بی خوابی این عوارض وحشتناک را برای بدن شما دارد
سایر منابع:
سایر خبرها
خبر کوتاه
همچنین حاوی گاز و غبار است که با هم جمع می شوند و ستاره های جدیدی مانند خورشید ما ایجاد می کنند. درخشان ترین قسمت این سحابی حدود 150 سال نوری وسعت دارد. این سحابی در فاصله ی حدود 15000 سال نوری از زمین و در صورت فلکی تک شاخ قرار گرفته است. نقش خواب بر اثربخشی ورزش به تازگی، دانشمندان به اهمیت خواب در اثربخشی فواید ورزش بر سلامت روان افراد 50 تا 60 ساله پی برده اند . پژوهشگران به ...
ارتباط عجیب خواب شبانه با آلزایمر
گروه علمی: یافته های جدید محققان نشان می دهد؛ اگرچه ورزش منظم می تواند به محافظت از افراد در برابر زوال عقل و آلزایمر در هنگام پیری کمک کند. اما داشتن خواب کم و بی کیفیت می تواند این فواید را از بین ببرد. به گزارش سیناپرس، نتایج یک مطالعه جدید نشان داد: افرادی که فعالیت بیشتری داشتند، اما به طور متوسط کمتر از شش ساعت در شب می خوابیدند، زوال شناختی و ذهنی سریع تری داشته و پس از 10 سال ...
آیا ملاتونین را برای خواب مصرف کنیم؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از کونسومر هلث دی ، آیا زمان آن رسیده است که مکمل های ملاتونین، یک مکمل محبوب برای خواب را امتحان کنید؟ در یک مطالعه اخیر از مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده (CDC)، 14.5٪ از بزرگسالان آمریکایی گفتند که برای به خواب رفتن مشکل داشتند در حالی که تقریباً 18٪ در طول 30 روز قبل از شروع به خواب رفتن مشکل داشتند. بدن انسان به خودی خود ...
نشانه های خطرناک در دوران حاملگی
از انجام کارهای روزمره بازدارند، در زمان استراحت احساس تنگی نفس داشته باشید و حتی نیمه شب به خاطر تنگی نفس از خواب بیدار شوید، باید آنها را جدی بگیرید. همچنین علائمی چون تاری دید، درد قفسه سینه، تپش قلبی که بیش از 30 ثانیه طول بکشد، از هوش رفتن و ضربان قلب تند در دوران بارداری طبیعی نیستند و در صورت مشاهده، باید به پزشک مراجعه کرد. ...
حقایقی درباره خواب و تاثیر آن بر سلامتی
مکمل ملاتونین در کودکان از ژانویه 2012 تا دسامبر 2021 به میزان 530 درصد افزایش یافته که در طول همه گیری نیز تشدید شده است. انجمن پزشکی خواب آمریکا در سپتامبر سال گذشته، در یک توصیه نامه بهداشتی از والدین درخواست کرد که قبل از دادن ملاتونین به کودکان خود با پزشک مشورت کنند. دکتر استفان کوپکی ، متخصص قلب در کلینیک مایو در روچستر ، به یاهو لایف گفت: مردم فکر می کنند که این مکمل ...
آیا غذای فرآوری شده با تغییر فشار خون ارتباط دارد؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا از مدیکال نت، در تحقیق جدیدی، محققان از پایش فشار خون سرپایی برای ارزیابی رابطه بین درجه غذای فرآوری شده مصرفی و تغییرپذیری فشار خون استفاده کردند. نتایج آنان نشان می دهد که نسبت بالایی از غذاهای فرآوری شده در رژیم غذایی با افزایش تغییرات فشار خون و افت شدید شبانه ارتباط مثبت دارد. در مقابل، مصرف غذای فرآوری نشده و حداقل فرآوری شده، نوسانات فشار خون را بین روز ...
خروپف می تواند به مغز آسیب بزند
... این عارضه باعث توقف تنفس در طول شب می شود که این امر به خروپف بلند منجر می شود و می تواند افراد مبتلا را مجبور به بیدار شدن مکرر کند. به گفته کارشناسان، اثرات مختل کننده مغز می تواند ناشی از آپنه خواب باشد که جریان خون را قطع و سطح اکسیژن را محدود می کند. محققان بریتانیایی با همکاری همکاران آلمانی و استرالیایی، 27 مرد 35 تا 70 ساله را انتخاب کردند که به تازگی مبتلا به ...
این میوه ها را بخورید تا یبوست نگیرید
محمود اسحاق حسینی فوق تخصص گوارش و کبد، با اشاره به اینکه یبوست معضلی است که می تواند انسان را از آغازین روزهای زندگی تا واپسین لحظات درگیر کند گفت: اگر فردی تا دوبار دفع در هفته داشته باشد یبوست ندارد اما اگر این تعداد دفع کمتر شود فرد یبوست دارد. تا دوبار دفع در هفته قابل قبول است. به گزارش صدآنلاین، وی افزود: یبوست باید علت یابی شود ولی معمولا نیاز به درمان جدی به ویژه در کودکان ...
چند راهکار ساده برای نگهداری کفش های مردانه و افزایش طول عمر آن ها
نگهداری از کفشها استفاده از پاشنه محافظ برای جلوگیری از رسیدن ضربات شدید به پاشنه است. قرار دادن کفی های مناسب پیاده روی و دویدن و دیگر کفی های مخصوص کاربرد ویژه کفش می تواند عمر کفشها را دوچندان کند. استفاده از این کفی ها علاوه بر دوام کفش به سلامت پاها نیز کمک می کند.
خواص معجزه آسای انگور برای بدن
به گزارش راهبرد معاصر؛ مصرف انگور میکروبیوم را در بدن تعدیل می کند و بیماری های صعب العلاجی مانند سرطان را درمان می کند. دکتر ناتالی اندرسون در تحقیقات جدید دانشمندان دانشگاه وسترن نیوانگلند پتانسیل انگور را برای تعدیل میکروبیوم انسان و در نتیجه تأثیر بر سلامت افراد مورد بررسی قرار داد. پروفسور جان پزوتو از دانشگاه وسترن نیوانگلند و همکارانش گفتند: تأثیر بالقوه میکروبیوم ...
اگر فشار خون دارید ورزش نکنید
آفتاب نیوز : فشار خون شاخص خوبی برای سلامت کلی بدن است. اگر بالا باشد و تحت کنترل قرار نگیرد می تواند به مشکلات سلامتی منجر شود و اگر بسیار پائین باشد می تواند به گیجی و ضعف بینجامد و در بدترین سناریو ها مانع از انتقال اکسیژن کافی به کل بدن و آسیب مغزی و قلبی شود. به باور جیولیا گورینی، داروساز ارشد شرکت Medino: داشتن فشار خون پایین به قدری مهم است که می تواند ریسک بیماری و ...
با این روش تا 100 سالگی بیمار نشوید
مهم است. باید به خاطر داشته باشید که هنگام خواب متابولیسم بدن به کار خود ادامه می دهد، و پانکراس ممکن است در تنظیم گلوکز دچار مشکل شود. از آنجا که سیب حاوی فیبر محلول است، خوردن آن با شکم خالی جذب شکر در روده را به تاخیر می اندازد و این اثر در بیشتر روز ادامه پیدا می کند. مطالعاتی وجود دارند که نشان می دهند آن هایی که سیب ناشتا می خورند، کمتر در معرض ابتلا به دیابت نوع دوم قرار می گیرند. طبق گفته ...
تغییرات بدن در چهل سالگی
...، قلب و عروق نیز تحت تأثیر شرایطی مانند رسوبات آرتریوسکلروتیک (تجمع چربی و کلسیم در دیواره عروق) قرار می گیرند. این ممکن است منجر به کاهش عملکرد قلب و عروق، افزایش خطر بروز بیماری های قلبی و عروقی مانند فشار خون بالا و ایسکمی قلبی شود. کاهش قدرت ضربان قلب از جمله مشکلاتی است که بالا رفتن سن با آن مواجه می وشد. این مساله می تواند منجر به ضربان قلب نامنظم یا ضعیف شود. کاهش انعطاف پذیری ...
تداوم افزایش دما در آبادان و خرمشهر
به گزارش خبرگزاری صداوسیما آبادان ، مدیرکل هواشناسی خوزستان با اشاره به افزایش دمای خوزستان تا اوایل هفته آینده در برخی نقاط گفت: همچنین از اواسط امروز تا یکشنبه هفته آینده با جنوبی شدن جریانات در بعضی ساعات شاهد افزایش رطوبت در نوار ساحلی و بعضا مرکز استان (بویژه ساحل شرقی استان) خواهیم بود. محمد سبزه زاری افزود: تا فردا شمال خلیج فارس مواج است. در شبانه روز گذشته حداکثر دمای شهر های ...
با این روش تا 100 سالگی بیمار نشوید
.... باید به خاطر داشته باشید که هنگام خواب متابولیسم بدن به کار خود ادامه می دهد، و پانکراس ممکن است در تنظیم گلوکز دچار مشکل شود. از آنجا که سیب حاوی فیبر محلول است، خوردن آن با شکم خالی جذب شکر در روده را به تاخیر می اندازد و این اثر در بیشتر روز ادامه پیدا می کند. مطالعاتی وجود دارند که نشان می دهند آن هایی که سیب ناشتا می خورند، کمتر در معرض ابتلا به دیابت نوع دوم قرار می گیرند. طبق گفته ...
حلقه سامسونگ با نام Galaxy Ring در راه است
نشان می دهد که Ring دارای ویژگی های ردیابی سلامت خواهد بود و با نرم افزار Samsung Health کنترل می شود. به عنوان نمونه ای از ویژگی هایی که برای آن متصوریم، مثلا حلقه هوشمند Oura Smart Ring نسل سوم از سال 2021 دارای ردیابی مداوم ضربان قلب و ردیابی اکسیژن خون، اندازه گیری دمای پوست، ردیابی خواب و شمارش گام ها نیز بود. عمر باتری (طبق گفته سازنده) تا یک هفته است. سامسونگ به طور ...
نقش خواب بر اثربخشی ورزش
به گزارش ایسنا و به نقل از گاردین، پژوهشگران به تازگی دریافتند افرادی که در سنین 50 و 60 سالگی، از نظر فیزیکی افراد فعالی هستند اما در طول شبانه خواب کافی ندارند، درست مانند افرادی که فعالیت کمی دارند، در معرض خطر اختلال های روان شناختی قرار می گیرند. اختلال های شناختی دسته ای از اختلالات روانی است که بر توانایی های شناختی افراد از جمله یادگیری، حافظه، درک، تمرکز و حل مسئله تاثیر می ...
روش صحیح شارژ اولیه لپ تاپ
...، لپ تاپ یک وسیله ضروری برای متخصصان فنی و تقریباً همه افراد در این دنیای پر سرعت است که هر کسی می تواند به صورت مجازی به هر کسی متصل شود. خرید و نگهداری لپ تاپ برای کسانی که در این زمینه دانش و تخصص دارندآسان است هستید. با این حال، این کار آسانی برای یک فرد معمولی که فقط دانش اولیه دارد، نیست. پس از خرید لپ تاپ، باید اطلاعات بیشتری کسب کنید تا لپ تاپ شما عمر بیشتری داشته باشد. ...
پایش سلامت قلب به کمک ایمپلنت قابل جذب در بدن
جلوگیری از تقریباً شش میلیون مرگ را دارد که در روز ها، هفته ها یا ماه های پس از حمله قلبی رخ می دهد. لویائو لو از دانشگاه جورج واشنگتن که یکی از پژوهشگران ارشد این مطالعه است، در ادامه توضیحات همکارش می افزاید: اگر پزشکان ابزارهای بهتری برای نظارت و درمان بیماران در هفته ها و ماه های حساس پس از وقوع این رویدادها داشته باشند، می توان از بسیاری از مرگ های ناشی از جراحی قلب یا حمله قلبی ...
خواص فراوان کاهوی فرانسوی برای بدن
گروه سلامت: کاهو فرانسوی یکی از پرمصرف ترین سبزیجات سالاد در دنیاست، کاهو فرانسوی کمی طعم تلخی دارد ولی ترکیب آن در در سالاد و ساندویچ ها طعم خوب و ظاهر زیبایی دارد.به گزارش ایسنا، کاهو فرانسوی یکی از پرمصرف ترین سبزیجات سالاد در دنیاست، کاهو فرانسوی کمی طعم تلخی دارد ولی ترکیب آن در در سالاد و ساندویچ ها طعم خوب و ظاهر زیبایی دارد. همه چیز درباره کاهو فرانسوی کاهو فرانسوی از ...
اگر جای شب و روزتان با هم عوض شده این خطرات شما را تهدید می کند
بیشتر مردم از تکنولوژی، تعداد افراد شب بیدار رشد قابل توجهی داشته است. در کنار این موضوع، به وجود آمدن مشاغل فریلنسری و ریموت، باعث شده دیگر نیازی به صبح بیدار شدن نباشد و بسیاری از مردم ترجیح بدهند کارهای خود را در شب انجام دهند. با این که بسیاری از کارشناسان هشت ساعت خواب را کافی می دانند، اما اگر این هشت ساعت در طول شب نباشد، خطرهای جدی فرد را تهدید خواهد کرد. شب بیداری جذاب است اما ...
رفع خواب آلودگی در محل کار با 14 روش ساده
ایجاد کنید. حس خواب آلودگی و خستگی در محیط کار اتفاقی شایع برای تمامی ساعات کاری بوده و به ویژه برای افرادی که در ساعات بعد از ظهر و شیفت های شبانه به کار می پردازند، حسی آزاردهنده و متداول است. راههای برطرف کردن حس خواب آلودگی در محل کار قدم اول :تمرین بهداشت خواب خوب کافئین خیلی برای بیدار کردن شما در صبح عالی است.با این حال، می تواند شما را در شب بیدار ...
هرکاری میکنی وزنت کم نمیشه؟ چون این راز مهم رو نمیدونی!
جبران خواب پس از یک هفته آخر شب می تواند باعث تغییر در متابولیسم و کاهش حساسیت به انسولین شود و افزایش قند خون را آسان تر می کند. مغز ما پس از غروب خورشید هنگامی که بدن آماده رفتن به حالت استراحت است شروع به پمپاژ ملاتونین می کند. قرار گرفتن در معرض نور آبی از طریق (تلفن، تلویزیون و غیره) می تواند چرخه خواب و بیداری را که به آن ریتم شبانه روزی بدن نیز می گویند، مختل کند و باعث اختلال در ...
هشدار / این عادت سلامت قلب را به خطر می اندازد!
محققان دانشکده پزشکی "فاینبرگ" در دانشگاه نورث وسترن دریافتند که خوابیدن در اتاقی با نور متوسط می تواند به سلامت متابولیکی قلب افراد آسیب برساند. این مطالعه نشان داد که فقط یک شب خواب در اتاقی با نور محیطی متوسط باعث افزایش ضربان قلب در شب و افزایش مقاومت به انسولین هنگام صبح می شود. تحقیقات زیادی به بررسی تاثیر نور صفحه نمایش ها بر کیفیت خواب و سلامتی پرداخته اند. بخش عمده ...
قلب سالم می خواهید؟ پس اینطور نخوابید!
محققان دانشکده پزشکی "فاینبرگ" در دانشگاه نورث وسترن دریافتند که خوابیدن در اتاقی با نور متوسط می تواند به سلامت متابولیکی قلب افراد آسیب برساند. این مطالعه نشان داد که فقط یک شب خواب در اتاقی با نور محیطی متوسط باعث افزایش ضربان قلب در شب و افزایش مقاومت به انسولین هنگام صبح می شود. تحقیقات زیادی به بررسی تاثیر نور صفحه نمایش ها بر کیفیت خواب و سلامتی پرداخته اند. بخش عمده ای از این ...
سالمندان افسرده حس بویایی کمتری دارند؟
...> پژوهشگران این افراد را تا یک سال دنبال کردند و مشکلات بهداشتی شان را غربالگری کردنذ. پس از دو سال، 28 درصد از شرکت کنندگان کاهش حس بویایی و 24 درصد از دست رفتن شدید حس بویایی را نشان دادند. در طول دوره پیگیری، حدود 25 درصد از شرکت کنندگان علائم قابل توجه افسردگی پیدا کردند. این پژوهشگران مشاهده کردند که افراد دارای کاهش بویایی یا از دست قابل توجه بویایی در معرض افزایش خطر دچار شدن به ...
این افراد حتما همراه شیر، بادام بخورند
کنترل قند خون تقویت قلب و کمک به درمان مشکلات قلبی افرادی که بی خواب هستند حتما شیر و بادام عسل بخورند به گزارش اقتصاد آنلاین؛ شیر بادام و البته عسل نوشیدنی انرژی زا است و اگر آن را اول صبح میل کنید روزی بانشاط و پرانرژی خواهید داشت. بادام سرشار از ویتامین، مواد معدنی و پروتئین است و عسل حاوی کربوهیدرات است و ترکیب این مواد با شیر سبب بالا رفتن خواص شیر می شود. در این مطلب به شما می ...
سامسونگ قصد عرضه یک حلقه هوشمند را دارد
سلامت کاربران را به همراه خواهد داشت. حلقه هوشمند اورا اسمارت رینگ نسل سوم که در سال 2021 روانه بازار شد؛ قابلیت هایی چون سنجش مداوم ضربان قلب و اکسیژن خون، سنجش دمای پوست، ردگیری خواب و قدم شمار را با عمر باتری یک هفته ای ارائه می دهد. بنابراین، می توان حدس زد که محصول سامسونگ نیز قابلیت های مشابهی را به همراه داشته باشد. سامسونگ هنوز اشاره ای رسمی به احتمال عرضه یک حلقه هوشمند نداشته ...
خواص گیاه ریحان از منظر طب اسلامی
ریحان تازه یا یک قاشق غذا خوری ریحان خشک شده 10 درصد آهن مورد نیاز بدن را تامین می کند. خواب راحت شبانه برای داشتن خواب راحت شبانه بعد از یک روز کاری سخت و یا یک غذای سنگین، از جوشانده برگ های تازه ریحان استفاده کنید. ضد پیری ریحان یک سبزی معطر و دارای آنتی اکسیدان های فراوان است که می تواند فعالیت رادیکال های آزاد را محدود کند و شما را از آسیب های گذر ...
چه مقدار آب در طول روز بنوشیم؟
ماندن می توانید پرانرژی بمانید. نوشیدن آب اضافی انرژی بیشتری به شما می دهد تا کارهایتان را بهتر را انجام دهید. تاکنون مطالعات مختلفی نشان داده است که کم آبی عملکرد ورزشی را کاهش داده و باعث می شود شما احساس بی حالی و خستگی کنید. به همین ترتیب، در طول خواب، بدن مایعات را از دست می دهد، بنابراین اگر در خواب دچار کم آبی شوید با سرگیجه و با مغز مه آلود از خواب بیدار می شویم. ...