عوارض مصرف بیش از اندازه برنج سفید
سایر منابع:
سایر خبرها
کدام ویتامین لقب ضد عصبانیت دارد؟
ویتامین ب 1 از بدن می گردند. نوشیدن الکل به هر میزان، زیاده روی در مصرف چای و قهوه، خوردن غذا های دریایی بصورت خام، آنتی اسید ها که برای کاهش اسید معده مصرف می شوند، استعمال دخانیات، مصرف بیش از حد کربوهیدرات ها مانند برنج و نان همگی باعث کمبود این ویتامین مهم در بدن انسان می شوند. همچنین با توجه به فرسایش خاک و کاهش کیفیت مواد غذایی کمبود خفیف ویتامین B1 در بسیاری از افراد ...
10 ماده غذایی که سبب تغییر رنگ و فرسایش دندان می شوند
.... 4) انگور انگور جزو میوه هایی با رنگدانه های قوی است و در صورت مصرف زیاد ممکن است باعث ایجاد لکه روی دندان شود. اگر خیلی علاقه مند به این میوه هستید، بهتر است بلافاصله پس از خوردن آن، دندان هایتان را مسواک بزنید. 5) لیمو مرکباتی مانند لیمو یا لیموترش بسیار اسیدی هستند و می توانند سبب فرسایش مینای دندان شوند و بافت زرد رنگ زیر مینا را آشکار کنند. ...
بهترین زمان برای خوردن خوراک صبحگاهی ایرانیان
بخش هایی از آن مضر است. آیا مصرف کله پاچه واقعا برای بدن مفید است؟ مصرف کله پاچه به مقدار زیاد و یک الی دو بار در هفته مضر است و مصرف آن به افرادی که دارای بیماری های قلبی، کلسترول و اسید اوریک بالا هستند و مبتلایان به نقرس توصیه نمی شود. اما مصرف کم کله پاچه و خوردن یک بار در ماه کله پاچه مشکلی ایجاد نمی کند ولی برای افراد ضعیف تقویت کننده است و اگر هضم آن به ...
آشنایی با قسمت های مفید و مضر کله پاچه
این غذای بسیار سنگین طرفداران زیادی دارد، اما به دلیل پروتئین و چربی بالا قسمت هایی از آن مفید و قسمت هایی از آن بسیار مضر هستند که به هیچ عنوان خوردن آن ها توصیه نمی شود. در واقع باید گفت کله پاچه یک منبع غذایی است که چربی بسیار بالایی دارد و نه تنها غذای مفیدی به شمار نمی رود و خوردن بخش هایی از آن مضر است. آیا مصرف کله پاچه واقعا برای بدن مفید است؟ مصرف کله پاچه به مقدار ...
با بهترین مواد غذایی حاوی فیبر آشنا شوید
پیری سلولی) و پروتئین ها ترکیبات مفید در بادام هستند که می توان به عنوان میان وعده سالم میل کرد. غلات سبوس دار غلات سبوس دار سرشار از فیبر هستند که احساس سیری را افزایش می دهد. البته این نوع غلات مقدار فراوانی ویتامین های گروهB دارد. به همین دلیل توصیه می شود نان با غلات سبوس دار و برنج قهوه ای در رژیم غذایی گنجانده شود. نارگیل نارگیل سرشار از آب و یکی از بهترین منابع فیبرهای غذایی است. نارگیل همچنین مقدار فراوانی آهن، منگنز و مس دارد. البته اسیدهای چرب غیراشباع در آن نیز در کاهش کلسترول خون موثر است. ...
چگونه بفهمیم دیابت داریم؟ / علائم و نشانه های اولیه
نوع 1 بیش تر در معرض تاری دید و عفونت های پوستی قرار می گیرند. هم چنین در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 احتمال ابتلا به بیماری های دیگر مانند کلسترول بالا یا فشار خون و چاقی بیش تر است. علائم اولیه دیابت علاوه بر ادرار مکرر و احساس تشنگی برخی از علائم اولیه دیابت نوع 1 و نوع 2 ممکن است شامل کاهش وزن بی دلیل، احساس گرسنگی بیش از اندازه و تاری دید باشد. آکادمی پوست امریکا نیز ...
پلوی جذاب | بیا تا بهت سماق پلو رو یاد بدم تا لذت ببری !
سماق خواص بسیاری دارد. از جمله در حفظ سلامت قلب و مغز (به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانش)، برطرف کردن بیماری های التهابی، مبارزه با قند خون و دیابت کاربرد دارد. در تهیه سماق پلو علاوه بر سماق از آب لبو هم استفاده میشود که آن نیز سرشار از انرژی است و خواص بسیاری برای سلامتی بدن دارد. بعد از اینکه برنج با آب لبو و سماق دم کشید کوفته های قلقلی کوچک که نقش کباب را دارند روی پلو ریخته میشوند و سماق پلو شما ...
11 میوه جادویی برای کاهش وزن
می کنند. علاوه بر این، ترکیبات موجود در پاپایا می تواند علائم گوارشی مربوط به سندرم روده تحریک پذیر (IBS) را بهبود بخشد. پاپایا با بسیاری از ویژگی های مثبتی که برای سیستم گوارش دارد که از کاهش وزن نیز حمایت می کند، منبع غنی فیبر است. خوردن یک رژیم غذایی با فیبر بالا ممکن است احتمال کاهش وزن را بدون توجه به الگوی رژیم غذایی افزایش دهد. فیبر باعث سیری می شود، جلوی پرخوری را می گیرد و به کاهش وزن کمک می کند. پاپایا را می توان به صورت خام یا پخته مصرف کرد. ...
فال حافظ 9 خرداد ماه | نیت کنید و فال حافظ خود را بخوانید
تدارک دیده شود. چون برای آن ایام سالم ترند و سلامت شما را برای ادامه اعمال بیشتر تضمین می کنند. کسانی که مبتلا به بیماری قند هستند، به ویژه از پُرخوری و مصرف نوشابه، آب میوه های صنعتی، خاکشیر، عسل و موارد شیرین اجتناب کنند. پیشنهاد می شود این افراد در موارد ضروری فقط از نوشابه های رژیمی، آن هم نه به مقدار زیاد استفاده کنند. افرادی که مبتلا به نارسایی کلیه هستند، به خصوص کسانی ...
8 نشانه هشدار دهنده که بیش از حد شکر مصرف می کنید
انسولین شود، وضعیتی که در آن بدن کمتر به هورمون انسولین پاسخ می دهد. بیماری قلبی: خوردن بیش از حد شکر با افزایش خطر بیماری های قلبی مرتبط است. این به این دلیل است که مصرف قند می تواند فشار خون و تری گلیسیرید را افزایش دهد که هر دو از عوامل خطر بیماری قلبی هستند. التهاب: شکر همچنین می تواند التهاب را در بدن افزایش دهد که با طیف وسیعی از مشکلات سلامتی از جمله آرتریت و برخی از ...
سوشی محبوب تر از همیشه؛ اما آیا سالم است؟
، ویتامین آ، ویتامین ث و ویتامین ای است. سوشی هم چنین حاوی ویتامین د، ویتامین ب و یُد است که به حفظ سلامت استخوان و تولید انرژی کمک می کند. برنج به کار رفته در تهیه سوشی نیز حاوی کربوهیدرات است که برای تامین انرژی مناسب می باشد و باعث افزایش قند خون مصرف کننده سوشی نمی شود چرا که با پروتئین و چربی ترکیب شده است. البته این عنصر (برنج) باعث افزوده شدن کالری سوشی می شود. با این وجود، افرادی ...
ناصرالدین شاه، این غذا را برای زنان ممنوع کرد!
این دو تاجر در بالا رفتن قیمت قند نقش داشتند. به همین دلیل دستور می دهد تا به جرم گران فروشی جریمه شوند و به آنها شلاق بزنند. در میانه اجرای این حکم زمان ناهار خوردن می شود که علاءالدوله دستور توقف کار را می دهدو به متهمان می گوید: هنگام شلاق زدن باید شلاق بخورید و هنگام ناهار باید ناهار بخورید و الان چون چلوکباب حاضر است پس باید چلوکباب بخوریم و بعد از غذا بقیه شلاق ها را باید بخورید. منبع: همشهری ...
با این خوراکی ها فیبر بدنتان را تامین کنید
بشقاب سالاد یا سبزیجات پخته زود احساس سیری کنید. این به دلیل فیبر موجود در این خوراکی هاست. بعد از خوردن این خوراکی ها، فیبر موجود در آنها مقدار زیادی آب جذب می کند و حجیم می شود. با این اتفاق، حجم معده پر می شود و احساس سیری می کنیم. بنابراین اگر تصمیم به کاهش وزن دارید، مواد غذایی فیبردار را فراموش نکنید. 3. دیابت و فیبر مصرف روزانه فیبر باعث کاهش و کنترل میزان قند خون در افراد ...
مصرف قند بر ریسک بیماری آلزایمر تاثیر دارد
می کند که می توانند کانال های خاصی را به عنوان روشی جدید برای درمان بیماری هدف قرار دهند. مشخص شده است که دیابت نوع 2 احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش می دهد، اما دلایل اصلی آن هنوز مشخص نیست و در معرض تحقیقات مداوم است. هنگامی که سطح قند خون بالا باشد، می تواند مغز را فعال تر کند و منجر به ترشح ماده ای به نام بتا آمیلوئید شود که با بیماری آلزایمر مرتبط است. ...
به این دلیل پوست و دانه هندوانه را هم بخورید
مبتلا به دیابت یا کسانی که ممکن است نیاز به ارزیابی دائمی وعده های کربوهیدرات خود داشته باشند نیز باید در مصرف هندوانه دقت نظر بیش تری داشته باشند. خوردن بیش از حد میوه می تواند قند زیادی را به رژیم غذایی شما وارد کند و منجر به نوسانات قند خون شود که می تواند برای افراد مبتلا به دیابت خطرناک باشد.
بلایی که نمک خوردن زیاد سر مغز می آورد
به گزارش بهداشت نیوز، یک مطالعه جدید در ژاپن نشان داد که مصرف بیش از حد نمک بر پروتئین تاو تأثیر می گذارد که نقش عمده ای در زوال عقل ایفا می کند. این مطالعه در دانشگاه بهداشت فوجیتا انجام شد و محققان یک فرضیه قبلی را تأیید کردند که مصرف بیش از حد نمک خوراکی، باعث افزایش فشار خون و اختلالات شناختی می شود. بر اساس گزارشی که در وب سایت این دانشگاه منتشر شده است، محققان دریافتند ...
تمام داروی های کبد چرب و قند خون یک طرف / این گیاه پادشاه یک طرف / روزانه بیش از 1000 نفر درمان می شوند
خواص خار مریم برای دیابت و کاهش قند خون می تواند موجب افت شدید قند خون در افراد دیابتی شود درنتیجه به افراد دیابتی که دارو هم مصرف می کنند توصیه می شود از خار مریم استفاده نکنند. خار مریم دارای خاصیت استروژنی است و ممکن است موجب تحریک برخی بیماری های وابسته به هورمون مانند سرطان سینه شود.
با این موادغذایی از کبد خود محافظت کنید
. برای مصرف می توانید کنگر فرنگی را که به صورت تازه یا کنسرو شده است، بجوشانید و در سالاد استفاده کنید. می توانید آن را با غلات مخلوط کرده و به شکل یک دمنوش مصرف کنید. 2. قهوه یکی از فواید قهوه که اثرات مثبت زیادی بر سلامتی دارد، محافظت از سلامت کبد است. هنگامی که مطالعات علمی مورد بررسی قرار می گیرند، مشاهده شده است که مصرف قهوه اثرات پیشگیرانه و حمایتی بر پیشرفت بیماری حتی ...
تغذیه چه نقشی در زمان امتحانات دارد؟
صبحانه کامل بخورند توصیه می شود از موز و مقداری کشمش استفاده کنند. در وعده غذایی ناهار و شام استفاده از غذاهای مقوی و کم حجم توصیه می شود. مصرف سبزی، سالاد و ماست کم چرب در وعده غذایی را نیز نباید فراموش کرد. غذاهای حاوی نشاسته مثل برنج، سیب زمینی، ماکارونی و نان برای شب قبل از امتحان مناسب است، زیرا باعث می شود دانش آموز بهتر بخوابد. در ایام امتحانات از خوردن غذاهای چرب و ...
نکاتی که زائران حج در غذا خوردن باید رعایت کنند
از نوشابه های رژیمی، آن هم نه به مقدار زیاد استفاده کنند. افرادی که مبتلا به نارسایی کلیه هستند، به خصوص کسانی که دیالیزی هستند باید در مصرف گوشت قرمز، شیر و میوه که مملو از پتاسیم هستند حد تعادل را رعایت نمایند. بیش از 90 درصد پتاسیم غذا جذب می شود و پتاسیم برای این افراد سم است. کسانی که فشار خون یا چربی خون بالا دارند، از مصرف غذاهای چرب یا نمکدار اجتناب کنند. ...
چرا غذاهایی که فیبر زیاد دارند برای سلامتی ما خوب هستند؟ فهرست غذاها و میوه های با فیبر زیاد
رژیم غذایی با فیبر بالا ممکن است به کاهش سطح فشار خون کمک کند. فیبر محلول در غذا هایی مانند حبوبات، غلات کامل و برخی میوه ها و سبزیجات می تواند با کاهش التهاب و بهبود عملکرد رگ های خونی به این اثر کمک کند. پیری در عین سلامت: مصرف فیبر کافی باعث می شود در سن بالا مشکلات سلامتی کمتری داشته باشید. مصرف فیبر به مقدار مناسب به جلوگیری از زوال شناختی، پیشگیری از یبوست که در سنین بالا ...
هفت راز خوردن غذای سالم
عملکرد گوارش و کاهش مشکلات آن می شود. 7- بهبود سطح قند خون: مصرف غذاهای سالم و کم چرب، می تواند به کاهش سطح قند خون کمک کند و از بروز بیماری های مرتبط با آن جلوگیری کند. غذای سالم و کامل باید شامل ترکیبات مختلفی باشد مثل پروتئین، ویتامین، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها، فیبر، گلوکز و چربی های سالم. از جمله غذاهای سالم می توان به سبزیجات و میوه، غلات کامل، ماهی، گوشت ...
نکاتی که زائران حج در غذاخوردن باید رعایت کنند
سلامت شما را برای ادامه اعمال بیشتر تضمین می کنند. کسانی که مبتلا به بیماری قند هستند، به ویژه از پُرخوری و مصرف نوشابه، آب میوه های صنعتی، خاکشیر، عسل و موارد شیرین اجتناب کنند. پیشنهاد می شود این افراد در موارد ضروری فقط از نوشابه های رژیمی، آن هم نه به مقدار زیاد استفاده کنند. افرادی که مبتلا به نارسایی کلیه هستند، به خصوص کسانی که دیالیزی هستند باید در مصرف گوشت قرمز ...
سیب و شاه توت شما را قدرتمند می کنند
شفا آنلاین سلامت مصرف مواد غنی از فلاونول مانند سیب و شاه توت با افزایش سن شما را قوی می کنند. به گزارش شفا آنلاین : ناتوانی یک سندرم سالمندی است و می تواند منجر به خطر بیشتر بستری شدن در بیمارستان به علت ناتوانی، شکستگی و مرگ و میر شود. همان طور که می دانید میزان ضعف رفتن و بی حال شدن با بالا رفتن سن افزایش می یابد، فلانول ها تا حدودی از این اتفاق جلوگیری می کنند. ...
بهترین و بدترین مواد غذایی برای ترک سیگار
کالری نه تنها با مشغول نگه داشتن دست ها و دهان به ترک سیگار کمک می کند، بلکه می تواند به شما کمک کند احساس سیری کنید. کلینیک مایو همچنین استفاده از دانه های آفتابگردان، آدامس های بدون قند یا آب نبات های سفت را برای کمک به ترک سیگار توصیه می کند. بدترین: گوشت مطالعات نشان داده که محصولات گوشتی مانند قهوه و الکل باعث طعم بهتر سیگار می شود. بدترین: غذاهای تند و شیرین به گفته انجمن سرطان آمریکا، زمانی که می خواهید سیگار را ترک کنید، بهتر است از مصرف غذاهای تند و شیرین پرهیز کنید، زیرا این مواد باعث می شوند که افراد تمایل بیشتری به سیگار داشته باشند. ...
جوی دوسر واقعا یک صبحانه عالی است؟
تواند به کنترل قند خون شما کمک کند زیرا سرعت رسیدن کربوهیدرات به جریان خون را کنترل می کند و سطح قند خون شما را در طول روز ثابت نگه می دارد.مکنزی برگس، متخصص تغذیه می گوید: جو دوسر در کانون توجه سلامت قلب است؛ تحقیقات، اثرات کاهش کلسترول ناشی از مصرف منظم این غذای غنی از فیبر را ثابت کرده. سعی کنید آن را در طول شب با مواد مختلف خیس کنید. آن ها را با هم ترکیب کنید تا برای مصرف صبحانه آماده شود. اکنون که احتمالا به فکر وارد کردن بلغور جو دوسر در رژیم غذایی خود افتاده اید تا غذایی سلامت میل کنید به خاطر داشته باشید که می توانید از تاپینگ ها و موادی مختلف و متنوع استفاده کنید. ...
افراد میانسالی که عاشق خوردن گوشت قرمز هستند این مطلب را بخوانند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز آیا نباید خطرات احتمالی استفاده از گوشت قرمز را همزمان با افزایش سن در نظر بگیرم؟ آیا افرادی که وارد دهه 50 سالگی شده اند، هنوز می توانند به طور منظم از گوشت قرمز استفاده کنند یا چنین کاری واقعا سلامت آنها را به خطر می اندازد؟ با خواندن این مطلب متوجه خواهید شد که مصرف گوشت های قرمز ...