خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای پیشگیری از سکته مغزی این موارد را جدی بگیرید
اینکه آیا وزن شما در محدوده سالم است یا خیر، پزشکان اغلب شاخص توده بدنی (BMI) شما را محاسبه می کنند. پزشکان همچنین گاهی اوقات از روش اندازه گیری دور کمر و باسن برای محاسبه چربی اضافی بدن استفاده می کنند. فعالیت بدنی منظم فعالیت بدنی می تواند به شما کمک کند وزن سالمی داشته باشید و سطح کلسترول و فشارخون خود را کاهش دهید. متخصصان برای افراد بزرگسال، دو ساعت و 30 دقیقه فعالیت بدنی هوازی با ...
راز سلامتی پنهان در هر برگ کاهو
بروز آسیب های قلبی و عروقی در بدن دارند. مصرف دو قاشق غذاخوری کاهو در رژیم غذایی روزانه، قلب شما را سالم نگاه می دارد. همچنین حاوی پتاسیم است که برای کاهش فشارخون شما نیز مفید باشد. پتاسیم ترکیبی است که به عنوان متعادل کننده فشارخون در افراد پرفشار مورد استفاده قرار می گیرد. 5. کاهو برای کمک به مبارزه با سرطان: در مناطقی از دنیا مانند ژاپن که مصرف کاهو به طور متداول و ...
از چه سنی باید چربی خون خود را آزمایش کنیم؟
.... به منظور حذف چربی موجود در غذا ضروری است آزمایش چربی خون پس از 12 تا 14 ساعت ناشتا بودن انجام شود؛ این کار دقت آزمایش را افزایش می دهد. چند توصیه برای مراقبت از چربی خون: هوشیار باشید که افراد لاغر نیز به کلسترول بالا دچار می شوند.خطر ابتلا به بیماری قلب و عروق و بروز حمله قلبی را می توان با ایجاد تغییرات غذایی که موجب کاهش چربی خون می شود کاهش داد.باید به دقت غذاهای روزانه ...
آسیب هایی که مردان بالای 40 سال به خود وارد می کنند
پزشکی مردان بیشتر مستعد مشکلات و بیماری ها نسبت به خانم ها هستند. بیماری قلبی، فشار خون بالا، و کلسترول بیشتر در سنین میانسالی مردان مشاهده می شود و در نتیجه باید چکاپ پزشکی منظم داشته باشند تا بتوانند از این مشکل جلوگیری کنند. آسیب هایی که مردان بالای 40 سال به خود وارد می کنند نداشتن تحرک فقط 5 درصد انسان ها در طول روز نیم ساعت ورزش می کنند. تحرک نداشتن ...
درمان ساده عارضه هایی که ممکن است در روزه داری دچار شویم
. اگر فرد روزه داری دچار افت فشار خون شد، می توان با خنک نگه داشتن فرد و افزایش مصرف مایعات و نمک که باید با توجه به وضعیت بیماری قلبی –عروقی فرد انجام شود، علائم را برطرف کنند. - سردرد: به دلایل مختلف مانند عادت به کافئین و تنباکو و قطع آن، خستگی و عدم استراحت و خواب کافی به علت فعالیت زیاد، از دست دادن آب بدن، گرسنگی و افت قند خون یا افت فشارخون پدید آید. سردردهای میگرنی ...
ضرورت انجام خطرسنجی پیشگیری از سکته های قلبی و مغزی در جمعیت 30 سال و بالاتر
چربی خون بالا شناسایی شده و تحت پیگیری قرار خواهند گرفت. وی ادامه داد: بهورز یا مراقب سلامت در کلیه مراکز خدمات جامع سلامت و پایگاه و خانه های بهداشت در ابتدا برای کلیه افراد 30 سال و بالاتر با گرفتن شرح حال، انجام معاینات تن سنجی، کنترل فشار خون و بررسی آزمایش قند ناشتا و چربی خون خدمت خطرسنجی را تکمیل می کند. سپس میزان خطر 10 ساله بروز سکته های قلبی و مغزی کشنده یا غیرکشنده محاسبه می ...
زولبیا و بامیه ؛ شیرینی خطرناک رمضان
تومور و سرطان در تهیه زولبیا و بامیه متاسفانه از روغن پارافینی و نباتی استفاده می کنند. مصرف این روغن ها در سطح بالا و پس از ترکیب با شکر خون را آلوده کرده سبب ایجاد تومور در بدن می شود. همچنین اگر برای سرخ کردن زولبیا و بامیه از روغن هایی که به رنگ سیاه درآمده اند، مکرر استفاده شود، خطر ابتلا به سرطان افزایش می یابد بنابراین لازم است پس از هر بار سرخ کردن، روغن استفاده شده دور ریخته شود و ...
بنظرتون چاقی روی هوش تاثیر داره؟
افرادی که بین 12 الی 13 کیلو اضافه وزن دارند و در طول یک سال از شر این چربی های اضافه خلاص می شوند علاوه بر رسیدن به تناسب اندام و پیشگیری از بروز بیماری هایی مثل دیابت، مشکلات قلبی و فشار خون، حافظه بهتری پیدا می کنند. متخصصان ایتالیایی بر این باورند یکی از بهترین روش های از بین بردن اشتهای کاذب این است که از غذاهایی که می خورید عکس بیندازید و آن را در تلفن همراهتان ذخیره کنید دیدن ...
این 7 اتفاق ترسناک هنگام استرس در بدنتان رخ می دهد
سیستم ایمنی بدن شما را ضعیف می کنند. بنابراین وقتی این هورمون های خشمگین کنترل بدن شما را به دست می گیرند، می توانند اثرات مضری بر سلامت کلی بدن شما داشته باشند. ما 7 مورد از رایج ترین تأثیرات منفی که استرس می تواند بر سلامت جسمانی شما داشته باشد را برایتان آوردیم: 1. تنفس شما ممکن است سریع شود و باعث ایجاد آسم یا حملات پانیک شود. 2. خطر ابتلا به فشار خون و کلسترول ...
کاهش وزن با عمل جراحی؛ آخرین گزینه برای لاغری | اسلیو معده معجزه نمی کند! شما همیشه باید مراقب تغذیه خود ...
.... این متخصص جراحی می گوید کسانی می توانند کاندیدای جراحی چاقی باشند که همه راه های کاهش وزن مانند رژیم غذایی و ورزش را امتحان کرده و نتیجه ای نگرفته باشند. افرادی که شاخص توده بدنی 40 یا بالای 35 داشته باشند. همچنین افرادی که مبتلا به بیماری هایی مانند فشارخون، بیماری های قلبی، ریسک سکته قلبی و دیگر بیماری های مرتبط با چاقی یا اضافه وزن بالای 50 کیلوگرم باشند. ...
5 جادوی هویج برای سلامتی
را افزایش می دهد. 4- خطر سرطان را کاهش می دهد: هویج با کاهش خطر ابتلا به سرطان های ریه، روده بزرگ، پروستات و لوسمی مرتبط است. 5- به تنظیم فشار خون کمک می کند: هویج نقش کلیدی در تنظیم فشار خون دارد. این ماده معدنی، سطح سدیم را متعادل و به دفع سدیم کمک می کند.
با 10 ایده برای حفظ آب بدن آشنا شوید
بسیاری از مردم زیاد نوشیدن آب را دوست ندارند. خبر خوب اینکه راه های سالم دیگری هم وجود دارد که به شما کمک می کند هیدراته بمانید و به میزان کافی آب دریافت کنید. چرا هیدراته بودن بدن مهم است آب برای بسیاری از عملکردهای حیاتی بدن ضروری است. حدود نیمی از خون جاری در رگ های ما را پلاسما تشکیل می دهد که بیش از 90 درصد آن آب است. پلاسمای خون انرژی، مواد مغذی و اکسیژن را به سلول های بدن ...
افزایش احتمال خطر ناباروری در مردان چاق
اضافه وزن و هم به دلیل کاهش وزن غیر اصولی دوچندان می شود. وی توصیه کرد: مردان چاق با مراجعه به متخصصان تغذیه، پس از ارزیابی وضعیت تغذیه و با دریافت یک رژیم غذایی کاهش وزن متعادل و متنوع، متناسب با نیازهای خود و همچنین اصلاح عادات غلط غذایی می توانند نقش مهمی در افزایش سلامت فرزند خود داشته باشند. بنابر اعلام روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی، وی در پایان خطاب به پدران ...
با مصرف کلسیم به اندام مناسب خود برسید| مصرف مکمل کلسیم و تناسب اندام
فراورده های لبنی موجب افزایش خطر ابتلا به فشار خون بالا، مقاومت به انسولین و دیابت می شود. بر اساس مطالعات مصرف کلسیم باعث مهار لیپوژنز (تولید چربی) و تحریک لیپولیز (تجزیه چربی) خواهد شد. نکته جالب در این تحقیقات این بود که کلسیم با منشا لبنیات نسبت به مکمل های کلسیم موثرتر عمل می کند. گرچه این تحقیقات بیانگر اثر کلسیم در کاهش وزن هستند اما باید بدانید که این ماده معدنی به ...
انواع سبک زندگی را بشناسید و بهترین را انتخاب کنید+فیلم
های ورزشی را ندارید، روزی 20 دقیقه پیاده روی به سلامت بدن شما کمک فراوانی می کند. خواب کافی و منظم هشت ساعت خواب در طول شب مناسب ترین زمان برای خواب است و کمتر یا بیشتر بودن این زمان موجب بروز عوارض جدی برای مغز و بدن می شود. البته باید گفت، فعالیت روزانه، جثه بدنی و... عواملی است که می تواند ساعات کافی خواب شبانه را به 7 یا 9 ساعت در شب برساند. مدیریت و کنترل استرس داشتن ...
راه کارهایی برای کنترل چاقی در کودکان
باشد بنابراین نسبت به این موضوع حساس باشید و دقت کنید. چاقی کودکان از طریق شاخص توده بدنی تشخیص داده می شود و پس از آن پزشک معاینه فیزیکی کاملی از جمله آزمایشات قند خون، فشار خون و چربی در کبد را انجام می دهد. همچنین باید یک سابقه خانوادگی کامل از این کودکان گرفته شود، از جمله افرادی که بیماری قلبی عروقی، کلسترول بالا و دیابت داشته اند. سخن پایانی نکته مهم در جلوگیری ...
افزایش احتمال خطر ناباروری در این دسته از مردان
دریافت یک رژیم غذایی کاهش وزن متعادل و متنوع، متناسب با نیازهای خود و همچنین اصلاح عادات غلط غذایی می توانند نقش مهمی در افزایش سلامت فرزند خود داشته باشند. بنابر اعلام روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی، وی در پایان خطاب به پدران آینده، ادامه داد: با انتخاب بشقاب غذایی سالم، اولین گام برای دستیابی به وزن مطلوب برای خود و همچنین سلامت فرزند آینده بردارید. نصف بشقاب غذای مصرفی را ...
ناجی بیماران با فشار خون بالا را بشناسید
به گزارش یکتاپرس به نقل از ایندین اکسپرس، به گفته محققان سطوح بالای آمادگی جسمانی ممکن است خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی را در میان افراد مبتلا به فشار خون بالا کاهش دهد. به گفته پروفسور یاری لاوکانن، محقق دانشگاه شرق فنلاند در کوپیو، این تحقیق 29 ساله، اولین مطالعه ای بود که به تاثیر ترکیبی آمادگی جسمانی و فشار خون بر احتمال مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی پرداخت. وی گفت ...
چند راهکار ساده برای چاق شدن سریع و سالم
... مراجعه کردن به دکتر قبل از تنظیم هر نوع تغییر رژیم بدنی یا غذایی، باید حتماً یک ارزیابی کامل از پزشک خود تهیه کنید. اگر از قبل یک بیماری مانند فشارخون بالا یا کلسترول بالا دارید، ممکن است پزشک برای شما افزایش وزن را توصیه کند. همیشه توصیه های پزشک خود را قبل از ایجاد این نوع تغییرات جدی بگیرید. برخی از شرایط پزشکی، شما را ملزم می کند که وزن خود را بالا نگه دارید. به ...
خطرات جراحی سینه | هشیار باشید!!
وجود دارد. باید توجه داشت که این ریسک با افزایش سن، وجود بیماریهای زمینه ای و به ویژه بیماریهای قلبی، ریوی، سیگار کشیدن و ... بیشتر می شود. 2- خونریزی هر نقطه از بدن که تحت عمل جراحی قرار می گیرد، پس از جراحی در معرض این خطر قرار دارد. البته در فردی که طبق سابقه پزشکی وآزمایشات پیش از عمل، بیماری های نقص انعقادی ندارد، احتمال بروز این عارضه بسیار ناچیز و قابل چشم پوشی است. ...
چه افرادی بدنشان نیاز به امگا3 دارد؟
بیشتر از غذا یا مکمل ها به پشتیبانی از طیف وسیعی از فرآیندهای سالم بدن کمک می کند. مکمل های امگا 3 شامل روغن ماهی ، روغن کبد ماهی و روغن جلبک گیاهی است، اما فرمولاسیون های آن بسیار متفاوت است. پزشکان گاهی اوقات دوزهای بالا را برای کمک به کاهش عوامل خطر بیماری قلبی مانند سطوح بالای تری گلیسیرید یا چربی های خاص در خون شما تجویز می کنند. اما این دوزها می توانند عوارض جانبی منفی در افراد ...
برای کاهش وزن چطور پیاده روی کنیم؟
شامل کاهش فشار خون بالا و خطر ابتلا به دیابت نوع 2، کمک به فرد برای حفظ وزن سالم و تقویت سیستم اسکلتی عضلانی است. یک کارآزمایی بالینی در تگزاس نشان می دهد که نیم ساعت پیاده روی یا دویدن با قدرت، پنج بار در هفته باعث جریان خون بهتر در داخل و خارج مغز می شود. پالوچ می گوید: تنها چند قدم بیشتر در روز بردارید، این یک راه عالی برای شروع است. برنامه پیاده روی واقعاً خوب است زیرا ...
علت سردرد هنگام روزه داری چیست؟
...> کارشناس مسئول تغذیه بالینی معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی گلستان به روزه داری در مبتلایان به بیماری های قلبی و عروقی اشاره کرد و توضیح داد: روزه داری و رعایت برنامه غذایی صحیح با کاهش عوامل خطر مانند کاهش وزن، کاهش سطح چربی های خون و نکشیدن سیگار موحب پیشگیری از بروز بیماری های قلبی و عروقی می شود اما در مورد کسانی که به بیماری های قلبی و عروقی مبتلا هستند موضوع متفاوت بوده و روزه داری در این افراد ...
ضروری ترین اقدامات قبل و حین بارداری
تقویت بدن و به ویژه رحم، رژیم غذایی مناسب بارداری، سوابق پزشکی اثرگذار بر جنین و... نکاتی است که می تواند شانس یک حاملگی موفقیت آمیز و تولد نوزاد سالم را افزایش دهد. برای آگاهی بیشتر از ضروری ترین اقدامات قبل و حین بارداری به سراغ دکتر الهام فرهادی، متخصص زنان زایمان و زیبایی رفتیم. از شما دعوت میکنیم ویدئو زیر را تماشا کنید. برای مراجعه به دکتر الهام فرهادی یا دریافت نوبت از دکتر الهام ...
از بین بردن چربی شکم با 6 عادت غذایی
به گزارش شفا آنلاین : از بین بردن چربی شکم کار ساده ای نیست. این فرآیند مستلزم بازنگری در عادات غذایی و شیوه زندگی و همچنین پشتکار فراوان است. با این حال، ثابت شده که برخی عادات غذایی به سرعت بخشیدن چربی سوزی کمک می کنند. داشتن شکم نه تنها جذاب نیست، بلکه برای سلامتی نیز خطرناک است. در واقع، تجمع چربی در اطراف اندام های واقع در شکم باعث بروز چندین اختلال از جمله دیابت، فشار خون بالا، کلسترول و ...
کاهش وزن با مصرف 3 فنجان قهوه در روز
... آیا نوشیدن قهوه خطراتی برای سلامتی دارد؟ قبل از شروع به خوردن قهوه در طول روز، به خاطر داشته باشید که اگرچه شواهد علمی برای حمایت از تأثیر قهوه بر کاهش وزن شما وجود دارد، اما نباید در مصرف آن زیاده روی کنید. تحقیقات نشان داده است که قهوه حتی اگر تا شش ساعت قبل از خواب آن را بنوشید، می تواند منجر به مشکلات خواب شود. طبق گفته کلینیک مایو، مشکلات خواب این در نهایت می تواند بر وزن شما ...
