خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 راه طبیعی برای کاهش درد مفاصل؛ به سلامتی مفاصل خود برسید
مفاصل سالم ، برای حفظ کیفیت زندگی ما نقش مهمی دارند. درد مفاصل می تواند ناشی از التهاب، آسیب دیدگی یا بیماری های مفصلی باشد. این دردها باعث کاهش راحتی و آزادی حرکت می شوند. در این مطلب به شما راه های طبیعی برای کاهش درد مفاصل را معرفی می کنیم: استفاده از گیاهان دارویی مانند زنجبیل و زردچوبه انجام حرکات یوگا و تمرینات انعطاف پذیری کاهش وزن برای کاهش فشار ...
نقرس بیماری ثروتمندان چیست؟
کاهش درد و التهاب مفاصل در اثر نقرص نخست باید مفاصل را سرد و بالا نگه داشت. همچنین داروهای ضد التهاب مانند ایبوبروفن، ناوپرکسن و ایندومتاسین که داروهای غیر استروئیدی معروف NSAIDs به برای کاهش درد مورد استفاده قرار می گیرند. چنانچه این داروها قابل تجویز نباشند از کلشی سین برای کاهش درد استفاده می شود. داروهای کورتیکواستروئید نیز گاه از سوی پزشک برای کاهش و توقف درد و التهاب مورد استفاده ...
مواد غذایی که آلرژی بهاری را کاهش می دهند؛ از مرکبات تا گوجه فرنگی
مانند پرتقال، گریپ فروت، لیمو ترش و... استفاده کنید. استفاده از شربت لیمو یا افزودن آب لیمو ترش تازه به غذا و سالاد می توانند گزینه خوبی باشند. – زردچوبه: ماده فعال زردچوبه کورکومین که ضد التهاب شناخته شده است، سبب کاهش تورم و تحریک ناشی از آلرژی می شود. – گوجه فرنگی: اگرچه هر وقت از ویتامین سی حرف می زنیم اسم مرکبات همیشه در ذهن مان می آید، اما گوجه فرنگی نیز تامین کننده 26 ...
بدون نیاز به قرص سردردتان را خوب کنید
توانید از مکمل زنجبیل استفاده کنید و یا اینکه مقداری چای زنجبیل بنوشید. همچنین می توانید با روغن رقیق شده ی زنجبیل، شقیقه ها، پیشانی، گردن و حتی پشتتان را ماساژ دهید.اگر استرس دارید، چای زنجبیل گرم می تواند آرامتان کند و به شما احساس بهتری بدهد. 3- کافئین مصرف کنید؛ اما با شرایطی کافئین زیاد می تواند سردردتان را بدتر کند؛ اما در اندازه محدود و به شرط اینکه فورا بعد از شروع سردرد ...
تغذیه مناسب برای داشتن کبد سالم
بار در هفته ماهی استفاده کنید. او اضافه کرد: مغز ها به ویژه گردو به کاهش چربی خون کمک می کند البته باید در نظر داشت که به دلیل کالری بالا موجب اضافه وزن و چاقی شده، پس در مصرف آن ها تعادل را رعایت کنید. مهارت اظهار کرد: غلات بدون سبوس مانند برنج سفید و نان سفید سبب افت سریع قند خون و گرسنگی زودرس و اضافه دریافت آن سبب چاقی و تجمع چربی در بدن می شود. دست کم نصف غلات مصرفی خود ...
دلایل بزرگ شدن زبان کوچک در دهان
بهبودی یووولا، تورم نیز کاهش می یابد.پزشک شما همچنین ممکن است داروهای ضد درد یا داروهای ضد التهاب را برای کمک به علائم پیشنهاد کند. دارو برخی از داروها ممکن است باعث تورم شوند، گلوکزامین، دارویی برای مفاصل، ممکن است در برخی افراد باعث تورم یوولا شود. حتی اگر NSAID ها مانند استامینوفن ، آسپرین و ایبوپروفن التهاب را درمان کنند، در برخی افراد می توانند باعث تورم شوند(وضعیتی نادر به نام ...
کمردرد و درمان های غیر جراحی آن+فیلم
درد و رنجی که در بدن تجربه می کنید را به طور قابل توجهی بهبود می دهد. غذا های غنی از اسیدهای چرب امگا 3 می توانند به کاهش تورم و مدیریت درد کمک کنند. این ها شامل چیز هایی مثل گردو، بذر کتان، بذر کنف و دانه های چیا هستند. غذا هایی که باید به طور منظم بخورید، آناناس، زنجبیل و زردچوبه هستند. این سه ماده غذایی اصلی ضد التهاب هستند و بسیار مؤثر می باشند. روی بسیاری از میوه ها و ...
توصیه های تغذیه ای در بیماران مبتلا به چربی خون
فیبر بالا می تواند در کنترل چربی خون موثر باشد. مصرف زیاد سبزی و میوه، غلات کامل، حبوبات و دانه ها باعث کاهش LDL و همچنین کاهش وزن می شود. برای کاهشLDL، توصیه می شود مصرف چربی های اشباع را کاهش دهیم. تمام چربی های گوشت قرمز و پوست مرغ را قبل از پخت جدا کنیم. مغز دانه ها به کاهش کلسترول خون کمک می کند، البته باید در نظر داشت که به دلیل کالری بالا تعادل ...
اگر این 9 نشانه را دارید مصرف شیر را کنار بگذارید
از آنجایی که از دوران کودکی به ما گفته اند شیر یک ماده ی غذایی پر خاصیت است و به همین دلیل باید آن را در رژیم غذایی روزانه ی خود بگنجانیم، ممکن است حتی شک نکنید که عامل اصلی مشکلات تان مصرف شیر است. در ادامه به نشانه هایی می پردازیم که می گویند باید دیگر مصرف شیر را کنار بگذارید. 8 ماده غذایی مفید برای زانو در د 1- بیشتر اوقات احساس خستگی می کنید این گیاه سرفه شما ...
این خوراکی ها را هرگز در وعده صبحانه نخورید
.... وقتی آنها را می خورید، میزان قند خون به سرعت اوج گرفته و بعد پایین می آید. احتمالا دلتان نمی خواهد انرژی تان در شروع روز سقوط کند. پس بهترین کار این است از خوردن این غلات شیرین شده خودداری کنید. درعوض غلاتی با میزان فیبر و پروتئین بالاتر انتخاب کنید. آیا در جستجوی یک ایده دیگر هستید؟ پس برای پروتئین و فیبر بیشتر به صبحانه خود تخم کتان یا گردو اضافه کنید. درحالیکه شیره طبیعی یک شیرین ...
خواص زیتون سیاه بیشتر است یا زیتون سبز؟
بسیار مفیدی برای پوست سر دارد. اثر مرطوب کنندگی آن به کاهش خارش، رفع خشکی، مبارزه با شورۀ سر و رفع گرفتگی فولیکول ها کمک می کند. این فولیکول های مسدودشده و شورۀ سر یکی از عوامل اصلی ریزش مو هستند. خواص روغن زیتون برای معده روغن زیتون حاوی مواد مفید بسیاری است که می تواند باکتری های مضر را مهار کند یا از بین ببرد. یکی از این باکتری ها هلیکوباکتر پیلوری است که در معده زندگی می کند و می تواند باعث زخم معده و سرطان معده شود. همچنین روغن زیتون با خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی خود نیز موجب بهبود و تسکین بسیاری از بیماری های معده مانند زخم و التهاب معده می شود. ...
تا حالا با هویج دلمه درست کردی ؟| دستور پخت دلمه هویج
رژیم غذایی نباید گوشت مصرف کنید می توانید سویا را جایگزین گوشت چرخ کرده کنید. این طوری یک غذای سالم، خوش طعم و ارزان خواهید داشت. مواد اولیه برای تهیه دلمه هویج گوشت چرخ کرده، پیاز و سبزی دلمه و هویج است.مهم ترین قسمت این غذای خوشمزه سس آن است. برای تهیه یک چاشنی لذیذ باید کمی روغن را در یک تابه داغ کنید و یک عدد پیاز خرد شده را در آن تفت دهید تا طلایی شود. نصف یک قاشق چای خوری زردچوبه به ...
غذاهایی که یه مغز آسیب می رسانند!
دوپامین را که با حافظه و یادگیری مرتبط هستند، تحت تاثیر قرار بدهد. یکی از مطالعات European Heart Journal هم نشان می دهد که زیاده روی در مصرف گوشت قرمز می تواند سطح TMAO را افزایش دهد که از فراورده های فرعی متابولیسم باکتری ها در روده است. بالا بودن میزان این ماده می تواند با افزایش خطر حملات قلبی و سکته مرتبط باشد. ناسالم بودن میکروبیوم روده با التهاب مزمن و همچنین التهاب مغز، مرتبط است و ...
به این دلایل هر روز زیتون بخورید
به گزارش یکتاپرس حتما تا به حال نکات زیادی درباره مزیت های رژیم مدیترانه ای شنیده اید، از کاهش التهاب و ارتقای عملکردهای شناختی تا تقویت سلامت قلبی عروقی. درحالی که رژیم مدیترانه ای از مواد غذایی مختلفی شکل می گیرد اما دو مورد از آنها محبوبیت بیشتری دارند؛ زیتون و روغن زیتون. با اینکه زیتون نوعی ماده غذایی چرب است اما همچنان یکی از اجزای اصلی در یک رژیم غذایی سالم محسوب می شود. اما اگر ...
مکمل MSM؛ راهی تقریبا طبیعی برای کاهش درد مفاصل و تقویت ایمنی بدن!
عضلانی رخ داده و استرس اکسیداتیو افزایش می یابد. این موضوع باعث می شود که ورزشکاران درد عضلانی قابل ملاحظه ای را بسته به شدت فعالیت جسمانی خود تجربه کنند. این درد در نهایت ممکن است عملکرد و تمرینات ورزشی فرد را مختل کند. MSM می تواند به طور طبیعی با کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو ریکاوری عضلات را پس از ورزش شدید تسریع ببخشد. مطالعه ای روی 18 مرد نشان داد که مصرف 50 میلی گرم پودر MSM به ...
به جمع نقابداران بپیوندید / ماسکی فوق العاده برای جلوگیری از ریزش موها
و اجازه بدهید خشک شود. همچنین روزانه سه بار مقداری روغن کرچک را به دست ها بمالید و از ماسک هایی که در بالا آموزش داده شد نیز غافل نشوید. همچنین مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین E را فراموش نکنید زیرا باعث احیای سلول های پوستی می شود. ماسک موزبرای پوست های خشک روش تهیه یک عدد موز را له کنید. موز له شده را با سه قاشق سوپ خوری عسل مخلوط کنید و هم بزنید تا یکدست شود. ماسک ...
سینوزیت چیست و چه علائمی دارد؟
کورتیکواستروئید برای رفع مشکل استفاده می کند. در مواقعی که عوامل آلرژیک باعث بروز سینوزیت شده باشند، پزشک از درمان های ضدحساسیت برای رفع مشکل شما استفاده خواهد کرد. کورتیکواستروئیدهای خوراکی، روش درمانی دیگری هستند که برای رفع التهاب سینوس ها مورد استفاده قرار می گیرند؛ البته مصرف طولانی مدت این داروها عوارض جانبی جدی به دنبال دارد و به همین دلیل نیز از آن ها فقط برای درمان علائم بسیار شدید ...
حقیقت افسانه هایی درباره سلامت
مصرف می کردند. با این وجود، از آنجایی که سیب ماده ای مغذی است خوردن یک عدد از آن در طول روز ایده بدی نیست. بیرون رفتن با موی خیس باعث سرماخوردگی می شود نادرست. اگر مو های خیس باعث لرزیدن شما می شود این یک پاسخ التهابی است. بنابراین، احتمالا در حال حاضر یک عفونت ویروسی در حال ظهور است. با این وجود، اگر سالم باشید سرما نخواهید خورد. کمبود خواب و استرس بر سیستم ایمنی شما تاثیر ...
راز موهای پر پشت در سنین بالا کشف شد
فعالیت این عنصر معدنی کمیاب در بدن شماست و کمبود آن برای موهای تان گران تمام می شود؛ چون فعالیت فولیکول ها را مختل کرده و ریزش مو را به دنبال دارد. گردو، ماهی، تخمه آفتاب گردان، غلات کامل، سیر، کنجد و سبوس گندم جزو منابع خوب سلنیوم هستند. 7. ویتامین C و A: هر دو این ویتامین ها در تولید سبوم (ماده چربی که فولیکول های مو می سازند و ترشح می کنند) دخالت دارند. این ویتامین ها به عنوان نرم ...
راه هایی برای رهایی از دندان درد شبانه
بدون نسخه مانند استامینوفن یا ایبوپروفن (ادویل) برای بسیاری از افراد روش سریع و ساده ای برای کاهش موثر دندان دردهای خفیف تا متوسط است. توجه کنید که بیشتر از دوز توصیه شده روی بسته بندی دارو، مصرف نکنید. کمپرس سرد استفاده از کمپرس سرد می تواند به کاهش دندان درد کمک کند. قرار دادن کیسه یخ پیچیده شده در یک حوله روی سمت آسیب دیده صورت یا فک به انقباض رگ های خونی در آن ناحیه کمک ...
روغن باباسو: یک محصول طبیعی و چندکاره برای زیبایی و سلامت پوست و مو
به دلیل خواص ضد باکتری و مرطوب کننده طبیعی که دارد به سلامت پوست کمک کرده و باعث بهبود آکنه و جوش صورت می شود. چرب نبودن و سبک بودن این روغن باعث شده که در محصولات ضد آکنه مورد استفاده قرار بگیرد. این روغن میتواند به درمان خشکی لب ها کمک کرده و باعث شود لب هایی نرم، صورتی و خوش رنگ داشته باشید، شما میتوانید از این روغن به جای بالم لب به صورت روزانه استفاده کنید. ذوب شدت سریع ...
تنقلاتی که برای معده مضرند
مشابه به تأثیر سیب زمینی سرخ کرده بر سلامت روده داشته باشند. غذاهای پرچرب همچنین سبب کاهش سرعت هضم می شوند که همین عامل به نوبه خود بر سلامت روده تأثیر منفی می گذارد. افراط در مصرف خوراکی های شیرین راهی برای ابتلا به انواع مشکلات سلامتی است! رژیم غذایی با قند بالا می تواند تعادل باکتری های خوب و بد روده را بر هم بزند و به تشدید علائم گوارشی مانند نفخ، دل درد و اسهال منجر شود. ...
خواص درمانی شگفت انگیز باباآدم که فکرش را هم نمی کنید
آدم به صورت روزانه می تواند سوخت و ساز بدن را افزایش دهد و همین مسئله باعث لاغری خواهد شد. خواص عرق بابا آدم برای فشار خون و کلسترول گیاه بابا آدم سرشار از پتاسیم است که می تواند فشار خون و کلسترول را کنترل کند. مصرف منظم چای و دمنوش این گیاه باعث حذف مقدار اضافی سدیم در جریان خون می شود؛ به این ترتیب، فشار خون و میزان کلسترول بدن شما تنظیم خواهد شد. درمان یبوست با ...
این سبزیجات سرشار از کلسیم است
حاوی میزان قابل توجهی کلسیم نیز بوده و 100 گرم عدس حدود 52 میلی گرم کلسیم دارد. با مصرف عدس پروتئین و فیبر کافی نیز نصیبتان خواهد شد. پیاز: یکی از منابع انواع مواد معدنی مانند کلسیم است. 100 گرم پیاز 20 میلی گرم کلسیم دارد. این ماده غذایی پرطرفدار دیورتیک (ادرارآور) است، باعث افزایش اشتها شده و عملکرد معده را تنظیم می کند. برگ چغندر: این سبزی تیره رنگ غنی از کلسیم، ویتامین ث ...
این شش مشکل باعث کمردرد می شوند
جوانی که طی زایمان بی حسی اپیدورال گرفته اند نیز دیده می شود. اگر متوجه شده اید این مشکل را دارید لازم است به پزشک مراجعه کرده و داروهای تسکین این درد را مصرف کنید. همچنین باید از ساپورت طبی ستون فقرات استفاده کنید تا این سیستم بسیار مهم حمایت شود. ضمناً، ماساژ نیز درمانی بسیار عالی است و باید مکمل کلسیم نیز مصرف نمایید تا مشکلتان بدتر نشود. اندومتریوز یکی از شایع ترین بیماری ها ...
ماده ای که نبودش رنگ از چهره می برد | چه بخوریم تا آهن بدمان بالا برود؟
های حاوی اسیدهای آلی مثل اسید لاکتیک؛ اسید سیتریک و اسید مالیک، زمینه ساز جذب بهتر آهن هستند. بنابراین خوردن برگ های سبز کاهو همراه با لیموترش تازه باعث جذب بهتر آهن می شود. 3- غلات؛ اگرچه پوست گیری غلات باعث می شود تا سه چهارم از آهن موجود در آن از بین برود؛ اما همان باقیمانده هم سرشار از آهن است. بنابراین بهتر است برای دریافت بیشتر آهن، غلات را با سبوس مصرف کنیم. این نکته درباره مصرف ...
پیشگیری از آلزایمر با ترکیب این رژیم غذایی
مبتلا به آلزایمر، GABA به درستی عمل نمی کند. متعادل کردن GABA می تواند پتانسیل تنظیم فعالیت مغز را داشته باشد. رژیم غذایی کتوژنیک یک رژیم غذایی بسیار کم کربوهیدرات و بسیار پرچرب است که شامل کاهش شدید کربوهیدرات ها می شود. رژیم غذایی مدیترانه ای نیز یک رژیم کم کربوهیدرات، اما با چربی متوسط است که بر مصرف غلات کامل، روغن زیتون، ماهی، میوه ها و حبوبات تاکید دارد. ترکیب این دو رژیم شامل ویژگی های هر دو، از جمله پروتئین های حیوانی، سبزیجات غیر نشاسته ای، لبنیات، روغن ها و کره و همچنین حذف غذاهای فرآوری شده، شیرینی ها و نوشیدنی های شیرین است. ...
میوه ای که محرک قوی کبد است
میلاد ترجمه شده است. سمیت و عوارض جانبی این میوه در صورت مصرف بیش از اندازه دارویی، باعث اسهال شدید و یا اسهال همراه با خون می گردد. همچنین باعث تحریک و التهاب شدید روده ها خواهد شد. هندوانه ابوجهل به نام سوپر پورگاتیو (قوی ترین مسهل) مشهور است و می تواند باعث درد های شکمی و سقط جنین گردد.
