خانه
فواید شگفت انگیز گیلاس برای سلامتی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 میوه خوشمزه برای لاغری
کربوهیدرات دارد. موز سبز (نارس) حاوی نشاسته مقاوم تری [برای هضم] نسبت به موز زرد و رسیده است. به نظر می رسد این نشاسته مقاوم جزو ویژگی های مثبت این میوه است و در تنظیم میزان قند خون و کنترل وزن مؤثر است. بیشتربخوانید: یک رژیم لاغری سریع و موثر 2. گریپ فروت تحقیقات نشان می دهد که محتوای فیبر بالا، کالری نسبتاً کم و شاخص گلیسمی پایین گریپ فروت می تواند به کاهش وزن ک ...
عوارض باور نکردنی از مصرف نمک
اکثر غذاهای آماده و فرآوری شده و حتی نان، غلات و محصولات لبنی حاوی مقادیر زیادی سدیم هستند. بدن ما روزانه تنها به مقدار کمی سدیم، چیزی حدود یک چهارم قاشق چای خوری، نیاز دارد تا به انقباض ماهیچه ها، حفظ تکانه های عصبی سالم و تعادل مایعات کمک کند. مصرف حاد و مزمن سدیم در بسیاری از افراد می تواند اثرات منفی بر سلامتی داشته باشد، از جمله: فشار خون بالا، افزایش خطر سکته مغزی و بیماری قلبی عروقی. ...
مواد معدنی مفید برای قلب کدام است؟
یافت می شود، یکی از مواد معدنی است که برای چندین عملکرد مهم بدن ضروری است. پتاسیم نقش مهمی در عملکرد ماهیچه ای دارد، برای نمونه رگ های خونی را آرام و شل می کند و متعاقباً فشار خون را کاهش می دهد و از قلب محافظت می کند. توصیه شده است که افراد روزانه 4.7 گرم پتاسیم مصرف کنند. کلسیم فعالیت الکتریکی قلب را کنترل می کند همانطور که مشخص است، کلسیم نقش مهمی در بهبود سلامت استخوان دارد ...
5 افسانه درباره کاهش وزن با این میوه ها
به گزارش سلامت نیوز به نقل از لیو استرانگ ، وقتی صحبت از غذا خوردن برای کاهش وزن می شود، اطلاعات نادرست زیادی وجود دارد. بسته به آنچه می خوانید، میوه ها یا بهترین دوست یا بدترین دشمن شما هستند، اگر می خواهید وزن کم کنید. در مورد نحوه مصرف میوه، چه زمانی از روز باید آن را بخورید و از چه میوه هایی باید به طور کامل خودداری کنید،اطلاعات زیادی وجود دارد. اما کدام یک درست است وکدام یک درست ...
راز طعم خوشمزه سیب زمینی سرخ کرده مک دونالد فاش شد
، سایت ایتر گزارش داد که صنعت غذا راه های جایگزینی برای دستیابی به طعم گوشت بدون استفاده از محصولات گوشتی واقعی ایجاد کرده است. گری رینسیوس، یک شیمیدان موادغذایی به ایتر گفته بود که طعم طبیعی گوشت گاو حاوی اسید های آمینه، قند، اسید سیتریک است و در واقع این عناصر هستند که طعم گوشت را ایجاد می کند. در واقع طعم دهنده گوشت ممکن است گیاهی باشد. واکنش ها به این ویدئو متفاوت بوده است. برخی از طعم دهنده گوشت گاو نگران شدند و برخی دیگر به طنز و شوخی گذراندند. به خصوص که گیاهخواران ناآگاهانه افزودنی های گوشتی در سیب زمینی خود مصرف کرده اند. ...
این 5 توصیه طلایی ضامن سلامت قلب شماست
مواردی مانند فعالیت بدنی، وزن، سیگار کشیدن، کلسترول، فشار خون، قند خون و رژیم غذایی از عوامل تأثیرگذار بر سلامت قلب هستند که نحوه اثرگذاری آنها در افراد مختلف، متفاوت است، اما بسیاری از بیماری های قلبی عروقی مانند اضافه وزن، کلسترول بالا، قند و فشار خون بالا، به طور مستقیم تحت تأثیر رژیم غذایی و تغذیه هستند. ایجاد الگوهای غذایی سالم، یک راه مؤثر و آسان برای مراقبت از قلب و پیشگیری از بیماری هاست ...
7 ترفند عالی برای جلوگیری از ضعف شدید و احساس گرسنگی
های غذایی سختگیرانه ممکن است موجب کاهش کالری مورد نیاز شده و اشتها را تحریک کند. ابتلا به بعضی بیماری ها به خصوص اگر با حالت تهوع و کاهش اشتها همراه باشد زیرا مانع از دریافت کافی غذا طی چند روز می شود. نوسانات شدید قند خون یا مقاومت به انسولین به دلیل مصرف زیاد خوراکی های فرآوری شده و با شاخص گلیسمی بالا مانند غلات تصفیه شده و شیرینی جات زمینه ساز ضعف و ولع غذایی می شود. ...
10 فایده شگفت انگیز پیاز برای سلامتی
سلامت کلی خود را بهبود بخشید. * کمک به کنترل سطح قند خون اگر دیابت دارید، پیاز یک راه عالی برای کمک به حفظ سطح قند خون شما است. فلاونوئیدهای موجود در پیاز باعث تثبیت سطح گلوکز خون می شود. * بهبود سلامت گوارش پیاز حاوی مقدار زیادی پری بیوتیک و فیبر است. در بدن این ترکیبات با کمک به هضم غذا، تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب به بهبود سلامت روده کمک می کنند ...
علائم افت ناگهانی قند خون چیست؟
گروه سلامت:با داشتن یک رژیم غذایی مناسب از افت قند خون یا هیپوگلیسمی که اغلب در افراد مبتلا به دیابت رخ می دهد می توان جلوگیری کرد.قند خون اندازه گلوکز موجود در خون انسان است. زیرا بدن انسان توانایی این را دارد که از طریق عمل هموستاز میزان قند خون را کنترل کند. کاهش قند خون طبق استاندارد موجود بسته به جنسیت و سن متفاوت است و در صورت کاهش باعث بروز بیماری هیپوگلیسمی می شود و از طرفی ...
آشنایی با فواید چای برگ انجیر + طرز تهیه
برگ انجیر دارای خواص آنتی اکسیدانی، ضدالتهابی و خاصیت کاهش قند خون است. برخی تحقیقات نشان می دهند که ممکن است خاصیت ضدسرطانی داشته باشد. همچنین می تواند به سلامت قلب کمک کند و عملکرد سیستم گوارشی را بهبود بخشد. در این مطلب شما را با خواص برگ انجیر و نحوه تهیه آن آشنا می کنیم. از برگ انجیر به طور سنتی در طب عامیانه برای فواید سلامتی استفاده می شده است و چای برگ انجیر یکی از روش های مصرف ...
هرگز این خوراکی ها را در فصل تابستان نخورید
جریان خون وجود دارد، اسمز (یا حرکت آب) رخ می دهد؛ یعنی آب از سلول ها به داخل خون کشیده می شود تا سطح قند خون ثابت بماند. سپس کلیه ها برای تصفیه کردن خون و دفع قند اضافی وارد عمل می شوند و حجم ادرار را افزایش می دهند. 4. سایر عوامل غذایی چند ماده ی مغذی دیگر هم وجود دارند که باید از تاثیر آن ها روی آب بدن و تشنگی آگاه باشید. پتاسیم در مقادیر بالا می تواند به عنوان یک دیورتیک ...
خواص بیبی اسفناج و تفاوت آن با اسفناج
نیاز روزانه به ویتامین K را برآورده می کند تا از خطر شکستگی استخوان در امان بمانید. 5. تقویت سیستم ایمنی آنتی اکسیدان هایی مانند لوتئین، زآگزانتین، بتا کاروتن و کلروفیل همگی نقش بسزایی در تقویت سیستم ایمنی بدن ایفا می کنند تا بدن با قدرت مضاعف با عفونت ها مبارزه کند و سالم بماند. 6. سلامت قلب بیبی اسفناج سرشار از پتاسیم است، ماده مغذی حیاتی که فشار خون را ...
با این میوه های خشک لاغر می شوید!
به گزارش بهداشت نیوز ماریشا پورای، متخصص نوآوری غذای هندی گفت: میوه های خشک میزان متابولیسم بدن انسان را افزایش می دهند؛ زیرا سرشار از مواد معدنی، آنزیم ها و ویتامین ها هستند که همگی برای بهبود سیستم گوارشی مفیدند. مزیت میوه های خشک این است که باعث می شوند افراد برای مدت طولانی احساس سیری و رضایت کنند؛ چرا که سرشار از فیبر هستند و همچنین به کاهش کالری ذخیره شده به شکل چربی بدن کمک می ...
10 نوشیدنی خوشمزه و طبیعی برای درمان فوری گرمازدگی
شربتی تخم شربتی همان بذر گیاه ریحان است که به عنوان سبزی خوردن مصرف می شود. تخم شربتی حاوی مقادیر غنی از فلانوئیدها و آنتی اکسیدان های مفید است که موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. شربت تخم شربتی یکی از بهترین نوشیدنی ها برای جلوگیری از گرمازدگی در فصل تابستان است. بذر ریحان به علت داشتن ترکیبات لعاب دار به صورت محلول در آب استفاده می شود. لعاب این دانه ها پس از جذب آب به صورت ژله ای در ...
با مصرف این نوشیدنی ها عمر خود را کم می کنید
به گزارش بهداشت نیوز، به عنوان مثال، مصرف حجم متعادلی از قهوه در طول روز هیچ اشکالی ندارد اما زیاده روی در نوشیدن قهوه با افزایش ترشحات اپی نفرین، مهار فعالیت صحیح انسولین و افزایش فشار خون همراه است. از طرف دیگر، زیاده روی در نوشیدن قهوه یا سایر نوشیدنی های کافئین دار می تواند عوارضی مانند سردرد، اختلال خواب، افزایش تحریک پذیری عصبی، افزایش ضربان قلب، لرزش های عضلانی و تکرر ادرار را هم به دنبال ...
پزشک متخصص: سندروم متابولیک در مردان رشد بیش از 9 برابری یافته است
متابولیک است. این متخصص بیماری های داخلی گفت: هم اکنون با افزایش شیوع چاقی در جامعه روبه رو هستیم که این امر زمینه ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی و عروقی را افزایش می دهد. دکتر عطایی افزود: افزایش اندازه دور کمر بیش از 88 سانتی متر در زنان و 102 سانتی متر در مردان، میزان چربی خون بیش از 150 بدون مصرف دارو، قند خون بالای 100 در حالت ناشتا و نیز فشار خون بالای 130 روی 85 ...
نکات طلایی برای خوشمزه تر شدن آش رشته!!
ترفند های آشپزی را اینجا یاد بگیرید. آش رشته یک غذای محبوب و پرطرفدار ایرانی، که عطر طعم عالی ای دارد. خاصیت بسیار بالایی نیز دارد به دلیل اینکه دارای انواع حبوباتی مثل عدس، نخود و انواع لوبیا استفاده می شود. در این مطلب میخواهیم انواع لوبیایی که در آش استفاده می شود را نام ببریم و خواص انواع حبوبات را به شما بگوییم. پس با ما همراه باشید. افراد با توجه به سلیقه و ذائقه خود ...
مسمومیت الکلی چیست و چه علائمی دارد؟
به گزارش شهرآرانیوز، مسمومیت با الکل زمانی اتفاق می افتد که الکل بیش از حد در خون شما وجود داشته باشد و باعث از کار افتادن بخش هایی از مغز شود. الکل یک عامل افسردگی است و این بدان معناست که می تواند بر مغز و سیستم عصبی شما تأثیر بگذارد؛ تنفس شما، ضربان قلب و سایر کار های مهمی که بدن شما انجام می دهد را کاهش دهد. پس از مصرف الکل، چه اتفاقی می افتد؟ قبل از این که وارد جزئی ...
پنیر خامه ای
دلیل پرفشاری خون و کلسترول بالا قادر به مصرف پنیرهای پر نمک نیستند. پنیر دیلایت رامک چربی و نمک کمی دارد و به همین دلیل برای افراد میانسال مضر نیست. داشتن پروبیوتیک و فیبر از دیگر فواید این نوع پنیر است که به سلامت روده ها کمک زیادی می کند. یکی از پنیرهایی که اغلب مردم به آن علاقه زیادی دارند و به روش سنتی تهیه می شود. به همین دلیل هیچ ماده افزودنی ندارد و مصرف آن می تواند به حفظ سلامت ...
طرز تهیه آب آلبالو طبیعی مناسب تابستان
به گزارش تابناک ، آب آلبالو در فصل تابستان بسیار پرطرفدار است. برخی افراد ترجیح می دهند به جای خوردن کل میوه آب آن را بخورند، چون مناسب تر هستند و طعم بهتری دارند. همانطور که همه می دانیم، آلبالوها پر از مواد مغذی برای بدن هستند. طرز تهیه آب آلبالوی طبیعی را در این بخش از آسمونی مشاهده کنید. مواد لازم برای تهیه آب آلبالو طبیعی در ادامه به مواد لازم برای تهیه آب ...
دیابتی ها چه مواد غذایی را نباید بخورند؟
به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس، دیابت یا مرض قند بیماری است که در آن مقدار ترشح انسولین کمتر از میزان لازم برای طبیعی نگهداشتن قند خون است. انسولین ماده ای است که در بدن تمام افراد طبیعی توسط بخشی از غده لوزالمعده ساخته و به داخل جریان خون ریخته می شود. این ماده در سوخت و ساز مواد نشاسته ای و قندهای ساده و در نتیجه تنظیم قند خون نقش مهمی دارد؛ بنابراین کاهش نسبی آن در جریان دیابت، منجر به ...
آیا نوشیدنی های انرژی زا وابستگی ایجاد می کنند؟
...> کارشناس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به آثار زیان آور نوشابه های انرژی زا بر سلامت میانسالان، گفت: مصرف مکرر این نوشیدنی ها به دلیل وجود قند بالا و تبدیل قند به چربی در بدن، موجب اضافه وزن و چاقی در این افراد می شود. وی افزود: حس نشاطی که مصرف این قند و کافئین در فرد ایجاد می کند موجب احساس نیاز دوباره به مصرف این نوع نوشیدنی می شود و وابستگی ایجاد می کند. تقی زاده عنوان کرد: مصرف مکرر این نوشیدنی ها به دلیل وجود قند بالا، مقاومت به انسولین و خطر ابتلا به دیابت را نیز در افراد افزایش می دهد. انتهای پیام ...
آشنایی با خواص پیازچه | خانم های حتما بخوانند!
بدن برای سنتز DNA و تقسیم های سلولی مورد نیاز بوده و کافی بودن آن در بدن بانوان باردار از بروی تقص لوله عصبی جلوگیری می کند. پروپیل آلیل موجود در پیازچه سطح گلوکز خون را کاهش داده و کروم موجود در آن سبب تنظیم قند خون در افراد دیابتی میشود؛ کروم همچنین سبب کاهش سطح تری گلیسیرید خون شده و سطح کلسترول خوب خون (HDL) را افزایش میدهد؛ کروم به همراه ترکیبات گوگردی و ویتامین B6 موجود در پیازچه ...
با این عادات غذایی اشتباه بدن تان را در 30 سالگی فرسوده می کنید
برای قلب مفید هستند، فیبر یکی از مهمترین آنهاست. این ماده می تواند کلسترول و فشار خون را کاهش دهد و به کنترل التهاب در بدن کمک کند. مصرف غلات کامل، چربی های مفید، میوه ها، سبزیجات و ماهی های چرب و نوشیدن آب کافی می تواند به سلامت قلب کمک کند. فیبر علاوه بر بهبود سلامت قلب، یک ماده مغذی حیاتی برای سلامت روده نیز به شمار می رود. نخوردن فیبر غذایی کافی در 30 سالگی، تأثیر منفی بر مسیرهای التهابی، هضم ...
معرفی 21 ماده غذایی که سرشار از پتاسیم هستند
ضروری برای بدن است و می تواند به ورود آب به درون سلول کمک کند. قند طبیعی آن انرژی موردنیاز برای ورزش را فراهم و به جبران ذخایر گلیکوژن ازدست رفته کمک می کند. 1 فنجان (240 میلی لیتر) آب نارگیل حاوی 13درصد نیاز روزانه به پتاسیم است. علاوه بر این، منبع خوبی ازمنیزیم و سدیم و منگنز است. بعد از کارهای سخت مصرف آب نارگیل سرد بسیار عالی است. فقط از اضافه کردن شکر به آن خودداری کنید. 6 ...
شوید چه فوایدی دارد؟ | از درمان قندخون تا پیشگیری از سرطان
. زارعی با اشاره به این که این گیاه در عین حال منبع خوبی از منگنز است، عنوان کرد: هرچند بدن انسان به مقادیر بسیار کمی از آن نیاز دارد، اما منگنز برای عملکرد طبیعی مغز، سیستم عصبی و متابولسیم قند و چربی حیاتی است. این کارشناس گیاهان دارویی با اشاره به این که دانه های شوید نیز مزایای تغذیه ای مشابهی را به خود اختصاص می دهند، بیان کرد: شوید غنی از آنتی اکسیدان هاست که مصرف مواد ...
خاصیت جادویی زردآلو برای سلامت استخوان
برای مراقبت از پوست به خصوص برای زنان بسیار موثر است. به همین خاطر است که این ماده در ساخت لوازم آرایشی و مراقبت از پوست مورد استفاده قرار می گیرد. علاوه بر این، زردآلو می تواند سلامت قلب را بهبود ببخشد، سطح کلسترول خون را کاهش دهد، از کاهش بینایی جلوگیری کند، به کاهش وزن کمک نماید، شرایط و بیماری های تنفسی را درمان کند، به تقویت استخوان ها کمک کند و تعادل الکترولیت ها در بدن را حفظ نماید ...
خواص، مضرات و مصلح خیار؛ طبع خیار سبز و چنبر گرم است یا سرد؟
حرارت کبد دفع یرقان کاهش التهاب بدن تسکین حرارت بدن، حرارت صفرا و خون خیار مضرات خیار آلرژی مسمومیت خارش و التهاب مشکلات گوارشی عدم تعادل سطح الکترولیت خون و فشار بر قلب افراد مبتلا به اسهال و کودکان کمتر از خیار استفاده کنند. در کنار خیار از نمک استفاده کنید که باعث نفخ معده نشود. مصرف بیش از حد خیار باعث پیشگیری از جذب ویتامین C خواهد شد. خیار برای سرد مزاج ها زیان آور است ...
خواص ابرغذایی کلم بروکلی!
بزرگ مرتبط است. زیرا حاوی ترکیباتی به نام گلوکوزینولات است که در بدن به ترکیبات ضد سرطان تبدیل می شود. این ترکیبات به خنثی کردن سموم و جلوگیری از آسیب به DNA که می تواند منجر به سرطان شود، کمک می کند. بهبود سلامت قلبی عروقی: کلم بروکلی برای سلامت قلب نیز مفید است. این حاوی سولفورافان است، ترکیبی که نشان داده است فشار خون را بهبود می بخشد و التهاب رگ ها را کاهش می دهد. این می ...
