اگر ضعف دارید هر روز 10 میلی گرم از این میوه ها را بخورید
سایر منابع:
سایر خبرها
روزانه یک سیب با افزایش سن مصرف کنید
ممکن است مهمترین عامل برای جلوگیری از شکنندگی باشد. استیون اوئی، یکی از محققان این تحقیق می گوید: ممکن است این ضرب المثل قدیمی هنوز اعتبار داشته باشد که مصرف یک سیب در روز شما را از پزشک یا ضعف دور نگه می دارد . یافته های ما نشان می دهد که به ازای هر 10 میلی گرم مصرف بیشتر فلاونول ها در روز، احتمال شکنندگی تا 20 درصد کاهش می یابد. روزانه یک سیب با افزایش سن مصرف ...
هر چه سنتان بالاتر رفت بیشتر سیب بخورید
ممکن است مهمترین عامل برای جلوگیری از شکنندگی باشد. استیون اوئی، یکی از محققان این تحقیق می گوید: ممکن است این ضرب المثل قدیمی هنوز اعتبار داشته باشد که مصرف یک سیب در روز شما را از پزشک یا ضعف دور نگه می دارد . یافته های ما نشان می دهد که به ازای هر 10 میلی گرم مصرف بیشتر فلاونول ها در روز، احتمال شکنندگی تا 20 درصد کاهش می یابد. حدود 10 تا 15 درصد از سالمندان ...
یافته های جدید محققان نشان داد؛ رژیم غذایی کم فلاونول با اختلال حافظه در بزرگسالان مرتبط است
یافته های یک مطالعه جدید به رهبری محققان دانشگاه کلمبیا نشان داد: رژیم غذایی کم فلاونول، منجر به تضعیف حافظه مرتبط با افزایش سن می شود. به گزارش سیناپرس، فلاونول ها آنتی اکسیدان هایی هستند که در چای، کاکائو، بادام زمینی، بلوبری، گلابی و سیب یافت می شوند. نتایج تحقیقاتی نشان داد که مصرف فلاونول، با نمرات شناختی بالاتری در میان افراد مسن همراه است و اضافه کردن این ماده مغذی به رژیم غذایی ...
8 نوشیدنی جادویی که چربی شکم را آب می کند
میزان قندی که مصرف می کنیم را تشکیل می دهند. باید توجه داشته باشید که نوشیدنی های پر کالری و به طور کل کالری های مایع به راحتی به شکل چربی در بدن ذخیره می شوند و احتمال بزرگ شدن بیش از حد شکم را بالا می برند. علاوه بر این، خطر ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری های قلبی، اختلالات متابولیک و مرگ زودرس را نیز افزایش می دهند. در این مطلب چند نوشیدنی به شما معرفی می شود که کیفیت تغذیه رژیم غذایی ...
با این کار پس از 50 سالگی حافظه تان را مثل ساعت کنید
آزمایش های آنلاین عملکرد مغز را برای ارزیابی تأثیر ویتامین ها انجام دادند، از جمله آزمایش ModRey که از مردم می خواهد کلمات را به خاطر بیاورند. محققان نتیجه گرفتند: مکمل مولتی ویتامین روزانه، در مقایسه با دارونما، حافظه را بهتر بهبود می بخشد. مصرف مکمل مولتی ویتامین به عنوان یک رویکرد ایمن برای حفظ سلامت شناختی در سنین بالاتر فاکتوری نویدبخش است. محققان همچنین بررسی کردند که آیا مصرف ...
یافته مهم محققان در مورد ارتباط ویتامین و حافظه؛ نگذارید دچار کمبود ویتامین شوید!
یک مطالعه جدید نشان می دهد مصرف روزانه مولتی ویتامین یا مکمل مولتی مینرال در جوانی و میانسالی می تواند تقویت کننده حافظه در دوران پیری باشد. به گفته محققان، اگر این یافته توسط تحقیقات آینده پشتیبانی شود، این یافته ها می تواند راهی آسان و ارزان برای کند کردن کاهش حافظه مرتبط با افزایش سن باشد. هلث لاین در مورد تاثیر مصرف مولتی ویتامین بر تقویت حافظه در دوران پیری نوشت: به گفته محققان ...
دیابت درجوانی ریسک آلزایمر را افزایش می دهد
به گزارش خبرگزاری اقتصادایران به نقل از مدیسن نت، یک مطالعه جدید نشان می دهد که زمان این انتقال ممکن است زمینه را برای زوال عقل در سال های بعد فراهم کند. پیش دیابت به سطوح قند یا گلوکز خون اطلاق می شود که بالاتر از حد طبیعی است اما به اندازه کافی بالا نیست که به عنوان دیابت تعریف شود. محققان دریافتند افرادی که قبل از تولد 60 سالگی مبتلا به دیابت نوع 2 تشخیص داده شده باشند ...
بشنو و باور نکن!
. برای مثال، برخی مطالعات نشان می دهد که مصرف بیش از 9 گرم سوسیس و کالباس در روز و حدود 60 گرم در هفته (یک سوسیس کوکتل نسبتا بزرگ حدود 60 گرم وزن دارد)، می تواند در ابتلا به سرطان به ویژه سرطان سینه نقش داشته باشد. بنابراین اگر افراد هر 2 تا 3 هفته یک بار مقدار کمی از این محصولات استفاده کنند، احتمالا مشکل خاصی پیش نخواهد آمد. با این حال توصیه می شود تا جای ممکن از مصرف غذاها و خوراکی های یاد شده ...
به مناسبت روز جهانی ام اس؛ دانستنی هایی در مورد بیماری ام اس یا مولتیپل اسکلروزیس
بالاتر است. که شامل افرادی با ویژگی های مشابه با گروه آزمایش بود که به EBV آلوده شده بودند اما به ام اس مبتلا نشده بودند. این مطالعه محاسبه کرد که عفونت EBV احتمال ابتلا به ام اس را 32 برابر بیشتر می کند. برای تقویت این مطالعه، محققان همچنین سطوح زنجیره سبک نوروفیلامنت (NfL)، یک نشانگر زیستی تخریب عصبی را در خون اندازه گیری کردند. آنها دریافتند که سطح NfL در افرادی که به ام اس مبتلا شده اند ...
مصرف ناکافی 6 ماده غذایی که منجر به افزایش خطر مرگ می شود!
به گزارش ایمنا و به نقل از روابط عمومی پژوهشکده قلب و عروق اصفهان، مطالعات جدید نشان داده است که در تمام نقاط جهان به ویژه کشورهای با درآمد کمتر، مصرف ناکافی میوه، سبزیجات، آجیل، حبوبات، ماهی و لبنیات پرچرب با افزایش بیماری قلبی عروقی و مرگ ومیر در بزرگسالان در ارتباط است. این مطالعه که توسط محققان دانشگاه مک مستر کانادا انجام شد، نشان داد که به روش های مختلفی از جمله مصرف مقادیر متوسط غلات کام ...
خواص فوق العاده هندوانه؛ چرا باید پوست و دانه هندوانه را هم بخورید؟
نشان می دهند که مصرف مواد غذایی حاوی لیکوپن می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته را کاهش دهد. نتیجه مطالعه ای انجام شده در سال 2012 میلادی که در نشریه امریکایی فشار خون منتشر شد ارتباط میان آن میوه و بیماری قلبی را نشان داد چرا که طبق تحقیقات عصاره هندوانه می تواند باعث کاهش فشار خون در بلند مدت شود. نویسندگان آن مقاله اشاره کردند که ال سیترولین و ال-آرژنین دو آنتی اکسیدان موجود در ...
مطالعه اروپایی: اگر نگران فشار خون هستند، کمتر با موبایل حرف بزنید!
فاکتورهای ژنتیکی فشار خون بالا را هم بررسی کردند. در ادامه از داوطلبان در مورد میزان استفاده از تلفن همراه و همینطور مدت زمانی که صرف مکالمه با تلفن خود می کردند، سوالاتی پرسیده شد. محققان افرادی را که حدود 30 تا 59 دقیقه، 1 تا 3 ساعت، 4 تا 6 ساعت یا بیش از 6 ساعت در هفته با تلفن صحبت می کردند، بررسی کردند. هرچه این زمان طی هفته بیشتر می شد، احتمال ابتلا به فشار خون بالا نیز افزایش می ...
نمک دریا تاثیری بر کاهش فشار خون دارد؟
.... چاقی یکی از عوامل تسریع روند ابتلا به فشارخون است فرزاد مردانی_پزشک اورژانس بیمارستان کاشانی شهرکرد در گفت وگو با ایسنا اظهار کرد: فشارخون یک بیماری است که با تغییر ساختار دیواره عروق خود را نشان می دهد و دو نوع اولیه و ثانویه دارد یعنی یا در اثر افزایش سن ایجاد می شود و یا اینکه در اثر ابتلا به سایر بیماری ها مانند اختلال کارکرد کلیه و قلب ایجاد می شود. وی ...
اضافه وزن در مردان احتمال ابتلا سرطان را افزایش می دهد
بزرگسالی شگفت زده شدیم و خطر ابتلاء به سرطان پروستات در سنین بالاتر به شدت با این افزایش وزن سریع مرتبط است. محققان خاطرنشان کردند که سرطان پروستات دومین سرطان شایع در جهان است. شرکت کنندگان این مطالعه بین سال های 1964 تا 2014 ثبت نام کردند و سلامت آن ها تا سال 2019 تحت نظارت قرار گرفت. به طور متوسط، آن ها بیش از چهار دهه تحت نظر بودند. در آن زمان، بیش از 23000 مرد با ...
مصرف روزانه این میوه احساس ضعف را از بین می برد
...، گفت: یافته های ما نشان می دهد که به ازای هر 10 میلی گرم مصرف بیشتر فلاونول ها در روز، احتمال شکنندگی و ضعف تا 20 درصد کاهش می یابد. افراد به راحتی می توانند 10 میلی گرم فلاونول در روز مصرف کنند زیرا یک سیب متوسط حدود 10 میلی گرم فلاونول دارد. حدود 10 تا 15 درصد از سالمندان دچار ضعف هستند. این سندرم سالمندی منجر به خطر بیشتر سقوط، شکستگی استخوان، ناتوانی، بستری شدن در بیمارستان و مرگ ...
رژیم غذایی با قند بالا علائم بیماری التهابی روده را وخیم تر می کند
باعث وخیم تر شدن علائم بیماری التهابی روده می شود. علاوه بر این، به نظر می رسد که مصرف قند خطر ابتلا به بیماری التهابی روده را افزایش می دهد. متخصصان معتقدند افرادی که از رژیم غذایی حاوی قند بالا پیروی می کنند، بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به بیماری التهابی روده قرار دارند. به گفته محققان، لازم است افراد مبتلا به بیماری التهابی روده از مصرف غذاهای حاوی قند بالا دوری کنند و به منظور تغییر در رژیم غذایی خود با پزشک مشورت کنند. نتایج این مطالعه در مجله Cellular and Molecular Gastroenterology and Hepatology منتشر شده است. کد خبر 663685 ...
مصرف روزانه سیب و شاه توت احساس ضعف را از بین می برد
ایزرئیل دیکونس در بوستون، گفت: یافته های ما نشان می دهد که به ازای هر 10 میلی گرم مصرف بیشتر فلاونول ها در روز، احتمال شکنندگی و ضعف تا 20 درصد کاهش می یابد. افراد به راحتی می توانند 10 میلی گرم فلاونول در روز مصرف کنند زیرا یک سیب متوسط حدود 10 میلی گرم فلاونول دارد. حدود 10 تا 15 درصد از سالمندان دچار ضعف هستند. این سندرم سالمندی منجر به خطر بیشتر سقوط، شکستگی استخوان، ناتوانی، بستری شدن ...
ابتلا به دیابت در سنین پایین خطر بروز زوال عقل را افزایش می دهد
داده های ارائه شده، 44.6 درصد افرادی که در ابتدای مطالعه درگیر پیش دیابت بودند، درگیر دیابت نوع دوم شدند. در حالی که 22.5 درصد افرادی که پیش دیابت نداشتند نیز دچار این بیماری شدند. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که ابتلا به دیابت نوع دوم در سنین پایین تر احتمال بروز زوال عقل در مراحل بعدی زندگی را افزایش می دهد. افرادی که پیش از سن 60 سالگی درگیر دیابت نوع دوم شده بودند، سه برابر بیشتر از دیگر ...
مردان امروز ضعیف تر هستند به این دلیل
فرارو- مدل مردانگی در دهه های اخیر دستخوش تغییرات مثبت بسیاری شده است. اکنون بسیاری از مردم می دانند که نشان دادن احساسات یا اعتراف به نقص ها و ارتباط بیش تر با جنبه نرم تر و ملایمتری که همه ما از آن برخوردار هستیم نشانه ضعف نیست. امروزه می دانیم که این موارد نشانه هایی از قدرت ذهنی است که می تواند از بسیاری از مشکلات عاطفی جلوگیری کند و روابط، زندگی خانوادگی و شغلی ما را تقویت کند. با این وجود ...
تاثیر مولتی ویتامین در پیشگیری از آلزایمر
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، به نقل از وبگاه ساینس، این مطالعه سه ساله را که محققان دانشگاه کلمبیا و بیمارستان زنان در دانشگاه هاروارد، انجام داده اند نشان داد که مصرف مولتی ویتامین ها به مدت کمتر از یک سال می تواند از دست دادن حافظه مرتبط با افزایش سن را به تاخیر بیندازد. از دست دادن جنبه های شناخت و توانایی تفکر یکی از مشکلاتی است که بیشتر افراد را در هنگام افزایش سن آزار می دهد. ...
چند خط سلامتی
...، به پزشک مراجعه کنید. این می تواند یک عامل خطر برای سکته مغزی باشد. / راه هایی برای درمان سردی دست و پا شکلات تلخ، حرکت، حمام پا، ماساژ روغن گرم، خوردن زنجبیل برای بهبود سردی پا ها مؤثر است. همچنین مصرف قرص آهن. / افزایش خطر ابتلا به ضربان قلب نامنظم با خواب روزانه بر پایه پژوهش اخیر محققان، افرادی که 30 دقیقه یا بیشتر در روز چرت می زنند، 90 درصد بیشتر از ...
نخستین موبایل شخصی و ارتباط آن با سلامت روان
کودکان می تواند بر سلامت روان آنها اثر بگذارد. این مطالعه که روی نزدیک به 30 هزار نفر انجام شده نشان می دهد سن دریافت نخستین گوشی یا تبلت توسط کودکان پیوستگی بالایی با وضعیت سلامت روان آنها در بزرگسالی دارد. این پژوهش روی افراد بین 18 تا 24 ساله تمرکز داشته است. محققان در این مطالعه داده های خود را از طریق 47 عنصر مختلف از جمله علائم و قابلیت های ذهنی گرفتند و بعد آنها را از طریق ضریب سلامت روان ...
مطالعه اروپایی: اگر نگران فشار خون هستند، کمتر با موبایل حرف بزنید!
، احتمال ابتلا به فشار خون بالا نیز افزایش می یافت. در این میان افرادی که حدود 30 تا 59 دقیقه در هفته با تلفن صحبت می کردند، با خطر 8 درصدی ابتلا به فشار خون در مقایسه با گروه کنترل رو به رو بودند. علاوه بر این افرادی که 1 تا 3 ساعت با تلفن صحبت می کنند، 13 درصد، افرادی که 4 تا 6 ساعت با تلفن صحبت می کنند، 16 درصد بیشتر و افرادی که بیش از 6 ساعت در هفته با تلفن صحبت می کنند، 25 درصد بیشتر ...
ژن های مرتبط با آلزایمر ریسک صرع را افزایش می دهند
هیپوکامپ 1.3 درصد افزایش می یابد. در صرع کانونی، تشنج نیمی از مغز را تحت تأثیر قرار می دهد. جیالی پو ، نویسنده مطالعه از دانشگاه ژجیانگ در هانگژو چین، می گوید: تحقیقات ما نشان داد که نه تنها افراد مبتلا به بیماری آلزایمر بیشتر در معرض ابتلاء به صرع هستند، بلکه افراد مبتلا به صرع کانونی که بیش از نیمی از موارد صرع را تشکیل می دهد، هم بیشتر در معرض ابتلاء به بیماری آلزایمر هستند. پو ...
بهترین زمان برای وزن کردن دقیق چه زمانی است؟
نشان می دهند. به عنوان مثال وزن شرکت کنندگان در این مطالعه، در روز دوشنبه بسیار بیشتر از روز جمعه بوده است. محققان توصیه می کنند که یک روز مشخص را برای وزن کردن خود با ترازو انتخاب کنید و از وزن کردن خود در روزهای مختلف هفته بپرهیزید. عدم تخمین لباس هایی که می پوشیم: به گفته محققان، لباس مردان باعث می شود که به طور متوسط، 1,1 کیلوگرم به وزن واقعی آنها اضافه گردد. وزن زنان نیز با محاسبه ...