چاقی بیماری همه گیر جهانی+فیلم
سایر منابع:
سایر خبرها
دلایل چاقی که به ما نمیگویند+فیلم
نداشتن تحرک مصرف بالای غذا های فراورده استرس و دلشوره مصرف دارو هایی که امکان دارد روی وزن شما تاثیر بگذارد مصرف بیش از اندازه شکر رژیم غذایی نا مناسب مصرف دارو های ضد استرس شاخش تشخیص چاقی چاقی توسط معیار های خاصی اندازه گیری می شود و نشان می دهد که آیا فرد دارای چاقی می باشد یا خیر و مهمترین شاخصه آن، شاخصه توده چربی یا همان BMI می باشد که طی سنجش و معیاری نشان می دهد که آیا فرد ...
5 دلیل اصلی دشوار شدن کاهش وزن با افزایش سن
به چربی استفاده می کند. از این رو اگر به طور منظم تمرینات قدرتی را برای حفظ و ساخت توده عضلانی خود انجام ندهید، بدن به کالری های کمتری در هر روز نیاز خواهد داشت. اما اگر میزان کالری مصرفی شما همانند روزهایی باشد که جوان تر بوده اید، این می تواند احتمال افزایش وزن را تقویت کند. افراد بسیاری با افزایش سن اصلاح در میزان کالری مصرفی خود را انجام نمی دهند و به میزان مشابه با گذشته غذا می ...
بهترین انتخاب برای کاهش وزن؛ قرص، ورزش یا رژیم غذایی
استراتژی های کاهش وزن مبتنی بر شواهد مانند ورزش منظم و کمتر غذا خوردن را در مقایسه با افرادی که این کار را نکردند گزارش کردند. تعداد بیشتری از بزرگسالانی که حداقل 5 درصد از وزن بدن خود را از دست نداده بودند، حذف وعده های غذایی، مصرف قرص های لاغری تجویزی، پیروی از رژیم های کم کربوهیدرات یا رژیم مایعات، مصرف مُلین ها یا استفراغ کردن را برای لاغری گزارش کردند. اسپیس گفت: آنچه ...
10 روش موثر و آسان برای کاهش وزن فوری
شود. از خوردن وعده های اضافی غذا بپرهیزید باید بین هر وعده غذا حدود پنج ساعت فاصله باشد. وقتی غذا های دیگر به وعده های مشخص غذا اضافه شوند، بدن دیگر نمی تواند ذخیره چربی خود را مصرف کند. منبع: برترین ها
این اتفاق باعث بالا رفتن چربی خون می شود
... کاهش وزن بدن به کاهش کلسترول LDL و تری گلیسرید و افزایش HDL کمک می کند. پرهیز از مصرف دخانیات سبب کاهش HDL و کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی و سکته می شود. پیروی از یک برنامه منظم برای ورزش، سبب افزایش HDL و کاهش LDL می شود. ) 40 دقیقه ورزش مانند قدم زدن، شنا، دوچرخه سواری به تعداد 3 تا 4 بار در هفته) صدآنلاین ...
اهمیت نوشیدن آب برای کاهش وزن
، متابولیسم تا 30 درصد طی یک ساعت افزایش پیدا می کند و افزایش متابولیسم، فرایند اصلی برای حفظ وزن مناسب و سلامت عمومی بدن است. کاهش اشتها نوشیدن کافی آب طی روز نه فقط برای تامین رطوبت مورد نیاز بدن ضروری است بلکه به کنترل اشتها نیز کمک می کند. در واقع، ممکن است احساس گرسنگی با تشنگی اشتباه شود که فرد را ترغیب به مصرف خوراکی ها بیش از نیاز بدن می کند. نوشیدن آب پیش از صرف غذا نیز ...
ویتامین خطرناک برای سیگاری ها
محدود شد و نتایج آن متشکل از 139 مورد سرطان ریه میان بیش از 3200 مرد سیگاری فعال بود. بیش از 93 درصد از شرکت کنندگان این مطالعه سفید پوست بودند. قابل ذکر است که موارد بسیار کمی از سرطان ریه بین افراد غیرسیگاری ثبت شد. همچنین هیچگونه افزایش خطر ابتلا به سرطان ریه در زنان یا به دنبال مصرف دوز بالای ویتامین B9 که تحت عنوان فولات نیز شناخته می شود، گزارش نشد. البته باید بدانیم که یافته های ضد و ...
نوشیدنی هایی که کاهش وزن را 4 برابر می کند
خود برای کاهش وزن دریافت کنید. دکتر کیه جی دافی، محقق ارشد این تحقیق نیز گفت: نوشیدنی هایی مانند چای یربا میت، آب و شیر همگی باعث بهبود عدم استفاده از نوشیدنی های شیرین می شود. ما دریافتیم که میان بزرگسالان آمریکایی که روزانه یک وعده نوشیدنی شیرین شده با شکر مصرف می کنند، جایگزینی آن نوشیدنی با آب، درصد کالری دریافتی از نوشیدنی ها را از 17 به 11 درصد کاهش می دهد. ...
کاهش روند بیماری کبد چرب با رژیم غذایی ژاپنی
کبدی برخوردار بودند.محققان همچنین تأثیر رژیم غذایی بر توده عضلانی را دنبال کردند و دریافتند افرادی که محصولات دارای سویای بیشتری مصرف می کنند، علاوه بر نرخ پایین پیشرفت فیبروز، مقدار توده عضلانی بیشتری نیز تولید می کنند.غذا هایی که سرشار از قند های تصفیه شده، یا چربی اشباع شده، نمک یا چربی ترانس هستند، همگی می توانند با افزایش التهاب و مقاومت به انسولین و با افزایش استرس اکسایشی بر بدن، بیماری کبد چرب را افزایش دهند. ...
عوارض نخوردن صبحانه
، زنانی که عادت به پرهیز از صبحانه داشتند، نسبت به زنانی که صبحانه روزانه خود را می خوردند، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به دیابت نوع 2 قرار داشتند. نخوردن صبحانه ممکن است بر ژن های دخیل در متابولیسم تأثیر بگذارد و منجر به افزایش سطوح قند پس از صرف غذا شود. حتی بدتر از آن، زنان شاغلی که وعده های غذایی صبحگاهی خود را حذف می کنند، 54 درصد بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 هستند ...
عوارض خطرناک مصرف تخم مرغ
ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را 17 درصد و خطر مرگ را 18 درصد افزایش می دهد. 3. اضافه وزن اگر خوردن تخم مرغ برای وعده صبحانه به یک عادت روزانه تبدیل شود، ممکن است با افزایش وزن مواجه شوید. برای حفظ سلامتی و وزن مطلوب سعی کنید مواد غذایی مغذی مانند اسفناج، فلفل دلمه ای یا گوجه فرنگی و انگور را در کنار تخم مرغ مصرف کنید. همچنین می توانید برای پخت تخم مرغ ، از چربی های مفید مانند ...
زمان مصرف ویتامین D
به گزارش سلامت نیوز به از نقل باشگاه خبرنگاران جوان، فرناز مشیری متخصص زنان و زایمان با بیان اینکه کمبود ویتامین D در میان زنان و مردان کشور شیوع دارد و می تواند آسیب های فراوانی برای سلامت ایجاد کند، افزود: کمبود ویتامین D باعث برخی اختلالات باروری و تخریب یا کاهش تعداد اسپرم در آقایان و بروز ناباروری می شود. وی گفت: ویتامین D محلول در چربی است و بیماری های دیابت، ام اس، آلزایمر و ...
10 اشتباهات رایج برای کاهش وزن
تغییر وزن است. وزن تحت تأثیر عوامل مختلفی از جمله نوسانات مایعات و مقدار غذایی که در سیستم بدنی شما باقی می ماند، تعیین می شود. در واقع، بسته به عواملی مانند مقدار غذا و مایعاتی که مصرف کرده اید، وزن ممکن است در طول چند روز حدود 0.907 تا 1.81 کیلوگرم در نوسان باشد. همچنین در ادامه رایج ترین اشتباه در لاغری باید گفت، تغییرات هورمونی در زنان می تواند منجر به احتباس بیشتر آب شود که در وزنی که ...
لاغری / رازیانه گیاهی مفید برای کاهش وزن
تقویت چشم، کم کردن خطر ابتلا به آب مروارید، ضد نفخ، شاداب کننده پوست، افزایش میل جنسی در زنان، رفع اختلالات قاعدگی و علائم یائسگی و ... است، همچنین دانه های رازیانه با عطر و طعم فوق العاده از دیرباز دارویی برای هضم غذا، کاهش نفخ و لاغری محسوب می شده است. این متخصص طب سنتی با اشاره به این که راه های زیادی برای کاهش وزن وجود دارد که برخی سخت و برخی آسان است، عنوان کرد: یکی از راه هایی که ...
با بهترین و بدترین انواع روش های لاغری بیشتر آشنا شوید
+ رژیم غذایی متعادل+ سبک زندگی سالم اگر شاخص توده بدنی شما بین 25 تا 35 است، می توانید برای کاهش وزن و لاغری اقدامات ساده زیر را انجام دهید که تقریبا هزینه ای برای شما ندارد: هیچ وعده غذایی را حذف نکنید و سفره خود را با غذاهایی پر کنید که به صورت متعادل تمام مواد مورد نیاز بدن را تامین می کند. سعی کنید چربی، شکر و کربوهیدارت کم مصرف کنید و در مقابل میوه، سبزیجات، غلات کامل ...
آب کردن شکم؛ 15 ترفند ساده اما کاربردی
مقدار کالری کمتری مصرف خواهید کرد. 7- قهوه بخورید خوردن قهوه به تقویت متابولیسم بدن کمک زیادی می کند. تحقیقات نشان می دهد که میانگین سوخت و ساز بدن افرادی که روزانه از قهوه استفاده می کنند، تا 16 درصد نسبت به سایر افراد بیشتر است؛ بنابراین با اضافه کردن یک وعده قهوه به رژیم غذاییتان کالری بیشتری در طول روز بسوزانید. 8- از غذا های مفید استفاده کنید خوردن غذا های ...
آنچه باید در باره خواص ، فواید ، زمان و میزان مصرف و مضرات شیر شتر بدانید/ این افراد نباید شیر شتر بخورند
وزن اشاره کرد. درست است که خواص شیر شتر فراوان است، اما نباید عوارض شیر شتر را نادیده گرفت. یک فرد سالم می تواند با مشورت متخصص تغذیه، روزانه یک تا دو فنجان شیر شتر مصرف کند. قبل از استفاده از آن در صورت وجود بیماری با پزشک مشورت کنید. ارزش غذایی شیر شتر شیر شتر سرشار از مواد مغذی است که برای سلامت کلی بدن مهم است. این شیر حاوی ویتامین هایی مانند A ،E ،D ،B و به ویژه ویتامین C است که در شیر گاو و ...
تأثیر تحریم بر مرگ 662 بیمار تالاسمی
آهن وارد بدن بیماران تالاسمی می شوند و با مصرف دارو هم قلب، کلیه و کبد آنها رسوب نمی کند، بنابراین اگر به داروهای موردنیاز دسترسی به موقع نداشته باشند، این اعضای بدن دچار آسیب شدید می شود. برخی از افراد مبتلا به تالاسمی به دلیل اینکه دستگاه بدنی شان مقام به درمان است باید به طور مرتب و دائم العمر برند خارجی مصرف کنند که به دلیل تحریم دارو دچار مشکلات اساسی می شوند. رئیس سازمان غذا و دارو در مورد ...
روش هایی جالب برای لاغر شدن که باید بدانید
پروتئین بالا به کاهش هوس ها در اواخر روز کمک می کند. غذاهای پروتئینی را با فیبر و چربی های سالم همراه کنید، مانند دو تخم مرغ با نان تست گندم کامل و آووکادو یا وافل یخ زده با پروتئین بالا با آجیل، انواع توت ها پروتئین را در هر وعده غذایی مصرف کنید خوردن غذاهای غنی از پروتئین در هر وعده غذایی، به ویژه صبحانه، می تواند به کاهش وزن کمک کند.پروتئین روند هضم را کند می کند و ...
قبل از ورزش چه بخوریم؟
به گزارش خبرگزاری برنا؛ خوردن قبل از ورزش فواید زیادی دارد که از نظر علمی هم اثبات شده است. مصرف به اندازه کالری انرژی لازم را برای بدن شما به گونه ای فراهم می کند که در طول فعالیت بدنی در بالاترین حد خود باشد. این مطلب را کامل بخوانید تا به شما بگوییم که قبل از ورزش چه غذا هایی بهتر است مصرف کنید: بیشتر افرادی که ورزش می کنند بر این باورند که قبل از شروع تمرینات نباید ...
7 سورپرایز ویژه که بعد از درمان چاقی در انتظار شما هستند
... بهترین روش های لاغری و تناسب اندام کدامند؟ روش های پزشکی و جراحی افرادی که شاخص توده بدنی برابر با 40 و بیشتر از آن دارند دچار چاقی مفرط یا به اصطلاح مرضی هستند. این افراد صرفاً با ورزش کردن و دنبال کردن رژیم های غذایی نمی توانند لاغر شوند زیرا علاوه بر مشکلات فیزیکی مثل ناتوانی در تحرک کافی، با مشکلات سلامتی مانند دیابت، فشار خون و ... روبرو هستند. برای این افراد ب ...
فاکتورهای خطرآفرین سرطان تخمدان را بشناسیم
بالاتر است. این متخصص زنان و زایمان در ادامه با تاکید بر سبک زندگی سالم، گفت: قطعا سبک زندگی در بدن افراد نقش دارد؛ سبک زندگی بر توده های تخمدان و رحم و تمام اجزاء شکم تاثیر دارد که هم شامل تغذیه است و هم شامل تحرک جسمی و هم شامل مهارت های زندگی برای کنترل اضطراب، افسردگی، خشم و استرس؛ البته در مورد کیست های تخمدان مقالاتی است که جدیدا مصرف سیگار را نیز مطرح می کنند. مصرف دخانیات بر روی ...
علائم کمبود ویتامین دی در مردان
روز میوه و 40 درصد مردان سه واحد در روز سبزی مصرف می کنند؛ همچنین اطلاعات موجود ما نشان می دهد که 75 درصد مردان 18 سال به بالا اضافه وزن و چاقی دارند، در این زمینه الگوی غذایی نامناسب یک عامل بسیار مهم محسوب می شود. حدود 40 درصد مردان تحرک بدنی کافی دارند. طبق بررسی های ما 40 درصد مردان 45 سال به بالا مبتلا بهفشار خون و کلسترول بالا هستند که یکی از علل مهم آن، تغذیه نامناسب است؛ همچنین 22 درصد پسران بین 7 تا 18 سال نیز اضافه وزن دارند و حدود 20 درصدشان نیز دچار چاقی شکمی هستند که طبعا مصرف بی رویه فست فود، مواد قندی و کم تحرکی علت این مشکلات است. ...
خطراتی که غذای چرب برای بدن دارد
از بین رفته و خوردن خوراکی های چرب را از سر می گیرد. خطراتی که غذای چرب برای بدن دارد چربی، دشمن اصلی انسان است. به عقیده پژوهشگرانی که روی تاثیر این ژن بر اشتهای افراد تحقیق می کنند، چربی ها یکی از اصلی ترین مهاجمان بدن هستند. به این دلیل که افزایش چربی خون باعث اضافه وزن و افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی- عروقی می شود. در صورتی که چربی در ناحیه شکم و باسن ...
شایع ترین علت ناباروری در زنان را بشناسید
موفقیت درمان های کمک باروری تأثیر می گذارد. به عبارت دیگر در زنانی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند، احتمال موفقیت باروری مصنوعی کمتر از افرادی است که وزن طبیعی دارند. چاقی تنها بر باروری زنان تاثیر نمی گذارد، بلکه تحقیقات بسیاری نشان داده است شیوع ناباروری در مردانی که شاخص توده بدنی بالاتری دارند به طور قابل توجهی بیشتر از مردان با وزن طبیعی است. در مردان به ازای هر 9 کیلوگرم اضافه وزن ...