خانه
اگر نگران چاق شدن هستید از خوردن این خوراکی ها به صورت جدی دوری کنید!
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این ترفندها از اضافه وزن و چاقی در کودکان تان جلوگیری کنید
سرطان ها ( سرطان روده، معده و ...)، مشکلات تنفسی و مشکلات روحی مثل افسردگی و کاهش اعتماد به نفس اشاره نمود. برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی در کودکان و نوجوانان چه نکاتی را باید رعایت کنیم؟ برای غذا خوردن قانون بگذارید. بهتر است وعده های اصلی و میان وعده ها هر روز در ساعت مشخصی مصرف شوند. کودک را شب به موقع بخوابانید تا صبح زود بیدار شده و فرصت کافی برای صرف صبحانه داشته باشد ...
زیاد ماکارونی خوردن این بلا را سرتان می آورد
، مواد مغذی را که برای مثال در غلات از جمله گندم سیاه، برنج قهوه ای و کینوا وجود دارد، دریافت نمی کنید اما اگر خوردن هر روزی ماکارونی را دوست دارید، می توانید بررسی کنید که مشکلی در دستگاه گوارش یا بیماری های خود ایمنی دارید؟ پوست شما چگونه به نظر می رسد؟ آیا اضافه وزن دارید یا نه؟ اگر مشکلی ندارید، می توانید از ماکارونی تهیه شده از گندم معمولی در حد اعتدال استفاده کنید. این متخصص تغذیه ...
کاهش وزن بدون حذف فست فودها
رژیم غذایی خود را دنبال می کردند و با این حال ظاهری برازنده داشتند؛ زیرا خوردن این غذاها از مقدار مورد نیاز برای دریافت کالری لازم فراتر نمی رفت و راز آن در همین نکته نهفته است. سولوماتینا با اشاره به روش سالم کاهش وزن افزود: در 90 روز اول کاهش وزن، انسان مقدار زیادی مایعات از دست می دهد، بنابراین اگر همزمان ورزش کند، بخشی از توده های چربی بدن به انرژی تبدیل شده و ماهیچه ها متراکم تر می ...
عادت های غذایی هم به نسل بعد ارث می رسند
انتخاب کردند. دلیل این انتخاب، بالاتر بودن آمار اضافه وزن و چاقی مفرط در این تیره است. نخستین خوراکی مصرفی این گروه 317 نفره، خوردن نوعی سالاد ایتالیایی با روغن ویژه کانولا بود؛ روغنی حاوی چربی ها با زنجیره بلند. پس از این، غذاها و خوراکی های دیگری نیز برای این گروه 317 نفره در نظر گرفته شد و در نهایت از این افراد خواستند تا غذاها را به دو گروه به شدت کم چرب و به شدت پرچرب تقسیم کنند. از طرفی از این ...
آیا مصرف کله پاچه مفید است؟
تری گلیسیرید با کلسترول، جذب کلسترول را بالا برده و باعث افزایش چربی خون می شود. ** برخی معتقدند که مغز گاو چیزی حدود 350 الی 400 گرم وزن دارد در صورتی که برخی دیگر این گفته را رد می کنند پس نمیتوان با اطمینان این مسئله را تایید کرد.** پس طبق گفته های متخصصان تا حد امکان از خوردن مغز در کله پاچه خودداری کنید تا از مضرات آن در امان بمانید. چشم : تمام مواد موجود ...
آیا مصرف کله پاچه مفید است؟
به اندازه 8 زرده تخم مرغ کلسترول دارد و جزو مواد غذایی بسیار پرچرب محسوب می شود. البته توام بودن چربی هایی مثل تری گلیسیرید با کلسترول، جذب کلسترول را بالا برده و باعث افزایش چربی خون می شود. ** برخی معتقدند که مغز گاو چیزی حدود 350 الی 400 گرم وزن دارد در صورتی که برخی دیگر این گفته را رد می کنند پس نمیتوان با اطمینان این مسئله را تایید کرد.** پس طبق گفته های متخصصان تا حد ...
نحوه مصرف سیب زمینی برای کاهش وزن
به گزارش سلام به نقل از رکنا، همیشه از سیب زمینی به عنوان یک غذای چاق کننده یاد می شود اما طبق تحقیقات جدید مصرف روزانه این ماده غذایی می تواند در کاهش فشار خون موثر باشد بدون اینکه وزن را افزایش دهد. قرار دادن سیب زمینی در یخچال نشاسته مقاوم آن را افزایش می دهد و به احساس سیری و کنترل اشتها کمک می کند. اگر به هر دلیل نسبت به نشاسته مقاوم حساس هستید و بعد از خوردن سیب زمینی پخته احساس نفخ می کنید ...
این خوراکی منبع ویتامین های مختلف است
ذرت به انواع غذاها نیز می تواند در تامین انرژی مورد نیاز بدن موثر باشد و برای افرادی که تمایل به خوردن دانه های ذرت ندارند، پیشنهاد مناسبی است. منبع: سلامت بیشتر بخوانید با این ویتامین ها از پوکی استخوان خلاص شوید ویتامین بخورید و لاغر شوید! با این ویتامین ها کاهش وزن را برای خود آسان کنید این علائم یعنی کمبود ویتامین دارید ...
بهترین زمان مصرف ویتامین دی
با دیابت و واژینوز باکتریایی در زنان باردار مرتبط می دانند. البته اگر میزان ویتامین D در بدن مادر افزایش پیدا کند خطر آلرژی غذایی در کودکان در دو سال اول زندگی افزایش پیدا می کند. کاهش وزن اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید و یا از بیماری قلبی جلوگیری کنید، بهتر است مصرف مکمل های ویتامین D را شروع کنید. افرادی که روزانه قرص کلسیم و ویتامین D مصرف می کنند، بیشتر از ...
آیا خوردن توت فرنگی در بارداری مجاز است؟
مثل سرطان محافظت کند. بنابراین توت فرنگی علاوه بر طعم و مزه فوق العاده فواید زیادی برای سلامتی دارد. همچنین مطالعه علمی نشان می دهد که افرادی که به طور منظم توت فرنگی مصرف کنند، بدن آنها بهتر با چاقی و کلسترول مبارزه کند. توت فرنگی حاوی فروکتوز است که ترکیب ساختاری متفاوتی با گلوکز دارد. و با اینکه طعم شیرین دارد اما به جای اضافه کردن وزن، باعث از بین رفتن چربی بدن می شود. روش ...
خواص این 10 میوه برای کاهش وزن و گلسترول
...: خوردن این میوه ها مانع از ابتلا به دیابت می شود. به گزارش خبرآنلاین-سیما محبی: مصرف منظم میوه های مختاف در رژیم غذایی، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، سرطان و مرگ ومیر را حدود 10 الی 13 درصد کاهش می دهد. میوه های کم کربوهیدرات دارای فواید بسیاری مانند کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2، مدیریت سطح کلسترول و کاهش وزن هستند. در زیر این میوه ها معرفی شده اند. ...
خواص این 10 میوه برای کاهش وزن و گلسترول
مصرف منظم میوه های مختاف در رژیم غذایی، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، سرطان و مرگ ومیر را حدود 10 الی 13 درصد کاهش می دهد. میوه های کم کربوهیدرات دارای فواید بسیاری مانند کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2، مدیریت سطح کلسترول و کاهش وزن هستند. در زیر این میوه ها معرفی شده اند.
مصرف این 7 خوراکی قبل از خواب ممنوع!
خون است. خوردن دیرهنگام دسر باعث احساس هوشیاری و بالا رفتن انرژی شما می شود. قبل از خوابیدن از خوردن شکلات پرهیز کنید، زیرا هم حاوی کافئین و هم حاوی شکر است. شکلات حاوی ترکیبی به نام توبرومین است که ضربان قلب را افزایش می دهد و ممکن است به بی خوابی کمک کند. مرکبات میوه به طور کلی یک انتخاب سالم است و متخصصان تغذیه توصیه می کنند که با هر وعده غذایی آن را ...
حقایق جالب درباره همبرگر که باید بدانید
....چربی اشباع باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی می شود. کارشناسان توصیه می کنند مصرف چربی اشباع خود را به 10 درصد از کل کالری مصرفی روزانه تان محدود کنید. پروتئین یک همبرگر تقریباً 4/25 گرم پروتئین دارد. میزان نیاز شما به پروتئین بستگی به سن، وزن و سطح فعالیتتان دارد؛ اما به طورکلی میزان توصیه شده نیاز افراد به پروتئین، 8/0 گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن می باشد ...
لطفا شما ترشی نخور!
ها و مفاصل استخوانی شوید. خلاصه با مصرف ترشی می توانید به استقبال هزاران ضرر و بیماری های دیگر بروید. افزایش وزن با مصرف ترشی بسیاری از افراد به هیچ وجه مضرات ترشی و آسیب های جبران ناپذیر آن به معده را باور نکرده اند و فکر می کنند سیرترشی ها فواید بسیار زیادی برای بدن دارند اما جالب است که بدانید حتی مصرف سیر خام هم برای بانوان باردار مضرات زیادی دارد و ممکن است با عوارضی ...
بلایی که مصرف بیش از حد آهن سرتان می آورد
. رسوب آهن در کبد می تواند باعث سیروز شود، در حالی که در پانکراس ممکن است منجر به دیابت شود. هموکروماتوز یک بیماری است که به علت وجود مقدار زیاد آهن در بدن به وجود می آید. وجود آهن در رژیم غذایی برای حفظ سلامت بدن و به ویژه ساخته شدن سلول های قرمز و اکسیژن رسانی به سلول های بدن الزامیست. هموکروماتوز شرایطی می باشد که در آن جذب بیش از حد آهن از دستگاه گوارش اتفاق می افتد. با ...
تاثیر مصرف نشاسته در صبحانه بر کنترل دیابت نوع 2
...، 20 گرم پروتئین و 15 گرم چربی) درنظر گرفته شد. البته مقدار کالری هر دو گروه 450 کیلوکالری بود. قند خون شرکت کنندگان همچنین وزن و سایز دور شکم آنها در آغاز و پایان مطالعه انداره گیری شد. قند خون گروه اول همچنین نوسانات قند طی روز در گروه اول کاهش داشت به طوری که بعضی از بیماران نیاز به مقدار کمتری دارو داشتند. محققان تغییر در دریافت کربوهیدرات طی وعده صبحانه را علت این تاثیر مثبت دانستند. البته این تغییر، تاثیری در وزن و سایز دور شکم نداشت. انتهای پیام/ ...
چه کنیم تا با رژیم لاغری به جای عضلات، چربی ها تحلیل پیدا کنند؟
...، سندروم متابولیک و دیابت وجود دارد. حفظ عضلات بدن برای کاهش خطر تحلیل عضلانی ناشی از افزایش سن نیز ضروری است که باعث احساس ضعف و حتی ناتوانی می شود. همچنین، تحلیل توده عضلانی سوخت وساز کالری در زمان استراحت را نیز کمتر می کند و از طرفی بازیابی وزن از دست رفته به شکل چربی تسهیل می شود. مصرف فراوان پروتئین پروتئین ها درشت مغذی های مهم برای مجموعه عملکردهای بدن هستند ...
بهترین زمان غذا دادن به سگ و گربه چه زمانی است؟
حساس برای گربه شما برای داشتن یک زندگی سالم است، همانطور که برای همه موجودات زنده است. بر این اساس، تمام جزئیات، از کیفیت غذایی که استفاده می کنید تا دفعات تغذیه آن، اهمیت زیادی دارند. یکی از رایج ترین اشتباهات شناخته شده، تغذیه بیش از حد است. فراموش نکنیم که غذای زیاد نیز مانند مردم باعث چاقی می شود. به طور خاص، نسبت معینی از حیوانات خانگی یا دارای اضافه وزن یا چاق هستند. متأسفانه، این ...
چه نوع تغذیه ای مانع از اضافه وزن ما خواهد شد؟| نان و برنج را از رژیم غذایی خود حذف نکنید و در مصرف میوه ...
همشهری آنلاین -یکتا فراهانی: میزان کالری دریافتی ما تأثیر مستقیمی بر وزن دارد. تعداد کالری ثابتی که بدن در طول زمان می سوزاند باعث می شود وزن ثابت بماند. اما مصرف بیشتر از آنچه بدن بسوزاند باعث اضافه وزن می شود. ضمن آنکه نوع کالری مصرفی ما هم موضوع مهم دیگری است که باید به آن توجه داشته باشیم. تحقیقات زیادی در مورد غذاها و الگوهای رژیم غذایی وجود دارد که از بیماری قلبی، سکته مغزی ...
ترفندها و اصول صحیح سرخ کردن انواع مواد غذایی
، بنابراین غذاها را بدون سوختگی سرخ کنید اگر دماسنج نداشته باشید وقتی تکه نانی را در روغن بیندازید و در طول 30 ثانیه به رنگ قهوه ای درآید دمای آن برای سرخ کردن مناسب است . سرخ کردن مواد غذایی در دسته ها و اندازه کم : وجود بیش از حد مواد غذایی در قابلمه و یا ماهی تابه، دمای روغن را بیش از حد کاهش می دهد. دمای زیر 100 درجه سانتیگراد باعث می شود غذا شروع به جذب سریع روغن کند و هنگام ...
از عوارض خوردن دوغ برای سلامت باخبرید؟
...> مصرف لبنیات باعث اختلال در جذب آهن مواد غذایی می شود. بنابراین افراد مبتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن نباید به همراه منابع غذایی حاوی آهن از لبنیات استفاده کنند به طور مثال کباب را با دوغ نخورند. نوشیدنی هایی مانند دوغ و نوشابه ارزش غذایی کباب را کم می کند و جذب آهن گوشت را به حداقل می رساند. زیرا خوردن همزمان دوغ با گوشت موجب تولید مواد هضم نشده ای در بدن می شود که عوارض زیاد آن برای مفاصل است ...
مصرف این خوراکی ها در تابستان، ممنوع
اقتصاد24- طبق مطالعات انجام شده، ما روزانه غذاها و نوشیدنی های زیادی مصرف می کنیم که برخی از آن ها مایعات اضافی را از بدن خارج می کنند، بدون این که متوجه شویم. چه چیزی باعث کم آبی بدن می شود؟ کم آبی زمانی اتفاق می افتد که بدن شما مقدار آب مورد نیاز خود را دریافت نمی کند. طبق گزارش سازمان زمین شناسی ایالات متحده، بدن انسان از 55 تا 60 درصد آب تشکیل شده است. از دست ...
8 نکته برای افزایش احتمال بارداری در صورت ابتلا به تخمدان پلی کیستیک
: 1. وزن مناسب را حفظ کنید زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک اغلب دارای اضافه وزن یا چاق هستند که می تواند شرایط را بدتر کرده و احتمال باروری را کاهش دهد. کاهش وزن می تواند سطح هورمون ها و تخمک گذاری را بهتر کند. همچنین کاهش وزن می تواند مقاومت به انسولین و تنظیم هورمونی را بهبود بخشد و در نتیجه منظم بودن چرخه های تخمک گذاری و شانس بارداری را افزایش دهد. 2. رژیم ...
11 میوۀ جادویی برای کاهش وزن!
موجود در میوه، جای تعجب نیست که توصیه برای بزرگسالان این است که دست کم 1.5 تا 2 فنجان در روز میوه مصرف کنند. به نقل از مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های آمریکا (CDC) خوردن یک رژیم غذایی غنی از میوه ها و سبزیجات می تواند به کاهش خطر ابتلا به بسیاری از علل اصلی بیماری ها و مرگ کمک کند، از جمله بیماری های قلبی، دیابت نوع 2 و برخی سرطان ها و چاقی. وقتی صحبت از کمک به کاهش وزن ...
محبوب ترین غذای آلمانی ها را در خانه درست کنید
همشهری آنلاین: درست کردن این پیراشکی شاید به نظر سخت برسد ولی یکی، دو بار تمرین کنید حتما موفق می شوید. اگر طرفدار غذاهای گوشتی هستید، به امتحانش می ارزد. 180 گرم فیله یا راسته گوساله 5 ق س روغن مایع مخصوص سرخ کردن یک ق س سس خردل یک ق س پودر فلفل سیاه 100 گرم اسفناج بخارپز شده 100 گرم پنیر کبابی (رنده شده) 2 ق س کنجد خام یک عدد سوسیس آلمانی ...
خبر شوکه کننده از نعیمه نظام دوست | نعیمه نظام دوست از لباس نامزدی عجیب و میلیاردی اش رونمایی کرد
اندازه یک آب باریکه درآمد برایم دارد، البته در فکرش هستم که این مزون را گسترده تر کنم. نعیمه نظام دوست: چاقی من ارثی نیست من دچار اضافه وزن هستم و این را از ظاهرم می شود، فهمید. چاقی من ارثی نیست بلکه به دلیل مصرف کورتون به وجود آمد. چند سال قبل به دلیل یک بیماری مجبور به مصرف کورتون شدم، همین قضیه هم باعث افزایش وزن من شد. بعد هم اتفاقات دیگری باعث شد که وزنم روز به روز بیشتر ش ...
