برای سالم ماندن قلب از 20 تا 40 سالگی این کارها را انجام دهید
سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف غذاهای فوق فرآوری شده چه تاثیری بر سلامت قلب و عروق دارد؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، میزان شیوع بیماری های قلبی عروقی طی سه دهه اخیر به میزان قابل توجهی افزایش پیدا کرده است. به طور همزمان، تعداد افراد مبتلا به عوامل خطر مشکلات قلبی مانند قند خون ناشتای بالا، فشار خون بالا، چاقی و کلسترول مضر بالا نیز بیشتر شده است. رژیم غذایی نقش مهمی در پیشگیری از خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی دارد. گروهی از محققان آمریکایی به منظور بررسی تأثیر مصرف ...
خوراکی هایی مفید برای مقابله با فشار خون بالا
و هوای شما را عوض کند، ضمن این که تحقیقات نشان داده میتواند اثری فوق العاده بر فشار خون داشته باشد. چای ترش خوش طعم، خوش رنگ و راهی عالی برای مقابله با فشار خون بالا و کاهش خطر سکته مغزی است. تحقیقات انجام شده در دپارتمان پزشکی خانواده و جامعه دانشگاه آریزونا نشان میدهد که چای ترش نه تنها فشار خون را کاهش میدهد بلکه با چربی خون هم مقابله کرده و یک داروی گیاهی پیشرو مشترک برای مبارزه با بیماری های قلبی عروقی است. ...
رهایی از چنگال قاتل خاموش با تغییر سبک زیستی
ای ندارد و می تواند سال ها بدون توجه و درمان باقی بماند. بسیاری از عوامل خطر برای فشار خون بالا از کنترل فرد خارج است که این عوامل شامل سن، سابقۀ خانوادگی، جنسیت و نژاد می شود، اما عوامل دیگری مانند ورزش و رژیم غذایی نیز وجود دارد که می توان با آنها فشار خون را مهار کرده و به کنترل درآورد. فشار خون بالا بیشترین آسیب را به مغز می زند عضو هیات علمی گروه قلب و عروق دانشگاه ...
اعداد فشار خون به شما چه می گویند؟
به گزارش بهداشت نیوز، زمانی که فشار خون بالا درمان نشود، خطر حمله قلبی، آسیب و نارسایی اندام ها افزایش می یابد و همچنین به سکته مغزی و بیماری عروق محیطی کمک می کند. فشار خون بالا می تواند با افزایش سن بیشتر شود. تقریباً در تمام سنین فشار خون بررسی می شود، اما با بالا رفتن سن، یعنی بالای 40 سال، روند صعودی مشاهده می شود. فشار خون بالا نقش مهمی در بارداری دارد. اگر نظارت یا ...
آیا فشار خون از عوارض التهاب عضله قلب است؟
این وضعیت نادر ممکن است خفیف، شدید یا بین این دو حالت باشد. برای حالت های خفیف نیازی به درمان نیست، و تجویز دارو در هر سه نوع التهاب قلبی کمک کننده است. بهبودی می تواند تا چندین هفته طول بکشد. اگر شما وضعیت نامساعدی دارید، ممکن است حتی به جراحی نیاز پیدا کنید تا از عوارض التهاب عضله قلب جلوگیری شود. اما آیا فشار خون بالا با لتهاب عضله قلب ارتباطی دارد؟ التهاب عضله قلب چیست؟ ...
سرطان معده چه علائمی دارد | چگونه سرطان معده را تشخیص دهیم؟
مراجعه کنید. با انجام آزمایشات و بررسی های لازم، پزشک می تواند به شما تشخیص صحیح بدهد که آیا علائم شما به سرطان معده اشاره دارند یا خیر. برخی از راهکارهای پیشگیری از سرطان معده عبارتند از: 1- تغذیه سالم و منظم: مصرف غذاهای سالم و خوردن مقادیر کافی از میوه ها، سبزیجات و محصولات کامل غذایی به عنوان یک بخش اساسی از رژیم غذایی خود داشته باشید. 2- کاهش مصرف الکل و ...
10 راه برای کنترل فشار خون بالا بدون دارو
. تمرینات قدرتی همچنین می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. سعی کنید حداقل دو روز در هفته تمرینات قدرتی را انجام دهید. در مورد ایجاد یک برنامه ورزشی با یک پزشک صحبت کنید. 3. رژیم غذایی سالم داشته باشید خوردن یک رژیم غذایی سرشار از غلات کامل، میوه ها، سبزیجات و محصولات لبنی کم چرب و چربی اشباع شده و کلسترول کم می تواند فشار خون بالا را تا 11 میلی متر جیوه کاهش دهد. نمونه ...
10 راه برای کنترل فشار خون بالا بدون دارو
دیگر تمرین اینتروال با شدت بالا است. این نوع تمرین شامل دوره های کوتاه مدت فعالیت شدید با دوره های فعالیت سبک تر است. تمرینات قدرتی همچنین می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. سعی کنید حداقل دو روز در هفته تمرینات قدرتی را انجام دهید. در مورد ایجاد یک برنامه ورزشی با یک پزشک صحبت کنید. 3. رژیم غذایی سالم داشته باشید خوردن یک رژیم غذایی سرشار از غلات کامل، میوه ها ...
عمده ترین عوامل خطر سلامتی در مردان ایرانی
، خانواده و مدارس با اشاره به عوامل خطر سلامتی درمردان ایرانی، عمده ترین آن را ابتلا به بیماری های غیرواگیر، سبک زندگی و تغدیه برشمرد و اذعان کرد: چاقی و اضافه وزن (شاخص توده بدنی≥ 25) افزایش فشار خون، افزایش قند خون، تغذیه نامناسب، فعالیت فیزیکی ناکافی و اختلالات چربی خون از عوامل خطر بیماری های غیر واگیر در مردان گزارش شده اند. با افزایش سن میزان شیوع فشار خون بالا در بین مردان روند افزایشی قابل مشاهده ...
این 7 عادت را باید تا قبل از 30 سالگی ترک کرد!
، فکر می کنید که برای همیشه وقت دارید و نیاز نیست چیزی را رعایت کنید اما سبک زندگی سالم به شدت برای شما اهمیت دارد و باعث می شود که در آینده به مشکلاتی مثل فشار خون، کلسترول بالا و قند خون مبتلا نشوید. در این قسمت مواردی را به شما معرفی می کنیم که انجام دادن آن ها اشتباه است و تا قبل از سن 30 سالگی باید آن ها را ترک کنید. 1. نادیده گرفتن علائم هشدار دهنده آیا چند ...
خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی با سرب و آرسینک در کمین است
بیماری های قلبی و عروقی از جمله بیماری عروق کرونر، سکته مغزی و بیماری شریان محیطی مرتبط است. این پیامدهای بالینی و سلامت عمومی را برجسته می کند. عوامل خطر سنتی برای بیماری های قلبی و عروقی در حال حاضر شامل سموم محیطی نمی شود. حوزه قلب و عروق محیطی قرار گرفتن در معرض آلاینده ها از جمله فلزات آلاینده را به عنوان خطرات قابل تغییر برای بیماری های قلبی و عروقی شناسایی می کند. لاماس ...
از مزایای بی نظیر شکلات تیره خبر دارید؟ | چه مقدار شکلات تلخ در روز مجاز است؟
ولی به هر حال چرا شکلات یکی از محبوب ترین دسرهاست؟ یکی از دلایل آن بافت و طعم مشخص شکلات است که بیشتر مردم می توانند قبول کنند و دوست دارند. دلیل دیگر اینست که شکلات فوق العاده در دسترس است، به این معنی که هر کس می تواند به راحتی شکلات را تهیه کند و از خوردن آن لذت ببرند. در سال های اخیر، شکلات ها – به ویژه شکلات های تلخ – به عنوان یک درمان سالم مورد تحسین قرار گرفته اند. بیشتر شکلات ...
8 راهی که ساعت های هوشمند می توانند سلامتی شما را بهبود ببخشند
خلق و خو، انرژی و عملکرد شما در روز بعد تأثیر می گذارد. می توانید مشاوره شخصی در مورد چگونگی بهبود کیفیت خواب خود دریافت کنید؛ مانند تنظیم زمان خواب، اجتناب از کافئین یا الکل یا ایجاد یک محیط آرامش بخش برای خود و خانوادتان. می توانید اهدافی را برای انجام حرکات روزانه تعیین کنید و در عین حال خواب کافی برای بهبودی کامل بدن و ذهن خود داشته باشید. می توانید پیشرفت برنامه خواب خود را در طول زمان پیگیری ...
اگر هر روز ماکارونی بخوریم چه می شود؟
تواند باعث افزایش فشار خون افراد شود. فشار خون بالا خود می تواند منجر به بیماری های دیگر مانند بیماری های قلبی و عروقی شود. 5- افزایش وزن و خطر چاقی متخصصان تغذیه تاکید دارند گرچه مصرف به اندازه پاستا و ماکارونی نمی تواند ارتباط مستقیمی با اضافه وزن و چاقی داشته باشد، اما این غذا ها مستعد زیاده روی در خوردن است. به طور معمول یک پرس پاستا باید نصف فنجان باشد، اما بسیاری از مردم تمایل ...
کنترل کلسترول با رژیم غذایی
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، افزایش چربی خون همراه با بیماری هایی مانند کم کاری تیروئید، بعضی از بیماری های کبدی و کلیوی، بیماری های قند (دیابت)، نارسایی مزمن کلیه، چاقی، بعضی از عفونت ها، اعتیاد به الکل، ایدز و ... دیده می شود. افزایش چربی خون با تجمع در دیواره رگ ها، تنگی آنها را به دنبال دارد و به همین دلیل باعث افزایش خطر ابتلا به سکته مغزی، درد قفسه سینه و گرفتگی عروق می شود؛ برای ...
مهمترین نکات تغذیه ای برای زایران حج تمتع در طول موسم
. پیشنهاد می شود این افراد در موارد ضروری فقط از نوشابه های رژیمی، آن هم نه به مقدار زیاد استفاده کنند. *افرادی که مبتلا به نارسایی کلیه هستند، به خصوص کسانی که دیالیزی هستند باید در مصرف گوشت قرمز، شیر و میوه که مملو از پتاسیم هستند حد تعادل را رعایت نمایند. بیش از 90 درصد پتاسیم غذا جذب می شود و پتاسیم برای این افراد سم است. *کسانی که فشار خون یا چربی خون بالا دارند، از مصرف غذاهای ...
ارتباط مصرف پروبیوتیک ها با بیماری های قلبی عروقی مصرف منظم پروبیوتیک ها می توانند سبب کاهش وزن، استرس، ...
همشهری آنلاین -یکتا فراهانی: مطالعات نشان می دهد تعادل یا عدم تعادل باکتری ها در سیستم گوارش ما با سلامت کلی و بروز بیماری در ارتباط است. پروبیوتیک ها تعادل سالم باکتری های روده را تقویت می کنند و همچنین با طیف گسترده ای از مزایای سلامتی مرتبط هستند. علاوه بر آن به نظر می رسد که برای بیشتر مردم بی خطر هستند. دکتر بابک حیدری اقدم، متخصص قلب و عروق و فلوشیپ تخصصی اینترونشنال کاردیولوژی ...
پس از حمله قلبی زندگی ما باید چه تغییراتی کند؟
...> سکته قلبی یکی از استرس های مهم زندگی محسوب می شود و جزو تجربه های ناخوشایند دوران میانسالی و سالخوردگی و البته امروزه، در جوانان است. در عین حال این تجربه می تواند نقطه شروع مهمی برای تغییر در شیوه زندگی و تغییر عادات مضر غذایی و بهداشتی باشد. بیماران با سکته قلبی باید با کمک تیم درمان از این فرصت برای ایجاد رفتارهای سالم بهداشتی استفاده کنند و با برنامه ریزی مناسب به بهبود بیماری خود و سلامت ...
صفر تا صد پیشگیری و درمان سرطان معده
تقویت می کند) تا ببیند آیا H pylori در خارج از نمونه رشد می کند یا خیر. 3. همچنین آزمایش تنفس ویژه ای برای باکتری ها وجود دارد. برای این آزمایش، شما مایعی حاوی اوره می نوشید. اگر H پیلوری وجود داشته باشد، باعث تغییر شیمیایی اوره می شود. سپس نمونه ای از نفس شما برای این تغییرات شیمیایی آزمایش می شود. مشخص نیست که آیا عوامل زیر خطر ابتلا به سرطان معده را کاهش می دهند یا تاثیری در ...
چرا مشاوره برای استرس مفید است؟
...> استرس کنترل نشده همچنین می تواند عواقب دیگری شامل بیماری های گوارشی، فشار خون بالا، اختلالات خواب و اختلالات متابولیک برای سلامتی شما داشته باشد. چه در حال گذراندن دوران سختی باشید و چه با استرس مزمن دست و پنجه نرم میکنید، مشاوره و درمان میتواند ابزار ارزشمندی برای مدیریت استرس باشد. از شرکت در جلسات مشاوره نترسید و قدم اول را بردارید. ...
چه زمانی انسداد شریان کاروتید به جراحی نیاز دارد؟
کاروتید معمولاً حدود دو ساعت طول می کشد، بعد از آن پزشک ممکن است برای اطمینان از باز شدن شریان آزمایشاتی را انجام دهد. چگونه می توان برای جراحی شریان کاروتید آماده شد؟ قبل از آزمایش، پزشک شما باید معاینه ی فیزیکی انجام دهد و آزمایشات پزشکی را بررسی کند. در این مرحله، در مورد داروهای مصرفی و مکمل های بدون نسخه به پزشک خود اطلاع دهید. قبل از جراحی، شما باید مصرف رقیق کننده های خون ...
از خواب کافی تا تغذیه مناسب؛ نکات کلیدی برای حفظ سلامت عمومی
جریان خون را بهبود می بخشند، پیشنهاد می شوند. تلاش کنید حداقل 30 دقیقه در روز به فعالیت بدنی بپردازید. مدیریت استرس: استرس طولانی مدت می تواند به سلامت عمومی ضربه بزند. برای مدیریت استرس، از تمرینات روانشناختی مانند مدیتیشن، یوگا، تمرین عمیق نفس و تمرینات تمرکزی استفاده کنید. همچنین، انجام فعالیت های لذت بخش، رفتن به محیط های طبیعی و دیدار با دوستان و خانواده نیز می تواند به کاهش استرس کمک ...
کیست مویی چیست؟
...، بهتر است به زودی به پزشک مراجعه کنید. همچنین، در برخی موارد نادر، کیست های مویی ممکن است با توجه به موقعیت و اندازه آن ها، باعث ایجاد فشار بر روی بافت های اطراف شوند و باعث مشکلاتی مانند فشار بر عصب ها و عروق شوند. در این صورت نیز نیاز به درمان فوری دارد. در کل، اگر کیست مویی به هیچ عنوان درد، خارش یا التهابی ایجاد نکرده و به مشکلی شدیدی منجر نشده، احتمالاً بی خطر است. با ...
اوره خون بالا نشانه چیست؟
است که برخی از عوامل خطرزا مانند بالا رفتن سن و سابقه خانوادگی بیماری های کلیوی و... نیز هستند که ممکن است در پیشگیری از ابتلا به بیماری های کلیوی دشوارتر باشند ولی با این حال با انجام دادن اقدامات پیشگیرانه ای که بالا به آن اشاره کردیم، تا حد زیادی به شما کمک خواهد کرد. از روش های پیشگیرانه بالا رفتن اوره خون با رعایت کردن این نکات ساده می توانید از سلامت کلیه و بالا نرفتن ...
کیست کلیه چیست؟
رویداد24 یاسر مختاری: کیست کلیه یک توده مایع یا جامد است که در بافت کلیه شکل می گیرد. این توده ممکن است بی خطر بوده و نیازی به درمان نداشته باشد، اما در برخی موارد ممکن است علائمی مانند درد، خونریزی، فشار روی بافت اطراف کلیه یا کاهش عملکرد کلیه ایجاد کند و نیاز به درمان داشته باشد. در صورت تشخیص کیست کلیه، پزشک می تواند توصیه هایی برای درمان آن ارائه دهد. در برخی موارد، کیست کلیه با ...
دمنوش دانه انار درمان کبد چرب
اکسیدانی این میوه، از ایجاد کلسترول بد در خون پیشگیری می کند و سرخرگ ها را تمیز نگه می دارد و احتمال حملات قلبی و سکته مغزی را کاهش می دهد، لذا موجب تقویت قلب می شود.نوشیدن روزانه آب انار می تواند با پایین آوردن فشار خون و کاهش میزان هورمون استرس، تنش ها و استرس های شما را کم می کند به همین دلیلی است که بعد از نوشیدن آن احساس طراوت و شادابی می کنیم. عوارض جانبی دمنوش انار تا ...
با خوردن این داروها تعادل بدنتان به هم خواهد خورد
سروتونین (SSRI) مانند فلوکستین و سرترالین و مهارکننده های بازجذب سروتونین- نوراپی نفرین (SNRI) مانند آموکستین. - داروهای ضد اضطراب مانند داروهای بنزودیازپینی مانند دیازپام - داروهای ضد کولینرژیک/ ضد اسپاسم که مثلا برای درمان دل پیچه تجویز می شوند. - داروهای آنتی هیستامین یا ضد حساسیت. - داروهای ضد فشار خون مانند مسدودکننده های گیرنده بتا (مانند پراپرونولول ...