11 میوۀ جادویی برای کاهش وزن!
سایر منابع:
سایر خبرها
درمان فوق العاده سریع کبد چرب با سیر
پیشگیری از ابتلا به کبد چرب باشد. از آنجا که لیمو سرشار از ویتامین C است و به عنوان یک آنتی اکسیدان می تواند نقش موثری در هضم و جذب مواد مفید در بدن داشته باشد، قابلیت زیادی در پیشگیری و درمان کبد چرب دارد.با اضافه کردن آب یک لیمو به یک پارچ آب، در خانه آب لیمو درست کنید حتی می توانید لیموی خرد شده نیز به آن، اضافه کنید. به طور منظم از این آبمیوه بنوشیددر صورت دلخواه، می توانید مقداری عسل ...
5 ماده غذایی که خطر لخته شدن خون را کاهش می دهند
یا دو حبه سیر تازه یا مقداری معادل پودر سیر به وعده های غذاییتان می تواند مفید باشد. 4. زردچوبه زردچوبه حاوی ترکیب فعالی به نام کورکومین است که خواص ضد التهابی دارد. ممکن است به بهبود جریان خون، جلوگیری از تجمع پلاکت ها و کاهش خطر تشکیل لخته کمک کند. 1 تا 2 قاشق چای خوری زردچوبه را به غذا های خود اضافه کنید یا مکمل کورکومین مصرف کنید. 5. شکلات تلخ انتخاب شکلات با محتوای کاکائو بالای 70 درصد یا بیشتر می تواند به افزایش محتوای فلاونوئید های مفید شما کمک کند. پزشکان توضیح داده اند که این غذا های گیاهی با بهبود گردش خون و کاهش لخته شدن خون همراه خواهد بود. ...
صبحانه دوران بارداری
، چراکه غذاهای مقوی نیز پس از گذشت مدتی در یخچال، خاصیت خود را از دست می دهند. وی اضافه کرد: اهمیت صبحانه کامل و حاوی پروتئین بالا بسیار مشهود است. تخم مرغی که زرده کمی خمیری داشته باشد، یک صبحانه مغذی است. به علاوه مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم نیز خالی از لطف نیست. یکی دیگر از صبحانه های پیشنهادی استفاده از انواع مربا مانند بالنگ و هویج است. البته این موضوع نسبت به شرایط افراد متفاوت بوده ...
بهترین زمان خوردن ماست برای لاغری
همشهری آنلاین نوشت: ماست یک غذای سالم و مفید است که حتی می تواند غذای کاملی باشد. اگر به اندام خود اهمیت زیادی می دهید، این غذا تاثیر زیادی در لاغری و کاهش وزن دارد. اما بهترین زمان خوردن ماست چه ساعاتی از روز است؟ ماست یک غذای سالم و مفید است که حتی می تواند برای صبحانه غذای کاملی باشد. مصرف این فرآورده لبنی در وعده صبحانه برای مدت طولانی باعث سلامت جسم و ذهن می شود. یکی از فواید خوردن ماست در صبحانه دریافت انرژی برای بدن است. همچنین این غذا ذهن را هوشیار و شفاف می کند. با مصرف این فرآورده لبنی، قدرت تمرکز شما بالاتر می رود. ...
5 میوه که شما را مثل باربی لاغر می کنند/ خداحافظی با چربی های شکم!
فیبرهاست که به حفظ احساس سیری طولانی بدون نیاز به دریافت کالری زیاد کمک می کند و می تواند روند کاهش وزن را تسهیل کند. سیب سبز حاوی ترکیباتی به نام پلی فنول هاست که در کنار فیبرها به افزایش باکتری های مفید روده کمک می کند. البته سیب را می توان به عنوان میان وعده یا صبحانه میل کرد. خوردن نیمی از یک گریپ فروت، پیش از هر وعده غذایی به کاهش انسولین کمک می کند. آب فراوان در این میوه در تامین رطوبت ...
عوارض شام نخوردن چیست؟
جریان خون تان افزایش پیدا می کند و از آنجایی که در هنگام شب فعالیت بدنی کمتری دارید، زمانی که خوابیده اید بدن تان کالری های اضافه را به چربی تبدیل می کند. محققان بر این باور هستند که فاصله زمانی بین وعده صبحانه و شام بهتر است در حدود 12 ساعت باشد. نتیجه این مطالعه در مجله متابولیسم سلولی به انتشار رسید. در این تحیقیق موش هایی که به مدت 16 ساعت، گرسنگی را تحمل می کردند، کالری و چربی کمتری را ...
درمان تهوع بارداری در طب سنتی+فیلم
ریختن مواد زاید بدن به معده (به دلیل مشارکت بین معده و رحم) وجود رطوبت ردی متعفن غیر خلطی در بدن زن باردار دستور العمل هایی برای کاهش تهوع کاهش حجم غذای مصرفی و افزایش تعداد دفعات صرف غذا خوردن غذا هایی با هضم آسان (پرهیز از هر غذایی که منجر به نفخ و سنگینی می شود). نباید در یک وعده چند نوع غذا با هم مصرف شود. پرهیز از گرسنگی یا پرخوری زیاد عدم خوردن ...
نحوه محاسبه آب مورد نیاز روزانه بدن | فواید نوشیدن روزانه آب کافی چیست؟
شامل موارد زیر است: – به هضم غذا کمک و از یبوست جلوگیری می کند – اکسیژن و مواد مغذی را به سلول های ما می رساند – به تثبیت فشار خون و ضربان قلب کمک می کند – از مفاصل سالم و عملکرد بهتر آن ها پشتیبانی می کند – به تنظیم دمای بدن یاری می رساند – خطر ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان، امراض قلبی، فشار خون، سنگ کلیه و سکته را کاهش می دهد ...
کله پاچه غذای پرضرری است یا پرخاصیت؟
در ماه کله پاچه مشکلی ایجاد نمی کند ولی برای افراد ضعیف تقویت کننده است و اگر هضم آن به درستی انجام گردد، قوای جنسی را افزایش می دهد. برای کسانی که ضعف معده دارند با کمی اصلاح غذای خوبی است و گاهی تولید قولنج سخت می نماید. بروز این قولنج در اثر خوردن زیاد پوست و غضروف طرفین صورت و کاسه سر و گوش ها و بینی ها می باشد. مصرف مقدار اندک آن در فواصل طولانی برای نوجوانان در حال رشد ...
آیا مصرف کله پاچه مفید است؟
امکان از خوردن مغز در کله پاچه خودداری کنید تا از مضرات آن در امان بمانید. چشم: تمام مواد موجود در کله پاچه از کالری و چربی زیادی برخوردار هستند. چربی موجود در چشم از نوع چربی ترانس است و برای بدن مضر است. بهترین زمان مصرف کله پاچه : کله پاچه را در وعده ناهار یا وعده صبحانه مصرف کنید، اگر در وعده صبحانه کله پاچه خوردید، در وعده ناهار باید از یک غذای گیاهی ...
خواص توت فرنگی در دوران بارداری
مثل سرطان محافظت کند. بنابراین توت فرنگی علاوه بر طعم و مزه فوق العاده فواید زیادی برای سلامتی دارد. همچنین مطالعه علمی نشان می دهد که افرادی که به طور منظم توت فرنگی مصرف کنند، بدن آنها بهتر با چاقی و کلسترول مبارزه کند. توت فرنگی حاوی فروکتوز است که ترکیب ساختاری متفاوتی با گلوکز دارد. و با اینکه طعم شیرین دارد اما به جای اضافه کردن وزن، باعث از بین رفتن چربی بدن می شود. روش ...
5 راز مهم برای جوان ماندن و سلامتی
مسن بیشتر مستعد کم آبی هستند. آب بسیار مهم است، زیرا حدود 60 درصد از وزن بدن بزرگسالان را تشکیل می دهد و بدن ما برای عملکرد های مهم مانند تنظیم دمای بدن، حفظ پوست و مفاصل سالم، هضم غذا و از بین بردن سموم به آب احتیاج دارد.
فواید بی نظیر کلم قمری
ممکن است زیرنظر پزشک مصرف کلم قمری برای افراد مبتلا به بیماری کلیه سنگ ساز تجویز شود. کمک به بهبود هضم و سلامت دستگاه گوارشی کلم قمری سرشار از فیبر با کیفیت بالا می باشد. مصرف کلم قمری می تواند فیبر مورد نیاز بدن را به خوبی تامین کند. این موضوع سبب بهبود فرآیند هضم غذا و کمک به افزایش سلامت بخش های مختلف دستگاه گوارشی می شود. اما مصرف این خوراکی محبوب علاوه بر بهبود کلی سیستم ...
اگر نگران چاق شدن هستید از این خوراکی ها دوری کنید
آفتاب نیوز : در اینجا لیستی از غذا هایی وجود دارد که طبق فرهنگ عامه مردم "چاق کننده ترین" در نظر گرفته می شوند. البته این ارتباط مستقیمی با مقدار مصرف و دفعات مصرف دارد. اگر در این مورد سؤالی دارید یا می خواهید رژیم کاهش وزن را شروع کنید، با پزشک خود مشورت کنید. 1. چیپس سیب زمینی یک مطالعه 2015 نشان داده است که چیپس سیب زمینی یکی از اعتیادآورترین غذا های موجود است ...
آبمیوه هایی که خوب است با هم ترکیب شوند
قند بالای آبمیوه ها سبب چاقی می شود. قبل از وعده های غذایی از مصرف آبمیوه هایی مثل پرتقال، گوجه فرنگی خوداری کنید. کدام آبمیوه ها را با هم ترکیب کنید: ترکیب آب میوه های موز، سیب، طالبی مشکلی ایجاد نمی کند. آب میوه هایی مانند لیمو، پرتقال، بلوبری، انگور، و گریپ فروت که حاوی اسید سیتریک هستند را هم می توانید با یکدیگر ترکیب نمایید. ...
چگونه کودکی با وزن مناسب داشته باشیم؟
به برخی از سرطان ها ( سرطان روده، معده و ...)، مشکلات تنفسی و مشکلات روحی مثل افسردگی و کاهش اعتماد به نفس اشاره نمود. برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی در کودکان و نوجوانان چه نکاتی را باید رعایت کنیم؟ برای غذا خوردن قانون بگذارید. بهتر است وعده های اصلی و میان وعده ها هر روز در ساعت مشخصی مصرف شوند. کودک را شب به موقع بخوابانید تا صبح زود بیدار شده و فرصت کافی برای صرف صبحانه ...
بیماران مبتلا به دیابت این میوه ها را بخورند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرآنلاین از eatthis ، میوه ها و سبزیجات، علاوه بر اینکه فیبر مورد نیاز را به بدن ارائه می دهند، می توانند شما را از بیماری های قلبی و حتی چاقی دور نگه دارند. مصرف منظم میوه های مختلف در رژیم غذایی، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، سرطان و مرگ و میر را حدود 10 تا 13 درصد کاهش می دهد. به طور ویژه، میوه های کم کربوهیدرات دارای فواید بسیاری مانند کاهش خ ...
نوشیدن آب داغ باعث کاهش وزن می شود؟
آب داغ ممکن است فواید بالقوه ای برای کاهش وزن داشته باشد، از جمله کمک به هضم غذا، تقویت هیدراتاسیون و کاهش نفخ. با این حال، این یک راه حل مستقل برای کاهش وزن نیست و باید بخشی از یک رویکرد جامع باشد که شامل یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم است. با گنجاندن آب گرم به عنوان یک عنصر حمایتی در یک برنامه کاهش وزن کامل، افراد می توانند شانس خ ...
9 فایده قدرتمند زیره سبز برای سلامتی
به عنوان ادویه باعث افزایش مصرف آنتی اکسیدان، بهبود هضم، تامین آهن، بهبود کنترل قند خون و کاهش بیماری های ناشی از غذا می شود. مصرف دوزهای بالاتر به شکل مکمل با کاهش وزن و بهبود کلسترول خون مرتبط است، اگرچه تحقیقات بیشتری مورد نیاز است. بهتر است از زیره در آشپزی استفاده کنید تا به عنوان مکمل. به این ترتیب، هم از مزیت زیره استفاده می کنید و هم خوشمزه است. منبع: بیتوته انتهای پیام/ ...
رژیم غذایی مناسب برای بیماران مبتلا به دیابت
قند و شکر، عسل، مربا، انواع شیرینی ها، نوشابه های گازدار، انواع بستنی و آبمیوه های تجاری نیز باید از برنامه غذایی بیماران مبتلا به دیابت حذف شود. فرد مبتلا به دیابت باید کدام مواد غذایی را در رژیم غذایی خود بیشتر مصرف کند؟ آزاده اضافه کرد: همه سبزی ها به ویژه انواع تیره رنگ و برگ دار، مصرف متعادل میوه ها، حبوبات، نان های سبوس دار مانند نان سنگک، شیر و ماست کم چرب، روغن زیتون و گردو و ماهی و غذا های دریایی از جمله غذا هایی است که فرد مبتلا به دیابت باید در رژیم غذایی بکار گرفته و بیشتر مصرف کند. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی ...
بهترین زمان غذا دادن به سگ و گربه چه زمانی است؟
توانند غذاهای مشابه ما بخورند! از آنجایی که غذا انرژی می دهد، باید تداوم سلامت سلول های بدن را تضمین کند و از مشکلاتی که با هضم، مفاصل و افزایش سن قابل مشاهده است جلوگیری کند. برای تحقق این چهار نکته مهم باید خیلی خوب و متعادل تدوین شود. پروتئین ها، مواد معدنی، الیگو عناصر، ویتامین ها، چربی ها و گلوسیدها نقش مهمی در تغذیه دارند. مقدار باید به اندازه هر سگ تنظیم شود، و حتی در ...
باید ها و نباید های مهم برای کاهش وزن!
نواندیش : راه های زیادی برای کاهش وزن وجود دارد، شما تنها با رعایت چند نکته کوچک می توانید به هدف خود برای کاهش وزن برسید. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس ترجمه نواندیش ، NHS در مورد رعایت تکاتی مهم پیرامون کاهش وزن نوشت : اگر اضافه وزن دارید، کاهش وزن به شما انرژی بیشتری می دهد، ضمن اینکه همزمان به کاهش خطر ابتلا به چاقی، بیماری قلبی و دیابت نوع 2 هم منجر می شود. کارهایی ...
آدم معروف ها برای صبحانه چه می خورند؟
چی بپوشم: صبحانه یکی از مهم ترین وعده هایی است که باید حتما به آن توجه شود. انرژی روزانه با آن تأمین می شود و برای شروع فعالیت ها به چنین وعده ای نیاز داریم. اگر روز را با خوردن مواد مناسب شروع نکنیم، تمام ساعات بعدی هم تحت تأثیر آن قرار می گیرند. در واقع، بخش مهمی از سوخت وساز بدن هم در گروی مصرف صبحانه است. سلبریتی ها معمولا اندام های خوبی دارند و به تغذیه شان هم زیاد می رسند. در این مقاله به ...
چه نوع تغذیه ای مانع از اضافه وزن ما خواهد شد؟| نان و برنج را از رژیم غذایی خود حذف نکنید و در مصرف میوه ...
همشهری آنلاین -یکتا فراهانی: میزان کالری دریافتی ما تأثیر مستقیمی بر وزن دارد. تعداد کالری ثابتی که بدن در طول زمان می سوزاند باعث می شود وزن ثابت بماند. اما مصرف بیشتر از آنچه بدن بسوزاند باعث اضافه وزن می شود. ضمن آنکه نوع کالری مصرفی ما هم موضوع مهم دیگری است که باید به آن توجه داشته باشیم. تحقیقات زیادی در مورد غذاها و الگوهای رژیم غذایی وجود دارد که از بیماری قلبی، سکته مغزی ...
از عوارض خوردن دوغ برای سلامت باخبرید؟
...> مصرف لبنیات باعث اختلال در جذب آهن مواد غذایی می شود. بنابراین افراد مبتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن نباید به همراه منابع غذایی حاوی آهن از لبنیات استفاده کنند به طور مثال کباب را با دوغ نخورند. نوشیدنی هایی مانند دوغ و نوشابه ارزش غذایی کباب را کم می کند و جذب آهن گوشت را به حداقل می رساند. زیرا خوردن همزمان دوغ با گوشت موجب تولید مواد هضم نشده ای در بدن می شود که عوارض زیاد آن برای مفاصل است ...
کره بادام زمینی خوراک ضد یبوست / خواص و مضرات کره بادام زمینی
زمینی برای کاهش وزن نیز دو قاشق غذا خوری در یک وعده می باشد. در دو قاشق آن 7 گرم پروتئین موجود است. از مضرات کره بادام زمینی برای افرادی که به دنبال لاغری هستند می توان به کالری بالا و خاصیت چاق کنندگی آن اشاره کرد که در صورت مصرف بیش از حد نیاز بدن باعث ذخیره چربی و چاقی می شود. کره بادام زمینی برای چاقی کره های از جمله کره پسته، کره فندق، کره بادام زمینی و ... برای ...
اگر مشکل کم خونی دارید، مراقب باشید!
تنگی نفس همراه با تپش قلب دیده می شود. کم خونی با اندازه گیری میزان هموگلوبین در خون قابل تشخیص است و با مصرف غذا های حاوی آهن به اندازه کافی و به موقع قابل پیشگیری است.اقدامات پیشگیری باید قبل از رسیدن فرد به علائم بالینی انجام شود. مصرف چای، همراه یا بلافاصله پس از صرف غذا موجب کاهش میزان آهن موجود در مواد غذایی می شود. مواد غذایی با میزان آهن بالا شامل گوشت قرمز، ماهی، مرغ ...
در هنگام سفر این غذاها را نخورید!
می تواند باعث کم آبی و تشنگی تان در طول سفر شود. حبوبات اگر معده تان ناراحتی دارد، از مصرف غذاهای نفاخ مانند کنسرو لوبیا، حبوبات دیگر و... بپرهیزید زیرا این نوع غذاها حاوی قندی به اسم الیگوساکارید هستند که بدن انسان توانایی شکستن و تجزیه آن را به صورت کامل ندارد و باعث نفخ و ناراحتی شکمی می شود. گوشت های نیمه خام یا سرخ شده در طول سفر از خوردن گوشت های ...