خانه
در خانه پابرهنه راه نروید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در خانه پابرهنه راه نروید!
از زمین، از ناحیه کمر خم نشوید و در حالی که یک پا جلو، یک پا عقب باشد، از زانو خم شوید و با فشار زانو، جسم را بلند کنید. این متخصص طب فیزیکی در خصوص تمیز کردن قسمت های بالایی کابینت یا دیوار ادامه داد: کاری که انجام می دهید، باید همتراز با بدنتان باشد. هنگامی که کابینت را تمیز می کنید و سر و دستتان بالاست، فشار زیادی را به مفاصل بخصوص مفاصل شانه و گردن وارد می کنید. این مساله حتی می ...
مهم ترین دلایل درد زانو هنگام نشستن یا خم شدن
سوزن می دهد. همچنین ممکن است باعث قفل شدن زانو شود در زمانی که آن را خم می کنید یا وقتی می خواهید وزن را روی آن پا بیندازید . استئوآرتریت، شایع ترین نوع آرتریت زانو زمانی اتفاق می افتد که ساختارهای مفصلی از بین می روند. معمولاً به عنوان آرتریت ساییدگی شناخته می شود، معمولاً به دلیل آسیب های گذشته یا استفاده بیش از حد ناشی از افزایش سن است . زانوی دونده به عنوان سندرم ...
نشانه هایی که می گوید برای زانودرد باید به دکتر مراجعه کنید
نیستند و تنها با استراحت و انجام چند کار ساده برطرف می شوند. دکتر امید ظهور و دکتر دقاق زاده، متخصصان ارتوپد، مفاصل، طب فیزیکی و توانبخشی درباره هفت نشانه ای که می گویند زانوی شما بیمار است، توضیح می دهند. 1- زانوهایتان درد می کند زانو از اجزای مختلفی تشکیل شده و برخلاف تصور عموم که فکر می کنند این عضو فقط همان چیزی است که می شناسند، نیست و شامل مجموعه عضلات اطراف ران ...
از این مدل نشستن پرهیز کنید
دکتر علی پناهی، متخصص طب توانبخشی با بیان اینکه بیشترین آرتروز در مفصل زانو رخ می دهد، افزود: بعد از مفصل زانو، آرتروز در مفصل لگن یا هیپ و بعد از آن مفصل مچ پا و مفصل شانه اتفاق می افتد؛ علت اینکه آرتروز مفصل زانو شایع تر است، این است که زانو مفصل خاصی است. در مفصل زانو دو استخوان ساق و ران روی هم قرار میگیرند که این دو استخوان سطح صافی دارند و راه رفتن را کنترل می کنند. وی با بیان اینک ...
لیست 4 دکتر متخصص سیاتیک در تهران
دیسک گردن جراحی تنگی کانال و جا به جایی مهره جراحی اعصاب محیطی شامل پیوند و ترمیم عصب جراحی فتق دیسک کمر جراحی تومور های مغزی خوش خیم و بدخیم و... جهت مشاهده وب سایت دکتر محسنی کبیر (دکتر سیاتیک در تهران) کلیک کنید. 2. دکتر محمد مسعود خالصی دکتر محمد مسعود خالصی متخصص طب فیزیکی، توانبخشی، درد، نوار عصب و عضله و همچنین درمان غیر جراحی کمر درد است و در زمینه دردهای ...
روش های کاهش درد سیاتیک
مدیریت و کاهش درد سیاتیک می پردازیم. حرکات کششی و ورزش حرکات کششی و ورزش اجزای مهم مدیریت درد سیاتیک هستند. کشش ملایم می تواند به کاهش تنش و فشار روی عصب سیاتیک کمک کند که می تواند درد را کاهش دهد و تحرک را بهبود بخشد. برخی از کشش های مؤثر برای درد سیاتیک عبارت اند از: کشش زانو تا سینه به پشت دراز بکشید و زانوهایتان را خم کنید در مرحله بعد پاهایتان را صاف روی ...
(تصاویر) 20 سالگی جعفر نوروز رنگی را عمرا بشناسید
از بیماری رماتیسم مفصلی کرد. حمیدرضا به گفته پزشک معالج خود شروع به مصرف دارو های درمانی کرد، ولی بعد از مدتی قلب او به اصطلاح آب آورد، ولی این مشکل با مصرف دارو ها کنترل شد. از آن زمان تا کنون، حمیدرضا از درد های شدیدی رنج می برد و قادر نیست دست، زانو، مچ و انگشتان خود را به خوبی خم و راست کند و جلوی رشد طبیعی جسم او گرفته شده است. منبع: دلگرم ...
چرا نباید پابرهنه در خانه راه برویم؟
می شود که شما حین زمین خوردن، کشش عضله و ماهیچه داشته باشید. به کمر آسیب وارد می شود اگر بعد از پابرهنه راه رفتن، احساس کردید که پای شما می سوزد، یعنی وزن تان به حالت غیر متعادل روی پای شما پخش شده است. این نا تعادلی وضعیت پای شما را بدتر می کند و باعث بد شکل شدن و دفرمه شدن آن می شود و ممکن است قسمت های بالاتر را هم درگیر کند و باعث می شود که زانو درد یا کمردرد بگیرید. ...
التهاب مفصل چیست و چگونه درمان می شود
ژورنال سالنامه های پزشکی داخلی منتشر شده است، نشان داد حتی ورزش ملایم می تواند به تسکین درد زانوهای دچار آرتریت کمک کند و دامنه حرکت مفصل فرد را افزایش دهد. از جمله درمان های غیر دارویی برای آرتریت می توان به ماساژ، طب سوزنی، بیوفیدبک (پسخوراند زیستی) و رفتاردرمانی شناختی اشاره کرد.کار کردن با یک فیزیوتراپیست نیز می ةواند به بهبود وضعیت قامت شما و دامنه حرکت مفاصل کمک کند. ...
روش درمانی کایروپراکتیک چیست؟
ستون فقرات 2- اصلاح مفاصل و بافت نرم در اصل کایروپراکتورها در این روش از هیچ گونه مدار شیمیایی و دارویی استفاده نکرده و تنها بخش های اسکلتی عضلانی بدن که عملکرد خوبی ندارند را تعدیل و بهبود می بخشند. دستکاری ستون فقرات در حالت معمولی امری بدون درد خواهد بود. اگر از قبل فرد دچار کمر درد باشد ممکن است حین انجام این روش درمانی تا حدودی احساس درد داشته باشد. کایروپراکتورها در ...
چگونه درد آرتریت را تسکین دهیم؟
استراحت در طول روز می تواند به بهبود علائم شما کمک کند. تحقیقاتی که اخیراً در Annals of Internal Medicine منتشر شده است نشان می دهد که حتی ورزش سبک نیز می تواند به کاهش درد زانوهای آرتروز کمک کند و دامنه حرکتی وسیع تری به شما بدهد. درمان های آرتریت شامل ماساژ، طب سوزنی، بیوفیدبک و درمان شناختی رفتاری است. این بنیاد همچنین همکاری با یک فیزیوتراپ را برای بهبود وضعیت و دامنه حرکتی خود توصیه می ...
مزایای یوگای بارداری که نمی دانستید
مؤثر است. از دیگر مزایای یوگا می توان موارد زیر را نام برد: با انجام تنفس عمیق و ریلکسیشن، در آرام شدن جسم و ذهن بسیار سودمند است. در کاهش حالت تهوع و استفراغ سه ماهۀ اول بارداری مؤثر است. با تکنیک های یوگا می توانید هنگام درد و لحظۀ زایمان، آرامش خود را حفظ کنید. یوگا به شما آموزش می دهد که هنگام درد، به جای منقبض کردن عضلات، بدن خود را ریلکس کنید. با تقویت ...
انواع دستگاه ماساژور و تخت ماساژ با کیفیت در توانی نو
...؛ قابلیت تنظیم ارتفاع ماساژ از ساق تا زانو؛ دارای تنظیم قدرت در 3 حالت؛ دارای 2 برنامهٔ دستی جداگانه؛ قابلیت ماساژ جلوی پا و پشت پا هنگام جابه جایی بخش ساق؛ دارای 5 برنامهٔ اتوماتیک و دستی برای جلو پا؛ تحت لیسانس سوئیس؛ یک سال گارانتی. ماساژور شانه و گردن گردن و کتف از اعضایی هستند که در اثر ...
هر آنچه از روماتیسم قلبی باید دانست
...> _کاهش وزن علائم روماتیسم قلبی معمولا چندین ماه یا چندین سال پس از ابتلا به تب روماتیسمی بروز می کند. این علائم بستگی به شدت آسیب دریچه قلب دارد. احساس درد در قفسه سینه و مفاصل از مهم ترین علائم روماتیسم قلبی است. شایع ترین علائم روماتیسم قلبی عبارتند از: _احساس درد در قفسه سینه _ایجاد مشکلات تنفسی مثل تنگی نفس به خصوص در زمان فعالیت یا دراز کشیدن ...
طراحی و ساخت اسکلت توان بخشی رباتیک در آذربایجان غربی
.... زمانی مکانیسم راه رفتن از حالت خودکار خارج شود، اشکال در طرز راه رفتن ایجاد می شود که به اصطلاح پزشکی "اختلال gait" نام دارد. مشکلات و عدم تعادلی بدن باعث می شوند که افراد نتوانند در هنگام ایستادن، قدم زدن و حتی نشستن، بدن خود را ثابت و ایستاده نگه دارند. افراد مسن، بیشتر در معرض خطر مشکلات تعادلی قرار دارند و قشر زیادی از افراد بالای 70 سال سن دارند، دارای مشکل اختلالات تعادل و راه ...
آیا در احیای قلبی ریوی CPR خارج بیمارستان، دادن تنفس دهان به دهان واقعا لازم است؟
طبیعی نفس نمی کشد، فوراً با خدمات فوریت های پزشکی تماس بگیرید. اگر اطرافیان دیگری در اطراف هستند، به آن ها دستور دهید تا هنگام شروع CPR با 115 در ایران تماس بگیرند. برای انجام تنفس (در صورت نیاز)، سر فرد را به آرامی به عقب خم کنید، سوراخ های بینی او را ببندید و دهان خود را روی دهان او قرار دهید تا کناره های دهان و لب ها با هم چفت شون. دو نفس بهید و مراقب باشید که قفسه سینه با هر نفس بلند ...
مجله سلامتی؛ بیماری سرطان، علائم و روش های درمان
آور ایجاد کنند و برخی دیگر حتی اگر به تنهایی هم از آنها استفاده شود ممکن است مضر باشند. استفاده از طب مکمل و جایگزین برای درمان محققان در سراسر دنیا به دنبال یافتن روش های بهتر و جدیدتری برای پیشگیری، شناسایی، تشخیص و درمان سرطان هستند و دانش آنها درباره دلایل بروز سرطان روز به روز بیش تر می شود و انواع گوناگونی از کارآزمایی های بالینی را انجام می دهند. تا به ...
چگونگی شهادت محمد رضایی توسط شکنجه گران بعثی/ یا زهرا آخرین ذکر شهید غریب اسارت بود
حالی که دست های وی به صندلی بسته شده بود متصل کردند. در حالی که وی از درد به خود می پچید نمک بر روی زخم ها و پیکر نحیفش ریختند، قبلاً با اتو بدن وی را نیز سوزانده بودند. عدنان همچون گرگی گرسنه شده بود که خون از لب و دهانش می چکید و علی آمریکایی هم مثل کفتاری گرسنه که مرداری را پیدا کرده لَه لَه می زد. فریادهای محمد فضای حمام را پرکرده بود. در حالی که در برابر دشمن بعثی و علی ...
گزارش/ شکست حمله نظامی آمریکا در طبس به روایت شاهدان عینی
سید محمود حسینی پور روز چهارشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا اظهار داشت : ساعت 10:30 دقیقه امروز حادثه ای در شهرستان بابلسر داشتیم که با سو قصد یکی از عوامل نگهبانی بانک ها به حضرت آیت الله سیلمانی از روحانیون برجسته مازندران در بابلسر،ایشان جان خود را از دست داد . وی با اشاره به اینکه ضارب در محل توسط عوامل انتظامی دستگیر شد بیان داشت : انگیزه اقدام ضارب در دست بررسی است . استاندار مازندران با اشاره به اینکه انگیزه ضارب از انجام این اقدام به طور کامل مشخص نشده است، ادامه داد: این فرد از بومی های منطقه است و اقدام وی ماهیت تروریستی نداشت. وی بیان داشت : آن چیزی که تا کنون مشخص شده است اینکه ضارب شناخت دقیقی از آیت الله سلیمانی نداشت. به گفته حسینی پور ،آیت الله سلیمانی برای مراودات بانکی شخصا به این شعبه مراجعه کرده بود . حسینی پور گفت : اسنادی نداریم که این اقدام امنیتی و تروریستی بوده است . وی افزود :فرد ضارب از عوامل شرکت های انتظامی بوده و کارهای خدماتی و انتظامی بانک را انجام می داد و هویت معلوم و مشخصی دارد . آیت الله سلیمانی صبح امروز در یکی از بانکهای این شهرستان مورد حمله مسلحانه یک فرد قرار گرفت و جان باخت. ضارب بلافاصله دستگیر و تحت بازجوئی نیروهای امنیتی ق ...
اگر خواب رفتگی مچ دست دارید، بخوانید
دست باعث خواب رفتگی انگشت ها به ویژه در زمان خواب می شود. تشخیص این مشکل از طریق بررسی نوار عصب و عضله، صورت می گیرد. وی در خصوص درمان این بیماری گفت: درمان های بسیار مناسبی برای این مشکل وجود دارد. استفاده از روش های فیزیوتراپی و یا استفاده از مچ بند در زمان خواب و بیداری و تزریق کورتکلستروئید ها در کنار عصب باعث خواهد شد که التهاب در ناحیه تونل مچ دستی و افزایش فشار کاهش پیدا کند و ...
راه های رفع خستگی قلب دوم
شما اتفاق افتاد، به سرعت حل کنید و پشت گوش نیندازید. گاهی وقت ها، همین مشکلات به ظاهر کوچک خیلی سریع بزرگ می شوند و حتی موقع راه رفتن نیز برای تان دردسر درست می کنند. هنگام ماساژ پا ها سعی کنید هر چه از سمت انگشتان به سمت پاشنه می آیید، فشار را بیشتر کنید و برعکس؛ این گونه به جریان مؤثر خون در سطح پا ها کمک می کنید. افراد مبتلا به دیابت قبل از انجام هرکدام از این ماساژ ها حتماً با پزشک شان مشورت کنند. اگر با همه این روش ها باز هم پادرد به قوت خودش باقی بود، حتماً، به پزشک متخصص مراجعه کنید. ...
ماساژ درمانی چیست؟ انواع روش ها و مزایا (کمر،گردن، عضلات و پا)
گرفتگی عضلات استفاده کرد.امروزه از ماساژ برای درمان بیماری های پوستی و جوانسازی پوست نیز استفاده می شود. انواع تکنیک های ماساژ ماساژ سوئدی ماساژ سوئدی یکی از انواع ماساژ درمانی است که با استفاده از فشار و ضربه زدن منظم، در تمام نقاط بدن انجام می شود و تنش را در بدن فرد می کاهد.از جمله فواید ماساژ سوئدی می توان به افزایش اکسیژن خون،بهبودی گردش خون و کاهش سموم عضلات اشاره کرد. ...
خواص سیاه دانه چیست؟
تحقیقات انجام شده مشخص شد که پودر و روغن سیاه دانه در صورتی که به مدت 8 هفته به طور منظم استفاده شود، قادر خواهد بود تا فشار خون افراد را به طور چشمگیری کاهش دهد. کنترل تولید انسولین مطالعه ای در مجله غدد درون ریز و متابولیسم نشان داد که سیاه دانه باعث بازسازی تدریجی نسبی سلول های بتا پانکراس می-شود، غلظت انسولین سرم را کاهش می دهد و گلوکز بالای سرم را کاهش می دهد. کاهش ...
سرسخت ترین چرت زنندگان جهان
سوی جلو و عقب تکان می دهد. بسیاری از حیوانات در نهایت بدون حرکت در کف اقیانوس چرت می زنند تا زمانی که از خواب بیدار شوند در این مرحله آنان برای نفس کشیدن به سطح آب می روند. این حیوانات به خود اجازه می دهند چندین دقیقه خواب حرکتِ چشمِ تند داشته باشند یک حالت فلج بیش از حد آسیب پذیر که قدری عحیب به نظر می رسد به خصوص با توجه به این که تعداد زیادی از موجودات دریایی عاشق طمع گوشت چرب خوک های ...
از اثرات جاودیی پیاده روی چه می دانیم؟
استفاده می کردند. با این وجود، اعضای گروه مورد آزمایش هنگام راه رفتن برای کار هایی که نیاز به یک پاسخ دقیق و واحد داشتند خطای بیش تری را مرتکب شدند. محققان به این نتیجه رسیدند که اجازه دادن به ذهن برای فرو رفتن در دریای افکار برای خلق کردن خوب است، اما نه برای یافتن راه حلی منحصر به فرد به منظور حل یک مشکل. جایی که پیاده روی می کنیم نیز مهم است. قدم زدن در جنگل با قدم زدن در ...
14 دلیل برای خستگی
دلتان می خواهد بخوابید. برای جلوگیری از این مشکلات فقط کافی است تکانی به خودتان بدهید و حتی هنگام تماشا کردن تلویزیون ورزش کنید. منظورمان همان حرکت های کششی ساده است که در هر حالی می توانید انجام دهید. هنگام پخش آگهی ها چشم از صفحه تلویزیون بردارید، بلند شوید و بدنتان را کش و قوسی دهید، کمی راه بروید، پنجره را باز کنید و نفسی عمیق بکشید. در این صورت احساس بهتری می کنید و خستگی از تنتان می ...
بابای چهارشنبه های شعر!
اهل بیت(علیهم السلام) رعایت کنند، با تاکید بر معرفت افزایی و رعایت ادب و آداب عزاداری بیان کرد: بیشتر شاعران بُعد مرثیه سرایی را چنان بیان می کنند تا به هر نحوی که می توانند اشک بگیرند. اغلب این مرثیه سرایی ها در شأن ابا عبدالله(ع) نیست. در مقاتل معتبر می خوانیم که حضرت سیدالشهدا(ع) شب پیش از واقعه عاشورا به اهل بیتش گفت که هنگام کشته شدن من بلند گریه نکنید، پیراهن چاک ندهید و اگر دشمن ...
