خانه
کدام ویتامین لقب ضد عصبانیت دارد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین مواد غذایی حاوی فیبر
سیستم قلب و عروق مفید است. پتاسیم (ضد فشار خون)، منیزیوم (ضداسترس)، ویتامینE ( مقابله با پیری سلولی) و پروتئین ها ترکیبات مفید در بادام هستند که می توان به عنوان میان وعده سالم میل کرد. غلات سبوس دار غلات سبوس دار سرشار از فیبر هستند که احساس سیری را افزایش می دهد. البته این نوع غلات مقدار فراوانی ویتامین های گروهB دارد. به همین دلیل توصیه می شود نان با غلات سبوس دار و برنج قهوه ای ...
در این زمان آب بخورید نفخ می گیرید
به گزارش بهداشت نیوز می توانید باور کنید که آب نفخ معده را موجب می شود؟ علاوه بر ده ها فایده که از نوشیدن آب سراغ دارید بایستی به عوارض آن البته به واسطه اشتباه در مصرف این مایه حیات هم بایستی آشنا شوید. رساندن آب کافی به بدن باعث می شود بدن عملکرد طبیعی داشته باشد، سوخت و ساز سرعت می گیرد (کالری بیشتری سوزانده می شود)، پوست شادابی و طراوت پیدا می کند و ما احساس پرانرژی بودن می کنیم ...
خواص، مضرات و مصلح غذایی گوجه سبز؛ طبع آلوچه سرد است یا گرم؟
چربی سوزی بیشتر بدن می شود. خواص گوجه سبز برای کودکان : مصرف گوجه سبز برای کودکان 3 به بالا به شرط نداشتن حساسیت منعی ندارد. خواص گوجه سبز برای جنین : گوجه سبز سبب افزایش سلامت چشم جنین می شود. خواص گوجه سبز خشک شده : گوجه سبز خشک به تقویت ایمنی بدن کمک می کند. ویتامین C : ویتامین C موجود در گوجه سبز باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و از سرماخوردگی جلوگیری می کند. درمان یبوست: گوجه سبز مقدار زیادی ...
خواص شگفت انگیز گوجه فرنگی برای قلب
...> مرتبط با بهبود عملکرد ذهنی و توانایی فیزیکی سالمندان بیشتربخوانید: خواص شگفت انگیز گوجه فرنگی برای قلب چه مقدار مصرف کنیم؟ یک گوجه فرنگی حدوداً 85 گرم وزن دارد و 36% ویتامین C موردنیاز روزانه بالغین را تأمین می کند. مقدار ویتامین C در گوجه فرنگی کنسرو شده کمتر از گوجه فرنگی تازه می باشد. با توجه به اینکه گوجه فرنگی منبع غنی لیکوپن است، مصرف منظم آن می تواند باعث کاهش ...
خواص زردآلو از درمان کم خونی تا سلامت استخوان و قلب
سیستم قلبی-عروقی کمک کند. ویتامین C قلب را از وجود رادیکال های آزاد محافظت می کند، پتاسیم نیز می تواند فشار خون را پایین بیاورد، وجود فیبر غذایی در زردآلو باعث می شود کلسترول اضافی بر روی دیواره های رگ های خونی تجمع نکنند، همه این موارد به همراه یکدیگر باعث سلامت قلب و بهبود شرایط آن می شوند. به خاطر وجود آهن و مس، زردالو می تواند در درمان کم خونی مفید باشد. این خاصیت به افرادی ...
علائم کم آبی در کودکان و راه های درمان آن
به گزارش شیعه نیوز ، کم آبی زمانی اتفاق می افتد که میزان آب از دست رفته بدن، بیشتر از میزان آب دریافتی آن باشد. هنگام کم آبی بدن، موادی به نام الکترولیت ها را از دست می دهید. الکترولیت ها مواد معدنی در جریان خون و درون سلول ها هستند که برای زندگی ضروری اند. سدیم، پتاسیم، کلرید و بی کربنات نمونه هایی از الکترولیت ها هستند و کم آبی در کودکان یکی از مشکلاتی است که برخی افراد به ...
تداوم کاهش شاخص قیمت جهانی غذا
واردات رخ داده است. قیمت جهانی گندم نیز در این دوره 5/ 3 درصد کاهش داشته که به موجب افزایش عرضه به واسطه توسعه طرح غلات دریای سیاه بوده است. در مقابل، قیمت های جهانی برنج در ماه مه به روند افزایشی خود ادامه داده است. افزایش قیمت برنج به دلیل خرید از سوی کشورهای آسیایی و کاهش عرضه از سوی برخی از کشورهای صادرکننده مانند ویتنام و پاکستان رخ داده است. براساس گزارش فائو، شاخص ...
در دوران بارداری از چه ویتامین هایی استفاده کنیم؟
... هنگامی که باردار باشید باید یک رژیم غذایی متعادل بگیرید تا نیازهای تغذیه ای خودتان و فرزند در حال شکل گیری شما، درست تامین شود. یک رژیم غذایی با تمام گروه های مهم تغذیه ای. شامل: گوشت غلات لبنیات میوه و سبزی ویتامین و مواد معدنی اهمیت مصرف مولتی ویتامین و مکمل در بارداری از آنجا که در دوران بارداری هم جنین در حال رشد است هم بدن مادر تغییراتی می کند و به تدریج ...
5 ویتامین برای پیشگیری از یبوست
.... چون بدن مقدار مشخصی ویتامین سی را می تواند استفاده کند، دز زیاد آن می تواند سبب بروز اسهال شود. اما تنها در صورتی که یبوست داشته باشید، این تأثیر به مزاق شما خوش می آید. توصیه می شود دز 1000 میلی گرمی از این ویتامین را سه مرتبه در روز مصرف کنید تا حرکات روده تان افزایش یابد. با این حال مصرف بیش از حد مضر است و باعث حالت تهوع و گرفتگی معده می شود. - ویتامین B 5: یا اسید پانتوتنیک ...
راه های کنترل اسید معده بدون دارو
...، اما خوردن برخی غذا ها نیز می تواند به آرامش معده شما کمک کرده و راه حلی برای درمان اسید معده زیاد و ریفلاکس آن باشد. در میان غذا ها، سبزیجات سبز رنگ (به جز فلفل ها) باعث کاهش و بهبود ریفلاکس می شوند (کاهو، خیار و سبزی خوردن بسیار مفیدند). مصرف سالاد نیز بسیار مفید است، ولی کمترین میزان سس (dressing) و مواد ترش افزودنی باید اضافه گردند. توصیه آخر ما به خوانندگان، استراحت به میزان ...
مصرف روزانه 7گرم از این ماده غذایی، خطر سکته مغزی را کاهش می دهد
دستگاه گوارش کمک می کند. می تواند از یبوست جلوگیری یا تسکین دهد. فیبر نامحلول در آرد گندم کامل، گل کلم و سیب زمینی یافت می شود. چه مقدار فیبر نیاز داریم؟ انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که بیشتر بزرگسالان روزانه حداقل 25 گرم فیبر دریافت کنند که حدود 8 تا 10 گرم در هر وعده غذایی است. این دستورالعمل ها تفاوت های بدن مانند قد و وزن یا سابقه سلامتی را در نظر نمی گیرند، اما ...
آیا مصرف کله پاچه واقعا برای بدن مفید است؟
و خوردن بخش هایی از آن مضر است. آیا مصرف کله پاچه واقعا برای بدن مفید است؟ مصرف کله پاچه به مقدار زیاد و یک الی دو بار در هفته مضر است و مصرف آن به افرادی که دارای بیماری های قلبی، کلسترول و اسید اوریک بالا هستند و مبتلایان به نقرس توصیه نمی شود.اما مصرف کم کله پاچه و خوردن یک بار در ماه کله پاچه مشکلی ایجاد نمی کند ولی برای افراد ضعیف تقویت کننده است و اگر هضم آن به درستی انجام ...
این سبزی معده و روده شما را نجات می دهد
از بین رفتن نوروویروس ها در بدن موش می شود. نورو ویروس مسوول 267 میلیون مورد گاسترو آنتریت حاد (التهاب معده و روده) در سراسر جهان است و این عامل بیماری زا از طریق تنفس، آب و مواد غذایی از فردی به فرد دیگر منتقل می شود. نورو ویروس ها از چهار دهه قبل شناسایی شده اند، اما درمان خاصی برای مقابله با آن تولید نشده است؛ این ویروس باعث آلوده شدن سطوح جامد شده و در برابر بسیاری از مواد ضدعفونی ...
پوستی صاف بدون جای جوش با چند ترفند طلایی که معجزه می کنند/زیبایی به سبک سلبریتی ها
...، برخی از انواع آجیل، غلات کامل و لوبیا به کاهش التهاب در بدن کمک می کنند و بنابراین می توانند جوش را کاهش دهند. 8. به جوش هایتان دست نزنید. ترکاندن جوش باعث درمان سریع تر آن نمی شود و ممکن است نتیجه ای جز زخم و درد و حتی عفونت نداشته باشد. در برابر میل به خاراندن و ترکاندن جوش هایتان مقاومت کنید. در صورت شدید بودن خارش، به متخصص پوست مراجعه کنید تا درمان سریع تری ...
دفع سموم بدن با روش های سالم
غذایی روزانه خود اضافه کنید. علاوه بر این، مواد غذایی حاوی فیبر به تقویت سیستم هضم غذا کمک کرده و مواد زائد را از بدن خارج می کنند. دانه های چیا، دانه کنف، تخم کتان، گردو، بادام، آجیل برزیلی و دانه کاج حاوی اسیدهای چرب هستند که باعث سلامت کبد و تمیز نگه داشتن دستگاه روده می شوند، همچنین از بدن در برابر استرس اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کنند. آلوئه ورا سرشار از آنتی اکسیدان است که به از بین بردن مواد شیمیایی سمی از بدن کمک می کند، بنابراین هر روز صبح یا عصر یک لیوان آب آلوئه ورا بنوشید. ...
با انجام این کارها، کلیه های خود را بیمه کنید!
بنوشید روزانه مقدار زیادی مایعات به ویژه آب بنوشید تا کلیه ها بتوانند به درستی کار کنند. این کار همچنین بهترین روش برای جلوگیری از ایجاد سنگ کلیه است. توصیه می شود در حالت عادی روزانه هشت لیوان آب نوشیده شود. 2) مراقب مصرف مداوم داروها باشید اگر به طور منظم و روزانه و برای هر گونه درد یا ورم مفصلی مسکن های بدون نیاز به نسخه مانند ایبوپروفن و ناپروکسن مصرف می کنید ...
این افراد دور کله پاچه را خط بکشند
حدود 2 هزار میلی گرم کلسترول دارد و حدود 130 کیلوکالری انرژی دارد. جالب است بدانید مغز گاو یا گوسفند به اندازه 8 زرده تخم مرغ کلسترول دارد و جزو مواد غذایی بسیار پرچرب محسوب می شود. البته توام بودن چربی هایی مثل تری گلیسیرید با کلسترول، جذب کلسترول را بالا برده و باعث افزایش چربی خون می شود. ** برخی معتقدند که مغز گاو چیزی حدود 350 الی 400 گرم وزن دارد در صورتی که برخی دیگر این گفته را ...
17 خاصیت بی نظیر برای برگ انگور
متناوب با لبه های دندانه دار و نوک تیز در هر لوب رشد می کنند. صدها سال است که از برگ انگور برای تهیه غذاهای مدیترانه ای استفاده می شود و مشخص شده که سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی متنوع است. برای نمونه برگ انگور قرمز به بهبود شرایط مرتبط با گردش خون ضعیف مانند واریس و علائم مربوط به آن کمک می کند. همچنین برای درمان اسهال، سندرم خستگی مزمن، خونریزی، اسهال و تسکین زخم نیز کاربرد دارد. ...
ویتامین B12: آنچه باید همه ما بدانیم
، گزینه هایی برای شما وجود دارد. می توانید رژیم غذایی خود را تغییر داده و غلات تقویت شده با ویتامین B12، مکمل یا تزریقات B12، یا ویتامین B12 دهانی با دوزهای بالا را در صورت کمبود مصرف کنید. افراد مسن که کمبود ویتامین B12 دارند، احتمالاً باید روزانه مکمل ویتامین B12 یا مولتی ویتامین حاوی B12 مصرف کنند. برای اکثر افراد، درمان مشکل را حل می کند. اما هرگونه آسیب عصبی که ناشی از ...
علل رایج و دلایل جدید نفخ شکم چیست؟
هیاتال دلایل اصلی نفخ غذاهایی که فیبر زیادی دارند عاملی برای نفخ و گاز معده هستند؛ مخصوصاً افرادی که به طور منظم از این غذاها استفاده نمی کنند و بدنشان به آن ها عادت ندارد. خوشبختانه مصرف این غذاها بعد از چندین ماه می تواند بدن شما را نسبت به نفخ معده مقاوم کند. این مواد غذایی شامل موارد زیر هستند: سبزیجات خام مثل بروکلی گل کلم کلم کاهو پیاز ...
پیشگیری از سفید شدن مو با استفاده از این مکمل ها
باید به میزان کافی از این مواد مغذی مصرف کنید. کلسیم کلسیم علاوه بر استخوان ها به حفظ سلامت اعصاب، قلب و عضلات کمک می کند. محصولات لبنی مانند شیر و ماست منابع خوب این ماده معدنی هستند. مس کمبود مس می تواند در تولید انرژی در بدن اختلال ایجاد کند و سلول های خونی و بافت های همبند را تحت تاثیر قرار دهد. این ماده معدنی همچنین به بدن کمک می کند تا آهن را ...
مواد غذایی که سرشار از ویتامین C هستند
نارنج هم کم نیست. نارنج هم سرشار از ویتامین C است. خوردن این میوه هضم غذا را آسان کرده و مربایش معده را قوی تر از همیشه می کند. آب نارنج ضدعفونی کننده، و ضداسپام، ضد نفخ، ضد زخم، کم کننده کلسترول و قند و چربی و فشار خون و اسید اوریک است. نارنج از سرطان هم جلوگیری می کند. عرق بهار نارنج که از گل درخت نارنج گرفته می شود برای ضعف اعصاب و غم افسردگی مفید است. آب نارنج در درمان بی خوابی هم موثر است ...
با این خوراکی ها فیبر بدنتان را تامین کنید
آنها مقدار زیادی آب جذب می کند و حجیم می شود. با این اتفاق، حجم معده پر می شود و احساس سیری می کنیم. بنابراین اگر تصمیم به کاهش وزن دارید، مواد غذایی فیبردار را فراموش نکنید. 3. دیابت و فیبر مصرف روزانه فیبر باعث کاهش و کنترل میزان قند خون در افراد مبتلا به دیابت می شود؛ حتی می تواند روی کاهش میزان انسولین نیز تاثیر بگذارد. 4. التهاب روده در افراد مبتلا به ...
افراد مبتلا به کم کاری تیروئید چه رژیم غذایی باید داشته باشند؟ / آیا مشکلات تیروئید با نوع تغذیه در ...
افراد مبتلا به کم کاری تیروئید می شود وجود ندارد. اما ملاحظاتی در مورد مصرف منظم و به موقع دارو، توجه به مداخله بعضی داروها با داروی اصلی این بیماری، ویتامین ها و مکمل ها در عملکرد طبیعی تیروئید ضروری است. هیچ ماده غذایی نمی تواند تیروئید را درمان کند به گفته میر شفیعی با وجود آنکه غذاها و مکمل های خاص نمی توانند بیماری تیروئید را درمان کنند، داشتن رژیم غذایی سالم و مناسب می تواند باعث ...
تغذیه مادران باردار چگونه باشد؟
باروری در افراد هستند. حبوبات باید همیشه در رژیم غذایی افراد موجود باشند. افزایش دریافت فیبرها، غلات سبوس دار، سبزی ها، میوه ها و مغز دانه ها از ضروریات باروری سالم و مصرف متعادل و متنوع این مواد لازم است. این متخصص تغذیه، افراد را از حذف کامل نان و برنج منع کرد. بیشتربخوانید: ارزیابی وضعیت تغذیه مادران (قسمت دوم ) کنترل دیابت بارداری با تغذیه بهترین غذاها برای بارداری میان وعده های مفید برای خانم های باردار تغذیه ماه به ماه در دوران بارداری ...
این میوه 1000 برابر بهتر از شیمی درمانی است
بهداشت نیوز: مصرف انگور میکروبیوم را در بدن تعدیل می کند و بیماری های صعب العلاجی مانند سرطان را درمان می کند. دکتر ناتالی اندرسون در تحقیقات جدید دانشمندان دانشگاه وسترن نیوانگلند پتانسیل انگور را برای تعدیل میکروبیوم انسان و در نتیجه تأثیر بر سلامت افراد مورد بررسی قرار داد. پروفسور جان پزوتو از دانشگاه وسترن نیوانگلند و همکارانش گفتند : تأثیر بالقوه میکروبیوم انسانی متشکل ...
