خواص عجیب بادام برای کنترل قند خون
سایر منابع:
سایر خبرها
با بهترین مواد غذایی حاوی فیبر آشنا شوید
گروه سلامت: فیبرها، ترکیبات مفید در بعضی مواد غذایی هستند که به بهبود عملکرد سیستم گوارش کمک می کنند و نقش مهمی در تقویت و عملکرد باکتری های مفید روده دارند. بدن روزانه به حدود 30گرم فیبر نیاز دارد که شیوع بیماری هایی نظیر چاقی، دیابت نوع 2،بیماری های قلبی عروقی و سرطان کولون از جمله عوارض مصرف ناکافی فیبرهاست.به گزارش بهداشت نیوز، در ادامه این مطلب به معرفی بهترین منابع فیبرها اشاره خواهیم کرد ...
معجزه روغن ام سی تی در لاغری
کتوز تبدیل کنند. کتون ها دارای مزایایی هستند که عبارتند از: کاهش اشتها و کم کردن میل به غذا، افزایش آرامش روانی و بهبود سطح انرژی. جایگاه بی نظیر به عنوان مکمل غذایی در ورزش روغن ام سی تی به عنوان یک مکمل بین ورزشکاران و بدنسازان نیز محبوبیت بسیار زیادی دارد. زیرا باعث افزایش انرژی و توان افراد برای انجام فعالیت های ورزشی و همچنین افزایش سوخت و ساز بدن می شود. روغن ...
به این دلیل پوست و دانه هندوانه را هم بخورید
مبتلا به دیابت یا کسانی که ممکن است نیاز به ارزیابی دائمی وعده های کربوهیدرات خود داشته باشند نیز باید در مصرف هندوانه دقت نظر بیش تری داشته باشند. خوردن بیش از حد میوه می تواند قند زیادی را به رژیم غذایی شما وارد کند و منجر به نوسانات قند خون شود که می تواند برای افراد مبتلا به دیابت خطرناک باشد.
کاهش وزن در تابستان با خوردن این میوهای خوشمزه!
نارس حاوی نشاسته ی مقاوم تری نسبت به موزهای زرد و رسیده هستند. به نظر می رسد این نشاسته ی مقاوم ویژگی های مثبت زیادی برای بدن دارد، از جمله بهبود قند خون که با کنترل وزن همراه است. 2. گریپ فروت تحقیقات نشان می دهد این میوه که به داشتن طعم ترش معروف است در صورتی که قبل از غذا مصرف شود می تواند به کاهش وزن بدن کمک کند. در حالی که گریپ فروت تازه تضمین می کند تمام فیبرها دست نخورده ...
مدیریت قند خون بالا با پنج اقدام برای کمک به محافظت از بینایی
به گزارش بهداشت نیوز ، احتمالاً می دانید که اگر شما یا یکی از عزیزانتان دیابت دارید، حفظ سطح قند خون در محدوده توصیه شده چقدر مهم است. با مدیریت مناسب قند خون، سطح کلسترول و فشار خون، می توان از مشکلات سلامتی بزرگ و طولانی مدت مانند از دست دادن بینایی، بیماری قلبی و بیماری کلیوی جلوگیری کرد یا آنها را به تأخیر انداخت. دیابت می تواند تأثیر منفی جدی بر روی چشم داشته باشد و می تواند منجر ...
چرا غذاهایی که فیبر زیاد دارند برای سلامتی ما خوب هستند؟ فهرست غذاها و میوه های با فیبر زیاد
بیماری قلبی و سکته مغزی را کم کند. عمل اسلیو معده رزرو هتل خرید ساک پارچه ای کنترل قند خون: فیبر جذب قند را کند می کند و از افزایش سریع سطح گلوکز خون جلوگیری می کند. این امر برای افراد مبتلا به دیابت یا کسانی که در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند مفید است. با تنظیم سطح قند خون، غذا های پر فیبر می توانند به بهبود کنترل قند خون و مدیریت طولانی ...
تغذیه چه نقشی در زمان امتحانات دارد؟
ساعات مطالعه از خوردن ماست ترش و دوغ ترش که موجب خواب آلودگی است پرهیز شود، اما مصرف روزانه یک لیوان شیر برای ایجاد آرامش در طول دوران آمادگی برای امتحان موثر است. کم خونی سبب ایجاد بی حوصلگی، خستگی و عدم تمرکز می شود. برای پیشگیری از این حالت در ایام امتحانات و قبل از آن توصیه می شود از منابع غذایی حاوی آهن مانند گوشت، جگر، مرغ، ماهی، حبوبات، خشکبار و انواع مغز (گردو، بادام، فندق و پسته) استفاده شود. مصرف میوه و سبزی تازه در سه وعده غذایی اصلی و میان وعده ها مواد لازم برای غلبه بر خستگی را فراهم می کند. ...
9 خاصیت مهم این میوه تابستانی قرمز
میان وعده خوشمزه و شیرین است، بلکه فواید زیادی نیز برای سلامتی دارد؛ از هیدراتاسیون گرفته تا مدیریت فشار خون و کاهش وزن. در این مطلب به 9 مورد از مزایای این میوه برای سلامتی اشاره شده است. تاثیر ویروس های روده بر طول عمر 1. تقویت سیستم ایمنی بدن هندوانه با تأمین بیش از 25 درصد از نیاز روزانه شما به ویتامین سی، به طور قابل توجهی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند ...
8نشانه هشداردهنده که بیش از حد شکر مصرف می کنید
بدنتان نیازی به غذا ندارد، مغزتان به دنبال شیرینی باشد. تحقیقات اخیر نشان می دهد خوردن غذاهای دارای شکر زیاد، قسمت های پاداش مغز مشابه با زمان قمارکردن و حتی مواد مخدری نظیر کوکائین را فعال می کند و درنتیجه می تواند اعتیادآور باشد. 4. احساس خستگی وقتی سطح قند خون بالاست بدن توانایی ذخیره و جذب گلوکز را از دست می دهد، انرژی به صورت بهینه مصرف نمی شود و سلول ها انرژی لازم را ...
فعالیت بدنی هنگام بعدازظهر سطح گلوکز را بهبود می بخشد
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، داده های ارائه شده نشان می دهد که بیش از 37 میلیون نفر در ایالات متحده آمریکا درگیر بیماری دیابت هستند که از این میان 90 تا 95 درصد آن ها به دیابت نوع دوم مبتلا شده اند. پیروی کردن از سبک زندگی سالم و فعالیت بدنی منظم به کنترل دیابت کمک قابل توجهی می کند. گروهی از محققان آمریکایی به منظور بررسی تأثیر فعالیت بدنی بر بهبود سطح گلوکز خون، مطالعه جدیدی انجام دادند. ...
این خوراکی ها کلسترول خون را پایین می آورند
است که مصرف روزانه 45 گرم بادام به عنوان میان وعده (حدود دو مشت) کافی است تا وضع سلامت بعضی افراد را بهتر کند، اما حتی روزانه یک مشت از آن (حدود 23 بادام) هم مفید است. استانول گیاهی استرول های گیاهی و استانول ها (فیتوسترول ها یا کلسترول های گیاهی) به طور طبیعی در سبزیجات با برگ سبز، روغن های گیاهی، مغز ها و دانه های خوراکی یافت می شود. آن ها در نقش کلسترول عمل می کنند و برای ...
این 7 ادعا درباره کندر را باور نکنید
به گزارش بهداشت نیوز هفت ادعا درباره کندر که شواهد کمی دارند، شامل موارد زیر است: جلوگیری از دیابت کمک می کند برخی مطالعات کوچک گزارش می دهند که کندر می تواند به کاهش سطح قند خون در افراد دیابتی کمک کند، با این حال مطالعات اخیر نشان می دهد، هیچ تاثیری نداشته است. استرس، اضطراب و افسردگی را کاهش می دهد کندر ممکن است باعث کاهش رفتار افسردگی در موش شود ...
مضرات فراوان قهوه سبز
ضربان قلب نامنظم شود. کافئین موجود در قهوه سبز باعث بدتر شدن اضطراب می شود. نگرانی هایی وجود دارد که کافئین موجود در قهوه سبز باعث بدتر شدن اختلالات خونریزی می شود. برخی از تحقیقات نشان می دهد که کافئین موجود در این قهوه ممکن است روش فرآیند قند خون را در افراد مبتلا به دیابت تغییر دهد. گزارش شده است که کافئین همانطور که باعث کاهش قند خون می شود، باعث افزایش قند خون نیز ...
عوارض مصرف بیش از اندازه برنج سفید
داده اند و بیشتر از بقیه برنج سفید می خورند، فشار خون و تری گلیسیرید بالایی از دیگر افراد دارند. اختلالات عصبی خوردن زیاد برنج سفید اختلالات عصبی بوجود می آورد به خاطر همین بهتر است که مقداری شلتوک برنج را داخل یک پارچه ریخته در برنج قرار دهید که همراه آن پخته شود. معایب خوردن برنج در دوران بارداری مصرف بیش از حد برنج در دوران بارداری سبب بالا رفتن وزن ...
این سم سفید باعث زوال عقل می شود
به گزارش سلام نو به نقل از رکنا،یک مطالعه اخیر ژاپنی نشان داد که مصرف بیش از حد نمک بر پروتئین تاو تأثیر می گذارد، که نقش کلیدی در زوال عقل ایفا می کند و سیستم های تحت تأثیر نمک اضافی می توانند به تسریع ابتلا به زوال عقل ناشی از فشار خون کمک کنند. این مطالعه در دانشگاه بهداشت فوجیتا انجام شد و محققان یک فرضیه قبلی را تأیید کردند که مصرف بیش از حد نمک خوراکی را با اختلالات شناختی مرتبط ...
نشانه های سردرد ناشی از افت قند خون
است به بهبود وضعیت شما و جلوگیری از سردردهای هیپوگلیسمی کمک کند. برای افراد مبتلا به هیپوگلیسمی بسیار مهم است که همیشه مانیتور قند خون و یک میان وعده همراه خود داشته باشند. اگر دچار هیپوگلیسمی هستید، قانون 15/15 را دنبال کنید تا سریع احساس بهتری داشته باشید: 15 گرم کربوهیدرات مصرف کنید و سپس 15 دقیقه صبر کنید. سپس: • اگر گلوکز شما افزایش یافته است/ احساس بهتری دارید، یک میان ...
مصرف قند بر ریسک بیماری آلزایمر تاثیر دارد
، اما دلایل اصلی آن هنوز مشخص نیست و در معرض تحقیقات مداوم است. هنگامی که سطح قند خون بالا باشد، می تواند مغز را فعال تر کند و منجر به ترشح ماده ای به نام بتا آمیلوئید شود که با بیماری آلزایمر مرتبط است. اکنون دانشمندان دانشگاه ویک فورست در کارولینای شمالی به پیشرفت قابل توجهی دست یافته اند و پی برده اند که افزایش مصرف قند و افزایش سطح گلوکز خون به تنهایی می تواند باعث تجمع پلاک آمیلوئید در مغز شود که عاملی در خطر ابتلاء به این بیماری آلزایمر است. منبع: مدیکال نیوز باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
هفت راز خوردن غذای سالم
عملکرد گوارش و کاهش مشکلات آن می شود. 7- بهبود سطح قند خون: مصرف غذاهای سالم و کم چرب، می تواند به کاهش سطح قند خون کمک کند و از بروز بیماری های مرتبط با آن جلوگیری کند. غذای سالم و کامل باید شامل ترکیبات مختلفی باشد مثل پروتئین، ویتامین، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها، فیبر، گلوکز و چربی های سالم. از جمله غذاهای سالم می توان به سبزیجات و میوه، غلات کامل، ماهی، گوشت ...
پنج اشتباه رایج در آشپزی که عامل سرطان است
بالینی این پروژه، تأثیر دارچین در 51 فرد در مرحله پیش از دیابت بررسی شد. به این افراد که از 20 تا 70 سال بودند، به مدت 12 هفته و سه بار در روز، کپسول 500 میلی گرمی دارچین یا دارونما داده می شد. نتایج نشان داد که دارچین، باعث کاهش سطح قند خون غیرطبیعی ناشتا شد و پاسخ بدن به مصرف یک وعده غذایی با کربوهیدارت ها که از ویژگی های بارز پیش از دیابت است را بهبود بخشید. بهترین زمان برای مصرف ...
چه چیزی بخوریم سکته نکنیم؟
اسید خطر ابتلا به سکته بر اثر فشار خون بالا را کاهش می دهد. کافی است نصف فنجان اسفناج پخته شده را هنگام صبح استفاده کنید. بادام مصرف 30 گرم بادام در هفته پروتئین، فیبر و چربی غیر اشباع را به بدن شما می رساند، سوخت و ساز را بهبود می بخشد، سطح کلسترول بد را پایین می آورد و منبع خوبی از ویتامین e است که رگ های خونی را تمیز کرده و از سکته جلوگیری می کند. اسفرزه یا همان ...
راهنمای کامل سلامت قلب | چگونه با یک رژیم غذایی سلامت قلب خود را حفظ کنیم؟
...: کاهش وزن در صورت چاقی می تواند به بهبود سلامت قلب کمک کند. اما برای رسیدن به وزن مناسب، بهتر است از روش های سالم و پایدار مانند رژیم غذایی منظم و تمرینات فیزیکی استفاده کنید. انجام بررسی های منظم: بررسی های منظم سلامت قلب، از جمله اندازه گیری فشار خون، آزمایشات خون و مراجعه به پزشک برای بررسی وضعیت قلب، بسیار مهم است. با رعایت این توصیه ها و مشاوره با پزشک، می توانید سلامت قلب خود را حفظ کنید. ...
درمان زخم معده با راهکارهای خانگی
چای خوری عسل طرز تهیه و طریقه استفاده: موز را پوست کنده و به قطعات نازکی برش بزنید و سپس این تکه ها را مقابل آفتاب قرار دهید تا خشک شوند . پس از آن موز ها را پودر کرده و با عسل مخلوط کنید و سه بار در روز به مدت یک هفته آن را مصرف کنید. 5. سیر : سیر به دلیل خاصیت ضد میکروبی و ضد باکتریایی که دارد باعث کنترل سطح هلیکوباکترپیلوری شده و از التهاب پوشش معده ...
آیا می توان مصرف آب را با مایعات دیگر جایگزین کرد؟
بهداشتی دارید بیشتر مایعات مصرف کنید. و البته تمرینات کف لگن وجود دارد که این افراد می توانند برای بهبود کنترل مثانه خود انجام دهند. ریچیسون اضافه می کند که برای افراد مسن تر، محدود کردن مایعات می تواند منجر به استفاده بیشتر از توالت شود. او می گوید: این کار مثانه را حساس تر می کند، بنابراین در واقع باید بیشتر به توالت بروند. بسیاری از مردم، به ویژه در ماه های تابستان، میزان نیاز به نوشیدن ...
کلیه سالم، زندگی سالم | بهترین روش ها برای حفظ سلامت کلیه
منجر شود. بنابراین، نگهداری فشار خون در محدوده طبیعی با مصرف رژیم غذایی مناسب و کاهش استرس می تواند به حفظ سلامت کلیه کمک کند. مداومت در مصرف آب: مصرف مقدار کافی آب در طول روز برای حفظ رطوبت کلیه و تخلیه سموم بدن بسیار مهم است. باید به طور منظم آب بنوشید و مصرف مایعات دیگری مانند نوشیدنی های غیرالکلی و آبمیوه های طبیعی را هم در نظر بگیرید. جلوگیری از مصرف مواد مضر: مصرف موادی ...
سوپ بروکلی برای توقف دیابت
تصور کنید خوردن یک کاسه سوپ به مدت یک بار در هفته بتواند به پایین نگه داشتن سطح قند خون شما کمک کند و خطر ابتلا شما به دیابت نوع 2 را بگیرد . یک کاسه سوپ که یک بار در هفته خوردن آن بتواند سطح قند خون را پایین نگه دارد و اشاید خیال واهی به نظر برسد، اما این رژیم غذایی برای مشتریانش واقعیت است نه خواب خیال ! به گزارش اسمارتر فود (Smarter Food) ، راز این غذا در یک نوع خاص ...
فست فود و بیماری های خطرناکی که با آن در ارتباطند
را بالا می برد. فست فود و نوشابه سلامت شما را نشانه می گیرد و هیچ مشتقات سالمی در آن وجود ندارد. مطالعات نشان می دهد که مصرف منظم نوشابه های شکردار یا رژیم غذایی که در آن فست فود و این نوشابه ها به کار رفته شده باشد، باعث سندروم متابولیک می شود؛ وضعیتی که در آن فشار خون، قند خون، و تری گلیسیرید بالا می رود و کلسترول خوب و مفید افت می کند و باعث افزایش سایز دور کمر افراد می شود. در ...
به این توصیه ها عمل کنید هرگز دیابت نمی گیرید
شناخته می شود، شاهد افزایش شیوع بیماری دیابت در جهان و کشورمان هستیم. کارشناس بیماری های غیر واگیر مرکز بهداشت خوزستان گفت: به منظور کنترل بیماری دیابت و عوارض آن باید همه مردم اصول زندگی سالم را بدانند و اجرا کنند و بدانیم که خود مراقبتی در خصوص بیماری دیابت توسط بیماران و افراد در معرض خطر می تواند کمک بسیار بزرگی در کنترل بیماری باشد. عباباف با اشاره به ارتباط پیشگیری از ...
نکاتی برای حفظ سلامت کلیه در طول زندگی
: مصرف موادی مانند سیگار، الکل و مواد مخدر می تواند به آسیب کلیه و عملکرد آنها ضربه بزند. بنابراین، بهتر است از این مواد کاملاً پرهیز کنید. کنترل قند خون: اگر دچار دیابت هستید، باید به طور مداوم قند خون خود را کنترل کنید. قند خون بالا می تواند به کلیه آسیب برساند. بنابراین، رژیم غذایی کم قند، مداومت در مصرف داروهای تجویز شده توسط پزشک و تمرین منظم می توانند به حفظ سلامت کلیه کمک کنند ...
خواص عناب برای بهبود گوارش + روش مصرف
کبد و تنظیم آنزیم های کبدی نیز بسیار مفید است و با کاهش میزان آنریم های کبدی که نشانگر آسیب های بافتی هستند؛ آن را در برابر بیماری های کبدی محافظت کرده و همچنین از کبد چرب جلوگیری و آن را درمان می کند. به دلیل اینکه از خواص عناب برای کبد کاهش آنزیم های کبدی در خون است، بنابراین زمانی که می خواهید آزمایش آنزیم های کبدی را انجام دهید، بهتر است مصرف عناب را به مدت چند روز قطع نمایید تا جواب آزمایش شما ...