سایر منابع:
سایر خبرها
خواب، اضطراب را در افراد مبتلا به PTSD کاهش می دهد
مرحله ای از خواب، اضطراب در افراد مبتلا به PTSD کاهش می دهد! نتایج یک مطالعه جدید توسط محققان دانشگاه کالیفرنیا نشان داده اند:دوک های خواب، الگوهایی از امواج مغزی که در طول مراحل خاصی از خواب رخ می دهند و توسط EEG ثبت می شوند، ممکن است مسئول تنظیم اضطراب در افراد مبتلا به اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) باشند. این یافته ها، نقش دوک ها را در کاهش اضطراب در افراد مبتلا به PTSD ...
درباره سرطان و نحوه رویارویی با این بیماری | روی دیگر یک بیماری
کمتری را تجربه کند و از آنجایی که مقوله هایی مانند مرگ و بیماری های صعب العلاج استرس و اضطراب زیادی را به همراه دارند، پیوسته از آن ها گریزان است و سعی می کند با نادیده گرفتن یا بی خبری از آن ها، اضطراب خودش یا اطرافیانش را پنهان و سرکوب کند. پس اینکه خیلی ها به دنبال فهمیدن علت دردشان نیستند یا تمایلی برای تشخیص بیماری های سختی مانند سرطان در خودشان ندارند، از این اضطراب زیاد نشئت گرفته است. ...
تب تند امتحانات نهایی در میان اخبار داغ کنکور/اینجا گل های اردیبهشتی هم بوی هیجان می دهند
.... در همان چند لحظه حضورم در سالن مطالعه کتابخانه استرس چهره هایشان را دیدم به طوریکه اگر از من می پرسیدند که کدام یک از افراد حاضر در کتابخانه داوطلب کنکور هستند می توانستم تک تکشان را به درستی تشخیص دهم. تشخیص کنکوری ها در زمان مطالعه راحت است، از استرس چهره هایشان و از اینکه زمان برایشان آنقدر اهمیت دارد که حتی حاضر نیستند چشمهایشان را برای لحظه ای از کتاب جدا کنند. ...
6 ترفند ساده برای داشتن زندگی بدون استرس
به گزارش شیعه نیوز ، گاهی زندگی گیج کننده است و مشکلات مالی ،بیماری ، مخارج سنگین و خرج منزل همه این ها باعث استرس در افراد می شود و همانطور که می دانید همیشه نمی توانیم موقعیت های استرسی را مدیریت کنیم اما می توانیم با آن بهتر مقابله کنیم. چیزی که میخواهیم چیزی نیست که نیازداریم تعریف زندگی ساده روشن است یعنی استفاده ازوسایل کهنه و نخریدن وسیله ی جدید ؛ما همیشه درتشخیص اینکه چه ...
چگونه می توانیم پوستی زیبا و بدون لک در روز قبل از عروسی داشته باشیم !
...، استرس می تواند آکنه شما را بدتر کند و خطر ایجاد جوش را افزایش دهد. برای برگزاری عروسی بدون جوش، ابتدا باید راه هایی برای کاهش سطح استرس خود بیابید این می تواند با گرفتن ماساژهای منظم و استراحت انجام شود تا ذهن شما را از روز بزرگ دور نگه دارد. استفاده از فیلر و ژلهای تزریقی بسیار مفید هستند. بخصوص اگر بهترین ژل زیرچشم را جستجو و توسط پزشک تزریق کنید، این زیبایی چندین برابر می ...
از ماساژ اسپا چه می دانید؟
با پوست بدن به طورکلی در مراکز اسپا به جز این دو مورد خدمات آرایشی و خدمات مربوط به حذف مو های زائد بدن هم انجام می شود. درواقع شما می توانید با رفتن به یک مرکز اسپا از انواع و اقسام خدمات آرایشی و بهداشتی بهره مند شوید. فواید اسپا برای بدن همان گونه که بیان کردیم اسپا برای تمدد اعصاب و درد عضلانی و اسکلتی و مراقبت های پوستی سودمند است و از استرس افراد کم می کند و ...
بهترین روش ها برای شناخت موهای آسیب دیده
مو تاثیر زیادی در جذابیت چهره و زیبایی افراد دارد، اما چنان چه در اثر عوامل مختلف دچار آسیب شود، از خوش حالتی آن کاسته شده و دیگر ظاهر محکم و براق را نخواهند داشت، عوامل مختلفی باعث آسیب به موها می شود که از این عوامل می توان به موارد زیر اشاره کرد: 1- استفاده از ابزار های حرارتی استفاده از ابزار های حرارتی، باعث از بین رفتن رطوبت موها و در نهایت آسیب به آنها می شود ...
ده تکنیک طلایی برای کاهش استرس در زمان یادگیری زبان
. وقتی که شما از استرس می لرزید و عرق می ریزید که ممکنه دیگران به شما بخندند، افراد طرف صحبت شما به این چیزا فکر نمی کنند، به این فکر میکنند که شما چقدر آدم جالبی هستید که می توانید به زبان آنها صحبت کنید. حتی اگر خیلی دست و پا شکسته هم حرف بزنید. شما فکر می کنید روزی فرا می رسد که کاملا مسلط به زبان دوم می شوید و می توانید به آن زبان عین زبان مادریتان صحبت کنید چنین روزی هرگز ...
نوازشی که بهایش مرگ نوزاد حیات وحش است
حیوانات در فصل زادآوری ایجاد کنند. وی افزود: افراد ممکن است با دیدن نوزاد حیات وحش در مناطق طبیعی سعی کنند به آن ها دست بزنند یا آن ها را جابه جا کنند و همراه خود ببرند، اما این اقدامات چه به قصد سودجویی و تجارت و چه به قصد گرفتن عکس یادگاری یا از سر کنجکاوی می تواند به این حیوانات آسیب برساند؛ چراکه به محض آغشته شدن نوزاد حیوان به بوی انسان، مادر می ترسد و دیگر سمت بچه های خود نمی رود ...
نقش استرس روانی در عملکرد منفی ورزشکاران المپیکی
استرس و عملکرد تأثیر نمی گذارد، تعدادی از عوامل مرتبط با ماهیت مسابقه تأثیرگذار بودند. افزایش ضربان قلب به احتمال زیاد باعث کاهش عملکرد کمانداران با رتبه پایین تر و همه کماندارانی شد که در مسابقه دوم تیراندازی کردند یا امتیاز کمتری نسبت به حریف خود در آن نقطه از مسابقه داشتند. **رابطه قوی استرس و عملکرد نویسندگان این مطلب معتقدند همچنین رابطه قوی تری بین استرس و عملکرد نزدیک تر ...
کاهش اضطراب و استرس با مصرف یک دمنوش گیاهی
را میل کنید. افرادی که دارو های دیابت مصرف می کنند باید در استفاده از بابونه اعتدال را رعایت و با مشورت پزشک آن را مصرف کنند. چای اسطوخودوس اسطوخودوس یک درمان طبیعی موثر برای لرزش دست ها است. این گیاه دارویی برای سیستم عصبی نیز بسیار مفید است. اسطوخودوس همچنین سبب کاهش اضطراب و استرس افراد نیز می شود. رایحه آرامش بخش اسطوخودوس میزان اسید گاما آمینوبوتیریک ...
از دست دادن حافظه برای سن شما عادی است یا نشانه زوال عقل؟
تشخیص رنگ های مختلف با مشکل مواجه می شوند که باعث می شود الگو ها و بازتاب ها را اشتباه تفسیر کنند. او گفت: "این به این دلیل است که چشمان شما پیام هایی را به مغز شما ارسال می کند تا بتواند به آن کمک کند تا آنچه را که می بیند درک کند، اما زوال عقل باعث می شود این پیام ها از چشم ها به مغز مخدوش شوند. " اغلب برای افراد مبتلا به زوال عقل، وقتی می نشینند و غذا می خورند، ممکن است همه ...
خواب طولانی هنگام ظهر به این دلایل ممنوع است!
...> چرت زدن به بهبود عملکرد شناختی و تقویت حافظه نیز کمک می کند. کنترل استرس نتایج مطالعات نشان داده اند که چرت زدن می تواند توانایی مغز را برای تثبیت خاطرات و تنظیم احساسات بهبود بخشد و می تواند به مدیریت بهتر استرس کمک کند. بهبود هوشیاری استراحت مناسب به بهبود هوشیاری، زمان واکنش و کارایی در افراد کمک می کند. با این حال، محققان می گویند که فواید ...
چرت عصرگاهی مفید است یا مضر؟
خواب کافی نیم روزی را راهی برای کاهش استرس معرفی کرد. در این بررسی محققان به مطالعه روی 11 مرد 25 تا 32 ساله پرداختند و مدت زمان خواب در آنان را به دو ساعت در شب کاهش دادند و روز بعد مشاهده کردند سطح هورمون استرس در آنان که موجب افزایش ضربان قلب، فشار خون و قند خون می شود دو برابر افزایش یافته است. علاوه بر این، سطح پروتئین اینترلوکین 6 در این افراد که با ویروس ها مقابله می ...
بلایی که آلودگی هوا بر سر قلب می آورد
قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا به شروع ناگهانی نشانه های آریتمی منجر می شود. آن ها پی بردند که هرچه میزان تماس با آلودگی بیشتر باشد، ارتباط بین بروز این اختلال و آلودگی هوا قوی تر می شود. آلودگی هوا بر این نشانه ها تاثیری فوری دارد و به هنگام افزایش آلودگی هوا، باید از افراد در معرض خطر محافظت شود. در میان شش آلاینده آزمایش شده، دی اکسید نیتروژن (NO2) که از سوزاندن سوخت های ...
عجیب ترین داور کشتی دنیا در کافه خبر: نماز خواندن علیرضا دبیر؟ اعتقادات هر شخصی محترم است!
، بسکتبال و بوکس و ... همه رفتارهای خاصی دارند. شاید رفتارهایی که برای دبیر حاشیه ساز شده از ما دیده شود خیلی مهم نباشد ولی جایگاهی که ایشان دارد حساسیت ها را زیاد کرده است. به نظر من رفتارهای شخصی افراد نباید خیلی مورد قضاوت قرار بگیرد. رفتار و اعتقادات هر شخصی برای خودش قابل احترام است. خیلی از این موارد در دنیا حل شده که ما به اعتقادات افراد و رفتارها و نحوه مدیریت جلسات و خاصیت های رفتاری خاص افراد ...
فصل امتحانات رسید با اضطراب امتحان چه کنیم؟ +فیلم
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، بسیاری از افراد قبل از امتحان دچار اضطراب می شوند. البته مقداری استرس به شما کمک می کند بهترین عملکرد را در جلسه امتحان داشته باشید، اما افزایش این میزان استرس به قدری که سبب اختلال در عملکرد شما شود، اضطراب امتحان نامیده می شود. اضطراب امتحان چه حسی دارد؟ اگر در کلاس به مطالب تدریس شده توجه داشته باشید، دقیق یادداشت برداری کنید، همه فصل ها را ...
این عادات را فراموش کنید تا آلزایمر زودهنگام نگیرید
، فعالیت بدنی، استرس و کیفیت خواب. این نوع سبک زندگی اجتناب ناپذیر بوده و ممکن است زمینه بروز آلزایمر را فراهم کند، البته این دلیل نمی شود برای کاهش احتمال ابتلا به بیماری، اقدامی موثر انجام ندهید؛ آن هم زمانی که بدانید ابتلا به آلزایمر یکی از پنج علت مرگ در افراد بالای 65 سال است و ابتلا به اختلال شناختی و مغزی، نسبت به چهار سال قبل دو برابر بیشتر شده است. در ادامه درباره سبک زندگی عاری از ...
دلایل اصلی حواس پرتی و عدم تمرکز چیست؟
مختلفی را باید انجام دهند. اما اگر آن ها ندانند که کار بعدی شان چیست یا مدام از این شاخه به آن شاخه بروند یا مثلا وظایفشان را نیمه کاره رها کنند خب مسلما به هدف شان نمی رسند. این افراد باید همه کار های روزانه هفتگی و حتی سالانه شان را در برگه ای بنویسند و آن ها را اولویت بندی کنند. دارو ها خیلی از دارو ها باعث کاهش تمرکز افراد می شود. مثلا دارو های خواب آور، دارو های ضد ...
همه چیز درباره خواب گردی های شبانه
پیدا می کنند. خوابگردی ممکن است یک زمینه ژنتیکی داشته باشد، چرا که اگر یکی از والدین، برادر یا خواهر فردی خوابگردی داشته باشد، احتمال رخ دادن خوابگردی در او بسیار بیشتر از فردی است که این سابقه خانوادگی را ندارد. خوابگردی همچنین در افرادی که دچار محرومیت از خواب می شوند، برنامه منظمی برای خوابیدن ندارند، تحت استرس هستند یا برخی از داروها را مصرف می کنند، شایع تر است. ...
حمایت روانی از بیماران چگونه باید باشد؟
، استرس های زندگی امروزی و... که درواقع محرک های روانی به شمار می آیند موجب می شود شخص به آن ها واکنش جسمانی نشان دهد و به همین جهت می توان گفت بسیاری از بیماری های تنی دارای ریشه های روانی هستند. وی ادامه داد: برخی مواقع بیان می شود مشکلات گوارشی یک فرد و یا ریشه ایجاد زخم معده افراد مشکلات عصبی هستند، این موضوع درواقع یک واکنش سایکوسوماتیک محسوب می شود یعنی یک محرک روانی مانند استرس معده ...
از طریق تغذیه می توان استرس را کاهش داد؟ | غذای ضد استرس هم داریم؟!
اسباب کشی، کنکور، فوت نزدیکان، کار فشرده و تمام مسایلی که در طول روز باعث استرس و تنیدگی های ذهنی ما می شوند، کم نیستند. در این میان، مدیریت استرس برای برخی افراد آسان است اما در برخی دیگر عامل بروز بسیار ناراحتی ها ازجمله یبوست، بی اشتهایی و پراشتهایی عصبی می شود. شاید برایتان جالب باشد که بدانید با تغذیه صحیح می توان تا حدودی عوارض استرس های روزانه را کم کرد. گفت و گو دکتر ...
افزایش خطر ابتلا به فشارخون بالا با تحمل تبعیض در محل کار
تجربه می کنند مفید باشد، اما همه افراد مهارت های مقابله ای بالایی ندارند. ایجاد استرس، اضطراب و افسردگی ناشی از اعمال تبعیض آمیز تجربه شده در شغل فرد می تواند اثرات گسترده ای بر سلامت کلی داشته باشد، و مطالعه اخیر نشان می دهد افرادی که در محل کار احساس تبعیض می کردند با افزایش شدید خطر فشار خون مواجه هستند. برای این مطالعه، محققان داده های 1246 بزرگسالی را که بین سال های 2004 ...
همه چیز درباره افسردگی
...، در این صورت با اختلال افسردگی سرو کار داریم که نیاز به درمان تخصصی دارد. وی اظهار کرد: افسردگی متفاوت از نوسان های خلقی معمول است که غالبا واکنش طبیعی افراد به مشکلات و استرس های زندگی بوده و معمولا موقت و زودگذر است، در چنین شرایطی فرد افسرده علائمی مانند غمگین بودن، از دست دادن علاقه و لذت، احساس گناه، کاهش عزت نفس و مشکل در خواب و خوراک را تجربه می کند و عملکرد ضعیفی در خانه، محل ...
خردمندی و سلامت روان
دیدگاه های مختلف و قدردانی از تجربیات مختلف کمک کند. تشویق به تنظیم هیجانی: تنظیم عاطفی شامل مدیریت مؤثر احساسات خود است. تشویق افراد به تنظیم احساسات خود می تواند به آنها کمک کند تا با استرس کنار بیایند و مهارت های تصمیم گیری خود را بهبود بخشند. تشویق مسئولیت اجتماعی: مسئولیت اجتماعی شامل در نظر گرفتن تأثیر اعمال خود بر دیگران و محیط است. تشویق افراد به مسئولیت پذیری اجتماعی می تواند به ...
چطور ضربات روحی و روانی را درمان کنیم+فیلم
...، درماندگی یا وحشت همراه است. تاثیر حوادث بر انسان حوادثی که به عنوان آسیب زا تلقی می شوند، می توانند تقریباً در همه افراد یک شوک عاطفی عمیق ایجاد کنند و منجر به واکنش بیش از حد سیستم استرس بیولوژیکی ذاتی شوند. یعنی یک ضربه نه تنها از نظر روحی، بلکه از نظر جسمی هم تأثیر می گذارد. طغیان مغز به عنوان بخشی از واکنش شدید استرس مانع از پردازش مناسب آنچه فرد تجربه کرده است می شود، در ...
نشانه هشدار دهنده ابتلاء به دیابت که در شب رخ می دهد
به گزارش شفا آنلاین : کیفیت پایین خواب یا تغییرات در ریتم شبانه روزی ناشی از کار در شیفت شب، با تغییرات در سطح انسولین مرتبط است. از دیگر نشانه های دیابت نوع 2 می توان به احساس تشنگی مداوم، کاهش وزن، رفتن زیاد به سرویس بهداشتی و حتی تاری دید اشاره کرد. هنگامی که خواب ضعیف ادامه پیدا کند، بدن انسولین کمتری تولید می کند، انسولین هورمونی است که به بدن اجازه می دهد از گلوکز (قند) به عنوان ...
استرس مزمن چگونه بر الگوی غذایی افراد تاثیر می گذارد؟
خوردن وعده های غذایی خود صرف نظر کنند یا فراموش کنند. در عین حال استرس می تواند با ایجاد خواب سبک تر یا بیداری های مکرر، خواب را مختل کند که منجر به خستگی در طول روز می شود. برای مقابله با خستگی روز، افراد ممکن است از برخی موادغذایی محرک برای افزایش انرژی مانند کافئین یا میان وعده های پرکالری استفاده کنند. در هنگام استرس حاد، هورمون آدرنالین اشتها را سرکوب می کند، اما با استرس مزمن، سطوح ...