یک دسر طبیعی، پرخاصیت و کم کالری مخصوص تابستان!
سایر منابع:
سایر خبرها
این ویتامین ها را از بدن دریغ نکنید
بر اساس پژوهش های انجام شده حدود 30 درصد از جمعیت جهان با مشکل کمبود ویتامین مواجه هستند. کمبود ویتامین ممکن است ناشی از رژیم غذایی نامناسب یا ابتلا به بیماری های خاص باشد. به هر شکل شناخت انواع ویتامین های مورد نیاز بدن و منابع غنی آن، نخستین گام در مسیر حفظ سلامت جسم و روح است. به نظر شما کدام ویتامین ها برای یک بدن سالم ضروری هستند؟ ویتامین A - مورد نیاز برای پوست و موها ویتامین A ...
عوارض هندوانه چیست؟
به گزارش رکنا، شاید برایتان عجیب باشد که مضرات چیست. هندوانه هم مانند هر ماده غذایی دیگر اگر بیش از اندازه مصرف شود، بدن را دچار مشکلاتی مانند افزایش غیرعادی پتاسیم خون و اختلالات روده می کند. پس اگر دچار مشکلات گوارشی هستید یا داروی خاصی مصرف می کنید، آن را به اندازه و زیر نظر مشاور تغذیه مصرف کنید. هندوانه خواص زیادی دارد. بله! هندوانه عالی است اما عوارض جانبی خاصی دارد که باید از ...
فواید عدس پلو
. 4. جلوگیری از سرطان برنج، به ویژه برنج قهوه ای سرشار از فیبر است و در برابر انواع سرطان از بدن محافظت می کند. فیبر موجود در برنج، با سرطان روده بزرگ و سرطان مقعد مقابله می کند. همچنین، برنج دارای آنتی اکسیدان های طبیعی مانند ویتامین C، ویتامین A، همچنین ترکیبات فنولیک و فلاونوئید است که مانند آنتی اکسیدان عمل کرده و در برابر رادیکال های آزاد از بدن محافظت می کنند. رادیکال های ...
مدت محافظت کرم ضد آفتاب از پوست چند ساعت است؟
در آن ذرات بزرگ تر شکسته می شوند و به ذرات کوچک تبدیل می شوند. این امر کاربرد ضدآفتاب را راحت تر می کند و به آن ها اجازه می دهد برخلاف ضدآفتاب های چرب و سفید قدیمی، در سطح پوست ناپدید شوند. مطالعه ای نشان نداده است که نانوذرات از پوست رد می شوند و وارد گردش خون می شوند، بنابراین، بعید است برای سلامتی خطری داشته باشند. برای محافظت از پوست خود در برابر نور خورشید موارد زیر را در نظر ...
راهکارهایی برای پر پشت کردن موی سر
در آن ها آهن وجود دارد. رژیم غذایی شما باید سرشار از فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی به ویژه آهن و روی باشد. مواد غذایی زیر منابع غنی از آهن، روی و بیوتین هستند و نیاز بدن شما را تامین می کنند: - انواع حبوبات - برگ چغندر - اسفناج - انواع کلم مثل گل کلم، کلم بروکلی، کلم سفید و کلم بنفش - پنیر توفو - موز - تخم مرغ - انواع مغز ها به ...
خواص معجزه آسای خانواده پیاز
می آورد و فشار سیتولی و دیاستولی خون را کاهش می دهد. مطالعات نشان می دهد که خوردن سیر به طور مرتب خطر سرطان های مری، معده و روده را کم می کند. ترکیبات سولفور موجود در سیر از رشد انواع مختلف سرطان به خصوص تومورهای سینه و پوست جلوگیری می کند. سیر، از تجمع و چسبندگی پلاکت ها جلوگیری کرده و تجزیه فیبرین را که در اثر لخته شدن آرام خون اتفاق می افتد، افزایش می دهد. سیر دارای خواص ضدباکتریایی ...
چگونه کرم ضد آفتاب متناسب با پوست خود را پیدا کنید؟
در طول تابستان، نور مضر ماوراء بنفش B که پوست را می سوزاند، بیش از همه فصول سال به بدن می تابد و این زمان مهمی برای محافظت از پوست شما است. آکادمی پوست آمریکا توصیه می کند که از ساعات اوج تابش آفتاب پرهیز کنید، به دنبال سایه باشید، از پوست و چشمان خود با کلاه، عینک آفتابی و لباس های محافظ محافظت کنید و به طور آزادانه از کرم ضد آفتاب با SPF 30+ یا 50 (دارای فاکتور خفاظتی بالا در برابر نور خورشید ...
9 راهکار برای جلوگیری از ابتلا به آلزایمر
...: گیاهان و ادویه جات و اضافه کردن آنها به مواد غذایی به جای نمک و روغن، یک راه امن برای پیشگیری از آلزایمر است. ادویه جات سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند و مطالعات نشان داده اند که کورکومین موجود در زردچوبه برای مثال خطر ابتلا به سرطان، آرتروز، افسردگی و آلزایمر را کاهش می دهد. فقط یک چهارم قاشق چایخوری از ادویه جات و مصرف آنها دو بار در روز قند خون ناشتا را نیز کاهش می دهد و این برای مبتلایان به ...
میوه تابستانی که چروک صورت شما را از بین می برد!
سلامت بدن دارد. از مهم ترین خواص طالبی برای پوست می توان به تولید کلاژن طبیعی پوست و همچنین محافظت از پوست در برابر آسیب های نور خورشید اشاره کرد. همراه ما باشید. فواید طالبی برای پوست، یکی از مهم ترین فواید طالبی برای پوست آبرسانی کردن آن است. طالبی دارای مقادیر زیادی ویتامین K و E است؛ بنابراین همین ویتامین ها باعث سلامتی و شادابی پوست شما می شود. برای اینکه این میوه پوستتان را ...
جایگزین سالم قهوه را بشناسید
اکسیدان هستند و مطالعات نشان می دهد مصرف منظم چای سبز می تواند ریسک فشارخون بالا را پایین بیاورد. این مطالعات از عصاره چای سبز برای آزمایش ها استفاده کردند؛ اما ظرفیت کاتچین چای سبز به اندازه همان کاتچین موجود در یک فنجان چای ماتچا بوده است. ضمناً چای سبز می تواند چربی و وزن بدن را کاهش دهد و ریسک دیابت نوع دوم را پایین بیاورد. ماتچا عطروطعم باطراوتی دارد که حس طبیعت را در شما زنده می ...
سوالات رایج درباره هندوانه
راین باید از مصرف آن اجتناب کرد. 5- آیا هندوانه یک ماده غذایی مفید است؟ بله. هندوانه یک ماده غذایی سرشار از مواد مغذی مفیدی مانند: های A، B و C، پتاسیم و لیکوپن است که به بهبود سلامت کلی بدن کمک می کند. از جمله خواص هندوانه برای سلامتی این است که این میوه خوش طعم به رفع تشنگی کمک می کند و بسیاری از مردم در گرمای تابستان از آن لذت می برند. سرشار از آب و موادمغذی مانند لیکوپن، ...
فواید باورنکردنی هندوانه که از آن بی خبرید
جلوگیری کند. سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی ست. هندوانه منبع عالی ویتامین های A و C است که برای حفظ سلامت پوست، بینایی چشم و سیستم ایمنی قوی ضروری هستند. هندوانه همچنین سرشار از پتاسیم است که به تنظیم فشار خون کمک می کند.هندوانه کم کالری است، بنابراین برای افرادی که در تلاش برای کاهش وزن دارند، یک گزینه غذایی عالی است. زیرا یک وعده هندوانه به تنهایی حاوی حدود 46 کالری است. ...
6 ماده غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان
برای محافظت از کودک خود در برابر مجموعه بی پایان میکروب ها و ویروس هایی که با آن ها مواجه می شوند، چه کاری انجام می دهید؟ تقویت سیستم ایمنی کودک یکی از بزرگ ترین چالش های والدین محسوب می شود. ویتامین ها و املاح متعددی در تقویت سیستم ایمنی نقش دارند. اگر کودکی غذای کافی و رژیم غذایی مناسبی نیز نداشته باشد ممکن است با مشکلات جدی در این زمینه مواجه شود؛ به منظور آشنایی با رژیم غذایی مناسب برای سیستم ایمنی بدن کودک، مطالعه این محتوا کمک بسیاری به شما خواهد کرد. ...
چند خط سلامتی
علت پف چشم / دلایل بوجود آمدن پف چشم - ️کمبود مایعات - ️مصرف زیاد نمک - ️کمبود خواب - ️استرس و نگرانی زیاد - ️آلرژی ها و حساسیت هایی که با ریزش اشک چشم و عطسه کردن همراه است - بیماری کبدی و کلیوی هندوانه بخورید هندوانه به دفع سموم از بدن کمک می کند و محتوای بالای ماده معدنی پتاسیم در آب هندوانه عملکرد کلیه را بهبود می بخشد و اسید اوریک و ...
زیتون نخوری ضرر کردی!
سلول های سرطانی سینه مؤثر است. فواید زیتون در تامین سلامت پوست: زیتون منبع عالی ویتامین E است که به عملکرد سلول ها، سیستم ایمنی بدن و سلامت پوست مراقبت می کند. ویتامین E موجود در آن، از پوست در مقابل اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند، بنابراین ابتلا به سرطان پوست و پیری زودرس را کاهش می دهد. خواص زیتون باعث ترشح هورمون تستوسترون می شود: زیتون و به ویژه نوع ...
خطر ناشی از گرد و غبار بر سلامتی + راه های پیشگیری
به گزارش شیعه نیوز ، گردوغبار می تواند ریه افراد را تحریک کند یا سیستم ایمنی بدن را تحت تأثیر قرار دهد و خطر بروز آلرژی و واکنش های آلرژیک بسیار شدید را افزایش دهد. بعضی از ریزگردها حاوی انواع آلودگی های میکروبی و ویروسی است به همین دلیل ریزگردها می تواند باعث تحریک چشم شود. پوست نیز تحت تأثیر این شرایط قرار می گیرد؛ به طوری که گردوغبار می تواند باعث ایجاد حساسیت، کهیر ، اگزمای دست و صورت و ترک ل ...
اثرات شگفت انگیز اسفناج و بادام بر روی مغز
برای تقویت عملکرد مغز ضروری نیست و فقط خوردن اسفناج بیشتر می تواند برای دریافت فواید سلامت جسمی و روانی منیزیم کافی باشد. منیزیم فواید سلامتی دیگری نیز دارد. دانشمندان اعلام که منیزیم با جلوگیری از انقباض کلسیم در بدن شما باعث آرامش عضلات و استراحت بهتر می شود. دانشمندان اعلام کردند افرادی که به منیزیم علاقه دارند بهتر است بیشتر آجیل بخورند تا مکمل. تووار گفت که بدن مواد مغذی ...
فواید هل برای سلامتی بدن بر اساس یک مطالعه هندی
هل حاوی درصد بالایی از ویتامین ها و مواد مغذی است که باعث کمک به سلامت بدن و محافظت از آن در برابر بیماری ها و مشکلات جسمی می شود. فواید هل عبارتند از: 1. بهبود سلامت دستگاه گوارش بر اساس یک مطالعه هندی، هل می تواند در آشپزی نه تنها برای طعم، بلکه برای بهبود هضم غذا نیز استفاده شود. این ادویه متابولیسم را تحریک می کند، زیرا خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارد ...
چه میوه هایی بخوریم تا پوست خوبی داشته باشیم؟
. اما به علت آنکه نوشیدن مداوم آب کار سختی است، می توان در کنار آن میوه و آبمیوه های طبیعی را مصرف نمود تا بخشی از نیاز روزانه بدن به آب را تامین کنند. همچنین ویتامین های موجود در این میوه برای سلامت پوست مفید هستند. برخی افراد آووکادو را به عنوان معجزه سبز می شناسند، زیرا خواص بسیار زیادی برای بدن دارد. از این میوه در تهیه غذا و اسموتی های مختلف نیز استفاده می شود. آووکادو دارای ماده ای به ...
این خوراکی ها قوی ترین فرمول برای مبارزه با ویروس ها هستند
عملکردهای کلیدی مانند جذب مواد مغذی و فرآیندهای التهابی کمک می کنند. یک بی تعادلی در میکروبیوم روده می تواند به مشکلات گوارشی و دیگر مشکلات سلامت از جمله سندرم روده تحریک پذیر، چاقی و دیابت منجر شود. اگرچه شاید هنگام فکر درباره پیشگیری از بیماری های ویروسی، مانند آنفلوآنزای فصلی، کمتر پیش بیاید که به سلامت روده فکر کنید، اما این بخش نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن ایفا می کند. افزون ...
ویتامین ث، رتینول، بیوتین؟ پوست شما واقعاً به چه چیزی نیاز دارد؟
سال 2026، به 200٫25 میلیارد دلار برسد. با فهرست روزافزون محصولات سلامت پوست که مواد اولیه خود را پرسروصدا تبلیغ می کنند، دشوار است بتوان چیزهایی را که واقعاً برای مراقبت از پوست خود نیاز داریم، برشمرد. متخصصان به ما توضیح می دهند که پوست چگونه از ما محافظت می کند، چگونه آن را سالم نگه داریم و خوب است (اما نه لزوماً اجباری) که چه چیزی به روال محافظت پوست خود اضافه کنید. ...
اگر می خواهید موهایتان رشد کند این غذاها را بخورید
.... شما می توانید برخی از این عوامل، اما نه همه را کنترل کنید. یک انتخاب سبک زندگی مناسب می تواند نقش مهمی ایفا می کند: رژیم غذایی شما. چندین ماده مغذی با رشد موی سالم مرتبط هستند، از جمله پروتئین، ریبوفلاوین، بیوتین، ویتامین C، ویتامین A، اسید های چرب امگا 3 و آهن. شما می توانید همه این ها را با خوردن برخی از بهترین مواد غذایی برای رشد مو دریافت کنید. بهترین غذا ها برای ...
تقویت نیروی جنسی به کمک پسته
...> پسته یک مغز کوچک همه کاره پسته، یکی از مشهورترین و محبوب ترین مغزهای آجیل است. تا جایی که آجیل کمتر مجلسی را بدون پسته خواهید دید. این مغز خوش طعم، علاوه بر لوکس کردن مجالس، فواید درمانی و تقویتی بسیاری را برای بدن ما دارد. در این مقاله بهتر است ابتدا نگاهی به میزان برخی مواد موجود در 100 گرم پسته بیاندازید تا درک تقویت نیروی جنسی به کمک پسته برای شما آسان تر از قبل شود. ...
ویتامین c چه تاثیری بر پوست دارد؟
داده شده است که ویتامین c از پوست محافظت می کند و تولید پروتئین کلاژن را هم که بافت های بدن را کنار هم نگه می دارد، افزایش می دهد. همکاری خوب با مواد ضدآفتاب|مطالعات نشان می دهد که وقتی ویتامین c با کرم ضدآفتاب ترکیب شود، محافظت بهتری در برابر آفتاب و پیری ناشی از قرار گرفتن در معرض نور خورشید دریافت می کنیم، زیرا این دو با هم کار می کنند. اگر نور خورشید از ماده ضدآفتاب عبور کند، ویتامین ...
خاصیت های باورنکردنی دانه های کنجد
دانشمندان برزیلی نشان داده است که دانه های کنجد می توانند تاثیر قابل توجهی بر استرس اکسیداتیو در بدن داشته باشند. استرس اکسیداتیو در اثر فعالیت رادیکال های آزاد در بدن ایجاد می شود و می تواند خطر ابتلا به بسیاری از مشکلات مانند دیابت، سرطان و حتی نارسایی قلبی را افزایش دهد. دانه های کنجد سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند که به کاهش استرس اکسیداتیو کمک می کنند. مدیریت دیابت: شما هنوز باید دارو ...
این مواد غذایی بمب ویتامین B12 هستند
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از سلامت نیوز، ویتامین B12 که به نام کوبالامین نیز شناخته می شود، نقش مهمی در حفظ سلامت بدن و ذهن دارد. از آنجایی که این ویتامین بیشتر در محصولات حیوانی یافت می شود، بسیاری از کسانی که سبک زندگی گیاهخواری را ترجیح می دهند در تامین نیاز روزانه خود به ویتامین B12 با چالش هایی مواجه می شوند. با این حال، چندین غذای گیاهی وجود دارد که منابع عالی این ماده مغذی ...
ویتامین ث، رتینول، بیوتین؟ پوست شما واقعاً به چه چیزی نیاز دارد؟
ست سالم کافی است. مکمل هایی مانند بیوتین برای کمک به حفظ پوست شما تبلیغ می شوند، اما دِوینا مهتا (Devina Mehta)، رزیدنت بیماری های پوستی در دانشگان کورنل، می گوید بسیاری از افراد به آن ها نیازی ندارند: یک رژیم غذایی کامل که سلامت ذهنی و فیزیکی شما را تأمین می کند، از پوست شما نیز مراقبت خواهد کرد. نیازی نیست که تمام روز آب بنوشید؛ تنها مقداری که از کم آب شدن شما جلوگیری کند، برای د ...
چگونه با صبحانه وزن خود را کاهش دهیم؟
صبحانه سالم ختم نمی شود. باید رژیم غذایی خود را با غذاهای کامل و مغذی پر کنید تا سلامت بدن خود را بهینه کرده و به کاهش وزن سریع دست پیدا کنید. بهترین صبحانه برای کاهش وزن می تواند به شما کمک کند تا در طول روز احساس سیری داشته باشید و کمتر به فکر خوردن خوراکی هایی باشید که به وزن شما اضافه می کند تخم مرغ تخم مرغ سرشار از پروتئین و غنی از ویتامین ها و مواد معدنی مهم ...