خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه چه نقشی در زمان امتحانات دارد؟
صبحانه کامل بخورند توصیه می شود از موز و مقداری کشمش استفاده کنند. در وعده غذایی ناهار و شام استفاده از غذاهای مقوی و کم حجم توصیه می شود. مصرف سبزی، سالاد و ماست کم چرب در وعده غذایی را نیز نباید فراموش کرد. غذاهای حاوی نشاسته مثل برنج، سیب زمینی، ماکارونی و نان برای شب قبل از امتحان مناسب است، زیرا باعث می شود دانش آموز بهتر بخوابد. در ایام امتحانات از خوردن غذاهای چرب و ...
قسمت های مفید و مضر کله پاچه/ خاصیت خاص این غذای سنگین که نمی دانستید!
کله پاچه را در وعده ناهار یا وعده صبحانه مصرف کنید، اگر در وعده صبحانه کله پاچه خوردید، در وعده ناهار باید از یک غذای گیاهی سبک استفاده کنید. هرگز کله پاچه را در وعده شام مصرف نکنید زیرا کله پاچه غذایی بسیار سنگین است و می تواند موجب بی خوابی و ناراحتی های معده شود. بهتر است کله پاچه را در فصول سرد مصرف کنید زیرا مصرف آن در تابستان و در نواحی گرمسیر برای مزاج انسان سنگین تر است. ...
خوردن این صبحانه به جای خاصیت، ضرر دارد
کمک کند. در حقیقت مصرف یک صبحانه سالم می تواند با افزایش متابولیسم (سوخت و ساز بدن) به کاهش سطح چربی ها و چاقی کمک کند. برای داشتن یک شکم صاف و بدون چربی، جلوگیری از نفخ نیز اهمیت دارد. نفخ به دلیل طیف گسترده ای از مسائل مانند رژیم غذایی، تغییرات هورمونی، و برخی مشکلات خاص مانند آلرژی و یا عدم تحمل غذایی بروز می کند. برای جلوگیری از نفخ شکم اهمیت زیادی دارد که در وعده صبحانه ...
داروی ریتالین واقعا به یادگیری کمک می کند؟
...> ریتالین در بین دانشجویان به داروی بیداری معروف است، زیرا آنها در شب امتحان برای بیدار ماندن از آن استفاده می کنند. در یک نظرسنجی از دانشجویان مشغول به تحصیل در دانشگاهی در ایالات متحده امریکا مشخص شده که بیش از 16 درصد آنها از ریتالین به عنوان داروی بیدار ماندن در شب امتحان استفاده کرده اند. متأسفانه در مورد آمار سوءمصرف ریتالین در کشورمان، اطلاع دقیقی در دست نیست. عوارض ناخوشایند ...
غذای دلخواه مغز تان را بشناسید+فیلم
، فراموشی و کاهش تمرکز را به دنبال دارد. در طب سنتی عواملی که موجب ضعف حافظه می شوند شامل موارد زیر است: استعمال دخانیات و مواد مخدر، پرخوری زیاد، نوشیدن چای شیرین، نخوردن صبحانه، بیخوابی، آلودگی هوا، مصرف زیاد غذا های با طبع سرد، عدم استفاده از توانایی های مغز و تنبل شدن مغز به دلیل استفاده از گوشی های موبایل، پر حرفی و بطور کلی افزایش رطوبت در مغز از عوامل مهم در افزایش ضعف حافظه ...
جوی دوسر واقعا یک صبحانه عالی است؟
.... سعی کنید آن را در طول شب با مواد مختلف خیس کنید. آن ها را با هم ترکیب کنید تا برای مصرف صبحانه آماده شود. اکنون که احتمالا به فکر وارد کردن بلغور جو دوسر در رژیم غذایی خود افتاده اید تا غذایی سلامت میل کنید به خاطر داشته باشید که می توانید از تاپینگ ها و موادی مختلف و متنوع استفاده کنید. منبع: ایسنا ...
خواص درمانی بامیه در طب سنتی+ طبع
روند کاهش وزن کمک می کند. بسیاری از متخصصان معتقدند بیشتر بیماری ها از روده آغاز می شود. فیبر موجود در بامیه با جذب آب کافی، از بروز یبوست جلوگیری کرده و ابتلا به بیماری هایی از قبیل بواسیر را به شدت کاهش می دهد. معمولا برای افزایش حجم مدفوع و رفع یبوست، مصرف سبوس گندم توصیه می شود که امکان دارد دیواره روده را حساس کند، اما موسیلاژ موجود در بامیه این تاثیر را نداشته و خروج مدفوع را بسیار آسان می کند ...
هفت راز خوردن غذای سالم
توانید راه های زیر را امتحان کنید: 1. میوه و سبزیجات فراوان: هر روز حداقل پنج وعده از میوه و سبزیجات مختلف بخورید. 2. سایر گروه های غذایی: حتماً از گروه های دیگری همچون محصولات لبنی، گوشت و پروتئین ها، ماهی و تخم مرغ استفاده کنید. 3. مواد پرآنتی اکسیدان: موادی همچون توت فرنگی، گردو، قارچ، سبزیجات برگی مثل کلم و ... غذاهایی هستند که به عنوان منابع پرآنتی اکسیدان از آنها ...
آیا فشارخون را با طب سنتی می توان درمان کرد؟
از چند دارو باید استفاده شود و اول باید طبع و مزاج فرد مشخص شود تا درمان مخصوص به او انجام شود. وی با بیان اینکه سرگیجه، درد پس سر، عدم تعادل و بی قراری (کلافگی) از جمله علائم فشارخون است، افزود: فرد مبتلا به فشارخون علاوه بر طب سنتی باید از علم نیز استفاده کند بنابراین بیمار را به متخصص قلب و برای چکاب ارجاع می دهیم و با متخصصان مربوطه مشاوره می کنیم و از هر وسیله ای که در جامعه ما ...
برای کاهش اضطراب این خوراکی ها را امتحان کنید
. اما خوراکی هایی که برای کاهش اضطراب مفید هستند: تخم مرغ | تخم مرغ با متخصصان تغذیه رابطه عشق و نفرت دارد. چرا که هرچند چربی بسیار بالایی دارد اما در عین حال مملو از ویتامین ها و مواد معدنی است که می تواند به کاهش استرس در بدن انسان کمک کند. یکی از عوامل کلیدی موجود در تخم مرغ، کولین است. کولین در داخل زرده به صورت ماده ای به نام السیتین یافت می شود و یک ماده مغذی است که در دسته ویتامین ...
خواص عجیب بادام برای کنترل قند خون
شفا آنلاین سلامت پس از آن که به شرکت کنندگان بادام دادیم، آنها را در فواصل هر 30 دقیقه یکبار بررسی کردیم تا ببینیم که بدن چگونه به مصرف بادام پاسخ می دهد. پس از آن یک گام جلوتر رفتیم و نظارت مداوم بر سطح گلوکز شرکت کنندگان را آغاز کردیم. به گزارش شفا آنلاین : نخستین مطالعه انجام شده توسط متخصصان هندی نشان می دهد که مصرف مقادیر کمی از بادام قبل از هر وعده غذایی می تواند سطح قند خون را ...
آیا می توان مصرف آب را با مایعات دیگر جایگزین کرد؟
انرژی زا حاوی مقدار قندی کافی که فقط در یک وعده مصرف روزانه آن ها، این میزان حداکثر قند را به بدن می رسانند. نوشیدنی های رژیمی نیز وضعیت بهتری ندارند. آنها بر میکروبیوم روده تأثیر می گذارند و مانند سایر غذاهای فوق فرآوری شده با بیماری های دیگری از جمله کاهش حافظه و مشکلات کبدی مرتبط هستند. آب میوه های تازه حاوی مواد مغذی بیشتری نسبت به نوشابه های گازدار هستند، اما پاتل هشدار می دهد که آن ...
8 راز تمرین ورزشکاران یونان باستان
به دریا، ماهی گوشت اصلی وعده های ورزشکاران محسوب می شد. 6- روزانه یک یا دو انجیر را امتحان کنید با وارد کردن انجیر به رژیم غذایی خود، صبحانه خود را به صبحانه قهرمانان واقعی تبدیل کنید. یونان منطقه ای با انجیر فراوان بوده و هست و انجیر یکی از سالم ترین مواد خوراکی جهان به حساب می آید. فواید سلامتی انجیر به دلیل وجود مواد معدنی، ویتامین ها و فیبر موجود در این میوه ...
انواع شربت ضد سرفه و مزایا و معایب هریک + عکس
توان با استفاده از درمان های خانگی مانند شیر ولرم، عسل، آبلیمو، بخور آب و یا و همچنین دم کرده و دیگر موارد سرفه را کاهش داد. این روش ها تاثیر بسیار خوبی بر روی سرفه خشک می گذارند. نوشیدن آب ولرم فراوان نیز در درمان سرفه های خلط دار بسیار نتیجه بخش است و سبب دفع راحت مخاط می شود. از این موارد در کودکان بسیار استفاده می شود، زیرا متخصصان معتقدند در کودکان زیر 6 سال ضرر دارو برای کوک بیشتر از نفع آن ...
همبرگرخورها بخوانند!
ارزش غذایی آن بالاتر برود و همبرگر سالم تری بخورید. بعضی از افراد همبرگر را با غلات کامل مثل کینوآ یا بلغور درست می کنند تا فیبر آن با گوشت جفت شود. این غلات کم سدیم اند، فیبر زیادی دارند و ویتامین و املاح به بدن می رسانند. همراه همبرگر سبزیجات بخورید اسفناج، سبزی خوردن، پیاز، فلفل دلمه ای و دیگر سبزیجات هم ارزش غذایی وعده تان را بالاتر می برند و هم طعم و عطر متفاوتی به آن ...
باید دانش آموزان را از چنگال فضای مجازی وحشی نجات دهیم/ برای دختران برنامه ریزی ویژه داریم
: ما برای دختران برنامه ریزی ویژه داریم. لازم است سبک زندگی ایرانی اسلامی، هویت ایرانی اسلامی برای دانش آموزان ما و در آموزش و پرورش نهادینه شود. تربیت معلم ما نیاز به تحول دارد. یک کشاورز خوب برای مزرعه خود از بهترین بذرها استفاده می کند و ما نیز باید بهترین افراد کشور را به معلمی بفرستیم. برای رفتن به دانشگاه های تربیت معلم نمره علمی کافی نیست؛ خلق وخو، عشق و ذات معلم باید مدنظر باشد. باید برای ...
صحرایی: آموزش و پرورش به کمک همه نیاز دارد؛ دولت، ملت و مجلس
بسیار بسیار جدی است. وزیر پیشنهادی آموزش و پرورش درباره امتحانات نهایی ادامه داد: امتحانات نهایی امسال 40 درصد ضریب تأثیر قطعی دارد، ما 5 هزار و 60 حوزه امتحانی داریم، ممکن است در جایی امتحان با چند دقیقه تأخیر شروع شده باشد، وظیفه من این است که از سلامت آزمون، روایی سوالات و پایایی محتوا مراقبت کنم. هر روز سعی کردیم که از دیروز بهتر باشیم، کار بزرگی را شروع کردیم، به بزرگی کار توجه شود ...
صحرایی: رتبه بندی معلمان باید اصلاح شود| حال آموزش و پرورش خوب نیست| عدالت آموزشی را گسترش می دهیم+ فیلم
برنامه های ویژه داشته باشیم، سبک زندگی ایرانی- اسلامی را به آن ها بیاموزیم و هویت ایرانی را در آن ها نهادینه کنیم. صحرایی ادامه داد: نکته دیگر بحث تربیت معلم است که یک کشاورز خوب برای مزرعه خود از بهترین بذر استفاده می کند. ما باید بهترین افراد کشور را به معلمی بفرستیم و زمینه این کار را فراهم کنیم. همچنین برای رفتن به دانشگاه های تربیت معلم نمره علمی کافی نیست، عشق و علاقه، خلق و خو و ذات ...
بررسی صلاحیت وزیر پیشنهادی آموزش و پروش در مجلس/ نمایندگان به رضا مراد صحرایی اعتماد کردند
آموزش و پرورش درباره امتحانات نهایی ادامه داد: امتحانات نهایی امسال 40 درصد ضریب تأثیر قطعی دارد، ما 5 هزار و 60 حوزه امتحانی داریم، ممکن است در جایی امتحان با چند دقیقه تأخیر شروع شده باشد، وظیفه من این است که از سلامت آزمون، روایی سوالات و پایایی محتوا مراقبت کنم. هر روز سعی کردیم که از دیروز بهتر باشیم، کار بزرگی را شروع کردیم، به بزرگی کار توجه شود. وی در خصوص تخصیص فوق العاده ویژه ...
خوراکی هایی برای تقویت حافظه
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، بسیاری از افراد، حافظه ضعیفی دارند و همواره برای به خاطر آوردن کارهای خود به دنبال تقویت حافظه و استفاده بهتر از آن هستند. در این مطلب به شما می گوییم برای تقویت حافظه چه بخورید. فراموش نکنید این خوردنی ها ممکن است برای همه اثر یکسان نداشته باشند. با ما همراه باشید. گرمی جات یکی از روش های تقویت حافظه در طب سنتی، بهبود عملکرد مغز ...
هشدار؛ مصرف همزمان این خوراکی ها باعث مرگتان می شود
به گزارش سلام نو به نقل از رکنا، خوردن همزمان ماهی و ماست مخصوصا در وعده شام می تواند باعث افزایش احتمال سکته ، تحلیل قوای جنسی، برص، لک و پیس، سردی معده، افزایش احتمال ابتلا به MS، ناراحتی های عصبی و ... شود به دلیل طبع سرد هر دو.
با شماری از بهترین رستورانهای با قیمت متوسط تفلیس آشنا شویم
می توانید به امتحان این غذاها بپردازید و نهایت لذت را ببرید. در مقابل این امکان، صاحبان رستوران قیمتهایی مناسب را از شما مطالبه خواهند نمود و نیازی نیست که نگران باشید. شما می توانید برای همه وعده های خود به این رستوران مراجعه کنید؛ از صبحانه که در وقت عادی یا دیرتر از آن ارائه می شود و ناهار تا وعده شام که اگر از آن جا مانده اید و در زمانی دیرتر بخواهید استفاده کنید هم برای شما مهیا خواهد بود ...
عوارض حذف شام از وعده های غذایی
از خواب 30 گرم پروتئین دریافت می کنند، هنگام صبح انرژی بیشتری در مقایسه با مردانی که قبل از خواب هیچ چیزی نمی خورند دارند. زمانی که گرسنه به خواب می روید، روند سوخت و ساز بدن در تمام ساعات روز را تحت تاثیر قرار خواهید داد. شاید تصور کنید که بدن شب ها نیازی به انرژی ندارد اما بدن شما بیست و چهار ساعته انرژی مصرف می کند و کالری می سوزاند. بنابراین باید انرژی مورد نیاز آن را ...
بهترین زمان مصرف ویتامین ها
. ویتامین های دوران بارداری مانند مولتی ویتامین ها بهتر است صبح ها و به عنوان بخشی از برنامه روزانه مصرف شوند. ویتامین D محلول در چربی است، به این معنی که در آب حل نمی شود، بنابراین برای اطمینان از جذب شدن این ویتامین، باید آن را با غذا های پرچرب مصرف کنید. مهم است که ویتامین D را در برنامه روزانه خود، در کنار صبحانه یا شاید میان وعده قبل از خواب بگنجانید (تا زمانی که در خواب شما اختلال ...
سفارش آنلاین غذا برای یزدی ها با اسنپ فود
و دارای منو صبحانه مجزا است. فضای این رستوران سنتی، زیبا و دارای دو بخش باز و سرپوشیده است. رستوران شاه نشین در رستوران شاه نشین می توانید بهترین غذاهای ایرانی را امتحان کنید. همچنین این رستوران برخی غذاهای فرنگی مانند چیکن استریپس را نیز در منو خود جای داده است. غذاهای شاه نشین با بهترین مواد اولیه و در شرایط کاملا بهداشتی تهیه می شوند. رستوران زرین ...
11 روش قطعی برای کاهش وزن بدون رژیم و ورزش!
تمرکز بر روی غذایی که می خورید، احتمالا اثرات جانبی دیگری نیز دارد، به عنوان نمونه سبب می شود در ادامه روز تمایلی بیشتری به خوردن خوراکی ها داشته باشید. افرادی که دائما در کنار وسایل الکترونیکی غذا می خورند، در وعده های بعدی هم در مقایسه با سایر افراد 20% بیشتر غذا می خورند. 9. خواب خوب و اجتناب از استرس هنگامی که صحبت از سلامتی به میان می آید، استرس و خواب را نادیده می ...
با این روش ها جای نیش پشه را در خانه التیام ببخشید
که می تواند به شما تسکین فوری اما کوتاه مدت بدهد. آکادمی پوست آمریکا (AAD) استفاده از یک پارچه سرد و مرطوب یا کیسه یخ را برای تسکین خارش ناشی از نیش پشه توصیه می کند. یک کیسه یخ خرد شده نیز می تواند به خوبی تسکین بخش باشد. یخ را مستقیماً روی پوست خود قرار ندهید، زیرا ممکن است باعث آسیب دیدن پوست شود. در عوض، یک مانع مانند یک پارچه بین پوست خود و یخ قرار دهید. برای تسکین خارش ...
مدرسه، کانون اصلی تحول در نظام آموزشی است
سیار مهم حفاظت از آزمون ها است شیوه ای که اتخاذ شده است به باور متخصصان چون بنده چندین جلسه برای این موضوع گذاشته ام در این شیوه سؤال پیش از آزمون دراختیار کسی نمی تواند قرار بگیرد. چه جوری است، کل معلمانی که در کشور یا داوطلب شدند یا آموزش و پرورش تشخیص داده است که توانایی طرح سؤال دارند دعوت شدند و سؤال طرح کرده اند در یک مخزن سؤال. دو روز قبل از امتحان معلمانی که انتخاب می شوند که از خیلی از ...
