خانه
اگر به فکر سلامت گوارش خود هستید، دور این تنقلات را خط بکشید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این دمنوش گاز معده را ضربه فنی کنید
معمولاً در ترکیبات گیاهان دارویی برای درمان سندروم روده ی تحریک پذیر گنجانده می شود. فرقی نمی کند هر از گاهی دل درد داشته باشید یا دچار یک بیماری مرتبط با دل و روده باشید؛ به هر حال بابونه در کاهش علائم درد موثر است. 8. کمک به پیشگیری از سرطان آنتی اکسیدانِ موجود در بابونه به نام آپیژنین از گیاه در برابر اشعه ی ماوراء بنفش محافظت می کند. آنطور که کاشف به عمل آمده، این ترکیب می ...
برای پیشگیری از واریس چه غذاهایی را نباید خورد
موادغذایی طبیعی و تازه را مصرف کنید. - غذاهایی سرشار از قند : آیا می دانید قند های افزودنی مانند قند موجود در کلوچه ها، کیک و آب نبات ها می توانند بر سلامت رگ های شما تاثیر بگذارند؟ مشکل از این جا شروع می شود که با مصرف موادغذایی سرشار از قند، انسولین اضافی در خون آزاد شده و منجر به بالا رفتن قند خون و آسیب به عروق می شود. به همین دلیل است که دیابتی ها در معرض خطر ابتلای بیشتری ...
تاثیر پروتئین ها و پروبیوتیک ها در کنترل قندخون
) مصرف کردند. محققان می خواستند بدانند که آیا انواع مواد غذایی بر هضم کربوهیدرات ها تاثیر دارند. محققان مشاهده کردند پروتئین موجب کاهش آزادشدن قند در جریان خون شد، اما هیچ تاثیر مشابهی در مورد چربی های کره یا فیبر موجود در غلات جودوسر نیافتند. به گفته منگ، پروتئین ممکن است موجب تحریک آزادشدن برخی هورمون های روده شود که سرعت معده خالی را کُند می کند. سرعت معده خالی ...
چاق کننده ترین غذاها را بشناسید
انتخاب انواع باکیفیت و حفظ تعادل در مصرف آنها بستگی دارد. البته حذف کامل کربوهیدرات از برنامه غذایی کار درستی نیست، چرا که نخوردن کربوهیدرات کافی می تواند باعث کاهش انرژی، خستگی، تحریک پذیری و تمایل به شیرینی خواری شود. کربوهیدرات ها همچنین فیبر موردنیاز بدن را تأمین می کنند که برای سلامت روده و فرآیند هضم ضروری است و از بیماری های قلبی عروقی و حتی دیابت جلوگیری می کند. سعی ...
در مورد خواص و مضرات عدس چه میدانید؟ | بیا اینجا تا بهت بگم!
.... با خیس کردن عدس در آب نیز قند موجود در آن که باعث نفخ می شود، حل خواهد شد. عدس نیز مانند حبوبات منبع خوبی برای رشد باکتری ها، حشرات و لارو محسوب می شود بنابراین آن را در محیطی خشک و خنک نگهداری کنید. عدس نفاخ، دیرهضم و کاهش دهنده میل جنسی است. زیاده روی در خوردن عدس سبب غلیظ شدن خون و کند شدن جریان آن در رگ ها می شود. عدس و گروه خون : مصرف عدس برای گروه های خونی Օ و B مضر بوده و مصرف آن برای گروه های خونی A و AB سودمند می باشد. ...
اگر زیاد برنج میخورید حتما این مطلب را بخوانید!
.... انسان قادر به هضم لکتین ها نیست، بنابراین آنها بدون تغییر از دستگاه گوارش شما عبور می کنند و ممکن است به دیواره روده آسیب برسانند. این ممکن است منجر به علائمی مانند اسهال و استفراغ شود. به طور معمول، زمانی که برنج پخته می شود، اکثر این لکتین ها با حرارت از بین می روند. در برخی موارد، میل به خوردن برنج خام می تواند نشانه ای از یک اختلال در خوردن باشد که به عنوان پیکا شناخته می شود ...
8 خاصیت شگفت انگیز دارچین برای زیبایی و سلامت + 4 روش تهیه ماسک دارچین
است یعنی می تواند اثری مشابه انسولین در بدن داشته باشد و با کم کردن مقاومت به انسولین، جلوی عارضه خطرناک تری مثل دیابت نوع 2 را بگیرد. 3. هضم بهتر غذا و سلامت روده دارچین مزیتی دارد که ادویه های دارویی دیگر مثل زنجبیل و فلفل ندارند و آن کمک به تغذیه و رشد باکتری های مفید روده است یعنی باکتری هایی که جلوی بسیاری از مشکلات گوارشی مزمن و حاد را می گیرند و به سلامت روده کمک می ...
5 راهکار برای افزایش سلامت روده
های التهابی روده را کاهش دهند. مثلا به عنوان یک میان وعده صبح یا بعد از ظهر میوه ها و آجیل را به ماست اضافه کنید. در برنامه غذایی روزانه سعی کنید از تمام گروه های غذایی استفاده کنید: دریک روده سالم، طیف گسترده ای از باکتری های مفید وجود دارد. خوردن غذا های مختلف از تمام گروه های غذایی، مواد مغذی لازم برای رشد انواع باکتری های مفید را تامین می کند. همچنین منجر به ایجاد کلونی متنوعی از ...
دلایلی برای اینکه هیچ وقت نباید مستقیما از قوطی بنوشید
مواد با باکتری های استنوتروفوموناس مالتوفیلیا، سودومونا لوته اولا و انتروباکتر آلوده شده اند که میتوانند منجر به بروز بیماری و عفونت در افراد مبتلا به بیماری ایدز شود. ابزار محیط زیستی آلمینیوم صد در صد قابل بازیافت می باشد و تولید آن به مصرف انرژی دوبرابری نسبت به بطری را میطلبد بنابراین اگر نگران محیط زیست هستید بهتر است بطری بخرید. نخوردن نوشابه از قوطی به دلیل حشرات قند موجود در نوشیدنی میتواند باعث جذب حشراتی همچون مگس و زنبور شود. منبع:نمناک انتهای پیام/ ...
پروتئین وی چیست؟ / میزان مصرف وی در بدنسازی و تاثیر بر افزایش حجم عضله + فواید و مضرات
سبب آسیب زودهنگام به کبد شود. مشکلات روده و معده : مصرف زیاد پروتئین whey می تواند تعداد باکتری های خوب روده (که در هضم غذا موثرند) کاهش بدهد و علائم ناراحت کننده ای مانند نفخ شدید، یبوست، درد معده، گاز معده و دیگر ناراحتی های دستگاه گوارش را به ارمغان بیاورد. عوارض مصرف پروتئین وی تقلبی و تاریخ مصرف گذشته سکته قلبی و مغزی نارسایی کلیه آسیب حاد کبد (کبد چرب و سیروز کبدی) آمبولی ریه مرگ ...
توصیه های تغذیه ای برای کاهش سردرد های میگرنی
دنبال می کنیم: چه غذا هایی سبب تشدید سردرد های میگرنی می شود؟ 1. منابع غذایی حاوی تیرامین شامل پنیر کهنه، پنیر های سنتی، خامه ترش، گوشت های نمک سود شده، غذا های دودی شده، ترشی و شکلات. 2. غذا های حاوی فنیل اتیل آمین شامل: شکلات، کاکائو، پنیر، سرکه و انواع آجیل 3. غذا ها و نوشیدنی های حاوی قند های مصنوعی (به ویژه آسپارتام) مانند نوشابه های رژیمی ...
کدام نوشیدنی ها موجب افزایش طول عمر افراد دیابتی می شوند
نوشیدنی های سالم برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 اشاره دارد. دکتر چی سان ، یکی از نویسندگان این مطالعه از دانشگاه هاروارد، گفت: نوشیدنی ها می توانند منبع قند باشند، اما می توانند منبع مهمی از سایر مواد غذایی هم باشند، بنابراین طبیعی است که این فرضیه را مطرح کنیم که نوشیدنی های مختلف ممکن است واقعاً اثرات متفاوتی بر سلامت بیماران دیابتی داشته باشند. داده های این مطالعه از بیش از ...
نوشیدنی های مهربان و نامهربان | بچه ها چه بنوشند چه ننوشند؟
...> بیشتر نوجوانان عاشق غذاهای آماده هستند و در کنار آن نوشابه های گازدار را از قلم نمی اندازند. این نوشابه ها از دو جهت برای دندان ها خطرناک اند. اول این که مواد قندی زیادی دارند، طوری که می شود آنها را شربت های غلیظی از قند و شکر دانست. در این شرایط دندان کودک در معرض مقدار زیادی کربوهیدرات قرار می گیرد و به ویژه اگر کودک عادت به مسواک زدن نداشته باشد، احتمال پوسیدگی دندان او بیشتر خواهد شد؛ چرا ...
مخلوط شیر و عسل مفید است؟ | خاصیت مخلوط شیر و عسل
عسل یک آنتی اکسیدان قدرتمند است و همچنین دارای خواص ضد قارچ و ضد میکروبی است. مشخص شده است که برای مشکلات مختلف سلامتی ، به ویژه هنگامی که با ماده بسیار مغذی مانند شیر مصرف شود ، بسیار کمک می کند. این دو ماده به اغلب به عنوان داروی طبیعی برای درمان انواع شرایط سلامتی مورد استفاده قرار می گیرند. بسیاری از افراد درست قبل از خواب یک لیوان شیر گرم با عسل می نوشند تا به ارتقاء ...
7 خاصیت چای موز که نمی دانستید!
نامرتبط به نظر برسد، اما به طرز شگفت آوری خوشمزه است. اخیراً به عنوان یک کمک کننده به خواب محبوبیت پیدا کرده است. بسیاری از مردم بر این باورند که چای موز، که قبل از خواب مصرف می شود، می تواند به تسکین اعصاب و بهبود خواب کمک کند. این می تواند با فواید دیگری مانند بهبود خلق و خو، سودمندی برای سلامت قلب و مدیریت کاهش وزن همراه باشد. فواید چای موز در طب عامیانه، نوشیدن چای موز ...
12 علت احساس گرسنگی مداوم
، ویتامین ها و مواد معدنی آنها از بین می روند. یکی از محبوب ترین منابع کربوهیدرات تصفیه شده، آرد سفید است که در بسیاری از غذا های حاوی غلات مانند نان و ماکارونی یافت می شود. نوشابه، آب نبات و کالا های پخته شده که با قند های فرآوری شده تهیه می شود نیز از کربوهیدرات های تصفیه شده محسوب می شود. 4- رژیم غذایی کم چربی چربی، در سیری شما نقش اساسی دارد. این امر تا حدی به دلیل افزایش زمان ...
هشدار / اگر این علائم را دارید شیرینی نخورید!
هورمون های لیپیدی مانند لپتین که گرسنگی را مهار می کند، آسیب می رساند. تحریک پذیری استرس همیشه عامل تحریک پذیری و بی حوصلگی نیست. این حالت می تواند یکی از نشانه های مصرف زیاد شکر باشد. براساس مطالعات، مصرف شکر زمینه ساز التهاب، تشدید بدخلقی و بروز علائم افسردگی می شود. غذا یا میان وعده حاوی شکر اما بدون پروتئین و چربی های مفید خیلی سریع قند خون را بالا می برد اما سطح انرژی ...
پیاز سلامت قلب را بهبود می بخشد
میزان قند اضافه خون دفع می شود. البته پزشکان توصیه می کنند پیاز باید به همراه متافورمین مصرف شود تا بر روی قند خون تاثیر مثبت بر جای بگذارد. تقویت معده و هضم غذا با پیاز یکی دیگر از خواص پیاز کمک به بهبود دستگاه گوارش است. انولین موجود در پیاز یک منبع غذایی مهم برای باکتری های مفید در روده ها محسوب می شود. انولین نوعی فیبر است که به تقویت باکتری های مفید روده کمک می کند. پیاز با ...
خوردن چه موادغذایی بعد ازهندوانه ممنوع است
C است و هنگامی که بعد از آن لبنیات می خورید با یکدیگر واکنش نشان می دهند و باعث نفخ می شوند. به این ترتیب به دستگاه گوارش آسیب می رسانند و می توانند باعث سوء هاضمه شوند. مصرف غذا های غنی از پروتئین بعد از خوردن هندوانه می تواند برای شما مضر باشد. هندوانه حاوی ویتامین ها و مواد معدنی است. مقداری نشاسته نیز در آن وجود دارد. در چنین حالتی مصرف غذا های غنی از پروتئین مانند حبوبات به آنزیم های گوارشی ...
با خواص شگفت انگیز چای میخک آشنا شوید
جریان خون انجام می شود. این بهبود در روند هضم می تواند تاثیرات مثبت بر کاهش وزن داشته باشد.در حقیقت، بسیاری از ادویه ها به سرعت بخشیدن به متابولیسم کلی بدن و کمک به هضم غذا مشهور هستند. چای میخک نیز روشی آسان به منظور مصرف ادویه و دست یابی به سرعت متابولیسم بالاتر است. بهبود سلامت پوست میخک دارای خواص ضد عفونی کننده است و ترکیبات ضد عفونی کننده آن می توانند میکروارگانیسم ها را از ...
آب کردن شکم؛ 15 ترفند ساده، اما کاربردی
غذا های حاوی فیبر به کاهش تجمع چربی در اطراف شکم کمک زیادی می کند. از طرف دیگر فیبر موجب می شود تا برای مدت زمان طولانی تری احساس سیری داشته باشید. فیبر با اتصال به اسید ها صفراوی مورد نیاز برای هضم چربی، جذب چربی در بدن را کاهش می دهد. از طرف دیگر فیبر به قند و کربوهیدرات نیز متصل می شود. موجب می شود که جذب آن ها در جریان خون به تأخیر بی افتد و آهسته تر انجام شود. 12- کمی بدنتان را تکان ...
با این نوشیدنی ناشتا به استقبال مرگ می روید
های معده و روده کوچک را افزایش می دهد، که می تواند به هضم غذا کمک کند و به کاهش علائمی مانند نفخ، گاز و سوء هاضمه کمک کند و در عین حال باعث تمرکز و هوشیاری بیشتری در شما می شود. با این حال در همه مصرف قهوه به یک شکل واکنش نشان نمی دهند. برخی از افراد ممکن است نسبت به اثرات کافئین روی دستگاه گوارش حساسیت بیشتری داشته باشند و ممکن است علائمی مانند: سوزش سر دل، تهوع، ناراحتی شکمی پیدا کنند ...
داروی امام رضا چیست؟ | خاصیت درمانی داروی امام رضا| طریقه استفاده از داروی امام رضا
استفاده قرار می گیرد. برای مصرف خوراکی توصیه می شود یک قاشق مربا خوری عسل را به مواد داروی امام رضا اضافه کنید و هر روز صبح به صورت ناشتا یا شب ها قبل از خواب میل کنید. استفاده از داروی امام رضا به صورت تزریقی در روند بهبود زخم و کولیت روده، زخم رحم و دهانه رحم، سرطان واژن، عفونت و التهاب واژن نقش موثری دارد. در مواردی برای عفونت های بانوان استفاده می شود. برای این ...
چند خط سلامتی
که ترکیب موجود در پوست برخی میوه ها می تواند مانع آسیبهای ناشی از بیماری ام اس شود. ترکیبی که در پوست میوه هایی مانند سیب، آلو و برخی از سبزیجات وجود دارد، می تواند مانع آسیب بیشتر به نورون ها شود و حتی با بازسازی نورون ها، آسیب را از بین ببرد. / حمله قلبی، نتیجه مصرف روزانه 12 نوشیدنی انرژی زا به مدت یک سال است. ️کودکان و نوجوانان 12 تا 18 ساله نباید روزانه بیش از 100 میلی ...
این خوراکی ها مغزتان را زودتر پیر می کند
های سفید فروشگاهی، کلوچه ها و کیک های صنعتی، غلات صبحانه صنعتی، انواع خوراکی ها و هله هوله هایی که برای میان وعده مصرف می شوند و... . 3. غذاهای سرخ کردنی انواع غذاهای سرخ کردنی مثل سیب زمینی سرخ شده، مرغ سوخاری، پیراشکی ها و... در گروه خوراکی های سرخ کردنی و بعضا حتی مواد غذایی بسیار فراوری شده قرار می گیرند. این خوراکی ها همچنین بسیار التهاب زا هستند و مطالعات علمی هم نشان ...
سنگ کیسه صفرا داری؟ بیا تا راه درمان خانگی اش رو بهت یاد بدم!
ترکیب آب یا سرکه سیب و روغن زیتون است. آب سیب با کاهش حجم سنگ های صفراوی، سبب تسریع روند دفع می گردد. پاک سازی به وسیله ی سرکه سیب نیازمند شش روز مصرف متوالی، به صورت مصرف چهار لیوان آب سیب به صورت روزانه است. توجه داشته باشید که در روز ششم پس از ساعت 6 بعد از ظهر، از مصرف مواد غذایی پرهیز نمایید و تنها یک لیوان آب گرم دارای یک قاشق غذاخوری نمک اپسوم را میل نمایید. ...
صبح ها از خواب بلند میشی خیلی احساس خستگی میکنی؟ 10خوراکی انرژی زای سالم برای رفع خستگی صبح ها
، در خود جای داده است. موز رسیده از سبز به زرد تغییر رنگ داده است و روی آن لکه هایی ایجاد شده است. همان طور که می دانید نشاسته ی موجود در موز رسیده به قند تبدیل شده است که می توان آن را به راحتی هضم کرد و از انرژی آن استفاده نمود. اسفناج منبعی غنی از ویتامین C، فولات و آهن است. بدن ما برای تأمین انرژی به مقدار مناسبی از این ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارد. به خصوص که کاهش سطح آهن می ...
15 اشتباه رایج در غذا خوردن | دلیل اضافه وزن و چاقی چیست؟
غذا خودداری کنید و در صورت تمایل زیاد به مصرف مواد سرخ کرده به تفت دادن مختصر موادغذایی با روغن خیلی کم بسنده کنید؛ البته روغنی که برای تفت دادن استفاده می شود، باید از نوع روغن های مایع مخصوص سرخ کردن باشد. کافی است یک بار امتحان کنید و ببینید خوردن ماهی کبابی به جای ماهی سرخ کرده چه لذتی دارد. به گفته متخصصان، انجام کارهای متفرقه همزمان با غذا خوردن منجر به پرخوری و در نتیجه افزایش وزن ...
