سایر منابع:
سایر خبرها
6 علامت خاموش پیش دیابت
همیشه نشانه های آشکاری ندارد، یک عامل خطر آن، بروز تکه های تیره روی پوست گردن و مفاصل است. این وضعیت به عنوان آکانتوز نیگریکانس شناخته شده است؛ یعنی تیره و ضخیم شدن بخش هایی از پوست. البته این وضعیت می تواند نشانه دهنده یک تومور سرطانی در ارگان های داخلی بدن نیز باشد و به هر حال باید به طور کامل توسط پزشک تحت بررسی قرار گیرد. - عدم ورزش: عدم فعالیت بدنی می تواند به اختلالات روانی از جمله ...
خوراکی هایی که برای سلامت روده مفید است
بیماری حکایت دارد. پروبیوتیک ها به باکتری های مفیدی اطلاق می شود که در سیستم گوارش هستند و تاثیرات متعددی برای سلامت بدن دارند. تا به حال یافته های مختلفی در مورد نقش این باکتری ها در پیشگیری و درمان بیماری های مختلف تایید شده که از آن جمله می توان به بهبود علائم اسهال ناشی از مصرف آنتی بیوتیک ها اشاره کرد. مطالعات جدید نشان می دهد که این باکتری ها به طرز قابل توجهی درد و علائم سندرم ...
10 فایده نوشیدن آب با معده خالی
و پیشگیری از ابتلا به بیماری های مختلف می شود. کاهش بسیاری از دردها مصرف آب با کاهش علائم و دردهای مرتبط با بیماری هایی مانند آرتریت، ناراحتی قلبی عروقی، آسم، برونشیت، اختلالات کلیوی، یبوست، سندروم پیش از قاعدگی و میگرن همراه است. تنظیم درجه حرارت بدن نوشیدن آب در حالت ناشتا دمای بدن را تنظیم می کند که در این حالت انتقال مواد غذایی و اکسیژن به سلول ها ...
10 خاصیت باورنکردنی نوشیدن آب با معده خالی
مصرف ناشتای یک لیوان آب باعث تقویت پوست، بهبود عملکرد دستگاه گوارش و تسریع متابولیسم بدن می شود.یکی از بهترین عادات سلامتی که می توان روزانه انجام داد، نوشیدن یک لیوان آب هنگام ناشتاست. محافظت از پوست مصرف آب در حال ناشتا می تواند سلامتی و زیبایی پوست را تحریک کند. در واقع، بدن ما برای اینکه به طور صحیحی فعالیت خود را در صبح آغاز کند به رطوبت کافی نیاز دارد.با نوشیدن یک لیوان آب هنگام بیدار شدن، سلول های پوست تقویت می شوند و مواد سمی تجمع یافته در آنها از بین می روند. همچنین به حفظ حالت کشسانی پوست نیز کمک می شود تا مدت طولانی تری جوان و بدون چروک بماند. تاثیری مشابه داروهای مدر بسیار مهم است تا برای دفع مواد ...
10 خاصیت باورنکردنی نوشیدن آب با معده خالی
به گزارش برنا؛ شاید این نکته چندان مهم به نظر نرسد اما نوشیدن آب درست بعد از بیدار شدن از خواب بهترین زمان روز است تا این مایع بسیار ویژه به بدن برسد. هنگامی که شب در خواب هستید، بدن عملکردهای مهمی را تحت کنترل دارد تا سلول های آسیب دیده را ترمیم کند و یک پاکسازی درونی انجام می دهد تا مواد سمی بدن دفع شوند. به همین دلیل است که آب نقش بسیار مهمی در زمان بیدار شدن از خواب دارد. نوشیدن یک لیوان بزرگ ...
علت پوسته پوسته شدن لب ها چیست؟
مقدار باید آب بنوشید. کم آبی بدن موجب اختلال در تعادل املاح بدن شده و تأثیرات بسیار مخربی برای پوست دارد. 4. آسیب نور خورشید در معرض بودن نور خورشید و باد، به خصوص در فصل زمستان، می تواند باعث ترک خوردگی دردناک لب شود. اگر در یک روز سرد و خشک زمستانی از خانه بیرون می روید، حتماً از محصولات مناسب برای لب که خاصیت ضدآفتاب دارند، استفاده کنید. 5. کمبود ویتامین B2 ...
الگوی برتر غذا خوردن
، انسان ها آزاد بوده اند تا چرخه های نور/تاریکی خود را انتخاب کنند و فعالیت های بیداری را تا شب ادامه دهند، که منجر به اختلال بین رفتار و زمان شبانه روزی درونی می شود که به نام ناهماهنگی شبانه روزی شناخته می شود. دانشمندان در تحقیقات مختلف نشان داده اند، هرگونه اختلال در این ریتم، مشکلات جسمی زیادی مانند بروز چاقی و انواع بیماری ها به ویژه بیماری های گوارشی، ایجاد می کند. هرچند، هنوز اثرات زمان بندی ...
چرا دچار اختلال خواب می شویم؟
...، افسردگی و حتی کاهش و افزایش وزن از جمله نشانه های اختلال خواب است. اختلال خواب می تواند در افراد مختلف شیوه ها و انواع مختلفی داشته باشد، زمانی که فرد دچار پریشان خوابی یا خواب پریشی می شود، مجموعه ای از اختلالات خواب به صورت حرکات غیرطبیعی هنگام خواب در او به وجود می آید. راه رفتن در خواب، ناله کردن، حرف زدن با خود در خواب، کابوس دیدن، شب ادراری در کودکان و نوجوانان ...
سه باور اشتباه عامیانه در مورد خواب کودکان
آنها فیزیولوژیکی و برخی دیگر رفتاری هستند. با توجه به این چالش ها، کاهش هر گونه موانع قابل تغییری که در خواب کودکان و نوجوانان قرار می گیرد، بسیار مهم است. دکتر ربکا رابینز، محقق در بخش خواب و اختلالات شبانه روزی بریگهام و استاد دانشکده پزشکی هاروارد در این مورد توضیح می دهد که هدف ما شناسایی باور های نادرست رایج در زمینه خواب نوجوانان و الهام بخشیدن به تلاش های عمومی و آموزشی آینده ...
با خواص و ویتامین های موجود در قارچ آشنا شوید
ها معمولاً در فصل زمستان به علت سردی هوا و بارش برف و باران تمایل کمتری به خارج شدن از خانه داریم. زمانی هم که از خانه خارج می شویم از سر تا پای خود را با لباس های ضخیم می پوشانیم. برای همین نور آفتاب به ندرت به بدنمان می خورد و پوست مان این شانس را ندارد که از نور آفتاب استفاده کند. بنابراین ویتامین D در بدن کم می شود. همچنین افرادی که مدت طولانی در تخت هستند و یا بیرون نمی روند، غالباً ...
افزایش افسردگی خطرناک زنان و سالمندان در شهرهای درگیر با آلودگی هوا/ تاثیر اقتصاد نفتی و انرژی فسیلی
. اثرات آلودگی هوا بر سلامت روان تحقیقات بر روی اثرات عصبی آلودگی هوا نشان داده است که افزایش التهاب مغز ناشی از قرار گرفتن در معرض PM (ذرات معلق) همراه با افزایش سطح سیتوکین ها، خطر اضطراب و افسردگی را افزایش می دهد. ذرات آلودگی می توانند از ریه ها به خون عبور کرده و در برخی موارد از آکسون عصب بویایی به سمت مغز حرکت کنند. هنگامی که عناصر سمی موجود در هوا وارد بدن ...
گریپ فروت، میوه ای برای تمام دردها
غذایی مناسب برای کمک به کاهش وزن است؛ بنابراین، بسیاری از روش های رژیم غذایی برای رسیدن به کاهش وزن مورد هدف قرار می گیرند. یک نوع از روش های مؤثر، شامل استفاده از گریپ فروت است. برخی از مطالعات معتقدند که این میوه می تواند بعد از چند ماه مصرف و تلاش، برای کاهش وزن مفید باشد. با در نظر گرفتن احتمال کاهش وزن با مصرف گریپ فروت، تقاضای بیشتر از این میوه اتفاق افتاده است. بنابراین، کشت این ...
ثبت پاک ترین روز سال در بهمن ماه
میکرون چیست؟ بر اساس مطالعات و تحقیقات دانشمندان، برای هر آلاینده یک حد مجاز تعریف می شود. ذرات معلق کمتر از 2.5 آلاینده شاخص هوای تهران در روزهای سرد پایتخت است. این آلاینده دارای قطر 2.5 میکرون و یا کمتر هستند که تقریبا یک سی ام قطر موی انسان است و به عنوان ذرات ریز(fine) نیز شناخته می شوند. ترکیب شیمیایی ذرات بسته به محل، زمان و آب و هوا متفاوت است و منابع انتشار آن شامل انواع فعالیت های ...
دشمن اضافه وزن و چاقی در کودکان و نوجوانان چیست؟
اطلاعاتی بسیار بیشتر از والدین دارند و توصیه های غذایی که ارائه می دهند بر اساس در نظر گرفتن تمامی شرایط فیزیولوژیک کودک یا نوجوان است. توصیه های رفتاری و نکات تغذیه ای پرهیز از استفاده از تلویزیون، تلفن همراه یا هر چیزی که باعث حواس پرتی در هنگام غذا خوردن می شود، داشتن خواب منظم و کافی (برای کودکان 6 تا 12 سال بین 9 تا 12 ساعت و برای نوجوانان 13 تا 18 سال 8 تا 10 ساعت خواب ...
دستور غذای ساده با برنج قهوه ای
پروتئینی باید از مرغ، گوشت، تخم مرغ و... استفاده کنید. در ابتدا باید مرغ و گوشت بدون استخوان را جداگانه به کمک سبزیجات دلخواهد بپزید و کنار بگذارید. سپس برنج پخته شده را با چاشنی های مورد نظر مخلوط و به مرغ و گوشت خود اضافه کنید. زمان پخت این غذا حدود یک ساعت و نیم است و با مواد غذایی در دسترس به راحتی وی توانید آن را بپزید. خواص برنج قهوه ای برای بدن برنج قهوه ای تنها ...
سنگ کلیه و بخور و نخورهایی که باید رعایت کنید
سنگ های کلیوی بیشتر در سنین 50-30 سالگی دیده می شود و بروز آن در مردان بیشتر از زنان است. فشار خون بالا، نقرس و عفونت مجاری ادراری، احتمال ابتلا را به سنگ های کلیوی افزایش می دهند. البته در صورت درمان این مشکلات، خطری وجود نخواهد داشت. به علاوه، سنگ های کلیوی با چاقی، دیابت، سندروم متابولیک و بیماری های قلبی- عروقی در ارتباط هستند. چاقی یکی از عوامل خطر مهم بروز سنگ های کلیه است و مصرف رژیم غذایی ...
عوارض وحشتناک دیر خوابیدن
ممکن است هر فرد به اندازه نیاز بدن خود، مدت خواب خود را تعیین کند اما به طور متوسط 7 تا 8 ساعت خواب با کیفیت در شب برای عملکرد سالم بدن بسیار مهم است. به همین دلیل کمبود خواب مزمن می تواند افکار و توانایی ما را برای کنترل احساسات مختل کند. در این مطلب از مجله اینترنتی دلتا به بیان اثرات وحشتناک شب بیداری می پردازیم. باید خطرات و عوارض جانبی بی خوابی آن را در نظر بگیرید، زیرا ارتباط ...
هشدار؛ زیان آورترین قسمت کله پاچه را نخورید!
مشابه گوشت قرمز و مرغ است، ولی در مقایسه با گوشت گاو و گوسفند کالری و چربی کمتری دارد و تا حدودی مشابه انواع گوشت کم چرب در نظر گرفته می شود. کلسترول آن در هر صد گرم حدود 97 میلی گرم است که شبیه گوشت گاو است. میزان آهن آن با گوشت برابره، ولی درصد روی آن پایین است. در این غذا از جگر سفید نیز استفاده می شود که از نظر ترکیب و ارزش غذایی با جگر سیاه تفاوت دارد. پروتئین جگر سفید کمتر از جگر سیاه و گوشت آن بسیار مرغوب است. مقدار چربی آن مشابه یا کمتر از جگر سیاه ولی میزان کلسترول آن بسیار بالا و بیشتر از گوشت کم چرب است. آهن و ویتامین A آن هم چند برابر از جگر سیاه کمتر است. ...
آیا می توان چربی ها را به طور کامل از رژیم غذایی حدف کرد؟
پیش ساز نیاز دارد. کلسترول در خوراکی های با منشا حیوانی مانند گوشت، مرغ، ماهی و لبنیات وجود دارد. در بعضی افراد مصرف این منابع غذایی منجر به افزایش کلسترول خون می شود که در مورد مقدار کاهش باید با پزشک مشورت کرد. توجه به مقدار متعادل مصرف همه چربی ها برای سلامت بدن مضر نیستند و حذف کامل آنها از رژیم غذایی می تواند بدن را در معرض کمبود ویتامین ها، هورمون ها و... قرار دهد. به طور کلی، در مصرف چربی ها نباید افراط کرد. چربی ها در حجم مساوی 2 برابر پروتئین ها و نشاسته ها انرژی دارند و مصرف زیاد آنها می تواند منجر به دریافت کالری مازاد و اضافه وزن چاقی شود. ...
حقایقی در مورد دل و جگر
و کشف آتش، حیوانات مختلف را شکار می کردند و برای زنده ماندن از گوشت آن ها استفاده می کردند. در این زمان پی بردند، پختن قسمت های مختلف احشام و خوردن آن بسیار لذیذ است. همچنین هزاران سال پیش بعد از ظهور شهرها و امپراتوری ها، جگر، دل و قلوه از مهم ترین غذاهای حاکمان و اشراف بودند. آن ها برای افزایش زور و شجاعت و پس از پیروزی در جنگ های مهم خود حیوان را شکار می کردند و احشام آن را روی آتش ...
چند خط سلامتی
.../ نگذارید کودکانتان زیاد از تلفن همراه استفاده کنند. کودکان به دلیل سیستم عصبی در حال رشد و جذب انرژی بیشتر از ناحیه سر، بیشتر در معرض خطر امواج تلفن همراه هستند. / اگر پاهایتان گزگز می کند، احتمالاً چربی خونتان بالا رفته است. ️اگر پاهایتان مدام به خواب می رود و دچار سرگیجگی و تعریق زیاد شده اید، این امکان وجود دارد که چربی خون شما بالا رفته باشد. بیماری چربی خون عبارت ...
چگونه ویتامین D بدن خود را تأمین کنیم؟
گروه علمی: ویتامین دی یک ماده مغذی مهم است که برای سلامت ما ضروری می باشد.به گزارش بهداشت نیوز، ویتامین دی، سیستم ایمنی را تقویت می کند، استخوان ها را قوی و پوست را سالم نگه می دارد، رشد سلول را تحریک می کند و به تشکیل فولیکول های جدید مو کمک می کند. شما ویتامین دی را از طریق قرار گرفتن در معرض نور آفتاب جذب می کنید اما می توانید با خوردن برخی غذاها و مکمل های غذایی، جذب این ماده مغذی را افزایش ...
جگر مرغ بخوریم یا نخوریم؟
مقدار زیادی از این داروها، در جگر مرغ باقی می مانند زیرا جگر، محل سم زدایی است و بسیاری از دارو ها، قبل از دفع از بدن، داخل جگر به روش های مختلف آنزیمی، خنثی می شوند. به همین دلیل هم بسیاری از جگرهای مرغ، آلودگی بالایی، به خصوص به آنتی بیوتیک ها دارند. اما گوشت مرغ، کمتر تحت تاثیر آنتی بیوتیک ها قرار می گیرد و این دارو بیشتر در جگر و کلیه های مرغ تجمع پیدا می کنند. چرا نباید جگر ...
اگر کمتر از 6 ساعت بخوابیم چه اتفاقی برای بدن مان می افتد؟
. قرارگیری در معرض نور هنگام کار در شیفت های شبانه برای سالیان طولانی ممکن است سطح ملاتونین بدن را کاهش دهد، امری که می تواند زمینه ساز بروز سرطان شود. تحقیقی نشان داد خواب کمتر از 6 ساعت می تواند ریسک ابتلا به سرطان روده بزرگ را 50 درصد افزایش دهد. منبع: روزیاتو
اختلالات سلامت روانی: انواع، تشخیص و گزینه های درمان
های مغزی بر اثر ضربه ، ژن ها و سوابق خانوادگی ، مصرف الکل و مواد مخدر، احسال تنهایی و انزوا و... می توانند در ایجاد اختلالات روانی موثر باشند. اختلالات روانی بر افکار، رفتار و ادراک فرد تاثیر می گذارد انواع اختلالات روانی بسیاری از اختلالات روانی با تظاهرات بالینی مختلف مانند روابط غیرعادی با دیگران ، افکار و عواطف عجیب وغریب و... بروز می کنند. این اختلالات در فرد ...
میگرن خاموش چیست و چه علائمی دارد؟
...، کاهش اشتها، تشنگی، تکرر ادرار و خستگی است و علائم روحی آن کج خلقی، پریشانی و سرخوشی را شامل می شود. همچنین هاله میگرن با اختلالات بینایی مانند دیدن نقاط کور یا درخشش نور ناگهانی و نیز اختلالات حرکتی و گفتاری همراه است. برخی افراد نیز علائمی مانند احساس کرختی یا مورمور شدن در یک بازو و خواب رفتگی عضلات را تجربه می کنند. این علائم اغلب، فقط 15 تا 20 دقیقه ادامه می یابد. اما استثنائاتی ...
اثرات نور خورشید بر انسان
شفاآنلاین سلامت نور خورشیدی که در طول یک فصل دریافت می کنید می تواند عامل مهمی باشد. از نظر پزشکی قرار گرفتن در معرض نور خورشید باعث می شود مغز شما هورمون سروتونین را در بدن تان تولید کند. هورمون ها مواد شیمیایی پیچیده ای هستند که نقش مهمی در تنظیم بسیاری از عملکرد های بدن تان دارند. به گزارش شفاآنلاین دو عملکردی که تحت تاثیر سروتونین قرار می گیرند خلق و خو و کیفیت خواب شما هستند ...