خانه
5 تکنیک فریب مغز برای کاهش وزن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لاغری/ کاهش وزن موثر تا عید بدون رژیم سخت و ورزش سنگین
ولرم را با مقدار کمی خاکشیر، یک قاشق آبلیموی تازه، 2 قاشق گلاب مخلوط کنید و هر روز صبح به صورت ناشتا بنوشید تا بعد از چند وقت متوجه تاثیر عالی آن در کاهش وزن شوید. پیشنهاد وعده های غذایی برای لاغر شدن تا عید نکات مهم مربوط به وعده های روزانه مفید برای کاهش وزن شامل: برای لاغر شدن لازم است که شما از یک رژیم اصولی پیروی کنید، اگر می خواهید تا عید لاغر شوید حتما نکات ...
فواید غذای تند برای سلامت بدن
هایی وجود دارد که در آن مردم غذای تند می خورند.همچنین کشف کردند که مواد اولیه فعال در فلفل چیلی، به کاهش کلسترول پلاسما کمک می کنند. زیره و زردچوبه می توانند به مبارزه با باکتری های مضر در بدن کمک کنند. تحقیقات نشان می دهد که این ادویه خواص ضد میکروبی و آنتی اکسیدان قوی دارند. آیا تا به حال بعد از خوردن غذاهای تند احساسات تنش شدیدی داشته اید؟خوب، ادویه باعث می شود که مغز شما اندورفین و دوپامین آزاد کند، هورمون های حس خوب که می تواند حال شما را بهبود و استرس را کاهش دهد. انتهای پیام/ ...
ترکیبی معجزه گر که چربی ها را به راحتی آب می کند
به گزارش خبرگزاری رضوی ، چاقی و اضافه وزن را می توان یکی از مهمترین مشکلات جوامع امروزی محسوب کرد و در این میان افراد چاق انواع رژیم های غذایی را امتحان می کنند. تحقیقات پژوهشگران نشان می دهد: مصرف سرکه سیب می تواند کاهش روند وزن را بدون ورزش یا تغییر رژیم غذایی افزایش دهد. محققان طی مطالعات خود دریافتند: افرادی که دو قاشق چایخوری سرکه سیب در روز به رژیم غذایی خود اضافه کردند، قادر به کاهش ...
طرز تهیه ترشی مدیترانه ای؛ چاشنی خوشمزه و هیجان انگیز برای غذا
داخل کیسه کاملا خشک و با سر باز نگهداری کنید. 3 نکات مربوط به سرکه سرکه ها انواع گوناگونی دارند و بهترین نوع سرکه برای تهیه ترشی سرکه انگور است. رنگ سرکه انگور قرمز است و طعم ملایم تری نسبت به سرکه سفید دارد. 4 نکات مربوط به زیتون زیتون یکی از خوشمزه ترین و مفیدترین خوردنی های همراه با غذاست که لذت غذا خوردن را چندین برابر می کند و از ارزش غذایی بالایی ...
8 راه ساده برای درمان سکسکه که نمی دانستید
ترین علل سکسکه کوتاه مدت است. دفعه بعد که دچار سکسکه شدید، ببینید که در آن لحظه چه حسی دارید و آیا استرس در ایجاد سکسکه های شما نقشی دارد یا نه. اگر پاسخ مثبت است، روزانه در راستای کاهش استرس خود تلاش کنید. تمرین های یوگا و مدیتیشن مؤثرند. زمان بیشتری را در طبیعت سپری کرده و از عصاره های طبیعی گیاهان مانند اسطوخودوس و بابونه رومی استفاده کنید. 8. طب سوزنی مطالعات موردی نشان می ...
15 میان وعده خوشمزه برای کودکان
کره بادام زمینی این یک میان وعده پروتئینی عالی برای کودکان است مواد اولیه 1 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی 1/4 فنجان پنیر دلمه 1 عدد موز رسیده و یخ زده 1 فنجان شیر 1 قاشق چایخوری عسل طرز تهیه همه مواد را در مخلوط کن بریزید و هم بزنید تا یکدست شود. در یخچال بگذارید تا خنک شود و سپس سرو کنید. می توانید از این دستور العمل ها استفاده کنید تا به شما کمک کند تا ...
با این خوراکی ها سیگار را ترک کنید
داده افرادی که سیگار می کشند به طور میانگین ده سال کمتر از افراد غیرسیگاری عمر می کنند. با ترک کردن سیگار می توانید گام بلندی به سمت سلامت خود و دور کردن عزیزانتان از دود سیگار و افزایش عمر بردارید اما هوس و یا اصرار به استعمال دخانیات می تواند بسیار قدرتمند باشد. شیر می تواند طعم وحشتناکی به سیگار بدهد. مطالعات نشان می دهد که مصرف یک لیوان شیر درست قبل از کشیدن سیگار می ...
طرز تهیه موس کیک پروبیوتیکی با ماست پروبیوتیک
دسرها زیاد است. اگر جزو افرادی هستید که به رژیم غذایی روزانه تان اهمیت زیادی می دهید، احتمالا با وجود کمتر اقدام به خوردن انواع دسر می کنید. این موضوع البته به این معنا نیست که با وجود تمام پرهیزهای غذایی شما هوس خوردن کیک و شیرینی را نکنید. در این صورت دسر پروبیوتیکی با قند و چربی کم گزینه مناسبی برای شما است. یکی از ساده ترین راه ها برای بالا بردن ارزش غذایی و در عین حال، افزایش مواد ...
پاسخ به شایع ترین مشکلات شایع در دوران بارداری
...> - غذا در وعده های کوچک و متعدد (هر 2 تا 3 ساعت) مصرف شود. - به جای استفاده از مواد غذایی سرخ کرده، از غذا های آب پز و بخار پز و یا کبابی استفاده شود. - غذا به آرامی و در محیطی با آرامش میل شود. - از خوردن غذا های پرحجم قبل از خواب پرهیز شود. - از نوشیدن آب و مایعات در حین غذا خودداری و یا بلافاصله پس از اتمام غذا خودداری شود. آب و مایعات را می توان یک تا دو ساعت پس از صرف غذا ...
رمزگشایی از برچسب تغذیه ای محصولات غذایی
شده است. اندازه هر سهم بر اساس مقدار غذایی است که افراد معمولاً به یک باره می خورند و توصیه ای مبنی بر اینکه چقدر باید بخورید محسوب نمی شود. درصد ارزش غذایی روزانه (% DV) درصد ارزش غذایی روزانه که در برچسب محصولات غذایی با % DV نشان داده می شود به شما می گوید که هر وعده یا هر سهم از یک غذا یا نوشیدنی چه مقدار از یک ماده مغذی را برحسب میزان کالری موردنیاز روزانه (2000 کالری ...
نفخ شکم می تواند ناشی از کدام بیماری ها باشد؟
: سریع خوردن غذا بدون این که خوب بجوید باعث قورت دادن هوا و نفخ معده می شود. غذا خوردن باید حداقل 30 دقیقه طول بکشد. توجه داشته باشید که هضم غذا از دهان شروع می شود و با جویدن بیشتر می توانید نفخ معده را کاهش دهید. یک ویژگی دیگر آهسته خوردن، احساس سیری است. بررسی ها نشان داده که هرچه کندتر غذا بخورید، مقدار کمتری غذا خواهید خورد. _ از مصرف بیش از حد نوشابه های گازدار پرهیز کنید: این نوع ...
خواص عسل برای بانوان، 10 فایده باورنکردنی عسل برای سلامت زنان
Gynecology and Obstetrics منتشر شد، اشاره کرد که اگر یک قاشق عسل را دو هفته قبل از پریود مصرف کنیم، می تواند به اندازه داروهای ضد التهابی موثر باشد و گرفتگی عضلات را کاهش دهد. علاوه بر این، خوردن یک قاشق چای خوری عسل با یک قاشق چای خوری نعناع خشک، سه بار در روز، به مدت چند هفته می تواند به پریودهای نامنظم کمک کند. بنابراین متخصصان زنان و زایمان عسل را برای سلامت زنان توصیه می کنند. 6. با PCOS ...
دانه چیا برای کودکان چه فواید و عوارضی دارد؟
غذاخوری) توصیه می شود و بهتر است پیش از استفاده به مدت 5 تا 10 دقیقه در آب ولرم خیسانده شود. برای کسانی که می خواهند کاهش وزن به خصوص کنترل چاقی شکمی داشته باشند، توصیه می شود دو قاشق غذاخوری دانه چیا را به مدت 10 دقیقه در دو فنجان آب ولرم بخیسانند و پیش از ناهار استفاده کنند و همین مقدار را پیش از شام نیز استفاده کنند. استفاده از دانه چیا همراه با غذا این تاثیر را نخواهد داشت. ...
توصیه های تغذیه ای در مادران باردار دچار کمبود وزن
غذایی) افزایش دریافت گروه شیر و لبنیات در وعده اصلی و یا به عنوان میان وعده افزایش دریافت گروه گوشت، تخم مرغ و همچنین گروه حبوبات و مغزها. تهیه غذا با انواع گوشت ها و تخم مرغ و حبوبات و مصرف مغز ها در تهیه غذا و میان وعده افزایش دریافت گروه میوه ها وسبزی ها به همراه غذای اصلی مانند سبزی خوردن و سالاد و یا مصرف میوه ها و برخی سبزی ها نظیر هویج در میان وعده ها ...
بهترین زمان برای ورزش کردن؛ قبل از غذا یا بعد از غذا؟
اقتصاد24 -کارشناس ارشد مدیریت ورزشی با اشاره به نتایج مطالعه ای که در مجله بالینی غدد درون ریز و متابولیسم منتشر شده، گفت: ورزش قبل از خوردن غذا کالری بیشتری می سوزاند و به افراد کمک می کند بیشتر از تمرینات خود بهره ببرند. حذف وعده غذایی قبل از ورزش همچنین منجر به افزایش سطح پروتئین می شود که خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی را کاهش می دهد. عباسعلی مرشدی افزود: ماهیچه های ما در حین ...
درمان سرماخوردگی در یک روز
که آنتی بیوتیک طبیعی و اثرات ضداسهال دارد. 8.خوردن مخلوطی از یک قاشق غذا خوری عسل و آب یک نیمه لیموترش تازه در یک لیوان آب گرم، در سرماخوردگی بسیار توصیه می شود. 9. سیر را فراموش نکنید افرادی که روزانه سیر مصرف می کنند کمتر سرما می خورند. 10. گیاهان دارویی را فراموش نکنید. ...
درمان خانگی سرماخوردگی
و ممکن است به پیشگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا نیز کمک کنند. تحقیقات نشان داده، پروبیوتیک ها می توانند از سلامت سیستم ایمنی در برابر ویروس آنفولانزا حفاظت کنند. طبق تحقیقات انجام شده، افرادی که از پروبیوتیک ها استفاده می کنند نسبت به دیگر افراد کمتر دچار سرما خوردگی می شوند. مکمل های پروبیوتیک را می توان از داروخانه ها تهیه کرد. این ماده در بسیاری از غذا ها از جمله موارد زیر وجود دارند: ...
یک تست ساده برای پیشگوییِ وزن آینده شما!
از خوراکی های ناسالم دست بکشید. علاوه بر این زمان مناسبی را برای خوردن غذاهای سالم در نظر بگیرید و سعی کنید از پرخوری یا مصرف میان وعده های پرچرب و پرکالری پرهیز کنید. به این ترتیب می توانید برای کنترل وزن تان اقدام کنید و زمان مناسبی است که به خودتان بیایید و برای تغییر مصمم شوید. شاید در ابتدا برای تان سخت باشید ولی با رژیم و ورزش به سرعت متناسب می شوید. 31 - 40 ...
فواید شگفت انگیز چای نعناع را بشناسید
نزدیک به هزاران سال است که برای سلامت دستگاه گوارش مورد استفاده قرار می گیرد. شواهد باستان شناسی نشان می دهد که نعناع به عنوان یک مکمل غذایی در 10 هزار سال پیش استفاده می شد. مصرف نعناع درد ناشی از گرفتگی، نفخ و سوء هاضمه را کاهش می دهد. همچنین مصرف چای نعناع می تواند اسهال، سندرم روده تحریک پذیر و یبوست را برطرف کند. چای نعناع موجب افزایش جریان صفرا شده و باعث دفع راحت تر مدفوع می شود ...
دوست دارید یک قرن زندگی کنید؟
می خورند، نه زیاد. این الگوی غذا خوردن با ریتم شبانه روزی ما مطابقت دارد. مطالعات نشان می دهد وقتی افراد، بیشتر کالری خود را اوایل روز بخورند، وزن بیشتری از دست می دهند و در مقایسه با افرادی که بیشتر کالری شان را اواخر روز مصرف می کنند، وضعیت بهتری در میزان قند خون و کلسترول دارند. آنان همچنین با پیروی از برنامه غذایی زودهنگام، چربی بیشتری می سوزانند و کمتر گرسنه می شوند. به خاطر قلب ...
کاهش وزن سریع تا عید بدون رژیم و ورزش سخت
تحمل گرسنگی هستید و سعی می کند به جای سوزاندن کالری، آنها را ذخیره کند. سعی کنید غذاهایی را که دارای کالری منفی هستند بخورید چراکه کالری بسیار کمی دارند. شام تان را تا ساعت 7:30 شب بخورید برخی افراد عادت دارند شام سنگین و آن هم دیرهنگام بخورند. از آنجایی که فاصله بسیار کمی بین شام و زمان خوابیدن شما وجود دارد، سیستم هاضمه تحت تاثیر آن قرار گرفته و در برنامه کاهش وزن شما اختلال ...
غذاهای محلی و لذیذ اردبیل؛ از آش میوه تا دمی یارما
طلایی شود. سپس مرغ را به ابعاد نگینی برش بزنید و به پیاز اضافه و خوب سرخ کنید تا بپزد. گوجه فرنگی نگینی خردشده را به این مواد بیفزایید و تاحدی تفت دهید که گوجه ها له شوند. برای خوش رنگ شدن غذا می توانید به اندازه یک قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی به آن بزنید و کمی تفت دهید تا خامی آن گرفته شود. بعد از سرخ شدن همه مواد، فلفل دلمه خردشده و زعفران را اضافه کنید. حالا تخم مرغ ها را در یک کاسه بشکنید و با ...
سه سوته تا عید لاغر شوید
...> کاهش وزن تا نوروز با چند پیشنهاد ساده زمان بندی برای غذا خوردن به غیر از خوردن نوع مناسب غذا انتخاب زمان مناسب برای خوردن آن هم مهم است. بعد از ساعت هشت شام نخورید و قبل از خواب فعالیت فیزیکی داشته باشید. به این نکته توجه کنید که بیشترین افزایش وزن به دلیل میان وعده هایی است که استفاده می کنید. سعی کنید آن را با خوراکی های سالم پرکنید. ...
افزایش وزن تا عید 1402؛ 20 روش سریع برای چاق شدن تا نوروز
تخم مرغ آب پر را به همراه یه موز و یک لیوان شیر در میان وعده مصرف کنید. نوشیدنی : برای افزایش وزن بهتر است به جای نوشیدنی های ناسالم مانند نوشابه و الکل از آبمیوه طبیعی و شیر پر چرب استفاده کنید. همچنین بهتر است نوشیدنی های مانند چای سبز، قهوه ، چای زنجبیل را حذف کنید. غذاهای خوشمزه بپزید: تنها راه چاره برای افزایش وزن خوردن غذاست. بنابراین برای دست یابی به هدفتان باید غذای شما خوشمزه و خوش رنگ ...
طرز تهیه مرغ کاری
. پیاز سفید طعم ملایم تری نسبت به پیاز زرد دارد. از نظر کاربرد تقریباً مثل پیاز قرمز است و می شود آن را به صورت خام خورد و یا در سالاد ها از آن استفاده کرد. پیاز قرمز نسبت به پیاز سفید و زرد فیبر بیشتری دارد و به خاطر رنگ زیبایش می توان از آن برای تزئین بشقاب غذا هم استفاده کرد. علاوه بر این برای کبابی کردن، سالاد و ساندویچ ها هم انتخاب مناسبی است. پیاز های قرمز به اندازه کافی عطر و طعم ...
با این رژیم غذایی 20 کیلو وزن کم کنید
سرکه سیب روشی بسیار موثر برای سم زدایی بدن و کاهش وزن است یک قاشق چایخوری سرکه سیب، 1 / 2 قاشق چایخوری فلفل قرمز را در یک لیوان آب گرم مخلوط کنید. کاهش وزن 20 کیلویی با مصرف نوشیدنی الگوی رژیم غذایی برای کاهش وزن شما با هدف 20 کیلو صبحانه صبح (8:00 - 9:30 صبح) همه دستورالعمل های صبحانه زیر 250 کالری دارند : بلغور:یک انتخاب سالم برای صبحانه است که ...
غذاهای مناسب برای افراد سرد مزاج
به گزارش برنا؛ برخی از افراد در فصل سرما بیشتر از بقیه سرما را احساس می کنند این افراد سرد مزاج هستند، پس باید به تغذیه خود توجه کنند و غذای مناسب سرد مزاج ها استفاده کنند. به شما می گوییم که چه غذاهایی برای افراد سرد مزاج مناسب است. بهتر است در این فصل از مخلوط برنج سفید و سبزی ها و حبوبات همراه گوشت استفاده کنید. غذاهایی مانند نخودپلو، شوید پلو و ته چین از این نظر مناسبند ...
خواص معجره آسای پودر "سنجد" که نمی دانستید!
، روماتیسم و پوکی استخوان است. پودر سنجد را چگونه تهیه و مصرف کنیم اگر می توانید، خودتان تعدادی سنجد تازه را با پوست و گوشت و هسته آسیا کنید اما اگر آسیا ندارید یا نگران هستید، هسته سنجد، آسیای شما را خراب کند، می توانید پودر سنجد آماده تهیه کنید. یک قاشق غذا خوری پودر را در یک لیوان شیر، بریزید و با یک قاشق غذا خوری عسل آن را شیرین کنید و روزانه یک وعده از آن را با غذا یا میان ...
