سایر منابع:
سایر خبرها
بایدها و نبایدهای تغذیه در فصل تابستان
عطیه رزازی در گفتگو با خبرنگار سلامت صبح قزوین؛ با اشاره به توصیه های غذایی در فصل گرم اظهار کرد: همانگونه که نوع پوشش لباس در فصل گرم تغییر می کند نیاز است تغییر رژیم غذایی نیز متناسب با فصل باشد. وی افزود: هیدراته کردن و رساندن آب کافی به سلول های بدن در فصل گرما از توصیه های جدی تغذیه است؛ چون در بسیاری موارد با وجود دریافت آب کافی و بیشتر از فصل زمستان، بدن فرد دچار کم آبی می شود ...
غذا های مخصوص گرمای طاقت فرسای تابستان
و همین موضوع کمک می کند تا انتخاب راحت تری داشته باشیم. میوه های تابستانی از بهترین و مناسب ترین خوراکی های این فصل هستند. این میوه ها طبع خنکی دارند و اغلب آن ها آبدار هستند. میوه هایی مانند هندوانه، خربزه، انگور، انجیر، آلو و .... می توانند مناسب ترین انتخاب به عنوان میان وعده به حساب آیند. با مصرف این میوه ها کمبود آب بدن به علت گرمای هوا و تعریق زیاد، جبران خواهد شد. از ...
ضرورت نوشیدن آب کم شیرین در فصل گرما
گروه سلامت: یک دکترای تغذیه گفت: چای و قهوه پررنگ باعث از بین رفتن آب بدن می شود اما آب خودش بهترین است و آب بدنتان را تامین می کند.به گزارش بهداشت نیوز، دکتر سید مرتضی صفوی متخصص تغذیه با بیان این مطلب افزود: فصل گرما که می رسد اشتهای افراد برای غذاهای پرکالری و گرم کم می شود و بیش تر دنبال غذاهای سبک و سرد هستند. در فصل گرما باید بدانیم چه مواد خوراکی را کمتر کنیم و پرهیز کنیم. وی ...
به کودک هندوانه بدهید
کمک می کند. چه زمانی می توانید به کودک خود هندوانه بدهید؟ متخصصان توصیه می کنند دادن هندوانه به کودک 6 ماهه یا بزرگتر در شرایط عادی مشکلی ایجاد نمی کند بیش از 90 درصد هندوانه از آب تشکیل شده است. بنابراین دادن هندوانه به کودک، یک روش عالی برای مرطوب نگه داشتن بدن کودک، به ویژه در هوای گرم تابستان است.در صورتی که کودکان تمایلی به خوردن هندوانه ندارند می توانید با برش زدن هندوانه به اشکال زیبا آنها را علاقمند به خوردن کنید. کدخبر: 902472 1402/03/31 10:33:57 لینک کپی شد ...
گرما احتمال ابتلا به این بیماری دردناک را افزایش می دهد
. نکته دیگر مصرف غذاهای غنی از کلسیم است. تنظیم کلسیم بدن برای سلامت کلیه بسیار مهم است، زیرا کلسیم در تشکیل سنگ کلیه نقش مهمی دارد. توصیه می شود روزانه 1000 تا 1200 میلی گرم کلسیم از لبنیات، سویا، لوبیا، توفو غنی شده و سبزیجاتی مانند کلم پیچ و کلم بروکلی مصرف کنید. در روزهای تابستان مقدار زیادی میوه و سبزیجات بخورید زیرا مصرف این مواد می تواند به افزایش سیترات ادرار و ...
2 توصیه مهم درباره خوردن پنیر
نیاز به مقدار زیادی انرژی دارد. به همین دلیل هنگام تجزیه انرژی زیادی را از بدن دریافت می کند. مصرف همزمان پنیر با گوجه و خیار یا هندوانه که از مواد سرد هستند. باعث تشدید این فرآیند می شود. دو توصیه مهم: پنیر را نباید با بادام مصرف کرد؛ زیرا موجب فساد در معده شده و گوارش را با مشکل رو به رو می کند و به عنوان عامل مهمی در تشکیل سنگ کلیه و مثانه محسوب می شود.مصرف پنیر با ماست چکیده و پنیر با بادام باعث لکه و پیسی در پوست صورت می شود. ...
همراه شدن علائم گوارشی و سرماخوردگی را جدی بگیرید
مصرف مایعات کافی بهبود پیدا می کند و احتیاج به مصرف داروی خاصی ندارند، ادامه داد: بیمار با مصرف یک لیتر آب و پودر او آر اس به حالت عادی باز می گردد و مصرف دراوهای ضد اسهال لازم نیست، همچنین می توان با خوردن غذای مناسب مانند کته و میوه هایی همچون سیب به بهبود سریع تر این بیماری کمک کرد. کرمانپور ضمن تاکید به رعایت بهداشت برای پیشگیری از این بیماری متذکر شد: به احتمال زیاد در خانه ای که یکی از اعضای آن دچار بیماری شده اند سایر اعضا نیز درگیر می شوند اما اگر بهداشت به خوبی رعایت شود این بیماری را به صورت سبک پشت سر می گذارند. ...
خاکشیر یکی از محبوب ترین نوشیدنی های تابستانی
.... یکی از خواص خاکشیر کاهش دمای بدن است و با جذب فراوان آب در دستگاه گوارش، احساس گرما و عطش بیش از حد را کاهش می دهد. پویان استفاده از خاکشیر را برای درمان افرادی که دچار یبوست مزمن هستند توصیه کرد و گفت: افراد برای درمان یبوست خود می توانند صبح ها دو قاشق غذاخوری تخم خاکشیر را همراه با یک لیوان آب گرم و یک قاشق عسل یا نبات مخلوط کرده و با معده خالی مصرف کنند. وی با ...
مقابله با گرمای هوا با مصرف خوراکی های آبرسان
هندوانه است. همچنین کرفس، هلو، کدو سبز، تربچه و مارچوبه سرشار از آب هستند. کاهو نیز می تواند مقدار خوبی آب را تأمین کند. کریس اترتون گفت: خوردن میان وعده میوه راه خوبی برای دریافت هیدراتاسیون اضافی مورد نیاز پس از ورزش یا سایر فعالیت هایی است که باعث تعریق زیاد می شود. اما نوشیدن آب را فراموش نکنید. کریس اترتون افزود: آنچه برای هیدراتاسیون خوب نیست نوشیدنی های حاوی الکل یا ...
برای رفع چه مشکلاتی هویج بخوریم ؟
کاملا غلط است وبیماران قند می توانند به مقدار کم از این گیاه استفاده کنند. هویج را نباید هیچگاه پوست کند، زیرا مواد مغذی و ویتامین های خود را از دست می دهد بلکه باید آنرا با برس شست و مصرف کرد. کسانی که سوخت و ساز بدن آن ها خوب نیست هویج کم مصرف کنند، زیرا مصرف آن به خاطر وجود اسیداگزالیک باعث تشکیل سنگ کلیه می شود. گرم مزاجان اگر هویج را با گوشت پخته کنند بخورند بهتر است. ...
علائم عفونت ادراری را بدانید
علائم UTI ایجاد نمی کنند، اما در صورت عدم درمان، می توانند باعث UTI علامتی شوند. در 30٪ موارد، ASB باعث سیستیت، عفونت مثانه می شود و می تواند منجر به پیلونفریت، عفونت کلیه، در 50٪ از افراد باردار نیز شود. معمولاً در هر ویزیت قبل از تولد برای بررسی وجود ASB نمونه ادرار گرفته می شود. در صورت تشخیص، ASB معمولا با آنتی بیوتیک درمان می شود. علائم UTI در دوران بارداری افراد ...
5 نکته مهم برای خرید لباس بهار تابستانی بچه گانه
.... دلیل آن هم این است که حتی با استفاده از کرم های ضد آفتاب، پوست کودکتان در مقابل تابش مستقیم آفتاب حساس است. بنابراین بهتر است لباس هایی که قسمت عمده ای از بدن کودک نمایان است، به عنوان لباس های بیرون از خانه، انتخاب نکنید. در یک کلام، تعادل را رعایت کنید، نه خیلی باز که فرزندان آفتاب سوخته شود و نه خیلی بسته که باعث تعریق مضاعف در فصل تابستان شود. یقینا شما هم شنیده اید که می گویند ...
چطور به فرد گرما زده کمک کنیم؟
....این حضور در شرایط هوای گرم مشکلاتی به دمبال دارد که گرما زدگی و کلافگی از مهمترین عواقب این حضور است. گرمازدگی موقعیتی حادّ و تهدید کننده زندگی است که در این حالت، سیستم تنظیم کننده دمای بدن، به دلیل قرار گرفتن طولانی مدت در هوای گرم یا تولید بیش از حدّ گرما در بدن و یا وجود هر دو حالت، از کار می افتد.در حالت گرمازدگی بدن نمی تواند گرمای اضافی خود را دفع کند؛ در نتیجه دمای بدن خیلی ...
گرمازدگی می تواند سبب تغییر ناگهانی فشارخون شود
تر آب وهوا انجام شود و بیماران باید همیشه بطری آب به همراه داشته باشند. این متخصص بیماری های قلب و عروق تصریح کرد: مصرف دیورتیک ها (موادی که باعث افزایش حجم ادرار می شود) در بیماران فشارخونی و چای زیاد، به علت مدر بودن سبب کم آبی بدن می شود، لذا مصرف کنندگان آن ها از مایعات به مقدار مطلوب و با توصیه پزشک استفاده کنند. احمدزاده به تمامی افراد توصیه کرد: برای پیشگیری از گرمازدگی در اوج فصل گرما، استفاده از لباس سفید و رنگ های روشن و نخی، نقاب و عینک در پوشش و نوشیدن عرق های گیاهی طبع خنک ازجمله کاسنی و بیدمشک می تواند مفید باشد. / ...
رنگ ادرار شما نشانه ی کدام بیماری است؟
شرایطی مانند کم آبی بدن، رنگدانه های مختلف در غذایی که می خورید یا دارویی که مصرف می کنید و یا برخی بیماری ها ممکن است باعث تغییر رنگ ادرار شوند. در این مطلب قصد داریم به بررسی این موضوع بپردازیم که رنگ ادرار نشانه ی کدام بیماری ها است. پس در ادامه با ما همراه باشید. ادرار باید چه رنگی باشد؟ ادرار شما ترکیبی از آب، الکترولیت ها و مواد زائد است که توسط کلیه ها از خون شما فیلتر ...
اگر هر روز بستنی بخورید چه اتفاقی در بدن شما می افتد؟
به گزارش بهداشت نیوز با گرم شدن هوا در نیمکره شمالی زمین، مصرف بستنی طرفداران زیادی پیدا می کند. با این حال، اگر از جمله افرادی هستید که به سلامتی خود توجه دارید نباید در مصرف بستنی زیاده روی کنید. محققان می گویند مصرف بستنی می تواند بر روی سیستم ایمنی بدن تاثیر بگذارد. تحقیقاتی که در سال 2008 انجام شد نشان داد مصرف شیر و گوشت قرمز می تواند باعث پاسخ التهابی ملایم در بدن شود. همچنین ...
نوعی از سکته که در تابستان رخ می دهد
از سطح بدن خارج می شود. -سعی کنید خنک بمانید و در محیط های سربسته و سایه قرار بگیرید. -تا حد امکان در خانه بمانید و سعی کنید زمانی از خانه خارج شوید که آفتاب وجود نداشته باشد. -در فصول گرم کمتر کار های سنگین انجام دهید. دکترافخمی توصیه می کند: مدت زمان قرارگیری در آفتاب را به حداقل برسانید و در فصول تابستان به هیچ عنوان داخل خودرویی که شیشه هایش بالا ...
ضدگرما های طبیعی
دارد و آب موردنیاز بدن را تأمین می کند؛ درضمن سرشار از ویتامین هایی مثل ویتامین C است؛ درواقع این میوه و نیز طالبی و گرمک به دلیل بالابودن درصد آب در آن ها می توانند به کم آبی بدن کمک کنند. – خیار: این میوه حاوی آب فراوان و میوه ای مناسب برای فصل گرماست. شما می توانید روزانه یک عدد خیار را همراه با نمک و گل سرخ مصرف کنید. – هلو: این میوه علاوه بر آنکه انتخابی مناسب برای فصل ...
چگونه در روز های گرم سال خنک بمانیم؟ / 6 نکته برای آبرسانی و کاهش دمای بدن
: مطالعه ای در سال 2011 نشان داد که خوردن روزانه یک گلابی، خطر سکته مغزی را تا 50 درصد کاهش می دهد. این میوه نیز جزو میوه های آبرسان با 84 درصد آب است. سیب: خوردن یک عدد سیب در روز می تواند بدن را آبرسانی کند، زیرا میوه متشکل از 84 درصد آب است. توت ها: شاه توت بیش از 85 درصد و توت فرنگی 92 درصد آب دارد. انواع دیگر توت ها نیز برای غلبه بر گرما، انتخاب مناسبی هستند. مصرف کافئین را مدیریت کنید کافئین ادرارآور است و همین خاصیت سبب از دست رفتن آب زیاد، کم آبی بدن و احساس تشنگی می شود. نوشیدنی های حاوی کافئین را نباید جزو مایعات دریافتی روزانه به شمار آورد. ...
بهترین خوراکی ها برای فصل تابستان کدامند؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، در فصل گرم تابستان، بهتر است در انتخاب و مصرف مواد خوراکی دقت داشته باشید تا از پس گرمای این فصل برآیید. در اینجا به چند نوع خوراکی مناسب فصل تابستان اشاره کرده ایم: وقتی بدن پرآب باشد، حافظه درست کار می کند و حال روحی تان هم خوب خواهد بود. درضمن آب با تعریق در تابستان کمک می کند بدن تان خنک بماند. بنابراین باید بدن تان را پرآب نگهدارید. می توانید در ...
گرما و گرمازدگی
شامل پاسخ های فیزیولوژیک مثل گشادشدن عروق به خصوص پوست، افزایش تعریق و رفتارهای کنترل گرما مثل دوری موقت از گرما، عدم فعالیت در گرما و پوشیدن لباس های مناسب و مصرف مایعات همراه املاح است که این موارد نیاز به آموزش های عمومی دارد. افراد در معرض خطر افراد در معرض خطر شامل سالمندان، کودکان و بیماران روان پزشکی و بیماران با مصرف داروهای مختل کننده مکانیسم های دفاعی بدن هستند. ...
گرما چه تاثیری بر بدن دارد؟
مصرف نمی کنند. اجازه ندهید که کودکان در زمان اوج گرما در محیط بیرون از منزل بازی کنند. در صورتی که کودکان دچار علائم گرمازدگی شدند، به سرعت به پزشک مراجعه کنید. زمانی که فردی درگیر گرمازدگی شده است، او را به سایه منتقل کنید، به او آب خنک دهید و آب با دمای معمولی را روی سر او بریزید تا دمای بدن او کاهش پیدا کند. کد خبر 668188 ...
توصیه هایی برای فرار از گرمازدگی در یک روز داغ
...> گرگرفتگی پوست : پوست شما ممکن است بر اثر افزایش دما قرمز شود. تنفس سریع : تنفس سرعت یافته و سطحی میشود. افزایش ضربان قلب : نبض شما ممکن است به مقدار قابل توجهی افزایش یابد، چراکه استرس گرما فشار بسیار زیادی به قلب شما وارد میکند تا به خنک شدن بدن کمک کند. سر درد : گرما زدگی میتواند در شما سردردهای کوبنده ایجاد کند. چطور از گرمازدگی پیشگیری کنیم؟ ...
یک متخصص بیماری های داخلی در گفت وگو با قدس آنلاین: بیماران زمینه ای بیشتر در معرض گرمازدگی هستند
، درغیراین صورت می تواند به سرعت به مغز، قلب، کلیه ها و عضلات شما آسیب برساند. تأخیر طولانی در درمان ممکن است منجر به آسیب بیشتر و عوارض جدی تر شود. این متخصص بیماری های داخلی تپش قلب و خشکی دهان و مقداری عرق ریختن را از دیگر علایم گرمازدگی عنوان می کند و ادامه می دهد: وقتی عرق ریختن افزایش پیدا می کند مقداری از سدیم و پتاسیم خون دفع می شود و کمبود الکترولیت های بدن موجب ضعف عمومی، سرگیجه ...
در این شرایط گرمازدگی خطرناک میشود!
جوامع خواست محیط های امنی را برای مردم فراهم کنند تا از فعالیت های خارج از خانه در تابستان لذت ببرند، از جمله پارک ها و فضاهای بیرونی با سایه زیاد، و همچنین مراکز خنک کننده برای کمک به خانواده های بدون دسترسی به تهویه مطبوع ثابت. از گزارش های مربوط به کیفیت هوا، آلودگی و سطح ازن آگاه باشید زیرا می توانند اطلاعاتی را برای افراد مبتلا به مشکلات تنفسی فراهم کنند. مجیا گفت: دسترسی به این نوع محیط ها و منابع می تواند میزان بیماری های مرتبط با گرما را کاهش دهد، بنابراین برای مردم مهم است که از این موارد آگاه باشند تا در ماه های گرم تر ایمن و سالم بمانند. ...
لبنیات را دشمن کلیه ها بدانیم؟
بدن خود را از طریق تعریق از دست بدهد باعث می شود میزان ادرار کردن شما کاهش پیدا کند و باعث به وجود آمدن سنگ در کلیه و مجرای ادراری خواهد شد. در گذشته عقیده بر این بوده است که کسانی که دارای سنگ کلیه هستند باید مصرف لبنیات را کاهش دهند و یا به طور کل آن را را کنار بگذارند؛ در صورتی که این تصور کاملا نا به جاست برای پیشگیری از این مشکل آب فراوانی بنوشید که میزان آب بدن تامین شود ...