خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
محبوب ترین رستوران ها در هتل هما 1 مشهد ؛ هتل 5 ستاره مشهد
توریسم آنلاین: اگر علاقه مندید غذایی لذیذ و باکیفیت در مشهد نوش جان کنید، حتما در این مطلب با رستوران های هتل هما 1 مشهد آشنا شوید.
کاهش وزن 7 کیلویی در 13 روز با رژیم سوئدی/ با این رژیم 5 تا 7 کیلو وزن کم می کنی
... صبحانه: 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند ناهار: 2 عدد تخم مرغ + اسفناج پخته + 1 عدد گوجه شام: 200 گرم استیک + سالاد کاهو به همراه آبلیمو و روغن زیتون روز دوم رژیم سوئدی: صبحانه: 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند ناهار: 1 ورق کالباس + 100 گرم ماست شام: 200 گرم استیک + سالاد به ...
تغذیه مناسب دانش آموزان در دوران امتحانات
به سزایی در عملکرد حافظه و قدرت یادگیری دارد و گنجاندن کربوهیدرات هایی مثل نان و غلات سبوس دار در وعده صبحانه باعث آزادسازی تدریجی قند خون و ثبات نسبی آن در طول روز خواهد شد و شرایط حافظه را متعادل نگه خواهد داشت. انواع میوه ها و سبزیجات نیز حاوی درشت مغذی ها و ریزمغذی های ضروری برای مغز هستند و مصرف این گروه از مواد غذایی کمک زیادی به بهبود عملکرد در دوران امتحانات خواهد کرد. تغذیه ...
این خوراکی ها حالتان را خوب می کند
بدن کمک کنند. این پزشک متخصص تغذیه و رژیم درمانی بیان کرد: مصرف مواد غذایی که حاوی ویتامین B هستند و در خوراکی های مثل نان و انواع غلات به وفور یافت می شوند، برای کاهش حجم فشارهای روحی و روانی توصیه می شود. به گزارش ایرنا، انوشه اضافه کرد: استفاده از مواد غذایی سبوس دار حاوی مقادیر قابل توجهی از ویتامین D، استفاده از جگر، ماهی و تخم مرغ به تامین ویتامین D مورد نیاز بدن کمک می کنند و در نهایت منجر به کاهش میزان فشارهای روحی و روانی خواهند شد. او تاکید کرد: مصرف انواع مواد غذایی در ترکیب متعادل و مناسب به کاهش فشارهای روحی و روانی کمک می کند ...
با این غذای آسان و سریع انرژی تان را برای یک روز پرکار فراهم کنید
...> نصف پیمانه شیر سرد نصف پیمانه آرد 4 عدد تخم مرغ یک هشتم ق م وانیل 4 ق س روغن مایع مواد لازم برای شربت روی خاگینه یک پیمانه شکر یک ویک چهارم پیمانه آب 2 ق س زعفران آب شده یک ق س آب لیموترش تازه مواد لازم برای داخل خاگینه یک پیمانه گردوی خرد شده یک ق م دارچین یک ق م پودر هل یک دوم پیمانه خلال پسته اگر با غذاهای شیرین میانه خوبی دارید به جای ریختن شربت روی خاگینه ها، آنها را دو دقیقه داخل شربت خیس کنید، سپس با مغز پرکرده و سرو کنید. ...
این خوراکی ها استرس را از بین می برند
قطعی نیست، رژیم های غذایی غنی از شکر تصفیه شده، عملکرد مغزی را ضعیف کرده و حتی ممکن است منجر به افزایش افسردگی شوند. هیچ غذای جادویی وجود ندارد که بتواند استرس را از بین ببرد، اما بدن انسان مشتاق تنوع است، به این معنا که مردم باید تلاش کنند ترکیب سالمی از ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدهای چرب، پروتئین و کروبوهیدرات مصرف کنند تا سطح هورمون های متعادل کننده ای مانند سروتونین را تقویت کنند ...
چه غذاهایی باعث جوش صورت می شود؟
...، کمک می کند. آجیل افراد مبتلا به آکنه اغلب دارای سطوح پایینی از آنتی اکسیدان ها مانند ویتامین E و سلنیوم هستند که بادام، بادام زمینی و آجیل برزیلی مقدار زیادی از آن ها را دارند. این مواد مغذی از سلول ها در برابر آسیب و عفونت محافظت می کنند. هیچ مدرک روشنی وجود ندارد که آنتی اکسیدان ها آکنه را از بین ببرند، اما از راه های دیگر برای بدن شما مفید هستند. بنابراین اضافه کردن ...
سالادهای خوشمزه تابستانی
.... اسفناج های خرد شده و تخم مرغ های آبپز شده را با مقدار دلخواه مغز گردو ترکیب نموده و همراه با سس آبلیموی تازه، روغن زیتون، جوانه کنجد، نمک و فلفل نوش جان نمایید. سالاد مرغ یکی دیگر از غذا های عالی، سالاد بسیار خوشمزه و پرطرفدار تابستانه، سالاد مرغ است. این سالاد علاوه بر عطر و طعم منحصر به فرد، دارای ارزش غذایی بالا و قدرت چربی سوزی فراوان است. تهیه این سالادبرای دو نفر ...
بیوتین: ویتامینی معجزه گر برای سلامت و درخشندگی پوست، مو و ناخن
می باشند. 7گرم مخمر حاوی 1/4 تا 14 میکروگرم B7 است. غلات سبوس دار حاوی مقادیر قابل توجهی ب7 هستند. یک قرص نان سبوس دار حاوی 0/02 تا 6میکروگرم ویتامین اچ می باشد. همچنین از دیگر منابع ب7 می توان به بادام زمینی و گردو اشاره کرد. تخم مرغ بخصوص زرده حاوی بیشترین میزان ب7 می باشد و یک عدد تخم مرغ پخته حاوی 13 تا 25میکروگرم بیوتین است. سفیده تخم مرغ حاوی پروتئینی بنام آویدین می باشد که از ...
10 عرق گیاهی مفید برای درمان کم خونی
استفاده از توت فرنگی و تخم مرغ تهیه کنید. همچنین می توانید از آرد گندم کامل، آرد جو و جوانه ی گندم برای تهیه نان های سالم استفاده کنید. نوشیدنی طبیعی اسفناج اسفناج یکی دیگر از مواد غذایی مفید برای کم خونی است. این سبزیجات حاوی مقدار قابل توجهی از اسید فولیک، آهن و ویتامین های B است که به کاهش خطر ابتلا به کم خونی کمک می کنند. به علاوه، مصرف اسفناج می تواند باعث بهبود سلامت ...
تمام خوردنی های موثر در افزایش میل جنسی
، طول عمر و کیفیت زندگی کمک می کند. چنانچه رابطه جنسی پس از ازدواج به اندازه کافی وجود نداشته باشد باعث تجمع مواد (رطوبت هایی که به طور طبیعی از بدن زن و مرد خارج می شود) در داخل بدن می شود و یکسری بیماری را به وجود خواهد آورد که می توان به بیماری های سیستم ادراری، گوارشی و سیستم مغز و اعصاب اشاره کرد. همچنین مشکلاتی چون سیاه رفتن چشم ها، سرگیجه، بیخوابی، بی اشتهایی، سردی بدن و خفقان ...
طرز تهیه کوکوی پیازچه | واقعا خوشمزه و مقویه!
کوکوها از جمله غذا یا پیش غذاهایی به حساب میان که به راحتی و با ترکیب مواد ساده و متنوع میشه انواع مختلفی از کوکو تهیه و سرو کنیم. من خودم کوکو رو برای سرو در هر سه وعده غذایی یعنی صبحانه، ناهار و شام خیلی دوست دارم و معتقدم برای سرو کوکو محدودیت زمانی نباید داشته باشیم چون اصولا از ترکیب سبزیجات و تخم مرغ تهیه می شن پس حتی برای وعده صبحانه غذایی سبک و کامل به شمار می رن. در بین انواع کوکوی ...
پرخوری شب و آخر شب را اینگونه مهار کنید
تخم مرغ آبپز، بلغور جو دو سر پخته شده را طی هفته مصرف کنید. 2. سیب زمینی را در رژیم غذایی خود بگنجانید. طبق شاخص سیری مواد غذایی رایج که توسط گروه بیوشیمی دانشگاهی منتشر شد، میزان سیری سیب زمینی آب پز در واقع بسیار بیشتر از سایر مواد غذایی است. سیب زمینی به طرز شگفت انگیزی کالری کمی دارد (یک سیب زمینی متوسط به طور میانگین بین 90-100 کالری دارد) و می تواند گرسنگی شما را رفع کند. ...
چه غذایی به تنظیم سطح بالای اسید اوریک کمک می کند؟
مانند بادام، گردو و دانه های کتان سرشار از چربی های سالم هستند و می توانند به کاهش التهاب در بدن کمک کنند. تخم مرغ تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین است و نشان داده است که سطح اسید اوریک را کاهش می دهد. گوشت بدون چربی و ماهی گوشت های بدون چربی مانند مرغ و بوقلمون منابع خوبی از پروتئین هستند و پورین کمی دارند. ماهی هایی مانند سالمون و تن نیز پورین کمی دارند و ...
8 مورد از سبزیجات سرشار از پروتئین و نحوه مصرف بیشتر
...، می توانید از سایر مواد غذایی حاوی پروتئین استفاده کنید. از جمله مواد غذایی حاوی پروتئین گیاهی، می توان به مغزهای مختلف، گردو، بادام، آجیل ها، برخی از سبزیجات، فواکه ها و کنجد اشاره کرد. بهترین زمان مصرف پروتئین بهترین زمان برای مصرف پروتئین ساعاتی است که بدن در حال رشد و ترمیم بافت است، مانند صبحانه، شام، وعده های پس از تمرین و قبل از خواب. اما نباید فراموش کرد که از مصرف ...
چرا نباید قرص زینک بخوریم؟
م؟ نایدو می گوید از آنجا که مصرف بیش از حد زینک می تواند با جذب مس یا آهن تداخل پیدا کند و حتی سمی شود، بنابراین معمولاً توصیه نمی شود که آن را از طریق مکمل دریافت کنید. توصیه می شود مردان بالغ روزانه 11 میلی گرم و زنان بالغ روزانه 8 میلی گرم از این ماده معدنی مصرف کنند که این مقدار برای زنان باردار یا شیرده بیشتر است. اما بهتر است چنین سطوحی از زینک را از طریق رژیم غذایی متعادل به دست بیاوریم. غذا های غنی از این ماده معدنی شامل غذا های دریایی به ویژه صدف و نیز گوشت گاو، مرغ، شیر و ماست غنی شده، برنج، تخم مرغ، غلات و جو دوسر، عدس و دانه کدو تنبل می شود. زراتسکی می گوید: ...
5 غذای برتر جزایر قناری
توریسم آنلاین: غذاهای جزایر قناری از پاپاس آروگاداس تا بینمسابه خوشمزه و دلچسب هستند.
دیابت چیست؟
تحرک و تغذیه نامناسب شیوع آن در جوانان و نوجوانان هم رو به افزایش است. دیابت نوع دو زمانی خود را نشان می دهد که بدن شما در برابر انسولین مقاوم می شود و قند در خون شما باقی می ماند. دیابت نوع 2 بیشتر در افراد بالغ بالای 30 سال و چاق دیده می شود. در واقع یا پانکراس به اندازه کافی انسولین ترشح نمی کند و یا اینکه انسولین ترشح شده و در بدن وجود دارد، ولی به علت وجود مقاومت سلول ها به انسولین ...
خوراکی های خطرناکی که به کلیه شما آسیب می رساند
ید تا از آسیب بیشتر به کلیه های خود جلوگیری کنید. رژیم غذایی دیابتی و رژیم غذایی مناسب کلیه مواد غذایی مشابه زیادی دارند، اما تفاوت های مهمی نیز وجود دارد. راه هایی وجود دارد که رژیم غذایی مناسب کلیه و رژیم دیابتی شما با هم همخوانی داشته باشند. خوراکی های مناسب مشترک بین بیماران دیابتی و کلیوی: میوه ها : توت، گیلاس، سیب و آلو سبزیجات : گل کلم، پیاز و اسفناج ...
سندرم روده تحریک پذیر را چطور درمان کنیم؟
...> پروبیوتیک مصرف کنید، پروبیوتیک ها میکروارگانیسم های زنده (باکتری) هستند که برای دستگاه گوارش شما مفید هستند. آنها از سلامت روده شما محافظت کرده و می توانند به کاهش برخی از علل ریشه ای IBS کمک کنند. غذاهای تخمیر شده مانند ماست، دوغ، کفیر، سوپ ترخینه منابع خوبی از مواد غذایی پروبیوتیک هستند. شما می توانید به رژیم غذایی خود پروبیوتیک ها نیز اضافه کنید البته بهتر است قبل از شروع مکمل جدید با پزشک ...
یائسگی در مردان
هورمون ها را خوب بررسی کند. برای این کار او می تواند با استفاده از آزمایش ادرار و خون این کار را انجام داده و متناسب با نیاز شما روشی را برای درمان معرفی کند. BHRT انواع مختلفی دارد و متناسب با نیاز شما به صورت ژل یا کرم موضعی، پد، قرص، تزریق یا تورچ در دسترس است. تغییر در سبک زندگی همیشه توصیه شده که برای داشتن یک زندگی سالم هوای تازه، آب، آفتاب، ورزش، خواب و مصرف ...
درمان فوری یبوست
...> 3-4 عدد آلوخشک شده را تکه تکه کنید و و روزانه با یک فنجان ماست بخورید. ترفندهای خانگی با مواد طبیعی برای درمان یبوست شدید 7. درمان یبوست شدید با منیزیم: شما می توانید نیاز روزانه منیزیم را از منابع غذایی رژیمی مانند بادام، آوکادو، سبزیجاتی مانند بروکلی، اسکواش و سبزیجات برگ سبز یا حبوباتی مانند لوبیا سیاه دریافت کنید. همچنین منیزیم می تواند در قالب مکمل ...
درمان افتادگی مثانه در زنان/ جراحی سیستوسل
طور غیرمنتظره ای نشت کند. یا وقتی ادرار می کنید، ممکن است جریان ادرار ضعیف باشد، یا زمان زیادی طول بکشد. ممکن است در حین رابطه جنسی احساس درد کنید. در گذاشتن تامپون مشکل دارید. اگر افتادگی مثانه شدید داشته باشید، ممکن است بافت از طریق دهانه واژن شما برآمده شود. ممکن است احساس کنید روی یک تخم مرغ نشسته اید. اگر مجبور باشید برای مدتی بایستید، علائم ممکن است شدیدتر شوند. وقتی دراز می کشید، راحت ترید ...
گفت وگو با عموحسن پدیده تازه فضای مجازی
گو کردیم که در ادامه خواهید خواند. آن چه در مغازه عموحسن خواهید دید: عشق، لبخند و البته کثیفی اگر فکر کردید سیاه تر از بخت شما وجود ندارد باید گازی را که عمو حسن با آن املت درست می کند ، ببینید. البته عمو حسن با این سبک نوعی پرسونال برندینگ ( برند شخصی) برای خودش درست کرده، نکته مهم تر این که همه کارها را جلوی مشتری انجام می دهد برای همین به چشم می آید. در بحث تغذیه، روغن نامناسب ...
چگونه یک نان متفاوت در منزل درست کنیم؟ | با این نان، صبحانه را خوشمزه تر کنید
همشهری آنلاین، نان بریوش از جمله نان های راحتی است که در خانه و با امکانات موجود در خانه بسیار خوب درمی آید. این نان با کره و مربا، حلوا ارده و شکلات صبحانه بسیار خوشمزه می شود. 1. قالب مخصوص بریوش یا قالب کیک یزدی را با کره یا مارگارین چرب کرده و کناری بگذارید. ظرف فلزی ای آماده کنید و مایه خمیر را همراه با یک قاشق سوپ خوری شکر در شیر ولرم بریزید و هم بزنید تا محلولی صاف حاصل شود. ...
غذای مفید مناسب فصل تابستان
مناسب تابستان، نهار و شام سبک تابستانی، و البته غذا های مناسب تابستان برای کودکان نیز توجه کرد. گاهی به قدری هوا گرم است که علاوه بر اینکه پای گاز ایستادن کار سختی است، خودرن غذا های گرم و چرب هم خیلی دلپذیر نیست. صبحانه مناسب تابستان مواد غذایی لازم برای یک صبحانه مناسب فصل تابستان ممکن است همین الان در یخچال شما باشد. نان و پنیر و خیار و گوجه یکی از مناسب ترین گزینه ها در ...
مواد غذایی که احتمال ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهند
سینه ارتباط دارد. 5. گردو خوردن روزانه گردو به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا 3، آنتی اکسیدان ها و مواد مفید دیگر می تواند از پیشرفت غده های سرطانی سینه پیشگیری کند. 6. تخم مرغ تخم مرغ حاوی یک ماده مغذی ضروری به نام کولین است که در زرده تخم مرغ به مقدار زیاد وجود دارد و 24 درصد احتمال خطر سرطان سینه را کاهش می دهد. ...
خود مراقبتی در افزایش وزن دوران بارداری
سالاد خودداری کنید و از سس سالم (ماست کم چرب، کمی نمک، روغن زیتون، آب لیمو یا آب نارنج) به جای سس مایونز استفاده کنید. وعده های اصلی غذا مانند صبحانه، ناهار و شام را حذف نکنید، زیرا حذف هر کدام از وعده ها سبب ریزه خواری می شود. از مصرف تنقلات غذایی کم ارزش که تنها حاوی چربی یا مواد قندی است، مانند چیپس، کیک، بیسکویت و موارد مشابه پرهیز کنید. تحرک کافی از طریق پیاده روی منظم روزانه (در صورت نداشتن ممنوعیت پزشکی) داشته باشید. ...
