سایر منابع:
سایر خبرها
علت سردردهای تابستانی و راه حل درمان آن
طولانی در معرض نور خورشید باعث فشار به اعصاب و بافت های سر می شود، انتهای اعصاب در اثر دمای بالا متورم شده و با گشاد شدن رگ های خونی سردرد های نبض دار شروع می شود. کم آبی یکی از دلایل دیگر سردرد های تابستانی کمبود آب بدن می باشد. در طول تابستان بدن ما مایعات زیادی را از طریق تعریق ایجاد شده بر اثر گرما از دست می دهد که در نتیجه ی از دست دادن بیش از حد این مایعات، بدن دچار کمبود آب ...
روزانه چقدر آب بنوشیم؟
.... آب حدود 60 درصد از وزن بدن را تشکیل داده است. انسان قادر است بدون غذا تا چندین هفته به حیات خود ادامه دهد، اما کمبود آب و یا عدم مصرف این نوشیدنی ضروری، چند روز بیشتر دوام نخواهد آورد. گاهی حتی ممکن است که شخصی به دلیل ننوشیدن آب پس از چند ساعت جانش را از دست دهد. همه این موارد به شرایط محیطی و دمای بدن فرد بستگی دارند. در حقیقت نیاز به آب در بدن به عوامل بسیاری بستگی ...
مراقب گرمای مرگبار باشید
مصرف مایعات در آب و هوای گرم باید افزایش یابد. اگر نمی توانید مقدار زیادی آب بنوشید یک نوشیدنی بدون گاز مثل آب میوه یا دوغ جانشین مناسبی است. از مصرف زیاد نوشیدنی های کافئین دار مانند کولا، قهوه و چای اجتناب کنید، زیرا کافئین ادرارآور است و باعث دفع آب از بدن می شود. شجاعی گفت: تغییر رژیم غذایی: از مصرف غذاهای چرب و داغ اجتناب کرده و بهتر است غذایتان کمی نمک داشته باشد. در صورت اجبار ...
عادات خطرناکی که شما را به سمت نابودی هُل می دهند !
مثل فشار خون، دیابت نوع 2، بیماری های عروقی، آرتروز آپنه خواب و مشکلات این چنینی است. کاهش وزن می تواند این خطر را کاهش دهد و باعث شود که شما از خطر بسیاری از بیماری ها در امان باشید. ورزش های ایزومتریک هم سلامت استخوان را افزایش می دهند و باعث می شوند سطح چاقی کاهش پیدا کند. عادت نامنظم خواب خواب ضعیف باعث ایجاد مشکلات جدی در فرد می شود. خواب نا مناسب که در فرد ...
قرص ویتامین و مکمل نامناسب برای قبل از دندانپزشکی
از مصرفِ ویتامین c قبل از دندانپزشکی خودداری کنید، تاثیر آن روی سطح قلیایی دهان می باشد. مطالعات در سال 2002 این موضوع را به اثبات رسانده اند که مصرف ویتامین c باعث می شود تا تعادل قلیایی در دهان دچار مشکل شود و همین اتفاق؛ اثرگذاری بی حسی را دچار تغییر خواهد کرد. مطالعه ای در سال 2006 هم این مسئله را تایید کرده است. از مکمل ویتامین سی حداقل به اندازه 48 ساعت قبل از جلسه دندانپزشکی ...
نکات خرید بهترین مکمل پروتئین وی + قیمت
در برنامه غذایی خود استفاده نمایید. از جمله منابع پروتئین می توان به گوشت، ماهی، مرغ، تخم مرغ، لبنیات، سویا، نخود، لوبیا، مغزها و بذرها اشاره کرد. البته زیاده روی در مصرف هیچ ماده ای، حتی مواد مفید کار صحیحی نیست و مصرف مقدار مناسب پروتئین در رژیم غذایی اهمیت زیادی دارد تا نیازهای بدن را برطرف سازد. توصیه می شود که در انتخاب منابع پروتئین، تنوع را رعایت کرده و با توجه به نیازهای شخصی ...
نکاتی جالب و مفید درباره اهمیت نمک
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، نمک؛ ماده غذایی است که در هر جای دنیا برای طعم دهی به غذا از آن استفاده می کنند و حتماً به عنوان جزئی ضروری در غذا استفاده می شود. سدیمِ موجود در نمک؛ یک نوع ماده شیمیایی است که بدن به آن نیاز دارد اما باید مصرف آن به اندازه متعادل باشد تا دچار مشکل نشویم. علائمی که خبر از مصرف زیاد نمک می دهد در این قسمت قصد داریم حقایقی را در مورد نمک ...
کاهش قند خون: 30 راه آسان و طبیعی برای پایین آوردن قند خون
ماهیچه ها کمک می کند قند مورد نیازشان را از جریان خون برداشت کنند. این وضعیت به کاهش قند خون منجر خواهد شد. 2. کنترل کربوهیدرات مصرفی بدن انسان کربوهیدرات را به قند (عمدتا گلوکز) تجزیه می کند، و سپس انسولین این قند را به داخل سلول ها منتقل می کند. وقتی مقدار بسیار زیادی کربوهیدرات مصرف می کنید یا کارکرد انسولین در بدن تان دچار اختلال می شود، این فرایند به درستی انجام نمی ...
اشتباهات و نبایدهای مصرف چای
استفاده شود و یا می توان آن را روی پوست آسیب دیده یا ملتهب قرار داد. چایی که یک روز قبل آماده شده است، نه تنها به دلیل اکسیداسیون ارزش غذایی خود را از دست می دهد بلکه ممکن است مورد حمله باکتری ها قرار بگیرد. به گفته پزشکانی که این مشکل را در کشورهای مختلف بررسی کرده اند، دمای بسیار گرم آب می تواند گلو، مری و معده شما را تحریک یا حتی صدمه بزند، خصوصاً در صورت استفاده طولانی مدت. دمای ...
اگر بارداری هرگز این غذارو نخور | عوارض خطرناک این غذا برای بارداران
به گزارش شمانیوز: خبر خوب این است که ولع مصرف غذای تند در دوران بارداری رایج است و برای مادر و جنین مضر نیست. اما از طرف دیگر، اگر شما به طور منظم غذاهای تند بخورید، ممکن است در دوران بارداری احساس ناراحتی شما نسبت به قبل بیشتر شود. بنابراین توصیه می شود که همه غذاها دارای مقدار مناسبی از ادویه جات باشند، وجود ادویه در مواد غذایی باعث افزایش مواد معدنی و ویتامین ها در بدن می شود. اما شما مجازید ...
7 کاری که هرگز نباید قبل از ورزش انجام دهید
نه برای مدتی طولانی. مصرف زیاد کافئین می تواند باعث افزایش انقباضات روده ای شود، امری که می تواند احتمال نیاز پیدا کردن به دستشویی را بیشتر می سازد. این بدان معنی است که ممکن است مجبور شوید زمان ورزش خود را در دستشویی بگذرانید. اما این تنها یکی از عوارض مصرف کافئین است و ممکن است دچار بی قراری، بی خوابی، بالا رفتن یا نامنظم شدن ضربان قلب، اضطراب، سوزش معده و افزایش فشار خون نیز شوید. ...
مواد غذایی حاوی ملاتونین را بشناسید
هورمون در بدن است. این مکمل ها به طور کلی ایمن هستند و اعتیاد آور نیستند، اما ممکن است با برخی داروهای تجویزی تداخل کنند و عوارض جانبی مانند سردرد، تهوع، خواب آلودگی و سرگیجه ایجاد کنند. با این حال، ممکن است نیاز به مکمل ها نباشد. پژوهشگران می گویند که مواد غذایی حاوی ملاتونین سطح ملاتونین در خون را افزایش می دهند. کمبود خواب بر تندرستی شما تأثیر منفی می گذارد. این موضوع باعث ...
عاداتی که به چشمتان آسیب می زند
. 3. خواندن در راه و حین حرکت بسیاری از مردم همیشه یک مجله یا کتاب دارند تا در حین راه رفتن یا در اتوبوس یا اتومبیل بخوانند. در واقع، مطالعه زمانی که در راه هستید می تواند چشم شما را بزرگ کند و فوکوس را برای آنها دشوار کند. این فعالیت ممکن است منجر به بیماری حرکتی، سردرد، سرگیجه، ضعف و استفراغ شود. 4. مالش دادن چشم ها مالیدن چشم ها اغلب ممکن است رگ های ...
عاشقان تن ماهی این هشدار را جدی بگیرند
ماهی حدود 46 گرم پروتئین دارد که مقدار زیادی محسوب می شود. افزایش سلامت چشم و مغز اسید چرب امگا 3 در تن ماهی باعث تقویت مغز و عملکرد چشم می شود. می توانید برای رساندن این اسید به بدن تان یک عدد ساندویچ تن ماهی بخورید تا به اندازه کافی التهابات را کاهش دهید و علائمی مانند خشکی چشم را هم برطرف کنید. کمک به افزایش وزن خیلی از افرادی که لاغر هستند؛ می توانند ...
عوارض خطرناک مصرف قرص های لاغری
بگذارید و درست و به اندازه غذا مصرف کنید. رژیم غذایی صحیح می تواند به شما کمک کند تا در زمان مشخص و به اندازه لازم وزن کم کنید، قرص های لاغری علاوه بر تاثیرات منفی که بر بدن شما می گذارد ممکن است بلافاصله بعد از قطع مصرف شما را دچار چاقی های بیشتری کند. به اعتقاد این متخصص تغذیه و رژیم درمانی، خوردن یک قرص نمی تواند درون و افکار شما را تغییر دهد، بنابراین سعی کنید با اراده درونی و به کمک یک متخصص تغذیه وزن تان را کاهش دهید و از اندام جدیدتان لذت ببرید. ...
عوارض خطرناک مصرف قرص های لاغری
غذایی صحیح می تواند به شما کمک کند تا در زمان مشخص و به اندازه لازم وزن کم کنید، قرص های لاغری علاوه بر تاثیرات منفی که بر بدن شما می گذارد ممکن است بلافاصله بعد از قطع مصرف شما را دچار چاقی های بیشتری کند. به اعتقاد این متخصص تغذیه و رژیم درمانی، خوردن یک قرص نمی تواند درون و افکار شما را تغییر دهد، بنابراین سعی کنید با اراده درونی و به کمک یک متخصص تغذیه وزن تان را کاهش دهید و از اندام جدیدتان لذت ببرید. ...
پالیز نهال: تاثیر پسته برای درمان کم خونی
این مطلب صرفا جنبه تبلیغاتی داشته و زومیت هیچ مسئولیتی را در رابطه با آن نمی پذیرد به گزارش برتر نهال، کم خونی بیماری ای است که محدوده سنی خاصی نداشته و از نوزادان تا افراد کهنسال را تحت تاثیر قرار می دهد. تبلیغات طبق بررسی های انجام شده بیماری کم خونی به خاطر کاهش تعداد گلبول های قرمز در خون پدیدار می شود. زمانی که بدن شما دچار بیماری کم خونی می شود ...
علائم کمبود چربی در بدن چیست؟
می باشد. یکی از موارد نادر ،کمبود شدید ویتامین های محلول در چربی است که معمولاً در کشورهای توسعه یافته دیده نمی شود. در افرادی دچار سوء تغذیه و یا افرادی که مصرف غذایی محدودی دارند ، کمبود ویتامین های محلول در چربی همراه با بسیاری از کمبودهای دیگر دیده می شود. به طور کلی داشتن کمبود وزن ممکن است موجب پایین نگه داشتن دمای بدن شود. اگر در رژیم غذایی خود به اندازه کافی ، چربی ...
خستگی زیاد نشانه این بیماری ها است
...، خواب سبک، سرگیجه، سردرد خشکی دهان، بوی ناخوشایند دهان. برای اینکه کم آبی بدن خود را امتحان کنید، پوست قسمت بیرونی مچ تان را با دو انگشت نیشگون بگیرید و نیم سانت بکشید، سپس رها کنید. پوست باید کاملاً صاف باشد و طی 1-2 ثانیه به حالت اولیه خود بازگردد. همچنین می توانید با افزایش مقدار مایعات مصرفی خود، کم آبی مزمن بدن را بهبود دهید. (از 1.5 الی 2.5 لیتر با توجه به وزن بدن) اگر خستگی مداوم و دیگر علائم شما پس از چند هفته بهبود نیافت، وقت خود را تلف نکنید و حتماً با پزشک مشورت کنید. منبع: خبر آنلاین ...
میزان مصرف آب برای زنان و مردان ورزشکار
...> اگر دچار عفونت یا تب هستید و یا استفراغ و اسهال دارید، باید آب بیشتری بنوشید. همچنین اگر بیماری مانند دیابت دارید، به آب بیشتری احتیاج خواهید داشت. داروها برخی از داروها مانند داروهای ادرار آور نیز می توانند باعث شوند که آب بدن شما از دست برود. بارداری یا شیردهی اگر باردار هستید و یا به کودک خود شیر می دهید، باید آب بیشتری بنوشید تا بدن خود را هیدراته نگه ...
سردردها و میگرن های تابستانی
کباب درست می کنند. بعضی از غذاهای تابستانی می توانند موجب سردرد شوند. مثلاً هات داگ می تواند به دلیل نیتراتی که دارد باعث سردرد شود. نیترات به طورکلی در برخی از غذاها به مقدار کم وجود دارد؛ اما حساسیت افراد نسبت به این ماده شیمیایی متفاوت است. گوشت های فراوری شده اغلب مقداری نیترات دارند. در این شرایط بهتر است غذاهای نیترات دار مصرف نکرده و غذاهای سالم تری مثل سالاد را جایگزین کنید. به جای خیارشور ...
هشدار آب یخ نخورید | مضرات خوردن آب یخ
آب یخ و حتی نوشیدنی های سرد دیگر می توانند موجب منقبض شدن رگ های خونی شوند و بر همین اساس اثری منفی بر گوارش داشته باشند. نوشیدن آب یخ می تواند به ناراحتی، درد معده و حالت تهوع منجر شود. زیرا دمای پایین باعث جمع شدن رگ های خون می شود. عوارض دیگر مصرف زیاد آب یخ جمع شدن معده است؛ به طوری که معده سفت می شود و نمی تواند به طور مؤثر غذا را هضم کند. اگرچه نوشیدن آب یخ می تواند باعث سرحالی شود، اما در واقع باعث تخلیه انرژی در دراز مدت می شود. زیرا بدن برای گرم کردن آب و رساندن آن به دمای معتدل نیاز به مصرف کردن انرژی اضافه دارد. همان گونه که در یک روز سرد زمستانی، سرما می تواند باعث آبریزش بینی و انسداد سینوس ها شود، آب یخ نیز همان واکنش بدنی را ایجاد می کند. به عبارت دیگر، بدن برای گرم کردن هر نوع هوا یا مایع سرد، مخاط ایجاد ...
علائم مصرف زیاد نمک
به گزارش بهداشت نیوز، در ادامه این مطلب به علائمی اشاره خواهیم کرد که داشتن آنها نشانه مصرف زیاد نمک هستند، این نشانه ها عبارتند از: احساس تشنگی زیاد یکی از شایع ترین نشانه های مصرف زیاد نمک، کاهش آب بدن و احساس تشنگی است. سدیم برای حفظ تعادل مایعات بدن است. با این حال، مصرف زیاد نمک می تواند موجب اختلال در این عملکرد شده و زمینه ساز تشنگی شدید شود. گرچه نوشیدن آب و مایعات کافی ...
علت سردرد کودکان چیست؟
دست و پا، از دست دادن توانایی سخن گفتن یا مبهم و نامفهوم صحبت کردن، تاری دید، سرگیجه، سردرد ناگهانی و شدید، اختلال در راه رفتن و عدم حفظ تعادل است. تمام اختلالات عصبی شامل مغز، ستون فقرات یا اعصاب است، همچنین علائم بیماری مغز و اعصاب در کودکان بستگی به جایی دارد که آسیب به آن وارد شود، مناطقی که حرکت، ارتباطات، بینایی، شنوایی یا تفکر را کنترل می کنند، ممکن است تحت تأثیر قرار گیرد. ...
صبحانه تان را قبل از این ساعت بخورید
به گزارش ایرسا آنلاین ، دیابت نوع 2، زمانی رخ می دهد که بدن در نحوه تنظیم استفاده از قند به عنوان سوخت، دچار اختلال می شود و این امر ممکن است در طولانی مدت منجر به گردش بیش از حد قند در جریان خون شده که به نوبه خود می تواند باعث اختلال در سیستم گردش خون، دستگاه عصبی و سیستم ایمنی شود. عوامل بسیاری از جمله اضافه وزن، عدم تحرک، سیگار کشیدن و رژیم غذایی ناسالم در خطر ابتلا به دیابت نوع 2 دخیل هستند ...
آشنایی با خواص اسطوخودوس | گیاهی آرام بخش با ویژگی های باورنکردنی
. اسطوخودوس و بی خوابی بی خوابی یک مشکل آزاردهنده است که باعث می شود شما در طول شب مدام به این طرف و آن طرف بچرخید و از اینکه نمی توانید به راحتی بخوابید ناراحت و پریشان شوید. قطع کافئین و ورزش بیشتر ممکن است به داشتن خوابی آرام کمک کند. اما گاهی اوقات این تلاش ها و راه حل ها، دیگر جواب نمی دهد. در نتیجه، در طول روز دچار آشفتگی می شوید. درمان سردرد ...