بهبود کیفیت خواب و درمان بی خوابی با گیاه دارویی بابونه
سایر خبرها
کمبود این ویتامین ها بی خوابی می آورد
کمبود آهن زمینه ساز اختلالات خواب می شود. مصرف گوشت قرمز و جگر بهترین خوراکی ها برای تامین نیاز آهن بدن هستند که بهتر است در کنار منابع آهن، خوراکی های حاوی ویتامین C مانند پرتقال میل شود تا جذب آهن تسهیل شود. منیزیوم بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، منیزیوم به تنظیم ریتم شبانه روز بدن کمک می کند و نقش مهمی در روند خواب و بیداری دارد. مطالعات بسیاری نشان می دهد که منیزیوم به شل شدن عضلات کمک کرده و خواب عمیق را تسهیل می کند. علاوه بر این، منیزیوم در تولید ملاتونین و ناقل عصبی به نام گابا نقش دارد و روند خوابیدن هنگام تاریکی شب را در مغز تسهیل می کند. ...
هفت خاصیت بی نظیر دارچین
به گزارش مردم فردا ،دارچین، ادویه ای است که به شکل های مختلف مکمل، همراه با چای و عصاره مصرف می شود. اگرچه هنوز طب مدرن مصرف این ادویه را برای درمان بیماری ها تجویز نکرده است، بررسی های محققان نشان می دهد، دارچین فواید متعددی دارد: 1. کاهش قند خون چندین بررسی روی انسان و همچنین حیوانات بزرگسال نشان داده است که دارچین می تواند از قند بالای خون بکاهد. البته سازوکار آن و اینکه اثر دارچین ...
این گیاه دیابت را بهتر از انسولین درمان می کند
...، دردکمر و برودت مثانه به کار می رفته است. زکریای رازی شنبلیله را برای مداوای بیماری دیابت مورد استفاده قرار می داده است. کاربردهای دارویی شنبلیله در طب سنتی کشورهای دیگر می توان به رم و مصر باستان اشاره کرد که جهت تسهیل زایمان و افزایش شیر مادران دردهای قاعدگی و اختلالات معده به کار می رفته است. مواد تشکیل دهنده اصلی دانه شامل ساپونین ها، آلکالوییدها و فیبرهای موسیلاژی هستند. دانه ...
مجله سلامتی؛ افسردگی چیست؟
(TMS) و درمان با شوک الکتریکی (ECT) ویا بستری شدن در بیمارستان، درمان مفیدی باشد. تحریک مغناطیسی مغز از راه جمجمه یا TMS برخی از درمان های افسردگی برای مقابله با افسردگی روش های درمانی فردی نیز وجود دارد که بیمار با تغییر دادن و اصلاح سبک زندگی خود می تواند در روند بهبود خود بسیار موثر باشد. ورزش می تواند تولید اندورفین بدن را افزایش دهد، اندورفین از همان ...
شیره انگور برای این افراد سم کشنده است!
ماده ی معدنی پتاسیم سبب رقیق شدن خون و جلوگیری از حمله قلبی شده و به پیشگیری از بیماری هایی مانند آمبولی و رگ های واریسی کمک می کند. درمان کم خونی شیره انگور حاوی آهن و ویتامین B12 است که نقش بسیار مؤثری را در خون سازی با افزایش سطح گلبول قرمز در بدن دارند به همین خاطر مصرف یک الی دو قاشق غذاخوری شیره انگور یک سوم از نیاز روزانه بدن به آهن را تأمین می کند و برای رفع کم خونی ...
آشنایی با خواص گیاه ریواس
درمان بسیاری از بیماری ها مورد استفاده قرار گیرد. برخی از تحقیقات نشان داده اند که مصرف گیاه ریواس می تواند به کاهش فشار خون و بهبود سلامتی قلب کمک کند. باید توجه کرد که ریواس شامل مواد مغذی مانند فیبر، پروتئین، ویتامین K، کلسیم، ویتامین C، پتاسیم، فولات و... است. همچنین گیاه ریواس دارای خاصیت های دیگری نیز است که ممکن است برای سلامتی مفید باشند. به عنوان مثال: ...
با این دمنوش ها هیچ وقت چاق نمی شوید!/ لاغری سریع با دمنوش گیاهی!
گفته محمدباقر مینایی، متخصص طب سنتی، در صورتی که افراد دمنوش بارهنگ و خاکشیر را به صورت منظم در رژیم غذایی خود مصرف کنند هرگز دچار اضافه وزن نمی شوند. وی ادامه داد: هر عضوی از بدن یا هر بدنی نسبت به دمنوش ها عکس العمل متفاوتی نشان می دهد، بنابراین نمی توان یک دمنوش واحد را برای همه افراد تجویز کرد. وی در خصوص دمنوش هایی که می توانند برای بدن مفید واقع شوند و از تجمع چربی و بروز اضافه وزن ...
چگونه می توان میل جنسی در مردان را افزایش داد؟
... اکثر مطالعات نشان داده اند که مصرف 1.5 الی 3.5 گرم ماکا در روز برای حداقل 2 الی 12 هفته، برای افزایش میل جنسی کافی است. شنبلیله یک گیاه محبوب در طب جایگزین است که به تقویت میل جنسی و بهبود عملکرد جنسی کمک می کند. این گیاه حاوی ترکیباتی است که بدن می تواند از آن ها برای تولید هورمون های جنسی (نظیر استروژن و تستوسترون) استفاده کند. یک مطالعه 12 هفته ای نشان ...
هوش مصنوعی ماده ضدپیری کشف کرد
...، ضد التهابی، ضد میکروبی، آنتی اکسیدانی و محافظت کننده عصبی است. جینکتین از درخت جینکو بیلوبا، قدیمی ترین گونه درخت زنده استخراج می شود که برگ ها و دانه های آن برای هزاران سال در طب گیاهی چینی مورد استفاده قرار می گرفته است. پری پلوسین از پوست ریشه تاک ابریشم چینی به دست می آید. این مطالعه نشان داد که این ماده می تواند عملکرد قلب را بهبود بخشد، رشد سلولی را مسدود کند و باعث مرگ ...
سیر را با این ادویه ترکیب کنید و معجزه آن را ببینید
آلفا را در افراد مبتلا به سل کاهش می دهد. مطالعه ای در سال 2008 با حضور 13 فرد مسن نشان داد که مصرف روزانه مکمل های سیر برای یک ماه به کاهش سطوح مالون دی آلدئید و تقویت سطوح آنزیم های آنتی اکسیدانی سوپراکسید دیسموتاز و گلوتاتیون پراکسیداز منتج شده است. افزون بر این، مطالعه ای در سال 2020 روی موش های مبتلا به بیماری آلزایمر نشان داد که درمان ترکیبی با عصاره سیر، زنجبیل و فلفل ...
چگونه می توان تاثیر منفی استرس بر سلامت را کاهش داد؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، استرس که به عنوان پاسخ بدن به فشارها و خواسته ها تعریف می شود، نه تنها خطر بروز بیماری های جسمی را افزایش می دهد، بلکه باعث بروز بیماری های روانی نیز می شود. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که استرس مزمن خطر ابتلا به مشکلات گوارشی، اختلالات روانی و بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد، عملکرد سیستم ایمنی را مختل می کند و متعاقباًموجب کاهش طول عمر می شود ...
خوراکی های کاهش دهنده قند خون در طب سنتی+فیلم
خون در طب سنتی شنبلیله گیاهی است که در درمان قند خون بالا، کلسترول و فشار خون بالا کاربرد دارد. اما نحوه و میزان استفاده از آن برای درمان قند خون بالا با عرقیات دیگر متفاوت است و باید با معده ی پر مصرف شود. برای کاهش قند خون در طب سنتی روزی یک استکان عرق شنبلیله بعد از غذا توصیه می شود. دمنوش برای پایین آوردن قند خون چیست؟ یکی از مهم ترین بخش ...
روش های خانگی برای درمان برفک دهان
... اگرچه این علائم معمولاً بی خطر هستند، اما درصورت عدم درمان، ممکن است شرایط تشدید شود و زندگی روزمره را مختل کند. درمان های خانگی برای رفع برفک دهان سرکه سیب دارای خواص ضد قارچی است و مصرف روزانه آن می تواند به مبارزه با عفونت قارچی ناشی از برفک دهان کمک کند. در یک لیوان آب گرم، یک قاشق غذاخوری سرکه سیب اضافه کنید. برای بهبود طعم می توانید عسل هم اضافه کنید ...
این میوه تابستانی قاتل سنگ کلیه است و فشار خون را کنترل می کند
صورت روزانه یا حداقل 4 روز در هفته خربزه مصرف کنند. خربزه آب فراوانی را در بافتش جای داده است و مصرف آن کالری محدودی به بدن می رساند. از این رو، افرادی که در رژیم کاهش وزن هستند، می توانند از خربزه به عنوان یک میان وعده کم کالری و مغذی کمک بگیرند. مصرف خربزه حدود یک ساعت قبل از وعده های غذایی اصلی می تواند به پر شدن حجم معده و کاهش اشتها برای پرخوری کمک کند. از آنجا که خربزه ...
از عوارض پردردسر مصرف ریتالین برای افراد سالم خبر دارید؟
وی با بیان اینکه ریتالین یک نام تجاری است و نام علمی ماده شیمیایی موجود در ریتالین متیل فنیدیت است، به خانواده هایی که کودک بیش فعال یا مبتلا به نقص توجه و تمرکز دارند توصیه کرد: هم عدم مصرف این دارو در صورت لزوم و هم مصرف خودسرانه آن بدون تجویز پزشک، پایه گذار مشکلاتی بعدی برای افراد است. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با بیان اینکه از جمله اثرات درمانی ریتالین بر بدن می ...
عرق کنید تا سالم بمانید!
گرمای هوا هستند؛ غافل از اینکه همین امر می تواند باعث شود تا تعریقی صورت نگیرد و درنتیجه گرمازدگی اتفاق بیفتد؛ لذا یکی از فواید تعریق در هوای گرم پیشگیری از اختلالات ناشی از گرمازدگی است؛ اما تعریق دارای فواید دیگری است که در ادامه به آن ها می پردازیم. چرا عرق می کنیم؟ عرق کردن یک عملکرد کاملاً طبیعی بدن انسان است. بدن انسان از بیش از چهار میلیون غده تعریق- به استثنای لب های ...
درمان بی قراری وبیش فعالی کودکان در طب سنتی+فیلم
درمان های خانگی مهم بیش فعالی عنوان شده است. ● گیاه دارویی قاشقک گیاه قاشقک در خانواده نعناییان دسته بندی می شود که مصرف آن موجب افزایش آرامش فردی و بهبود اختلالات روانی می گردد. در صورتی که کودکان بیش فعال آن را به صورت دمنوش، تنتور یا کپسول مصرف کنند از تحریک پذیری آنان کاسته خواهد شد. ● دمنوش گیاهی حاوی چند گیاه مصرف دمنوش حاوی نعنا دشتی، علف لیمو، بابونه و ...
غذاهایی که سرد مزاج ها نباید بخوانند
کنسرو شده و همچنین عدس به دلیل طبع سرد و خشک آن مضر است و توصیه می شود در کنار مواد غذایی سرد چاشنی هایی با طبع گرم هم استفاده شود، مصرف عدسی به همراه گلپر و دارچین موجب تعادل خون می شود. علائم مصرف بیش از حد غذاهای گرم این متخصص طب سنتی با بیان اینکه مصرف متعادل غذاهای گرم باعث بهبود جریان خون و نگهداری گرمای بدن می شوند افزود: از علائم مصرف بیش از حد غذاهای گرم می توان به ...
ترکیب گردو و عسل با شما چه می کند!
دهد و باعث پر پشت شدن آن می شود. تامین انرژی مصرف منظم معجون گردو و عسل، انرژی لازم برای بدن را در طول روز فراهم می کند. بهبود عملکرد گوارش ترکیب عسل و گردو عملکرد دسشتگاه گوارشی را بهبود بخشیده و از سیستم گوارشی در برابر بیماری های مختلف محافظت می کند. استفاده از این معجون در درمان یبوست بسیار توصیه می شود زیرا این ترکیب خاصیت ملین دارد. همچنین این ...
احساس سنگینی در سر نشانه چیست؟
باعث کاهش سطح سروتونین (هورمون خوشحالی) در بدن شود که در ایجاد سردرد و سنگینی سر موثر است. تند شدن عضلات گردن به معنی افزایش تنش و فشار در عضلات گردن است که ممکن است به صورت ناگهانی و بدون دلیل آشکاری شود. این علایم ممکن است به همراه درد ، سفتی و تحریک عصبی در منطقه گردنی همراه باشد و خود نیز ممکن است علائمی دیگر را نظیر سردرد ، گیجی و اختلالات خواب ایجاد کند. برخی از علل ایجاد گردن درد ...
بذر گیاهان دارویی را از کجا تهیه کنیم
تعدادی از بهترین و پرکاربردترین این گیاهان را به شما معرفی می کنیم. بابونه یکی از معروف ترین و پرطرفدارترین گیاهان دارویی که در سرتاسر جهان مورد استفاده قرار می گیرد، بابونه است. این گیاه می تواند تا حد زیادی باعث کمتر شدن اختلالات خواب شود. همچنین دمنوش گیاه بابونه برای کاهش استرس و اضطراب هم استفاده می شود. برای دیگر فواید دمنوش بابونه می توانیم به کاهش علائم سندرم پیش از ...
خواص اسطوخودوس برای اعصاب + نحوه مصرف
ت می توان بهره برد. این متخصص طب سنتی گفت: بیشتر مصرف این اسانس در صنایع بهداشتی و آرایشی است، این گیاه عطر خوبی دارد به همین دلیل از ترکیبات اصلی ادکلن ها است؛ گل های خشک شده آن را برای معطر ساختن لباس ها و فراری دادن بید به کار می برند، اسطوخودوس عسل دهنده بسیار خوبی است. وی درباره موارد منع مصرف و احتیاط گیاه اسطوخودوس اضافه کرد: مصرف بیش از 10 گرم از این گیاه در روز باع ...
راهکارهای مؤثر برای رفع گودی زیر چشم| گودی زیر چشم را سه سوته درمان کنید
زیر را امتحان کنید: ضد احتقان اگر از آلرژی هایی که باعث گرفتگی بینی می شوند رنج می برید، سعی کنید از داروی ضد احتقان استفاده کنید تا به بهبود پف و تیرگی زیر چشم کمک کند. در صورت امکان، سعی کنید که عوامل آلرژی زا را در خانه حذف کنید یا کاهش دهید. مرطوب کننده هر شب قبل از خواب، صورت تان را بشویید تا هرگونه آرایش، آلودگی یا گرد و غبار پاک شود، سپس مرطوب ...
مکمل های طبیعی برای مبارزه با افسردگی
...> درمان اختلالات افسردگی با دارو و روان درمانی انجام می شود. تغییرات سبک زندگی، از جمله تغییرات در رژیم غذایی و مصرف برخی مکمل ها نیز ممکن است به افراد مبتلا به افسردگی کمک کند. به عنوان مثال، پژوهش ها نشان می دهد که برخی ویتامین ها، مواد معدنی، گیاهان دارویی، و ترکیبات دیگر ممکن است به ویژه در بهبود علائم افسردگی موثر باشند. در ادامه با 11 مکمل که ممکن است برای افراد مبتلا به ...
ترفندهایی برای داشتن انرژی بیشتر در دوران قاعدگی
از سطح بالای کورتیزول کمک کند، که بر سایر هورمون های بدن تأثیر می گذارد و منجر به خستگی می شود. 3-ورزش کردن ورزش می تواند به شما انرژی بیشتری بخشد. مطالعه ای در سال 2014 نشان داد که به طور خاص، ورزش هوازی مانند دویدن می تواند به خستگی مرتبط با دوران قاعدگی کمک کند. 4-مصرف کردن میان وعده های سالم خوردن غذاهای کامل و پرهیز از غذاهای فرآوری شده می تواند به کاهش ...
خواص و مضرات هندوانه از نگاه طب سنتی/ خواص باورنکردنی مربای پوست هندوانه!
...> برای تب های سوزان و کسانی که بدن آنها صفرا ساز است مفید می باشد. در ترکیب با سایر داروهای مناسب، در درمان یرقان و صفرای سوزان مفید و کمک به هضم غذا نموده و ادرارآور بوده و همین طور موجب خرد کردن سنگ کلیه و درمان امراض سوداوی است. زمان مصرف هندوانه بهترین زمان برای تناول، بین دو وعده غذایی است. (زمانی که غذای وعده ی اول از معده تخلیه شده است.) خوردن ...
15 راه برای کاهش وزن
منجر به سخت تر شدن از بین رفتن چربی های بدن و شکم شود. قانون 1-2-3 را اجرا کنید یعنی سه ساعت قبل از خواب کار نکنید، دو ساعت قبل از خواب غذا نخورید و یک ساعت قبل از خواب محرک های دیجیتال را متوقف کنید تا خواب عمیق تر و بهبود یافته تری داشته باشید. 15-جایگزین های غیر خوراکی برای خود تسکین دهندگی پیدا کنید هنگامی که شما احساس اضطراب می کنید این موضوع باعث افزایش سطح کورتیزول می ...
خواص باورنکردنی جگر مرغ
شفا آنلاین سلامت خوردن جگر مرغ برای کسانی که خیلی سخت کار می کنند و استرس دارند، مفید است. به گزارش شفا آنلاین : مواد مغذی موجود در جگر مرغ ، با استرس مبارزه می کنند و موجب بهبود وضعیت خواب می شود. تقویت ذهن، انرژی و سیستم ایمنی جگر مرغ سرشار از آهن، زینک، فسفر و منیزیم است و ذخیره سلول های قرمز خون را افزایش می دهد و سبب تقویت ذهن سیستم ایمنی می شود. ...