خانه
چطور عدم تحمل به لاکتوز خود را درمان کنیم؟
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ابرمغذی ها اکسیر مقابله با سفیدی مو
معدنی مورد نیاز موهای تان را از مرغ و تخم مرغ دریافت کنید. عدس ها این نیروگاه های کوچک مملو از ویتامین های B12، B9 و پروتئین است که به شما کمک می کند رنگ طبیعی موها را حفظ کنید. عدس ها رنگ ها و طعم های مختلفی دارند و می توانید مخلوطی از آنها را به رژیم غذایی روزانه تان اضافه کنید. با اضافه کردن دست کم یک فنجان عدس پخته به وعده های غذایی تان، فواید آن را خواهید دید. ...
چگونه شیر گیاهی مناسب خود را انتخاب کنیم؟
انتخاب شیر غیرلبنی از سویای ساده گرفته تا سیب زمینی نوآورانه، در بازار در حال گسترش می تواند بسیار دشوار باشد. از این رو کدام یک را باید در سبد خود قرار دهید و کدام یک غذای موردنیاز شما را بدون لبنیات تامین می کند؟ شیر سویا شیر سویا یک انتخاب محبوب در میان مصرف کنندگان شیر گیاهی است و از خیساندن، آسیاب کردن و جوشاندن دانه های سویا تهیه می شود. شیر سویا دارای پروتئین بالایی ...
5 نکته مهم برای درست کردن ماست خانگی غلیظ و خامه ای
. اگر طرفدار طعم اصیل ماست خانگی هستید، در ادامه این مطلب با ما همراه باشید تا آموزش تهیه ماست خامه ای و غلیظ را در منزل را با روشی بسیار ساده همراه با ارائه نکات مهم برای درست کردن ماست خانگی با شما کاربران گرامی به اشتراک بگذاریم. مواد لازم برای تهیه ماست خانگی شیر: 2 کیلو ماست برای مایه: 3 قاشق غذاخوری نشاسته ذرت: 2 قاشق غذاخوری طرز ...
لبو یک سم زدای طبیعی برای بدن است
، شناخته شده اند. هضم بهتر غذا با مصرف لبو با داشتن تقریباً چهار گرم فیبر در هر فنجان لبو، شما در راه رسیدن به مقدار توصیه شده 25 گرم فیبر در روز هستید. لبو حاوی فیبر محلول است که به افزایش منظم بودن حمام و پیشگیری یا مدیریت یبوست کمک می کند. اکنون خرید انار عمده و مصرف آن، جکم مصرف لبو را برای بدن دارد و موجب هضم راحت تر غذا می شود. برای هضم، این بسیار بزرگ است ...
دیابتی ها بخوانند/ معرفی نوشیدنی های مناسب قند خون
ابتلا به دیابت نوع 2 کمک کند. این همچنین در مورد افرادی که روزانه چهار فنجان یا بیشتر قهوه کافئین دار یا بدون کافئین می نوشند، صدق می کند. مانند چای، نوشیدن قهوه بدون قند مهم است. افزودن شیر، خامه یا قند به قهوه باعث افزایش کل کالری می شود و می تواند بر قند خون تأثیر بگذارد. آب میوه خالص آب میوه های خالص مناسب هستند، اما آب میوه نیزحاوی قند میوه است. به عنوان مثال یک فنجان آب ...
صف آرایی جدید در بازار پنیر صبحانه؛ از شیراز تا بلغارستان
می شود. یعنی موقع درست کردن، چربی از پنیر جدا نمی شود و به همین دلیل محصول نهایی جزو لبنیات پرچرب دسته بندی می شود. برند میهن می گوید پنیر اسپونی این برند از شیر تازه گاو درست می شود و آن را در قالب 300 گرمی 39 هزار تومان می فروشد. 3- پنیر یونانی مثل ماست یونانی چندسالی است که در سوپرمارکت ها فروخته می شود. چند سال پیش پنیر یونانی پگاه در بازار موجود بود و الان یکی از جدید ترین مدل ها را ...
دستور تهیه چند مدل غذای رژیمی خوشمزه با گوجه
...> گوجه فرنگی خرد شده بدون دانه 2 فنجان پیاز قرمز خرد شده یک چهارم فنجان آب لیمو ترش تازه 2 قاشق غذا خوری برگ جعفری خرد شده 2 قاشق غذا خوری روغن زیتون فرا بکر 1 قاشق غذا خوری نمک و فلفل نصف قاشق چای خوری نخود پخته 1 – 2 فنجان بنا به ذائقه ( 450 گرم ) سالاد رژیمی با گوجه طرز تهیه سالاد گوجه فرنگی رژیمی ...
این خوراکی ها استخوان ها را تقویت می کند
آن به درون خون و اسیدیته شدن بدن می شود. هر روز باید در برابر هر کیلو وزن بدن، 2 گرم پروتئین مصرف شود. مثلا اگر فردی 55 کیلوگرم وزن دارد باید روزانه 110 گرم پروتئین مصرف کند. 3. کلسیم کلسیم مهم ترین ماده معدنی استخوان است و بیشتر مردم باید روزانه 1000میلی گرم کلسیم مصرف کنند که البته این مقدار در زنان مسن به 1200 میلی گرم در روز می رسد. دانه ها، پنیر، ماست، ماهی های ساردین و ...
پنج روش کاهش وزن به کمک عسل
. تحقیقات نشان می دهد گارسینیا کامبوجیا سوخت و ساز بدن را بهبود می بخشد و موجب می شود سطح انرژی بدن در طول روز بیشتر باشد. افراد می توانند برای ارتقای ناگهانی سوخت و ساز بدن صبح ها با شکم خالی عسل محلول در آب گرم بنوشند. این اقدام سبب می شود میل به غذا و گرسنگی در طول روز کاهش یابد و در مجموع کالری دریافتی بدن کاهش یابد. آنجنای آگروال کارشناس عسل و بنیانگذار شرکت رویال بی نچرالز (Royal Bee ...
درمان ورم معده با چند نوشیدنی طبیعی
آیا بهترین نوشیدنی های طبیعی برای ورم معده را می شناسید؟ ما در مورد آنها و نحوه ساختشان به شما خواهیم گفت! هدف این نوشیدنی ها کمک به تغذیه و هیدراتاسیون روزانه فرد است نه درمان ورم معده. به همین دلیل، آنها باید همیشه به عنوان یک مکمل در نظر گرفته شوند، نه به عنوان یک درمان واقعی. اسید معده همیشه علائم ایجاد نمی کند، اما معمولاً باعث درد یا ناراحتی شکم، حالت تهوع و استفراغ می شود. به ...
بهترین ترکیب برای شستن دیوار
.... آن را فشار دهید تا تقریبا خشک و آبش کامل گرفته شود. این بدان معنی است که شما می خواهید تا حد امکان از محلول پاک کننده کمتری استفاده کنید. 3. تست نقطه ای انجام دهید تست نقطه ای انجام دهید. برای جلوگیری از آسیب دیدن دیوارها بهتر است یک قسمت از دیوار را که چندان قابل مشاهده و در دید نیست برای آزمایش انتخاب کنید. می توانید چند پاک کننده مختلف را امتحان کنید. به سادگی پاک ...
درمان سرفه کودکان زیر 2 سال
راه قابل اعتماد برای مادران برای تقویت استخوان های نوزادشان است. با این حال، بسیاری از مادران نمی دانند که ماساژ روغن خردل گرم یکی از بهترین راه های درمان سرماخوردگی و سرفه در نوزادان تا 2 سال است. برای انجام ماساژ روغن خردل گرم مراحل زیر را دنبال کنید: یک فنجان روغن خردل بردارید. دو حبه سیر بردارید. چند دانه سیاه دانه بردارید. همه مواد را با هم مخلوط کرده و گرم کنید. روغن دم ...
افشای حقایقی درباره چربی، لبنیات، سویا و مواد مغذی دیگر/ گزارش نیویورک تایمز
، منجمد و خشک حاوی مواد مضری چون قندهای افزودنی، چربی های اشباع شده و سدیم هستند، پس حتما برچسب های تغذیه ای را بخوانید و محصولاتی را انتخاب کنید که حداقل این مواد را داشته باشند . افسانه شماره 2: همه چربی ها بد هستند. پس از انتشار نتایج یک سری مطالعات پزشکی در اواخر دهه 1940 درباره ارتباط مستقیم بین رژیم های غذایی چرب و سطوح بالای کلسترول؛ متخصصان استدلال کردند که کاهش مقدار ...
موثرترین روش های سفید کردن پوست
نصف فنجان گلاب یک قاشق غذاخوری شیر مقدار کمی زردچوبه این ماسک برای از بین بردن تیرگی پوست به صورت کامل و فوری، خیلی عالیه و پیشنهاد می کنیم حتما به مدت 2 هفته هر روز ازش استفاده کنین و اگه دوست دارین که همیشه پوست زیبایی داشته باشین، می تونین هفته ای 2 مرتبه از این ماسک فوق العاده استفاده کنین. آب لیمو از آب لیمو هم به شیوه بسیار ...
آیا دراچین واقعا برای دیابت مفید است؟
مصرف روزانه یک گرم دارچین می تواند به افزایش حسایست انسولین و کنترل بهتر دیابت نوع2 کمک کند. همچنین می تواند موجب کاهش میزان کلسترول بد بدن در مدت 40 روز بعد از مصرف توسط افراد دیابتی میانسال شود. بیشتربخوانید: شگفتی های تکه چوبی معطر! خواص شگفت انگیز دارچین
طرز تهیه کمپوت سیب
می خورند. همچنین، این کمپوت روی کیک پوند، اسکون، بلغور جو دوسر، ماست یا نان تست با پنیر خامه ای طعم شگفت انگیزی دارد. علاوه بر این، در طول تعطیلات، چند کاسه کوچک از کمپوت اضافه شده به یک هیئت غذاخوری ، برای برخی از افراد بسیار خوشحال است. ذخیره سازی و گرم کردن مجدد کمپوت سیب اگر خوش شانس هستید که در نزدیکی باغ های سیب زندگی می کنید، تهیه کمپوت سیب یک راه فوق العاده برای استفاده ...
درمان منافذ باز پوست صورت و 12 روش کاربردی خانگی رفع آن
حساس بدن، وجود دارد. این منافذ ممکن است به مرور زمان و در اثر برخی از عوامل رشدکرده و بزرگ شوند تا حدی که به وسیله چشم های غیر مسلح هم دیده شوند. این منافذ باز و بزرگ، بیشتر در پوست های چرب و ترکیبی دیده می شوند زیرا این نوع از پوست ها به مقدار زیادی روغن طبیعی یا همان سبوم را دارا می باشند. شما باید برای درمان اقدام کنید و در این مسیر روش هایی وجود دارد که می تواند به درمان این بیماری پوستی در منزل ...
غذایی پر پروتئین و بدون گوشت برای گیاهخواران
قارچ که حاوی مقدار زیادی پروتئین می باشد، با هر وعده غذایی مناسب هستند. معمولاً این غذاها برای کسانی که گوشت را ترجیح نمی دهند مناسب است. وقت صبح – این شما و این هم یک رسپی ساده و خوشمزه، برای کسانی که گوشت را ترجیح نمی دهند: • 2 فنجان آرد • 150 گرم کره (هم دمای اتاق) • 1 عدد تخم مرغ • 1 بسته بیکینگ پودر • 2 قاشق غذاخوری ماست ...
دشمن واقعی رفلاکس معده !
... بهترین غلات صبحانه برای رفلاکس اسید یکی از کلیدی ترین روش های کنترل ریفلاکس، خوردن وعده های غذایی کوچک است تا بتوانید از فشار بر اسفنکتر تحتانی مری خود جلوگیری کنید. بنابراین، یک کاسه کوچک غلات انتخاب خوبی است، اما باید قند کمی داشته باشد. افزودن شیر بادام به این ترکیب باعث می شود تا از طعم آجیل آن بدون این که علائم رفلاکس اسید را تشدید کنید، لذت ببرید. برای شیرینی و پروتئین بیشتر ...
معرفی چند مواد غذایی برای کاهش چربی شکم
از جهش ناگهانی قند خون پیشگیری کرده و بلوک های سازنده رشد عضلانی را ارائه می کنند. یک فنجان لوبیا سیاه دارای 12 گرم پروتئین و 9 گرم فیبر است. همچنین، این ماده غذایی سرشار از فولات، یکی از اعضای خانواده ویتامین B که رشد عضلانی را تحریک می کند، و مس است که تاندون ها را تقویت می کند. افزون بر این، مطالعه ای در اسپانیا نشان داد که مصرف چهار وعده در هفته لوبیا ها یا حبوبات به تسریع کاهش وزن کمک می کند ...
در باره خوردن قهوه و اثرات باورنکردنی آن بر رابطه جنسی بیشتر بدانیم
، چاقی و کمبود کلسیم همراه است.. قهوه سطح انرژی را افزایش می دهد، استقامت فیزیکی را بهبود می بخشد و انتقال دهنده های عصبی مرتبط با خلق و خوی بالا را افزایش می دهد، که همگی می توانند به بهبود زندگی جنسی شما کمک کنند. با این حال، لازم نیست قبل از رابطه جنسی، مقدار زیادی قهوه بنوشید تا از مزایای آن بهره مند شوید. یک یا دو فنجان 45 دقیقه قبل از فعالیت جنسی ممکن است به بهبود ED ...
اسید معده چیست؟ آشنایی با علائم کاهش اسید معده
...> اگر شما مبتلا به آلرژی غذایی و یا عدم تحمل مواد غذایی هستید، ممکن است دچار کاهش اسیدمعده شده باشید. در حالی که محققان نمی توانند ثابت کنند که چطور اسیدمعده بر آلرژی و حساسیت غذایی تاثیر می گذارد، ولی به عقیده آنها پیوند قوی در این میان وجود دارد. عدم هضم گوشت کاهش سطح اسیدمعده باعث تلاش سیستم گوارشی برای هضم مواد غذایی مانند گوشت و دیگر پروتئین ها می شود. به همین دلیل است که ...
هرآنچه باید درباره دیابت و انواع آن بدانید
سوالاتی در مورد علائم بیمار، سابقه بیماری زمینه ای و سابقه بیماری در خانواده می پرسد. بعد از آن ممکن است آزمایشاتی را برای تشخیص دیابت تجویز کند. این آزمایشات ساده هستند و نتایج به سرعت در دسترس شما قرار می گیرد. آزمایش قند خون ناشتا (FBS) در آزمایش FBS قند خون شما پس از چند ساعت ناشتا بودن اندازه گیری می شود. سطح قند خون ناشتا اگر 99 میلی گرم در دسی لیتر یا کمتر باشد طبیعی به حساب ...
ضرورت مصرف ویتامین های گروه B
...> مقدار توصیه شده رژیم غذایی B6 برای مردان 14 تا 50 ساله 1.3 میلی گرم است. برای افراد 51 ساله و بالاتر، 1.7 میلی گرم است. برای زنان 14 تا 18 ساله، 1.2 میلی گرم است. برای زنان 19 تا 50 ساله 1.3 میلی گرم و برای زنان 51 سال و بالاتر 1.5 میلی گرم است. در دوران بارداری و شیردهی، مقدار آن به 2 میلی گرم افزایش می یابد. به گفته محققان، مصرف بیش از حد B6 می تواند باعث بی حسی در پاها و دست ها، از دست ...
میخوای چربی های بدنت رو کم. کنی؟ بیا تا بگم چه میوه هایی رو بخوری!
آلبالو همچنین عملکرد ژن های چربی در این حیوانات را تغییر دادند. آلبالو بر روی سلامت قلب و کاهش التهاب نیز اثرگذار است و این، آن را به یک انتخاب عالی تبدیل کرده است. با وجود داشتن طعمی شیرین، گلابی عمدتاً شامل آب و فیبر است، دو چیز که واقعاً به کاهش وزن کمک می کنند و شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارند، با وجود اینکه هر 100 گرم از گلابی تنها 56 کالری دارد! فیبر موجود ...
ترکیبات بهترین نوشیدنی طبیعت را بشناسید
به ساخت و حفظ استخوان ها و دندان های قوی کمک می کند پروتئین، روی، سلنیوم و ویتامین های A و D به حمایت از سیستم ایمنی سالم کمک می کند. شیر همچنین حاوی ویتامین های B است که می تواند به بدن شما کمک کند تا غذا را به سوخت تبدیل کند: ویتامین B-12 ریبوفلاوین (B2) اسید پانتوتنیک (B5) نیاسین (B3) از آنجایی که این مواد مغذی بسته به برند شیر مورد علاقه شما می ...
چربی خون داری و اذیت هستی؟ بیا بهت بگم چطوری بدون دارو کاهش دهید+ راهکار
مصرف برسانیم. یعنی با سه بار مصرف در روز به 6 - 3 گرم مصرف روزانه برسیم. باید هوشیار باشید که افزایش ناگهانی نیاسین منجر به خونریزی، ناراحتی های روده و در بعضی موارد اختلال کارکرد کبد می شود. ویتامین C: ویتامین C میزان HDL را در افراد مسن مورد مطالعه بالا می برد مصرف روزانه یک گرم ویتامین C می تواند تا هشت درصد، HDL را افزایش دهد. بسیاری از میوه های سرشار از پکتین مانند ...
اعمال رایجی که به دندان ها آسیب می رساند
خوب است. در واقع برخی از کارشناسان استدلال می کنند چرخاندن روغن زیتون در دهان می تواند برخی از شرایط مانند بیماری لثه را بدتر کند. **آب لیمو آب لیمو از دیرباز به خاطر خواص سلامتی و سم زدایی آن مورد تحسین قرار گرفته و مطالعات نشان می دهد می تواند به هضم غذا کمک کند، ظاهر پوست شما را بهبود بخشد و حتی به بدن کمک کند آهن را از غذایی که می خورید بهتر جذب کند. لیمو حاوی مقدار زیادی ...
خواص شگفت انگیز فلفل سیاه برای سلامتی بدن انسان
باید در مقادیر متوسط مصرف شود و از مصرف بیش از حد آن اجتناب شود. زیرا یک ادویه است و نوعی از غذا محسوب نمی شود. هنگامی که با مواد دیگری مانند زردچوبه، دارچین و زیره سبز مورد استفاده قرار میگیرد، ترکیبی عالی از ادویه ها را تشکیل می دهد. کالری :15.9 کربو هیدرات :4.1 گرم چربی و کلسترول:0 گرم سدیم :حدود 3 میلی گرم فیبر رژِیمی :2 گرم ...
