خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین راه برای جلوگیری از اثرات نامطلوب قند بر روی بدن چیست؟
...، تقریبا هر قسمت از بدن فرد می تواند تحت تاثیر منفی مصرف بیش از حد قند قرار گیرد. علاوه بر اثرات آشکاری که شکر بر بدن شما می گذارد، راه های کمتر شناخته شده و موذیانه تری نیز وجود دارد که می تواند سلامت شما را ویران کند. شکر می تواند باعث شود کبد شما چربی اضافی ذخیره کند و منجر به وضعیتی به نام کبد چرب شود. این مورد می تواند احساسات شما را دستکاری، شما را افسرده و ولع مصرف قند بیشتری ...
پیشگیری و درمان کبد چرب؛ 10 گیاه دارویی موثر
نام برده تنها یک محرک در تسریع درمان کبد چرب عمل می کنند که مصرف آن ها در کنار ورزش و رژیم غذایی سالم شما را به سمت درمان قطعی پیش می برد. گیاهان دارویی به دلیل در دسترس بودن برای عموم و نداشتن عوارض منفی زیاد همیشه پیشنهاد متخصصان طب سنتی و برخی پزشکان برای درمان بسیاری از بیماری هاست. اما بهتر است که حتماً قبل از مصرف هریک از این گیاهان با پزشک خود مشورت کنید تا از میزان و نحوه مصرف آنها مطلع شوید. ...
آیا لبنیات برای دیابتی ها مضر است؟
شیر یا ماست؛ کدام یک برای دیابتی ها بیشتر توصیه می شود؟ ارتباط بین مصرف فرآورده های لبنی و دیابت نوع 2 در چندین مطالعه گسترده بررسی شده است. مجموع شواهد تا به امروز نشان می دهند که محصولات لبنی مانند شیر، ماست و پنیر؛ به ویژه ماست با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 ارتباط دارند. متخصصان می گویند مصرف انواع لبنیات می تواند مفید باشد، ولی به دلیل فواید تغذیه ای ماست، اغلب توصیه می شود که ...
با این مواد غذایی با سرطان خدا حافظی کنید
بالاتر گلوکز و انسولین خون از عوامل خطر سرطان هستند. در واقع انسولین تقسیم سلولی را تحریک و از رشد و گسترش سلول های سرطانی حمایت می کند. _ گوشت های فرآوری شده آژانس بین المللی تحقیقات سرطان، گوشت فرآوری شده را سرطان زا می داند. گوشت فرآوری شده به گوشتی اطلاق می شود که با نمک سود کردن، دودی کردن و اضافه کردن مواد نگهدارنده تهیه می شود؛ مانند سوسیس، کالباس و کوکتل. بر اساس یک ...
آشنایی با سطوح طبیعی قند خون متناسب با سن افراد
از 300 میلی گرم در دسی لیتر است، فوراً به دنبال کمک پزشکی باشید تا سطح قند خون خود را در محدوده مطمئن تری قرار دهید. سطح هدف طبیعی قند خون از فردی به فرد دیگر متفاوت است. پزشک عواملی مانند سن، وزن، سابقه پزشکی، دارو هایی که مصرف می کنید و شیوه زندگی شما را برای ارزیابی سطح قند خون هدف سالم شما در نظر می گیرد. با این حال، سطح قند خون طبیعی قبل از خوردن یا نوشیدن چیزی بین 80 تا 110 میلی ...
مصرف کدام نوع از چربی ها برای بدن مفید است؟
وقتی تولیدکنندگان مواد غذایی، چربی را کاهش می دهند اغلب آن را با کربوهیدرات های قند، غلات تصفیه شده یا سایر نشاسته ها جایگزین می کنند. بدن ما این کربوهیدرات ها و نشاسته های تصفیه شده را خیلی سریع هضم می کند که بر سطح قند خون و انسولین تأثیر می گذارد و احتمالاً منجر به افزایش وزن و بیماری می شود. به جای اتخاذ یک رژیم غذایی کم چرب، تمرکز بر خوردن چربی های مفید، "خوب" و اجتناب از چربی های ...
آشنایی با دارو هایی که باعث آسیب به کلیه می شوند
این دارو ها خواهیم پرداخت. دارو های ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) این دارو ها درد و التهاب را درمان می کنند. آن ها شامل آسپرین، ایبوپروفن و ناپروکسن هستند. این دارو ها از جمله شایع ترین مقصران بیماری کلیوی هستند و مصرف طولانی مدت آن ها می تواند منجر به بیماری مزمن کلیوی (CKD) شود. این دارو ها هرگز نباید هر روز یا اغلب بدون مشورت با پزشک مصرف شوند. آنتی بیوتیک ها ...
ویتامین های مهم ضد افسردگی چیست؟
به گزارش خبرگزاری برنا؛ اگر به اندازه کافی شاد نیستید، شاید با رعایت رژیم غذایی مناسب و مصرف ویتامین های مهم بتوانید فاصله تان را با غصه ها بیشتر کنید. درواقع، مصرف بعضی از خوراکی ها و ویتامین ها می توانند حال شما را در روزهایی که اندوهگین هستید، بهتر کند. ویتامین C باعث کاهش آثار رادیکال های آزاد می شود. اسیدفولیک یک اسید آمینه ضروری است که به طور ...
شیرینی های رژیمی برای چاق نشدن
مصرف شیرینی جات مختلف، خرما مصرف کنید. خرما منبع فوق العاده ای از فیبر، پتاسیم، آهن و ترکیبات گیاهی سودمند است که شیرینی مورد نیاز شما را تامین می کند. در مصرف خرما زیاده روی نکنید و در روز 1 تا 3 عدد خرما بخورید و برای رفع میل به شیرینی می توانید خرما را با آجیل هایی مانند بادام مصرف کنید. انواع میوه های خشک میوه ها در سه شکل میوه تازه، میوه یخ زده و میوه خشک قابل جایگزینی با قند ...
بهترین صبحانه برای افراد دیابتی
طولانی مدت قند خون است. سعی کنید یک املت سالم و خوشمزه با انواع سبزیجات مانند اسفناج، قارچ و فلفل دلمه ای درست کنید. به طورکلی، تخم مرغ به عنوان یک منبع پروتئین با کالری کم و کمبود کربوهیدرات، یک انتخاب عالی برای صبحانه افراد دیابتی است. با توجه به نتایج مطالعات، مصرف دو تخم مرغ در روز به عنوان بخشی از رژیم غذایی می تواند به کنترل قند خون ناشتا و سطح HbA1c کمک کند. نان ...
چند ترفند کاربردی برای کاهش کلسترول
.... 4. کنار گذاشتن سیگار کنار گذاشتن سیگار در بهبود کلسترول خون موثر است. البته این عادت تاثیر مفیدی را در مدت کوتاهی بر سلامت بدن نشان می دهد، به طوری که طی 3 ماه پس از ترک سیگار، جریان خون و عملکرد ریه بهبود می ِیابد. در یک سال پس از این تغییر نیز خطر بیماری های قلبی نسبت به زمان سیگار کشیدن، به نصف کاهش پیدا می کند. 5. کاهش وزن در کل، با چند کیلوگرم ...
علل شیوع این سرطان خطرناک در بین جوانان
...: افراد با سابقه خانوادگی سرطان کولورکتال در معرض خطر بیشتری هستند. بیماری التهابی روده : افراد مبتلا به IBD ممکن است دچار التهاب مزمن روده بزرگ شوند. سایر عوامل خطر عبارتند از: رژیم غذایی کم فیبر و پرچرب، یا رژیم غذایی سرشار از گوشت های فرآوری شده، چاقی، عدم تحرک بدنی، مصرف الکل و مصرف دخانیات. علائم اولیه سرطان روده بزرگ شناخت علائم اولیه و تشخیص زودهنگام سرطان ...
مکمل های ورزشی و مواد نیرو زا
عملکرد ورزشی و بهبودی سریع تر در نظر گرفته شده اند، به عنوان مکمل های ورزشی شناخته می شوند. مکمل های غذایی ورزشی شامل پودرها، قرص ها، نوشیدنی های میان وعده ای هستند که معمولاً از طریق عضله سازی، افزایش انرژی، بهبود استقامت یا کمک به کاهش وزن، عملکرد ورزشی را به نوعی افزایش می دهند. اگر ورزشکار باشید یا حتی یک بار به باشگاه های ورزشی سر زده باشید، ورزشکارانی را می بینید که در حال مصرف مکمل های ورزشی ...
درمان افسردگی با دوکسپین؛ معرفی دارو، موارد مصرف و عوارض تداخل دارویی
، مانند دوکسپین، میتواند باعث ایجاد افکار یا رفتارهای خودکشی شود. احتمال این خطر می تواند در چند ماه اول درمان یا هنگام تغییر دوز بالاتر باشد. کودکان، نوجوانان و جوانان در معرض خطر بیشتری هستند. شما و اعضای خانواده، مراقبان و پزشکتان باید در حین مصرف دوکسپین به تغییرات خلق و خو، رفتارها، افکار یا احساسات توجه کنید هشدار دمانس: تحقیقات معتبر نشان داده است که دوکسپین می تواند اثراتی مشابه داروهایی به ...
خوراکی های مفید برای کبد چرب را بشناسید
... تمبر هندی: این میوه گرمسیری خواص بی نظیری دارد و به بهبود فرایند هضم و کاهش وزن کمک می کند. این میوه سرشار از فیبر بوده و بهترین خوراکی برای درمان تصلب شرایین محسوب می شود. البته مصرف تمبر هندی درمان کننده کبد چرب نیز است. مصرف این میوه منجر به کاهش مقادیر چربی اطراف کبد می شود و به کاهش کلسترول خون نیز کمک می کند. لیمو : نوشیدن روزانه یک لیوان آب به همراه لیموی تازه به بهبود ...
اگر این علائم را دارید شما در معرض سکته قلبی هستید
مخدر و مواد روانگردان، بارداری، عفونت ویروسی و... است. کیانی در خصوص درمان نارسایی قلبی نیز گفت: برای درمان این بیماری از درمان دارویی - بسته به نوع نارسایی قلبی- و یا کنترل عوامل خطر یا عوامل ایجاد کننده مانند کنترل قند، فشار خون، ترک سیگار و الکل و محدودیت مصرف نمک استفاده می شود. 233233 برای دسترسی سریع به تازه ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. ...
رابطه آبمیوه ها و کاهش وزن
.... اگر قصد لاغری دارید از مصرف این قبیل آب میوه ها دوری کنید. میوه ها سیرکننده هستند میوه، کالری کم و فیبر و آب فراوانی دارد. فیبر به آرامی از طریق دستگاه گوارشی دفع می شود و زمان گوارش را افزایش می دهد، به همین دلیل سبب می شود دیرتر گرسنه شوید. بعضی از مطالعات نشان می دهند که فیبر سبب احساس سیری طولانی تر، کاهش اشتها، کاهش وزن، کاهش قند خون، و نیز کاهش خطر ابتلا به چاقی و بالا ...
کدام میوه ها بیشترین قند را دارند؟
...> مصرف زیاد میوه می تواند عامل ابتلا به دیابت باشد؟ مصرف زیاد مواد قندی موجب افزایش وزن می شود که با بالا رفتن سطح قند خون یا پیش دیابت همراه است. به طور معمول، گنجاندن میوه در رژیم غذایی نمی تواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد. با این حال مصرف بیش از حد توصیه شده از میوه ها به این مفهوم است که بدن میزان بیشتری از مواد قندی را دریافت کرده است. در مجموع میوه ها حاوی انواع بسیاری از ...
اگر هر روز نوشابه بخوریم، چه اتفاقی می افتد؟
ابتلا به بیماری قلبی و حتی سکته را بیشتر کند. طبق تحقیقات انجام شده؛ مصرف یک وعده نوشابه یا سایر نوشیدنی های شیرین شده با قند در روز با افزایش 16 درصدی بیماری قلبی مرتبط است. آسیب به سیستم گوارش نوشابه روی سلامت گوارش تاثیر منفی دارد؛ بنابراین باید مراقب باشید که در مصرف آن زیاده روی نکنید، در غیر این صورت قند های اضافه شده باعث رشد بیش از حد باکتری ها و قارچ های مضر مانند کاندیدا می شوند ...
درمان دیابت به کمک خیار دریایی
به عنوان مهارکننده های گلیکاسیون پیشرفته بررسی کنیم. تیم تحقیقاتی کشف کردند؛ خیار دریایی خشک و فرآوری شده با عصاره نمک، همراه با کلاژن، با کاهش طیف وسیعی از متابولیت های مرتبط با قند در بدن، به طور قابل توجهی از تشکیل گلیکاسیون پیشرفته جلوگیری می کند. این پیشرفت شواهد امیدوار کننده ای برای پتانسیل خیار دریایی در کاهش خطر ابتلا به دیابت فراهم می کند. این یافته ها راه را برای توسعه ...
معجزه بادام هندی بر بدن
اگر می خواهید بادام هندی را به غذا اضافه کنید، بهتر است آن را یک شب خیس کنید. بادام هندی حاوی فیتات است که استخراج مواد معدنی و ویتامین ها را برای بدن دشوار می کند. خیساندن بادام هندی محتوای فیتات را کاهش داده و قابلیت هضم را بهبود می بخشد. به علت وجود کالری بالا، مصرف زیاد بادام هندی می تواند منجر به اضافه وزن گردد. آیا بادام هندی عوارضی هم دارد؟ مانند هر ماده غذایی دیگر، مصرف بیش از حد بادام هندی نیز می تواند عوارضی داشته باشد. خصوصا اینکه بعلت کالری بالا، مصرف زیاد آن می تواند منجر به شود. کدخبر: 907997 1402/04/19 13:40:48 لینک کپی شد ...
عادات غذایی ناسالم در دهه ی 30 سالگی که اندام را نابود می کنند
کافی در طول روز است. این باعث می شود ماهیچه ها و استخوان ها تقویت شوند و سرعت روند پیری کاهش پیدا کند. همچنین باید فیبر و چربی های سالم بخورید تا سلامت قلب خود را حفظ کنید. عدم مصرف غذاهای مضر، چربی های ناسالم، کربوهیدرات های ساده و قند هم باعث می شود وزنتان را مدیریت کنید و احتمال ابتلا به بیماری های گوناگون را به حداقل برسانید. با در نظر داشتن تأثیری که تغذیه روی سلامتی شما در دهه ی 30 ...
میوه کاکتوس چه فوایدی دارد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، میوه کاکتوس سرشار از مواد مغذی از جمله اسیدهای آمینه، اسیدهای چرب و آنتی اکسیدان های مفید مانند بتاآلانین، پلی فنول ها و فلاونوئیدها برای بدن است. در ادامه این مطلب با برخی از مهم ترین فواید سلامتی کاکتوس آشنا می شویم. بسیاری از افراد مبتلا به دیابت نوع دوم به خاطر بالابودن سطح تری گلیسیرید و کسترول بد خون، در معرض خطر بیماری های قلبی عروقی قرار دارند ...
چرا بدن ما به پروتئین نیاز دارد +منابع غذایی پروتئین
ماده در هر فرایندی از تولید شیر مادر گرفته تا لخته شدن خون مورد نیاز است. بدن ما برای حفظ عضلات به پروتئین نیاز دارد و هنگامی که وزن کم می کنید وجود پروتئین کافی در رژیم غذایی موجب جلوگیری از کاهش عضلات می شود. همچنین پروتئین تقویت کننده استخوان ها نیز است. مطالعات مختلف نشان داده اند دریافت مقادیر کافی پروتئین به حفظ سلامت استخوان ها کمک می کند. اگر میزان پروتئین رژیم غذایی مناسب باشد ...
وضعیت تکان دهنده کمبود تراکم استخوان در زنان ایرانی؛ سقوط مصرف لبنیات در میان خانوارهای ایرانی!
به گزارش پارسینه، بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت، 40 درصد زنان و حداقل 10 درصد مردان به دلیل دریافت نامناسب و کمبود کلیسم در خطر پوکی استخوان قرار دارند، مطالعات در ایران نیز نشان می دهد بیش از 50 درصد مردم کمبود دریافت کلسیم مورد نیاز دارند و مصرف ناکافی کلسیم و لبنیات به عنوان مهمترین منبع دریافت این ماده ضروری است. خبرگزاری ایرنا روز گذشته (یکشنبه 18 تیرماه) به نقش کمبود کلسیم در ...
روشی که ناجی مبتلایان به بیماری کبدی است
...: کارآزمایی بالینی به سرپرستی گروهی در بخش علوم بهداشتی مراقبت های اولیه نافیلد انگلستان، نشان داد که یک برنامه کاهش وزن سریع سه ماهه نه تنها بی خطر است، بلکه در کاهش شدت بیماری کبدی به نام استئاتوهپاتیت غیر الکلی (کبد چرب گرید 2) همراه با فیبروز کبدی نیز موثر خواهد بود. به گزارش آفتاب نیوز؛ به مدسی، این کارآزمایی نشان داده است که یک برنامه کاهش وزن سریع سه ماهه نه تنها بی خطر ...
شایع ترین علائم نارسایی قلبی چیست؟
مبتلا می شود، افزود: شایع ترین علت نارسایی قلبی، بیماری عروق کرونر (سکته قلبی) است و سایر علل مهم نارسایی قلبی شامل فشار خون بالا، مشکلات دریچه قلبی و انواع مادرزادی نارسایی قلبی، مصرف الکل، مواد مخدر و مواد روان گردان، بارداری و عفونت ویروسی می شود. این فوق تخصص نارسایی قلبی در خصوص درمان این بیماری، خاطرنشان کرد: برای درمان این بیماری از درمان های دارویی (بسته به نوع نارسایی قلبی) یا کنترل عوامل خطر و عوامل ایجاد کننده مانند کنترل قند، فشار خون، ترک سیگار و الکل و محدودیت مصرف نمک استفاده می شود. بزارک تصویر کد خبر 672195 ...
