هشدار به کسانی که زیاد این ویتامین را می خورند
سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین روش مصرف ویتامین ث چیست؟
نامتعارف استفاده کرده اند و دچار کمبود ویتامین سی شده اند نیاز به مصرف مکمل های این ویتامین است. نحوه مصرف قرص ویتامین C ویتامین C به شکل قرص های خوردنی، مکیدنی، جویدنی و جوشان موجود است. این قرص ها در دوز های مختلف وجود دارند که دوز رایج آن ها معمولاً 250، 500 و 1000 میلی گرم است. نحوۀ مصرف قرص ویتامین C به شکل یک قرص در روز است که می توانید در هر ساعتی که تمایل ...
با این روش پوست صورت شما بعد از رژیم شل نمی شود
، قرار گرفتن در معرض نور خورشید به مدت طولانی و کم شدن آب بدن اشاره کرد. 2. نکته مهم این است که با افزایش سن، پوست قابلیت ارتجاعی خود را از دست می دهد. به این دلیل بهتر است که در جوانی وزن خود را به اندازه مطلوب برسانید و از اضافه وزن رهایی یابید. در این صورت شانس بیشتری برای برگشت پوست به حالت اولیه خواهید داشت. 3. پرهیز از گرفتن رژیم های یو یو یا به عبارتی کاهش وزن و افزایش ...
علل اصلی ابتلا به یبوست چیست؟ + نحوه پیشگیری و درمان
کافی آب نمی نوشند، به راحتی خودشان را در معرض ابتلا به کم آبی بدن قرار می دهند، درحالی که این مشکل می تواند یکی از دلایل اصلی ابتلا به یبوست باشد. در فرایند هضم معمولا حداقل یک لیتر آب وارد روده ها می شوند، اما فقط مقدار کمی از این آب به عنوان بخشی از مدفوع از بدن خارج می شود. اگر مدفوع بیش ازحد خشک باشد (چه به دلیل کم آبی بدن و چه به دلیل تاخیر در دفع)، فرایند دفع هم دردناک و آزاردهنده خواهد شد ...
عوارض ناخوشایند مصرف این دارو
که می تواند فرد را به مصرف وابسته کند. دکتر مصلحی می گوید: استفاده نادرست از ریتالین می تواند در برخی از افراد منجر به مرگ ناگهانی شود، همچنین سوءمصرف ریتالین در درازمدت منجر به ایجاد وابستگی شدید فیزیکی و عاطفی به این دارو می شود. افرادی که در درازمدت از ریتالین استفاده می کنند، می گویند که هرچند وقت یک بار مجبور می شوند برای اینکه به حالت های سرخوشی کاذب قبلی خود دست پیدا کنند، دوز دارو را بالا ...
چگونه از گرمازدگی جلوگیری کنیم؟
را به طور کافی تنظیم کند و دمای بدن به حد زیاد و خطرناکی بالا می رود. سکته گرمازدگی می تواند عوارض جدی و حتی مرگباری داشته باشد؛ بنابراین در صورت تجربه هر یک از علائم گرمازدگی باید فوراً به مرکز درمانی مراجعه کرده و درمان مناسب را دریافت کنید. بیشتر بخوانید: درمان خانگی سرماخوردگی چگونه از گرمازدگی جلوگیری کنیم؟ تدابیری هستند که می توانند به شما کمک کنند تا از ...
فواید شگفت انگیز میوه کاکتوس برای سلامتی
میوه کاکتوس سرشار از مواد مغذی از جمله اسیدهای آمینه، اسیدهای چرب و آنتی اکسیدان های مفید مانند بتاآلانین، پلی فنول ها و فلاونوئیدها برای بدن است. در ادامه این مطلب با برخی از مهم ترین فواید سلامتی کاکتوس آشنا می شویم. 1. کمک به سلامت قلب و عروق بسیاری از افراد مبتلا به دیابت نوع دوم به خاطر بالابودن سطح تری گلیسیرید و کسترول بد خون، در معرض خطر بیماری های قلبی عروقی قرار ...
اکت های آقا داماد جنجالی شد!
تسکین دهنده درد می روند اما اغلب این سوال برایشان پیش می آید که چه داروهایی برای تسکین درد دندان خود استفاده کنند؟ بهترین و موثرترین روش، خلاصی از دندان درد مراجعه به دندان پزشک است. تمام درمان های خانگی سنتی یا مدرن، دارویی و... در بهترین حالت می توانند به طور موقت درد شما را برای مدت محدود تسکین دهند. تازه اگر بتوانند درد حاد شما را تسکین دهند، علت درد سر جای خود باقی می ماند و شما باید ...
بهترین زمان نوشیدن چای سبز چه موقع است؟
غذایی می تواند باعث کاهش جذب آهن شده و خطر ابتلا به کم خونی را افزایش دهد. خوابیدن در بعضی از افراد را مختل می کند یک فنجان چای سبز حاوی حدود 35 میلی گرم کافئین است. اگر چه این مقدار بسیار کمتر از کافئین قهوه می باشد اما هنوز هم می تواند باعث عوارض جانبی در برخی افراد شود. عوارض جانبی رایج مصرف کافئین شامل اضطراب، فشار خون بالا، تپش قلب و عصبی شدن و بی خوابی هستند. کافئین همچنین می تواند باعث اختلال در خواب شود حتی اگر تا 6 ساعت قبل از خواب مصرف شود. منبع : healthline ...
ملاتونین چیست؟ | آیا مصرف ملاتونین بی خطر است؟
قبل از اینکه آماده بخوابید مصرف کنید. او همچنین توصیه می کند در این مدت چراغ ها را خاموش کنید و وسایل الکترونیکی را خاموش کنید و از تلویزیون دور بمانید، زیرا ملاتونین با نور روشن و حتی روشنایی دستگاه های الکترونیکی سرکوب در بدن میشود. آیا ملاتونین عوارض جانبی دارد؟ به گفته NCCIH، عوارض جانبی ملاتونین خفیف است و می تواند شامل سردرد، سرگیجه، حالت تهوع و خواب آلودگی در ...
10 علامت گرمازدگی چیست؟+ 10 اقدام فوری و خانگی برای درمان گرمازدگی
بالا پوست داغ، قرمز، خشک یا مرطوب. نبض سریع و قوی سردرد . سرگیجه. حالت تهوع. گیجی. از دست دادن هوشیاری (بیهوش شدن) توصیه هایی برای جلوگیری از گرمازدگی: 1) گرم تان شده، نشانه های جدی از گرمازدگی دارید و دوست دارید به محض رسیدن به منزل از دوش آب سرد استفاده کنید اما باید به شما بگوییم این کار اشتباه بزرگی است، چون بدن شما به خصوص قلب را ...
افزایش عوارض کرونا با مصرف بیش از حد آنتی بیوتیک
که در 3 سال گذشته به طور مکرر در معرض آنتی بیوتیک قرار گرفته اند، احتمال بیشتری دارد که پس از ابتلا به کووید 19 در بیمارستان بستری شوند و ظرف 30 روز پس از آن جان خود را از دست بدهند. احتمال بستری شدن در بیمارستان برای افراد مبتلا به کرونا و سابقه استفاده قبلی از آنتی بیوتیک ها در مقایسه با بیمارانی که در معرض آنتی بیوتیک نبودند، 1.8 برابر بیشتر بود. به همین ترتیب، خطر مرگ در ...
توت ها چه فوایدی برای سلامت بدن دارند؟
.... - شانس ابتلا به سرطان را محدود می کند این میوه به محافظت از بدن در برابر احتمال ابتلا به سرطان کمک می کند؛ به این دلیل که حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است که به نوبه خود از این بیماری بدخیم محافظت می کند. علی رغم فوائد مذکور، تأکید می شود که برای جلوگیری از بروز یا قرار گرفتن در معرض حالت تهوع، سرگیجه و نفخ، در مصرف توت زیاده روی نکنید و به تعادل آن را مصرف کنید ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با مصرف سیر
... وی افزود: مطالعه ای که کارمندان یک کارخانه باتری خودرو را که در طول کارشان در معرض سطوح بالای سرب قرار داشتند، به مدت چهار هفته ردیابی کرد نشان داد که مصرف سیر موجب کاهش 19 درصدی سطح سرب در خون آن ها می شود. همچنین علائم سمی بودن مانند سردرد و فشار خون بالا را کاهش داد. کارمندان سه دوز سیر در روز مصرف کردند که در نهایت در کاهش علائم بهتر از داروی D-penicillamine بود. وی عنوان کرد ...
تاثیر سرکه سیب بر درمان کبد چرب و قلب
روز بعد میزان مصرف را به روزی دو قاشق غذاخوری افزایش دهند. این کارشناس گیاهان دارویی خاطرنشان کرد: خواص سرکه سیب طبیعی برای فشار خون نیز است و به طور موثری می تواند آن را کاهش دهد. به این ترتیب مصرف سرکه سیب به طور غیرمستقیم و از طریق کنترل فشار خون بر سلامت قلب تاثیرگذار است.
خواص سیب پخته
طبیعی برای درمان و جلوگیری از یبوست در نظر گرفته می شود . در حال حاضر فیبر، محلولی که در پوست آن قرار دارد و دیگر ترکیبات ضروری یک اثر ملین برای مدفوع سخت ارائه می دهد و و آن ها را به راحتی قادر به حرکت از طریق دستگاه گوارش می نماید . سیب پخته برای درمان یبوست در مناسب است با این حال مطمئن شوید که شما دوز بیش از حد مصرف نکنید . شما می توانید یک سیب پخته را در یک روز بخورید . خواص سیب ...
بلک گارلیک چیست و چه فوایدی دارد؟
داده است که مصرف صحیح سیر سیاه می تواند به طور قابل توجهی شاخص های بیماری قلبی، از جمله سطح کلسترول تام، کلسترول LDL (چربی بد) و تری گلیسیرید خون را کاهش دهد سطوح بالای این عوامل خطر می تواند منجر به بیماری قلبی عروقی شود. علاوه بر این، مصرف منظم سیر سیاه به افزایش سطح کلسترول HDL ( چربی خوب) در بدن شما کمک می کند،لازم به ذکر است که HDL یک عامل پیشگیری کننده در بروز حوادث قلبی عروقی مانند سکته قلبی ...
چطور عادات بد را ترک کنیم؟
خواب همچنین عوارض جانبی خودش را در نارسایی قلبی و فشار خون نشان می دهد که همگی خطرناک هستند. مصرف نکردن دارو هنگامی که به پزشک مراجعه می کنید و برای تان دارو تجویز می کند، شما ملزم هستید که همه آن ها را به موقع استفاده کنید. مصرف نکردن دارو در بعضی از بیماری ها مثل دیابت یا نارسایی قلبی، فرد را در معرض خطر شدید قرار می دهد و باعث مشکلاتی مثل آمبولی خواهد شد که ممکن است جانش ...
افزایش گرمازدگی با مصرف نوشابه های انرژی زا
...> همه لباس های فرد را به خصوص در ناحیه دور گردن، سینه و کمر شل کرده و سعی کنید با پاشیدن آب و باد زدن دمای بدن فرد را پایین آورده و سپس پاهای فرد را بالا بیاورید و در صورتی که فرد گرمازده هوشیاری خود را از دست داده است با اورژانس تماس گرفته و یا فرد را به نزدیک ترین مرکز درمانی انتقال دهید. لباس مناسب در محیط کار می تواند ابزار بسیار مفیدی در کاهش خطر ابتلاء به گرمازدگی باشد و استفاده از لباس های گشاد و با رنگ روشن و از جنس پنبه، دمای کمتری جذب می کند و مصرف آب کافی نیز نقش مهمی در پیشگیری از بیماری های مربوط به گرما ایفا می کند. *کارشناس بهداشت حرفه ای شبکه بهداشت و درمان جم ...
مصرف زیاد نمک باعث چه بیماری هایی می شود؟
بعد از خوردن مقادیر زیاد نمک باعث بالا رفتن سطح سدیم بدن شده و ممکن است عارضه هایپرناترمیا را به دنبال داشته باشد. در هایپرناترمیا برای رقیق شدن غلظت سدیم اضافی در بدن، آب از سلول های بدن و خون خارج می شود، این عارضه در صورت عدم درمان می تواند به گیجی، تشنج، کما و حتی مرگ منجر شود و از دیگر علائم آن می توان به بی قراری، مشکلات تنفسی و خواب و کاهش ادرار اشاره کرد. عوارض بلند ...
توت ها چه فوایدی برای سلامت بدن دارند؟
افزایش احتمال بیماری های مزمن مؤثر است. شانس ابتلا به سرطان را محدود می کند این میوه به محافظت از بدن در برابر احتمال ابتلا به سرطان کمک می کند؛ به این دلیل که حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است که به نوبه خود از این بیماری بدخیم محافظت می کند. علی رغم فوائد مذکور، تأکید می شود که برای جلوگیری از بروز یا قرار گرفتن در معرض حالت تهوع، سرگیجه و نفخ، در مصرف توت زیاده روی نکنید و به تعادل آن را مصرف کنید. سرویس خبری: تغذیه و سلامت منبع: الیوم السابع ...
مضرات سرکه سیب چیست؟
اشتهای کمتری داشته اما دچار حالت تهوع بیشتری شده اند، به خصوص زمانی که نوشیدنی حاوی سرکه سیب طعم خوشایندی نداشته است. 3. کاهش سطح پتاسیم و اثر منفی روی استخوان ها اگرچه تاکنون درباره اثر سرکه سیب روی سطح پتاسیم و سلامت استخوان ها تحقیقات چندانی انجام نشده اما به نظر می رسد مصرف مقادیر زیاد سرکه سیب می تواند به کاهش پتاسیم خون و از دست دادن استخوان ها در طولانی مدت منجر شود. ...
با این روش تا 100 سالگی بیمار نشوید
سلول ها را متعادل می کند. این کار برای ضربان قلب منظم بسیار حیاتی است. اگر در طول روز به اندازه کافی پتاسیم نخورید، قلب خود را در معرض خطر ضربان نا منظم قرار داده اید. دانشمندان معتقدند که هر فرد به 4700 میلی گرم پتاسیم در روز نیاز دارد. هر سیب حاوی 115 میلی گرم پتاسیم است و این برای حفظ ریتم قلب شما از ابتدای روز کافیست. ...
کمبود چه چیزهایی باعث سردرد می شود؟
آبی نمی نوشند و در نتیجه با مشکلاتی مثل سردرد روبرو می شوند. پس حتماً مصرف آب را در برنامه روزانه خود قرار دهید. اگر فراموشکار هستید، می توانید از اپلیکیشن های مخصوص نیز استفاده کنید که هر چند ساعت یکبار به شما یادآوری می کند که آب بنوشید. مصرف 8 لیوان آب در روز توصیه می شود. البته نیاز بدن به مایعات برای هر کس متفاوت است اما در روز باید مقدار قابل توجهی آب بنوشید. منیزیم ...
کمبود این ویتامین در بدن باعث سر درد می شود
روزانه خود قرار دهید. اگر فراموشکار هستید، می توانید از اپلیکیشن های مخصوص نیز استفاده کنید که هر چند ساعت یکبار به شما یادآوری می کند که آب بنوشید. مصرف 8 لیوان آب در روز توصیه می شود. البته نیاز بدن به مایعات برای هر کس متفاوت است اما در روز باید مقدار قابل توجهی آب بنوشید. منیزیم منیزیم به تنظیم اعصاب و عملکرد عضلات کمک می کند، قند خون را در سطح متناسب نگه می دارد و فشار خون را نیز ...
ویتامین D برای سلامت قلب افراد مسن مفید است
یک مطالعه جدید نشان می دهد که مکمل های ویتامین D ممکن است خطر حمله قلبی و سایر بیماری های قلبی را برای افراد بالای 60 سال کاهش دهد. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا به نقل از مدیسن نت، راشل نیل ، محقق ارشد از مؤسسه تحقیقات پزشکی QIMR استرالیا، می گوید: نتایج ما نشان می دهد که تحقیق بیشتر در مورد فواید احتمالی ویتامین D در حوادث قلبی عروقی، به ویژه در افرادی که در معرض خطر بالاتر ...
بی خوابی این عوارض وحشتناک را برای بدن شما دارد
، شماری از موارد ممکن است مطرح باشد، از جمله به خواب رفتن با اشتغال ذهنی، به خواب رفتن در شرایط نه چندان مطلوب یا دچار بودن به قطع تنفس حین خواب- یک اختلال خواب که باعث می شود شخصی در طول خواب به طور متناوب تنفسش قطع شود. البته به گفته این پژوهشگران، خواب هیچ کسی کامل نیست و این وضعیت اگر از حد معینی نگذرد، مشکلی ایجاد نمی کند. هر کسی ممکن است شب هایی داشته باشد که تا آخر وقت بیدار بماند یا در روز بعد دچار استرس باشد. اگر این وضعیت برای شمار نسبتا محدودی از روزهای هفته رخ دهد، مشکلی ایجاد نمی کند، اما بیش از این مقدار ممکن است مشکل آفرین باشد. ...
20 دلیل که باید گیلاس بخورید
متابولیک میزان اسید اوره را در خون کنترل می کنند. 3. گیلاس برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مصرف گیلاس سبب سلامت قلب و عروق می شود و چربی و قند خون در بیماران مبتلا به سندرم متابولیک کاهش می دهد. مواد مغذی موجود در گیلاس مثل ویتامین ها، آنتی اکسیدان های فلاونوئید و کاروتنوئید و مواد معدنی فسفر، برای قلب و عروق بسیار مفید هستند. این مواد سبب تنظیم ضربان قلب و تقویت قلب می شود ...