سایر منابع:
سایر خبرها
استرس مزمن باعث هوس کردن این خوراکی ها می شود/ استرس را با این ترفندها به کنترل خود درآورید
... استرس می تواند با ایجاد خواب سبک تر یا بیداری های مکرر، خواب را مختل کند که منجر به خستگی در طول روز می شود. برای مقابله با خستگی روز، افراد ممکن است از برخی موادغذایی محرک برای افزایش انرژی مانند کافئین یا میان وعده های پرکالری استفاده کنند. در هنگام استرس حاد، هورمون آدرنالین، اشتها را سرکوب می کند، اما با استرس مزمن، سطوح بالای کورتیزول ممکن است باعث هوس به ویژه برای غذاهای ...
استرس مزمن باعث هوس کردن این خوراکی ها می شود
مغذی کمی دارند. افرادی که استرس دارند ممکن است زمان یا انگیزه لازم برای تهیه وعده های غذایی مغذی و متعادل را نداشته باشند یا ممکن است از خوردن وعده های غذایی خود صرف نظر یا فراموش کنند. استرس می تواند با ایجاد خواب سبک تر یا بیداری های مکرر، خواب را مختل کند که منجر به خستگی در طول روز می شود. برای مقابله با خستگی روز، افراد ممکن است از برخی موادغذایی محرک برای افزایش انرژی مانند ...
نحوه خواب با سلامت روان ارتباط دارد
...> اگرچه دانشمندان هنوز در حال تحقیق روی تمام اتفاقاتی هستند که هنگام خواب در مغز و بدن رخ می دهد، یافته ها مشخص است: خواب اهمیت زیادی در سلامت روان دارد.بدن و مغز هنگام خواب به ترمیم خود می پردازند، سیستم ایمنی را (که پیوند نزدیکی با سلامت روان دارد) تقویت می کنند، واکنش به استرس را بالا می برند و سیستم هایی را که به تنظیم احساسات، یکپارچه کردن خاطرات و افکار، تمرکز و ارتباط با دیگران کمک می کنند، از ...
پیامدهای گرما برای سلامت روان
چالش های روزمره کمک کند. - گرما و داروهای روانپزشکی برخی از داروها می توانند خطر مسائل مربوط به گرما را از دیدگاه روانپزشکی و پزشکی افزایش دهند. به عنوان مثال، دیورتیک ها یا داروهای ادرارآور می توانند باعث افزایش برون ده ادرار شده و منجر به کم آبی بدن، تغییر وضعیت ذهنی و مه مغزی شوند. همچنین داروهایی که برای سلامت روان برای بیماری هایی مانند اسکیزوفرنی یا دوقطبی ...
اثر استرس بر قاعدگی و روش های کنترل استرس
تاثیر بگذارد و به مشکلات جسمی منتهی شود، استرس باعث بالا رفتن فشار خون می شود، کارکرد دستگاه گوارش را مختل کرده و می تواند باعث اسهال یا دردهای شکمی شود. تکرر ادرار و تنفس سریع هم از علائم اضطراب زیاد است. علت خواب آلودگی در بسیاری از زنان نیز به استرس برمی گردد. وقتی سطح استرس یا هورمون کورتیزول در بدن بالا رود، بخش هایی از مغز بعضی از کارکردها را در طول مدت واکنش به استرس، غیرضروری تشخیص ...
بلایی که عصبانیت بر سر قلب انسان می آورد
دوره شیوع COVID-19 بسیار مهم است چرا که در این دوره عوامل استرس زای معمولی در یک بیمار با نارسایی قلبی ممکن است توسط عوامل استرس زای مربوط به همه گیری تشدید و تقویت شود. محققان می گویند کیفیت تغییرات زندگی و اضطراب در مورد مسائل آینده باعث افزایش استرس و عصبانیت می شود. متیو بورگ روانشناس بالینی دانشگاه ییل معتقد است: عواملی مانند استرس، فشار روانی و عصبانیت غالبا مورد اغفال واقع شده ...
10 روش طبیعی برای کاهش اضطراب در زندگی
...> همچنین مصرف نوشیدنی های الکلی باعث ایجاد اختلالاتی در هموستاز خواب می شود که این موضوع توانایی طبیعی بدن را برای خوابیدن مختل می کند. فراموش نکنید که خواب خوب شبانه، عامل مهمی برای مبارزه با اضطراب خواهد بود. 3- سیگار را ترک کنید افرادی که به مصرف سیگار وابسته هستند، معمولا زمانی به سراغ آن می روند که اضطراب زیادی را تحمل می کنند. کشیدن سیگار در شرایطی که فرد دچار استرس است ...
تاثیر استرس کودکان برجسم| علائم جسمی استرس درکودکان را بشناسیم
در خانه با مشکلی دست و پنجه نرم می کند احتمال می رود اغلب شب ها کابوس ببیند. برخی افراد حتی قبل از یک اتفاق مهم یا معاینه هم خواب بد می بینند. در مورد کابوس های مکرر سعی کنید بفهمید کودک چه چیزی را تجربه می کند و به وی درباره درک احساساتش اطمینان دهید. بی قراری و استرس باعث ایجاد اختلال در غذا خوردن در کودکان می شود. ممکن است متوجه تغییر ناگهانی اشتها یا عادات غذایی در کودک خود شوید به ...
این غذاها شما را شجاع می کند!
غنی از آهن مثل گوشت قرمز، ماهی، غلات و صیفی جات را بخورید. در ضمن هرگز از خوراکی هایی که قند افزودنی مصنوعی دارند، استفاده نکنید. غذاهای اخلاق خوب کن، بخورید روحیه پایین و بی حوصله بودن علت های زیادی دارد، از استرس و اضطراب گرفته تا بر هم خوردن تعادل هورمونی در بدن و البته وقایع و اتفاق های نگران کننده. در این مواقع باید به پزشکان متخصص مراجعه کنید تا مشکل اصلی را برطرف کنند ...
10 علت شایع بدن درد بدون تب
. خیلی از افراد به این عارضه دچارند. بدن درد در افرادی که سندرم خستگی مزمن دارند بسیار معمول است؛ اما شدت آن در هر کسی می تواند متفاوت باشد. درد قرار است نقش یک مکانیسم دفاعی را در بدن داشته باشد؛ اما در مورد سندرم خستگی مزمن یا هر عارضهٔ دیگری که درد مزمن دارد، درد به عنوان یک دیو مهارنشدنی عمل می کند. در این نوع عارضه معمولاً فرد درد و فعالیت را جور دیگری تفسیر می کند و انجام حتی ساده ترین ...
سلامت روان کودکان برای رشد عاطفی و شناختی آن ها حیاتی است
سلامت روان کودکان برای رشد عاطفی، اجتماعی و شناختی آن ها حیاتی است لذا توصیه شده است محیطی پرورشی و حمایتی بهزیستی عاطفی، تاب آوری و مکانیسم های مقابله ای مثبت را برای کودکان ارتقا دهید محیط می تواند اشاره به خانه و مدرسه باشد. سلامت روان برای همه افراد بسیار مهم بوده و به طور قابل توجهی بر رشد، رفتار و کیفیت کلی زندگی کودکان تأثیر می گذارد. به همین دلیل والدین باید همواره شرایط روحی ...
علت پرخوری و سیر نشدن
مشکل روان شناختی در زندگیشان پیش می آید، از خوردن به عنوان یک راهکار مقابله با استرس استفاده می کنند. حتما شما هم کسانی را دیده اید که موقع پیش آمدن یک مشکل به صورت کاملا غیرارادی و هیستریک بیشتر و بیشتر می خورند. آن ها از غذا خوردن به عنوان یک پناهگاه روانی استفاده می کنند. برای اینکه این راهکار غلط مقابله با استرس پیش نیاید، باید چه کار کنیم؟ در این شماره می خواهیم به این سوال جواب دهیم ...
این عوامل باعث می شود به کمردرد دچار شوید
شما را در معرض خطر بیشتر کمردرد قرار می دهد نه از آن جلوگیری می کند. به نظر نمی رسد قوز کردن اثر چندانی بر سلامت پایه ستون فقرات شما داشته باشد. اما اگر از قبل دچار کمردرد باشید، وضعیت نادرست قرارگیری قامت تان می تواند درد موجود را بدتر کند. بهبود وضعیت قامت می توان به کاهش علائم موجود و جلوگیری از شعله ور شدن کمردرد قبلی کمک کند. عوامل روانشناختی استرس، اضطراب و عواطف منفی با ...
با اختلال غذا خوردن فرزندان چه باید کرد؟
خاصی مبتلا نباشند، احتمالاً به خاطر استرس زیادی که تحمل می کنند، دچار چنین نشانه ای شده اند.به همین دلیل در این مورد هم بعد از ارزیابی متخصص اطفال و در صورت نبود مشکلات جسمی، می توان با کمک روان پزشکان احتمال ابتلای فرد به اختلالات هیجانی و انواع اضطراب را بررسی کرد و در صورت لزوم درمان های دارویی و غیردارویی را آغاز کرد. مراقب اشتباهاتتان باشید نقش والدین در بروز این مشکلات بسیار ...
کلکسیونی از کودک آزاری با اعتیاد از خرید مواد تا خشونت والدین
.... این بی ثباتی ها می تواند بر سلامت و احساس امنیت دانش آموز تأثیر بگذارد. کوثری افزود: به عنوان مثال مطالعه ای که در مجله روان شناسی خانواده (2012) منتشر شد، نشان داد که این دانش آموزان در مقایسه با همسالان خود، میزان بیشتری از مشکلات سلامت جسمانی مانند آسم، مشکلات گوارشی و اختلالات خواب را تجربه می کنند. همچنین وزارت بهداشت و خدمات انسانی ایالات متحده گزارش می دهد که سو مصرف مواد ...
فواید ماساژ برای سلامتی
ماساژ به عنوان یک روش درمانی قدیمی و معتبر، در سال های اخیر به عنوان یکی از روش های موثر در تسکین درد، کاهش استرس و اضطراب، بهبود خواب، بهبود عملکرد قلب و عروق، و افزایش انرژی بدن شناخته شده است. این روش درمانی با استفاده از فشار دادن و لمس کردن انواع مختلف عضلات و بافت های بدن، باعث کاهش درد و التهاب عضلات، بهبود جریان خون و افزایش انعطاف پذیری عضلات می شود. انواع ماساژ در مجموعه شمال ...
با علائم اولیه کمبود منیزیم آشنا شوید
ایجاد آن شود. همچنین ممکن است مربوط به عوارض جانبی برخی دارو ها یا علامت بیماری عصبی مانند نورومیوتونیا یا بیماری نورون حرکتی باشد. اختلالات سلامت روان اختلالات سلامت روان یکی دیگر از پیامد های احتمالی کمبود منیزیم است. این علائم شامل بی تفاوتی است که با بی حسی ذهنی یا عدم احساس مشخص می شود. کمبود شدید حتی ممکن است منجر به هذیان و کما شود. علاوه بر این، مطالعات، سطح پایین منیزیم ...
دمای بسیار بالا چه اثری بر سلامت روان می گذارد؟ | نشانه های روانی گرمای شدید را بشناسید
شدید می تواند بر چالش های روزانه افراد از جمله توانایی شان برای پردازش اطلاعات و واکنش به جهان هم تاثیر بگذارد. کارشناسان می گویند گرمای شدید می تواند بر توانایی افراد برای کارکرد مستقل و تنظیم امورمان در طول روز اثر می گذارد. یکی از نشانه های هشداردهنده درباره تاثیر گرما بر سلامت روانی ایجاد اشکال در به خواب رفتن است. به خصوص افرادی که در سطوح پایین تر اقتصادی و اجتماعی قرار ...
فشار روانی مزمن چگونه بر الگوی غذایی افراد تأثیر می گذارد؟
خود صرف نظر یا فراموش کنند. فشار روانی می تواند با ایجاد خواب سبک تر یا بیداری های مکرر، خواب را مختل کند که منجر به خستگی در طول روز می شود. برای مقابله با خستگی روز، افراد ممکن است از برخی موادغذایی محرک برای افزایش انرژی مانند کافئین یا میان وعده های پرکالری استفاده کنند. در هنگام فشار روانی حاد، هورمون آدرنالین، اشتها را سرکوب می کند، اما با فشار روانی مزمن، سطوح بالای ...
OCPD چیست؟ اختلال شخصیت وسواسی جبری را بشناسید
عنوان یک الگوی رفتاری طولانی مدت در فرد ظاهر شوند. یکی از روش های بسیار کاربردی برای تشخیص این اختلال در افراد، استفاده از پرسش نامه و انجام مصاحبه با آن ها است. اطلاعات ارائه شده توسط افراد، منبعی لازم برای تشخیص OCPD اما ناکافی هستند. برای تشخیص قطعی این اختلال، اظهارات دوستان، خانواده و اطرافیان فرد نیز باید به دقت توسط متخصص سلامت و روان مورد بررسی قرار گیرند. تشخیص OCPD از ...
فواید بخشیدن دیگران
سیستم عصبی پاراسمپاتیک در واقع معکوس واکنش جنگ یا گریز است که بدن را برای شرایط خطرناک آماده می کند. سیستم سمپاتیک و پاراسمپاتیک با هم کار می کنند، بنابراین بدن شما می تواند چیز هایی مثل فشارخون و ضربان قلب را کنترل کرده و جوری تنظیم شود که هم در شرایط استرس برانگیز خوب عمل کند و هم در شرایط بی خطر و آرام. اما وقتی تحت تاثیر استرس و اضطراب مزمن هستید (وقتی خشم و رنجش را در دل نگه می دارید ...
بختک یا فلج خواب چیست ؟
اختلالات روحی روانی، استرس و اضطراب شدید است. استرس و اضطراب میتواند عاملی برای اختلال در الگوی خواب و عملکرد عصبی بدن باشد و در نتیجه باعث ایجاد فلج خواب شود. به گزارش رویداد24 علاوه بر استرس و اضطراب، برخی از اختلالات روانی همچون افسردگی، اختلالات خواب و اضطراب شبانه نیز می توانند باعث بروز فلج خواب شوند. در برخی از اختلالات روانی مانند اسکیزوفرنی، که با دستکاری شدید در واقعیت و تفکرات ...
روش مواجهه با سردرد
کافئین) چای و قهوه و...(سردرد را کاهش می دهند، اما مصرف بیش از اندازه آنها در خیلی ها ایجاد سردرد می کند. خواب خوب و ورزش مناسب از عواملی هستندکه سردرد را کاهش می دهند. فشار خون بالا معمولاً باعث سردرد می شود، که حتماً باید بررسی شده و درمان شود. نقش اضطراب نکته مهم، استرس و تنش و اضطراب و نگرانی است. بسیاری از افراد از سردرد عصبی که در اثر استرس به وجود می آید، رنج می برند ...
نظارت برسلامت روان افراد مبتلا به سرطان از اهمیت بسزایی برخوردار است
برخی از علائم اختلالات روانپزشکی ممکن است با علائم مرتبط با سرطان یا عوارض جانبی ناشی از درمان آن ها، از جمله تغییرات اشتها، وزن، خواب، و همچنین تغییرات در تمرکز و انگیزه همپوشانی داشته باشد. به گفته جعفرزاده، مسائل و مشکلات مربوط به سلامت روان که معمولاً توسط بیماران سرطانی تجربه می شود عموما شامل پریشانی، افسردگی و اضطراب هستند. وی عنوان کرد: در جریان ابتلا به سرطان، پریشانی ...
تمرین ذهن آگاهی تسکین طولانی مدت برای استرس و افسردگی است
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر از هلث دی نیوز، با تجزیه و تحلیل نتایج 13 مطالعه قبلی، محققان بریتانیایی به این نتیجه رسیدند که انجام تمارین ذهن آگاهی در دوره های حضوری و تحت هدایت مربی با کاهش استرس و اضطراب مرتبط است. بر اساس یادداشت های پیش زمینه این مطالعه جدید، تمارین ذهن آگاهی در بیش از 600 کلاس در سراسر جهان و 79 درصد از دانشکده های پزشکی ایالات متحده ارائه می شود. ...
علائم اضطراب و استرس | راهکار درمان استرس و دلشوره
خستگی مفرط مشکلات خواب (مشکل در به خواب رفتن یا بیدار ماندن به مدت طولانی یا احساس ناراحتی در به خواب رفتن) علایم احساسی اضطراب و دلشوره نداشتن احساس راحتی، بی قراری، احساس تحریک پذیری بیش از اندازه نگرانی بیش از حد ترس دایم از اینکه اتفاقی بد در حال وقوع است یا احساسی مبنی بر اینکه دنیا به آخر رسیده است عدم توانایی در ...
اضطراب کودکان را چگونه کنترل کنیم؟
داشته باشند، اما در دراز مدت اضطراب را تشدید می کند. بیایید بگوییم کودکی در یک موقعیت ناراحت می شود و شروع به گریه می کند. اگر والدین آنها را از آنجا بیرون ببرند یا چیزی را که از آن می ترسند حذف کنند، کودک آن مکانیسم مقابله را یاد گرفته است. و این چرخه پتانسیل تکرار خود را دارد. انتظارات مثبت اما واقع بینانه را بیان کنید نمی توانید به کودک قول دهید که ترس هایش ...