خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خانه تکانی ایمن با عمل به توصیه های فیزیوتراپیست ها
پا برای مدت زمان طولانی می تواند منجر به وارد شدن آسیب به مفاصل زانو، ران و ستون فقرات شوند و مفاصل را به سمت آسیب و حتی تخریب ببرند. روانبخش افزود: توصیه می شود زنان در خلال خانه تکانی هر چند دقیقه یک بار وضعیت های ثابت نشستن را تغییر دهند و در صورتی که فرد قرار است مدت طولانی بایستد حتما با جابه جایی روی پا های خود، فشار بار را از روی مفاصل زانو و ران به طور متناوب بردارد یا از یک ...
کمردرد در بارداری خطرناک است؟
. از گرم کردن شکم در دوران بارداری بپرهیزید. 3) وضعیت آناتومیک بدن خود را تغییر دهید قوز کردن، فشار وارد بر ستون فقرات را افزایش می دهد. بنابراین حفظ وضعیت آناتومیک مناسب در هنگام کار، نشستن یا خواب بسیار مهم است. به عنوان مثال قرار دادن یک بالش بین زانوها در هنگام خواب، باعث کاهش فشار وارد شده بر کمر خواهد شد. هنگام نشستن پشت میز کار، یک حوله پیچیده شده را پشت ...
با این طرز غذا خوردن، عمرتان طولانی می شود!
...> بهبود گوارش نشستن روی زمین در وضعیت چهارزانو و غذا خوردن برای دستگاه گوارش انسان خوب است. حرکت رو به جلو و عقب در نتیجه خم شدن برای خوردن غذا و بازگشت به وضعیت طبیعی نشستن به عضلات شکم در ترشح شیره های گوارشی کمک می کند، که برای گوارش سریع و مناسب مورد نیاز هستند. افزون بر این، این حالت نشسته امکان آرامش ذهن و اعمال فشار روی قسمت پایینی ستون فقرات را فراهم می کند که تن آرامی ...
چه ورزش هایی برای استرس مفید هستند؟
قبل از رفتن به رختخواب می توانید استراحت کنید. از لوسیون های مختلف و روغن های معطر می توان برای افزایش آرامش در حین ماساژ استفاده کرد. نفس شیر که از جمله تمریناتی است که برای استرس مفید است، روش خوبی برای آرامش است. برای این تمرین، حالت نشستن راحت را با زانوهای خم شده و باسن روی پاشنه بگیرید. دست ها در زوایای باز و روی پاها قرار می گیرند. از طریق بینی نفس بکشید و ستون فقرات باید عمودی ...
آشنایی با افتادگی شانه و راه های درمان
باشد که هرچه زودتر تشخیص داده و درمان شود، از پیشرفت آن در بزرگسالی و جراحی های پیچیده جلوگیری می شود. قوزبند آماده بهتر است یا قوزبند تولیدی؟ دکتر حمید حصاری کیا متخصص ارتوپدی و فلوشیپ جراحی ستون فقرات و استادیار دانشگاه علوم پزشکی بقیه ا... با توجه به نوع قوز، قوزبند متفاوتی لازم است. در برخی از انواع قوز مثل بیماری شوئرمن و با توجه به سن فرد، استفاده از بریس تولیدی ...
لیستی از ورزش هایی که می توانند قد شما را بلندتر کنند، همراه با توضیحات و نکات مهم
؟ شنا کردن ورزش های آویزانی لمس انگشت پا ژست کبری تغییر لگن طناب شنای خشک کشش ستون فقرات جلو پا راست بالا لگد زدن و یا پرتاب لگد نمایشی آب یک ترکیب بسیار مهم است، محققان می گویند نوشیدن آب کافی برای عملکرد نرمال بدن ضروری است. هم اکنون به همان اندازه که آب درون بدن شما مهم است، این ...
همه چیز درباره شکستگی مهره گردن + چگونگی تشخیص، درمان و مراقبت های لازم
عفونت در محل آسیب پیشگیری گردد. ♦بیمار باید در هنگام خوابیدن، ستون فقرات خود را در حالت صاف قرار دهد. به گونه ای که سر و گردن با با بدن هم تراز باشد. ♦فرد بایستی تا مدتی از نشستن و ایستادن طولانی مدت بپرهیزد و در صورت نیاز از صندلی نرم استفاده نماید. ♦ بلند کردن اجسام سنگین تا مدت ها برای فرد ممنوع است. ♦توصیه می شود که بیمار حتی بعد از جوش خوردن استخوان ...
کمر درد
...، علت کمر درد همیشه مشخص نیست و اغلب خود به خود بهبود می یابد. شایع ترین علت کمر درد ناگهانی، مواردی از قبیل زیر است: تنش عضلانی اسپاسم عضلات دیسک های آسیب دیده صدماتی مثل شکستگی کشیدگی عضلات یا رباط ها علت کمردرد در زنان اگرچه علت کمردرد در اکثر افراد برگرفته از مشکلات ستون فقرات، عضلات، رباط ها یا تاندون ها است، اما بعضا زنان به علل متغیری دچار کمردرد ...
فواید پسته؛ آجیل خندان عید نوروز
برای کم خونی، خواص پسته برای فشار خون، خواص پسته برای قلب، خواص پسته برای مردان و حتی خواص پسته برای کودکان. تحقیقات صورت گرفته در طب سنتی نشان می دهد که یکی از روش های درمان برای گرفتگی کبد استفاده از پسته به صورت سالم یا حتی پودر شده است. از طرف دیگر پسته حاوی ترکیباتی است که می تواند آنزیم های موثر در عمل سنتز چربی ها را تحت تاثیر قرار دهد و در نتیجه با این کار جلوی ساخته شدن چربی ...
افراد بالای 40 سال بخوانند؛ دلیل اصلی سکته مشخص شد
که به علت لخته خون دچار سکته مغزی شده بودند متوجه شدند که 44 درصد آن ها در حین سکته دچار کم آبی بوده اند. آن ها سپس با استفاده از ام آر آی، آسیب وارد شده به بافت مغز بعد از سکته را مورد بررسی قرار دادند و متوجه شدند که آن دسته از بیمارانی که بدن آن ها در حین سکته مغزی کم آبی داشته است آسیب وارد شده به مغز بر اثر سکته بیش از آن هایی بوده که دچار کم آبی نبوده اند. محققان میگویند حس تشنگی ...
5 اثر بلند مدت ترومای عاطفی
. به همین ترتیب، برخی از افراد برای مقابله با مسائل حل نشده به غذا روی می آورند که می تواند منجر به مشکلات وزن یا اختلالات خوردن شود. همچنین برخی افراد به رفتارهای پرخطر و خطرناک روی می آورند و هیجان لحظه را به نشستن با احساسات و خاطرات خود ترجیح می دهند. 4. مسائل بهداشتی تجربه سطوح بالای اضطراب می تواند باعث التهاب گسترده در بدن شما شود که می تواند منجر به ...
پنجه گربه؛ درباره یک گیاه 30 متری و فواید جالب آن! (+عکس)
رایج آن ها Uncaria tomentosa و Uncaria guianensis هستند. گونه اول در تولید اکثر مکمل های دارویی در آمریکا و سایر نقاط جهان مورد استفاده قرار می گیرد. پوست و ریشه این گیاه برای قرن ها در آمریکای جنوبی به عنوان یک داروی سنتی به منظور درمان بسیاری از بیماری ها مانند التهاب، سرطان و عفونت کاربرد داشته است. پنجه گربه را می توان به صورت عصاره مایع، کپسول، پودر یا حتی چای مصرف کرد. انواع مکمل ...
پیشگیری از عوارض جسمانی در خانه تکانی
فرد دیگری کمک بگیرند. آنها باید با تغییر در سبک زندگی شان در طول سال این شرایط را به حالت نرمال درآورند. این دکترای فیزیولوژی همچنین در استفاده از نردبان و پله برای جابجایی لوازم سنگین گفت: اگر برای نظافت یا دسترسی به اجسام فوقانی در خانه لازم شد از نردبان استفاده کنید، به هیچ عنوان به اطراف خم نشوید. بدن شما نباید از اطراف نردبان فراتر برود. از خیس بودن و لزج بودن پله های نردبان مطمئن ...
مزایای عمل آرتروسکوپی شانه نسبت به عمل باز
پزشک با استفاده از مانیتور محل عمل را می بیند تنها ایجاد دو یا سه جراحت کوچک کافی است؛ این مسئله باعث می شود که پس از بهبودی، در عمل آرتروسکوپی زخم کمتری برجای بماند و به عبارتی دوره ترمیم کوتاه تر باشد. در عمل آرتروسکوپی که نسبتاً یک عمل سرپایی محسوب می شود، بیمار نیاز به بستری شدن طولانی مدت در بیمارستان ندارد و بعد از عمل جراحی بسیار سریع تر بهبود پیدا می کند؛ اما در عمل باز این طور ...
چه کسانی نباید بستنی زغالی بخورند؟
دارد و این طور نیست که فرد به عنوان یک غذا بخواهد از آن استفاده کند. باوجود اینکه مصرف زغال ضرر آنچنانی ندارد اما برای افراد سالم توصیه نمی شود که به عنوان یک ماده غذایی آن را مصرف کنند، چراکه زغال جزء غذاهای موردنیاز بدن نیست و نوعی جسم خارجی به حساب می آید. مصرف زغال به شکل ماده غذایی مثل این است که سنگریزه بخورید؛ وقتی سنگریزه بخورید احیانا در مقادیر کم بیمار نمی شوید اما به هر حال یک جسم ...
چگونه احساس سیری داشته باشیم؟
.... این متخصص تغذیه با تاکید بر این که در بسیاری از مواقع ممکن است بدن ما حس سیری و گرسنگی را اشتباه کند، گفت: خوردن مایعاتی که حاوی کالری نیستند خیلی به ما کمک می کند تا در طول روز و برنامه غذایی به مقدار کمتری در برنامه کاهش وزن احساس گرسنگی کنیم. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی ادامه داد: باید بطری آب همراه داشته باشید توصیه می شود به آن مقداری تخم شربتی و یا ...
توصیه های فوق تخصص روماتولوژی به مبتلایان نقرس
حملات مکرر، درد و تورم مفاصل همراه با سوزش، التهاب و قرمزی ظاهر می شود. دکتر رستمیان افزود: در بیشتر موارد التهاب در مفاصل انگشت شست پا دیده می شود اگرچه ممکن است سایر مفاصل همچون آرنج ، زانو، دست ، پا، بازو و شانه نیز دچار التهاب و سایر علائم بیماری شوند. رستمیان در پاسخ به این سوال که اسید اوریک چیست؟ گفت: اسید اوریک به عنوان ماده زائدی است که در نتیجه سوخت و ساز پروتئین ها در بدن ایجاد می ...
8 راز مهیج درباره بدن انسان که تا به حال نشنیده اید
نوزادان و کودکان از آب بیشتری برخوردار است. کسانی که بافت چربی بیشتری دارند، سهم آب در بدن آن ها کمتر از کسانی است که بافت چربی کمتری دارند. بیشتر آب بدن ما در ریه ها، عضلات و کلیه ها قرار دارد. 6- قوی ترین ماهیچه بزرگ ترین ماهیچه ی بدن ما ماهیچه سرینی بزرگ است که در قسمت باسن قرار دارد؛ و گرچه اغلب ما تصور می کنیم این ماهیچه قوی ترین ماهیچه نیز هست، اما اینگونه نیست. فک ما قوی ...
بهترین رژیم پاکسازی بدن درطب سنتی/اصلاح مزاج ها و درمان
گوارشی مثلا یبوست یا خونریزی گوارشی یا زخم معده و عفونت هستند هم بسیار خوب است. این افراد حتی اگر رژیم لاغری بگیرند موفق نیستند چون روده ها حرکت کمی دارد. با مصرف انگور روده ها پاکسازی می شود و لک های صورت وجوش نیز از بین می رود. در طب سنتی حکما انگور را جایگزین مولتی ویتامین ها می دانند. شیره انگور مناسب افرادی است که کم خونی دارند. در ضمن انگور شیرین است و باعث افت فشار خون نمی شود. تنها ممکن است فرد دچار کمبود پروتیین شود که آن هم به مدت یک یا دو هفته مشکل ساز نمی شود. در ضمن به کلیه ها استراحت داده می شود. ...
بیش از نیمی از جمعیت جهان تا 2035 اضافه وزن خواهند داشت
تای آنها کشورهای کم درآمد یا با درآمد متوسط کم در آفریقا و آسیا هستند. دلایل این روند شامل گرایش به سوی غذاهای به شدت فرآوری شده، گرایش بیشتر به نشستن، سیاست های ضعیف تر کنترل عرضه و بازاریابی مواد غذایی و خدمات بهداشتی کمتر و ضعیف تر برای کمک به مدیریت وزن و آموزش بهداشتی است. داده های منتشر شده در این گزارش روز دوشنبه در سازمان ملل عرضه خواهد شد. چاقی مفرط یک اصطلاح پزشکی برای توصیف کسی است که چربی اضافه زیادی در بدن دارد. این گزارش از شاخص جرم بدن (بی ام آی) برای ارزیابی خود استفاده می کند. بی ام آی با تقسیم وزن یک فرد بزرگسال بر مربع قد به دست می آید. ...
اگر زانودرد یا کمردرد دارید، این مطلب را بخوانید
متخصص طب فیزیکی و توانبخشی گفت: وقتی زانوها خم می شوند، فشاری بیش از 3 برابر وزن فرد بر مفاصل زانو وارد می شود و همچنین به افرادی که دچار مشکل زانو هستند به جای توالت ایرانی از توالت فرنگی استفاده کنند، نماز را در حالت نشسته بر روی صندلی ادا کنند و دو زانو و چهار زانو نشستن را کاملاً کنار بگذارند. محمدتقی حلی ساز متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در خصوص چگونه درست بنشینیم و چگونه درست ...
آینده بیومتریک در صنعت خودرو از دید ایران اکسس
...، رانندگی پر خطر و... را تشخیص دهد. از آنجا که بیومتریک ها ویژگی های قابل اندازه گیری و منحصر به فرد بدن انسان هستند، هر فرد شخصاً برای احرازهویت خود باید اقدام کند و امکان ثبت ورود توسط دیگر اشخاص وجود ندارد. استفاده از چنین امکاناتی می تواند مواردی چون سرقت یا تصادفات ناشی از خطاهای انسانی را کاهش دهد. به طور مثال سیستم بیومتریک خودرو امکان تشخیص مشکلات جسمی راننده را دارا است و در ...
این افراد مراقب پوکی استخوان باشند
...، ویتامین دی و ورزش می توان سیر پوکی استخوان را متوقف کرده و احتمالاً روند آن را در جهت رسیدن به حالت طبیعی معکوس کرد . برای پیشگیری از این بیماری رعایت نکات زیر ضروری است: 1- به طور منظم ورزش کنید . ورزش یکی از عوامل مهم برای قرار گرفتن کلسیم در داخل استخوان و محکم شدن استخوانها است . پیاده روی ورزش مناسبی است اما اگر به پوکی استخوان مبتلا هستید قبل از آغاز هر گونه تمرین ورزشی ...
تخم شربتی چه زمانی در کاهش وزن موثر است؟
اسیدهای چرب امگا 3 و پروتئین است. در عین حال، تخم شربتی کالری بسیار پایینی دارد و مصرف آن می تواند ضمن کمک به افزایش سوخت و ساز بدن، به کاهش وزن نیز کمک کند. تخم شربتی در مجاورت با آب، آن را به خود جذب کرده و به شکل یک هاله در اطراف خود ذخیره می کند. از این رو، مصرف تخم شربتی می تواند به ذخیره سازی آب در بدن کمک کند. در ماه های گرم سال و در مناسبت هایی مانند ماه مبارک رمضان، ذخیره سازی آب در ...
(عکس) طرز صحیح نشستن روی صندلی
های تنظیم کننده ارتفاع است. وی ادامه داد: صندلی چرخدار باعث می شود که فرد به جای چرخاندن بدن، صندلی را بچرخاند. نحوه درست نشستن روی صندلی و کار با رایانه حلی ساز افزود: فرد نباید روی صندلی خم شود، زیرا در این حالت تمام سیستم های اسکلتی عضلانی او تحت فشار قرار می گیرند، بهتر است دست فرد بر روی دسته های صندلی قرار گیرند و مانیتور رایانه دقیقا روبروی چشم فرد قرار داشته ...
رایج ترین دلایل بالابودن سطح استروژن در بدن
. ضمناً عضله سازی و به دست آوردن توده عضلانی بیشتر، سطح استروژن را بالا نمی برد اما چربی انباشته کردن این پیامد را دارد؛ بنابراین وقتی دربارهٔ وزن بدن صحبت می کنیم، ساختار و ترکیب بدن است که اهمیت دارد. استرس مداوم درست همان طور که استرس فیزیکی می تواند به بدن آسیب بزند، استرس روانی نیز مستقیم یا غیرمستقیم تقریباً بر همهٔ فرایندهای بدن اثر می گذارد که شامل مشکلات تنفسی و گوارشی، تپش قلب ...
نکاتی که سرطان را از شما دور می کند
رحم می شود. حتی جویدن توتون نیز خطرناک است و احتمال بروز سرطان دهان و لوزالمعده را افزایش می دهد. 2- فعالیت بدنی منظم روزانه دست کم 30 دقیقه ورزش، احتمال بروز سرطان پستان و روده بزرگ را کاهش می دهد. 3- مدیریت وزن در حالت مطلوب اضافه وزن و چاقی، احتمال بروز انواع سرطان به خصوص پستان، پروستات و روده بزرگ را افزایش می دهد. 4- تغذیه سالم ...
نوشابه سیاه بخرید ولی نخورید / بله تعجب نکنید؛ بیا تا برات بگم ماجرا چیه!
. البته، اکثر پزشکان توصیه می کنند برای اینکه بتوان روی قند آزاد شده در بدن کنترل بیشتری داشت، خوردن یک مشت آجیل یا یک تکه میوه می تواند موثر باشد، اما گاهی اوقات به چیزی نیاز دارید که تاثیرگذاری سریع تری داشته باشد. در این صورت، نوشابه گزینه مناسب تری خواهد بود. رفع حالت تهوع در این رابطه حدس و گمان های زیادی وجود دارد، اما بسیاری ادعا می کنند که نوشیدن نوشابه در بهبود حالت تهوع ...
