خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای دیابت چه رژیمی خوبه؟
، سبوس دارها، لبنیات با کمترین چربی و مقدار کمی از نان ها و غلات استفاده می شود؛ همچنین، باید مصرف نوشیدنی های شیرین را کاهش داد و به جای آنها از نوشیدنی های بدون قند و آب استفاده کرد. مهمترین نکته در رژیم غذایی کم کالری برای بیماران دیابتی این است که با همکاری پزشک یا متخصص تغذیه، مقدار کالری مصرفی و میزان نیاز به مواد مغذی مورد نیاز بیمار بر اساس وزن و فعالیت های روزانه تنظیم شود. ...
این تنقلات روده شما را نابود می کند
تشدید علائم گوارشی مانند نفخ، دل درد و اسهال منجر شود. شاید پیروی از رژیم غذایی بدون قند برای مدت زمان طولانی امکان پذیر نباشد اما بهترین رویکرد، کاهش قند اضافی از برنامه غذایی روزانه است. 5) کیک ها و کوکی های فرآوری شده بیشتر کیک ها و کوکی های فرآوری شده، تابع روش های پخت سالم نیستند و اغلب متشکل از غلات تصفیه شده، قندها و مواد نگهدارنده هستند که این مواد خیلی سخت هضم ...
پختن غذا با هواپز سالم است؟
سرطان ها در جوانان احساس می شود. در حال حاضر اضافه وزن یا چاقی یک عامل خطر برای 13 نوع مختلف سرطان در نظر گرفته می شود. این موارد عبارتند از: مولتیپل میلوما سرطان سینه پس از یائسگی مری تیروئید پانکراس رحم کلیه ها تخمدان ها کولون رکتوم کبد کیسه صفرا معده به طور کلی، هنگام پخت و پز با ...
عوامل آسیب رسان به کبد
استفاده از منابع سالم تر کربوهیدرات ها نیز به پیشگیری از ابتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی کمک می کند. شما باید از مصرف نوشیدنی های قندی مثل نوشابه های گازدار و نوشیدنی های ورزشی و آبمیوه های صنعتی و چای و قهوه شیرین پرهیز کنید. عاقلانه است که از مصرف محصولاتی که شربت فروکتوز دارند نیز خودداری کنید. فروکتوز نوعی قند است که به طور طبیعی در میوه ها و عسل وجود دارد. در واقع شما باید به ...
صبحانه بخوریم یا نه؟
خوردن صبحانه ممکن است منجر به افزایش وزن و شروع چاقی و اضافه وزن شود". کمی نگران کننده تر شواهدی است که نشان می دهد صرف نکردن صبحانه ممکن است بدتر باشد. تحقیقات دانشگاه ایالتی اوهایو بر روی بیش از 30٬000 آمریکایی، نشان داد کسانی که صبحانه نمی خورند، اغلب از مواد مغذی مهم از جمله ویتامین A، B1، B2، B3، C و D محروم می مانند. همچنین دریافت شد که شرکت کنندگانی که صبحانه را از دست داده بودند ...
خواص دارویی نیشکر+ فیلم
نیشکر گرم و تر است و این نوشیدنی از دیدگاه طب سنتی برای تقویت سیستم ایمنی، معده، قلب، قدرت جنسی و اعصاب مفید است و برای رفع سرفه های خشک و نرمی سینه موثر بوده و رفع کننده خلط سوداست. قند نیشکر همچون چغندر قند از ساکاروز بوده و مزه شیرینی دارد و برای تهیه شکر و شیرین کردن برخی محصولات خوراکی مورد استفاده قرار می گیرد و قند و شکر نیشکر در مقایسه با قند و شکر چغندرقند از نظر میزان مواد قندی ...
توانمندی پزشکان کشور در درمان ناباروری در جامعه بین المللی
مواجهه با بیمار بسیار مهم است زیرا آنها باید بارداری سالم و بدون اضطرابی را تجربه کنند و ایجاد ارامش از وظایف پزشکان است. شیوع سرطان پروستات حمیدرضا غلامرضایی اورولوژیست نیز گفت: با توجه به شیوع بیماری سرطان پروستات، غربالگری به موقع این بیماری است زیرا این بیماری در صورت تشخیص به موقع، قابل درمان است ولی در صورت تشخیص دیر هنگام هم درمان سخت تر خواهد شد و امکان بهبودی کاهش ...
با این سه نوشیدنی ساده وزن خود را کاهش دهید
یک پیمانه آب قبل از هر وعده غذایی با کاهش پنج برابری وزن مرتبط است. نوشیدن آب همچنین سطح گلوکز ناشتا را کاهش می دهد که برای کاهش وزن و سلامت عمومی بهتر است. نوشیدن آب یکی از محبوب ترین روش های کاهش وزن است که توسط افراد مورد استفاده قرار می گیرد. نتایج تحقیقات نشان می دهد که علاوه بر چای، نوشیدن روزانه 2 لیوان شیر بدون چربی نیز می تواند کاهش وزن را 2 برابر کند. مطالعه روی ...
خواص باورنکردنی این میوه ترش و خوشمزه برای لاغری
از روماتیسم کاهش فشار خون با گوجه سبز پیشگیری از تصلب شرایین کمک به درمان تومور کمک به پیشگیری از سرطان خاصیت ضد میکروبی گوجه سبز کمک به درمان اسیدوز یا اسیدی شدن خون به گزارش اقتصاد آنلاین؛ این میوه مزه ی ترشی دارد و به صورت کمپوت نیز مصرف می شود. گوجه سبز سرشار از ویتامین سی می باشد و حاوی مقادیر زیادی از فیبر می باشد. این میوه به پاکسازی روده ها کمک کرده و فرآیند گوارش را ...
چرا بعد از خوردن خربزه گلو درد می گیریم؟
...، مواد معدنی و سایر عناصر سالم و ضروری برای بدن است. البته عده ای هم معتقدند که در دسته صیفی جات قرار می گیرد و از خانواده طالبی هاست. این میوه در کشورهایی همچون ایران و هند کشت می شود. به دلیل محتوای آب زیاد، انتخاب خوبی برای مصرف در فصل تابستان است. هر قسمت میوه خربزه، از بخش گوشتی گرفته تا دانه های آن، دارای فواید زیادی برای سلامتی ست. ارزش غذایی خربزه خربزه حاوی مقدار ...
سرطان معده چیست؟
معده می تواند باعث کاهش اشتها و وزن ناخواسته شود که می تواند نشانه ای از دریافت نکردن مواد مغذی کافی در بدن باشد. بی اشتهایی می تواند به دلیل تومور یا گسترش سرطان به سایر قسمت های بدن باشد و نشانه آن کاهش مقدار غذایی که معده می تواند نگه دارد است. خستگی بسیاری از افراد مبتلا به سرطان معده احساس خستگی می کنند و این احساس با استراحت از بین نمی رود. خستگی می تواند ...
خطر وحشتناک نوشیدنی های قندی درون بطری
...، قند افزوده شده بیشترین تفاوت را ایجاد کرده است. هرچند که پلاستی سایزر ترکیبات شیمیایی هستند که برای ایجاد انعطاف پذیری و دوام به پلاستیک اضافه می شوند با این حال، به طور فزاینده ای با اثرات سمی سلامتی، از جمله آسیب عصبی، اختلال غدد درون ریز، سرطان و مسائل باروری مرتبط هستند. نتایج این تحقیق نشان داد که 95 درصد از نوشیدنی های تجزیه و تحلیل شده، از آب لوله کشی گرفته تا دیگر ...
خوراکی هایی برای جلوگیری از سرطان سینه
احتمال ابتلا به سرطان سینه در تمام زنان وجود دارد، ولی بعضی از آنها در خطر بالاتری هستند. همچنین بعضی از عوامل خطرساز مثل پیشینه خانوادگی، جهش های ژنی، شروع قاعدگی و یائسگی و عوامل خطرساز دیگر، می تواند با تمرکز بر تغذیه و سبک زندگی سالم، کم تر شود. عامل وزن در افراد دارای اضافه وزن و زنانی که بعد از یائسگی چاق می شوند، کاملا با افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه مرتبط است. انجام فعالیت ...
آب کردن شکم؛ 15 ترفند ساده اما کاربردی
نظر نرسد. چاقی شکمی مشکلی است که تنها افراد چاق با آن درگیر نیستند. بسیاری از افراد لاغر نیز به دنبال ترفند های آب کردن شکم هستند. در این مطلب قصد داریم تا شما را با 15 ترفند از بهترین روش های آب کردن شکم در مدت کوتاه آشنا کنیم. 1- قبل از غذا کاهو بخورید بسیاری از متخصصان تغذیه بر این باور هستند که خوردن سالاد و کاهو قبل از هر وعده غذایی موجب می شود تا کالری کمتری مصرف کنید. از همین ...
مصرف بیش از حد کرفس این خطرات را دارد!
از دستگاه گوارش سالم پشتیبانی می کنند و عملکرد آن را منظم نگه می دارند. یک فنجان حاوی ساقه کرفس دارای 5 گرم فیبر غذایی است. کرفس سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی با شاخص گلیسمی پایین است. هنگام خوردن کرفس از ویتامین هایA ، K و C به علاوه مواد معدنی مانند پتاسیم و فولات لذت خواهید برد، همچنین سدیم کمی دارد. بعلاوه، از نظر شاخص گلیسمی پایین است به این معنی که یک اثر آهسته و ثابت بر قند خون دارد ...
آنچه باید در باره خواص ، فواید ، زمان و میزان مصرف و مضرات شیر شتر بدانید/ این افراد نباید شیر شتر بخورند
وزن اشاره کرد. درست است که خواص شیر شتر فراوان است، اما نباید عوارض شیر شتر را نادیده گرفت. یک فرد سالم می تواند با مشورت متخصص تغذیه، روزانه یک تا دو فنجان شیر شتر مصرف کند. قبل از استفاده از آن در صورت وجود بیماری با پزشک مشورت کنید. ارزش غذایی شیر شتر شیر شتر سرشار از مواد مغذی است که برای سلامت کلی بدن مهم است. این شیر حاوی ویتامین هایی مانند A ،E ،D ،B و به ویژه ویتامین C است که در شیر گاو و ...
با بهترین و بدترین انواع روش های لاغری بیشتر آشنا شوید
، غلات کامل، ماهی و مرغ بدون پوست استفاده کنید. ورزش منظم هر هفته حداقل 150 دقیقه ورزش هوازی ملایم و یا شدید انجام دهید. مثلا شنا، دوچرخه سواری، دویدن، پیاده روی، ورزش های تحملی و بدنسازی. ترکیب ورزش و رژیم لاغری متعادل یکی از بهترین روش های لاغری و کاهش وزن است. قطع مصرف الکل و سیگار این مواد برای سلامتی بدن ضرر دارند و می توانند باعث افزایش وزن شوند. قطع ...
رژیم های کم چرب عمر افراد مسن را طولانی می کند؟
جام جم آنلاین نوشت: آزمایش های بالینی کوتاه مدت مزایای سلامتی رژیم های کم کربوهیدرات و رژیم های کم چرب را برای کاهش وزن و سلامت قلب نشان داده اند. محققان گزارش می دهند که یک رژیم غذایی سالم و کم چرب می تواند خطر ابتلا به سرطان، بیماری های قلبی - عروقی و مرگ زودرس را در میانسالان و افراد مسن کاهش دهد. آنها اعلام کرده اند : یک رژیم غذایی سالم کم کربوهیدرات می تواند خطر مرگ و ...
روش هایی جالب برای لاغر شدن که باید بدانید
به نوع کالری دریافتی نیز بستگی دارد. برای اطمینان از ارزشمند بودن وعده های غذایی خود، مطمئن شوید که تعادلی از مواد مغذی را بدون مصرف بیش از حد سدیم، قند و چربی های اشباع شده دریافت می کنید. سوپر اسنک را انتخاب کنید بهتر است به میان وعده های خود به عنوان یک وعده غذایی کوچک نگاه کنید. ما بیشتر از همیشه میان وعده می خوریم، بنابراین بهتر است میان وعده هایی را انتخاب ...
این نوزاد واقعا پسر است؟ | مراقب باشید فرزندان نابارور به دنیا نیاورید!
مادر با ایجاد اختلال در عملکرد هورمون استروژن و آندروژن جنینی- که در نزول بیضه نقش دارند – باعث این ناهنجاری می شود، اما علت هر چه که باشد، مهم این است که مادران باردار آزمایش ها و پیگیری های دوران بارداری را جدی بگیرند و قند خون شان را کنترل کنند، این هم برای سلامت خودشان اهمیت دارد و هم برای فرزندان شان. البته غیر از قند خون عوامل دیگری هم هست که می تواند احتمال عدم نزول بیضه را بالا ببرند ...
چاقی بیماری همه گیر جهانی+فیلم
18 تا 24 درصد و بازه سالم چربی در زنان، 25 تا 31 درصد است. چاقی یکی از عوامل اصلی بیماری های غیرواگیر محسوب می شود که روند رو به رشدی دارد. چاقی عمومی و شکمی یکی از بزرگترین چالش های سلامت در جهان به حساب می آید. در میان عوامل خطر آفرین برای بیماری های غیرواگیر، رژیم غذایی ناسالم و عدم فعالیت فیزیکی، دو عامل اصلی در ایجاد اضافه وزن و چاقی هستند. به گفته متخصصان، بارزترین پیامد های ناشی ...
تربچه چه خاصیتی دارد؟
.... این بیماری حتی پس از مصرف مکمل ید از وضعیت تیروئید کم فعال تقلید کرد. از آنجایی که تربچه تولید صفرا را افزایش می دهد در صورت داشتن سنگ کیسه صفرا بدون اجازه پزشک از مصرف آن پرهیز کنید. دفعه بعد که برای خرید سبزی می روید از خرید تربچه غافل نشوید اجازه ندهید تربچه به گزینه های بعدی انتخابی شما تبدیل شود. شاید نتوانید تربچه را به اندازه کافی برای دریافت تمام مواد مغذی توصیه شده مصرف کنید، اما افزودن یک یا دو وعده به رژیم غذایی روزانه به شما دوز سالم مواد مغذی مفید و ترکیبات مبارزه کننده با بیماری را می دهد. منبع: alodoctor ...
چقدر کاهش وزن در ماه بی خطر است؟
پروتئین ها مانند غذا های دریایی، گوشت بدون چربی و مرغ، تخم مرغ، لوبیا و نخود، محصولات سویا، آجیل و دانه ها را شامل می شود. یک رژیم غذایی سالم باید حاوی مقادیر کمی قند، نمک، چربی های اشباع و ترانس و کلسترول باشد. اما مهم این نیست که چه می خورید، بلکه مهم این است که چقدر می خورید. افزایش وزن و کاهش وزن به مقدار کالری که می خورید در مقابل کالری ای که می سوزانید بستگی دارد. ...
علائم شایع سرطان گلو که باید بشناسید
اختلال ایجاد کند و باعث شود احساس کنید چیزی در گلو گیر کرده است. این مورد در افرادی که سابقه طولانی سیگار کشیدن دارند بیشتر دیده می شود. یک توده در گردن اگر سرطان گلو از طریق عروق لنفاوی پخش شود، احتمالاً در غدد لنفاوی گردن فرو می آید. در آنجا، می تواند توده های غیر حساس تولید کند و سپس تومورهای جدید را در سایر قسمت های بدن پخش کند. هنگامی که یک تومور اولیه تا حدی بزرگ شود، می ...
خطر ابتلا به دیابت را با این کارها کاهش دهید
بدن است و تأثیر بسزایی بر سلامت جسم و روان دارد. زمانی که ما یک رژیم غذایی متعادل داشته باشیم، به سلامت و تندرستی بهتری دست می یابیم و به نحوی از بیماری های مزمن مانند دیابت پیشگیری کرده یا آنها را مدیریت می کنیم. داشتن یک رژیم غذایی سالم به معنای حذف غذاهای موردعلاقه تان نیست. راهی پیدا کنید که بتوان این غذاها را به شیوه سالم تری تهیه و مصرف نمود. سبزیجات، سالاد یا پروتئین های بدون چربی و باکیفیت ...
چرا باید نگران اندازه دور کمرتان باشید؟
- فقط مصرف آنهایی را محدود کنید که قند خون را به سرعت بالا می برند و بدن را وا می دارند که چربی ذخیره کند، از جمله: 1- قند یا شکر: هر چیزی که با قند افزوده در آن به کار رفته باشد مانند شیرینی، کیک، بستنی، نوشابه های گازدار، آب میوه های آماده و .. 2- آرد سفید: آرد سفید در انواعی از فراورده ها از نان گرفته تا پاستا و پیتزا به کار می رود. 3- مواد غذایی نشاسته دار مانند سیب زمینی، برنج و ذرت. بیشتر بخوانید: بهترین روش برای کاهش وزن کدام است؟ 233236 ...
به هیچ عنوان روی زغال کباب نکنید! ازما گفتن بود؛ خود دانید!
زیاد برخورد می کند ماده سرطان زا تولید می شود که این ماده با دود حمل شده و دوباره به گوشت برمی گردد و برای بدن خطرناک است. لذا متخصصان تغذیه توصیه می کنند که یک روش سالم و بی ضرر برای کباب کردن گوشت، سرخ کردن و یا تنوری کردن این ماده خوراکی است. این متخصصان تایید می کنند که طبخ غذا در مدت زمان طولانی تر و در دماهای پایین تر روش بسیار بهتر و سالم تری است. به علاوه طبخ جوجه بدون پوست و مرغ و گوشت لخم نیز توصیه می شود چرا که مقدار چربی که از این نوع گوشت ها ممکن است روی ذغال بریزد به میزان قابل توجهی کمتر است و در نتیجه از مقدار مواد سرطان زایی که ممکن است تولید شوند، کاسته خواهد شد. ...
