سایر منابع:
سایر خبرها
این مواد غذایی را حتما به کودکان بدهید!
برطرف کند. غذاهایی که می توانند در رشد و توسعه همه جانبه کودک شما موثر باشند: 1. به آنها شیر بدهید: شیر برای کودکان بسیار مناسب است. کلسیم و فسفر، دو ماده معدنی اساسی موجود در شیر، برای رشد استخوانهای سالم، دندانها و ناخن های کودک ضروری هستند. شیر همچنین با ویتامین D که یکی دیگر از مواد مغذی ضروری برای سلامت استخوان هاست، ترکیب شده است. این ماده خوراکی یک غذای کودک کامل، محسوب ...
بهترین زمان خوردن ماست
به گزارش یکتاپرس ماست یک غذای سالم و مفید است که حتی می تواند برای صبحانه غذای کاملی باشد. مصرف این فرآورده لبنی در وعده صبحانه برای مدت طولانی باعث سلامت جسم و ذهن می شود. یکی از فواید خوردن ماست در صبحانه دریافت انرژی برای بدن است. همچنین این غذا ذهن را هوشیار و شفاف می کند. با مصرف این فرآورده لبنی، قدرت تمرکز شما بالاتر می رود. اگر به اندام خود اهمیت زیادی می دهید، این غذا تاثیر ...
بالاخره جگر مرغ خاصیت دارد یا نه؟
قلبی عروقی، سکته مغزی و کلسترول بالا کمک می کند. خبر خوب این است که سلنیوم در جگر مرغ به وفور یافت می شود. سطوح بالای سلنیوم می توانند به ترمیم DNA کمک کنند. این ماده معدنی ممکن است به کاهش خطر سرطان و سایر بیماری های مرتبط با آسیب به DNA نیز کمک زیادی کند. سلامت اعضای بدن جگر مرغ که پر از مواد مغذی است تا بدن شما را سالم نگه دارد. برای مثال، ویتامین A به محافظت از بینایی و سلامت چشم ...
لاغری به سبک رژیم ایتالیایی
فردی دارد. در ادامه با آن ها بیشتر آشنا خواهید شد. آهسته و با لذت غذا بخورید مردم کشورهای مدیترانه غذای خود را با آرامش و لذت کنار دوستان خود میل می کنند. اگر شما هم می خواهید تناسب اندام ایتالیایی ها را داشته باشید، باید با آرامش غذای خود را میل کنید. جالب است بدانید یکی از عادات غذایی سالم آن ها این است که قبل و بعد از وعده های غذایی به پیاده روی می پردازند و در این ...
فواید و مضرات باورنکردنی شکلات تلخ / هرآنچه باید از شکلات تلخ بدانید
شکلات داغ قدرت مغز خود را افزایش و بازده بهتری کسب کرده اند. آنها دریافتند که بخش متفاوتی در مغز فعالیت میکند که انرژی فوق العاده بالا و فشار خون مناسب نیاز دارد این رابطه سبب شد که این دو فاکتور در بدن را زوج عصبی معرفی کنند که ممکن است نقش بسیار مهمی در پیشگیری از بیماری هایی مانند آلزایمر داشته باشد. بله، شکلات داغ بسیار لذیذ است اما آیا می دانید چه فوایدی برای شما دارد؟ ...
درد مفاصل و چگونگی تسکین آن ها+ دلایل
تحت تأثیر قرار می دهد. لوپوس یک بیماری خود ایمنی است که در آن، سیستم ایمنی بدن به اشتباه به بافت های سالم در خیلی از قسمت های بدن حمله ور می شود. لوپوس بیماری خطرناکی بوده و می تواند منجر به مرگ شود. در خیلی از موارد، تشخیص بیماری لوپوس کار سختی است و درمانی هم ندارد. تشخیص اولیه می تواند به این صورت باشد که شما چند بیماری را همزمان دارید. لوپوس بر چشم ها، ریه ها، قلب، پوست، کلیه ها، خون ...
چطور سلامت روده های خود را ارتقا دهیم؟
تحت تأثیر ژنتیک، داروها، محیط زیست و تغذیه قرار می گیرد. تحقیقات برای کشف بسیاری از راه های ارتباط سلامت روده با ایمنی، سلامت مغز و احتمالاً سلامت استخوان ها ادامه دارد. مصونیت دستگاه گوارش به سیستم ایمنی بدن متصل است. روده سالم به بدن در مبارزه با ویروس ها و عفونت ها کمک می کند و به کاهش التهاب در سراسر بدن کمک می کند. متخصصان تغذیه و سلامت معتقدند میکروب های روده نامتعادل می ...
چاقی می تواند تغییر مغزی مشابه بیماری آلزایمر ایجاد کند
مغز هنوز کاملا روشن نیست. سایر بیماری هایی که اثرات بدی ربر مغز می گذارند مانند فشار خون بالا، کلسترول بالا و دیابت نوع 2- نیز با چاقی مربوط هستند. موریس و همکارانش برای انداختن نگاهی نزدیک تر به اثر چاقی بر مغز اسکن های مغزی 341 بیمار آلزایمر و 341 بیمار چاق را با BMI در حد 30 و بالاتر در کنار اسکن های 682 فرد سالم قرار دادند. آزمایش های شناختی انجام شده بوسیله افراد چاق در ...
آیا واقعاً قدرت عضلات مرکزی، بخش ضروری یک برنامه تناسب اندام خوب است؟
مرکزی خاصی را فعال کند. با گذشت زمان، این ممکن است وضعیت بدن را بهبود بخشد. تمرینات مرکزی تنه، وضعیت نشستن را بهبود می بخشد، تمرینات قدرتی مرکزی نیز این پتانسیل را دارد که به فرم تمرین شما کمک کند. به طور خاص، دو تمرین کلاسیک کلاس های بدنسازی مربوط به سال ها پیش، به دلیل احتمال آسیب دیدن از بین رفته اند. یکی از پرطرفدارترین تمرینات پایه ثابت، پلانک است. این تمرین بدن شما را از سر تا پا ...
ژن درمانی نوین ترین ترین روش درمان بیماری ها
، رنگ چشم و ... توسط ژن ها تعیین می شوند. ژن درمانی می تواند در آینده امکان درمان بیماری ها را بدون نیاز به جراحی و یا مصرف دارو، فقط با قرار دادن یک ژن در داخل سلول های بدن بیمار، فراهم نماید. انواع روش های ژن درمانی ژن درمانی با روش های مختلفی انجام می شود که در ادامه به توضیح آن ها می پردازیم: افزودن ژن سالم زمانی که یک ژن جهش یافته باعث توقف تولید ...
کلیه های خود را نجات دهید
... 1. عادات غذایی سالم گرچه بسیاری از آن غافل هستند اما عادت های غذایی با عملکرد خوب یا بد کلیه ها ارتباط زیادی دارد. در حالی که غذاهای ارگانیک و طبیعی برای سم زدایی از کلیه های شما مفید هستند، غذاهای فرآوری شده و قندها خطر بروز مشکلات و عفونت ها را در این اندام مهم، افزایش می دهد. پیشنهادات مصرف میوه و سبزیجات تازه خود را افزایش دهید. منابعی ...
تا چه سنی شانس افزایش قد داریم؟
دارای اندیس گلیسمی بالا (قند بالا) هستند، بدن را وادار می کند که مقدار انسولین بیشتری ترشح نماید. این مسئله نه تنها منجر به ذخیره چربی اضافی در بدن می شود، بلکه ممکن است جریان هورمون رشد را در بدن متوقف کند. به این نکته مهم اشاره می کنیم که مصرف غذاهای حاوی قند کمتر، از آزاد شدن انسولین جلوگیری خواهد کرد. ورزش کردن، خواب کافی، تغذیه صحیح و کاهش استرس، نه تنها شما را سالم تر نگه می دارد ...
عکس| سیاهی به مغز و استخوان این مرغ نفوذ کرده!
حتی نام آن مبهم است، به طوری که آیام به مرغ در اندونزیایی اشاره می کند و جمانی به یک سکونتگاه یا سیاه جامد در سانسکریت اشاره دارد. ایام جمانی دارای یک بیماری منحصر به فرد به نام فیبروملانونیس است که باعث افزایش رنگدانه در بدن مرغ می شود و باعث سیاه شدن آن می شود. اما برخلاف آلبینیسم علاوه بر پوست و پر باعث سیاهی گوشت، استخوان و حتی اندام های داخلی می شود. با این حال، خون آن قرمز است ...
خوراکی هایی که باعث مرگ ناگهانی شما می شوند
زیاد ماهی تن مصرف می کنند را در پی داشته باشد. جیوه می تواند آسیب جدی به کلیه ها وارد کند یا وارد مغز شده و موجب بروز نشانه های دیوانگی شود. با انباشت جیوه در بدن، این ماده می تواند محرکی برای انواع مختلف بیماری ها، از جمله مواردی مرگبار شود. پس در شرایطی که یک یا دو وعده ماهی تن مساله ساز نیست، مصرف منظم آن می تواند به افزایش سطوح جیوه در بدن انسان منجر شده و شرایطی ناخوشایند را رقم بزند ...
آینده ی درخشان فناوری های پوشیدنی در دیجیتال هلث
مفید هستند؟ تغییرات سالم را تشویق می کند روال تناسب اندام شخصی را ارائه می دهد پیشرفت تمرین را زیر نظر دارد و بر این اساس آموزش های تمرینی را توصیه می کند به شما امکان می دهد یادآورهای دارویی را تنظیم کنید رژیم غذایی و کالری دریافتی را دنبال می کند مانیتورهای ECG پوشیدنی: مانیتورهای ECG پوشیدنی انقلابی در رابطه بیمار و پزشک ایجاد کرده است. این دستگاه های ...
آشنایی با فواید گل کلم
در رژیم غذایی می توان دریافت کالری روزانه را کنترل کرد که در کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام نقش دارد. 3. بهبود عملکرد سیستم گوارشی گل کلم سرشار از فیبر است و عملکرد سیستم گوارش را بهبود می دهند. مصرف گل کلم به دلیل وجود ترکیبات مختلف مانند گلوکوزینولات، سولفوران و... در دفع مواد سمی از بدن موثر است و بروز بیماری های معده مانند زخم معده و دیگر مشکلات گوارشی را کاهش می دهد. ...
کالری مورد نیاز هر فرد در روز چقدر باید باشد؟
، چربی های سالم و غلات کامل استفاده کنید. بیشتر غذا بخورید. اگر سریع سیر شوید این کار به افزایش وزن شما کمک می کند با قرار دادن آجیل در بلغور جو دوسر صبحگاهی، کالری بیشتری به وعده های غذایی خود اضافه کنید. شیک های غنی از مواد مغذی بنوشید. تمرینات قدرتی را در برنامه تمرینی خود بگنجانید. برای حفظ وزن چندین تحقیق به دنبال بهترین راه ها برای حفظ وزن فعلی، به ویژه پس از کاهش وزن موفق ...
میخوای بدونی کدوم ادویه ها چربی سوز هستن ؟ بیا تا بهت بگم
کاهش چربی کمک می کند. دارچین: این ادویه پر طرفدار با افزایش متابولیسم که گام مهمی در کمک به کاهش وزن و نیز حفظ وزنی سالم است، قند خون را نیز تنظیم می کند. شادی آور، آرام بخش، تقویت کننده کبد و قلب، کاهنده قندخون، برطرف کننده بوی بد دهان، ادرارآور و قاعده آور است. مصرف دارچین سوخت و ساز در بدن را تا اندازه ای بالا می برد. سینامالدئید که عامل ایجاد بوی دارچین است در بدن به ...
خواص، فواید و ارزش غذایی گلابی در دوران بارداری
بارداری در نمناک عوامل مهمی که از خوردن گلابی در دوران بارداری به دست می آید، آورده شده است: 1.کالری: زنان باردار به دلیل تامین مواد مغذی برای دو نفر غذا می خورند و نیاز به مواد غذایی با انرژی بیشتری دارند.انرژی برای همه فرآیندهای بدن از جمله رشد جنین، رشد بارداری، تولید شیر و غیر ضروری است.گرچه گلابی دارای کالری کمی است، اما منبع خوبی از کربوهیدراتهای میوه ای سالم است. ...
عوارض و مزایای کره بادام زمینی برای کودکان
بادام زمینی به جز پروتئین بالا و چربی های خوب، منبع خوبی از انواع ویتامین ها و مواد معدنی مانند تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، ویتامین B-6، فولات، ویتامین E، کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، سدیم و روی است. هر یک از این ویتامین ها و مواد معدنی نقش بسیاری در رشد جسمی و ذهنی کودک شما دارند. تقویت سیستم ایمنی بدن با مصرف کره بادام زمینی این ماده غذایی دارای انواع آنتی اکسیدان ها و ...
در روز های برفی چه بخوریم؟
ماهی را در هوای برفی افزایش دهید. این وعده های غذایی حاوی ویتامین B12 هستند که عملکرد طبیعی سیستم ایمنی را تقویت می کند. علاوه بر این، این وعده های غذایی باعث کاهش خستگی می شود. می توانید آن ها را در هر زمانی از روز مصرف کنید. این مواد سیستم ایمنی شما را تقویت می کنند و به شما انرژی می دهند تا طول فصل زمستان را به سلامت سپری کنید. منبع: سایت پین ولنس باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
بدون خواب با ورزش بدن ضعیف میشود
به گزارش سلامت نیوز به نقل از اوری دی هلث ، خواب برای دستیابی به تناسب اندام بسیار مهم است. وقتی نوبت به ورزش کردن می رسد، می دانید که کاری که در باشگاه انجام می دهید مهم است. اما آنچه در خارج از باشگاه انجام می دهید، نظیر چه می خورید، چه می نوشید و به خصوص چگونه می خوابید، به همان اندازه حائز اهمیت است. در واقع، شما باید بخوابید تا ورزش واقعا کارساز باشد. ما برای یک هدف ورزش می کنیم ...
8 فایده مهم خوردن مرغ برای سلامتی + بهترین روش و ترفند های سرخ کردن مرغ
: گوشت مرغ سرشار از پروتئین و انواع آمینواسیدها است و وجود همین مواد معدنی فوق العاده، این ماده خوراکی خوش طعم را به یک غذای سالم و مقوی، تبدیل کرده است. بدن انسان برای عضله سازی، به انواع آمینواسیدها نیاز دارد و این فایده گوشت مرغ، برای کودکان در سن رشد، ورزشکاران و افراد سالمند، اهمیت بسیار بیشتری دارد. بنابراین با مصرف روتین مرغ و تامین پروتئین مورد نیاز بدن، عضله سازی و ترمیم بافت ...
“آویشن” برای این افراد حکم سم را دارد!
.... گیاه آویشن برای سلامتی مفید است، از گیاه و دمنوش آویشن در مصارف زینتی، آشپزی، مواد شوینده و مواد دارویی استفاده می شود. مصرف آویشن بر افزایش قد و طول عمر انسان تاثیر گذار است و روغن گیاه آویشن دارای خواصی مانند افزایش قدرت ذهنی، بهبود سلول های بدن، تسریع جریان خون و جوانسازی پوست است. مصرف گیاه آویشن باعث کاهش موخوره، فشار خون، سرطان روده بزرگ، پوسیدگی دندان و ...
لزوم مصرف خوراکی های حاوی ویتامین B در طول روز
می تواند باعث مشکلات قلبی شود. B6 همچنین از سیستم ایمنی بدن حمایت می کند و مغز را سالم نگه می دارد. مطالعه اخیر نشان داد که مصرف مکمل های ویتامین B6 حتی ممکن است به تسکین افسردگی و اضطراب کمک کند. دیوید فیلد ، نویسنده این مطالعه از دانشگاه ریدینگ بریتانیا، گفت: عملکرد مغز متکی بر تعادل ظریف بین نورون های تحریک کننده ای است که اطلاعات را به اطراف منتقل می کنند و نورون های ...
8 روش سریع کاهش وزن + معرفی بهترین روش
به لاغری سالم و سریع منجر شوند معرفی شده است که می تواند به شما در کاهش وزن کمک زیادی کند. چرا شاخص توده بدنی نقش مهمی در کاهش وزن و لاغری دارد؟ شاخص توده بدنی یا BMI یک شاخص سلامتی بسیار مهم است که کاربرد زیادی در علم پزشکی و ورزش دارد. متخصصان تغذیه، مربیان ورزشی و پزشکان از این شاخص برای رسیدن به تناسب اندام و سلامتی وزنی بیشتر کمک می کنند. امروز با کمک این شاخص ...
تفاوت رژیم غذایی برای زنان و مردان / این مدل لاغری برای خانم ها ممنوع است
دندان های سالم، قوی نگه داشتن آن ها، تنظیم ریتم قلب و اطمینان از عملکرد صحیح سیستم عصبی به کلسیم نیاز دارید. کمبود کلسیم می تواند منجر به مشکلات روحی مانند تحریک پذیری، اضطراب، افسردگی و مشکلات خواب شود. اگر در رژیم لاغری خود کلسیم کافی دریافت نکنید، بدن شما برای اطمینان از عملکرد طبیعی سلول ها، کلسیم را از استخوان های شما می گیرد که می تواند منجر به ضعیف شدن استخوان ها یا پوکی آن ها شود. ...