برای داشتن رابطه جنسی بهتر این خوراکی ها رو حتما بخور!
سایر منابع:
سایر خبرها
طرز تهیه آش انار یزدی +فیلم
...> خیس کردن عدس و نخود ابتدا عدس و نخود را از قبل خیس کنید و در این حین چندین بار آب حبوبات را عوض کنید تا نفخ آن گرفته شود. ریختن مواد داخل قابلمه سپس عدس و نخود را آبکش کنید و داخل یک قابلمه بریزید. بعد به آن برنج خیس خورده، گوشت و چغندر خورد شده و به اندازه ای که روی گوشت را بگیرد آب بریزید. قرار دادن روی حرارت روی حرارت زیاد بگذارید تا به جوش بیاید زمانی که به جوش ...
بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان به سندرم تخمدان پلی کیستیک
دانه چیا پیدا کنید. اگر PCOS دارید، این چربی های سالم می توانند به بهبود مشکلات مقاومت به انسولین کمک کنند. آجیل ها همچنین دارای فیبر و پروتئین بالایی هستند، بنابراین می توانند معده شما را راضی نگه داشته و از مدیریت بهتر وزن پشتیبانی کنند. علاوه بر این، دانه ها منبع گیاهی اسیدهای چرب امگا 3 هستند که به ویژه برای بیماران PCOS گیاه خوار یا وگان که نمی توانند این مواد مغذی حیاتی را از منابع حیوانی ...
چرا با روزه داری هم چاق می شویم؟
پیدا کند سوخت وساز بدن نیز کاهش پیدا می کند و بدن سعی می کند وقتی که تعداد وعده های غذایی کم می شود، کوچک ترین مواد غذایی دریافتی را تبدیل به چربی بکند به خاطر اینکه قرار است دوره های گرسنگی طولانی مدتی داشته باشد و این را تبدیل به چربی می کند تا به عنوان ذخیره در مواقع مورد نیاز مورد استفاده قرار بدهد. این پزشک با بیان اینکه دو تا سه هفته بعد از روزه داری فعالیت غده تیروئید کم کار می ...
برای رشد بیشتر مو چه بخوریم؟
...> بهترین غذاها برای رشد موی سالم مانند هر انتخاب تغذیه ای، بهترین کاری که می توانید برای موهای خود انجام دهید این است که یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از انواع مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی داشته باشید. مکمل ها ممکن است کمک کننده باشند، اما به مراتب بهتر است که مواد مغذی لازم را به طور طبیعی دریافت کنید. اگر می خواهید روی مواد غذایی برای موهای سالم تمرکز کنید در این جا 10 مورد از بهترین ...
پوکی استخوان رابطه مستقیمی با کمبود ویتامین D دارد
ویتامین D از جمله ویتامین های ضروری برای سلامت بدن است که نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش خطر ابتلا به بیماری های ویروسی و بهبود عملکرد عضلات، قلب و ریه ها برعهده دارد. به گزارش سیناپرس، تحقیقات زیادی نشان داده اند: مصرف ویتامین D رابطه مستقیمی با سلامت استخوان ها، بهبود عملکرد عضلات قلب و ریه ها، سلامت اعصاب و روان، کاهش خطر ابتلا به سرطان، کاهش علائم سندروم روده تحریک پذیر ...
جلوگیری از ریزش مو با روغن کندش بهترین توصیه طبیعی برای بهبودی و درمان
به تارهای موی خود استراحت بدهید زیرا استفاده مکرر از رنگ مو باعث سوختگی و ریزش مو می شود اینجا نیز کلیپ ریزش مو توصیه به دیدن می شود. مصرف مواد غذایی مناسب یک فاکتور مهم برای جلوگیری از ریزش مو این است که هر فردی برای حفظ سلامتی بدن و مغز روزانه به غذا و میوه های با مواد مغذی کافی نیاز دارد. مواد غذایی همچون پروتئین، اسید چرب امگا 3، عنصر روی، آهن، ویتامین ب 12، ویتامین آ و سی، منیزیم و سلنیوم بریا کاهش ریزش و تقویب موها بسیار مفید هستند ان شاء الله که بتوانید با مصرف مواد مناسب غذایی به لطف خدا به نتایج مناسبی در رابطه با درمان ریزش مو دست پیدا کنید ...
فواید خاکشیر و تخم شربتی در ماه رمضان
.... تخم شربتی مقادیر زیادی فیبر، پروتئین، امگا 6 و امگا 3، آنتی اکسیدان، کلسیم، پتاسیم، منیزیم و آهن دارد. تخم شربتی به کاهش فشار خون و قند خون کمک می کند. اگر شما تخم شربتی را با غذای خود بنوشید، خاصیت ژله ای بودن آن، باعث می شود که مواد نشاسته ای به تدریج شکر موجود در خود را آزاد کنند و به این ترتیب شما به طور تدریجی انرژی متعادل در طول روز خواهید داشت. توجه داشته باشید که این دانه های ریز حاوی گلوتن هستند و اگر شما به گلوتن حساسیت دارید نباید این ترکیب را مصرف کنید. ...
خوردن توت و بهره گیری از خواص فراوان آن
بهتر است که از مضمضه جوشانده برگ توت و یا از صمغ درخت توت استفاده نمایید در این مورد باید صمغ توت را خوب بجوید. مصرف توت در موارد زیر تاثیر درمانی دارد: تشنگی زیاد، ضعف اعصاب، مسمومیت، زخم معده و روده، ضعف حافظه، حصبه، آبله و ناراحتی ریه. خوردن توت علاوه بر رفع حساسیت بدن و نارسایی کبد به دفع سموم بدن و مواد سمی مثل اسید اوریک، اوره و درمان نقرس، کلسترول و ... نیز کمک می کند. توت خشک در ...
چکار کنیم لاغر شویم؟
فقط به غذایتان باشد. پروتئین، هورمون اشتها را تنظیم می کند و به سرعت در شما احساس سیری به وجود می آورد. با مصرف پروتئین هنگام صبحانه باعث می شود زمان بیشتری سیر بمانید. از مواد پروتئینی می توان به تخم مرغ، جوی دوسر، کره های آجیل و دانه های مختلف اشاره کرد. شکر و کربوهیدرات های تصفیه شده به سرعت به گلوکز تبدیل شده و موجب ترشح هورمون انسولین می شوند. این هورمون به نوبه خود چربی ...
باورت میشه توت خشک این خواص رو داشته باشه؟ بیا خودت بخون!
باردار ترجیحا از توت سفید استفاده نکنند و اگر میخواهید حتما از خواص مغذی آن در بارداری بهره مند شوند ، توت خشک را جایگزین نمایند که کمتر ایجاد حساسیت می کند. توت یک ماده غذایی بسیار سنگین است که معمولا سازگاری کمی با سایر خوراکی ها دارد و احتمال این که با مواد غذایی دیگر تداخل پیدا کرده و باعث ایجاد مسمومیت و ایجاد تهوع و استفراغ شود بسیار زیادی است بنابراین توصیه می شود برای پیشگیری از هر گونه عوارض ناخواسته و آسیب نرسیدن به جنین از مصرف توت تازه و توت خشک در بارداری اجتناب شود. مادران باردار بعد از زایمان برای افزایش شیر خود میتواند از توت خشک استفاده کنند. ...
خواص این ماده مغذی برای تقویت گوارش و پیشگیری از سرطان
کمک می کند بعد از خوردن غذا احساس سیری و سیری کنید که می تواند به شما در حفظ وزن بدن کمک کند. فیبر محلول هضم و جذب مواد مغذی را کند و کمک می کند برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. یک مطالعه در سال 2019 که شامل 345 نفر بود نشان داد که در مقایسه با سایر اجزای رژیم غذایی، دریافت فیبر قوی ترین پیش بینی کننده کاهش وزن است. رژیم های غذایی مرتبط با وزن بدن سالم مانند رژیم مدیترانه ای و رژیم ...
پیشگیری و درمان آلرژی و حساسیت بهاری
آبریزش بینی عطسه و خارش می شوید بهتر است بدانید که با رعایت رژیم مناسب غذایی می توانید شدت علائم آلرژی را کاهش دهید. اگرچه این مواد غذایی نقش درمانی در آلرژی ندارند، اما علاوه بر کاهش علائم آلرژی برای سلامت عمومی بدن شما نیز مفید هستند. میوه ها و سبزیجات سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن است و می توانند از ابتلا به حساسیت های فصلی جلوگیری کند. در ادامه به معرفی ...
عواملی که سبب ورم شکم می شود
بخارپز کردن باعث بهبود گوارش و هضم مواد غذایی می شود. افرادی که تحت استرس شدید هستند در معرض عوارض سنگین آن روی گوارش و سلامت روده هایشان قرار دارند. استرس باعث تغییراتی در ترشح هورمون های فوق کلیوی می شود. این مکانیسم نیز التهاب روده ها را بیشتر می کند نفخ به دلیل تجمع گاز در روده ایجاد می شود که در نتیجه مکانیسم تخمیر بروز کرده و بنابراین باعث ورم و بزرگی شکم می شود. به گفته ...
ده ماده خوراکی که گلبول های سفید خون را زیاد می کنند
بگیرند و در صورت عدم درمان، توانایی بدن تان را برای مبارزه با بیماریها به کلی از بین ببرند. افزایش تعداد گلبول های سفید خون از احتمال ابتلا به بیماری می کاهد و بر میزان انرژی او نیز تاثیر می گذارد. شما می توانید با خوردن یک سری از مواد غذایی، تعداد سلول های سفید خون تان را بیشتر کنید. اسیدهای چرب امگا 3 اسیدهای چرب امگا 3 کمک می کنند تا تولید فاگوسیت های بدن بیشتر شود ...
برای لاغری شکم چه بخوریم؟/ بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن چیست؟
درمانی با پزشک مشورت کنید. کمبود خواب با افزایش خطر افزایش وزن مرتبط است. اگر می خواهید وزن کم کنید، خواب کافی و با کیفیت بسیار مهم است. میزان مصرف غذا و ورزش خود را پیگیری کنید چیزهای زیادی می تواند به کاهش وزن و چربی شکم شما کمک کند، اما مصرف کالری کمتر از آنچه بدن برای حفظ وزن نیاز دارد، کلیدی است. داشتن دفترچه خاطرات غذایی یا استفاده از یک برنامه یا ...
مواد غذایی مفید برای کاهش فشار خون بالا
عوامل خطر بیماری قلبی مانند فشار خون بالا، به حفظ سلامت قلب شما کمک می کند. 2. ماهی سالمون ماهی های چرب مثل سالمون منبع عالی از امگا 3 هستند که فواید قابل توجهی برای سلامت قلب دارند. این چربی ها ممکن است با کاهش التهاب و سطح ترکیبات منقبض کننده عروق خونی به نام اکسی لیپین به کاهش سطح فشار خون کمک کنند. 3. چغندر چغندر مملو از مواد مغذی تنظیم کننده فشار خون ...
15 خواص شگفت انگیز سس مایونز که هیچکس از آن خبر ندارد!
خون را به خوبی عادی کند. مصرف سس مایونز به حفظ سطح قند خون در حد طبیعی کمک می کند. 7. سکته قلبی را کاهش می دهد راه دیگر سس مایونز برای حفظ سلامت بدن این است که می تواند حمله قلبی را کاهش دهد. مواد مغذی غنی آن برای کاهش و پیشگیری از حمله قلبی واقعا مفید است. چربی های امگا 3 موجود در سس مایونز می تواند خطر حمله قلبی ناگهانی را کاهش دهد. به گفته سلامت قلب، خوردن سس مایونز به کاهش ...
فواید باونکردنی جویدن غذا برای عملکرد بدن!
غذا را خیلی دیر یا خیلی زود بجوید، مشکلات گوارشی زیادتر خواهند شد. توصیه ما این است که در کنار خوب جویدن غذا، 30 دقیقه قبل و بعد از غذا آب بنوشید. دقیقاً بعد از وعده غذایی قهوه ننوشید؛ میوه و شیرینی جات هم بعد از وعده غذایی نخورید تا گوارش تان نیز بهبود پیدا کند. مکانیزم مبارزه با استرس جویدن یک راه عالی برای کاهش هورمون استرس است و یک رفتار مبارزه با استرس محسوب می ...
راه های خانگی درمان سنگ کلیه | درمان سه سوته سنگ کلیه در خانه
ایجاد کند. همیشه بهتر است قبل از استفاده از دارو های جدید با پزشک مشورت کنید. مصرف آب انار: قرن هاست که از آب انار برای بهبود عملکرد کلی کلیه ها استفاده می شود و سنگ ها و سایر سموم را از سیستم شما دفع می کند. آب انار سرشار از آنتی اکسیدان است که به حفظ سلامت کلیه ها کمک می کند و ممکن است در جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه نقش داشته باشد. برخی از دارو های مورد استفاده برای کاهش کلسترول ...
پنج نکته برای مراقبت از پوست صورت در ماه مبارک رمضان
. پوست شما به انواع ویتامین و مواد معدنی نیاز دارد. لازم است مقدار زیادی سبزیجات بویژه هویج، بروکلی، کاهو و اسفناج در رژیم غذایی شما وجود داشته باشد. همچنین انواع مغز ها و میوه ها مانند توت فرنگی را به طور روزانه مصرف کنید. این مواد آنتی اکسیدان مورد نیاز پوست را تأمین می کنند.
29 ماده ی غذایی عالی برای حفظ سلامت تیروئید
به گزارش پایگاه خبری صراط ، تیروئید یک غده ی پروانه ای شکل در قسمت جلوی گردن است که تولید هورمون، متابولیسم و عملکرد ماهیچه ها و گوارش را کنترل می کند. در صورتی که از آن مراقبت نکنید تیروئید بیمار می شود. بیش از 70 درصد کم کاری های تیروئید به دلیل عادت های غلط غذایی هستند. اما در صورتی که از روغن های پخت و پز مناسب استفاده کنید، آجیل حاوی سلنیوم بالا بخورید و سبزیجات مصرف کنید، سلامت تیروئید شما ...
با این خوراکی ها کبد صفر درجه تحویل بگیرید
امگا-3 است که از پاکسازی کبد پشتیبانی می کنند. کلم همانند بروکلی و گل کلم، مصرف کلم می تواند تولید آنزیم های سمزدای کبد را تحریک کند که به دفع سموم از بدن کمک می کند. کیمچی، سوپ کلم و کلم ترش از بهترین گزینه های غذایی هستند که می توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید. زردچوبه زردچوبه از ادویه های مورد علاقه کبد است. زردچوبه به تقویت فرآیند سمزدایی کبد از طریق تولید آنزیم های که سموم غذایی را از بدن دفع می کنند، کمک می کند. اگر قصد استفاده از مکمل های زردچوبه را دارید نمونه های با کیفیت بالا را از منابع معتبر خریداری کنید. ...
برای کاهش فشار خون فوری این مواد غذایی و نوشیدنی ها را فراموش نکنید
تا از مواد افزودنی و شکر اجتناب شود. روغن زیتون پلی فنول ها، که آنتی اکسیدان های محافظ هستند، در روغن زیتون باعث برتری آن نسبت به روغن های دیگر می شود. پلی فنول ها سلامت رگ های خونی را بهبود می بخشد و به آنها کمک می کند تا حالت ارتجاعی داشته باشند. این یک انتخاب هوشمندانه برای یک چربی سالم است. از آن به جای کره، روغن گیاهی یا روغن کانولا در آشپزی خود استفاده کنید. مصرف روزانه ...
طرز تهیه دلمه سنندجی+فیلم
پیاز تفت میدهیم بعد برج و سبزی وادویه ها را اضافه کرده و روی برگ چغندر میریزیم و بصورت بقچه تا میکنیم و داخل قابلمه میچینیم. بیشتر بخوانید: طرز تهیه مرغ شکم پر یا لونگی گیلانی +فیلم وقتی تمام شد گوشت را که از قبل پخته بودیم را روی دلمه ها میگذاریم و آب گوشت را به قابلمه دلمه اضافه میکنیم و روی حرارت پایین میگذاریم تا آرام پخته شود در ضمن موقع سرو کمی رب انار روی دلمه ها میریزیم یا یک ظرف رب انار کنار دلمه ها میگذاریم. البته در سنندج بعداز پخت روی دلمه روغن یاکره محلی میریزند. روش تهیه دلمه سنندجی توسط خانم حسینی منبع: سایت به خانه بر می گردیم ...
افزایش قدرت دفاعی بدن با مصرف ویتامین C
امروزه در جهان اهمیت زیادی به نوع تغذیه داده می شود. هدف اصلی تغذیه استفاده از شش گروه مواد مغذی است. ویتامین c باعث افزایش قدرت دفاعی بدن در برابر انواع میکروب ها و عفونت ها می شود. ویتامین های محلول در آب، ویتامین هایی هستند که اگر بیش از حد مصرف شوند، اضافه ی آن ها از طریق ادرار از بدن دفع شده و مقدار کمی ذخیره می شود. اگر فردی به مقدار مورد نیاز از این ویتامین ها استفاده نکند، به ...
اثرات فوری بی خوابی بر سلامت و عوارض آن برای بدن | هرآنچه باید از بی خوابی و عوارض باورنکردنی آن بر بدن ...
متابولیسم بدن منجر شوند. نخوابیدن به میزان کافی همچنین باعث نامنظم شدن ترشح هورمون کورتیزول می شود. این هورمون به مغز شما در کنترل روحیه، انگیزه و ترس کمک می کند. ترشح هورمون کورتیزول هم توسط محور HPA کنترل می شود. هورمون کورتیزول که در زمان استرس آزاد می شود، ضربان قلب، فشار خون، قند خون، شدت تنفس و تنش عضلات را افزایش می دهد. هورمون کورتیزول نقش مهمی در بسیاری از عملکردهای بدن ...
رژیم غذایی سالم برای کاهش وزن در ماه رمضان
قلبی و تنفسی شما را ارتقا می بخشد. همچنین با تقویت عملکرد شناختی، به مغز کمک می کند حتی در ماه رمضان نیز هوشمندانه کار کند. 3. از چربی، شکر و نمک دوری کنید غذاهای فرآوری شده معمولاً سرشار از قند، نمک، چربی و کالری هستند. غذای سرخ شده نیز حاوی چربی ترانس هستند که منجر به رسوب چربی به خصوص در قسمت پایین تنه می شوند. مصرف نمک، آب را در بدن ذخیره می کند و منجر به تورم و افزایش ...
11 ماده غذایی که برای مبارزه با سرماخوردگی مناسب اند
به شل شدن مخاط کمک کنند. چای بدون کافئین را انتخاب کنید زیرا کافئین باعث کم آبی بدن می شود، که آخرین چیزی است که در هنگام تلاش برای دفع ویروس از سیستم خود به آن نیاز دارید. می توانید از عطاری آنلاین کمک بگیرید. انواع دمنوش های بدون کافئین مانند آویشن یا چای سبز برای بهبود مخاط استفاده می شود. خرید از عطاری اینترنتی مانند دیجی کالا اقلام درجه یک را در اختیار شما قرار خواهد داد تا در هنگام بیماری بدن ...
لاغری/ 5 نکته برای آب کردن چربی های شکم در ماه رمضان
کمک می کند. غذاهای غنی از پروتئین مانند گوشت بدون چربی، تخم مرغ و لوبیا بدون اینکه کالری بالایی داشته باشند، سیرکننده هستند. همچنین هضم آنها بیشتر طول می کشد، بنابراین شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارند. تحقیقات نشان می دهد که گوشت و فرآورده های گوشتی می توانند هورمون های گرسنگی را کاهش داده و سطح هورمون های سیری را در بدن افزایش دهند. با توجه به همه این دلایل، خوردن روزانه ...