خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بیدار شدن در شب چه زمانی مشکل ساز می شود؟
کند و ضربان قلب و فشار خون شما بالا برود. این کار دوباره خوابیدن را بسیار سخت تر می کند. چنین استرسی می تواند منجر به بی خوابی شود که یک اختلال خواب کاملاً شناخته شده است. بیدار شدن شبانه می تواند نشانه ای از آپنه خواب باشد و منجر به توقف تنفس فرد در خواب شود. این وضعیت احتمالاً شما را از خواب بیدار می کند، اما می تواند جریان اکسیژن به ریه ها و متعاقباً بقیه بدن را محدود کرده و ریتم قلب ...
10 تکنیک افزایش تمرکز که در امتحانات می توانید استفاده کنید
منجر به کاهش خواب آلودگی بلکه باعث کاهش حواس پرتی و سبب افزایش تمرکز در طول انجام کارها میشود. 7- دوری از عوامل حواس پرتی. بطور معمول چند ساعت اول بیداری تلفن خود را چک نکنید. هر فعالیتی که تمرکزتان را به هم میزند محدود کنید؛ تلویزیون را خاموش کنید. 8- تغییر و تنظیم محیط. محیط کار یا مطالعه تان را به گونه ای تنظیم کنید که از آن لذت ببرید. 9 ...
بهترین و بدترین زمان برای اندازه گیری فشار خون چه زمانی است؟
در اواخر بعد از ظهر و عصر، فشار خون دوباره شروع به کاهش می کند. داشتن یک الگوی فشار خون غیر طبیعی مانند فشار خون بالا در طول شب یا صبح زود می تواند به معنای این باشد که شما از نظر سلامت مشکل دارید. بیماری های مرتبط شامل موارد زیر است: فشار خون بالا با کنترل ضعیف آپنه خواب انسدادی بیماری کلیوی دیابت مشکلات تیروئید ...
تغذیه چه نقشی در زمان امتحانات دارد؟
شور به ویژه فست فودها خودداری شود، زیرا غذاهای چرب و شور دیرتر هضم می شود و در شرایط استرس زا مانند ایام امتحانات، در کارکرد دستگاه گوارش اختلال ایجاد می کند. قبل از امتحان از خوردن غذای سنگین خودداری شود. زیرا غذای سنگین موجب خواب آلودگی می شود. دست کم یک ساعت فاصله بین زمان غذا خوردن و رفتن سرجلسه امتحان وجود داشته باشد. مصرف نکردن آب و مایعات منجر به کم آبی بدن می شود که ...
یافته مهم محققان در مورد ارتباط ویتامین و حافظه
دو گروه بهبودهایی را در حافظه مشاهده کردند، اما گروهی که روزانه یک مولتی ویتامین مصرف می کردند، بهبود بیشتری را شاهد بودند. محققان تخمین می زنند که تغییرات در گروه مولتی ویتامین، که در طول سه سال مطالعه ادامه یافت، معادل حدود سه سال کاهش حافظه مرتبط با سن بود. دکتر توماس هالند، دانشمند پزشک در بخش بیماری های گوارشی و تغذیه در دانشگاه RUSH در شیکاگو، گفت: شما اساساً حافظه را تثبیت کرده ...
فواید و ضررهای داروی ریتالین
درمان بیش فعالی و کم توجهی کودکان به کار ببرند، این است که معتقدند کودکان بیش فعال در حمل، انتقال و بازجذب دوپامین مشکل دارند. هنگامی که ریتالین به صورت خوراکی مصرف می شود به آرامی در طول یک تا دو ساعت سطح دوپامین خون را افزایش می دهد، در حالی که کوکائین که به صورت استنشاقی یا تزریقی استفاده می شود در کمتر از چند ثانیه سطح دوپامین خون را بالا می برد. این دارو (ریتالین) در قالب قرص 10 ...
این علایم خبر از کم آبی بدن می دهند
کم آبی بدن را تشدید کند. اختلال در تمرکز 80 درصد مغز انسان از آب ساخته شده است و طبق تحقیقات، کم آبی خفیف ممکن است بر حافظه و تمرکز تأثیر منفی بگذارد. سطوح شدیدتر کم آبی، علائم عصبی جدی تری مانند گیجی و هذیان را به همراه دارد. افزایش ضربان قلب اگر در حین نشستن، تماشای تلویزیون، راه رفتن یا کار کردن متوجه شدید ضربان قلبتان بالاتر از حد معمول است، بدانید ...
مسبب این 8 بیماری، کم آبی بدن است!
طبق مطالعات متعدد، مصرف یک و نیم لیتر آب در طول روز و قبل از تمام وعده های غذایی، نه تنها منجر به کاهش وزن شما خواهد شد بلکه وزن کاهش یافته شما را تا مدت ها حفظ خواهد کرد. کارشناسان توضیح می دهند افرادی که مصرف آب خود را به بیش از یک و نیم لیتر افزایش می دهند، می توانند در سال 17 هزار و 400 کیلوکالری بسوزانند و افزایش متابولیسم را در حد شگفت انگیزی تجربه کنند. کم آبی جدی بدن ...
آیا خواب بعد از غذا سلامت ما را به خطر می اندازد؟
که باعث خواب آلودگی می شود. ممکن نیست بتوان اثری را که لبنیات در بدن ایجاد می کنند، با ماده غذایی یا خوراکی دیگری خنثی کرد. در نهایت با در نظر گرفتن مجموعه شرایط، پیشنهاد می شود اگر بعد از صرف غذا فرصتی هست، افراد مدت زمان کوتاهی استراحت کنند. اشکالی ندارد این استراحت به خواب یا مصطلحا به قیلوله ختم شود. اما نباید فراموش کرد که این مدت زمان نباید طولانی باشد. چرا که خوابیدن به مدت طولانی وسط روز با کسالت، تنبلی و بی حوصلگی همراه خواهد بود و افراد را از فعالیت های روزانه شان عقب خواهد انداخت. نیم ساعت تا یک ساعت در روز زمان مناسبی برای خوابیدن بعد از غذا به نظر می رسد. ...
این 7 مشکل نشان از کم آبی بدن دارد
حافظه و تمرکز تأثیر منفی بگذارد. سطوح شدیدتر کم آبی، علائم عصبی جدی تری مانند گیجی و هذیان را به همراه دارد. افزایش ضربان قلب اگر در حین نشستن، تماشای تلویزیون، راه رفتن یا کار کردن متوجه شدید ضربان قلبتان بالاتر از حد معمول است، بدانید که این اتفاق به کم آبی بدن مربوط است. وقتی مایعات کافی نمی نوشید، قلب شما مجبور است برای پمپاژ خون در سراسر بدن سخت تر کار کند و در نتیجه ی آن ضربان قلب بالا می رود. برای اینکه سیستم قلبی عروقی شما بهتر کار کند، روز خود را با مصرف مایعات فراوان شروع کنید و به طور منظم در طول روز آب و سایر مایعات بنوشید. ...
غذای دلخواه مغز تان را بشناسید+فیلم
یی است. با توجه به مقاله منتشره webmd.com در مورد ALA که همچنین در لوبیای سویا، روغن کانولا و گردو فراوان است، این ماده باعث بهبود عملکرد قشر مغزی ناحیه مخ می شود که اطلاعات احساسی مانند لمس و طعم را پردازش می کند. بیشتر بخوانید: خوردن روزی 2 عدد میخک و اثرات شگفت انگیز آن در بدن یک قاشق غذاخوری پودر تخم کتان را روی سالاد، غلات گرم یا سرد و یا در اسموتی بریزید تا وعده روزا ...
آشنایی با علائم تومور مغزی و روش های درمان آن
داخل جمجمه ای نیز می تواند در اختلالات خواب نقش داشته باشد. بیماران مبتلابه اختلالات خواب وبیداری ممکن است از مشکل در شروع یا ادامه خواب، بیدار شدن زودهنگام، بیدار شدن از خواب بدون احساس شادابی، خواب زیاد در طول روز و سایر موارد شکایت داشته باشند. مسائل ارتباطی (اختلال زبان) لوب گیجگاهی وظیفه پردازش معنایی گفتار و بینایی را به طور هم زمان بر عهده دارد. لوب گیجگاهی به همراه لوب ...
عوارض خطرناک نخوردن شام را بشناسید
، ممکن است قند خون تان افت کند و بنابراین تمایل پیدا می کنید هر غذایی را بخورید. بدتر آنکه خوابیدن با معده خالی می تواند منجر به پرخوری در زمان صبح شود. این مسأله قند خون را به شدت بالا می برد و طی بقیه ساعات روز سوخت و ساز بدن را درگیر یک چرخه معیوب می کند.شب پیش از خواب یک تکه شکلات تلخ یا چند عدد مغز بخورید تا صبح روز بعد پرخوری نکنید. با شام نخوردن احتمال دارد عضلات بدن را از دست ...
چای کرک چیست و چه خواصی دارد؟
، بی اشتهایی، افسردگی و کاهش فشار خون خیلی خوب باشد. در زعفران آنتی اکسیدان های مهمی مثل کروسین، کروستین، سافرانال و کامپفرول وجود دارند. کروستین و کروسین آنتی اکسیدان های کاروتنوئیدی هستند که به زعفران رنگ قرمز آن را می دهند. این آنتی اکسیدان ها دارای خواص ضد افسردگی هستند و می توانند از سلول های مغز در برابر آسیب محافظت کنند. همچنین، آن ها می توانند به بهبود التهاب در بدن کمک کنند. علاوه بر این ...
10 حقیقت جالب و کمتر شنیده شده درباره بدن انسان!
، اطلاعات بسیاری درباره عادات خواب ما فاش می کنند. محققان کشف کرده اند که فولیکول ها مانند یک ردیاب عمل می کنند، زمان شبانه روزی بدن را می دانند و عادات خواب ما را تنظیم می کنند. ممکن است در آینده با استفاده از سلول های فولیکول های مو، بیمارانی که از اختلال خواب رنج می برند، درمان کرد. 5 - بدن انسان به یک چرت کوتاه پس از نهار نیاز دارد این موضوع به نوع غذایی که در ...
اگر 72 ساعت نخوابیم چه می شود؟
اضافی در آخر هفته نمی تواند خواب از دست رفته ای را که ممکن است در طول یک هفته شلوغ تجربه کرده اید، جبران کند. پایبندی به برنامه خواب ثابت بهترین راه برای تنظیم ساعت بدن است. در اینجا آنچه برای بدن اتفاق می افتد زمانی که شما نمی خوابید، توضیح داده شده است: در 24 ساعت: اختلال در هماهنگی، حافظه و قضاوت جان کلاین، استادیار روانشناسی بالینی در دانشکده پزشکی ییل توضیح ...
چطوری فشار خون بالا را تشخیص دهیم؟ | نکات مهم در هنگام اندازه گیری دقیق تر فشارخون
. نواییان از عوامل غیردارویی موثر بر کاهش فشارخون به کاهش وزن، اصلاح الگوی تغذیه، کاهش مصرف نمک، ترک دخانیات و الکل اشاره کرد. وی فعالیت بدنی منظم با شدت متوسط و حداقل روزی نیم ساعت (حداقل 150 دقیقه در هفته) و آموزش کنترل استرس و خواب کافی را از دیگر عوامل موثر بر کنترل فشار خون برشمرد. نواییان با اشاره به نام دیگر بیماری فشارخون بالا با عنوان قاتل خاموش تاکید کرد: تمام افراد باید با اندازه گیری فشارخون از ابتلا یا عدم ابتلا خود به بیماری فشارخون بالا مطلع باشند و درصورت ابتلا به فشارخون بالا حتما تحت درمان دارویی قرار گیرند. ...
نمک دریا تاثیری بر کاهش فشار خون دارد؟
آفتاب نیوز : بیماری فشارخون با عنوان مرگ خاموش نیز شناخته می شود چراکه این بیماری می تواند سال ها به صورت پنهانی در بدن فرد وجود داشته باشد و عوارض خطرناکی برای او ایجاد کند بنابراین شناخت علائم اولیه ابتلا به فشارخون از اهمیت بالایی برخوردار است چراکه با آگاهی از این علائم می توان درصورت مشاهده به پزشک مراجعه و در زمان مناسب این بیماری خاموش را شناسایی و کنترل کرد. بیماری ...
حرف زدن در خواب
که می توانند منجر به برخی از رفتارهای خواب، از جمله صحبت کردن در خواب شوند، معمولا بر کنترل عضلات هنگام خواب تاثیر می گذارند. 5- اختلال رفتار خواب(REM) خواب دیدن فعال (حرکت سریع چشم) به عنوان یک اختلال محسوب می شود . این مرحله از خواب تقریبا 20-25 درصد از کل زمانی را که درخواب می گذرانیم را شامل می شود و برای مغز زمان فعالی است. در طی این مرحله، چشم ها حرکت می کنند، فشار خون بالا می ...
میدانستید هر عضو بدن ممکن است سکته کند؟
استادیار عصب شناسی و متخصص مغز و اعصاب عروقی در مرکز پزشکی دانشگاه وندربیلت در نشویل، تنسی، گفت: سکته می تواند در سایر قسمت های بدن نیز اتفاق بیفتد. از دست دادن ناگهانی بینایی در یک چشم ممکن است نشانه سکته در چشم باشد. کمردرد، درد پاها و بی اختیاری ادرار، همراه با فلج، ضعف و از دست دادن درد یا توانایی احساس دما، نشانه سکته در ستون فقرات است. شراگ گفت: اگرچه این اتفاقات نادر هستند، اما ...
سفر به دنیای ناشناخته سلامتی بدن / چیزهایی که باید بدانیم ولی نمی دانیم
که استرس می تواند تأثیر فیزیکی مستقیمی بر بدن ما داشته باشد. می تواند باعث افزایش فشار خون، کاهش سیستم ایمنی و افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی شود. بنابراین، یادگیری راه های مدیریت استرس می تواند یکی از موثرترین راه هایی باشد که برای بهبود سلامت کلی خود می توانید انجام دهید. راز دیگری که ممکن است ندانیم این است که خواب بیش از آنکه فقط زمانی برای استراحت و بازیابی باشد، نقش حیاتی در ...
تغذیه در ایام امتحانات | شب و صبح امتحان چی بخوریم؟
در این مطلب قراراست به موضوع تغذیه در ایام امتحانات و بخورنخورهای شب و روز امتحان بپردازیم که شاید اگر درست و به جا استفاده نشود می تواند نتیجه عکس هم داشته باشد. اگر می خواهید شب قبل از امتحان را بدون استرس و راحت بگذرانید بهتر است 6 ساعت قبل از خواب مصرف چای، قوه و نوشیدنی های گازدار را قطع کنید. دور شیرینی ها را خط بکشید، یک لیوان شیرگرم بخورید و با خیال راحت بخوابید. خواب خوب و ...
زنان دو سوم بیماران مبتلا به آلزایمر
به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صدا و سیما ؛ به نقل از پایگاه اینترنتی ای بی پی لایو، زنان بیشتر از مردان مستعد ابتلا به بیماری آلزایمر هستند. بیماری آلزایمر یک اختلال عصبی پیشرونده است که به آرامی حافظه و مهارت های تفکر فرد را از بین می برد، توانایی مکالمه و واکنش به محیط را ضعیف می کند و فرد را از انجام ساده ترین کار ها باز می دارد. این بیماری با از دست دادن حافظه شروع می شود و شایع ترین شکل ...
خوراکی هایی برای تقویت حافظه
منابع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. حدود 60 درصد از مغز ما از چربی ساخته شده و نیمی از این چربی از اسیدهای چرب امگا 3 تشکیل شده است. مغز شما از امگا 3 برای ساختن سلول های مغز و عصبی استفاده می کند و این چربی ها برای یادگیری و حافظه ضروری هستند. امگا 3 همچنین چندین مزیت اضافی برای مغز شما دارد. به طور مثال دریافت نکردن امگا 3 کافی با اختلالات یادگیری و همچنین افسردگی مرتبط است. قهوه ...
قرص پاروکستین چیست؟ موارد و هشدار مصرف، عوارض و تداخل دارویی
پاروکستین را برای شما تجویز کند. ممکن است پزشک شما، درمان را با دوز کم پاروکستین شروع کند و پس از عادت کردن بدن، مقدار آن را افزایش دهد تا احتمال بروز عوارض ناشی از این دارو کمتر شود. چون قرص پاروکستین بر روی سیستم عصبی تأثیر دارد، مصرف آن باید به صورت مداوم و تحت نظر پزشک باشد. اگرچه ممکن است در چند هفته ابتدایی درمان، احساس بهبودی در شما ایجاد نشود، با این حال درمان خود را ادامه دهید و طبق برنامۀ ...
