سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه های مهم تغذیه ای برای بعد از 50 سالگی
غذایی خودتان اضافه کنید؛ شیر، ماست یونانی، گوشت های قرمز بدون چربی، ماهی، توفو و انواع خوراکی های برپایه سویا. دیگر منابع پروتئینی مانند غذاهای دریای، انواع لوبیا، عدس و تخم مرغ هم باید به طور منظم در رژیم غذایی شما وجود داشته باشند. نکته مهم درباره مصرف منابع پروتئینی این است که باید حجم اصلی این خوراکی ها را در ساعات روز (در وعده صبحانه و ناهار) مصرف کنید تا اثربخشی و کارآمدی آنها را به سطح مطلوب ...
رشد موی تان را با این خوراکی ها بیشتر کنید
فارس نوشت: رشد سریع مو بستگی به عواملی مانند سن، سلامت، ژنتیک و رژیم غذایی دارد.یک رژیم غذایی بدون مواد مغذی مناسب می تواند منجر به ریزش مو شود؛ از سوی دیگر، یک رژیم غذایی متعادل با مواد مغذی مناسب می تواند به رشد مو کمک کند. بسیاری از افراد دوست دارند به خصوص با بالا رفتن سن، موهای قوی و سالم داشته باشند. برای رشد مو و تقویت آن اگر چه شما نمی توانید عواملی مانند سن و ژنتیک را تغییر ...
تخم مرغ را چگونه نگهداری کنیم؟
اید که تخم مرغ را نباید در یخچال نگهداری کرده و یا این که تخم مرغ را می توان برای شش ماه در یخچال حفظ کرد. این موضوع با توجه به نحوه زندگی امروزی مردم که عمدتا در شهرها زندگی کرده و نیازمندی های خود را باید خریداری کنند دارای اهمیت زیادی است زیرا بر خلاف مردم ساکن روستا که محصولاتی مانند شیر، تخم مرغ، گوشت و سایر لبنیات را به صورت تازه از دام های خود تامین می کنند، مردم شهر چنین امکاناتی نداشته و ...
در دوران بارداری از چه ویتامین هایی استفاده کنیم؟
شما مفید هستند: ویتامین دی در چه غذاهایی وجود دارد؟ ویتامین D ماهی های چرب (خال مخالی، شاه ماهی و ساردین)، تخم مرغ، گوشت قرمز وجود دارد؛ همچنین برخی شیرها و غلات صبحانه نیز با ویتامین D غنی می شوند. آیا با مصرف غذاهای حاوی ویتامین D ، ویتامین های مورد نیاز بدن در بارداری تامین می شود؟ خیر؛ از آنجاکه بدن در دوران بارداری، به میزان ویتامین دی زیادی نیاز ...
راه هایی برای تقویت ناخن
غذایی که شما در طول روز مصرف می کنید، بسیار وابسته است. 5. از محصولات مرغوب استفاده کنید بسیاری از لاک هاحاوی مواد شیمیایی سختی هستند که در واقع می توانند ناخن هاراضعیف کنند. به خصوص افرادی که به طور مرتب از لاک ناخن استفاده می کنند، باید به کیفیت و برند آن توجه اساسی داشته باشند. از پاک کننده لاک ناخن حاوی استون خودداری کنید؛ زیرا می تواند به ناخن های تان آسیب های جدی ...
تخم مرغ قهوه ای با سفید تفاوتی دارد؟
افراد تصور می کنند که تخم مرغ قهوه ای همیشه تازه تر یا طبیعی تر از تخم مرغ سفید است درحالی که بعضی افراد فکر می کنند تخم مرغ سفید در اثر فرایندهای شیمیایی به این رنگ درمی آید. اما هیچ کدام از این تصورات حقیقت ندارند و رنگ تخم مرغ مستقیما به کیفیت تغذیه ای آن مرتبط نیست. پس اگر هدف شما این است که سالم ترین تخم مرغ را خریداری کنید، نباید به عوامل بیرونی مثل رنگ تخم مرغ توجه داشته باشید. درواقع، رژیم ...
کوکو مرغ مجلسی
کتلت درست کنید برای زیبایی کوکوها می توانید ابتدا آنها را داخل آرد سوخاری بغلطانید سپس سرخ کنید. - با گوشت مرغ چرخ کرده هم می توانید این کوکو را درست کنید. مراحل تفاوتی ندارد. فقط باید به جای پختن و رنده کردن گوشت مرغ، آن را با چرخ گوشت چرخ کنید و به دیگر مواد بیفزایید. - برای تهیه این کوکو با قارچ، ابتدا قارچ ها را به صورت ورقه ای خرد کنید و به همراه کمی روغن تفت دهید تا کاملاً سرخ و آب اضافی آن به طور کامل گرفته شود. پس از اینکه کامل خنک شد، به مایه کوکو اضافه کنید. ...
مواد غذایی سرشار از ید را بشناسید
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما استان خوزستان ، دکتر پژمان بختیاری نیا گفت: هورمون های ترشح شده بر اثر ید در فعالیت های مهم بدن مانند رشد و تکامل جسمی و عصبی، سوخت و ساز مواد غذایی، حفظ دمای بدن، تولید انرژی، عملکرد طبیعی مغز و سلول های عصبی نقش اساسی دارد. وی با بیان اینکه کمبود ید می تواند تاثیرات دردسرسازی در بدن داشته باشد، افزود: این نوع کمبود در اثر مصرف ناکافی خوراکی های غنی از ید ...
12 روش عالی برای استحکام بیشتر ناخن ها
استفاده می کنید. همچنین از مصرف یک مولتی ویتامین همراه با مواد معدنی غافل نشوید. یک رژیم غذایی با کمبود ویتامین ها و مواد معدنی مهم می تواند کل بدن شما را تحت تأثیر قرار بدهد. سلامت ناخن نیز به مواد غذایی که شما در طول روز مصرف می کنید، بسیار وابسته است. 5. از محصولات مرغوب استفاده کنید بسیاری از لاک هاحاوی مواد شیمیایی سختی هستند که در واقع می توانند ناخن هاراضعیف کنند. به ...
ورزشکاران روزانه چه میزان مکمل کلسیم و D نیاز دارند؟
خاطر اسید فیتیک کم می شود و در عین حال یکی از عوامل موثر بر جذب کلسیم مواد غذایی، سطح ویتامین D بدن است که در صورت کمبود با اختلال مواجه می شود. مکمل های کلسیم به دو صورت کلسیم سیترات یا کلسیم کربنات هستند که توصیه می شود نوع کلسیم کربنات به دلیل هضم دشوارتر حتما همراه یا پس از غذا خورده شود؛ در حالی که کلسیم سیترات در هر زمانی امکان مصرف دارد. همچنین کلسیم در مکمل هایی که دوزهای ...
آیا مصرف کله پاچه واقعا برای بدن مفید است؟
و خوردن بخش هایی از آن مضر است. آیا مصرف کله پاچه واقعا برای بدن مفید است؟ مصرف کله پاچه به مقدار زیاد و یک الی دو بار در هفته مضر است و مصرف آن به افرادی که دارای بیماری های قلبی، کلسترول و اسید اوریک بالا هستند و مبتلایان به نقرس توصیه نمی شود.اما مصرف کم کله پاچه و خوردن یک بار در ماه کله پاچه مشکلی ایجاد نمی کند ولی برای افراد ضعیف تقویت کننده است و اگر هضم آن به درستی انجام ...
بهترین مواد غذایی برای تقویت حافظه کدام است؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، همه تصمیم گیری ها، تفکر و احساسات از مغز نشأت می گیرد و همه فرمان های بدن نیز از مغز به اندام های مختلف صادر می شود. غذاهایی که مصرف می کنیم، نقش مؤثری در سلامت مغز دارند و می توانند فعالیت های ذهنی همچون حافظه و تمرکز را بهبود بخشند. در ادامه به بررسی بهترین مواد غذایی برای تقویت حافظه می پردازیم: تخم مرغ تخم مرغ منبع خوبی از ریزمغذی هایی مان ...
بهترین زمان مصرف کله پاچه/ این افراد تحت هیچ شرایطی نباید کله پاچه بخورند
گرم وزن دارد که حدود 2 هزار میلی گرم کلسترول دارد و حدود 130 کیلوکالری انرژی دارد. جالب است بدانید مغز گاو یا گوسفند به اندازه 8 زرده تخم مرغ کلسترول دارد و جزو مواد غذایی بسیار پرچرب محسوب می شود. البته توام بودن چربی هایی مثل تری گلیسیرید با کلسترول، جذب کلسترول را بالا برده و باعث افزایش چربی خون می شود. ** برخی معتقدند که مغز گاو چیزی حدود 350 الی 400 گرم وزن دارد در صورتی که برخی ...
کدام ویتامین لقب ضد عصبانیت دارد؟
نوجوانان 15 الی 18 سال نیازمند 1.2 میلیگرم ویتامین ب 1 در روز می باشند. قابل ذکر است استرس، ورزش کردن و کم خوابی نیاز بدن به ویتامین B1 را افزایش می دهند. چه عواملی باعث کمبود ویتامین ب 1 در بدن می شوند؟ ویتامین B1 در اکثر مواد غذایی یافت می شود با این حال بسیاری از افراد با کمبود آن مواجه می باشند. دلیل آن هم مصرف بعضی از مواد غذایی است که مانع جذب و یا سبب دفع ...
واکنش دامپزشکی به استفاده مرغداران از آنتی بیوتیک: مرغ ها از نظر بهداشتی سالم بوده و در موعد خود به ...
جامعه را بابت نشر اکاذیب و تشویش اذهان عمومی به مراجع ذیصلاح قضایی معرفی و مورد پیگرد قانونی قرار دهد. همچنین، چند روز اخیر شایعاتی مبنی بر پرورش مرغ با مصرف آنتی بیوتیک تا 90 روز منتشر شده بود که روابط عمومی اتحادیه سراسری مرغداران گوشتی ایران، اطلاعیه ای منتشر کرد: -در شرایطی که امروز ارزانترین ماده پروتئین با ارزش نسبت به سایر مواد غذایی در اختیار مردم مرغ است و دولت سعی ...
“خوراک مرغ و سبزیجات”، غذایی لذیذ و رژیمی برای وعده شام
کردن سبزیجات متفاوت است هر کدام را به صورت جداگانه با روغن زیتون سرخ می کنیم. انها را با هم داخل یک کاسه بزرگ ترکیب می کنیم. در این مرحله پیاز را به صورت نگینی ریز خرد می کنیم و به همراه مقداری روغن زیتون داخل یک تابه مناسب تفت می دهیم تا پیاز سبک شود. گوشت مرغ را به صورت تکه های کوچک خرد می کنیم و به همراه مقداری نمک، فلفل سیاه، آویشن، پودر سیر، تخم گشنیز و پودر گوجه به ...
چند ترفند برای اینکه جوان تر دیده شوید
شود پوست تان جوان تر شود. به عنوان مثال مواد غذایی مثل سیب زمینی شیرین، هویج، اسفناج، فلفل دلمه ای، مرکبات، گوجه فرنگی، بروکلی، توت فرنگی، انواع آجیل، دانه ها، روغن سبزیجات، تخم مرغ، گوشت ماهی، قارچ و شیر، محصولات بسیار عالی برای زیبایی پوست هستند. آبرسانی به بدن را فراموش نکنید آبرسانی مناسب به بدن باعث کاهش خستگی، بهبود ضربان قلب و افزایش سلامت جسمی می شود و زمانی که بدنتان سالم ...
چه غذایی در سفر درست کنیم؟
را به شما معرفی خواهیم کرد: تخم مرغ نیمرو، املت تخم مرغ و گوجه و املت تخم مرغ با سوسیس از جمله ساده ترین و سریع ترین غذا هایی هستند که به مواد اولیه کمی نیاز دارند. این غذا ها به صرف هزینه زیاد نیاز ندارند و با استفاده از تعدادی تخم مرغ، گوجه، سوسیس، خیارشور، کمی کره یا روغن، کاهو، نمک و فلفل به سرعت آماده می شوند. این نوع غذا ها علاوه بر آماده سازی سریع، انرژی بدن را نیز در طول سفر ...
کوفته تخم مرغ، غذایی که از خوردنش پشیمان نمی شوید! +دستور پخت
یا در فر پختن رو بذارید قبل از سرو انجام بدید. البته کوفته پخته و در یخچال سرد شده هم قابل مصرف و حتی به نظر بعضی ها خیلی هم خوشمزه است. روش تهیه سنتی این غذا با سرخ کردن هست و مقدار زیادی روغن احتیاج داره. ولی در فر هم خیلی خوب از آب در میاد. در واقع این روزها بیشتر در فر تهیه ش میکنن. مواد لازم برای کوفته تخم مرغ و سوسیس برای 4 نفر تخم مرغ پخته 4 عدد گوشت چرخ ...
از خوردن همزمان چند میوه پرهیز کنید
یکدیگر مخلوط شده و به بدن ضرر می رسانند. رعایت اصول صحیح میوه خوردن این دستیار تخصصی طب سنتی متذکر شد: در طب سنتی ایران، در ارتباط با خوردن میوه، چند اصل مهم وجود دارد اول اینکه از خوردن میوه های متنوع در یک وعده باید پرهیز کرد چرا که بعضی افراد با هدف جذب انواع ویتامین ها، هم زمان اقدام به خوردن چند میوه می کنند در حالی که این رفتار به دلایلی از جمله تفاوت در سرعت هضم، مضر ...
دیگر برای سردرد قرص و دارو نخورید
.... تخم مرغ، گوشت بدون چربی، شیر، کلم بروکلی، نان و غلات غنی شده منابع خوبی برای ریبوفلاوین (B2) هستند. عدس، سبزیجات با برگ سبز، تخم مرغ، کلم بروکلی، مارچوبه، طالبی و غلات غنی شده منابع خوبی برای فولات به حساب می آیند. گوشت قرمز، ماهی و پرندگان، تخم مرغ، شیر و سایر محصولات لبنی حاوی ویتامین ب 12 هستند. گوشت مرغ، ماهی، سیب زمینی و سایر سبزیجات نشاسته ای و ...
قیمت مرغ امروز 11 خرداد 1402
به گزارش نبض بازار ، قیمت مرغ و تخم مرغ امروز پنجشنبه 11 خرداد 1402 نسبت به روز گذشته با تغییرات کمی همراه شد. گوشت مرغ به عنوان یکی از پر مصرف ترین مواد های غذایی در سراسر جهان شناخته می شود. جالب است بدانید که نسل مرغ های امروزی مربوط به مرغ های سرخ است که هزاران سال قبل در شبه قاره هند زندگی می کردند. گوشت مرغ دارای ارزش غذایی بی نظیری برای سلامت انسان می باشد، همچنین مرغ ...
تغییر عجیب در سبد غذای خانوار
از بیش از سه کیلو در ماه به یک کیلو و نیم در سال 1400 رسیده است. مصرف تخم مرغ نیز کاهشی در حدود چهار درصد را تجربه کرده است. حتی مصرف برنج نیز در یک دهه به طور میانگین کاهشی 28 درصدی را تجربه کرده است. به عبارت دیگر میزان مصرف برنج هر ایرانی از بیش از سه کیلو و صد گرم در ماه، در سال 1390 به دو کیلو و سیصد گرم در سال 1400 رسیده است. این وضعیت نشان می دهد ایرانی ها در این ...
قیمت گوشت امروز 11 خرداد 1402 / ماهیچه گوساله کیلویی 350 هزار تومان
باید سه تا چهار بار در هفته مصرف شود. به همین دلیل چنانچه بدن سالمی دارید، از حذف گوشت منصرف شوید و حتماً مقداری از آن را در برنامه غذایی هفتگی خود داشته باشید. برخی از افراد ممکن است تمایل به خوردن گوشت گوسفندی نداشته باشند و برخی دیگر علاقه ای به گوشت گوساله ندارند. شما می توانید از انواع دیگری از گوشت، همچون مرغ، بوقلمون، شتر مرغ و ماهی استفاده کنید تا پروتئین بدن شما تامین گردد در ...
بهترین زمان نوشیدن شیر
...> همه افراد در هر سنی به شیر و مواد مغذی درون آن نیازمندند. توجه داشته باشید که شیر سبب هضم غذا می شود و مواد خوب و سودمند در بدن را متعادل می کند. شما با شیر می توانید در درازای روز انرژی لازم برای بدنتان را تامین کنید. در تمام دنیا شیر جزو موادیست که بسیار مصرف می شود و در رژیم غذایی آن ها وجود دارد درواقع بسیاری از مردم دنیا آن را دوست دارند و مصرف می کنند. شیر دارای مواد معدنی ...
چگونه سیکس پک دخترانه بسازیم؟| راه های سیکس پک ساختن برای بانوان
حتی اگر روزانه تنها یک کالری از غذای مصرفی خود را کم کنید. مصرف موارد زیر توصیه می شود : گوشت بدون چربی، مانند گوشت گاو، ماهی، مرغ یا بوقلمون پروتئین بدون چربی، مانند تخم مرغ، سویا یا توفو( پنیر سویا) و انواع مختلف لوبیاها سبزیجات و میوه های سرشار از آنتی اکسیدان، مانند اسفناج، کلم پیچ، بلوبری و توت فرنگی مغزها و دانه ها، مانند گردو و تخم آفتاب ...