خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طرز تهیه 2 نوشیدنی ساده مخصوص آب کردن چربی شکم
لیمو و زنجبیل طرز تهیه گریپ فروت و رزماری به گزارش اقتصاد آنلاین؛ می توانید چند تغییر در سبک زندگی خود ایجاد کنید تا در نهایت شکم صاف داشته باشید. کنترل وعده غذایی سالم و ورزش منظم همگی بنای کار برای داشتن اندامی متناسب و خوش فرم هستند. لیمو و زنجبیل شگفت انگیز است که چگونه چند ماده ساده می تواند شما را خوش هیکل و سالم نگه دارد. چرا آب گرم؟ زیرا آب گرم به هضم غذا ...
معجزه روغن ام سی تی در لاغری
کتوژنیک در دنیای رژیم های غذایی کاهش وزن، برنامه های غذایی کم کربوهیدرات و پروتئین بالا اغلب توجه را به خود جلب می کنند. آن ها به عنوان رژیم های کتوژنیک یا "کتو" شناخته می شوند. اما یک رژیم کتوژنیک واقعی متفاوت است. بعضی از مواد غذایی که در رژیم کتوژنیک مصرف می شوند شامل گوشت، ماهی، تخم مرغ، پنیر، بادام، کره، روغن نارگیل، سبزیجات برگ دار و برخی میوه های با کمترین میزان قند مانند توت های سیاه ...
از خوردن همزمان چند میوه پرهیز کنید
، زمان مناسب برای مصرف آن نیز متفاوت است اما می توان گفت غالب میوه ها نباید بلافاصله پس از غذا خورده شوند، مثلاً خوردن میوه هایی مانند انگور، آلو، زردآلو، توت و موز پس از غذا باعث اختلال در هضم غذا می شود و مضر است. این دستیار تخصصی طب سنتی ایران متذکر شد: اما خوردن سیب به مقدار کم (نه به مقدار زیاد) پس از غذا، مقوی معده است و به هضم غذا کمک می کند؛ میوه به پس از غذا، مقوی معده و ملیّن است اما خوردن به پیش از غذا، باعث یبوست می شود؛ خوردن برخی میوه ها مانند موز و خربزه در صبح و به صورت ناشتا مضر است. ...
با این خوراکی ها فیبر بدنتان را تامین کنید
...> تقریبا همه میوه ها فیبر دارند. اما میزان فیبر بعضی از آن ها بیشتر از بعضی دیگر است. پرتقال، نارنگی، لیموشیرین، گریپ فروت، انواع سیب، کیوی، انواع انجیر، هندوانه، خربزه، طالبی، خیار، شاه توت، توت فرنگی و تمشک سرشار از فیبر هستند. البته درباره مرکبات و سیب اگر آن ها را به طور کامل؛ یعنی با پوست مصرف کنیم، بدن فیبر مورد نیاز را دریافت می کند. 5. سبزی ها و صیفی ها انواع سبزی ها هم ...
با این موادغذایی از کبد خود محافظت کنید
ماهی خال مخالی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. اسیدهای چرب امگا 3 نقش مهمی در محافظت از سلامت قلب و عروق، متعادل کردن کلسترول، جلوگیری از التهاب و سرطان و محافظت از سلامت کبد دارند. ماهی باید حداقل دو روز در هفته مصرف شود تا اسیدهای چرب امگا 3 به اندازه کافی وارد بدن شود. با روش های سالم مانند فر، گریل یا بخارپز پخته شود. 9. گریپ فروت یکی دیگر از مواد غذایی که به محافظت از ...
مواد غذایی که سرشار از ویتامین C هستند
...> مربایش از خودش معروف تر است. بالهنگ به رفع یبوست و خونریزی لثه کمک می کند. کبد را تقویت می کند و برای درمان اسهال های روده ای مفید است. پوست بالهنگ برای تقویت قلب و کبد و معده مفید است. مربای بالهنگ یبوست را برطرف می کند. دم کرده پوست بالهنگ خوشبو کننده دهان است و مربای بالهنگ هم به هضم غذا کمک می کند. نارنج مثل بقیه اعضای خانواده اش مصرف نمی شود؛ بیشتر آب نارنج است که محبوبیت دارد. ولی خواص ...
آیا مصرف کله پاچه واقعا برای بدن مفید است؟
بگذارید 12 ساعت کامل بپزد و پس از سرد شدن چربی روی آن را کامل جدا کنید. همراه و بعد از کله پاچه چه بخوریم؟ برای هضم بهتر کله پاچه در دستگاه گوارش زمان پخت آن از ادویه های مختلفی مانند زیره و رازیانه و زردچوبه و نعنا و گشنیز استفاده کنید. این ادویه های گیاهی ضد نفخ و میکروب کش می باشند. انواع مزاج ها می توانند از دارچین به همراه کله پاچه استفاده کنند.همراه با کله پاچه برای هضم بهتر خوردن مقداری سماق مفید است. خوردن آبلیمو همراه کله پاچه به دلیل اینکه ویتامین ث بالایی دارد جذب آهن گوشت کله پاچه را افزایش می دهد و سمیت غذا را کاهش می دهد. ...
9 خاصیت مهم یک محصول تابستانی
به عنوان پیش غذا یا استفاده از آن در سالاد می تواند یک راه مفید برای کاهش وزن باشد. از آنجا که بیش از 90 درصد ساختار هندوانه از آب است، یکی از بهترین میوه ها برای کاهش وزن به شمار می رود. یک وعده 100 گرمی هندوانه فقط 30 کالری دارد. 8. حفظ سلامت قلب لیکوپن موجود در هندوانه برای حفظ سلامت قلب و عروق مفید است. مصرف زیاد هندوانه منجر به بهبود جریان خون از طریق شاهرگ ها می شود و ...
بهترین زمان نوشیدن شیر
...> همه افراد در هر سنی به شیر و مواد مغذی درون آن نیازمندند. توجه داشته باشید که شیر سبب هضم غذا می شود و مواد خوب و سودمند در بدن را متعادل می کند. شما با شیر می توانید در درازای روز انرژی لازم برای بدنتان را تامین کنید. در تمام دنیا شیر جزو موادیست که بسیار مصرف می شود و در رژیم غذایی آن ها وجود دارد درواقع بسیاری از مردم دنیا آن را دوست دارند و مصرف می کنند. شیر دارای مواد معدنی ...
سوشی محبوب تر از همیشه؛ اما آیا سالم است؟
تواند به کاهش وزن کمک کند؟ سوشی حاوی مواد مغذی می باشد که با کاهش وزن نیز مرتبط است. می تواند انتخابی عالی برای رژیم غذایی کاهش وزن و حفظ وزن سالم باشد. تحقیقات نشان می دهند که دریافت پروتئین کافی و کاهش کالری باعث می شوند بدن عضله کمتری از دست بدهد. سوشی به خوبی با سایر مواد غذایی که غنی از مواد مغذی هستند مانند سبزیجات خام، سالاد، برنج قهوه ای یا کینوا قابل ترکیب شدن است. این ...
چگونه سیکس پک دخترانه بسازیم؟| راه های سیکس پک ساختن برای بانوان
ماهی خشک شده (به انگلیسی: fish sticks) با سدیم بالا سعی کنید بلافاصله قبل از رفتن به تخت خواب غذا نخورید. غذاهایی که بلافاصله قبل از رفتن به تخت خواب مصرف می شوند، بدن اغلب زمان کافی برای هضم آن ها را ندارد. بنابراین تمام غذای مصرفی مستقیما به چربی تبدیل می شود. پس به خاطر خودتان هم که شده از مصرف میان وعده های شبانه اجتناب کنید. آب کافی مصرف کنید مقدار آب مصرفی ...
صبحانه های پرفایده
تر شدن فرآیند هضم غذا می شود. این امر بدان معناست که فرد کالری کمتری مصرف کرده و همین موضوع به کاهش چربی های شکمی کمک می کند. رایج ترین عادات اشتباه در وعده صبحانه که می توانند باعث افزایش چربی های شکمی شوند شامل موارد ذیل است: 1- حذف وعده صبحانه 2- سریع خوردن صبحانه 3- حذف پروتئین از وعده غذایی 4- مصرف شیرینی جات و کیک 5- مصرف ...
دورریز مواد غذایی در صدر پسماندهای تهران
تولید زباله و پسماند یکی از موضوعاتی است که در رابطه مستقیم با مصرف کننده سبز است که زندگی خود را بر پایه آسیب کمتر به محیط زیست پایه ریزی می کند این در حالیست که تولید پسماند در کشور ما بالاتر از میانگین جهانی است.
دورریز مواد غذایی در صدر پسماندهای تهران
شیرابه تولید می شود. *64 درصد از پسماندهای شهر تهران را دورریز مواد غذایی و پسماند تر تشکیل می دهد. * دومین پسماند تولیدی شهر تهران پس از پسماند تر، پسماندهای کیسه پلاستیکی هستند که 100 تا 400 سال در طبیعت سالم باقی می مانند. *10 درصد از کل پسماند تولیدی شهر تهران پسماندهای کیسه پلاستیکی است که از مجموع شیشه، فلزات و چوب وزن بیشتری دارد. * در تهران روزانه ...
جلوگیری از کاهش حافظه در پیری با مصرف سیب، توت و چای
پژوهش ها نشان می دهد که مصرف چای، سیب و انواع توت ها می تواند از کاهش حافظه ی مرتبط با افزایش سن جلوگیری کند. به گزارش پایگاه خبری صنعت غذا و کشاورزی(اگروفودنیوز) ، به نقل از گاردین، تحقیقات نشان داده است افراد 71 ساله با مصرف زیاد فلاوانول عملکرد حافظه بهتری داشتند. تحقیقات نشان می دهد افرادی که رژیم غذایی غنی از فلاوانول ها که در چای، سیب و انواع توت ها یافت می شود، دارند ...
این نوشیدنی هارو هرگز با دارو نخورید!
تب شده که در نهایت منجر به نارسایی کلیه و مرگ او شده است. احتمالا آب گریپ فروت یکی از خوراکی هایی است که مصرف همزمان آن با دارو موجب بروز برخی مشکلات می شود، زیرا توسط همان آنزیمی که در کبد بسیاری از داروها را هضم می کند، استفاده می شود. آنزیم P-450، 3A4 باعث تبدیل آب گریپ فروت به عناصر مفید بدن شده و همچنین ده ها دارو را هضم می کند. وقتی بیش از حد فرآیند هضم سنگین باشد، آب گریپ فروت می تواند سیستم بدن را مختل کرده و با مشغول کردن کبد به خود، مانع از هضم داروها و مواد دیگر شود. ...
قسمت های مفید و مضر کله پاچه را بشناسید
گفته را رد می کنند پس نمیتوان با اطمینان این مسئله را تایید کرد. ** پس طبق گفته های متخصصان تا حد امکان از خوردن مغز در کله پاچه خودداری کنید تا از مضرات آن در امان بمانید. چشم: تمام مواد موجود در کله پاچه از کالری و چربی زیادی برخوردار هستند. چربی موجود در چشم از نوع چربی ترانس است و برای بدن مضر است. بهترین زمان مصرف کله پاچه کله پاچه را در وعده ناهار یا ...
چرا غذاهایی که فیبر زیاد دارند برای سلامتی ما خوب هستند؟ فهرست غذاها و میوه های با فیبر زیاد
با زیاد کردن حجم مدفوع و جلوگیری از یبوست به ما کمک می کند. فیبر آب را جذب می کند و مدفوع را نرم می کند و عبور آن از دستگاه گوارش را آسان تر می کند. مصرف کافی فیبر به پیشگیری یا کاهش مشکلات رایج گوارشی مانند یبوست، هموروئید و دیورتیکولوز کمک می کند. کم کردن وزن: غذا های پر فیبر به طور کلی کالری کمتری دارند و احساس سیری ایجاد می کنند که می تواند به کنترل اشتها و جلوگیری از ...
خطرناک ترین نوشیدنی برای خوردن دارو
به گزارش بهداشت نیوز، می تواند به شما کمک کند تا با ویروس ها و باکتری هایی که می توانند باعث بیماری شوند مبارزه می کنید. همزمان و قبل و بعد از خوردن دارو، هرگز گریپ فروت یا آب آن را میل نکنید.گریپ فروت و برخی دیگر از مرکبات، مانند پرتقال سویا، می توانند با انواع مختلفی از داروهای تجویزی تداخل داشته باشند. این تعاملات را ساده نگیرید. برخی از آنها می توانند مشکلات سلامتی بالقوه خطرناکی ایجاد ...
تغذیه چه نقشی در زمان امتحانات دارد؟
شور به ویژه فست فودها خودداری شود، زیرا غذاهای چرب و شور دیرتر هضم می شود و در شرایط استرس زا مانند ایام امتحانات، در کارکرد دستگاه گوارش اختلال ایجاد می کند. قبل از امتحان از خوردن غذای سنگین خودداری شود. زیرا غذای سنگین موجب خواب آلودگی می شود. دست کم یک ساعت فاصله بین زمان غذا خوردن و رفتن سرجلسه امتحان وجود داشته باشد. مصرف نکردن آب و مایعات منجر به کم آبی بدن می شود که ...
به این توصیه ها عمل کنید هرگز دیابت نمی گیرید
برنامه غذایی گنجانده شود. توصیه می شود جوانه تازه گندم مخلوط با ماست یا همراه سالاد میل شود. سبزی های تازه و میوه ها نیز سرشار از فیبر و ویتامین های مورد نیاز برای بدن هستند. عباباف بیان کرد: باید از نان های کامل مانند نان جو و نان سبوس دار، بیشتر استفاده شود و مصرف حبوبات در برنامه غذایی هفتگی و مصرف سبزی در کنار غذا فراموش نشود. کارشناس بیماری های غیر واگیر مرکز بهداشت خوزستان افزود: اگر فردی اضافه وزن دارد یا چاق است، حتما وزن خود را کاهش دهد البته باید توجه شود کاهش سریع و شدید وزن علاوه بر ناپایداری، کنترل قند خون را با مشکل مواجه می کند. ...
یک رژیم غذایی خاص برای آنها که اضافه وزن دارند
کامل آن نیز می تواند تاثیر منفی داشته باشد. بنابراین می توانید هر از گاهی، مثلا هر 10 روز یک باید، به اندازه کم، مثلا نصف فنجان متوسط بستنی یا کمی چیپس یا چند تکه شکلات نوش جان کنید. این طوری هم ولع تان به خوردن آن خوراکی از بین می رود و هم به یک باره کالری زیادی وارد بدنتان نمی شود. یکی از دلایل اضافه وزن، خوردن غذا در رستوران است. برای اینکه هم رستوران بروید و هم دچار اضافه وزن نشوید و ...
هفت راز خوردن غذای سالم
بیماری های قلبی می شوند. 3- کاهش وزن: مصرف غذاهای سالم و سبک، باعث کاهش وزن و کاهش ریسک بیماری های مربوط به چاقی می گردد. 4- روشن شدن پوست: غذاهای سالم و غنی از ویتامین ها و مواد مغذی، باعث روشن شدن پوست و افزایش زیبایی آن می گردد. 5- افزایش انرژی: مصرف غذاهای سالم، باعث افزایش انرژی و عملکرد بدن می گردد. 6- بهبود عملکرد گوارش: رژیم غذایی سالم باعث بهبود ...
به این دلایل شیرموز اصلا نخورید!
دستگاه گوارش شده و می تواند منجر به سمی شدن، بروز آلرژی و دیگر مشکلات ناشی از عدم تناسب در مصرف مواد غذایی می شود. متخصصان هندی می گویند ترکیب شیر و موز، یک ترکیب نامتناسب برای بدن است که می تواند باعث عدم تعادل غذایی شود. این امر می تواند باعث توقف روند هضم غذا و بروز اختلال در کارکرد باکتری های مفید روده شود. این عدم تعادل غذایی مشکلات پوستی مانند جوش و یا آلرژی را درپی ...
سیب و شاه توت شما را قدرتمند می کنند
غذایی خود کنید و مصرف غذا های بسته بندی شده را محدود کنید. ممکن است افراد مسن نسبت به افراد جوان به کالری کمتری نیاز داشته باشند، اما می توانند نیاز به مواد مغذی بیشتری داشته باشند. کارشناسان می گویند نوشیدن مایعات کافی و رژیم غذایی حاوی میوه ها، سبزیجات، لبنیات و غلات کامل برای ارتقای سلامت و کاهش خطر بیماری مهم است. کاهش مصرف قند های اضافه شده، چربی های اشباع شده و ...
این غذا مناسب دستگاه گوارش همه افراد است!
تحریریه زندگی آنلاین : به گزارش ایسنا، دکتر هادی عبدا... زاد؛ متخصص تغذیه، گفت: عمدتاً مواد غذایی که در پخت آش ها استفاده می شوند، شامل حبوبات، غلات، لبنیات، سبزیجات و بعضاً گوشت است که موجب شده آش ها غذای کاملی محسوب شوند. افرادی که کمبود وزن دارند، می توانند انواع آش را به همراه نان مصرف کنند تا وعده غذایی کاملی برای آنها باشد و به وزن گیری آن ها کمک کند. آش ها با توجه به اینکه سرشار ...
حتما شب ها شام بخورید / عوارض جدی نخوردن شام در شب / اگر شام نخوریم چه بلایی سرمون میاد؟
می تواند در طولانی مدت باعث اختلالات رفتاری و روانی شود. در کل، نخوردن شام به مدت طولانی نه تنها بر سلامت جسمانی بلکه بر سلامت روحی و عاطفی نیز تأثیر می گذارد. بنابراین، برای حفظ سلامتی بهتر است همیشه به مصرف منظم و متعادل غذا توجه کنید و نباید از وعده های غذایی خود صرف نظر کنید. یکی از عوارض نخوردن شام، کمبود مواد غذایی در بدن است. هرچه زمان بیشتری از خوردن شام گذشته و هرچه ...
اولین گام برای جلوگیری از آلزایمر
میکروبی موجود در سیستم گوارش ممکن است بر شروع و پیشرفت بیماری آلزایمر تأثیر بگذارد. وی افزود: مطالعه روی موش ها و انسان ها نشان می دهد که ترکیب فلور میکروبی روده در افراد مبتلا به آلزایمر و اختلال شناختی خفیف با همتایان سالم آنها متفاوت است. تغییرات در نوع میکروب های روده با افزایش سن در افراد دچار اختلال سیستم ایمنی، التهاب مداوم و بیماری های مزمن و اختلالات عصبی مانند آلزایمر مرتبط است. ...
