عامل فشار خون 50 درصد ایرانی ها کشف شد
سایر خبرها
شناسایی عامل فشار خون 50درصد ایرانی ها
عضو هیئت مدیره انجمن گوارش و کبد ایران گفت: یکی از عوامل موثر بر بیماری فشار خون بالا مصرف زیاد نمک است.
چرا غذاهایی که فیبر زیاد دارند برای سلامتی ما خوب هستند؟ فهرست غذاها و میوه های با فیبر زیاد
پرخوری کمک کند. جویدن و هضم غذا های غنی از فیبر بیشتر طول می کشد و منجر به آزاد شدن آهسته تر گلوکز در جریان خون می شود، بنابراین به تنظیم سطح قند خون و جلوگیری از افزایش ناگهانی یا تصادف کمک می کند. سلامت قلب: مصرف یک رژیم غذایی سرشار از فیبر، به ویژه فیبر محلول، باعث کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی می شود. فیبر محلول می تواند با اتصال به کلسترول بد یا LDL و کمک به دفع آن، خطر ...
عوارض مصرف بیش از اندازه برنج سفید
برنج سفید از مواد غذایی محبوب مردم قاره آسیا است به طوری که مردم این قاره 90 درصد برنج دنیا را مصرف می کنند. در ایران نیز استفاده از این برنج متداول بوده و جزو پر مصرف ترین مواد غذایی است. برنج سفید منبع متراکم کربوهیدرات ها است و گلایسمی بالایی دارد بنابراین پس از خوردن آن قند خون افزایش می یابد. این ماده غذایی فاقد پروتئین و دارای چربی اندکی است. اگر علاقمند به خوردن برنج هستید و هر ...
به این دلیل پوست و دانه هندوانه را هم بخورید
کلیدی در تولید انرژی، عملکرد اعصاب و تنظیم فشار خون دارد. هم چنین، دانه ها منبع خوبی از اسید های چرب تک غیراشباع و چند غیراشباع هستند که از حمله قلبی و سکته مغزی محافظت می کنند و سطح کلسترول بد خون را کاهش می دهند. آیا خوردن هر روز هندوانه بدون اشکال است؟ طبق گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) تنها حدود 10 درصد از امریکایی ها روزانه دو فنجان میوه توصیه شده را می خورند ...
هفت راز خوردن غذای سالم
...: هر روز حدود 2 لیتر آب بنوشید و از نوشیدن نوشابه های گازدار خودداری کنید. و در پایان باید به این نکته ی مهم اشاره کرد که اگر شرایط پخت غذا ندارید و مجبورید از غذای رستوران استفاده کنید، سراغ فروشگاه هایی بروید که غذای خانگی پخت می کنند. از فروشگاه هایی که غذای آماده و نیمه آماده ی خانگی درست می کند می توان به دل سیر اشاره کرد. مواد غذایی که در این فروشگاه استفاده می شود مواد تازه و با کیفیت است. یکی از اهداف این فروشگاه ترویج استفاده از غذای سالم برای زندگی بهتر است. ...
نکاتی که زائران حج در غذاخوردن باید رعایت کنند
: ادویه ها، ترشی ها، آجیل شور، سس، رب گوجه فرنگی، سس سویا و خردل، نان های نمکی، کنسرو ماهی تن، آب خورش ، آبگوشت، چیپس سیب زمینی. متأسفانه در برخی موارد خورش ها با آب و روغن زیاد سرو می شوند، توصیه می شود در اینگونه موارد، خورش مصرف نشود. غذا در آشپزخانه های مرکزی طبخ و در کاروان ها توزیع می شوند. برخی از زائران محترم به این برنامه ها به عنوان سهمیه غذایی نگاه می کنند و در مصرف غذا اعتدال را رعایت نمی کنند. این امر موجب افزایش وزن، بالا رفتن قند و چربی خون و برو بیماری می شود. منبع: mehrnews-5798984 ...
نکاتی که زائران حج در غذا خوردن باید رعایت کنند
در اینگونه موارد، خورش مصرف نشود. غذا در آشپزخانه های مرکزی طبخ و در کاروان ها توزیع می شوند. برخی از زائران به این برنامه ها به عنوان سهمیه غذایی نگاه می کنند و در مصرف غذا اعتدال را رعایت نمی کنند. این امر موجب افزایش وزن، بالا رفتن قند و چربی خون و برو بیماری می شود. انتهای پیام/ ...
مواد غذایی که سرشار از ویتامین C هستند
داشتن فسفر و کلسیم، اشتهاآور است و مصرف آن برای درمان بیماری هایی مثل زکام، بیماری قند، عوارض آسم، رماتیسم، سرماخوردگی، درد مفاصل و فشار خون مفید است. پرتقال از آب مروارید، سکته مغزی و فساد دندان ها جلوگیری می کند؛ به همین دلیل روزی یک لیوان آب پرتقال نمی گذارد به این بیماری ها مبتلا شوید. آب پرتقال برای بیمارانی که تازه عمل جراحی کرده اند یا از بستر بیماری برخاسته اند بهترین نوشیدنی است. ...
6 راهکار طب سنتی برای مقابله از گرمازدگی
گوارش می شوند مانع خروج سریع آب به سرعت به شکل عرق یا ادرار از بدن می شوند و به همین دلیل و آب به تدریج وارد چرخه بدن می شود و از گرمازدگی جلوگیری می کند. عباسیان ضمن اشاره به اینکه استفاده از هندوانه به افراد سالم توصیه می شود چرا که درصد قند بالایی دارد، متذکر شد: تدابیر گرمازدگی برای افراد بیمار بسته به نوع بیماریشان متفاوت است، یرای مثال به بیماران مبتلا به دیابت نباید نوشیدنی های ...
کلیه سالم، زندگی سالم / بهترین روش ها برای حفظ سلامت کلیه
منجر شود. بنابراین، نگهداری فشار خون در محدوده طبیعی با مصرف رژیم غذایی مناسب و کاهش استرس می تواند به حفظ سلامت کلیه کمک کند. مداومت در مصرف آب: مصرف مقدار کافی آب در طول روز برای حفظ رطوبت کلیه و تخلیه سموم بدن بسیار مهم است. باید به طور منظم آب بنوشید و مصرف مایعات دیگری مانند نوشیدنی های غیرالکلی و آبمیوه های طبیعی را هم در نظر بگیرید. جلوگیری از مصرف مواد مضر: مصرف موادی ...
خواص عجیب بادام برای کنترل قند خون
مداوم بر سطح گلوکز شرکت کنندگان را آغاز کردیم. ما به مدت 3 روز پیش از هر سه وعده صبحانه، ناهار و شام به این افراد بادام دادیم. سپس اطلاعات به دست آمده در نرم افزار مبتنی بر وب آپلود شد و متخصصین محاسبات لازم را انجام دادند. نهایتا متوجه شدیم که روند کاهشی قابل توجهی در وضعیت کلی هیپرگلیسمی افراد به وجود آمده است." از مصرف بادام پیش از غذا تا بهبود سطح قند خون گفتنی است که ...
کلیه ها با انجام این کارها بیمه می شوند
به گزارش بهداشت نیوز کلیه ها وظیفه دفع مواد زائد از بدن را بر عهده دارند و در صورت ابتلا به دیابت، فشار خون بالا یا تصلب شرائین، احتمال ابتلا به بیماری کلیوی نیز افزایش می یابد. از این رو باید اقدامات لازم را برای مراقبت از کلیه ها و پاکسازی آن ها انجام داد. در ادامه سه توصیه مهم برای حفظ سلامت این عضو حیاتی به نقل از سایت "اورولوژی هلث" عنوان شده است: 1) مایعات بیشتری بنوشید ...
حفظ سلامت کلیه / راهنمای کامل برای یک رژیم غذایی برای داشتن کلیه سالم
. مصرف مقدار کافی آب در طول روز، به تخلیه سموم و مواد ضایعاتی از کلیه کمک می کند. بنابراین، مصرف حداقل 8-10 لیوان آب در روز توصیه می شود. کاهش مصرف نمک: مصرف بیش از حد نمک می تواند به آسیب کلیه و افزایش فشار خون منجر شود. بنابراین، توصیه می شود مصرف نمک را کاهش داده و از انواع نمک های غنی شده با سدیم پرهیز کنید. مصرف مواد مغذی: رژیم غذایی سالم و متنوع که شامل میوه ها، سبزیجات ...
نکاتی برای حفظ سلامت کلیه در طول زندگی
برای حفظ رطوبت کلیه و تخلیه سموم بدن بسیار مهم است. بهتر است در طول روز مقدار کافی آب بنوشید و مصرف مایعات دیگری مانند نوشیدنی های غیرالکلی و آبمیوه های طبیعی را هم در نظر بگیرید. مدیریت فشار خون: فشار خون بالا می تواند به آسیب کلیه منجر شود. بنابراین، نگهداری فشار خون در محدوده طبیعی با مصرف رژیم غذایی مناسب و کاهش استرس می تواند به حفظ سلامت کلیه کمک کند. جلوگیری از مواد مضر ...
قهوه سبز چه مضراتی دارد؟
که باعث کاهش قند خون می شود، باعث افزایش قند خون نیز می شود. اگر دچار دیابت هستید و قند خون خود را با دقت بررسی می کنید، از کافئین با احتیاط استفاده کنید. اسهال قهوه سبز حاوی کافئین است. کافئین در قهوه، به خصوص در مقادیر زیاد، می تواند اسهال را بدتر کند. افزایش فشار چشم مصرف کافئین که در قهوه سبز قرار دارد می تواند فشار داخل چشم را افزایش دهد. افزایش ظرف 30 دقیقه ...
قسمت های مفید و مضر کله پاچه را بشناسید
کله پاچه غذایی بسیار سنگین است و می تواند موجب بی خوابی و ناراحتی های معده شود. بهتر است کله پاچه را در فصول سرد مصرف کنید، زیرا مصرف آن در تابستان و در نواحی گرمسیر برای مزاج انسان سنگین تر است. کله پاچه یکی از غذا های موردعلاقه و بسیار لذیذ برای ما ایرانی هاست. کله پاچه از پختن سر، دست و پای گوسفند تهیه می شود و از بخش های مختلفی مانند بناگوش، زبان، مغز، چشم، گوشت، صورت و پاچه تشکیل ...
بیماری های مرگباری که رابطه مستقیم با فست فود دارند
اقتصاد24 - تحقیقات نشان می دهد که مردم دنیا بیش از هر زمان دیگری فست فود مصرف می کنند. طبق اطلاعات موجود در سازمان کنترل و پیشگیری از بیماری ها، تقریباً 40 درصد مردم دنیا هر روز فست فود می خورند. همین باعث چاقی و اضافه وزن در اکثر مردم دنیا شده است و باعث می شود که شما دیگر به تناسب اندام نرسید و مهم تر از همه این که بیماری های مزمنی هم هستند که رابطه مستقیم با فست فود دارند و بعضی از آن ها هم ...
خبر شوکه کننده برای عاشقان فست فود!
این عقیده هستند که محدود کردن چربی اشباع برای همه افراد لازم است و میزان این چربی نباید بیشتر از 13 گرم در روز باشد زیرا خطر دیابت و چاقی را افزایش می دهد. سدیم موجود در آن نیز فشار خون را بالا می برد. سندروم متابولیک فست فود و نوشابه سلامت شما را نشانه می گیرد و هیچ مشتقات سالمی در آن وجود ندارد. مطالعات نشان می دهد که مصرف منظم نوشابه های شکردار یا رژیم غذایی که در آن فست فود و ...
پنج اشتباه رایج در آشپزی که عامل سرطان است
کننده عطش است. نعمت الله مسعودی با بیان اینکه طبیعت میوه هلو سرد بوده و برای افراد گرم مزاج به خصوص آنان که طبیعت گرم و خشک دارند مفید است، ادامه داد: هلویی که نرسیده و سفت باشد، درصد آب آن کم است و موجب سنگینی معده می شود؛ البته باید در مصرف هلو مانند هندوانه مراقب باشیم؛ چراکه برخی افراد وقتی این میوه را مصرف می کنند دچار سردرد می شوند؛ این افراد کسانی هستند که سو مزاج معده دارند. ...
جوی دوسر واقعا یک صبحانه عالی است؟
بدانیم؟ متخصصان تغذیه می گویند جو دو سر یک منبع عالی برای فیبر است؛ اوتمیل یکی از سالم ترین انتخاب های صبحانه است. یک فنجان جوی دوسر پخته شده 10 گرم فیبر دارد و عمدتا هم فیبر محلول است؛ کلسترول LDL (بد) و قند خون را کاهش می دهد و به عملکرد سیستم گوارش شما کمک می کند. برای مدت طولانی تری شما را سیر نگه می دارد و بر همین اساس می تواند به مدیریت و کاهش وزن کمک کند. برندا براسلو ...
8 نشانه هشدار دهنده که بیش از حد شکر مصرف می کنید
بیش از حد قند می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد. این به این دلیل است که قند می تواند باعث مقاومت به انسولین شود، وضعیتی که در آن بدن کمتر به هورمون انسولین پاسخ می دهد. بیماری قلبی: خوردن بیش از حد شکر با افزایش خطر بیماری های قلبی مرتبط است. این به این دلیل است که مصرف قند می تواند فشار خون و تری گلیسیرید را افزایش دهد که هر دو از عوامل خطر بیماری قلبی هستند. ...
ریفلاکس و کبد چرب؛ شایع ترین بیماری دستگاه گوارش
التهابی روده مثل کولیک اوستروز، کرون، اسهال خونی بلغمی مزمن در ایران زیاد شده که البته تعدادشان نسبت به بیماری های شایع کم تر است. دکتر رضا ملک زاده گفت: شیوه ی سالم زندگی این است که افراد غذا را به شیوه متعادل و به اندازه نیاز مصرف کند، 70 درصد مردم ایران یا چاقند یا اضافه وزن دارند که منشا بسیاری از بیماری های دستگاه گوارش و سایر بیماری قلبی عروقی است. عضو هیات مدیره انجمن ...
چای کرک چیست و چه خواصی دارد؟
این ادویه برای کنترل قند خون خود استفاده می کنند. جینسینگ دارای خواصی است که قند خون را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کاهش می دهد. جینسنوسید موجود در این گیاه همچنین بر تولید انسولین و بهبود مقاومت به انسولین در بدن نقش دارد. البته برای اثبات این خاصیت ریشه ی جینسینگ و تأثیر درمانی آن بر بیماری دیابت، باید تحقیقات بیشتری انجام شود. بهبود سلامت دستگاه گوارش هل موجود در چای کرک سوخت و ...
اگر شام نخوریم چه اتفاقی برایمان می افتد؟
های غذایی گهگاهی به شما آسیبی نمی رساند، اما انجام مکرر آن خطرناک است. بنابراین، یک شام سبک بخورید نه اینکه آن را به طور کامل حذف کنید. یک مطالعه منتشر شده در مجله غدد درون ریز و متابولیسم بالینی انجمن غدد درون ریز می گوید که رژیم غذایی صبحانه سنگین و شام سبک می تواند به شما کمک کند تناسب اندام خود را حفظ کرده و سلامت بمانید. همچنین می تواند از چاقی و قند خون بالا جلوگیری کند. ...
آیا خواب بعد از غذا سلامت ما را به خطر می اندازد؟
بدن فراهم می کند. از جمله مهم ترین و البته خطرناک ترین عواقب چاق شدن، ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی است. یکی از شایع ترین بیماری های قلبی کرونر است. چربی ها در جدار سرخرگ ها جمع می شوند و با تنگ کردن مسیر جریان خون، مانع رسیدن آن به قلب می شوند. همچنین بیماران دیابتی که چاقی بسیار بیش از دیگران برایشان خطرناک است، باید بیشتر مراقب باشند چون چاق شدن باعث بالا رفتن قند خونشان می شود ...
ضرورت پیشگیری از سرطان روده بزرگ، سومین سرطان شایع در ایران
میکروب ها برای هضم و جذب غذا، دفاع دربرابر عوامل بیماری زا و حفظ سلامت روده لازم هستند. پوراکبر در ادامه می افزاید: نکته دیگری که در این سن اهمیت دارد، این است که آنتی بیوتیک ها به صورت خودسرانه و بدون تجویز پزشک مصرف نشوند. آنتی بیوتیک ها باکتری های دستگاه گوارش را تغییر می دهند. پس از اینکه کودک به پنج سالگی رسید، باکتری های داخل روده تثبیت می شود، اما در سن بیشتر نیاز است که مراقبت هایی ...
30 درصد غذا و انرژی مصرفی ایرانیان اضافی است
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، دکتر رضا ملک زاده عضو هیئت مدیر انجمن گوارش و کبد ایران گفت: حدود 30 درصد غذا و انرژی ایرانیان اضافی است که تبدیل به چاقی، رفلاکس و سرطان های دستگاه گوارش می شود، 30 درصد مردم ایران کبد چرب دارند، سرطان های دستگاه گوارش در سال های اخیر افزایش یافته است که ریشه بسیاری از این ها چاقی است و 72 درصد مردم ایران یا چاقند یا افزایش وزن دارند. عضو هیئت مدیر ان ...
آیا می توان مصرف آب را با مایعات دیگر جایگزین کرد؟
کافئین را به حدود 400 میلی گرم در روز محدود کنیم که معادل تقریباً چهار تا پنج فنجان قهوه یا هشت تا 10 فنجان چای است. وقتی صحبت از شکر به میان می آید، سازمان های بهداشت توصیه می کنند که بیش از 30 گرم قند در روز مصرف نکنید که شامل قندهای اضافه شده توسط تولید کنندگان مواد غذایی و همچنین قندهای طبیعی در آب میوه، عسل و شربت ها می شود. پاتل می گوید که برخی از نوشابه های گازدار یا نوشابه های ...
اگر این علائم را دارید، دچار سردی معده شده اید
سرد یا سایر عادات غذایی ناسالم از عوامل اصلی ابتلای به سرمای معده هستند. مصرف مکرر غذا های خام و سرد می تواند به معده و طحال آسیب برساند و باعث سرد شدن دستگاه گوارش شود. علاوه بر این، مصرف همزمان غذا های گرم و سرد ممکن است به دستگاه گوارش آسیب رسانده و منجر به کمبود انرژی بدن برای گرم نگه داشتن معده شود و به ایجاد این حالت دامن بزند. سبک زندگی ناسالم سرعت زندگی بالا، استرس و ...
اثرات و فواید بی نظیر زردچوبه برای درمان کبد چرب
که به صورت موادخوراکی و نوشیدنی به بدن ما سرازیر می شوند. این مواد در پالایشگاه بزرگ بدن (کبد) به مواد ارزشمند و مضر و سمی تغییر شکل می دهند. به همین دلیل است که در سال های اخیر مشکلات کبدی در جهان بسیار گسترده شده است. مصرف زیاد زردچوبه باعث تحریک دستگاه گوارش می شود زردچوبه پودر ریشه گیاه معروف زردچوبه است و سالیان درازی است که به عنوان مهم ترین ادویه های خوراکی به شمار می ...