خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روش های موثر و آسان برای لاغری سریع تا عید نوروز
لیوان آب ولرم همراه یک قاشق چای خوری عسل و مقدار کمی آب لیمو بنوشید. این کار به کاهش وزنتان کمک می کند و سبب سم زدایی بدن شما خواهد شد. صبحانه مفصلی بخورید صبحانه مهم ترین وعده غذایی ما است. خوردن یک صبحانه کامل سبب می شود در طول روز انرژی کافی داشته باشیم و کمتر گرسنه شویم پس حتما برای کاهش وزن صبحانه بخورید و صبحانه را حذف نکنید. سعی کنید مواد غذایی مانند لبنیات، نان های ...
برای چاقی صورت چه بخوریم
فرنی مصرف کنید. سپس شیرخشک را نیز به آن اضافه کنید. همچنین می توانید در کنار فرنی، شیرخشک را در آب جوش حل کرده و مصرف کنید. یکی از راه های چاق شدن صورت با شیر خشک ترکیب آن با آب است. این ترکیب را در زمان صبح و قبل از صرف صبحانه بخورید. اگر شیرخشک را صبح و قبل از صبحانه مصرف کنید، تاثیر بیشتری بر روی چاقی صورت دارد. در زمان شب همزمان با چاق شدن صورت، سایر قسمت های بدن هم چاق می شوند. توجه داشته باشید که مصرف شیر خشک برای چاقی صورت باید همزمان با ورزش باشد تا باعث چاقی شکم و پهلو نشود. ...
در این ساعات طلایی آب بنوشید
. توجه داشته باشید آبی که در زمان ناشتایی مصرف می کنید حتماً ولرم یا گرم باشد. ژاپنی ها به داشتن اندام لاغر و زندگی سالم معروف هستند. طبق تحقیقات انجام شده اکثر آن ها روز خود را با نوشیدن 2 لیوان آب ولرم آغاز می کنند. مصرف آب ولرم در شروع روز باعث کمک به دفع سموم از بدن، افزایش سوخت و ساز، کاهش وزن، افزایش سلامت پوست، جلوگیری از سنگ کلیه و عفونت مثانه می شود. اگر شما هم جز آن دسته از افرادی ...
احتمال افزایش بیماری های قلبی و سرطان با حذف وعده صبحانه
به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صداوسیم ا به نقل از پایگاه اینترنتی ایندپندنت، یک مطالعه جدید نشان می دهد رژیم های غذایی بدون صبحانه ممکن است خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و سرطان را افزایش دهند. تحقیقات نشان داده است نخوردن صبحانه ممکن است برای سیستم ایمنی بدن مضر باشد و مبارزه با عفونت را برای بدن دشوارتر کند. محققان می گویند این مطالعه که بر روی موش ها انجام شد، یکی از ...
ساعت چند غذا بخوریم؟ / ساعات مناسب برای خوردن وعده های غذایی
وجود دارند که همه می توانند مد نظر قرار دهند. صبحانه در ساعت 7:00 هفت صبح زمان مناسب برای خوردن صبحانه است. همچنین می توانیم این وعده غذایی را در ساعت هشت صرف کنیم اما تاخیر هر چه بیشتر توصیه نمی شود. صبحانه باید شامل چه چیزهایی باشد؟ همان گونه که می دانید، صبحانه مهم ترین وعده غذایی روزانه محسوب می شود و از این رو باید شامل مواد غذایی مغذی مختلف باشد ...
از تاثیر پیاده روی روزانه بر سلامت بدن تا راه های جلوگیری از 5 سرطان شایع در زنان
را به کام مرگ بکشاند در حال حاضر در آفریقا رو به گسترش است. راه های جلوگیری از 5 سرطان شایع در زنان به گفته کارشناسان، بیش از نگرانی باید به دنبال راهکار های کنترل و پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان ها بود که به سادگی نیز قابل دسترس هستند. نخوردن صبحانه باعث لاغری می شود؟ صبحانه نخوردن نه تنها به لاغری کمک نمی کند، بلکه می تواند فرد را چاق تر هم بکند. ...
تحقیق جدید: سوزاندن چربی بدن به زمان ورزش بستگی دارد
که لزوماً با ساعت خارجی هماهنگ نیست. به گفته کارشناسان، مهم است که ساعت درونی خود را هر روز با دنیای بیرون هماهنگ کنیم. این کار را می توان از طریق قرار گرفتن در معرض نور خورشید و خوردن در زمان مناسب در طول روز و ناشتا بودن در طول شب انجام داد. خوردن صبحانه نیز برای هماهنگ نگه داشتن سیستم بدن ضروری است. پس از ناشتا بودن در تمام شب، بدن ما از صبحانه انرژی دریافت می کند تا در طول روز به ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای کنترل دیابت کودکان
موادی در شیر مادر وجود دارد که بالندگی سیستم ایمنی را تقویت کرده و تأثیری محافظت کننده در برابر دیابت نوع اول دارد. تغذیه مناسب طی اولین ماه های زندگی کودک می تواند از دیابت پیشگیری کند. شیر مادر بیشتر از شیر خشک احساس رضایت و سیری در کودک ایجاد می کند و جلوی چاقی او را می گیرد. کودکانی که در ماه های اول زندگی خود شیر مادر می خورند کمتر در معرض اضافه وزن در دوران کودکی و نوجوانی هستند ...
دردسر تیک تاکی اوزمپیک
دهند که این داروها معجزه نیستند و استفاده آن ها خارج از هدف اصلی شان ریسک هایی به همراه دارد. آریانا چائو (Ariana Chao)، استادیار دانشکدهٔ پرستاری و پزشکی دانشگاه پنسیلوانیا و رئیس مرکز ناهنجاری های وزن و تغذیه در این دانشکده، می گوید سماگلوتید با تقلید هورمونی که به طور طبیعی پس از خوردن غذا ترشح می شود، به کاهش قند خون کمک می کند. این دارو که از راه تزریق وارد بدن می شود، به ...
دلایل توقف وزن در رژیم های لاغری و راهکارهای مقابله با آن
را گرسنگی و محرومیت از غذا دریافت می کند. بدن شما فکر می کند محروم از غذاست و فرایندی را برای مقابله با این وضعیت آغاز می کند تا شما وزنی را که از دست داده اید دوباره به دست آورید. بدن، هورمون های تنظیم کننده ای تولید می کند که اشتها و گرسنگی را افزایش می دهند و باعث می شوند شما کمتر احساس سیری کنید و در نتیجه همچنان به خوردن ادامه دهید تا به آن وزن ایده آل برسید و علاوه بر این سوخت و ساز بدنتان ...
با این رژیم غذایی صد سال عمر کنید!
شاهزاده و شام را مانند یک فقیر بخورید ساکنان مناطق آبی تمایل دارند بخش عمده کالری خود را هر چه زودتر در طول روز مصرف کنند. اهالی اوکیناوا به طور سنتی یک وعده صبحانه بزرگ و یک وعده ناهار متوسط می خورند. “بوتنر” می گوید:”آنان شام نمی خورند”. ادونتیست های روز هفتم که او آنان را مورد مطالعه قرار داد وعده صبحانه بزرگی را در ساعت 10 صبح و وعده ناهاری متوسط را در ساعت 4 بعدازظهر می خوردند. او می ...
خوراکی های خوشمزه برای ترک راحت تر سیگار
(به دلیل شکل آنها) و می توانند در زمان مصرف توهم یک سیگار واقعی را به شما القا کنند. پاپ کورن هنگام ترک سیگار، ممکن است تمایل به مصرف میان وعده را دائماً احساس کنید، عمدتا به این دلیل که دیگر نمی توانید دست و دهان خود را مشغول سیگار نگه دارید. اگر اشتهای شما زیاد شده است یا احساس می کنید نمی توانید غذا خوردن را متوقف کنید، پاپ کورن بخورید.این کار نه تنها شما را مشغول می کند، بلکه ...
علامت MCV وبالا و پایین بودن در آزمایش خون چه معنایی دارد؟
بررسی قرار بگیرد. 2. کمبود ویتامین اسیدفولیک و ب 12 برای ساخت گلبول های قرمز، وجود دو ویتامین اسید فولیک و ب 12 ضروری است. کمبود این دو ویتامین در بدن سبب کاهش MCV می شود. احساس افسردگی، بوی بددهان، مشکل دید در شب، خشکی بدن، درد بدن و... می تواند فرد را متوجه کمبود ویتامین در بدنش کند. 3. نخوردن گوشت قرمز و پختن بیش از حد سبزیجات نخوردن گوشت قرمز سبب کاهش ...
راهنمایی برای اندازه گیری قند خون در خانه، به همراه تفسیر و روش صحیح
خوردن یا نوشیدن هر چیزی فراهم می کند. خواندن قند خون قبل از خوردن, تعداد خط پایه را فراهم می کند که این عدد در طول روز سرنخ هایی درباره فرآیندهای گلوکز ارائه می دهد. گلوکز خون قبل از غذا کم می شود, بنابراین قند خون بالا در این زمان مشکلات مدیریت قند خون را نشان می دهد. آزمایش پس از غذا ایده خوبی در مورد اینکه بدن چگونه به غذا واکنش می دهد و اگر شکر به طور موثر به سلول ها برسد ...
زود خوردن شام سالم تر است؟
بیداری منحصر به فرد ما گره خورده اند. زمانی که صحبت از غذا به میان می آید باید توجه داشت که متابولیسم ما با گذشت روز کاهش می یابد (همان طور که بدن ما با نزدیک شدن به زمان خواب خسته تر می شود). زمانی که ریتم شبانه روزی ما مختل می شود برای مثال، با کار کردن در شب و خوردن در زمان های نامنظم به نظر می رسد که سیستم بدن مان دچار بهم ریختگی می شود. این وضعیت می تواند خطر ابتلا به مشکلات قلبی ...
مضرات عسل برای نوزادان
اساس تحقیقات پزشکی به طورقطع مصرف عسل از شکر و قند برای افراد بهتر است اما همگان باید در مصرف این ماده مهم غذایی نیز رعایت های پزشکی را مدنظر قرار دهند. اتفاقی که در مصرف بیش ازحد عسل در بدن می افتد دقیقاً مشابه مصرف زیاد شکر است. قند دریافتی زیاد لوزالمعده را وادار به تولید انسولین اضافی می کند و مازاد آن در بدن به صورت چربی ذخیره می شود و این رخداد دقیقاً آغاز فرایند چاق شدن انسان است. مشکلات قلبی و بیماری های کبدی عوارض دیگری از زیاده روی در مصرف هر نوع قند حتی عسل است. منبع: بهداشت نیوز ...
فواید باور نکردنی خوب جویدن غذا
تان دچار کمبود منابعی می شود که به طور طبیعی برای احساس سالم بودن کردن و انرژی داشتن لازمند. بنابراین احساس می کنید خسته و کسل هستید و حال و حوصله ندارید. 5. افزایش وزن ناخواسته کامل جویدن غذا از افزایش وزن جلوگیری می کند. زمان بیشتری که صرف بهتر و صبورانه تر جویدن غذای تان می کنید از جهت کنترل وزن هم به نفع شماست. مطالعات نشان می دهند آهسته تر غذا خوردن باعث مصرف کالری کمتر ...
چند راهکار برای کمک به حرکات روده ها
هر روز صبح بعد از بیدارشدن از خواب، یک لیوان ترکیب آب و آبلیمو بنوشید. اگر دندان هایتان حساس هستند می توانید این نوشیدنی را با نی بنوشید تا تماس کمتری با دندان هایتان پیدا کند. روغن زیتون مصرف یک قاشق چایخوری روغن زیتون صبح ها با معده خالی می تواند به حرکات روده کمک نماید. روغن زیتون مانند یک روان کننده برای سیستم گوارش عمل می کند، یعنی باعث می شود ضایعات جامد روده راحت تر طی روده ...
روغن تخم کدو موثر در کاهش وزن
طبیعی است. • کمک به کاهش وزن روغن تخم کدو حاوی ویتامین A و ویتامین E است . این روغن به طور مؤثری در تجزیه چربی های داخل ران، شکم، باسن مؤثر است. علاوه بر این با حذف سموم بدن باعث بهبود ترکیب لنفاوی می شود. برای کاهش وزن می توانید 15 دقیقه قبل از صبحانه یک قاشق غذاخوری را با شکم خالی میل کنید و 3 هفته به این کار ادامه دهید و یک هفته قطع کنید با این کار 5 کیلو از وزن ...
با این رژیم جادویی طی سه روز لاغر شوید!
خورید که خوشمزه است و تقریبا موردعلاقه اکثریت مردم است. این رژیم به خاطر پروتئین بالایی که دارد، علاوه بر سیر نگه داشتن شما در طول روز، باعث فرایند چربی سوزی نیز می شود. در طول انجام این رژیم، از خوردن پاستا، نمک، قند و شکر، فست فود، گوشت های چربی دار، غذاهای سرخ کردنی و چیپس اجتناب کنید. بیشتر بخوانید: رژیم بی رژیم: این خوراکی ها را بخورید و چاق نشوید! روز اول رژیم لاغری با ...
روانشناسی پرخوری
عصبی در معده اتفاق نمی افتد؛ – گرسنگی عصبی اغلب به احساس پشیمانی، عذاب وجدان و شرمندگی منجر می شود. علایم پرخوری عصبی – وسواس نسبت به وزن و اندام – ترس همیشگی از چاقی؛ – پرخوری های مکرر با حجم غذای زیاد در یک وعده؛ – حس از دست دادن کنترل در هنگام پرخوری، مانند اینکه فرد حس کند نمی تواند دست از خوردن غذا بکشد یا نمی تواند روی آنچه می ...
نعیمه نظام دوست در بیمارستان بستری شد | عکس دردناک نعیمه نظام دوست در بیمارستان اشک همه را درآورد
اعث افزایش وزن من شد. بعد هم اتفاقات دیگری باعث شد که وزنم روز به روز بیشتر شود. 10 سال است که با بیماری چاقی درگیر هستم، یادم می آید که قبل از آن 60 کیلو بودم. نعیمه نظام دوست: بعد از بالون معده چاق تر شدم من بالون معده را برای لاغر شدن انتخاب کردم و پزشکان به من گفتند که موفقیت این عمل 50درصد است. وقتی بالون داخل معده گذاشته می شود حجم معده را می گیرد و باعث می شود کمتر غذا ...
گاستریک باندینگ از روش های تهاجمی لاغری
خود از دستگاه حلقه قابل تنظیم معده استفاده می کنند، باید در شیوه زندگی خود تغییرات طولانی مدت ایجاد کنند. توجه به نکات زیر بعد از جراحی حلقه معده ضروری است: - روزانه 5 وعده غذایی مصرف کنید، ترجیحا یک وعده صبحانه، دو وعده غذا پروتئینی، یک وعده سوپ و یک وعده پوره انواع سبزی جات. - درهر وعده غذایی کل موادی که مصرف می کنید باید در یک فنجان چای خوری سر خالی جای بگیرد. ...
بهترین رژیم غذایی در دوران بارداری را اینجا ببینید + برنامه روزانه
...> بادام زمینی علاوه بر انتخاب رژیم غذایی سالم، مصرف روزانه ی ویتامین باعث می شود از تامین شدن مواد مغذی بدن اطمینان حاصل کنید (ترجیحا سه ماه قبل از حاملگی مصرف ویتامین را شروع کنید). تمام زنانی که ممکن است حامله شوند باید هر روز مکمل ویتامین حاوی فولیک اسید مصرف کنند. 2. کلسیم– تقویت استخوان ها شما و جنین برای داشتن استخوان ها و دندان های قوی به کلسیم احتیاج دارید ...
نشانه هایی که خبر از دیابت می دهد
...> – احساس گرسنگی: بدن فرد مبتلا به دیابت قادر به هضم گلوکز مورد نیاز به منظور آزادسازی انرژی نیست. زمانیکه این گلوکز اضافی هضم نشود احساس می کنید از میزان انرژی کافی برخوردار نیستید و این امر ممکن است منجر به بروز احساس گرسنگی به دفعات در طول روز شود. – خشکی پوست: قند خون بالا باعث می شود بافت های پوست بیشتر در معرض خشکی قرار بگیرند. از این رو ممکن است دچار خارش شوید و در معرض عفونت های پوستی ...
بهترین گیاهان برای درمان دیابت را بشناسید
صورت چاقی لاغر شوید اگرچه همه مبتلایان به دیابت نوع 2 دارای اضافه وزن یا چاق نیستند، اما اکثریت آنها از چاقی رنج می برند. چربی احشایی اضافی باعث افزایش التهاب و مقاومت به انسولین می شود که به طور قابل توجهی خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد. از دست دادن حتی 10 درصد از وزن بدن خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. قاعده این است هرچه وزن بیشتری از دست دهید از مزایای بیشتری ...
بدترین عوارض خوردن همان هله هوله
است اتفاقی بیفتد که حتی به آن فکر هم نکرده بودید. از دست دادن فیبر و دیگر ریز مغذی ها بسیاری از خوراکی هایی که جایگزین وعده اصلی می کنید فاقد مقدار کافی فیبر هستند که بسیار برای سلامت روده ، هاضمه و قلب مهم است. علاوه بر این، ممکن است فاقد سایر مواد مغذی مفید مانند آنتی اکسیدان ها باشد که از خوردن غذا های کامل دریافت می کنید. باعث به وجود آمدن اضافه وزن ...
پروتئین مورد نیاز روزانه در بدنسازی چقدر است؟
تمام کالری های روزانه شان را به پروتئین اختصاص دهند. اگر می خواهید لاغر شوید، تلاش کنید که در هر وعده از غذای تان پروتئین وجود داشته باشد. این کار سبب می شود که دیرتر احساس گرسنگی کرده و سریع تر هم سیر شوید. همچنین بهتر است که پروتئین به صورت یکنواخت در وعده های غذایی تقسیم شوند. برای عضلات شما هم مفید است. مصرف منظم پروتئین، به خصوص با بیشتر شدن سن و شروع کاهش توده عضلانی خیلی اهمیت پیدا می کند. ...
غذاهای مفید و ممنوع برای پسوریازیس
تغذیه در پزشکی جانز هاپکینز، بینشی در مورد اینکه در صورت ابتلا به پسوریازیس چه غذاهایی را باید بخورید و از آنها اجتناب کنید، ارائه می دهد. رابطه بین پسوریازیس و رژیم غذایی چیست؟ پسوریازیس یک اختلال پوستی خودایمنی مزمن (طولانی مدت) است. مارگارت وسداک توضیح می دهد: بدن به اشتباه به بافت خود حمله می کند. شروع به تولید بیش از حد سلول های پوستی می کند که باعث ایجاد پلاک روی پوست ...
علت سردرد بعد از غذا خوردن و در مان آن+ فیلم
مفصل گیجگاهی و فکی، یخ زدگی مغز،اورای میگرن و سردرد بعد از غذا خوردن،چرا غذا خوردن باعث تحریک میگرن می شود. دلایل سردرد بعد از غذا چیست این نوع سردرد معمولا در پشت چشم و شقیقه احساس می شود. عمده دلیل بروز آن، ضعف در معده، سوء هاضمه و ضعف سیستم گوارش است. با این حال در این قسمت از مقاله دلایل مهمی که سبب می شود تا شما دچار سردرد بعد از غذا شوید را برای شما شرح داده ایم. ...
