سایر خبرها
خستگی بیش ازحد، تنبلی نیست
نان تست غلات کامل بخورید. همچنین برای داشتن انرژی پایدار در طول روز وعده های غذایی مکمل و میان وعده های کوچک را فراموش نکنید. کم خونی کم خونی یکی از دلایل اصلی خستگی در زنان است. از دست دادن خون قاعدگی می تواند باعث کمبود آهن شود وزنان را در معرض خطر قرار دهد. این گلبول های قرمز هستند که اکسیژن را به بافت ها و اندام های شما می رسانند. راه حل: برای کم خونی ناشی از ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در فصل تابستان
زیرا این مواد تنها نیمی از آب مورد نیاز بدن را تأمین می کنند. این کارشناس ارشد ادامه داد: مصرف آب به صورت یکجا توصیه نمی شود زیرا اگر فرد تشنه بماند و به یکباره آب مصرف کند رفلاکس دفع، فعال شده و آب دریافت شده به صورت ادرار از بدن خارج می شود. مصرف جرعه جرعه آب در طول روز توصیه می شود رزازی تصریح کرد: اگر آب از ابتدای صبح به صورت جرعه جرعه، با حجم کم و به تناوب در ...
این 4 عادت غذایی بدن شما را بعد از 30 سالگی از بین می برد
، تحلیل رفتن بافت عضلانی، افزایش چربی بدن و فشار خون بالا. شاید فکر کنید 30 سالگی برای بروز این تغییرات خیلی زود باشد، بنابراین سعی کنید عادات غذایی سالم را از همین الآن در روتین خود بگنجانید تا در سنین بالاتر بدن سالم تری داشته باشید. برای حفظ و تقویت سلامت خود تا 30 سالگی و بعد از آن، این 4 عادت ناسالم را ترک کنید: مصرف ناکافی کلسیم و ویتامین D می تواند تراکم استخوان را کاهش و ...
علائم افت قند خون | اگر علائم کمبود قند خون دارید، این موارد را انجام دهید | عوارض افت قند خون چیست؟
تولید نکند (دیابت نوع 1) یا ممکن است نسبت به آن واکنش کمتری نشان دهد (دیابت نوع 2). در نتیجه، گلوکز تمایل به تجمع در جریان خون دارد و می تواند به سطح بالا و خطرناکی برسد. برای رفع این مشکل، ممکن است انسولین یا داروهای دیگری برای کاهش قند خون مصرف کنید. اما انسولین زیاد یا داروهای دیابت دیگر ممکن است باعث شود سطح قند خون خیلی پایین بیاید و باعث هیپوگلیسمی شود. در صورتی که بعد از مصرف ...
پژوهش جدید دانشگاه آمریکایی: آشپزی با اجاق گازهای خانگی خطر ابتلا به سرطان خون را افزایش می دهد
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : یافته های تازه پژوهشگران نشان می دهد که روشن کردن شعله های اجاق گاز موجب انتشار یک ماده شیمیایی مرتبط با افزایش خطر ابتلا به سرطان خون و سایر سرطان های سلول های خونی در فضای خانه می شود. نتایج یک بررسی جدید که به رهبری دانشگاه آمریکاییِ استنفورد انجام شده، نشان می دهد که هر شعله گازی یک اجاق آشپزی که به دمای 176 درجه سانتیگراد می رسد، سطح بنزنِ سرطانزا را در داخل خانه به بیش از میزان موجود در دود ناشی از سوختن سیگار و تنباکو افزایش دهد. یافته های این پژوهش که شماره 15 ژوئنِ نشریه علمی Environmental Science & Technology منتشر شده، تایید کرده که بنزن حاصل از روشن بودن شعله های گازی در سراسر خانه حرکت می کند و ساعت ...
برای رفع چه مشکلاتی هویج بخوریم ؟
برطرف می کند. فواید هویج برای پوست: اگر هر صبح ناشتا یک لیوان آب هویج میل کنید موجب بازشدن رنگ چهره شما می شود. آب هویج را اگر روی صورت بکشید باعث روشن شدن و جلوه پوست صورت می شود. خانم هایی که پوست حساس دارند حتما باید پوست صورت و گردن خود را با آب هویج پاک کنند. خوردن هویچ جوش های صورت را درمان می کند. فواید مصرف هویج به صورت ناشتا: برای برطرف ...
رژیم روزه داری متناوب برای کاهش وزن
در روز قوانین این شیوه ساده هستند. شما هر روز به مدت 12 ساعت در فاز روزه داری هستید. محققان می گویند روزه داری به مدت 10 تا 16 ساعت در روز باعث می شود بدن، ذخایر چربی خود را برای انرژی مصرف کند که سبب ترشح کتون ها در خون خواهد شد و این وضعیت به کاهش وزن کمک می کند. این روش روزه داری انتخاب خوبی برای مبتدی هاست زیرا بازه زمانی فاز روزه داری نسبتاً کم است و بیشتر ساعات روزه داری طی خواب ...
رنگ ادرار شما نشانه ی کدام بیماری است؟
شفا آنلاین سلامت آیا از ارتباط باورنکردنی بین رنگ ادرار و سلامت خود اطلاع دارید؟ به گزارش شفا آنلاین : ادرار از اوایل پیدایش علم پزشکی یک ابزار مفید برای تشخیص بوده است و می تواند اطلاعات زیادی در مورد آنچه در بدن شما می گذرد، از میزان هیدراته بودن بدن (مصرف آب کافی) تا احتمال ابتلا به عفونت های ادراری را نشان دهد. ادرار هر فرد به طور طبیعی به رنگ زرد کم رنگ است. اما گاهی ...
دیابت و ارتباط آن با بیماری قلبی
به دیابت است. این شرایط فشار بیشتری بر قلب وارد کرده و به رگ های خونی آسیب وارد می کند. فشار خون بالا فرد را هرچه بیشتر مستعد مواجهه با انواع مختلف عوارض از جمله موارد زیر می سازد: - حمله قلبی - سکته مغزی - مشکلات کلیوی - مسائل بینایی اگر به دیابت و فشار خون بالا مبتلا هستید، نسبت به افرادی که به دیابت مبتلا نیستند، حداقل دو برابر احتمال بیشتری ...
غذا های قلیایی و اسیدی را بشناسید
غیرممکن است که غذا مقدار pH خون را در افراد سالم تغییر دهد اگرچه نوسانات جزئی در محدوده طبیعی احتمال دارد، رخ دهد. با این حال غذا مقدار pH ادرار شما را تغییر می دهد اگرچه این اثر تا حدودی متغیر است. دفع اسید ها با ادرار یکی از اصلی ترین راه های تنظیم pH خون در بدن است. اگر یک تکه استیک بزرگ بخورید چند ساعت بعد ادرار اسیدی تر خواهید داشت، زیرا بدن مواد زائد متابولیکی را از سیستم بدن شما خارج می ...
خطرناک ترین دشمن مغز را بشناسید
، نیکوتین در واقع باعث تغییر مغز شما می شود. تحقیقات نشان داده است افرادی که سیگار می کشند به طور متوسط مغزشان قشر نازک تری نسبت به افرادی که سیگار نمی کشند، دارند. این بسیار مهم است، زیرا قشر مغز جایی است که مغز حافظه، زبان و ادراک را پردازش می کند. با کاهش سطح قشر، توانایی مغز در آن مناطق هم کاهش می یابد. مصرف نادرست مواد قندی قند موردنیاز بدن ما به شکل گلوکز است. مغز به ...
بهترین خوراکی های تابستانه
...: خشکی دهان تشنگی شدید تکرر ادرار و دفع ادرار در حجم کم ادرار تیره رنگ خستگی و ضعف سرگیجه گیجی گرفتگی عضلات فشار خون پایین چرا گرما باعث کم آبی بدن می شود؟ دلیل اصلی اینکه شما در ماه های تابستان در معرض خطر کم آبی هستید، به تعریق بیش از حد مربوط می شود. تعریق مکانیسمی است که بدن برای جبران دمای بالا انجام می دهد، اما می تواند به سرعت شدید شود، به خصوص اگر در آب و ...
روایت الکل هایی که آرام آرام جان می گیرند
، شروع به متابولیزه شدن می کنند و سپس باعث بروز علایم مسمومیت می شوند. وی با بیان این که ایجاد علایم مسمومیت با متانول زمانبر است، هشدار داد: عمده بیماران بین 12 ساعت و یا حتی در مواردی تا 72 ساعت بعد از مصرف این الکل های سمی دچار نشانه های مسمومیت می شوند. این استاد سم شناسی با اشاره به اینکه مصرف مشروبات الکلی سمی با درجاتی از اختلال بینایی همراه است، عنوان کرد: افراد به ...
بلایی که با گرسنه خوابیدن سرتان می آید
پرخوری های بعدی در شما افزایش می یابد. زمانی که گرسنه به رختخواب می روید، قند خون تان در طول شب کاهش پیدا می کند و این باعث می شود، صبح روز بعد ولع بیشتری برای خوردن خوراکی ها، به ویژه شیرینی ها داشته باشید. نداشتن خواب خوب: زمانی که ما برای مدتی چیزی نخورده ایم هورمونی به نام گرلین در خون افزایش می یابد. گرلین از معده می آید، در خون حرکت می کند و به مغز می رسد و به دنبال آن مغز به بدن ما ...
هشدار جدی درباره چایی نوشیدن | در این ساعت چای ننوشید
مصرف شود و توصیه این است که به علت خالی بودن معده افراد یک ساعت قبل از غذا از نوشیدن چای پرهیز کنند. بلافاصله بعد از غذا نباید چای مصرف شود، مصرف چای بلافاصله پس از غذا به کاهش جذب اسید فولیک، آهن و کلسیم در بدن منجر شده و به مرور مشکلاتی همچون پوکی استخوان در افراد را به دنبال خواهد داشت. البته مصرف کم چای سیاه در طول روز به عملکرد بهتر کلیه و آرامش اعصاب کمک می کند اگر به مقدار کم و به میزان تعیین شده مصرف کنیم. ...
بهترین زمان خوردن شیرینی چه وقت است؟
به گزارش قدس خراسان، خوردن شیرینی در ساعات بعدازظهر فقط به شرطی امن است که مطمئن شوید پس از مصرف آن شروع به حرکت و فعالیت بدنی می کنید. کارشناسان همچنین معتقدند که خوردن شیرینی با معده خالی هم کار درستی نیست زیرا بدن به سرعت قند موجود در شیرینی را جذب می کند و منجر به افزایش قند خون بیشتر می شود. افزایش ناگهانی قند خون موجب ترشح زیاد انسولین و افت قند خون در چند ساعت بعد می شود و بدن را دچار یک چرخه معیوب می کند. خبرنگار: طاهره فجرداوودلی ...
نشانه های عدم تعادل هورمونی
بسته به عدم تعادل، علائم مختلفی می تواند روی شما تأثیر بگذارد. علائم رایجی که ممکن است به عدم تعادل هورمونی نسبت داده شود عبارتند از: افزایش وزن اضطراب و افسردگی آکنه بزرگسالان و بلوغ نوسانات خلقی پریودهای نامنظم حرکات نامنظم روده خستگی ناباروری مهم است که مراقب هرگونه تغییر قابل توجه در بدن خود باشید و در صورت بروز مشکل به پزشک مراجعه کنید. با تشخیص و درمان مناسب ...
اگر هر روز بستنی بخورید چه اتفاقی در بدن شما می افتد؟
به گزارش بهداشت نیوز با گرم شدن هوا در نیمکره شمالی زمین، مصرف بستنی طرفداران زیادی پیدا می کند. با این حال، اگر از جمله افرادی هستید که به سلامتی خود توجه دارید نباید در مصرف بستنی زیاده روی کنید. محققان می گویند مصرف بستنی می تواند بر روی سیستم ایمنی بدن تاثیر بگذارد. تحقیقاتی که در سال 2008 انجام شد نشان داد مصرف شیر و گوشت قرمز می تواند باعث پاسخ التهابی ملایم در بدن شود. همچنین ...
این افراد نباید حتی نزدیک حجامت شوند!
... حجامت بیشتر برای پیشگیری و درمان است، ولی فواید زیادی دارد که به شرح زیر است: تحریک سیستم ایمنی بدن و تکثیر سلول های دفاعی تنظیم کننده سیستم انعقادی بدن افزایش ایجاد لنف در سیستم لنفاوی بدن کاهش خواب رفتگی دست و پا از بین برنده جوش ها و لک های صورت رفع چربی، قند و اوره خون و فشار خون از بین برنده بیماری های پوستی و ...
14 راه طبیعی برای کنترل فشار خون بالا
) مصرف سدیم را کاهش دهید کاهش مصرف سدیم و نمک خوراکی برای بیماران مبتلا به فشار خون بالا از اهمیت بالایی برخوردار است. فقط کافیست برای چند روز سعی کنید نمک کمتری در غذا استفاده کنید. بعد از چند روز میبینید که به راحتی عادت خواهید کرد. محققان انجمن قلب آمریکا مصرف روزانه نمک را کمتر از یک و نیم گرم توصیه کرده اند. هر قاشق چای خوری نمک حاوی حدودا دو و نیم گرم نمک است؛ بنابراین مصرف روزانه ...
دلیل بالا بودن قند خون در اول صبح
گروه سلامت: بالا بودن قند خون در ابتدای صبح که اصطلاحا به آن پدیده یا اثر صبحگاهی می گویند معمولا در همه افراد رخ می دهد.این افزایش قند خون که در فاصله ساعت 2 تا 8 بامداد رخ می دهد، در نتیجه تغییرات هورمونی است که در بدن شما رخ می دهد. این پدیده هم در افراد دچار دیابت و هم در افراد غیر دیابتی رخ می دهد. اگر دیابت نداشته باشید، بدنتان با تولید انسولین بیشتر قند خون را به میزان طبیعی اش بازمی ...
مراحل هضم غذا + فیلم
...> دستگاه گوارش چیست؟ مسیری طولانی در بدن است که از دهان شروع شده و سرانجام به روده ها و مقعد می رسد. به طور ساده تر، دستگاه گوارش شامل یک لوله ی بلند به همراه ارگان هایی هستند که به آن متصل می باشند. این ارگان ها با تولید مواد شیمیایی (آنزیم و اسید) مواد غذایی را شکسته و به شکل ساده تری تبدیل می کنند تا عمل جذب از طریق دیواره روده و جریان خون انجام گیرد. مراحل اصلی گوارش غذا ...
چگونه از کبدمان محافظت کنیم؟
دست کم سی مرتبه بجوید. لبنیاتی مانند ماست را که خود یک غذای کامل است، با غذا های دیگر نخورید. وقتی بدنتان گرم است، مانند زمانی که فعالیت زیادی داشته یا حمام کرده اید، سریع آب سرد نخورید؛ اجازه بدهید بدنتان کمی سرد شود و بعد جرعه جرعه آب ولرم بنوشید. مصرف آب سرد بی وقفه پس از خواب و بین خواب نیز می تواند مخرب باشد. به شیوه دفع مواد زائد از بدنتان مانند اسهال و یبوست همیشه توجه کنید و برای درمان آن به ...
یک متخصص بیماری های داخلی در گفت وگو با قدس آنلاین: بیماران زمینه ای بیشتر در معرض گرمازدگی هستند
اهمیت ویژه ای برخوردار است. وی همچنین به افرادی که مجبوربه انجام فعالیت های شدید درخارج از منزل بویژه در روزهای گرم هستند، بویژه ورزشکاران توصیه می کند که مقادیر زیادی مایعات بنوشید واز نوشیدن چای، قهوه،خودداری کنند، چرا که این مایعات می توانند به از دست رفتن آب بدن کمک کنند. این متخصص همچنین با توصیه به پوشیدن لباس های سبک با بافت ریز و رنگ روشن، می گوید: ورزشکاران انجام فعالیت های شدید و ورزشی را به ساعت های خنک تر درطول روز موکول کنند و سالمندان از بدن خود با استفاده از کلاه و عینک آفتابی و نیز یک چتر آفتابی، در برابر نور خورشید حفاظت کنند. ...
این افراد نباید هندوانه بخورند
تواند به انباشتگی پتاسیم و لیکوپِن در بدن بینجامد. مصرف بیش از 30 میلی گرم لیکوپِن در روز با علائمی از قبیل تهوع، اسهال، دیرهضمی و نفخ همراه خواهد بود. کسانی نیز که پتاسیم خون شان بالا است، بهتر است بیشتر از یک پیمانه هندوانه در روز مصرف نکنند. (هر پیمانه هندوانه کمتر از 140 میلی گرم پتاسیم دارد.) عوارض پتاسیم بالا در خون عبارت اند از: ضربان نامنظم قلب، سایر مشکلات قلبی عروقی و کاهش کنترل ...
علت عقب افتادن پریود چیست؟
یک تا دو ساعت ورزش در طول روز هیچ تأثیر بدی بر بدن نمی گذارد، اما تمریناتی که بیش از چند ساعت زمان می برند می توانند سبب بروز نوسان در هورمون های هیپوفیز و تیروئید شوند. اگر شما ناچار به ورزش کردن در بازه های زمانی طولانی هستید، لازم است با پزشک خود دراین باره صحبت کنید تا بتواند جهت رفع نیازهای بدنتان به شما کمک کند. در این صورت عوارض کمتری را متحمل خواهید شد. پزشک ورزشی می تواند به شما ...
اگر بعد از خوردن غذا دچار اضطراب می شوید بخوانید
تعادل CO2 در سیستم شما منجر می شود. برخی از تمرینات یوگا نیز به طور خاص بر کمک به بدن بعد از غذا تمرکز دارند. Vajraasana، بعد از غذا، بر روی شکم و قسمت بالایی بدن تمرکز کرده و جریان خون به معده را افزایش می دهد که به سیستم گوارشی کمک می کند به آرامش برسد. همچنین تنفس را کند می کند. با یک متخصص بهداشت روان صحبت کنید گفتار درمانی برای کاهش علائم اضطراب بسیار موثر است ...
دندان درد به مغز آسیب می زند؟
...> استئومیلیت یا عفونت مغز استخوان یکی از عوارض پخش عفونت دندان در بدن و در قسمت استخوان هاست. زیرا باکتری های عفونت دندانی وارد خون شده و می توانند خود را به بافت استخوانی برسانند. این اختلال معمولاً استخوان های اطراف دندان را درگیر می کند. درد شدید، قرمزی، بی حالی و گرمی از جمله علائم بروز این مشکل هستند. بی توجهی به این علائم موجب گسترش عفونت به استخوان و مفاصل اطراف شده و شرایط را حادتر می کند. ...