خانه
این عادات روزمره ؛ آرام آرام ما را می کُشند!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این روش تا 100 سالگی بیمار نشوید
شروع به کار کند و بعد صبحانه بخورید. با این روش فیبر محلول در سیب فعالیت روده ها را تقویت می کند و باعث می شود با غذای کمتر احساس سیری داشته باشید. همچنین برای آب کردن چربی شکم بسیار موثر است. 3. تنظیم قند خون. مزیت خوردن سیب سبز ناشتا، این است که به شما کمک می کند تا قند خون خود را ثابت نگه دارید که این برای بیماران دیابتی یا کسانی که در خطر ابتلا به دیابت قرار دارند، بسیار مهم است. باید ...
با این روش تا 100 سالگی بیمار نشوید
به کار کند و بعد صبحانه بخورید. با این روش فیبر محلول در سیب فعالیت روده ها را تقویت می کند و باعث می شود با غذای کمتر احساس سیری داشته باشید. همچنین برای آب کردن چربی شکم بسیار موثر است. 3. تنظیم قند خون. مزیت خوردن سیب سبز ناشتا، این است که به شما کمک می کند تا قند خون خود را ثابت نگه دارید که این برای بیماران دیابتی یا کسانی که در خطر ابتلا به دیابت قرار دارند، بسیار مهم است. باید به ...
حقایقی از خواب؛ احتمال مرگ زودرس شب زنده دارها بیشتر است
شوند عبارتند از داروهای آلرژی، داروهای ضد افسردگی، داروهای اضطراب، قرص های فشار خون، شل کننده های عضلانی، داروهای تشنج یا صرع، داروهای پارکینسون و درمان های سرطان. اگر فکر می کنید داروهای تجویزی تان ممکن است باعث پرخوابی شود، هرگونه نگرانی را با پزشک خود در میان بگذارید و از داروهایی که به شما کمک می کند بیدار بمانید، بدون تایید پزشک تان استفاده نکنید. ارتباط خواب با کاهش خطر ...
علت افزایش سوءهاضمه در تابستان چیست؟
ربطی به آفتاب، شنا و کباب های تابستانی دارد؟ اگر در طول ماه های تابستان بیشتر با سوء هاضمه درگیر هستید، به خوبی می تواند آن را به آب و هوا مرتبط کرد. مدیر پزشکی مرکز سلامت آمریکا، دکتر مانوج کوتری گفت که با افزایش دما، جریان خون ما به نواحی دیگر بدن هدایت می شود تا ما را خنک نگه دارد. در نتیجه، عملکرد هضم غذای ما آهسته می شود و ما را بیشتر در معرض سوءهاضمه قرار می دهد. همراه ...
چگونه ویتامین D بیشتری از نور خورشید دریافت کنیم
.... محل زندگی فرد نسبت به خط استوا نیز می تواند اثر چشمگیری بر میزان ویتامین D تولیدی در بدن داشته باشد. قرار گرفتن مکرر و به میزان متعادل در برابر نور خورشید مفید است، اما میزان بیش از حد مواجهه می تواند خطرناک باشد. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید می تواند به سوختگی پوست منجر شود که خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد. چگونه ویتامین D از ...
چگونه بهترین کرم ضد آفتاب را انتخاب کنیم؟ | راهنمای انتخاب ضد آفتاب با توجه به انواع مختلف پوست
، باغبانان و گلف بازان و... قرار گرفتن مکرر و طولانی مدت در معرض نور خورشید می تواند باعث پیری زودرس، آسیب چشمگیر به پوست و افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست شود. اسپری ها، کرم ها یا لوسیون های ورزشی باSPF 50 (فاکتور حفاظتی در برابر نور خورشید) با برچسب مقاوم در برابر آب یا بسیار مقاوم در برابر آب می توانند به محافظت طولانی مدت از پوست کمک کنند. کرم ضد آفتاب به طور کلی برای نوزادان زیر 6 ماه ...
چند توصیه غذایی مهم برای پیشگیری از سرطان
محققان دریافته اند که رژیم غذایی که باعث افزایش سطح گلوکز خون می شود با افزایش خطر ابتلا به سرطان های مختلف از جمله سرطان معده، سینه و روده بزرگ مرتبط است. یک مطالعه روی بیش از 47 هزار بزرگسال نشان داد کسانی که رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات های تصفیه شده داشتند، تقریباً دو برابر بیشتر از سایر افراد در معرض خطر مرگ ناشی از سرطان کولورکتال (سرطان روده بزرگ) بودند. تصور می شود که سطوح ...
از پلاکت خون بالا چه می دانید ؟ + علت، علائم و روش های درمان
شدن خون. به عنوان مثال، ترک سیگار و تغییر در سبک زندگی و فعالیت های دیگر برای کاهش خطر کلسترول بالای خون، فشار خون بالا و دیابت نظارت بر علائم و نشانه های لخته شدن خون و خونریزی مصرف تمام داروهای تجویزشده طبق دستورالعمل های پزشک در صورتی که فرد از داروهای کاهنده پلاکت خون استفاده می کند، قبل از هر نوع عمل جراحی یا مراجعه به دندان پزشکی، بهتر است شرایط خود را به اطلاع ...
خواب طولانی هنگام ظهر ممنوع + علت
...، فشار خون بالاتر و سندرم متابولیک بالاتری داشته باشند، مجموعه ای از شرایط که با هم رخ می دهند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته قلبی، دیابت نوع 2 و سکته مغزی را افزایش می دهند. نتایج این تحقیق همچنین نشان داد، افرادی که استراحت کوتاه یا چرت های قوی دارند، در معرض خطر افزایش چاقی و تغییرات متابولیک نیستند. گارولت افزود: همه نتایج ناشی از خواب های نیمروزی یکسان نیستند؛ مدت ...
آیا بعد از رابطه زناشویی سردرد دارید؟
است بیشتر در معرض خطر باشید. افرادی که فشار خون بالا دارند نیز بیشتر در معرض سردردهای بعد از رابطه جنسی هستند. اضافه وزن یکی دیگر از عوامل خطر مهم می باشد. سردردهای هیپنیک، سردردهای ناشی از فعالیت و میگرن نیز در این جمعیت شایع تر است. سردردهای ناشی از فعالیت در شروع فعالیت بدنی ظاهر می شوند. سردرد هیپنیک یک اختلال سردرد نادر است که فقط در شب هنگام خواب اتفاق می افتد. ...
نیمی از آب های آشامیدنی آمریکا حاوی مواد شیمیایی ماندگار سمی هستند
پژوهشگران تجزیه وتحلیل آب شیر امکان ارزیابی دقیق تر آبی را که مردم می نوشند، فراهم می کند. قرارگیری در معرض مقادیر بالای PFAS باعث اختلال هورمون ها، مختل شدن کارکرد کبد، افزایش خطر سرطان کلیه و سرطان بیضه ، کاهش وزن هنگام تولد نوزادان و به خطر افتادن سلامت زنان باردار می شود. تست هایی برای شناسایی بخشی از 12000 نوع شناخته شده PFAS وجود دارند. نمونه های این بررسی که از مخازن آب ...
مواد غذایی که متخصصان سرطان می خواهند نخورید!
مصرف می کنند بیش از دو برابر بیش از سایرین در معرض خطر ابتلا به سرطان کولورکتال زودرس قرار می گیرند. این امر ممکن است بدان خاطر باشد که افرادی که نوشیدنی های شیرین زیادی مصرف می کنند بیش تر در معرض چاقی قرار دارند که یک عامل خطر کلیدی برای ابتلا سرطان است. می توانید این مواد را با آب، شیر، قهوه یا چای شیرین نشده جایگزین کنید. کیک، غلات صبحانه، شکلات و شیرینی این محصولات فوق ...
هالیتوز یا بدبویی دهان: علت، تشخیص و درمان
همچنین در ایجاد بوی بد در دهان نیز موثر هستند. مصرف کنندگان دخانیات در معرض خطر بیشتری برای موارد زیر قرار دارند: - بیماری پریودنتیت - از دست دادن توانایی چشایی - لثه های تحریک شده - سرطان دهان - اختلال سلامتی بوی بد دهان در عین حال ممکن است نشانه یکی از اختلالات داخلی زیر باشد. برای تشخیص این موضوع باید به پزشک خود مراجعه کنید: - عفونت تنفسی - عفونت بینی ...
رابطه افزایش فعالیت جنسی با سرطان پروستات
راهکارهای مقابله با خودارضایی بیش از حد کمک کند. برای یافتن یک درمانگر جنسی محلی، فرد می تواند به انجمن مربیان، مشاوران و درمانگران جنسی آمریکا (AASECT) مراجعه کند. اما نکته جالب اینجاست تا وقتی خودارضایی تبدیل به وضعیتی نشده که شما را از زندگی معمولیتان بازدارد گاهی میتواند مفید هم باشد.محققان در مورد اینکه آیا خودارضایی خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزایش می دهد یا کاهش می دهد به نتیجه ...
هرکاری میکنی وزنت کم نمیشه؟ چون این راز مهم رو نمیدونی!
جبران خواب پس از یک هفته آخر شب می تواند باعث تغییر در متابولیسم و کاهش حساسیت به انسولین شود و افزایش قند خون را آسان تر می کند. مغز ما پس از غروب خورشید هنگامی که بدن آماده رفتن به حالت استراحت است شروع به پمپاژ ملاتونین می کند. قرار گرفتن در معرض نور آبی از طریق (تلفن، تلویزیون و غیره) می تواند چرخه خواب و بیداری را که به آن ریتم شبانه روزی بدن نیز می گویند، مختل کند و باعث اختلال در ...
اگر جای شب و روزتان با هم عوض شده این خطرات شما را تهدید می کند
حیاتی خط مقدم بدن شما برای مبارزه با عفونت ها و بیماری های مختلف هستند. افزایش خطر ابتلا به بیماری های مزمن : کم خوابی با افزایش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند چاقی، دیابت، بیماری های قلبی عروقی و فشار خون بالا ارتباط تنگاتنگی دارد. اگر به جای خواب شب، روزها بخوابید، فرآیندهای متابولیکی شما مختل خواهد شد، سطح هورمون ها را تغییر می کند و تمام این عوامل در نهایت بر حساسیت به انسولین ...
خواص فراوان کاهوی فرانسوی برای بدن
غذایی نقش مهمی در پیشگیری از انواع سرطان، پوکی استخوان و کم خونی ناشی از کمبود آهن دارد و از آلزایمر جلوگیری می کند. ویتامین B6 موجود در این سبزی باعث افزایش تولید گلبول های قرمز خون شده و با افزایش اکسیژن رسانی به بدن به درمان کم خونی کمک می کند.وجود مقدار بالای ویتامین ث در این کاهو خطر بیماری نقرس را کاهش می دهد. آبرسانی به بدن با کاهو فرانسوی نوشیدن آب کافی برای بدن ...
راه حلی ساده برای خلاص شدن از خشکی دهان
از داروهای ضد فشار خون. غدد بزاقی ممکن است در صورت قرار گرفتن در معرض پرتوتابی در حین درمان سرطان ها آسیب ببینند و خشکی دهان به وجود آید. داروهای شیمی درمانی برای درمان سرطان هم باعث غلیظ تر شدن بزاق می شوند و خشکی دهان ایجاد می کنند. بالاخره جراحت های سر و گردن با آسیب زدن به اعصابی که به غدد بزاقی پیام تولید بزاق می دهند، می توانند خشکی دهان ایجاد کنند. ...
این افراد حتما همراه شیر، بادام بخورند
سکته می باشد . افرادی که بی خواب هستند حتما شیر و بادام عسل بخورند بی خوابی به دلایل متعددی بروز می کند. از شرایط نامناسب اتاق خواب گرفته تا سر و صدا، استرس و میزان قندخون و غیره. معمولاً زمانی که بدن مجبور می شود با میزان قند خون بالایی به فعالیت خود ادامه دهد مشکلاتی در روند خواب بروز می کند. مصرف عسل باعث بهبود کیفیت خواب می شود. چون باعث آرامش و به خواب بردن ناقل عصبی ...
عدم نزول بیضه در کودکان
عدم نزول بیضه، لزوم تشخیص و درمان به موقع آن در برخی کشورها، کلینیک های مخصوص درمان عدم نزول بیضه دایر شده است. بیمارستان مریم این کلینیک را در عصر روزهای فرد و در صبح روزهای دوشنبه و چهارشنبه دایر نموده است. بیشتربخوانید: علائم پنهان سرطان بیضه در مردان را بشناسید چه نوزادانی در معرض خطر عدم نزول بیضه قرار دارند؟ در هر 100 نوزاد پسر، سه نفر از آن ها با چنین مشکلی ...
8 عارضه مصرف بیش از حد پنیر از چاقی تا سرطان
خوردن غذاهای سرشار از سدیم می تواند منجر به دهیدراته شدن بدن شود. سردرد و کاهش ادرار از نشانه های کم آبی است. اگر قصد مصرف مواد غذایی سدیم دار را دارید، قبل یا بعد از آن، مایعات بنوشید تا بدن خود را هیدراته کنید. 7) بیماری قلبی خوردن بیش از حد پنیر می تواند شما را در معرض خطر بیشتر بیماری قلبی قرار دهد، زیرا سطوح بالای سدیم، فشار خون را افزایش می دهد. هم چنین چربی اشباع شده ...
قلب سالم می خواهید؟ پس اینطور نخوابید!
مطالعه بر تاثیر قرار گرفتن در معرض نور بر ریتم شبانه روزی متمرکز بوده است و نشان داده که اختلال هایی که در پی قرار گرفتن در معرض نور به وجود می آیند باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان، بیماری های قلبی و چاقی می شوند.
عوامل خطر بیماری های قلبی را بشناسید
ناسالم است. . یک فرد در معرض خطر زیاد کسی است که ریسک فاکتورهای زیادی از بیماری قلبی را دارد و ضمناً تغذیه اش نامناسب است، فشارخونش بالاست، ورزش نمی کند، به پزشک مراجعه نمی کند و تنباکو مصرف می کند؛ یعنی ریسک فاکتورهای زیادی دارد که خطری جدی برای سلامت قلبش محسوب می شوند. ما نمی توانیم آرایش ژنتیکی، سابقهٔ خانوادگی، سن، جنس و یا نژاد خود را کنترل کنیم و البته همهٔ اینها می ...
شب و صبح کنکور چی بخوریم؟
بدن به سروتونین تبدیل شده و در خواب بهتر و آرام سازی فرد نقش دارد. نجارزاده با تاکید بر اهمیت مصرف شام قبل کنکور در سر شب، گفت: مصرف یک لیوان شیر گرم قبل خواب به خواب راحت فرد کمک می کند. وی درباره افرادی که عادت به خوردن صبحانه ندارد، گفت: این دسته از داوطلبان حتما یک لقمه صبحانه همراه خود داشته باشند و بیسکوییت یا کیک را جایگزین صبحانه نکنند. این متخصص تغذیه با ...
راز تناسب اندام ژاپنی ها چیست؟
مانع از گرسنگی شان طی روز می شود. محققان به این نتیجه رسیده اند که صبحانه نخوردن با مصرف مقدار بیشتری غذا طی روز همراه است که تمایل به خوراکی های چرب نیز افزایش پیدا می کند. مصرف محدود گوشت ژاپنی ها مقدار بسیار کمی گوشت می خورند و لبنیات چندان جایگاهی در برنامه غذای آن ها ندارد. به همین دلیل دریافت چربی آن ها بسیار پایین است که تاثیر جدی در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی ...
خطرات جدی نشستن طولانی مدت برای سلامتی
، بهانه ای برای حذف آن نیست. با ورزش کردن، تا حدی طول عمرتان را بیشتر می کنید اما نه آنقدرها! در واقع کاهش مدت نشستن است که به شما کمک می کند. احتمال زوال عقل بیشتر می شود اگر بیش از حد بنشینید، مغز شما می تواند شبیه به مغز یک فرد مبتلا به زوال عقل شود. نشستن همچنین خطر بیماری قلبی، دیابت، سکته، فشار خون بالا و کلسترول بالا را افزایش می دهد که همگی در این بیماری نقش دارند. حرکت در ...
5 مزیت صبحانه پر پروتئین برای سلامتی
فیبر نیستند قند خون شما را افزایش می دهند که می تواند باعث شود برخی افراد احساس کسلی یا تنبلی کنند. از سوی دیگر، پروتئین به طور قابل توجهی بر سطح قند خون تاثیر نمی گذارد بنابراین مصرف آن قند خون شما را افزایش نمی دهد و منجر به کاهش انرژی شما نمی شود. علاوه بر این، زمانی که صبحانه ای پر کربوهیدرات مانند یک کاسه غلات می خورید پروتئین به تثبیت قند خون شما کمک می کند. تجزیه پروتئین در سیستم ...
