سایر منابع:
سایر خبرها
صبحانه خوردن چاق نمی کند لاغر می کند
... در عین حال باید توجه کرد که عدم مصرف صبحانه می تواند خطر ابتلا به چاقی را افزایش دهد و موفقیت در اجرای رژیم های کاهش وزن را بکاهد. این در حالی است که مصرف مواد غذایی مناسب برای صبحانه مانع از تجمع انسولین می شود. این هورمون باعث می شود که سلول های چربی، اسیدهای چرب بیشتری ذخیره کند. افرادی که صبحانه می خورند، کم تر در معرض نوسانات وزن قرار می گیرند. هر چه دیرتر اقدام به خوردن کنید نیز احساس ...
برنج آبکش سالم تر است یا کَته؟
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد ، کارشناسان می گویند: برنج، بخش عمده ای از نیاز بدن به ویتأمین های گروه B را تأمین می کند. این ویتأمین ها که محلول در آب هستند هنگام آبکش کردن برنج از بین می روند. با توجه به این که پخت برنج به صورت کته باعث حفظ ویتأمین های گروه B آن می شود بنابراین، از نظر حفظ ویتأمین های گروه B مصرف کته بهتر از برنج آبکش است. بسیاری افراد تصور می ...
به جای کاشت مو این جوانه را مصرف کنید / تا عید نوروز موهای درهم تنیده داشته باشید
به گزاش پارس نیوز به نقل از صد آنلاین ؛ موهای سالم با اضافه کردن ویتامین ایی به رژیم غذایی به دست آید. اگر بدن از ویتامین ایی محروم بماند، موهایتان خشک می شود و آن ها به راحتی می شکنند بنابراین اگر می خواهید موهای قوی، سالم و براق داشته باشید، روغن جوانه گندم می تواند این کار را انجام دهد. این به این دلیل است که روغن جوانه گندم منبع اصلی ویتامین ایی است. شما هم می توانید آن را به شکل روغن، کپسول یا حتی دانه ها استفاده کنید. این به شما کمک می کند سالم بمانید و همچنین رشد مو را تقویت خواهید کرد. ...
غذاهای مفید و ممنوع برای پسوریازیس
بیماری سلیاک نز مبتلا باشند. در افراد مبتلا به بیماری سلیاک، گلوتن(پروتئین موجود در گندم و برخی غلات دیگر) باعث ایجاد یک پاسخ خود ایمنی می شود که باعث می شود بدن به بافت های روده کوچک حمله کند. افراد مبتلا به بیماری سلیاک باید به طور کامل از مصرف گلوتن اجتناب کنند، اگرچه برخی از افراد بدون این بیماری دریافته اند که کاهش گلوتن در رژیم غذایی آنها باعث کاهش علائم پسوریازیس می شود. تنقلات ...
کارکردهای اثربخش روغن سبوس برنج در زیبایی
... بیشتربخوانید: مصرف این مواد غذایی چهره تان را زیباتر می کند روغن سبوس برنج سرشار از ویتامین E ویتامین E طبیعی موجود در روغن سبوس برنج یک آنتی اکسیدان قوی است. روغن سبوس برنج حاوی 2 فرم از ویتامین E به نام توکوفرول و توکوترینولز است که باعث می شود در مقابله با اثرات تخریبی رادیکال های آزاد قوی تر باشد. این روغن علاوه بر ویتامین E دارای ویتامین A و B است و ...
بهترین رژیم غذایی در دوران بارداری را اینجا ببینید + برنامه روزانه
...> بادام زمینی علاوه بر انتخاب رژیم غذایی سالم، مصرف روزانه ی ویتامین باعث می شود از تامین شدن مواد مغذی بدن اطمینان حاصل کنید (ترجیحا سه ماه قبل از حاملگی مصرف ویتامین را شروع کنید). تمام زنانی که ممکن است حامله شوند باید هر روز مکمل ویتامین حاوی فولیک اسید مصرف کنند. 2. کلسیم– تقویت استخوان ها شما و جنین برای داشتن استخوان ها و دندان های قوی به کلسیم احتیاج دارید ...
علت سردرد بعد از غذا خوردن و در مان آن+ فیلم
... بیشتر بخوانید: عادات بد غذایی مصرف بیش از حد قند و شکر یکی از مواد مضری که در بسیاری از مواد غذایی نظیر سس ها و خوراکی های شیرین دیده می شود، قند و شکر مصنوعی است. این ماده مشکلات بسیاری را برای گوارش انسان ایجاد می کند. علاوه بر این، ثابت شده است که قند و شکر مصنوعی می تواند باعث ایجاد سردرد بعد از غذا شود. علت این اتفاق ایجاد هیپوگلیسمی است. در هیپوگلیسمی فرد دچار احساس ...
با تشخیص مزاج تغذیه و سبک زندگی را تنظیم کنید
زهرا محمدی در گفت وگو با ایسنا، با بیان اینکه شناخت مزاج هر فرد می تواند نقش موثری در نحوه تغذیه مناسب او داشته باشد، اظهار کرد: مزاج شناسی، علم گسترده ای است که کاربردهای جالبی برای تشخیص مشخصات فیزیکی و روحی هر فرد دارد و در تشخیص انواع بیماری ها و درمان آن ها بسیار کارآمد است. وی با بیان اینکه هر غذایی که می خوریم، تأثیرات مهمی بر اعضای بدن ما می گذارد، ادامه داد: با شناسایی مزاج ...
خوردن این غذاها شما را بی خواب می کند
مرکبات هنگام صبح به همراه صبحانه و استفاده از میوه هایی با محتوای قند و اسید کمتر در ادامه روز را مد نظر قرار دهید. از جمله میوه هایی که می توانید برای ساعات پایانی روز مد نظر قرار دهید می توان به انجیر، کشمش، انگور، سیب و پاپایا اشاره کرد. بروکلی از اعضای خانواده سبزی های چلیپایی و سرشار از مواد مغذی است. این ماده غذایی باید بخشی ثابت از رژیم غذایی شما باشد. با این وجود، بروکلی حاوی ...
یکپارچه سازی طرح کلان برنج نقشه راه تأمین امنیت غذایی کشور است
...، گفت: یکپارچه سازی طرح کلان برنج می تواند نقشه راه تامین امنیت غذایی کشور باشد. به گزارش خبرنگار مهر ، مریم حسینی ظهر چهارشنبه در گردهمایی ملی بررسی پروژه های تحقیقاتی طرح کلان ارتقای کمی و کیفی بهره وری تولید برنج در رشت، اظهار کرد: این گردهمایی در بخش های مختلف و به صورت کمیته های تخصصی برگزار می شود تا بتوانیم نتیجه مثبتی داشته باشیم. وی با بیان اینکه برنج از محصولات ...
بهترین گیاهان برای درمان دیابت را بشناسید
صورت چاقی لاغر شوید اگرچه همه مبتلایان به دیابت نوع 2 دارای اضافه وزن یا چاق نیستند، اما اکثریت آنها از چاقی رنج می برند. چربی احشایی اضافی باعث افزایش التهاب و مقاومت به انسولین می شود که به طور قابل توجهی خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد. از دست دادن حتی 10 درصد از وزن بدن خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. قاعده این است هرچه وزن بیشتری از دست دهید از مزایای بیشتری ...
چغندر بهترین محافظ بدن در مقابل بیماری های قلبی و سکته مغزی
در برابر حرارت حساس است، خاطرنشان کرد: طولانی شدن زمان پخت، موجب اتلاف و کاهش قابل ملاحظه این ویتامین در ماده غذایی می شود. مسئول آموزش همگانی انستیتو تغذیه افزود: ویتامین C ماده مغذی دیگری است که در چغندر به ویژه برگ های آن وجود دارد. هر 100 گرم برگ چغندر دارای 30 میلی گرم ویتامین C است که تقریباً یک سوم نیاز روزانه بدن را تأمین می کند. همچنین برگ های چغندر منبع خوبی از کاروتنوئیدها ...
قوی ترین لاغر کننده هایی که به آن نیاز دارید
درصد برای یک دوره 1 تا 1.5 ساعت افزایش دهد.بهتر است از آب سرداستفاده کنید تا بدن برای گرم کردن آن انرژی مصرف کند. بهترین زمان نوشیدن آب قبل از غذاست چراکه بدن احساس سیری پیدا می کند و به کاهش چربی اضافی هم کمک بسزایی می کند. تخم حیوانات و پرندگان انواع تخم ها مانند تخم مرغ جز مغذی ترین مواد خوراکی محسوب می شوند. طبق مطالعات جدید اثرات مثبت تخم مرغ در ...
این افراد باید پروتئین بیشتری مصرف کنند
به طور کلی، مصرف روزانه 8 گرم پروتئین برای هر 10 کیلوگرم وزن، کافی است. یعنی بدن یک فرد 50 کیلویی به روزی 40 گرم پروتئین نیاز دارد؛ با این حال کارشناسان تغذیه اذعان می کنند که برخی از افراد می توانند از میزان پروتئین بیشتری بهره مند شوند. بهترین منابع پروتئین شامل مرغ، ماهی، تخم مرغ، سویا، لوبیا، عدس، آجیل، دانه ها، برنج و ... است. به گزارش سایت طلا ، اگر شما بتوانید پروتئین مورد نیاز ...
درمان فوری قند خون با این آجیل خوشمزه
افراد مبتلا به پیش دیابت بسیار مهم است و نشان می دهد که مصرف منظم بادام می تواند شروع دیابت را به تاخیر بیندازد. راجاگوپال گفت: علاوه بر این، ما می دانیم که بادام باعث افزایش احساس سیری می شود و آن را به یک میان وعده سالم برای افراد مستعد دیابت نوع 2 تبدیل می کند. محققان همچنین دریافتند: شرکت کنندگان پس از مصرف منظم بادام، سطح کلسترول تام و تری گلیسیرید بهتری داشتند که هر دو برای مدیریت ...
معجون چاقی صورت، دیگه نیازی به تزریق فیلر نیست!
د و مانع از خشکی و پیری پوست می شود. برای زیباتر شدن و چاقی صورت، جوانه ها را چطور مصرف کنیم؟ برای زیباتر شدن و چاقی صورت صبح ناشتا یک قاشق غذاخوری جوانه گندم یا جو را خوب بجوید. برای زیباتر شدن و چاقی صورت جوانه گندم را به همراه سالاد، مقداری روغن زیتون و لیمو ترش تازه مصرف کنید یا جوانه گندم را به صورت خشک و پودر شده بر روی شیرینی بپاشید. چاقی صورت ...
هیچ مشکلی در تامین کالاهای اساسی نخواهیم داشت
بین کارخانجات، 147 هزار و 497 تن بوده است و می توان گفت الان هم بالغ بر مصرف سه ماه گندم در سیلو ها ذخیره داریم. وی گفت: در موضوع برنج، از ابتدای سال تا کنون با 20 درصد افزایش نسبت به سال گذشته، 4 هزار و 876 تن برنج وارداتی هندی و پاکستانی و تایلندی داشتیم که برای تامین برنج و تنظیم بازار بوده و موجودی ما به 4 هزار و 279 تن از انواع برنج هندی و پاکستانی است. سعید محمدی ادامه ...
معجزه بادام زمینی برای چاقی صورت
مفید حاوی مقادیر بسیار زیاد فیبر و پروتئین است که می تواند به بیماری های زمینه ای هر فرد و ضعف و بی حالی ناشی از آن کمک کند. البته خوب می دانیم که هر ماده مغذی نیز مقادیر مصرف مشخصی دارد بادام زمینی نیز با تمام خواص مفیدی که دارد نباید از یک حد مشخص بیشتر استفاده شود چون می تواند باعث چاقی مفرط شود این میزان مشخص برای همه افراد ثابت نیست و بسته به سوخت وساز بدم وزن بدن و علت استفاده متفاوت باشد. اما مقدار سی عدد در روز در برخی از منابع برای مصرف بادام زمینی ذکر شده است. ...
چرا من آب هم می خورم چاق می شوم؟ + فیلم فرایند چاق شدن
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیم ا، استعداد چاقی یعنی چه؟ چرا برخی بدون پرخوری چاق هستند؟" این سؤالی است که بسیاری از افراد با اضافه وزن با آن مواجه هستند. اما پاسخ آن چیست؛ بخوانیم: از منظر طب ایرانی، منشأ اصلی انواع چاقی (چاقی عضلانی و چاقی ناشی از توده چربی) افزایش رطوبت یا همان تری در بدن است؛ از طرفی برخی افراد سوء مزاج سرد و تر دارند و ناآگاهانه اقدام به مصرف ...
این سبزیجات کلسیم بدن را تأمین می کنند
لبنیات منبع اصلی استخوان سازی است و هر فنجان شیر، 280 میلی گرم کلسیم دارد. اما شما می توانید برای کسب 1000 تا 1200 میلی گرم کلسیم مورد نیاز روزانه از محصولات گیاهی نیز استفاده کنید. به گزارش برنا، محصولات گیاهی که بیشترین میزان این ماده معدنی ضروری برای بدن را دارند: اسفناج: اسفناج حاوی کلسیم قابل توجهی است که البته میزان آن بسته به نوع پخت متفاوت است. آب پز کردن باعث می شود ...
خرید مانتو جدید / مانتو مزونی، اسپرت، اداری، مجلسی
ایل و فرم بدن خود هستید، با ما همراه باشید. انواع مانتو بر اساس طراحی انواع مانتو های موجود در بازار به صورت زیر است: مانتو مزونی مانتو مزونی نسبت به مدل های معمولی طراحی زیباتر و شیک تری دارد. این نوع به صورت انبوه تولید نمی شوند. در واقع تعداد آن ها نسبت به مانتو های بازاری بسیار کمتر است. تمرکز مزون ها در زیبایی و ظرافت دوخت لباس است. شما ...
معجزه مصرف تخم مرغ آبپز در صبحانه
اهمیت خوردن تخم مرغ آب پز در وعده صبحانه چقدر است؟ تخم مرغ یک ماده غذایی مناسب و سرشار از پروتئین و ویتامین است و افراد زیادی در دنیا از این ماده غذایی استقبال می کنند و در اکثر وعده های خود از تخم مرغ استفاده می کنند. بسیاری از مردم دنیا در وعده صبحانه تخم مرغ را به صورت نیمرو و یا املت درست می کنند که در صورت مصرف زیاد روغن خواص خوب خود را از دست می دهد. 1- چربی خون را ...
چاقی صورت با خوردنی ها و ماسک های طبیعی
ترکیب کنید. پس از خوردن ناهار یا شام، دو قاشق از آن را مصرف کنید. بد نیست بدانید که استفاده زیاد از پودر جوانه گندم و ماست می تواند سبب چاقی قسمت های دیگر بدن نیز شود. پس اگر تنها به دنبال چاق کردن صورت خود هستید، تنها به همان دو قاشق غذاخوری آن هم بعد از یکی از وعده های غذایی خود اکتفا کنید. چه ویتامین هایی برای چاق شدن صورت مناسب هستند؟ طبیعتا افزایش ...
دستور پخت سمنو زیر یکساعت
سمنو یکی از دسرهای جذاب ایرانی و از ارکان مهم سفره هفت سین است. اگر فرصت کافی برای خرید سمنو ندارید چرا خودتان در منزل آن را تهیه نمی نمایید؟ در این مطلب دستور پخت سمنو را به شما آموزش خواهیم داد تا در زمانی در حدود یک ساعت سمنو بپزید. مواد لازم در طرز تهیه سمنو فوری آرد جوانه گندم (یا برنج) 1 قاشق سوپخوری آرد گندم سبوس دار نصف پیمانه شیره انگور نصف پیمانه ...
بهترین زمان برای کاشت سبزه عید
به گزارش ایلنا، گذاشتن سفره هفت سین بخش جدایی ناپذیر ما ایرانیان از گذشته دور تاکنون بوده است. یکی از این سین های مهم که باعث سرسبزی سفره هم می شود سبزه است. در گذشته هر خانواده ای خودش سبزه را آماده می کرد، اما در سالیان اخیر برخی افراد که فرصت کافی ندارند سبزه را به صورت آماده نزدیک عید خریداری می کنند. با این وجود، لذت سبز کردن سبزه در خانه حس و حال دیگری دارد و نشاط را قبل از عید وارد خانه می ...
غذاهای مفید بعد از زایمان کدام ها هستند؟
گوارش به قدرت سابق خود برمی گردد و میتوانید به صورت عادی و همانند یک فرد معمولی از مواد غذایی مختلف استفاده کنید اما به دلیل قرار داشتن در فرایند شیردهی، تمام مواد غذایی مورد استفاده شما روی سلامت نوزاد نیز اثر خواهد گذاشت بنابراین توصیه می کنیم که از مصرف برخی از مواد غذایی مثل مواد غذایی دارای کافئین یا ماهی های دارای جیوه زیاد خودداری کنید. کافئین باعث اختلال خواب نوزاد می شود و ماهی های دارای ...
هنگام بارداری چه اصول غذایی را باید رعایت کرد؟
اصلی و به اندازه نیاز به شرح زیر مصرف شود: گروه نان و غلات: شامل انواع نان و غلات، ماکارونی، برنج و غلات صبحانه و تامین کننده انرژی، فیبر، برخی ویتامین های گروه B، آهن، پروتئین، منیزیوم(در صورت داشتن سبوس) و کلسیم است؛ میزان توصیه شده مصرف روزانه این گروه در زنان باردار 7 تا 11 واحد است؛ هر واحد از این گروه شامل یک کف دست بدون انگشت(معادل 30 گرم) انواع نان ها مانند نان بربری، سنگک و ...
تاثیر قهوه در بدنسازی؛ خوب یا بد؟
تمرینات قدرتی، سریع و پشت سر هم و همچنین در ورزش های هوازی عملکرد بهتری داشته باشید. شما می توانید در کنار اسپرسو یا قهوه ترک برای بدنسازی، از مکمل گینر نیز برای تامین انرژی مورد نیاز بدن برای تمرین و رشد عضلات خود استفاده کنید. بررسی میزان و بهترین زمان مصرف قهوه در بدنسازی مربیان ورزشی و متخصصان تغذیه توصیه می کنند که به زمان مصرف قهوه قبل از ورزش توجه ویژه ای داشته باشید. پژوهش ...