اگر ضعف دارید هر روز از این میوه ها را بخورید
سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف این میوه احساس ضعف را از بین می برد
بسیاری از مواد غذایی دیگر فواید سلامتی دارند. به گفته محققان، اگرچه ارتباط معنی داری بین دریافت کل فلاونوئید و ضعف وجود نداشت، اما مصرف بالاتر فلاونول ها (یکی از زیرگروه های فلاونوئیدها ) با احتمال کمتر ابتلاء به ضعف مرتبط بود. اوئی در ادامه توضیح داد: به طور خاص، مصرف بالاتر کورستین فلاونوئیدی قوی ترین ارتباط را با پیشگیری از ضعف دارد. تیم مطالعه گفت که تحقیقات آینده باید بر مداخلات غذایی فلاونول ها یا کورستین برای درمان ضعف تمرکز کند. ...
روزانه یک سیب با افزایش سن مصرف کنید
نداشت اما مصرف بالاتر فلاونول ها (یکی از زیرگروه های فلاونوئیدها) با احتمال کمتری برای ایجاد ضعف همراه بود. آنان توضیح دادند که به طور خاص، مصرف بالاتر کوئرستین، قوی ترین ارتباط را با پیشگیری از ضعف داشت. داده ها از مطالعه قلب فرامینگهام به دست آمد و بیش از 1700 نفر را شامل شد. همه آنان در ابتدا ضعف نداشتند و حدود 12 سال پیگیری شدند. پس از حدود 12 سال، کمی بیش از 13 درصد از ...
با افزایش سن روزانه یک عدد از این میوه بخورید
بالاتر فلاونول ها (یکی از زیرگروه های فلاونوئیدها) با احتمال کمتری برای ایجاد ضعف همراه بود. آنان توضیح دادند که به طور خاص، مصرف بالاتر کوئرستین، قوی ترین ارتباط را با پیشگیری از ضعف داشت. داده ها از مطالعه قلب فرامینگهام به دست آمد و بیش از 1700 نفر را شامل شد. همه آنان در ابتدا ضعف نداشتند و حدود 12 سال پیگیری شدند. پس از حدود 12 سال، کمی بیش از 13 درصد از شرکت کنندگان دچار ضعف ...
با افزایش سن روزانه یک عدد از این میوه بخورید
با افزایش سن، روزانه یک سیب و تعدادی شاه توت برای از بین بردن ضعف و دوری از شکستگی استخوان مصرف کنید.
سیب و شاه توت شما را قدرتمند می کنند
، هلو، گوجه فرنگی و کلم پیچ. فلاونول ها را می توان در شکلات تلخ و چای نیز یافت. به گزارش سایت مدیکال نیوز تدی، دکتر لوری رایت گفت: فلاونول ها به خانواده پلی فنول ها تعلق دارند، گروه وسیعی از ترکیبات موجود در گیاهان است که دارای فواید سلامتی هستند. طبق نظر محققان مصرف بالای کوئرستین فلاونوئیدی قوی ترین ارتباط را با پیشگیری از ضعف دارد. این داده ها نشان می ...
یافته های جدید محققان نشان داد؛ رژیم غذایی کم فلاونول با اختلال حافظه در بزرگسالان مرتبط است
یافته های یک مطالعه جدید به رهبری محققان دانشگاه کلمبیا نشان داد: رژیم غذایی کم فلاونول، منجر به تضعیف حافظه مرتبط با افزایش سن می شود. به گزارش سیناپرس، فلاونول ها آنتی اکسیدان هایی هستند که در چای، کاکائو، بادام زمینی، بلوبری، گلابی و سیب یافت می شوند. نتایج تحقیقاتی نشان داد که مصرف فلاونول، با نمرات شناختی بالاتری در میان افراد مسن همراه است و اضافه کردن این ماده مغذی به رژیم غذایی ...
8 نوشیدنی جادویی که چربی شکم را آب می کند
بر وزن شما نمی افزاید. یک راه هوشمندانه این است که در ابتدای وعده های غذایی، مقداری آب بنوشید تا معده شما بدون دریافت کالری، تا حدودی پر شود و اشتهای کمتری برای غذای اصلی داشته باشید. مطالعه ای منتشرشده در مجله Obesity نشان داد که در میان 48 فرد میانسال و مسن که دارای اضافه وزن بودند، کسانی که قبل از هر وعده غذایی حدود دو لیوان آب می نوشیدند، در طول 12 هفته حدود 2 کیلوگرم وزن کم کردند. ...
دیابت در جوانی ریسک آلزایمر را در سنین بالاتر افزایش می دهد
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مهر :پیش دیابت که اغلب قبل از دیابت نوع 2 اتفاق می افتد، شکلی از بیماری است که بیشترین ارتباط را با چاقی دارد. به نقل از مدیسن نت، یک مطالعه جدید نشان می دهد که زمان این انتقال ممکن است زمینه را برای زوال عقل در سال های بعد فراهم کند. پیش دیابت به سطوح قند یا گلوکز خون اطلاق می شود که بالاتر از حد طبیعی است اما به اندازه کافی ...
یافته مهم محققان در مورد ارتباط ویتامین و حافظه؛ نگذارید دچار کمبود ویتامین شوید!
یک مطالعه جدید نشان می دهد مصرف روزانه مولتی ویتامین یا مکمل مولتی مینرال در جوانی و میانسالی می تواند تقویت کننده حافظه در دوران پیری باشد. به گفته محققان، اگر این یافته توسط تحقیقات آینده پشتیبانی شود، این یافته ها می تواند راهی آسان و ارزان برای کند کردن کاهش حافظه مرتبط با افزایش سن باشد. هلث لاین در مورد تاثیر مصرف مولتی ویتامین بر تقویت حافظه در دوران پیری نوشت: به گفته محققان ...
مصرف ناکافی 6 ماده غذایی که منجر به افزایش خطر مرگ می شود!
به گزارش ایمنا و به نقل از روابط عمومی پژوهشکده قلب و عروق اصفهان، مطالعات جدید نشان داده است که در تمام نقاط جهان به ویژه کشورهای با درآمد کمتر، مصرف ناکافی میوه، سبزیجات، آجیل، حبوبات، ماهی و لبنیات پرچرب با افزایش بیماری قلبی عروقی و مرگ ومیر در بزرگسالان در ارتباط است. این مطالعه که توسط محققان دانشگاه مک مستر کانادا انجام شد، نشان داد که به روش های مختلفی از جمله مصرف مقادیر متوسط غلات کام ...
مصرف ویتامین D می تواند ریسک مرگ بر اثر سرطان را کاهش دهد
محققان با بررسی داده های حدود 105 هزار نفر دریافته اند که مصرف مکمل های ویتامین D می تواند نرخ مرگ ومیر بر اثر سرطان را 12 درصد کاهش دهد. البته این اتفاق در شرایطی می افتد که مقدار موردنیاز این ویتامین به صورت روزانه دریافت شود. به گزارش Medical-News ، دانشمندان مرکز تحقیقات سرطان آلمان برای بررسی اثر مصرف ویتامین دی در دوره درمان سرطان، به بررسی 14 مطالعه ممتاز پرداختند که شرکت ...
احساساتی که نشان می دهد ضریب هوشی شما بالا است
بهداشت نیوز نوشت: نتایج تحقیقات نشان می دهد که احساس شادی و رضایت با داشتن ضریب هوشی بالاتر مرتبط است. به نقل از هلث، تجربه احساسات مثبت، احساس سرزندگی و هوشیاری کامل بیانگر هوش بالاتر است. نتایج این تحقیق حاصل دو مطالعه بر روی 440 نفر است که آزمون های شخصیت و رفاه/خوشبختی را تکمیل کردند. محققان دریافتند، زمانی که صحبت از انجام وظیفه شد، افراد با هوش بالاتر چه قبل ...
با مصرف این خوراکی قند خون تنظیم می شود
افزودن بادام به رژیم غذایی نیم ساعت قبل از هر سه وعده غذایی اصلی در روز می تواند از پیشرفت دیابت جلوگیری کند. این مطالعه نشان داده که ما می توانیم سطح قند خون افراد پیش دیابتی را به کمک این استراتژی به حالت عادی بازگردانیم. در واقع روش مذکور به معکوس سازی پیش دیابت یا عدم تحمل گلوکز یاری می رساند. ارتباط مصرف بادام و بهبود سطح قند خون نویسنده ارشد این مطالعه و رئیس مرکز عالی ...
افزایش طول عمر با مصرف پروتئین های گیاهی
که پروتئین، کلسیم، آهن و ویتامینB12 کافی دریافت می کنند. دکتر مرجان باژن با اشاره به نتایج تحقیقات موسسه ملی سلامت آمریکا درخصوص رژیم غذایی و سلامت گفت: بررسی ارتباط بین مقدار دریافت پروتئین و میزان مرگ شرکت کنندگان در این مطالعه نشان دهنده کاهش خطر کلی مرگ در افرادی که پروتئین گیاهی بیشتری مصرف کردند نسبت به سایر افراد بود. به گفته این استادیار دانشگاه براساس نتایج مطالعه ...
با این کار پس از 50 سالگی حافظه تان را مثل ساعت کنید
آزمایش های آنلاین عملکرد مغز را برای ارزیابی تأثیر ویتامین ها انجام دادند، از جمله آزمایش ModRey که از مردم می خواهد کلمات را به خاطر بیاورند. محققان نتیجه گرفتند: مکمل مولتی ویتامین روزانه، در مقایسه با دارونما، حافظه را بهتر بهبود می بخشد. مصرف مکمل مولتی ویتامین به عنوان یک رویکرد ایمن برای حفظ سلامت شناختی در سنین بالاتر فاکتوری نویدبخش است. محققان همچنین بررسی کردند که آیا مصرف ...
به مناسبت روز جهانی ام اس؛ دانستنی هایی در مورد بیماری ام اس یا مولتیپل اسکلروزیس
بالاتر است. که شامل افرادی با ویژگی های مشابه با گروه آزمایش بود که به EBV آلوده شده بودند اما به ام اس مبتلا نشده بودند. این مطالعه محاسبه کرد که عفونت EBV احتمال ابتلا به ام اس را 32 برابر بیشتر می کند. برای تقویت این مطالعه، محققان همچنین سطوح زنجیره سبک نوروفیلامنت (NfL)، یک نشانگر زیستی تخریب عصبی را در خون اندازه گیری کردند. آنها دریافتند که سطح NfL در افرادی که به ام اس مبتلا شده اند ...
اگر ضعف دارید هر روز 10 میلی گرم از این میوه ها را بخورید
... نویسندگان این مطالعه گزارش دادند که توصیه های غذایی برای جلوگیری از ضعف معمولاً بر خوردن پروتئین متمرکز است، اما بسیاری از مواد غذایی دیگر فواید سلامتی دارند. به گفته محققان، اگرچه ارتباط معنی داری بین دریافت کل فلاونوئید و ضعف وجود نداشت، اما مصرف بالاتر فلاونول ها (یکی از زیرگروه های فلاونوئیدها) با احتمال کمتر ابتلاء به ضعف مرتبط بود. اوئی در ادامه توضیح داد: به طور خاص، مصرف بالاتر کورستین فلاونوئیدی قوی ترین ارتباط را با پیشگیری از ضعف دارد. تیم مطالعه گفت که تحقیقات آینده باید بر مداخلات غذایی فلاونول ها یا کورستین برای درمان ضعف تمرکز کند. ...
مردان امروز ضعیف تر هستند به این دلیل
را به همراه داشت. قدرت بدنی جوانان امروزی از نسل Y (هزاره) به طور متوسط 22 درصد در مقایسه با نسل X (نسل متولد شده در فاصله دهه 1960 تا اوایل دهه 1980) کاهش یافته است. متاسفانه محققان بر این باورند که همین آزمایش نتایج حتی بدتری را در میان نسل Z (متولد 1997 تا 2010) و نسل های آینده نشان می دهد. زندگی آسان با هزینه بالا برای سلامت محققان در این مطالعه توضیح احتمالی برای افزایش ...
ابتلا به دیابت در سنین پایین خطر بروز زوال عقل را افزایش می دهد
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، گروهی از محققان آمریکایی به منظور بررسی ارتباط بین دیابت و زوال عقل، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن ها برای نیل بدین هدف، 11 هزار و 656 فرد بین 45 تا 64 سال را مورد ارزیابی قرار دادند. هیچکدام از افراد شرکت کننده در مطالعه پیش از شروع مطالعه درگیر دیابت نوع دوم نبودند، البته 20 درصد آن ها درگیر پیش دیابت بودند. محققان در این مطالعه، عوامل تاثیرگذار مانند سطح قند خون ...
محققان با یک پژوهش پاسخ داده اند چرا برخی کارکنان سازمانی، از ارتباط می ترسند؟
افراد در محیط کار را مختل کند. محققان بر این باورند که کارکنان با سطح بالای ترس از ارتباط، نسبت به همکاران خود علاوه بر دانش پایین تر، بهره وری کمتری نیز دارد و بالطبع ارزش و موفقیت آن ها نیز پایین تر خواهد بود و با احتمال کمتری در محل کار به دریافت پیشنهادهای شغلی مهم تر و کسب مقام های بالاتر و کسب درآمد بیشتر نائل می شوند. این موضوع، مورد توجه محققانی از دانشگاه پیام نور تهران و ...
نخستین موبایل شخصی و ارتباط آن با سلامت روان
کودکان می تواند بر سلامت روان آنها اثر بگذارد. این مطالعه که روی نزدیک به 30 هزار نفر انجام شده نشان می دهد سن دریافت نخستین گوشی یا تبلت توسط کودکان پیوستگی بالایی با وضعیت سلامت روان آنها در بزرگسالی دارد. این پژوهش روی افراد بین 18 تا 24 ساله تمرکز داشته است. محققان در این مطالعه داده های خود را از طریق 47 عنصر مختلف از جمله علائم و قابلیت های ذهنی گرفتند و بعد آنها را از طریق ضریب سلامت روان ...
چند خط سلامتی
...، به پزشک مراجعه کنید. این می تواند یک عامل خطر برای سکته مغزی باشد. / راه هایی برای درمان سردی دست و پا شکلات تلخ، حرکت، حمام پا، ماساژ روغن گرم، خوردن زنجبیل برای بهبود سردی پا ها مؤثر است. همچنین مصرف قرص آهن. / افزایش خطر ابتلا به ضربان قلب نامنظم با خواب روزانه بر پایه پژوهش اخیر محققان، افرادی که 30 دقیقه یا بیشتر در روز چرت می زنند، 90 درصد بیشتر از ...
بهترین زمان برای وزن کردن دقیق چه زمانی است؟
نشان می دهند. به عنوان مثال وزن شرکت کنندگان در این مطالعه، در روز دوشنبه بسیار بیشتر از روز جمعه بوده است. محققان توصیه می کنند که یک روز مشخص را برای وزن کردن خود با ترازو انتخاب کنید و از وزن کردن خود در روزهای مختلف هفته بپرهیزید. عدم تخمین لباس هایی که می پوشیم: به گفته محققان، لباس مردان باعث می شود که به طور متوسط، 1,1 کیلوگرم به وزن واقعی آنها اضافه گردد. وزن زنان نیز با محاسبه ...
اصلاح الگوی کشت نخود مسیر پیشرفت رگانیک را بالاتر می برد
محققان حوزه تولید نخود تقویت شود، گفت: باید ارتباط بین کشاورزان با محققان و فعالین حوزه تولید نخود تقویت شود. بیشتر بخوانید: کرمانشاه میزبان جشنواره ملی نخود می شود علی چاله چاله، هدف از برگزاری این جشنواره دو روزه را تلاش در جهت ایجاد ارتباط بین کشاورزان با محققان و فعالین حوزه تولید نخود عنوان کرد و افزود: تلاش در جهت اصلاح الگوی مصرف غذایی نیز از دیگر اهداف این ...