خانه
روابط دوستانه بر سلامت جسمی افراد مؤثر است
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رفع تپش قلب با این گیاهان
با سدیم بالا، مانند غذاهای فرآوری شده یا کنسرو شده. غذاهای پر قند، به خصوص اگر هیپوگلیسمی دارید. غذاهای تند یا غنی که می توانند باعث سوزش سر دل و گاهی اوقات تپش سریع قلب شوند. پتاسیم می تواند به تنظیم ضربان قلب شما کمک کند و تاثیر سدیم بر فشار خون را کاهش دهد. مواد غذایی مانند مانند موز، خربزه، پرتقال، زردآلو، آووکادو، لبنیات، سبزیجات سبز برگ، گوجه فرنگی، سیب زمینی، سیب زمینی شیرین ...
باورت میشه توت خشک این خواص رو داشته باشه؟ بیا خودت بخون!
کالری انرژی و 0.9 پروتئین دارد. توت خشک یک ماده غذایی تقویتی است که به طور موثر حجم خون را افزایش می دهد و می توانید آن را به عنوان مکمل غذایی مصرف کنید. هر وعده توت خشک دارای 4 گرم پروتئین است بنابراین یکی از بهترین خوراکی ها برای بعد از ورزش است. از سویی دیگر 30 درصد آهن مورد نیاز روزانه و 10 درصد کلسیم مورد نیاز بدن را تامین می کند بنابراین با خستگی مفرط مقابله می نماید و ...
دلایل احساس فشار داخل سر چیست؟
شناگران) و پارگی پرده گوش اشاره کرد. احساس فشار ، ضربان و تیر کشیدن در یک طرف و یا تمام سر که همراه درد چشم نیز باشد احساساتی است که حین سردرد تجربه می شوند. بیشتر افراد در هر سنی سردرد را تجربه می کنند. صدها نوع سردرد وجود دارد از جمله آنها سردرد های خوشه ای ، بازگشتی ، کافئینی و.... است . سردرد ها بر اثر طیف وسیعی از عوامل ایجاد می شوند که برخی از آن ها نشان دهنده یک وضعیت مهم ...
هشدار به پشت میزنشین ها/ از کمردرد تا دیسک کمر
می گویند. فعالیت هایی مانند اوقات فراغت، راه رفتن، دوچرخه سواری، ورزش، تفریح، و بازی کردن می تواند افراد را فعال نگه دارد. مختاری نیا، بر تأثیر فعالیت فیزیکی منظم در کنترل و کاهش بیماری های قلبی، سکته، دیابت، افسردگی ها و خیلی از سرطان ها تاکید کرد و اظهار داشت: فعالیت فیزیکی همچنین در پیشگیری از ایجاد فشار خون، حفظ سلامت بدنی و بهبود عملکرد ذهنی و کیفیت زندگی افراد مؤثر است. ...
خواص چای میخک ، از کاهش وزن تا سلامت پوست و تسکین درد دندان
مواد مغذی مهم مورد نیاز بدن را تامین می کنند. به طور متوسط، 2 گرم (2 قاشق چایخوری) میخک می تواند 6 کالری، 1 گرم کربوهیدرات، 1 گرم فیبر، 55 درصد از میانگین مقدار مورد نیاز روزانه منگنز و 2 درصد از میانگین مقدار مورد نیاز روزانه ویتامین K را برای ما فراهم کند. غنی از انواع آنتی اکسیدان ها چای میخک سرشار از ترکیبات آنتی اکسیدانی است. آنتی اکسیدان ها استرس اکسیداتیو که باعث بیماری های ...
چگونه استرس شغلی را مدیریت کنیم؟
خود را در سطح عمیق تری بررسی کنید، روان درمانی را در نظر بگیرید. به گفته این متخصص، روان درمانی کمک می کند که یک ناظر خارجی داشته باشید که به شما توصیه کرده و به شما کمک می کند تا به طور خاص در مورد آنچه مشکل شما است، فکر کنید. روان درمانی روشن می کند که چرا یک فرد یا موقعیت خاص در محل کارتان منجر به استرس شما می شود. همچنین راهکارهایی را برای مقابله با این محرک ها یاد خواهید گرفت. به ...
وقتی خواستند مضرات قهوه را بفهمند، فوایدش رو شد!
کنندگان در این مطالعه خواستند از یک دستگاه قابل بستن بر بدن برای ثبت فعالیت و خواب روزانه استفاده کنند و برای ردیابی منظم قند خون و ریتم قلب نیز به آن ها دستگاه پایش مداوم قند خون و الکتروکاردیوگرام دادند. به این افراد گفته شد که دو روز به مقدار دلخواه قهوه بنوشند و دو روز مصرف آن را قطع کنند و این چرخه را به مدت دو هفته ادامه بدهند. دکتر گرگوری مارکوس، نویسنده اصلی این مطالعه ...
با خواص فوق العاده زیره سیاه آشنا شوید!
مختلف التهابی و اختلالات گوارشی کمک کند. ( بیشتر بخوانید: زیره برای لاغری شکم) سلامت قلب زیره سیاه به دلیل داشتن پتاسیم به حفظ ضربان قلب مناسب کمک می کنند. این خاصیت به کاهش انقباض عروق و رگ ها کمک کرده و فشار خون را کاهش می دهد. افزایش اشتها دانه های زیره سیاه با سرعت بخشیدن به روند هضم و تسکین یبوست در افزایش اشتها کمک می کند. متابولیسم را ...
گروه خونی ات چیه؟ بگو تا بهت بگم دارای چه شخصیتی هستی!
در مطلب امروز به بررسی شناخت شخصیت افراد بر اساس گروه خونی پرداخته ایم. شما امروز می فهمید که گروه خونی شما، در مورد شخصیت شما چه می گوید. در سال 1930، پروفسور ژاپنی توکجی فوروکاوا در مطالعه خود تشخیص داد که هر گروه خونی، منعکس کننده برخی خصوصیات یا رفتارها است. این مطالعه، منجر به محبوبیت اصطلاح “Ketsueki-gata” شد که به تجزیه و تحلیل شخصیت بر اساس گروه خونی افراد اشاره دارد. ...
اضطراب اجتماعی چیست؟
...> مسدودکننده های بتا: تجویز شده و گهگاه برای درمان تظاهرات فیزیکی اضطراب اجتماعی مانند افزایش ضربان قلب، فشار خون و لرزش داروهای ضد اضطراب: مانند بنزودیازپین ها، ممکن است تجویز شوند و تحت نظارت دقیق قرار گیرند، زیرا می توانند اعتیادآور باشند. مانند بسیاری از داروها، توجه داشته باشید که ممکن است عوارض جانبی را تجربه کنید. اگر عوارض جانبی شما را نگران می کند، مهم است که با متخصص سلامت روان خود صحبت ...
فال روزانه شمع 19 فروردین 1402 را اینجا بخوانید
کنید . بی گدار به آب نزنید. / شادی های قلبی شما ، از عشق خودتان روزبروز بیشتر و بیشتر خواهد شد / دوری و بی خبر ماندن از کسی شما را آزار می دهد و باعث غم و غصه شما شده است.این دوری به زودی تمام خواهد شد فال روزانه شمع متولدین تیر بشارت و شادی به یکباره و دور از انتظار در مورد نیت قلبی تان به شما خواهد رسید / در یک مجلس غم و اندوه مقداری در زحمت خواهید افتاد اما چندان مهم نیست ...
همسویی اوپک پلاس با روسیه برای مقابله با هژمونی آمریکا
تقاضای جهانی نفت است. ناظران اقتصادی معتقدند گام اوپک پلاس برای کاهش تولید روزانه نفت نشان می دهد که کشور های این سازمان به فکر منافع اقتصادی و مالی خود هستند به گونه ای که تلاش آمریکا در راستای کاهش قیمت نفت را نقش برآب می کند. در حال حاضر جهان با مرحله جدیدی روبرو است به ویژه این که اوپک پلاس اکنون به رقیب اوپک تبدیل شده و قیمت نفت را کنترل کرده است. اوپک پلاس به مجموعه 13 کشور ...
برای داشتن رابطه جنسی بهتر این خوراکی ها رو حتما بخور!
ویتامین های بالا، بدن فرد را تقویت کرده و به سبب قند موجود در میوه ها، قند خون تنظیم شده و به سطح متعادلی میرسد . بستنی پس از رابطه جنسی حرارت بدن اندکی بالا رفته و احتیاج به سرد شدن دارید و چه راهی بهتر از یک بستنی خوش طعم و خنک میتواند به شما احساس خوبی بدهد. نودل نودل یا رشته فرنگی یک وعده غذایی کامل است که حس سیری به شما میدهد . رشته فرنگی به شکل اسپاگتی، پروتئین بدن را فراهم کرده و نیروی از دست رفته را به شما باز می گرداند. ...
بدن روزانه چه میزان کافئین نیاز دارد؟
مضر است؟ از عوارض جانبی مصرف زیاد کافئین می توان به سردرد، بی خوابی، عصبی بودن، تحریک پذیری، تکرر ادرار یا ناتوانی در کنترل ادرار، ضربان قلب سریع و لرزش های عضلانی اشاره کرد. اگر مستعد تاثیرات کافئین هستید، حتی مصرف مقادیر کم آن نیز ممکن است عوارض ناخواسته ای مانند بی قراری و مشکلات خواب را در شما ایجاد کند. نحوه واکنش افراد به کافئین ممکن است تا حدودی با میزان کافئینی که به ...
قاتل فشار خون بالا؛ ناجی بیماران با فشار خون بالا را بشناسید
ای مانند سکته قلبی، نارسایی کلیوی، سکته مغزی و دیابت باید در مورد فشار خون بالا احتیاط کنند زیرا فشار خون بالا در این افراد در مقایسه با افراد بدون این بیماری ها، مضرتر است. کنترل تهاجمی فشار خون، سازگاری خوب دارویی برای سال ها و معاینات منظم سلامت برای کسانی که از بیماری های قلبی عروقی زمینه ای مبتلا به پرفشار خونی رنج می برند، ضروری است. افراد مبتلا به پر فشار خونی و بدون بیماری های قلبی عروقی ...
5 دستگاه در تجهیزات درمان بیماری قلبی
وضعیت رگ های قلب استفاده می شود. دستگاه تست استرس شامل وسایل مانند تردمیل، دوچرخه ثابت، مانیتور و کابل و اتصالات می شود. قبل انجام تست ورزش ثابقه بیماری پرسیده می شود و معاینه های لازمه انجام می شود. تعداد ضربان قلب، فشار خون و ECG توسط پزشک مربوطه ثبت می گردد. برای انجام شروع تست ورزش ابتدا بیمار بر روی تردمیل قرار می گیرد و تردمیل با سرعت کم شروع به حرکت می کند ...
این بیماران امسال اصلا روزه نگیرند!
قلب و عروق گفت: در بیماران مبتلا به فشار خون، در صورت مصرف منظم داروها هنگام سحر و افطار و کنترل فشار خون، ضمن توصیه به لزوم کاهش وزن و ورزش منظم مانند پیاده روی روزانه به مدت روزانه 30 دقیقه و حداقل پنج روز در هفته و پرهیز از دخانیات و استرس، روزه داری می تواند اثرات مفید فراوانی داشته باشد. وی افزود: به این افراد توصیه می شود که حتی المقدور با مشورت با پزشک خود داروهای طولانی اثر مصرف ...
چگونه با افسردگی پس از تعطیلات مقابله کنیم؟
داشتن خواب کافی نه تنها برای حفظ سلامت روان کمک می کند، بلکه در جلوگیری از بیماری های مزمن مانند چاقی، دیابت، فشار خون بالا، سکته مغزی و ناراحتی های روانی نیز تأثیرگذار است. راهکار دوم استفاده از یک رژیم غذایی متعادل و مغذی است. استرس اضافی در طول فصل تعطیلات افراد را به سمت غذاهای پرچرب و مصرف قند بیشتر سوق می دهد که خود از عوامل افزایش استرس محسوب می شود، بنابراین حفظ عادات غذایی ...
اثرات فوری بی خوابی بر سلامت و عوارض آن برای بدن | هرآنچه باید از بی خوابی و عوارض باورنکردنی آن بر بدن ...
متابولیسم بدن منجر شوند. نخوابیدن به میزان کافی همچنین باعث نامنظم شدن ترشح هورمون کورتیزول می شود. این هورمون به مغز شما در کنترل روحیه، انگیزه و ترس کمک می کند. ترشح هورمون کورتیزول هم توسط محور HPA کنترل می شود. هورمون کورتیزول که در زمان استرس آزاد می شود، ضربان قلب، فشار خون، قند خون، شدت تنفس و تنش عضلات را افزایش می دهد. هورمون کورتیزول نقش مهمی در بسیاری از عملکردهای بدن ...
فال روزانه شمع 17 فروردین 1402 را اینجا بخوانید
صمیمیت تلاش می کند. فال روزانه شمع متولدین مرداد در یک کشمکش و نزاعی مختصر و اندک پیروزی با شخص شما خواهد بود / در یک رشته هنری خواهید درخشید و به موفقیت های بسیاری در این رشته دست خواهید یافت. / یک شادی بسیار بزرگ از صحبت هایی که با یک آقا انجام می دهید دارید / در مورد مساله ای که احساس نا امیدی و خستگی روحی می کنید ، نگران نباشد زیرا در حال برطرف شدن است / پیغام یا خبری شاد ...
گلکسی واچ 6 از نمایشگر بزرگ تر بهره می برد
علاوه بر نمایشگر بزرگ تر، از یک قاب چرخشی نیز بهره مند باشد، این قابلیت بسیار مورد استقبال کاربران ساعت های هوشمند قرار گرفته است. این محصول احتمالاً با استفاده از نرم افزار One UI Watch اجرا می شود و طیف وسیعی از ویژگی های مانند شتاب سنج، فشارسنج، پایش فشار خون، نوار قلب، GPS، ژیروسکوپ، سنسور ضربان قلب، ردیاب خواب و سنجش استرس را ارائه می دهد. همچنین ساعت هوشمند گلکسی واچ 6 گواهی IP68 را ...
گلکسی واچ 6 سامسونگ نمایشگر بزرگتری دارد
...، از یک قاب چرخشی نیز بهره مند باشد که این ویژگی مورد علاقه بسیاری از کاربران ساعت های هوشمند است. این ساعت احتمالا تحت نرم افزار One UI Watch عمل کرده و دارای طیف وسیعی از ویژگی ها از جمله شتاب سنج، فشارسنج، پایش فشار خون، نوار قلب، GPS، ژیروسکوپ، سنسور ضربان قلب، سنسور مغناطیسی، ردیابی خواب و سنجش استرس است. همچنین دارای استاندارد IP68 برای مقاومت در برابر گرد و غبار و آب است و از LTE، Wi-Fi ...
تاثیرات مخرب اضطراب و استرس برکاهش عملکرد درسی و تحصیلی دانش آموزان
...> یکی از مهم ترین نکات درباره راه های کاهش استرس و اضطراب، داشتن سلامت جسمی است. شما باید جسمتان را قوی کنید تا بتواند با اضطراب و استرس مقابله کند. بنابراین، سعی کنید سبک زندگی سالمی داشته باشید، خوب بخورید، به اندازه کافی بخوابید و از نظر جسمی تحرک داشته باشید. کاهش اضطراب و استرس با برنامه ریزی دقیق و انجام تمرینات تنفسی سعی کنید که برای تکالیف مدرسه و کارهای روزمره تان ...
جوش زدن در هر قسمت از صورت نشانه چیست؟
مختلفی دارد که معمولا هنگامی که در این قسمت از صورت، جوش ایجاد می شود، می تواند نشانه مشکل در قلب باشد. در این صورت، افراد باید فشار خون خود را کنترل کرده و از برنامه غذایی سالم، استفاده کنند. البته بهترین راه این است که با مراجعه به پزشک و انجام آزمایش خون، از سلامت قلب، مطمئن شوند. برای جلوگیری از ایجاد جوش در این ناحیه از صورت، اقداماتی انجام می شود که برخی از این اقدامات به صورت زیر می باشد: ...
انواع دلبستگی و تأثیر آن بر زندگی
ارتباط برقرار کنند، می توانند عاشقانه دوستان خود را دوست داشته باشند. نگران تنها ماندن نیستند یا نگران این نیستند که دیگران او را نخواهند. پس متوجه می شویم که افرادی که عزت نفس بالایی دارند، بهتر می توانند دلبستگی ایمن تشکیل دهند. به طورکلی این افراد می توانند رابطه دلبستگی ایمن تشکیل دهند: افرادی که رابطه خوب، ایمن، مثبت و پایدار با مادر خود داشته اند همیشه مثبت ...
پشت پرده اتهام زنی به ایران در جنگ روسیه و اوکراین
برترین ها رونمایی الهام حمیدی از خواهرش | شباهت عجیب الهام حمیدی به خواهرش همه را مات کرد کنایه سنگین شهره لرستانی به کیست؟ | استوری دردناک شهره لرستانی اشک همه را درآورد کتایون ریاحی مادربزرگ شد | عکس دونفره کتایون ریاحی در کنار نوه اش همه را شوکه کرد رونمایی مهراوه شریفی نیا از چهره بعد از عمل زیبایی اش | خانم با این عمل بینی 180 درجه تغییر کرده پایگاه خبری تحلیلی مثلث آنلاین: هدف فشار سیاسی بر ایران است برخی کشور ها از این جنگ و فضای ایجادشده پیرامون آن به عنوان ابزار در راستای اهداف سیاسی خود به شمول ایجاد فشار سیا ...
آیا مشاوره قبل از ازدواج ضروری است؟
...> چگونه می خواهید هزینه های زندگی مشترک خود را تقسیم کنید؟ آیا تقسیم 50-50 خواهد بود یا متناسب با درآمد شما خواهد بود؟ چگونه قصد سرمایه گذاری و پس انداز دارید؟ مشاوره قبل از ازدواج به شما کمک می کند تا پس از ازدواج بدون تحمل استرس بی مورد، یک رابطه مالی مناسب داشته باشید. درک در مورد رابطه جنسی و صمیمیت این یک موضوع ناگفته است، اما از صحبت در مورد آن با مشاور ابایی نداشته باشید ...
این علائم می گوید شما باردار هستید
حاملگی معرفی می کند و می گوید: آزمایش ادرار و آزمایش خون(beta hCG) برای تشخیص بارداری انجام می شود. البته نتیجه ی آزمایش بعضی از تومور ها هم در آزمایش بتا مثبت می شود که ممکن است با حاملگی اشتباه شود. در آزمایش ادرار در صورتی که خانمی باردار شده باشد، 4 تا 7 روز بعد از عدم قاعدگی، نتیجه ی آزمایش ادرار مثبت می شود. اما علائم قطعی حاملگی شامل شناسایی ضربان قلب جنین، احساس حرکات فعال جنین توسط پزشک و شناسایی جنین توسط سونوگرافی یا رادیو گرافی می شود. ...
