خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید سکوت بر سلامت روحی
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما در دنیایی که به نظر می رسد هرگز از حرف زدن دست نمی کشد! سکوت گوهری کمیاب و ارزشمند است. اگر شما هم مثل بیشتر افراد، زندگی شلوغی دارید و اغلب درگیر سروصدا ها هستید و مشتاقانه دوست دارید بیشتر به خودتان بپردازید و از هیاهو فاصله بگیرید، پس ارزشش را دارد که به دنبال سکوت باشید و سلامت روانتان را دریابید. سکوت می تواند استرس را کم کند مغز شما ...
اگر دچار بیرون روی شدید چه باید بکنید؟
ادرارکردن . خشکی پوست . کاهش انعطاف پذیری پوست وقتی بدنتان آب زیادی از دست می دهد، مثل اتفاقی که در اسهال می افتد، شما الکترولیت های زیادی نیز از دست می دهید؛ یعنی مواد معدنی مهمی که در خون، ادرار، بافت ها و دیگر مایعات بدن وجود دارند. هرچند دهیدراته شدن بدن، بزرگ ترین خطر اسهال است؛ اما تنها خطر آن نیست. اسهال اگر شدید باشد و بیشتر از یکی دو روز طول بکشد، عوارضی از جمله ...
چند حقیقت جالب و مرموز درباره واکنش های طبیعی بدن
آن بدهد، اوج سوزش و ناراحتی را حس می کند. اما کسانی که بدنشان خواب می رود اگر علت این پدیده را بدانند دیگر با تکان داد عضو خواب رفته مقابله نمی کنند. اعضای بدن زمانی خواب می روند که به مدتی طولانی در وضعیت نامناسب یا فشاری ثابت قرار گرفته باشند. در این صورت سلول های آن قسمت به خصوص نمی توانند با مغز تبادل اطلاعات داشته باشند. این بار که دچار خواب رفتگی شدید کافی است تنها کمی ...
15 مورد از علائم سرطان که خانم ها نباید آنها را نادیده بگیرند
بدن خانم ها دائما در حال تغییر است ولی با این وجود ممکن است برخی تغییراتی که نرمال به نظر می رسند هم از علائم سرطان باشند.نکته ی کلیدی این است که باید به بدنتان توجه کنید تا متوجه تغییرات آن شوید .علائم جدید نشان می دهند که چیزی در بدنتان تغییر کرده است و باید متوجه علت آن شوید. حال این سوال پیش می آید که باید به چه علائمی توجه کرد؟ 1-تغییرات در سینه: خیلی از توده ...
نکات طلایی برای کاهش وزن پس از بارداری
خودشان را فراموش نکنند و مواظب اضافه وزن باشند. در ادامه چند توصیه برای کنترل این چالش بعد از زایمان را مرور می کنیم: سخت گیر نباشید اما... چند ماه طول کشیده تا اضافه وزن پیدا کنید، برای همین طبیعی است که متوقف کردن این روند زمان بر باشد. خیلی به این موضوع با وسواس و سخت گیری نگاه نکنید اما فراموش نکنید جنبه مهم ماجرا غیر از تناسب اندام و ... بحث سلامت است و در مرحله بعدی عواقب ...
نامه خداحافظی چه گوارا به فیدل کاسترو / استالین گراد پس از جنگ جهانی دوم / شوخی حسین خرازی در مقام ...
درصد کل انرژی بدن را مصرف می کند. شاید شما هم این باور غلط را شنیده باشید که ما تنها از 10 درصد مغز خود استفاده می کنیم و شاید شما هم با وعده های دروغ آموزش راه استفاده از کل ظرفیت مغز مواجه شده باشید. در این ویدیو با کارکرد مغز و اینکه چرا چنین وعده هایی عملی نیست بیشتر آشنا شوید و ساز و کار مغز خود را بهتر درک کنید. نقش تفکر انتقادی در تصمیم گیری های زندگی تفکر انتقادی روشی ...
فصل گرمازدگی/چطور به فرد گرما زده کمک کنیم؟
اختیار دارید کم است، ابتدا سر و گردن او را خنک کنید. تکه های یخ را روی گردن، زیر بغل و کشاله ران او قرار دهید. توسط یک تکه کاغذ یا حوله یا پنکه، او را باد بزنید. 2- بعد از حمام گرفتن، فرد را در مکان خنکی قرار دهید. 3- پا های فرد را در محل بالاتری نسبت به بدن او قرار دهید تا جریان خون بیشتر به طرف سر او برود. 4- دست ها و پا های فرد را ماساژ دهید تا خونی که خنک شده ...
وال بال چیست؟ (همه چیز درباره وال بال)
اگر شما آماده هستید تا قدرت خود را افزایش دهید، قسمت میان تنه خود را تقویت کرده و تمام عضلات خود را به چالش بکشید، یک حرکت برای شما وجود دارد. تمرین با توپ وال بال یک حرکت کل بدن است که می توانید آن را به برنامه تمرینات استقامتی و قلبی عروقی خود اضافه کنید. این حرکت انفجاری معمولاً به عنوان بخشی از تمرینات کراس فیت انجام می شود. اما به دلیل نتایجی که این تمرین به همراه دارد، اکنون در ...
آخرین توصیه ها به داوطلبان کنکور؛ از راهکارهای مدیریت استرس تا کیفیت مطالعه
بسته می شود، همچنین لازم است یک ساعت قبل از برگزاری آزمون چیزی نخورید چرا که خون بدنتان به جای اینکه متوجه مغز شود مجبور است صرف هضم غذا در معده شود و از این رو فعالیت فکری بدن کند می شود. این مشاور تحصیلی عنوان کرد: توصیه می شود قبل از برگزاری آزمون کمی دعا بخوانید چرا که این اقدام موجب افزایش احساس آرامش می شود و اگر شخصی بتواند به آرامش لازم برسد می تواند مطالبی را که قبلا خوانده است به ...
صدا بیزاری یا میسوفونیا چیست؟
... علائم میسوفونیا مربوط به نحوه واکنش شما به صداهای محرک است. به نظر می رسد همه واکنش ها تحت غرایز طبیعی جنگ یا گریز قرار می گیرند. این بدان معناست که واکنش ها می توانند به شرح زیر باشند: احساسی : اینها احساساتی هستند که شما تجربه می کنید و می توانند شدید یا طاقت فرسا باشند. برای بسیاری، این احساسات به سرعت تشدید می شود، گویی کسی روی احساس شما پا گذاشته است. این بدان معناست که تحریک ...
روش های ترک اعتیاد
بزرگ در زمینه ترک اعتیاد و پاداش دادن به خودتان بعد از دستیابی به این هدف ها می تواند انگیزه و انرژی شما را افزایش دهد. 7. پشتیبانی دارویی: در بعضی موارد، استفاده از داروها توسط متخصصین می تواند در کنترل علائم جسمی و روحی اعتیاد کمک کند. در این مورد، بهتر است با یک پزشک متخصص مشورت کنید. ترک اعتیاد ممکن است زمان و تلاش بسیاری را از شما بگیرد. اما با پشتکار، پشتیبانی مناسب و ...
با این 4 روش یخ در بهشت آلبالو درست کنید
به گزارش تابناک ، به نقل از ایلنا، یخ در بهشت آلبالو یکی از خوشمزه ترین انواع نوشیدنی خنک تابستانی است که می تواند بدنتان را از درون خنک کند و کم آبی بدن را جبران کند. در طرز تهیه یخ در بهشت آلبالو معمولاً هم از آلبالوی تازه استفاده می شود و هم آب آلبالوی تازه و شربت آلبالو . اما چگونه یخ در بهشت آلبالو درست کنیم؟ آیا می دانید برای تهیه یخ در بهشت آلبالو با آب آلبالو از چه ...
با این روش ها سن خود را کاهش دهید!
هایی که EMF تابش می کنند ابزار هایی مانند تلفن همراه، هدفون، کامپیوتر یا لپ تاپ و سایر دستگاه ها مانند ماکروویو، تلویزیون های هوشمند، وای فای و غیره، تشعشعاتی را منتشر می کنند که می تواند برای بدن ما مضر باشد. خوابیدن با تلفن همراه یا استفاده از هدفون می تواند تأثیر مخربی بر سن بیولوژیکی شما داشته باشد؛ بنابراین، استفاده خود را از چنین ابزار هایی محدود کنید. در نهایت اگر به خوبی از بدن خود مراقبت کنید، غذای خوب بخورید، روزانه ورزش کنید، از اعتیاد های غیرضروری اجتناب کنید و سبک زندگی سالمی را در پیش بگیرید، ممکن است شانس افزایش سن بیولوژیکی خود را داشته باشید. ...
علایم کمبود امگا 3 در بدن چیست؟
دارند خواب با کیفیت تری را تجربه می کنند. با این حال من همیشه به افراد توصیه می کنم، مکمل امگا 3 خود را صبح ها استفاده کنند نه شب ها. چون خوردن امگا 3 نزدیک به ساعت خواب می تواند شما را بیدار نگه دارد. درد مفاصل اسید چرب های امگا 3 که در روغن ماهی وجود دارد از عوامل قدرتمند کاهش التهاب هستند، به همین دلیل امگا 3 برای افرادی که مشکل درد مفاصل دارند بسیار با اهمیت است. دریافت امگا 3 به ...
چند توصیه برای مقابله با گرمازدگی
...> _تغییر رژیم غذایی: از مصرف غذاهای چرب و داغ اجتناب کرده و بهتر است غذایتان کمی نمک داشته باشد. _ محافظت از آفتاب و نور مستقیم خورشید: از کرم ضد آفتاب با فاکتور محافظت در برابر آفتاب (SPF) حداقل 15 استفاده کنید . اگر احساس ناخوشی و ضعف به شما دست داد، فورا از مقابل نور مستقیم خورشید دور شوید. _ ورزش و فعالیت بدنی منطقی: در صورت اجبار برای فعالیت بدنی در مناطق گرم و مرطوب ...
دلایل گرسنگی مداوم را بشناسید
.... این تأثیرات تا حدودی به دلیل نجویدن و کاهش آگاهی است که هنگام غذا خوردن سریع اتفاق می افتد. جویدن مناسب و تمرکز، هر دو برای کاهش احساس گرسنگی لازم هستند. علاوه بر این، غذا خوردن به آرامی و جویدن کامل آن، به بدن و مغز شما زمان بیشتری می دهد تا هورمون های ضد گرسنگی را ترشح و علائم سیری را ایجاد کند. اگر همواره احساس گرسنگی می کنید، ممکن است کند خوری، به شما کمک کند. پس، تند خوری به بدن شما ...
وسواس تقارن، علائم و راهکارهای درمان
زمینه های ژنتیکی و خانوادگی و ابتلای یک یا چند نفر از اعضای خانواده، می تواند به سایر اعضا نیز منتقل شود. یکی دیگر از یافته های داده های علمی، نشان دهنده نقش انتقال دهنده عصبی دوپامین در وسواس تقارن است. انتقال دهنده های عصبی به شکل پیام رسآن های شیمیایی کوچک عمل می کنند و نقش های ضروری و حیاتی بسیاری در بدن دارند. این انتقال دهنده ها، بخش های مهمی از مغز و سیستم عصبی را با یکدیگر ...
درمورد لاغری با ماساژ بدانید
موفقیت آمیزی رسیده اند، از تکنیک ماساژ در کنار رژیم غذایی و ورزش کمک گرفته اند. ماساژ کمک می کند اندورفین ها در بدن آزاد شوند و احساس شادی و سرخوشی به شما دست بدهد. به طورکلی وقتی اقدامات سالمی برای بدنتان انجام می دهید، رابطه بهتری با خودتان برقرار می کنید و احساس می کنید ارزش و احترامی را که لایقش هستید به خودتان هدیه داده اید. مطالعات زیادی این ادعا را ثابت کرده اند. تحقیقی نشان داده ماساژ ...
به این 6 دلیل قهوه را یکباره ترک نکنید!
توریسم آنلاین: در این گزارش به بررسی ترک کردن ناگهانی قهوه و تاثیرات آن روی بدن پرداخته شده است.
بیماری های پوستی استخرها، مراقب باشید!
داشته باشیم؟ 1- فولیکولیت چیست؟ اگر بعد از گذراندن زمانی در وان آب گرم یا استخر متوجه شدید که برآمدگی هایی شبیه جوش روی پوستتان ایجاد شده، ممکن است به عفونتی به نام فولیکولیت وان داغ مبتلا شده باشید. این شرایط زمانی رخ می دهد که فولیکول های مو پس از قرار گرفتن در معرض باکتری های موجود در محیط های گرم و مرطوب، عفونی می شوند. بر اساس تخمین کارشناسان، باکتری های عامل این ...
چند خط سلامتی
می برد و بر روی ناخن تأثیر منفی می گذارد. هنگام شستشو با مواد شوینده حتماً دستکش بپوشید. / اگر دست ها و پا های شما همواره سرد هستند، ممکن است با مشکل سطح پایین آهن در بدنتان مواجه باشید! ️گوشت قرمز، ️ماهی، تخم مرغ، سبزیجات برگدار، غلات، شیر و مکمل های آهن استفاده کنید. / رفع افسردگی با معجونی قوی در صبحانه! ️نوشیدن شربتی از شیره انگور با اندکی زعفران، از مکمل ...
بلایای ترک ناگهانی قهوه برای بدن
در این گزارش به بررسی ترک کردن ناگهانی قهوه و تاثیرات آن روی بدن پرداخته شده است. با همه فواید بی شمار قهوه برای بدن، ترک آن ممکن است برای بعضی از ما بهترین تصمیم باشد. اگر مشتاق هستید که هر چه زودتر استارت یک زندگی عاری از کافئین را بزنید، باید بدانید که بهتر است مقدار قهوه ای را که هر روز می نوشید به تدریج کم کنید و به خودتان فرصت تطبیق با این تغییرات را بدهید. بدن ما به قهوه اعتیاد ...
استفاده هم زمان از ذهن آگاهی و ذهن هیجانی
هم زمان افکار منطقی و هیجانات خود. ذهن هیجانی زمانی بر شما حاکم هست که صرفاً بر اساس احساس خودتان قضاوت می کنید و یا تصمیم می گیرید. لازم است بدانیم هیجانات به خودی خود مشکل زا نیستند، بلکه زمانی هیجانات ایجاد مشکل می کنند که زندگی شما را تحت کنترل بگیرند. هیجانات شدید باعث تحریف افکار و قضاوت های شما می شود. و به دنبال آن تصمیم گیری درست و سنجیده در زندگی دشوار خواهد شد. ذهن ...
شش غذای چاق کننده را بشناسید
لذا باید در خوردن آن ها احتیاط کرد. اسنک پنیری خوردن یک اسنک (پیراشکی با پنیر و ...) می تواند حالمان را بهتر کند؛ بی خبر از این که میان وعده های تهیه شده از گوشت فرآوری شده و پنیر حاوی مقادیر بالای سدیم و چربی های اشباع است. به جای استفاده از این مواد، یک تست کوچک خرما و پنیر و نان برای خودتان آماده کنید. ...
صبح چگونه زودتر بیدار بشیم؟
باشید و برنامه ای برای تنظیم زمان استفاده ازتلفن همراهتان در نظر بگیرید. هرشب کارهای صبح روز بعد را یادداشت کنید مشخص کنید که می خواهید صبح چه کاری انجام دهید و برای انجام هر کاری بدون عجله چقدر زمان نیاز دارید. به این ترتیب، زنگ ساعت خود را برای زمانی تنظیم می کنید که به شما امکان می دهد قبل از رفتن به محل کار یا شروع روز، کمی ورزش کنید، دوش بگیرید، صبحانه بخورید، در صورت ...
مصرف این مواد غذایی در فصل تابستان جان شما را به خطر می اندازد
شدن بدن تاثیر دارند و چه چیزی باعث احساس تشنگی بعد از غذا خوردن می شود؟ برای رسیدن به پاسخ این سوال، مقاله ی امروز را تا انتها بخوانید. بدن ما عمدتا از آب ساخته شده است، یعنی حداقل 60 درصد وزن آن آب است. بنابراین، بدون آب نمی تواند به درستی عمل کند. از مهم ترین فوایدی که آب برای سلامتی و عملکرد بدن دارد می توان به موارد زیر اشاره کرد: کمک به سلول های مغز برای ارتباط برقرار ...
تخلف باربری نامعتبر و افزایش بار بر دوش مستأجر
بدن شما به مرور با شرایط وفق پیدا کرده و می تواند حجم فشار بیشتری را برای انجام امور مربوطه تحمل کند. باید دقت داشت که با کارتن اسباب کشی مناسب نیز حمل ونقل و بلند کردن وسایل بسیار راحت تر می شود؛ البته نکته بسیار مهم و اساسی که باید بسیار مورد توجه قرار بگیرد این است که شما حتماً باید در طول مدت اسباب کشی زمان کافی برای استراحت خودتان در نظر بگیرید تا بدنتان زمان کافی برای ریکاوری و تأمین انرژی ...
فکر کردن به خاطرات گذشته چه آسیب هایی را به دنبال دارد؟
.... باید با نگاه به آینده و برنامه ریزی برای آن چشم انداز متفاوتی برای خود ایجاد کنید که فاصله ی شما را با گذشته زیاد کند. 3-صداقت و تقویب روحیه بخشش برای کنترل ماندن در گذشته با خودتان صادق باشید و از خود بپرسید، تا چه اندازه و تا کجا قرار است به این شیوه ادامه دهید. فکر کردن به هرچیزی آن را به زندگی دعوت می کند. آگاه باشید که وقتی در گذشته سیر می کنید، حال و آینده از بین ...
