خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوردن این غذاها در سفرهای نوروزی ممنوع!
را نیز در پشت شیشه و زیر تابش نورخورشید قرار ندهید. در طول سفر می توانید از کنسرو ها استفاده کنید اما هرگز کنسرو ها نجوشانده مصرف نکنید و مواد غذایی کنسروی را قبل از مصرف 20 دقیقه بجوشانید و از مصرف کنسروهای بادکرده یا زنگ زده جدا خودداری کنید. خوردن سالاد و سبزی در رستوران ها خطرناک است زیرا احتمال آلودگی آن زیاد است، از منزل با خود گوجه فرنگی وخیار و لیمو ترش شسته شده ...
فشارخونی ها روزه بگیرند یا نگیرند؟
.... محدود کردن مصرف نمک در وعده های افطار و سحر در این دوران بسیار مهم و کمک کننده است. دریافت اضافه نمک بدن را مجبور به واکنش می کند و برای دفع این مقدار مازاد نیاز، مقادیر قابل توجهی آب از بدن دفع می شود بنابراین توصیه بر این است که به غیر از مقدار نمک اندکی که برای طبخ غذا استفاده می شود، هیچ مقدار اضافه تری سر سفره به غذا اضافه نشود. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت ...
شرایط روزه داری برای افرادی که فشارخون دارند
بر این است که به غیر از مقدار نمک اندکی که برای طبخ غذا استفاده می شود، هیچ مقدار اضافه تری سر سفره به غذا اضافه نشود. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: مصرف میوه و سبزی کافی می تواند در طول روز از بروز تشنگی زودرس جلوگیری کند پس بهتر است میوه در فاصله افطار تا سحر و سبزی در هر دو وعده افطار و سحر و سالاد بخصوص در وعده سحر مصرف شود. مصرف غذا های با پروتئین بالا مانند انواع کباب ها (جوجه کباب، کباب کوبیده، برگ و مرغ) در وعده سحر مناسب نبوده و سبب بروز تشنگی در ساعات اولیه روز می شود. همچنین در این ایام باید از حضور غیر ضروری در معرض نور خورشید نیز اجتناب کرد. ...
مهم ترین توصیه های تغذیه ای در دوران روزه داری +فیلم
، بادام زمینی ، بادام هندی و ... هستند. توصیه هایی برای تغذیه در سحر و افطار برای کاهش تشنگی در طول روز نیز راه هایی مانند کاهش حجم غذای سحری، خودداری از مصرف موادغذایی دارای پروتئین و ادویه بالا، محدود کردن مصرف نمک در وعده های افطار و سحر، استفاده از میوه و سبزی کافی در فاصله افطار تا سحر و پرهیز از ورزش های شدید، حمام و سونای داغ در طول روز، توصیه می شود. دررزمان ...
نوروز ودغدغه بیماری های گوارشی
...، بهتر است به مراکز بهداشتی مراجعه شود، ولی اگر این مراکز بلافاصله در دسترس نباشد، مصرف او آر اس که به طور صحیح تهیه شده باشد تا رسیدن به یک مرکز بهداشتی به منظور تأمین آب و مواد معدنی لازم برای بدن کمک کننده است. مراقب بیماری های سفر باشید بسیاری از بیماری ها براثر مسافرت و جابه جایی مردم از یک شهر به شهر دیگر یا از یک کشور به کشور دیگر به وجود می آید. بسیاری از این ...
توصیه های غذایی برای روزه داری بهتر...
ایجاد نفخ می کنند مثل تخم مرغ، کلم، لوبیا، عدس و نوشابه های گاز دار درمان: پرخوری نکنید، آب میوه یا آب بنوشید، از غذا های سرخ کردنی اجتناب کنید. ضعف و افت فشار خون: علل: مصرف کم مایعات و تعریق زیاد درمان: به مکان های گرم نروید، مصرف مایعات و میوه ها را افزایش دهید. سردرد: علل: مصرف کافئین و تنباکو، انجام کار زیاد در طول روز، کم خوا ...
توصیه تغذیه سالم برای ماه رمضان
لوبیاسبز و تقریبا تمام میوه ها مثل زردآلو، آلو، و انجیر. - غذا هایی که حاوی کربوهیدرات های تصفیه شده هستند مانند شکر و آرد سفید، به سرعت در بردن می سوزند؛ غذا های چرب مانند کیک، بیسکوئیت، شکلات و شیرینی نیز در این گروه مواد غذایی قرار دارند که به همین دلیل مصرف آن ها در طول ماه مبارک توصیه نمی شود. - مصرف نوشیدنی های کافئین دار مانند چای، قهوه و کولا نیز در ماه مبارک رمضان مناسب نیستند ...
توصیه های تغذیه ای برای ماه مبارک رمضان/ اهمیت وعده ی سحری در روزه داری
: برنامه ی غذایی سحری بهتر است همانند ناهار باشد و به دلیل طولانی بودن مدت زمان گرسنگی و بعد از افطار و شام نیز بهتر است برای سحری بیدار شوند و مانند وعده ی ناهار از خوردن آن بهره ببرند. وی در خصوص مصرف مواد غذایی مناسب در وعده ی سحری افزود: در مرحله ی اول از سالاد یا سبزیجات استفاده شود و همراه آن برنج و خورشت هایی با چربی متوسط مصرف شوند و در وعده ی سحری از غذاهای کم چرب استفاده نکنید ...
خوراکی های مناسب برای ماه مبارک رمضان
ا در طول روز برطرف کنند. دبیر انجمن تغذیه البرز می گوید: کرفس میزان قابل توجه ای از آب را در خود جای داده و سرشار از ویتامین های A، C و K است؛ و می توانند کرفس را به صورت خام در سالاد یا انواع ساندویچ ها مصرف کنند. او گفت: گوجه در بیشتر سالادها و انواع غذا ها جا می گیرد؛ باید بدانیم این میوه میزان بسیار زیادی آب دارد و 94 درصد آن را آب تشکیل داده و در طول روز مانع از تشنته شدن شما می شود. احدی افزود: اسفناج 92 درصد آب درون خود دارد و همچنین در کنار آن منبع کاملی برای تامین انواع ویتامین هاست؛ و می توانند از اسفناج ویتامین B و آنتی اکسیدان دریافت کنند. ...
برای وعده سحری چه بخوریم؟
ساعت های بیشتری شما را سیر نگه دارند. به علاوه، انرژی چربی ها از پروتئین ها و کربوهیدرات ها بیشتر است. به همین دلیل توصیه می شود کمی روغن های سالم مانند روغن کانولا یا روغن زیتون را روی برنج سحری بریزید. - استفاده از سبزی خوردن به خصوص تره و انواع سالاد سبزی در وعده سحری می تواند باعث پیشگیری از تشنگی در طول روز شود. همچنین خوردن میوه ها و سبزی های تازه، از بوی بد دهان می کاهد. ...
توصیه های کارشناس تغذیه برای سلامت مسافران نوروزی
به گزارش خبرگزاری فارس از مازندران، سمیه صمدی کارشناس تغذیه و رژیم درمانی درباره سلامت غذا در سفرهای نوروزی، اظهار کرد: با توجه به اینکه در شرایط نوروز معمولا مسافرت های نوروزی افزایش می یابد بنابراین رعایت نکات مربوط به سلامت غذا در طول سفر باعث می شود افراد با خیال راحت تر مسافرت کرده و در سفر دچار بیماری نشوند. وی با بیان اینکه مسافران حتما قبل از خوردن غذا شست وشوی کامل دست ها را ...
به آب مرغ لب نزنید+ علت
کنند که در این صورت دوره منع مصرف دارو رعایت نمی شود و باقیمانده آنتی بیوتیک در شیر،گوشت و تخم مرغ وجود دارد و به صورت غیر مستقیم از راه غذا وارد بدن انسان می شود که می تواند عوارض جبران ناپذیری به همراه داشته باشد. گوشت مرغ دارای بیشترین باقیمانده آنتی بیوتیک می باشد. دوره منع مصرف چیست؟ مدت زمانی که دارو در بدن دام و طیور وجود دارد و از بدن به طور کامل دفع نشده است، در طول ...
روش پخت لپه پلو مجلسی
می شود. شما می توانید این غذای خوشمزه و مقوی را با روشی بسیار آسان در منزل تهیه کنید و از خوردن یک غذای جدید در کنار اعضای خانواده لذت ببرید. در ادامه این مطلب طرز تهیه لپو پلو همراه با نکات مهم و فوت و فن های مربوط به طبخ این غذا تقدیم به شما کاربران گرامی خواهد شد. مواد لازم برای تهیه لپه پلو برنج: 4 پیمانه لپه: 150 گرم گوشت چرخ کرده: 200 گرم ...
خللی در برنامه های کاری هلال احمر و داروخانه ها ایجاد نشده است
اگر نکات مهمی که در این حوزه وجود دارد را رعایت کنند یک سفر ایمن خواهند داشت. وی در حوزه مواد غذایی نیز برای مسافرین توصیه هایی داشت و بیان کرد: تهیه و طبخ غذا و همچنین نگهداری از آن بسیار مهم است. مسافران باید به آن توجه کنند تا دچار مشکلات گوارشی، آسیب و آلودگی های میکروبی و ویروسی که ممکن است در معرض آن قرار بگیرند نشوند. نامدار خاطرنشان کرد: در طول مسیر و همچنین ورودی ...
گردشگری غذایی در گرمسار/ از ته چین گرمساری تا جایگزین هایی برای زولبیا و بامیه
در خانه مانده اید و ماه مبارک رمضان هم از راه رسیده سحر یا افطار، خودتان را به یک غذای محلی و بومی دعوت کنید و مهمان طعم ها و رنگ ها در این غذا شوید. برای تهیه این غذا گوشت سردست گوسفند را به صورت تکه های بزرگ برش داده و در ظرفی بزرگ با پیاز خورد شده، گوجه فرنگی، سیب زمینی حلقه شده و ادویه هایی همچون دارچین، نمک، فلفل، زردچوبه، هل و گرد غوره فراوان به همراه نصف لیوان روغن مخلوط می کنند ...
با این ترفندها در عید نوروز چاق نشوید!
از آب لیمو و دارچین برای طعم دار کردن آب استفاده کنید. استفاده بیشتر از مواد غذایی فیبردار علت مهم بروز اختلالات گوارشی، افراط در مصرف غذا و نیز استفاده زیاد از غذاهای چرب و سرخ کرده است. در ایام تعطیلات نوروز معمولاً افراد از میوه، سبزی، سالاد، حبوبات و سایر مواد غذایی فیبردار، کمتر استفاده می کنند. درصورتی که این قبیل مواد خوراکی علاوه بر فیبر، حاوی مواد مغذی مفیدی هستند که تأثیر ...
از چه کارهایی برای سحر و افطار باید بپرهیزیم؟
شیرین و چرب پیدا کند و همین موضوع در نهایت منجر به اضافه وزن و چاقی می شود. استفاده از مواد غذایی با انرژی بالا از جمله مواد چرب و قندی بسیاری از افراد معتقدند هنگام سحری باید از مواد غذایی که انرژی بالایی دارند، استفاده کنند تا در طول روز احساس گرسنگی نکنند؛ به همین خاطر به خوردن غذا های پرچرب رو می آورند. در حالیکه مصرف مواد غذایی پرچرب تشنگی شدیدی را در طول روز برای فرد به ...
بدون استفاده از گوشت و مرغ این غذاهای خوشمزه را درست کنید+جزئیات
میدانید قیمه یکی از خوشمزه ترین غذاهای ایرانی به شمار می رود و در هر منطقه به روش خاصی تهیه می شود. قیمه با قارچ نیز یکی از انواع خورشت قیمه به شمار می رود که بدون استفاده از گوشت تهیه و طبخ می شود. پیاز، قارچ، آب گوشت، لپه، رب گوجه فرنگی، سیب زمینی و... از جمله مواد تشکیل دهنده این غذا می باشد. با ما همراه باشید تا با گلچینی از غذاهای برنجی که بدون استفاده از گوشت تهیه می شود آشنا شوید ...
برای جلوگیری از چاق شدن در تعطیلات عید چه کار کنیم؟
...، فرنی، سوپ های ساده و ... استفاده کنید و از مصرف غذا های آماده و پرچرب و فست فود ها خودداری کنید. – بلافاصله پس از صرف شام نخوابید یا قبل از خواب آجیل زیاد مصرف نکنید. – توجه بیشتر به مصرف آجیل وشیرینی در ایام نوروز شما را از مصرف سایر گروه های غذایی مانند شیر و لبنیات، گوشت و حبوبات و سبزی و میوه دور می کند. در نوروز سعی کنید بیشتر از انواع سبزی های خام و پخته خصوصا سبزی خوردن و سالاد خانگی استفاده کنید. ...
توصیه هایی برای تغذیه مناسب در ماه مبارک رمضان
است چراکه موجب تشنگی خواهد شد در عوض غذا هایی همچون عدس پلو، استانبلی، لوبیاپلو برای وعده سحر توصیه می شود. رئیس گروه تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان درباره وعده افطار نیز گفت: وعده افطار حتما باید سبک باشد، چراکه مدت ها دستگاه گوارش خالی بوده و با مصرف یک وعده سبک فعالیت خود را به راحتی انجام می دهد. استفاده از قند ساده به ویژه خرما برای وعده افطار توصیه می شود چرا که قند ...
خوردن این غذاها در سفر ممنوع!
غذا برای مسافرت؛ خوردن کدام غذا در سفر خطرناکه؟ غذاهای فرآوری شده و شور حبوبات و سبزیجات چلیپایی غذاهای تند و فلفی آدامس یا آب نبات بدون قند غذاهای دریایی غذاهای مناسب برای قبل و حین پرواز کلام آخر غذا برای مسافرت؛ خوردن کدام غذا در سفر خطرناکه؟ به گزارش اقتصاد آنلاین، شما باید لیستی از مواد خوراکی تهیه کنید که باید قبل و در حین پرواز به هواپیما از خوردن آنها اجتناب بورزید. این غذاها ...
نبایدهای تغذیه ای در دید و بازدید عید نوروز
نبایدهای تغذیه ای دید و بازدید عید نوروز را آورده ایم و به شما می گوییم در ایام عید از خوردن این مواد غذایی اجتناب کنید. در عید نوروز که بازار دید و بازدید و مسافرت گرم است و توجه کمتری به تغذیه می شود، به نکات تغذیه ای عنوان شده در این بخش از بهداشت و سلامت نمناک توجه کنید تا دچار بیماری نشوید. اگر در عید نوروز ما در مصرف آجیل زیاده روی کنیم، دچار بیماری خواهیم شد. انواع مغزها و تخمه ...
ضرورت توجه به سلامت آب های مصرفی در سفر های نوروزی
شفاآنلاین سلامت از جمله مسایلی که در طول سفر های نوروزی سلامت مسافران را تهدید می کند، استفاده از آب نا سالم است و می تواند بیماری های مختلفی را برای مصرف کنندگان به همراه داشته باشد. بیماری های قابل انتقال در اثر مصرف آب ناسالم به این شرح است: - بیماری هایی که در اثر افزایش یا کمبود املاح محلول، موجود در آب آشامیدنی بروز می کند. - بیماری هایی که آب وسیله انتقال آنهاست. ...
توصیه های تغذیه ای در ایام روزه داری
به غیر از مقدار نمک اندکی که برای طبخ غذا استفاده می شود، هیچ مقدار اضافه تری سر سفره به غذا اضافه نشود. علاوه بر آن مصرف میوه و سبزی کافی می تواند در طول روز از بروز تشنگی زودرس جلوگیری نماید. بهتر است میوه در فاصله افطار تا سحر و سبزی در هر دو وعده افطار و سحر و سالاد بخصوص در وعده سحر مصرف گردد. علاوه بر آن مصرف غذاهای با پروتئین بالا مانند انواع کباب ها (جوجه کباب، کباب کوبیده، برگ و مرغ ...) در وعده سحر مناسب نبوده سبب بروز تشنگی در ساعات اولیه روز می شود. همچنین در این ایام باید از حضور غیر ضروری در معرض نور خورشید نیز اجتناب کرد. ...
مشکلات گوارشی که در عید به سراغ آدم می آید + پیشگیری و درمان
شده اند باید قبل از مصرف حتما آنها را مجدد کاملاً داغ کنید . توجه کنید که در زمان سفر ، غذای پخته شده را نباید بیشتر از یک بار گرم کنید و باقی مانده غذا را اگر بیش از یک بار گرم شده دور بریزید . حتما مواد غذایی رو که در طول سفر استفاده می کنید باید قبل از مصرف سرد نگه داشته بشوند . برای اینکار میتوانید از یک یخدان حاوی یخ استفاده کنید . همه میوه ها و سبزیجاتی که در ...
حواستان به تغذیه در ایام عید نوروز باشد + نکات مهم
...، رعایت نکاتی در خصوص تغذیه سالم به حفظ سلامت و تندرستی افراد کمک شایانی می کند؛ بنابراین آشنایی با خواص و مضرات مواد غذایی مورد استفاده در این ایام که سه گروه اصلی آن شیرینی ها، مغز ها و میوه ها هستند، ضروری به نظر می رسد. به علاوه میهمانی ها، دورهمی ها و مسافرت ها در ایام عید نوروز، عاملی برای استقبال زیاد مردم از غذا های رستورانی و فست فود ها و افزایش وعده های اصلی است که خود ...
