خانه
بهترین زمان مصرف ماست برای جذب بهتر آهن غذا
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خانم ها بخوانند؛ از خوردن این غذاها در دوران قاعدگی اجتناب کنید
خانم ها برای جلوگیری از دردهای دوران قاعدگی از خوردن نمک، قندوشکر، قهوه و گوشت قرمز باید پرهیز کنند. به گزارش وقت صبح به نقل از خبر آنلاین؛ بسیاری از افراد در طول یا بعد از پریود خود دچار عفونت قارچی می شوند. اگر مستعد ابتلا به این عفونت ها هستید، غذاهای غنی از پروبیوتیک مانند ماست می توانند باکتری های مفید را تغذیه کنند و در مبارزه با عفونت ها مؤثر باشند. خوردن برخی غذاها ...
گوشت قرمز را تفت ندهید، سرطان آور است
یک مطالعه جدید مکانیسمی را نشان می دهد که تاکنون ناشناخته بود. این پژوهش می گوید گوشت قرمز پخته شده در دمای بالا می تواند به دی ان ای شما آسیب بزند و خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد. بر کسی پوشیده نیست که گوشت قرمز و غذاهای سرخ شده برای سلامتی خوب نیستند، اما دانشمندان دانشگاه استنفورد مکانیسم بالقوه جدیدی را برای علت آن کشف کرده اند. این گروه دریافت که پختن غذا در حرارت ...
چطور جذب آهن از مواد غذایی را بیشتر کنیم؟
مقدار کافی آهن در بدنشان ندارند. یک راه حل برای این کمبود آهن مصرف غذاهای با میزان بالای آهن است. دو نوع آهن غذایی آهن در مواد غذایی به دو شکل وجود دارد، یکی به نام آهن هٍم (heme) و دیگری به نام آهن غیر هٍم (non-heme): آهن هم از هموگلوبین مشتق می شود و د رغذاهای حیوانی یافت می شود که حاوی این پروتئین هستند مانند گوشت قرمز، گوشت ماهی و گوشت مرغ و ماکیان و تخم مرغ. این نوع آهن بهتر ...
راز خوشمزه شدن غذاها
...> 4. قارچ کسانی که گیاه خوار هستند، قارچ را در بیش تر غذا های خود استفاده می کنند پس بهتر است ما هم که گیاه خوار نیستیم از قارچ غافل نشویم اگرچه ممکن است برخی از شما هم گیاه خوار باشید. شما می توانید مزه های بی نظیری را با قارچ، مرغ و گوشت خلق کنید. می توانید در کنار پیتزا، پاستا و غذا هایی از این قبیل قارچ سوخاری هم آماده کنید. 5. سرکه بالزامیک سرکه بالزامیک دارای ...
کمبود ویتامین B6 چه نشانه ها و پیامدهایی دارد؟
برای مردان و 1.5 میلی گرم در روز برای زنان. خانم های باردار بیش از هر کس دیگری به ویتامین B6 احتیاج دارند، یعنی 1.9 میلی گرم در روز. منابع ویتامین B6 : پروتئین ها گوشت,انواع گوشت دریافت تمام ویتامین B6 مورد نیاز از غذا آسان است. گوشت پرندگان، گوشت گوساله و ماهی از دم دست ترین منابع این ویتامین هستند. تنها 90 گرم از ماهی تن حاوی تقریبا نیمی از نیاز روزانه یک بزرگسال به ویتامین ...
اگر از میگرن رنج می برید، این غذاها را حتما بخورید
کتان اشاره کرد که منبع گیاهی اسیدهای چرب امگا 3 و منیزیم است. از آنجا که دانه کتان غیر قابل هضم است باید به شکل آسیاب شده مصرف شود. یک قاشق غذا خوری دانه کتان آسیاب شده حاوی 3 گرم فیبر بوده که همچنین می تواند در متعادل کردن قند خون و سطح کلسترول خون موثر باشد. زنجبیل را نیز می توان به عنوان دمنوشی برای میگرن مورد استفاده قرار داد. همچنین می توان زنجبیل را به عنوان نوعی افزودنی به غذا ...
غذاهایی که سرد مزاج ها نباید بخوانند
، عسل و خرما بدن دچار التهاب و گر گرفتگی می شود. وی ادامه داد: بدن افرادی که سرد مزاج هستند، با مصرف غذاهای سرد مثل ماست و ترشی دچار بیماری هایی نظیر درد استخوان ها یا ضعف و بی حالی می شود و به همین دلیل باید در مصرف مواد غذایی حد تعادل را رعایت کنند. میر حافظ با اشاره به اینکه مصرف بیش از اندازه غذاهای سرد و خشک مضر است، بیان کرد: مواد غذایی سرد مانند گوشت گاو، غذاهای مانده و ...
خوردن این غذا نیم از عمر شما را کم میکند! | دور این سم را خط بکشید
به گزارش یاورمردم ؛ به نقل از برنااز ساینس دیلی نوشت: در این مطالعه محققان دانشگاه میشیگان بیش از 5800 غذا را مورد ارزیابی قرار دادند و آنها را بر اساس میزان بیماری های تغذیه ای برای انسان و تأثیرشان بر محیط زیست رتبه بندی کرد. نتایج نشان داد جایگزینی 10 درصد از کالری دریافتی روزانه از گوشت گاو و گوشت های فرآوری شده با ترکیبی از میوه ها، سبزیجات، آجیل، حبوبات و غذاهای دریایی می تواند ...
غذا برای رژیم مدیترانه ای چی بخوریم
، غذاهای دریایی، آجیل، حبوبات و روغن زیتون است. در همین زمینه: برای سم زدایی از بدن چی بخوریم در این رژیم شما گوشت قرمز، غذاهای شیرین و لبنیات (البته به جز مقدار کمی ماست و پنیر) را محدود یا حذف می کنید. اساس رژیم مدیترانه ای محصولات گیاهی است، روغن زیتون منبع اصلی چربی است، ماهی و غذاهای دریایی و ادویه ها و گیاهان سرشار از عطر و طعم بسیار استفاده می شوند. برای مثال زعفران، سیر ...
بهترین زمان برای مصرف مکمل ها و ویتامین ها
. اما ویتامین C جذب آهن را افزایش می دهد پس بهتر است با هم مصرف شود و یا با میوه های نظیر پرتقال یا لیمو یا کیوی که منبع خوب ویتامین C هستند. زمان مصرف ویتامین C دو نکته مهم در رابطه با ویتامین C را در نظر بگیرید: این ویتامین،محلول در آب است اما تفاوت آن با دیگر ویتامین ها این است که فقط چند ساعت در خون می ماند و به سرعت از راه کلیه ها دفع می شود به همین علت برای ...
نکاتی درباره نگهداری موادغذایی در فریزر
توجه داشته باشید که هر نوع ماده غذایی به صورت جداگانه تا زمان متفاوتی در فریزر باکیفیت باقی می ماند و فاکتورهای دمای فریزر و نوع ماده غذایی باید در کنار هم در نظر گرفته شوند. بهترین روش یخ زدایی بعضی مواد را به محض بیرون آوردن از فریزر می توان استفاده کرد. میوه ها و سبزیجات از این دسته هستند. ولی گوشت و مرغ را بهتر است پیش از مصرف یخ زدایی کرد و بهترین روش برای یخ زدایی از ...
قدرت باورنکردنی آرواره های یک ماهی قطع شدن سر!
علیه یک بازیگر سینما و تلویزیون طولانی ترین کوچه های تهران در این محله است این خوراکی ها را بخورید، آلزایمر نگیرید تصاویر وحشتناک از قتل عام هزاران ماهی این گیاه دیابت را بهتر از انسولین درمان می کند بهترین زمان مصرف ماست برای جذب بهتر آهن غذا پیوند دست به شکم به سبک جنگ جهانی اول محقق شد سبک جدید بنرهای تبلیغاتی افزایش جمعیت در یزد! ...
آب غوره و آبلیمو چربی خون را واقعا پایین می آورند!؟
که مبتلا به اختلال چربی خون است، باید چربی های بد را حذف و چربی خوب را در حد توصیه شده مصرف کند. تاکید می کنم در حد توصیه شده چون کالری چربی خوب و بد مساوی است و هر گرم چربی 9 کیلوکالری انرژی دارد. تعریف چربی خوب و بد چربی های غذایی به 2 گروه تقسیم می شوند؛ چربی های مرئی و پنهان. چربی های بد قابل رویت مثل چربی های گوشت قرمز و تمام چربی های جامد از جمله روغن های نباتی، کره ...
گوشت قرمز و قند عامل بروز سرطان روده در افراد جوان
به گزارش سفیرافلاک، تحقیقات جدید نشان می دهد عوامل محیطی، از جمله مصرف گوشت قرمز و قند، ممکن است در افزایش بروز سرطان روده بزرگ در بین جوانان نقش داشته باشد. این تحقیق نشان داد که افراد زیر 50 سال مبتلا به سرطان کولورکتال (سرطان روده بزرگ) در مقایسه با بیماران مسن تر، میزان پایین تری از سیترات- محصول جانبی تبدیل غذا به انرژی – داشتند. این مطالعه همچنین تفاوت های قابل توجهی ...
قیمت گوشت جدید اعلام شد | قیمت گوشت گوساله و گوسفندی کیلویی چند؟
...> پایگاه خبری تحلیلی مثلث آنلاین: علی اصغر ملکی گفت: دامدار، دام را مال خود می داند و می خواهد در بازار بهتر عرضه کند. تا عید قربان شاهد افزایش قیمت گوشت قرمز خواهیم بود. بازار گوشت قرمز و مرغ مانند الاکلنگ در حال بالا و پایین هستند. روزی شاهد افزایش قیمت مرغ هستیم و روز دیگر قیمت گوشت قرمز سر به فلک می کشد. بازاری آرام می شود و دیگری نابسامان. از 3 روز گذشته شاهد افزایش مجدد ...
چگونه با طعم دهنده های ما فست فود مورد علاقه خود را درست کنید
هستند که طرفداران زیادی دارند. این غذاها با ترکیب طعم دهنده گوشتی به یک خروجی کم نظیر می رسند که طعم آن را هر جایی پیدا نخواهید کرد. همچنین از این اسانس می توان در فراورده های پروتئینی گیاهی، نیز استفاده کرد تا حس خوب طعم برگر و ناگت تفاوتی با نسخه های گوشتی نداشته باشد و افرادی که به دلیل رژیم غذایی پروتئین گیاهی مصرف می کنند، نهایت لذت را از وعده های غذایی خود ببرند. طعم دهنده برگر گوشت ...
رژیم مخفیانه ای که راز کاهش وزن پایدار است
طور متوسط ظرف هفت روز، به این هدف دست خواهد یافت یا به عبارتی 6 کیلوگرم ظرف مدت شش ماه". در ادامه نحوه کاهش وزن بدون احساس کمبود را ذکر می کنیم: شیرینی صبحگاهی را ترک کنید میزان کاهش کالری: 340 انجمن رژیم غذایی بریتانیا اشاره می کند که اکثر شیرینی ها کالری بالایی دارند. بهتر است صبحانه را در خانه درست کنید. جو دوسر، ماست با میوه، فرنی، غلات بر پایه جو ...
چلوکباب 200 درصد گران شد
رفته فروکش می کرد و رستوران ها هم کار و بارشان خوب شده بود. در این عکس یک پرس چلوکباب که در ظرف یک بار مصرف ریخته شده با یک بطری دوغ بدون احتساب مالیات بر ارزش افزوده 87 هزار تومان بوده. در عکس دوم (سال 1402) یک پرس چلوکباب با نوشابه و ماست بدون احتساب مالیات ارزش افزوده حدود 240 هزار تومان تمام شده است. به عبارتی قیمت همین یک قلم غذا در فاصله 20 ماه بیش از 175 درصد رشد کرده است! البته ...
نافرمانی بازار از دستورمقامها
که گوشت قرمز جز 10 قلم اساسی کالابرگ الکترونیکی (یارانه) نیست؛ البته به استثنا گوشت گوساله. در نتیجه این طور برداشت می شود، اینکه گوشت قرمز با چه قیمتی دست مصرف کننده می رسد جز اولویت ها نبوده و بازار گوشت قرمز به حال خود رها شده است. در چنین فضایی تولیدکننده و مصرف کننده هر دو گرفتار هستند و فضا به نفع دلال ها و سوداگران است. علت تفاوت قیمت فروشگاه های آنلاین و قصابی ها با ...
بازار گوشت قرمز به حال خود رها شده است
را از این بخش حذف کرد. این در حالی است که دولت به عنوان متولی امر باید کمک کند تا رشد تولید با برنامه ریزی درست محقق شود. توزیع گوشت تنظیم بازار در ادامه علی اصغر ملکی، رئیس اتحادیه گوشت گوسفندی درباره وضعیت واردات گوشت و گوشت های تنظیم بازار به مر گفت: بخشی از گوشت های قرمز موجود در بازار، محصولات تنظیم بازار بوده که با یارانه دولت نرخ گذاری شده اند. وی افزود ...
بخور نخورهای تیروییدی
یا مولتی ویتامین ها فاصله زمانی را بین مصرف دارو و غذا رعایت کنند. مصرف هم زمان داروهای هورمونی و این مواد، جذب داروها را کم می کند. بنابراین مصرف مکمل ها باید با فاصله دو ساعت از خوردن غذاها صورت گیرد. تاثیر مصرف لبنیات و میوه ها در کنترل پیامدهای این دسته از بیماری ها چه قدر است؟ استفاده طولانی مدت از داروهای تیروییدی موجب پوکی استخوان می شود بنابراین مصرف شیر و ماست در افرادی ...
برای درمان کم خونی چه بخوریم؟
تولید کند، ایجاد می شود. اگر اسفناج را به طور منظم مصرف کنید، این امر خود می تواند کم خونی را کنترل کرد. این سبزی برگ دار منبع طبیعی از ویتامین B12، اسید فولیک و سایر مواد مغذی حیاتی است که اگر آن را جزئی از بشقاب روزانه خود قرار دهید، خیلی زود اثرات مطلوبش را به شما نشان می دهد. غذاهایی که در صورت ابتلا به کم خونی باید از مصرف آنها اجتناب کنید برخی از انواع غذاها در جذب آهن ...
بهترین زمان برای مصرف ماست
یک متخصص و مشاور تغذیه و رژیم درمانی گفت: بهترین زمان این است که ماست را با فاصله یک تا دو ساعت از مصرف غذا های پروتئینی مصرف شود.
بخور نخورهای کبد چرب/ اینفوگرافیک
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از مفدا، کبد وظیفه تجزیه کربوهیدرات ها، تولید گلوکز و سم زدایی بدن را دارد. همچنین مواد مغذی را ذخیره کرده و صفرا ایجاد می کند که برای هضم و جذب درست مواد مغذی موجود در خوراکی ها لازم است. غذاها و نوشیدنی های زیادی هستند که فرد می تواند برای محافظت از کبد مصرف کند. بهترین رژیم لاغری و تغذیه ممنوعه برای سلامت و تناسب اندام مبتلایان به کبد چرب شامل نوشابه ، الکل، غذاهای شور، چربی های اشباع، غذای سرخ شده، بیکن، سوسیس، گوشت های پخته شده و گوشت های چرب است. ...
خوراکی هایی که کلسترول را پایین می آورند
می دهد که سویا و پروتئین حبوبات و لوبیا های دیگر میزان کلسترول ساخته شده در کبد را کاهش می دهد. چون پروتئین سویا هم مقدار کمی چربی اشباع شده دارد، خوب است که آن را جانشین مواد غذایی با مقدار زیاد چربی های اشباع شده مانند گوشت قرمز کنیم. تحقیقات ثابت کرده است که مصرف 25 گرم پروتئین سویا در روز (حدود 300 گرم توفو یا 600 میلی لیتر شیر سویا) 5 تا 6 درصد میزان ال دی ال کم چگالی یا “بد” را ...
قیمت جدید گوشت قرمز اعلام شد
به گزارش مردم سالاری آنلاین ، رئیس اتحادیه گوشت گوسفندی گفت: اکنون هرکیلو شقه گوسفندی بدون دنبه با نرخ 355 تا 360 هزارتومان به مغازه دار و با احتساب 10 درصد سود به مصرف کننده عرضه می شود. علی اصغرملکی از کاهش عرضه دام در بازار خبر داد و افزود: با توجه به بهبود شرایط جوی و بارش در غرب و اعیاد پیش رو، دامداران تعجیلی در عرضه دام ندارند تا بتوانند در موقعیت بهتر دام خود را عرضه کنند. ...
قیمت جدید گوشت قرمز اعلام شد
به گزارش شبکه خبری تهران نیوز ، رئیس اتحادیه گوشت گوسفندی گفت: اکنون هرکیلو شقه گوسفندی بدون دنبه با نرخ 355 تا 360 هزار تومان به مغازه دار و با احتساب 10 درصد سود به مصرف کننده عرضه می شود. علی اصغر ملکی از کاهش عرضه دام در بازار خبر داد و افزود: با توجه به بهبود شرایط جوی و بارش در غرب و اعیاد پیش رو، دامداران تعجیلی در عرضه دام ندارند تا بتوانند در موقعیت بهتر دام خود را عرضه کنند ...
یه خورشت خوشمزه ایرانی آوردم | آموزش خورشت سیب!
این خورش برای افرادی که علاقمند به غذای شیرین هستند بسیار مناسب است چون طعم نسبتا شیرینی دارد و می توانید برای تهیه خورشت سیب هم از گوشت قرمز استفاده کنید که در این صورت باید گوشت ران گوساله مصرف کنید یا از گوشت مرغ داخل غذا استفاده کنید که با هر کدام از آنها خورشت سیب شما بسیار خوش طعم و لذیذ خواهد شد. ولی باید کمی وقت بگذارید تا غذای شما طعم بهتری داشته باشد. در ادامه مواد لازم برای ...
