خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید خوردن آب با لیمو ترش برای زیبایی پوست و سلامت بدن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، مصرف حداقل هشت لیوان مایع در طول روز، از جمله آب، ضروری است. در صورتی که طعم و مزه آب ساده را دوست ندارید، ممکن است ترجیح دهید آب میوه یا چای مصرف کنید. این نوشیدنی ها اغلب شیرین و دارای مقدار بیشتری کالری هستند. اگر نمی توانید آب را به تنهایی بنوشید، می توانید چند قطره آب لیمو را به آب اضافه کنید تا طعم آن قابل تحمل تر شود. همچنین، از مزایای مغذی لیموترش نیز ...
هشدار به زنان باردار : نوشیدنی های انرژی زا اصلا نخورید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث دی دکتر دیوید نلسون در یک نشست خبری مرکز پزشکی دانشگاه تگزاس (UT) در دالاس گفت: نوشیدنی های انرژی زا حاوی مقادیر متفاوتی کافئین هستند، بنابراین برچسب های تغذیه را بررسی کنید تا متوجه شوید چه مقدار کافئین و سایر مواد تشکیل دهنده آنها وجود دارد. او رئیس بخش پزشکی مادر و جنین است. نلسون خاطرنشان کرد: محتوای کافئین نوشیدنی های انرژی زا می تواند از 50 میلی ...
کاهش قند خون: 30 راه آسان و طبیعی برای پایین آوردن قند خون
تر است چون خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. چون نیاز دارید که دفعات زیادی در طول روز غذا بخورید، نهایتا به خوردن اسنک های ناسالمی مانند چیپس و پاستیل عادت می کنید که برای سطح قند خون تان مضر هستند. 21. مصرف گوشت قرمز را کاهش دهید و از مصرف گوشت فراوری شده اجتناب کنید تحقیقات اخیر نشان می دهند مصرف گوشت قرمز و گوشت های فراوری شده خطر ابتلا به سرطان را افزایش می ...
اگر سنگ کلیه دارید این مواد غذایی را مصرف کنید
پوکی استخوان، اضافه وزن، پوسیدگی دندان ها و افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی- عروقی، است. مواد اصلی تشکیل دهنده نوشابه های گازدار عبارتند از اسید فسفریک، قند، آسپارتام، کافئین یا دیگر طعم دهنده ها که هر کدام به جای خود مضرات بسیاری دارند. مصرف این نوشیدنی ها معمولا باعث کاهش نوشیدن آب و سایر نوشیدنی های مفید مانند شیر می شود که همین امر علاوه بر مشکلاتی که ذکر کردیم باعث بروز سنگ ...
قرص غضروف ساز در دسترس همه!
روده و افزایش حساسیت به انسولین را تسهیل کند. همچنین، این ترکیب می تواند تولید گلوکز در کبد را کاهش داده و تراکم انرژی در عضلات را افزایش دهد. این خاصیت برای افرادی که به مشکلات قند خون مانند دیابت نوع 2 مبتلا هستند، بسیار مفید است. پای مرغ و حفظ سلامت قلب این خاصیت به وجود آمینواسیدهای چرب نامتقارن در پای مرغ برمی گردد. این آمینواسیدها، مانند آرژنین، که به میزان زیاد در پای ...
زیتون نخوری ضرر کردی!
فرآوری شده و بسته بندی شده است. یک عدد زیتون، 110 میلی گرم سدیم دارد که در نگاه اول شاید مهم نباشد؛ اما باید توجه داشت که تعداد کمی از افراد، فقط یک دانه زیتون می خورند و اصولاً هنگام صرف آن تعداد بیشتری خورده می شود، در حالی که حداکثر میزان مصرف سدیم برای یک فرد بزرگسال 2300 میلی گرم است. بنابراین اگر مشکلاتی مانند نارسایی احتقانی قلب دارید یا از رژیم غذایی کم سدیم پیروی می کنید حتما مراقب باشید و زیتون کم سدیم را انتخاب کنید. این نوع، اغلب براق نیستند و طعم و خاصیت بیشتری نیز دارند اما ممکن است گران تر باشند. کدخبر: 911800 1402/05/01 10:19:24 لینک کپی شد ...
این خوراکی های خوشمزه نمی گذارند لاغر شوید
.... سس باربیکیو یک راه برای خوش طعم کردن گوشت کبابی،اضافه کردن سس باربیکیو به آن است که ممکن است شکر بالایی داشته باشد. دو قاشق غذاخوری سس می تواند حدود 10 گرم شکر داشته باشد و بسیاری از آنها در هنگام پخت و پز از این مقدار بیشتر استفاده می کنند. حتی ممکن است شربت ذرت را قبل از گوجه فرنگی در لیست مواد تشکیل دهنده مارک های معروف سس BBQ مشاهده کنید. اگر به ...
آشنایی با خواص شلیل
شفا آنلاین سلامت مواظب، پزشک و متخصص طب سنتی گفت: شلیل محرک معده، رفع کننده التهاب و خارش پوست است، خوردن 60 گرم از آب برگ شلیل و شکوفه شلیل و یا هلو به تنهایی یا همراه با شکر برای از بین بردن کرم معده بسیار مفید است و بهتر است به صورت تازه مصرف شود. به گزارش شفا آنلاین : این پزشک گفت: شلیل به دلیل داشتن ویتامین A و C زیاد و الیاف گیاهی فراوان در بهبود برخی بیماری ها مانند قلب و عروق نقش موثری دارد. شلیل هم مانند سایر میوه ها با فاصله یک ساعت پس از غذا مصرف شود. ...
دوست خنک و شیرین روزهای تابستان/ بفرمایید مرض سر بکشید!
. یک قاشق برنج، یک قاشق خورش و دو حبه قند او با ضرب و تقسیمی ساده حساب کرد که در یک بطری نوشابه حدود 66 حبه قند حل شده است! روی بطری نوشابه نوشته شده که به ازای هر 375 میلی لیتر، 41 گرم شکر در آن وجود دارد، بنابراین اگر با یک معادله ساده ریاضی می توان فهمید که در کل یک بطری 281 گرم شکر حل شده است. این کاربر برای آن که به بیننده بگوید با خوردن نوشابه چه میزان شکر وارد بدن خود می ...
به سادگی خطر افسردگی را تا 44 درصد کاهش دهید
می دهد. رفتار کم تحرک ممکن است برای بزرگسالان نیز به همان اندازه برای سلامت روان خطرناک باشد. نتایج مطالعه نشان داده است که تنها یک ساعت ورزش در هفته شانس ابتلا به افسردگی را تا 44 درصد کاهش می دهد. آرون کاندولا، محقق ارشد این تحقیق گفت: یافته های ما نشان می دهد، جوانانی که در طول دوران نوجوانی زمان زیادی از روز غیرفعال هستند تا سن 18 سالگی با خطر بیشتری برای ابتلا به افسردگی ...
بیماری های مرگبار در کمین است
شفا آنلاین سلامت نشریه تخصصی مدیکال اکسپرس نوشت: افزایش دما و رطوبت بالا خطر ابتلا به عوارض و مشکلات مربوط به گرما مانند کم آبی و گرمازدگی را افزایش می دهند و این شرایط نامساعد آب و هوایی همچنین می تواند خطر سکته مغزی را برای برخی از افراد افزایش دهد. به گزارش شفا آنلاین : دکتر رابرت براون ، متخصص مغز و اعصاب مرکز تخصصی مایو کلینیک در آمریکا تاکید می کند: اگر شما یا شخصی که میظ شناسید ...
همه چیز پیرامون آلبالو و خواص آن
منبع غنی از مواد مغذی مفید برای سلامت استخوان ها و جلوگیری از بروز بیماری های استخوانی شناخته شده است. برخی از خواص آلبالو برای سلامت استخوان ها عبارتند از: حفظ کلسیم استخوان ها: آلبالو دارای مقدار زیادی کلسیم است که می تواند به حفظ سلامت و قوام استخوان ها کمک کند. کاهش خطر ابتلا به اوستئوپروز: مصرف مداوم آلبالو می تواند به کاهش خطر ابتلا به اوستئوپروز کمک کند. زیرا این میوه ...
آیکاس چطور به کاهش خطر سرطان برای سیگاری ها کمک میکند؟
نوجوانان و جوانان جذاب است. این تصور از ایمنی ممکن است IQOS را برای جوانانی که نگران خطرات سلامتی سیگار هستند جذاب تر کند. سیگار عامل اصلی سرطان است و دود سیگار حاوی بیش از 5000 ماده شیمیایی است که بسیاری از آنها مضر هستند. حداقل 70 مورد از این مواد شیمیایی می تواند باعث سرطان شود و سیگار باعث حداقل 15 نوع مختلف سرطان می شود. سیگار بزرگترین عامل سرطان ریه در بریتانیا ...
تولید سالانه 150هزار تن پسماند بیمارستانی
بیماری زا ازجمله مواد پاتولوژیک، دارویی، شیمیایی و رادیواکتیو از حساسیت خاصی برخوردارند. براساس برآوردها حدود 630نوع ماده شیمیایی و دارویی در بیمارستان مصرف می شود که 300نوع آن سمی است. پسماندهای مراکز درمانی و بهداشتی که بیشتر در بیمارستان ها، آزمایشگاه ها و درمانگاه ها تولید می شوند، به علت آلوده بودن و همچنین زیان های ناشی از عدم مدیریت بهداشتی، باعث شیوع انواع بیماری های خطرناک و مسری شده و ...
این پنج عدد را برای سلامت قلب به خاطر بسپارید
- هرچقدر عدد آن کمتر باشد، شما سالم تر هستید: هرچند به طورکلی، دور کمتر زنان باید کمتر از 89 و دور کمر مردان باید کمتر از 101 سانتیمتر باشد. چربی احشایی هورمون هایی را ترشح می کند که باعث ایجاد التهاب و خطر بروز تصلب شرایین می شود. بنابر گزارش دویچه وله، توصیه های جهانی برای بهبود هر پنج معیار سلامت قلب شامل این موارد است: - پیروی از یک رژیم غذایی سالم و گیاهی - ورزش منظم (حداقل 30 دقیقه ورزش با شدت متوسط مانند پیاده روی در بیشتر روزها) - 7 تا 8 ساعت خواب شبانه - مدیریت استرس ...
فیبر، راهنمای طبیعی بدن برای مدیریت وزن
می کند و در بهبود فشار خون بالا و التهاب موثر است. با توجه به برخی نتایج مثبت این رژیم ها بر سلامت کلی بدن و طول عمر افرادی که از رژیم هایی با کربوهیدرات گیاهی بالا مانند رژیم غذایی مدیترانه ای پیروی می کنند، چگونه می توان این را با مطالعاتی که نشان می دهد رژیم کم کربوهیدرات برای سلامت متابولیک مفید است تطبیق داد؟ پاسخ این سوال در نوع کربوهیدرات نهفته است. محدود کردن قند ساده ...
نشانه های کمبود منیزیم در بدن / مهم ترین منابع تامین آن در میان خوراکی ها
کسی قابل تصور باشد که کمبود چنین ماده ای می تواند این قدر بر سلامت تاثیر بگذارد. اگر هریک از علائم بالا را داشتید باید به پزشک مراجعه و با انجام آزمایش درمان را زیر نظر پزشک آغاز کنید. اما مواد غذایی زیادی پیرامون ما وجود دارد که می توان با مصرف آنها کمبود منیزیم را تا حدی برطرف کرد. مهم ترین منابع منیزیم در میان خوراکی ها شکلات تلخ مصرف هر 28 گرم شکلات تلخ در روز 16 ...
جرایم قرمز در هوای گرم / چه بخوریم تا کمتر جرم مرتکب شویم
گرم ممکن است باعث خستگی و کاهش انگیزه در افراد شود. در صورتی که شرایطی مانند بی آبی و خشکی وجود داشته باشد، این تأثیرات به شدت افزایش می یابد. و اما افزایش خشم و تنش از اثرات هوای گرم است و البته افزایش خطر ابتلا به بیماری های روانی نیز در گرمای هوا و با گرمایش هوای زمین بیشتر خواهد شد. کمترین اثر گرمای هوا رشد آمار افسردگی و اضطراب در جوامع است. جرایم هم در هوای گرم داغ تر ...
دارویی که خاصیت ضد پیری دارد
مورد تایید سازمان غذا و داروی ایالات متحده قرار گرفت تا استفاده از این دارو در طول عمر را ارزیابی کند. این تحقیق معیار های پیری مورد توجه اعم از افزایش سن، 9 نشانگر بالینی و طول تلومر لکوسیت را برای ارزیابی اثر خاص و هدفمند متفورمین بر نشانگر های زیستی پیری استخراج کرده است. محققان دریافتند که کاهش هموگلوبین گلیکوزیله (HbA1c) ناشی از مصرف متفورمین با نشانگر های ژنتیکی مرتبط با طول عمر در ارتباط است، اما با توجه به شواهد مطالعه، اثر این دارو تنها به نقش آن در کاهش قند خون محدود نمی شود. ...
انواع سیب برای انواع مشکلات بدنی کودک
غذاهای جامد دارند، به هر حال، همیشه توصیه می شود قبل از معرفی هر نوع غذای جدید به نوزاد خود، با پزشک کودکان مشورت کنید. سیب به چه علتی برای کودکان مفید است؟ سیب یک منبع عالی از فیبر، ویتامین C و آنتی اکسیدان ها است. این میوه موجب تقویت سیستم ایمنی بدن، حفظ سلامت دستگاه گوارش و کاهش خطر بروز بیماری های قلبی می شود. آیا سیب ممکن است حساسیت در کودکم ایجاد کند؟ ...
9 راهکار برای جلوگیری از ابتلا به آلزایمر
طریق بیماری هایی مانند آپنه خواب، فشار خون بالا و دیابت. _ مصرف حداقل 5 وعده میوه و سبزیجات در طول روز: مصرف سبزیجات یک راه عالی برای کند کردن زوال شناختی در افراد 65 سال و بالاتر است. مطالعات ثابت کرده اند کسانی که در روز 4 وعده یا بیشتر میوه و سبزیجات تازه مصرف می کنند، 40 درصد کمتر از سایرین در معرض خطر آسیب های شناختی و بیماری آلزایمر قرار دارند. _ استفاده از ادویه جات: گیاهان و ...
افزایش ابتلا به سنگ کلیه در این کودکان
در این افزایش نقش داشته باشد. میزان بالای سدیم (نمک) دریافت شده از به علت مصرف چیپس سیب زمینی، ساندویچ های گوشت، نوشابه های ورزشی و غذا های آماده ممکن است مقدار اضافی مواد معدنی را وارد ادرار کند و زمینه را برای ایجاد سنگ فراهم آورد. این امر به خصوص هنگامی محتمل است که کودک به اندازه کافی آب ننوشد یا مقدار زیادی نوشابه های شیرین شده حاوی مقدار زیاد شربت ذرت فروکتوز بنوشد. ...
برگزاری کاروان سلامت در مناطق محروم شهر تبریز
هلال باغ معروف تهیه و تأمین شد. سرپرست جمعیت هلال احمر شهرستان تبریز ادامه داد: یکی از اقداماتی که در کاروان های سلامت توسط مربیان انجام می گیرد ارائه آموزش های امداد و کمک های اولیه به مراجعه کنندگان است که در این روز صدها نفر از اهالی و جوانان و نوجوانان و بانوان از آموزش های امدادی هلال احمر بهره مند شدند. کد خبر 5844180 ...
37 خاصیت شگفت انگیز زردچوبه؛ طبع زردچوبه گرم است یا سرد؟
...، درمان رفلاکس معده و... را در این مطلب شرح دادیم و شما را از مضرات آن به دلیل بروز اختلال در عملکرد کبد، کم خونی، تهوع، استفراغ، اسهال، نفخ، گرفتگی عضلانی و... آگاه کردیم. شما می توانید مطالبی مانند خواص و مضرات خاکشیر؛ طبع خاکشیر گرم است یا سرد؟ و خواص و مضرات سیاه دانه همراه با مقدار مصرف سیاه دانه در روز را نیز بخوانید. ...
سلامت دهان و دندان مادر چه تأثیری بر جنین می گذارد؟
دندانی را که قبلاً داشته اید بردارید، مگر اینکه دندان پزشک شما بگوید که مشکلی در پر کردن وجود دارد. نکاتی برای سلامت دندان در دوران بارداری بیماری پریودنتال (التهاب لثه) و تجمع باکتری های پوسیدگی زا مانند ام اس اغلب قابل اجتناب هستند. برای کاهش خطر ابتلا به بیماری پریودنتال و پوسیدگی دندان، کافی است تا با رعایت نکات زیر در دوران بارداری از سلامت خود و کودکتان محافظت کنید: ...
3 فایده رژیم غذایی بر مبنای گیاهان
به گزارش تازه نیوز، در ادامه این مطلب، به فواید رژیم غذایی بر پایه مواد غذایی با منشا گیاهی بر سلامت پرداخته ایم که به ترتیب عبارتند از: 1. کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن خوراکی های گیاهی منابع غذایی سرشار از فیبرها، آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و موادمعدنی هستند. این ترکیبات غذایی در کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن نظیر دیابت نوع2، بیماری های قلبی عروقی و بعضی سرطان ها نقش ...
بهبود سلامت افراد با استفاده از نان حاوی آرد کامل
کامل ضمن کمک به تامین نیاز روزانه افراد به فیبر، باعث بهبود خونرسانی، کنترل قند خون و حفظ سلامت دستگاه گوارش می شود. او کاهش خطر بیماری های مزمن را از دیگر مزایای استفاده از آرد کامل عنوان کرد و افزود: مصرف غلات کامل ارتباط مستقیمی با کاهش میزان بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی عروقی، برخی از بیماری های سرطان و دیابت دارد. این دانشیار دانشگاه، آرد کامل را حاوی ویتامین های ...
بهترین نوشابه انرژی زا در بازار کدام است؟
معمولا افراد نوشابه های انرژی زا را در روزهای شلوغ و پر مشغله خود استفاده می کنند تا خستگی ناشی از انجام فعالیت های روزانه را از بین ببرند وانرژی مضاعف کسب کنند. نوشابه های انرژی زا به علت بالا بردن عملکرد فیزیکی و مغزی میان جوانان، نوجوانان ورزشکاران، پزشکان و غیره محبوب است. نوشابه های انرژی زا بر حسب استفاده از شکر در ترکیبات آن به دو دسته کم کالری و پرکالری تقسیم می شوند. کاماپرس ...
خواص باور نکردنی شکلات تلخ | حقایقی درباره شکلات تلخ که نمیدانستید
پلی فنل ها، می توانند به کاهش فشار خون و خطر بیماری های قلبی کمک کنند.مصرف این شکلات انعطاف پذیری شریان ها را حفظ می کند که از خطر حملات قلبی و سکته مغزی جلوگیری می کند. حتی مصرف کم این شکلات سلامت قلب و عروق را افزایش می دهد. کاهش سطح کلسترول از خواص شکلات تلخ شکلات تلخ میزان کلسترول LDL (کلسترول بد) را در بدن انسان 10 تا 12 درصد کاهش می دهد. تحقیقات همچنین نشان می دهند که ...
