خانه
عوارض خطرناک مصرف بیش از حد برنج
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف زیاد برنج چه عوارضی دارد؟
از غلات سبوس دار استفاده کنند. - افراد دچار دیابت از مقدار کمتری برنج استفاده کنند تا قند خونشان بالا نرود. - افرادی که یبوست دارند باید برنج کمتر بخورند. معایب خوردن برنج در دوران بارداری - مصرف بیش از حد برنج در دوران بارداری سبب بالا رفتن وزن خانم ها می شود. برنج سفید شاخص گلیسمی بالایی دارد، بنابراین سبب ابتلای خانم باردار به دیابت بارداری می شود. بعضی از ...
طبع سیر گرم است یا سرد؟ کالری، خواص، فواید، مضرات و مصلح آن
دارید توصیه میشود از خوردن سیر پرهیز کنید. در صورتی که دستگاه گوارش حساسی دارید بهتر است سیر مصرف نکنید. در ویدئو زیر دکتر نادر افشاری متخصص قلب و عروق در رابطه با مزایای مصرف سیر و تداخل مصرف سیر با برخی دارو ها و علت آن صحبت میکنند. مضرات سیر ترشی مصرف زیاد سیر ترشی باعث سردرد، ضعف نیروی جنسی، ضعف چشم و ایجاد جوش در داخل چشم می شود. سیر ترشی برای افراد دارای فشار خون بالا ...
کربوهیدرات ها چاق کننده هستند؟
و فیبر. نشاسته شامل سیب زمینی، برنج و ماکارونی است و فیبر شامل سبزیجاتی مانند بروکلی و خیار و غلات کامل مانند برنج قهوه ای است. بدن، کربوهیدرات های پیچیده را به گلوکز (قند خون) تبدیل کرده و از آن به عنوان سوخت استفاده می کند. کربوهیدرات های ساده کربوهیدرات های تصفیه شده یا ساده شامل شکرها و غلات تصفیه شده هستند که تمام سبوس، فیبر و مواد مغذی آنها گرفته شده است. آنها به سرعت ...
آب کردن شکم؛ 15 ترفند ساده اما کاربردی
خوردن نیز کاهش پیدا کند. در نتیجه مقدار کالری کمتری مصرف خواهید کرد. 7- قهوه بخورید خوردن قهوه به تقویت متابولیسم بدن کمک زیادی می کند. تحقیقات نشان می دهد که میانگین سوخت و ساز بدن افرادی که روزانه از قهوه استفاده می کنند، تا 16 درصد نسبت به سایر افراد بیشتر است؛ بنابراین با اضافه کردن یک وعده قهوه به رژیم غذاییتان کالری بیشتری در طول روز بسوزانید. 8- از غذا های ...
چرا باید نان کامل بخوریم؟
و برخی نان های محلی مورد استفاده قرار می گیرد. بعضی شرکت ها اقدام به تهیه بسته بندی هایی تحت عنوان سبوس گندم، سبوس برنج و موارد مشابه کرده اند. اما لازم است به یاد داشته باشیم هر ماده غذایی که تهیه می کنیم، باید نشان استاندارد ایران و سیب سلامت سازمان غذا و دارو را داشته باشد. چه کسانی بهتر است در مصرف نان و غلات کامل (سبوس دار) احتیاط کنند؟ افراد دارای درجات مختلف ...
گوشت فراوری شده و کربوهیدرات تصفیه شده و افزایش ریسک دیابت
هستند که سطح قند خون را افزایش می دهند. هنگامی که غذاهای حاوی برنج و گندم تصفیه شده بیش از حد مصرف شود، می تواند منجر به مقاومت به انسولین شود. گوشت فرآوری شده حاوی مواد افزودنی و سدیم است که می تواند با ایجاد التهاب منجر به سلامت متابولیک ضعیف شود.
شش راه آسان برای سه کیلوگرم کاهش وزن تا اواسط خرداد
سبزیجات رنگارنگ پر کنید و صرفا یک قسمت به اندازه کف دست را به پروتئین (ماهی، گوشت و تخم مرغ) و همان اندازه را به کربوهیدرات های پیچیده (ماکارونی سبوس دار، برنج، لوبیا، سیب زمینی یا سایر سبزیجات نشاسته ای) اختصاص دهید. زمانی که در حال روزه داری هستید بهتر است از آب، چای شیرین نشده یا قهوه سیاه استفاده کنید. 2- برای شروع 20 درصد غذای کمتری در بشقاب خود بگذارید تصور می شود که معده ما ...
هشدار؛ برای حفظ سیستم ایمنی این خوراکی ها را کنار بگذارید
اشاره می کنیم که برای حفظ عملکرد سیستم ایمنی باید آن ها را کنار بگذاریم. 1. مصرف بیش از حد نمک شاید فکر کنید سدیم بیش از حد فقط با مشکلاتی مانند احتباس مایعات و فشار خون بالا ارتباط دارد، اما بر اساس مطالعات، زیاده روی در مصرف نمک می تواند منجر به تغییرات غیرعادی در واکنش های ایمنی شود که منجر به ایجاد آماس (ورم) می شوند. مصرف بیش از حد نمک حتی می تواند نحوه عملکرد سلول های ...
اگر زیاد برنج میخورید حتما این مطلب را بخوانید!
برنج در بسیاری از خانه های ایرانی یک رژیم غذایی اصلی است، در واقع می توان گفت که بسیاری از ایرانی ها هر روز آن را می خورند. اما چیزی که اکثر ما نمی دانیم این است که اگرچه برنج منبع خوبی از انرژی به شکل کربوهیدرات برای ما است، خوردن بیش از حد آن می تواند عوارض جانبی داشته باشد. در این مطلب برخی عوارض جانبی مصرف بیش از حد برنج را برای شما قرار داده ایم. برنج به عنوان یک دانه غلات، پرمصرف ...
5 راهکار برای افزایش سلامت روده
میکروبیوم روده سالم کمک می کنند. به عنوان مثال می توانید در تهیه صبحانه یا میان وعده از اسموتی با ماست، کفیر و توت های یخ زده استفاده کنید. غذا های کامل و کم فرآوری شده را در برنامه غذایی خود بگنجانید: بسیاری از غذا های کم فرآوری شده و کامل مانند ماست، دانه های سبوس دار، میوه ها، سبزیجات، لوبیا، آجیل و ماهی های چرب مقدار قند کمتری در مقایسه با غذا های فرآوری شده دارند که می توانند بیماری ...
این نان شما را لاغر می کند
تغذیه بر این باورند افراد اگر قصد کاهش وزن دارید، به هیچ وجه نباید گروه نان را از برنامه غذایی خود حذف کنید. زیرا با حذف این مواد دچار سوءتغذیه می شوید. همچنین کارشناسان معتقدند نان های سبوس دار برای کاهش وزن خوب است و قند خون را ثابت نگه می دارند. این امر از ابتلا به چاقی و اضافه وزن پیشگیری می کند. حتما تا به حال متوجه شده اید که کیفیت نان به نوع آرد بستگی دارد. در صنعت نان، آرد گندم به چهار روش ...
جایگزین قهوه برای سرحال ماندن چیست؟
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما ، قهوه به عنوان یک سوخت انرژی زا برای دوستدارانش به حساب می آید و عاشقان این نوشیدنی خوش بو بدون در نظر گرفتن مضرات قهوه از آن برای بیدار ماندن و سرحال شدن استفاده می کنند. شاید قهوه طعم و بوی خوشایند و لذتبخشی داشته باشد و بتواند شما را ساعات طولانی بیدار نگه دارد، اما همیشه انتخاب خوبی نیست؟ زیرا خوردن زیاد آن باعث مشکلاتی می شود. بسیاری از ...
4 نکته مهم در نوشیدن قهوه
است در مورد روش های مختلف دم آوری قهوه مطالعه کنید و روش مناسب خودتان را کشف کنید. 4- انتخاب همراه قهوه: بیشتر افراد قهوه خالی را نمی نوشند و آن را همراه با چیزهای دیگری مصرف می کنند. این موارد می تواند شکر و شیر باشد یا خوراکی هایی که معمولاً همراه قهوه استفاده می شوند؛ مثل انواع شیرینی و شکلات. همه اینها در صورتی که دقت نداشته باشید، می توانند کالری و قند فراوانی وارد بدنتان ...
12 علت احساس گرسنگی مداوم
. نوشابه، آب نبات و کالا های پخته شده که با قند های فرآوری شده تهیه می شود نیز از کربوهیدرات های تصفیه شده محسوب می شود. از آنجا که کربوهیدرات های تصفیه شده فاقد فیبر پر کننده است، بدن شما آن ها را خیلی زود هضم می کند. این دلیل عمده ای است که باعث می شود در صورت خوردن مقدار زیادی کربوهیدرات تصفیه شده، همواره گرسنه باشید. زیرا باعث احساس سیری نمی شود. برای کاهش مصرف کربوهیدرات تصفیه شده ...
چای اولین بار چه زمانی وارد ایران شد؟
بازرگانان و تجار، به ایران آمده و به خوبی رواج یافته بود. هشدارهایی درباره عوارض چای گرچه چای در بسیاری از جوامع مورد استفاده و محبوبیت قرار دارد، اما برخی افراد به دلایل مختلفی از مصرف آن خودداری می کنند. این افراد اغلب در حوزه طب سنتی فعالیت می کنند و معتقدند که چای، گیاهی دارویی است که در صورت مصرف بیش از حد و هر روزه، باعث بروز بیماری های مختلفی می شود. به طور خاص، این ...
چگونه دارچین اصل را از تقلبی تشخیص بدهیم
بردن از اثرات این گیاه، چای دارچین بنوشید، یا از چوب یا پودر آن در چای روزانه، شیر، قهوه، آبمیوه یا غلات و کیک صبحانه استفاده کنید و آن را در تهیه غذاهای گوشتی، انواع پلوها و خوراک ها به کار ببرید. البته گرم مزاجان نباید در مصرف آن زیاده روی کنند. جالب است بدانید از ویژگی های متمایز دارچین و همچنین جوزهندی، زنجبیل، فلفل و مارچوبه این است که از قدیم برای زیاد شدن و بازیافتن نیروی جنسی استفاده می ...
خواص دانه چیا چیست؟
...، سبب می شود که احساس کنید معده تان پر است. بیشتر بخوانید: آشنایی با فواید زیره سبز به این ترتیب می توانند از خوردن مقدار بیش تری از غذا ها به خصوص در شب جلوگیری کنند. شما می توانید با اضافه کردن مقداری دانه ی چیا به غذا های مورد علاقه تان، میل به خوردن را در خودتان کنترل کنید. فقط یادتان باشد که این دانه های را بیش از اندازه مصرف نکنید، زیرا دارای فیبر هستند و ممکن است ...
صبحانه بی کیفیت چه بلایی بر سر شما می آورد؟
ویتامین ها و مواد معدنی برخوردار شوید و هم از دریافت کالری اضافی جلوگیری کنید. 5. خودداری از مصرف چربی های سالم مُد روز معمولا می گوید که همه وعده های غذایی باید بسیار کم چرب باشند اما چنین تصوری درست نیست و حتی می تواند به کاهش وزن هم آسیب برساند. چربی های سالم در گروه درشت مغذی های سیرکننده قرار می گیرند و نقش مهمی در عملکردهای مهم بدن دارند. پس بخشی از صبحانه شما باید از میان منابع ...
15 اشتباه رایج در غذا خوردن | دلیل اضافه وزن و چاقی چیست؟
به گزارش همشهری آنلاین، گذشته از این، برخی از عادت های غذایی که به تصور شما موجب کاهش وزن می شوند، افزایش وزن را به دنبال دارند. در واقع یکی از مهم ترین علت های چاقی افراد، پیروی از عادت های نادرست غذایی است اما ترک این عادت ها کار چندان سختی نیست. در این مقاله به مهم ترین عادت های نادرست در غذا خوردن که اضافه وزن و چاقی را به دنبال دارند، اشاره می کنیم. بدون شک نخوردن صبحانه یکی از ...
نوشیدنی های مفید برای سلامت قلب
(یک بار در هفته) مصرف کنید، زیرا در صورت امکان بهتر است از شیرین کننده های مصنوعی اجتناب کنید. نوشیدنی های انرژی زا بسیاری از نوشیدنی های انرژی زا مملو از کافئین، قند و محرک های گیاهی هستند که شما را هوشیار می کنند، اما می توانند ضربان قلب شما را سریع تر کنند که می تواند شما را در معرض خطر مشکلات سلامتی قرار دهد. پس از آن پرهیز کنید. آب انار به گزارش ...
سالم ترین میوه چیست؟
غنی از ویتامین ث است. کرامبل اسمیت می گوید: "ویتامین ث به تولید کلاژن کمک می کند و در نسل ما که افراد نگران موضوع چین و چروک، سلامت مو و پوست و ناخن های شان هستند ویتامین ث برای شان بسیار مهم و ضروری می باشد". برخی نگران افزایش قند خون بر اثر مصرف میوه هستند. کرامبل اسمیت می گوید این ترسی ناموجه است. او می افزاید: "میوه حاوی ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر، آب و سایر مواد مغذی ...
آشنایی با فواید زیره سبز
قند خون پایین مصرف زیره به مقدار زیاد می تواند سطح قند خون بدن را پایین بیاورد. اگر قرار است در آینده نزدیک عمل جراحی شوید، این مورد مهم را به ذهن بسپارید؛ در طول عمل جراحی بسیار مهم است که سطح قند خون حفظ شود، پس ممکن است پزشکتان به شما توصیه کند حداقل دوهفته قبل از عمل جراحی، خوردن زیره را قطع کنید، چون لازم است سطح قند خونتان در طول عمل جراحی و بعد از آن تحت کنترل باشد. مضر ...
خواص دمنوش سماق؛ دمنوشی برای لاغری
غذایی از این دمنوش به میزان یک فنجان در روز از آن استفاده کنید. با مصرف آن می توان از شر فشار خون بالا خلاص شد. عوارض و مضرات اگر به خوردن سماق حساسیت دارید از دمنوش آن نیز به هیچ عنوان استفاده نکنید، زیرا منجر به آلرژی های شدیدی می شود. خوردن میوه سماق تازه منجر به مسمومیت می شود و باید در هنگامی که سماق کاملا خشک است از آن استفاده کنید. طبع سماق ...
دمنوش های مناسب کودکان
مصنوعی و رنگ های غیر مجاز آماده شده اند ، کودک را در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 قرار می دهند. نوشیدنی های انرژی زا نوشیدنی های انرژی زا که حاوی شکر و کافئین هستند ، کالری زیادی دارند و برای سلامت کودکان خطرناک اند و مصرف آن ها باعث اختلال در خواب، بالا رفتن قند خون و خطر ابتلا به دیابت و چاقی می شود. دمنوش یا چای گیاهی مناسب برای کودکان به جای نوشیدنی های غیر ...
مادر باردار باید به اندازه دو نفر غذا بخورد؟
تا 9 ماه بارداری را به راحتی طی کند و در نهایت عدم دریافت مواد غذایی ناسالمی که در گذشته به مصرف آنها عادت داشته، سخت و طاقت فرسا نباشد.برای مثال مادری که عادت داشته قبل از بارداری هر روز نوشابه و قهوه به مقدار زیاد دریافت کند، در دوران بارداری حذف این مواد غذایی می تواند چالش برانگیز شود بنابراین اصلاح الگوهای غذایی قبل از اقدام به بارداری نقش مهمی در پیروی مادر از رژیم غذایی سالم دارد. ...
قوی ترین قهوه جهان؛ شعار تبلیغاتی یا واقعیتی خطرناک؟
آرزوی مرگ 700 میلی گرم کافئین در خود دارد. این مقدار کافئین بیشتر از حد مجاز است و باعث می شود تا مقدار کافئین Death Wish Coffee در حد خطرناک قرار گیرد. به گزارش سازمان غذا و داروی آمریکا، مصرف روزانه ی 400 میلی گرم کافئین در روز برای بزرگسالان سالم هیچ مانعی ندارد. بر اساس این توصیه، کاملا مشخص است که مقدار کافئین قهوه آرزوی مرگ درحد خطرناک قرار دارد و مصرف آن نه تنها برای افراد بیمار ...
زنان باردار چی بخورند چی نخورند؟
جنین ها کنترل شود، چرا که اگر افزایش وزن مادر باردار بیش از حد معمول و طبیعی باشد، بارداری را با مشکل مواجه خواهد کرد ،مسلما چنین وضعیتی به نفع جنین و مادر نیست. عضو هیأت علمی دانشگاه با اشاره به اینکه زنان باردار باید برنامه غذایی منظمی داشته باشد و وعده های غذایی را در یک باز زمانی مشخص مصرف کنند اضافه کرد: با استفاده از میان وعده های سالم، تعداد وعده های غذایی را در روز افزایش دهند و ...
