سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیر ترومای جمعی بر سلامت روح و روان + روش های مقابله با آن
... ترومای جمعی به اتفاقات ناخوشایندی اشاره می کند که امکان دارد یک خانواده یا کل جامعه را درگیر کند. سقوط هواپیما، بلایای طبیعی، قحطی، جنگ، بیماری های همه گیر و... نمونه هایی از اتفاقات آسیب زا و ناگوار به شمار می روند. علاوه بر این، افراد یک جامعه می توانند حتی با شنیدن اخبار دردناک هم درگیر تروما و عواقب ناشی از آن شوند. با بررسی کامل در مورد دلایل ترومای جمعی می توان راحت تر جهت مقابله با آن ...
مقابله با اثرات زیانبار تروما
: تروما می تواند از طرق مختلف بر افراد تأثیر بگذارد و ممکن است اثرات آن از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. اگر شرایطی آسیب زا را تجربه کرده اید، ممکن است متوجه شوید که این تجربه شما را از بسیاری جهات تغییر داده است، از جمله بر شریک زندگی تان و رابطه تان. در واقع، انجمن روانشناسی آمریکا خاطرنشان می کند که یکی از اثرات دراز مدت تروما، تیرگی و بهم ریختگی روابط است. تروما می تواند ...
هیپنوتیزم و فواید آن
در افراد مختلف هیپنوتراپی چه بصورت آنلاین یا حضوری باشد، در افراد مختلف چه تاثیری دارد؟ تجربه هیپنوتیزم درمانی می تواند به طور چشمگیری از یک فرد به فرد دیگر متفاوت باشد. برخی از افراد هیپنوتیزم شده گزارش می کنند که حالتی خواب آور، احساس جدا شدن یا آرامش شدیدی دارند. در حالی که دیگران حتی احساس می کنند اقدامات آن ها خارج از اراده آگاهانه آن ها اتفاق می افتد. افراد دیگر ممکن است ...
چند توصیه برای مقابله با اضطراب یا حملات پانیک
حمله پانیک یا "پانیک اَتَک" (Panic attack)، بروز دفعاتی از احساس ترس و اضطراب شدید است که هر نوبت در یک بازه زمانی بسیار کوتاه اتفاق می افتند. به گزارش ایسنا به نقل از نشریه "هندوستان تایمز"، متخصصان اظهار کرده اند با وجود اینکه اضطراب و حملات پانیک می توانند تجربه ای ناخوشایند برای افراد باشند، اما یادگیری برخی تکنیک ها برای مقابله با این احساسات و تجربیات ناخوشایند بسیار موثر هستند ...
اضطراب نوزاد چیست ؟
نوزادان هم به اضطراب مبتلا میشوند پژوهشگران اضطراب کودکان را در هفته ها و ماههای زندگی آغازین کودکان و شناسایی و توصیف کرده است تعریف اضطراب: اضطراب عبارت است از یک احساس منتشر، ناخوشایند و مبهم ،هراس و دلواپسی با منشا ناشناخته، که به فرد دست می دهد و شامل عدم اطمینان، درماندگی و برانگیختگی فیزیولوژی است. وقوع مجدد موقعیت هایی که قبلاً استرس زا بوده اند یا طی آن ها به فرد آسیب ...
فال روزانه دوشنبه 15 اسفند 1401؛ مراقب سطح اضطراب و استرس تان باشید!
فرادید | امروز احتمال دارد سوءتفاهم ایجاد شود و در روابط تان با مشکلاتی مواجه شوید. تا زمانی که سعی کنید دیگران را درک کنید و خودتان را کامل توضیح دهید، می توانید از چنین مسائلی دور بمانید. مراقب سطح اضطراب و استرس تان باشید. در این زمان بهتر است بیش از حد به خودتان فشار نیاورید و سعی کنید در طول این روز استرس زا لحظاتی را به آرامش خودتان اختصاص دهید. بارقه های خاص انرژی هر یک از ما را ...
چگونه با اضطراب در محل کار کنار بیاییم؟
به استرس ناشی از کارکردن اضطراب کار می گویند. این اضطراب شغلی می تواند در محل کار اثرات منفی برای فرد داشته باشد. اما شخص می تواند با تغییر عملکرد خود باعث پیشگیری از اضطراب کار گردد. هنگامی که اضطراب به درستی درمان نگردد می تواند به بیماری های جسمی و روحی در فرد منجر شود که زندگی او را مختل نماید. علائم اضطراب کار اضطراب پاسخ طبیعی بدن شما به استرس است. زمانی که مسئولیت های ...
تریکوتیلومانیا یا اختلال کندن مو چیست؟
فرارو- این نوع از بیماری با عنوان "اختلال کندن مو" نیز شناخته می شود. افرادی که مبتلا به تریکوتیلومانیا هستند، تمایل زیادی برای کندن مو های خود، معمولاً از پوست سر، مژه ها و ابرو های خود دارند. به گزارش فرارو به نقل از webmd، آن ها می دانند که این کار آسیب رسان است، اما اغلب نمی توانند از این کار صرف نظر کنند. در موقعیت های تنش زا، زمانی که استرس و اضطراب در این افراد تشدید می شود ...
هر شب خواب رئیسم را می بینم
و متاسفانه شما هم جزو همین افراد بوده اید. توجه داشته باشید که شما قربانی یک رویداد عمومی شده اید نه خصوصی و این موضوع برای افراد دیگری هم در همین روزها اتفاق افتاده است. با روشن شدن زاویه های این اتفاق، هضم این موضوع برایتان آسان تر می شود. تنش های روانی باعث دیدن کابوس می شود کابوس ها بیشتر احساس نگرانی، ناامنی و اضطراب را در پی دارد که این حالات واکنش طبیعی به رویاهای ...
چگونه افکار منفی را از زندگی خود حذف کنیم؟
کشیدن افکار منفی بیشتر به ذهنمان خطور می کند. باید توجه داشت که افکار منفی به راحتی می توانند تشدید شوند و احساسات منفی تغذیه کنند، این چرخه نیز می تواند منجر به اضطراب و حتی حملات پانیک شود. آیا تفکر منفی برای مغز مضر است؟ دانشمندان معتقدند که افکار منفی می تواند برای مغز مضر باشد. محققان کالج کینگ لندن دریافتند که تفکر منفی تکراری ممکن است خطر ابتلا به بیماری ...
چگونه از کودکان دربرابر اخبار مخرب محافظت کنیم؟/ کودکان بازنده مسابقه چه کسی، چه مقدار بدبخت تر شده!
حیوانات اما بدتر از تمام این گزینه ها، القای این موضوع که این اتفاقات به زودی برای شما نیز رخ خواهد داد است. ممکن است یک رویداد شدید در آن سوی جهان رخ دهد، اما پوشش رسانه ها آن را مستقیماً به خانه های ما می آورد. یک کودک میتواند این تصور را داشته باشد که یک رویداد بین المللی در نزدیکی او اتفاق می افتد (مانند زلزله ترکیه). آن ها ممکن است پر از اضطراب شوند و بپرسند "چرا این ...
تشخیص اضطراب از طریق هوش مصنوعی
سراسر جهان تجربه کرده اند، بنابراین نیاز به روش های ساده تر و غیر سرزده برای اندازه گیری اضطراب بیش از همیشه است. ابزار سلامت روانی امیدوارکننده دکتر راشمی پارمار ، روانپزشکی Mindpath Health می گوید: این یک مطالعه منحصر به فرد است که در آن نویسندگان از حسگرهای تشخیص فعالیت انسانی جفت شده با تلفن های هوشمند برای تشخیص برخی حرکات فیزیکی که با اضطراب در انسان ها مرتبط هستند ...
انواع مختلف تراپی در روانشناسی
...> پذیرفتن مشکل، اولین قدم برای حل آن است. بسیاری از افراد به یک مشاور مصرف مواد مراجعه می کنند تا بتوانند نحوه شروع بهبودی را بدون عود شروع کنند. مصرف مواد می تواند منجر به مشکلات زیادی مانند خراب کردن روابط در خانواده یا اختلالات خوردن شود که می تواند منجر به کاهش وزن خطرناک و حتی مرگ، افسردگی، اضطراب و سایر مشکلات روحی شود. اگر شما یا یکی از عزیزانتان در حال مبارزه با مصرف مواد هستید، همین امروز با ...
پای القائات روانی در میان است؟
دخترانه به مراتب بیشتر از مدارس پسرانه رخ داده، می توان این گونه نتیجه گیری کرد که شواهد به سمت یک بیماری روانی سنگین تر است. ماهیت این علائم و بهبودی بیشتر بیماران بعد از مدتی کوتاه می تواند دلیل بر این مدعی باشد. در مواردی از بیماری جامعه زاد جمعی نیز علائمی که افراد تجربه می کنند کاملا واقعی است اما دلیل اصلی آن اضطراب حاکم شده بر بدن است، درحالی که از مسمومیت هیچ خبری نیست. مراحل اولیه مسمومیت ...
زیستن در سایه درخت
ماندن کوتاه مدت در طبیعت می تواند فعالیت آمیگدال مغز را کاهش دهد که این موضوع نشان دهنده کاهش مشکلات عصبی در مغز است. در واقع آمیگدال، ناحیه ای حیاتی در مغز است که در پردازش استرس نقش دارد. تاثیر طبیعت بر بچه ها دکتر ابراهیمی تاکید دارد که سیاحت در طبیعت می تواند به بچه های مبتلا به اختلال کم توجهی کمک کند و زندگی در کنار فضای سبز باعث کاهش اضطراب و افسردگی در نوجوانان می شود ...
لیست غذاهای حساسیت زا و نحوه کنار آمدن با حساسیت های غذایی
. مغزهای درختی حساسیت به مغزهای درختی حساسیت به تعدادی از مغزها و دانه هایی است که از درختان به دست می آیند و یکی از شایع ترین حساسیت های غذایی است. برخی از مغزهای درختی عبارت اند از: آجیل برزیلی؛ بادام درختی؛ بادام هندی؛ فندق؛ پسته؛ دانه کاج؛ گردو. افراد دچار حساسیت به مغزهای درختی معمولا به محصولات غذایی حاصل از این مواد مانند کره ...
دلیل اعتیاد به عشق چیست؟
می کنید تا وقت بیشتری را با او سپری کنید، مثلاً تمام شب با او گفتگو می کنید. اینجا جایی است که حس دلشوره پروانه ای شدن شکم یا گیجی را تجربه می کنید. اضطراب جدایی : وقتی او نزدیک شما نیست، به شما پیام نمی دهد یا با شما تماس نمی گیرد، حس اضطراب و ترس به سراغ شما می آید. احساس مالکیت : شما منحصراً میل جنسی قدرتمندی به این فرد دارید. به گفته ی فیشر، مهم تر از همه، وقتی معتاد عشق هستید ...
علایم افسردگی را بشناسید
تحت تاثیر قرار دهد. به گفته انجمن روانپزشکی آمریکا، علائم افسردگی از خفیف تا شدید متغیر بوده و بر نحوه احساس، تفکر و رفتار افراد تأثیر می گذارد. در این یادداشت چند واقعیت ساده در مورد افسردگی و نحوه مواجه شدن با آن ارائه می شود: متاسفانه افسردگی بر زندگی فرد تاثیر مخربی داشته و نوع شدید آن منجر به اختلالاتی می شود که بر توانایی شما برای انجام عملکرد روزانه تأثیر می گذارد. در ...
راه های درمان ترس از تاریکی در کودکان
ها کمک می کند تا احساس علل اضطراب خود را شناسایی کرده و افکار مثبت یا واقع بینانه تری را جایگزین آن ا کند. همچنین، ممکن است اطلاعاتی به کودک ارائه شود تا نشان دهد که تاریکی لزوماً به عواقب منفی منجر نمی شود. این نوع درمان معمولاً به تنهایی برای درمان فوبیا استفاده نمی شود. درمان از طریق تکنیک های آرامش بخش: تکنیک های آرامش بخش، شامل مواردی مانند تنفس عمیق و ورزش است. ...
مشاوره با وکیل پایه یک دادگستری
در محاکم قضایی شود. زمانی که شخصی با مواد قانونی آشنایی نداشته باشد قطعاً نمی تواند دفاع موثری از خود انجام بدهد و به همین جهت این امکان وجود دارد که به عنوان بازنده دعاوی شود که البته حق هم با او بوده است؛ اما برای حفظ حقوق افراد قانون این اجازه را به آنها داده است که از وکیل برای دفاع از حق خود استفاده کنند. وکیل شخصی است که از سوی فرد دیگری برای انجام کاری با عقد وکالت ...
ترس و اضطراب کودکان
نفس بیشتری داشته و ترس کمتری داشته باشند. تمرینات تنفسی و آرام سازی می تواند به کودکان در شرایط استرس زا نیز کمک کند. گاهی اوقات ، روانپزشک ممکن است داروها را به عنوان یکی از اجزای برنامه درمانی توصیه کند ، هرچند هرگز تنها ابزار درمانی نیست. این داروها ممکن است شامل داروهای ضد افسردگی باشند که برای کاهش اضطراب و وحشت که اغلب زمینه ساز این مشکلات هستند ، ساخته شده اند. آنچه والدین می ...
وقتی احساس پوچی میکنی و بی ارزشی کافیه
این لازم است یاد آور شوم که یک زندگی متعالی همراه با رشد چنین احساسات آسیب پذیری را همواره به همراه داشته است. این احساس شما بیانگر مورد خاصی درباره شخصیت و یا توانایی های شما نیست. طی مطالعاتی که صورت گرفته، چنین به دست آمده که بیشتر افراد در طی سال گذشته از سندرم تحریک کننده رنج می بردند. ( توانایی ها و ارزش خود را زیر سوال می برند) با این حساب به یاد داشته باشید که شما تنها فردی نیستید ...
معرفی بهترین شکل های مهاجرت (تحصیلی، کار و سرمایه گذاری) به کشور های اروپایی 2023
مدارک تحصیلی، مثل مدرک لیسانس و مدارک تحصیلی بالاتر، ارائه شده توسط دانشگاه و همچنین مدارک زندگی مانند گواهی سلامت، بیمه و کار را داشته باشید. بهترین روش برای مهاجرت تحصیلی به کشورهای دیگر، به بستگی به مواردی مانند میزان سرمایه، مهارت ها، سن و وضعیت شخصی شما دارد. در ادامه به برخی از روش های معمول مهاجرت تحصیلی اشاره خواهیم کرد: 1- تحصیل در دانشگاه های معتبر خارجی: یکی از روش ...
کاربردهای درگاه پرداخت در کسب و کار های مختلف
. امروزه موسسات غیر انتفاعی با ایجاد یک پلتفرم دونیت که با سرویس درگاه پرداخت ادغام شده است می توانند در کم ترین زمان ممکن از حمایت های مالی حامیان خود برخوردار شوند. 6. خدمات اشتراکی مشاغل مبتنی بر اشتراک مانند شرکت های نرم افزار به عنوان سرویس (SaaS) درگاه پرداخت را برای پردازش پرداخت های مکرر مشتریان مورد استفاده قرار می دهند. درگاه پرداخت این امکان را برای آن ها فراهم می کند تا ...
آموزش ارز دیجیتال مدرسان پیشتاز
...> کانال سیگنال ارز دیجیتال بیایید با حقیقت روبه رو شویم؛ تجارت بدون تجربه می تواند آن را استرس زا و خسته کننده کند. این استرس زا بودن حتی قبل از ضرر و زیان در معاملات نیز برای افراد زیادی وجود دارد. اینجاست که کانال سیگنال ارز دیجیتال وارد می شود. سیگنال های معاملاتی مانند یک جاده دیجیتال هستند که شما را به بهترین معاملات ممکن هدایت می کنند. این سیگنال ها در عین حال مطمئن می شوند ...
آیا عامل مرموز مسمومیت دانش آموزان، MASS HYSTERIA است؟
اجتماعی درباره بیوتروریسم یا پخش شدن یک ماده مضر در جامعه گزارش های متعددی را منتشر کنند. این گزارش های مکرر، باعث ایجاد نگرانی و اصطراب گسترده ای در بین افرادی که اخبار را دنبال می کنند می شود؛ حتی اگر هیچ مدرکی درباره وجود خطری جدی در دست نباشد، این حس اضطراب و وحشت ایجاد می شود. به تدریج شما حس می کنید که دچار علائم ناشی از این تهدید شده اید؛ به ویژه اگر بشنوید که دیگران هم ...
پاسخ به یک سوال مهم، نوشیدن چند فنجان قهوه در روز بی ضرر است؟
کافئین می تواند شامل احساس اضطراب یا بی قراری، نیاز به تکرر ادرار، افزایش ضربان قلب، ناراحتی معده و برافروختگی صورت باشد. عوارض جانبی شدیدتر پس از مقادیر قابل توجهی کافئین می تواند خطرناک باشد و شامل علائمی مانند احساس سردرگمی و تجربه توهم باشد. بنابراین دلیلی وجود ندارد که قهوه را به طور کامل قطع کنید، اما عاقلانه است که به میزان واقعی نوشیدنی خود توجه کنید. ...