این غذاها را مصرف کنید تا عمرتان بیشتر شود!
سایر منابع:
سایر خبرها
با مصرف کدام غذاها بیشتر عمر کنیم ؟
محققان دانشگاه هاروارد در مطالعه جدید خود، غذاهایی را شناسایی کرده اند که می تواند به افراد در داشتن یک زندگی طولانی تر و سالم تر کمک کند. نتایج تحقیقات پیشین نشان داده بود، غلات کامل، میوه ها، سبزیجات غیر نشاسته ای، آجیل و روغن های غیراشباع هم برای سلامتی و هم برای محیط زیست سودمند هستند. یافته های اخیر محققان، نشان داد:مصرف غذاهای سازگار با محیط زیست، می تواند به کاهش خطر مرگ ناشی از ...
عمر طولانی تر با مصرف این غذاهای سازگار
تحقیق مبتنی بر تحقیقات قبلی است، غذاهایی را که هم برای سلامتی و هم برای محیط زیست سودمند هستند، مانند غلات کامل، میوه ها، سبزیجات غیر نشاسته ای، آجیل و روغن های غیر اشباع و نیز غذاهایی که می توانند برای محیط زیست و سلامت انسان مضر باشند، مانند تخم مرغ و گوشت قرمز و فرآوری شده، شناسایی کرده است. یافته های جدید نشان می دهد که مصرف غذاهای سازگار با محیط زیست بیشتر می تواند به کاهش خطر مرگ ...
یافته های یک مطالعه جدید: مصرف روغن زیتون می تواند خطر زوال عقل را تا 28 درصد کاهش دهد
روغن زیتون مدت هاست که به عنوان مثالی از یک ماده غذایی فوق العاده در نظر گرفته می شود. ماده ای که در صورت مصرف به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم، می تواند به شما کمک کند عمر طولانی تری داشته باشید. محققان در دانشگاه هاروارد آمریکا می گویند استفاده از روغن زیتون، به جای چربی هایی مانند مارگارین و سس مایونز، می تواند خطر مرگ ناشی از زوال عقل را کاهش دهد ...
پژوهش ها نشان داد؛ روغن زیتون سلامت مغز را تقویت می کند
یافته های اخیر محققان دانشگاه هاروارد، نشان داد:مصرف روغن زیتون می تواند در کاهش خطر مرگ ناشی از زوال عقل موثر باشد. تخمین زده می شود که حدود 50 میلیون نفر در سراسر جهان به بیماری آلزایمر مبتلا هستند و این نرخ رو به افزایش است؛ نتایج تحقیقاتی نشان داده اند که پیروی از یک سبک زندگی سالم، می تواند به جلوگیری یا به تاخیر انداختن سیر پیشرفت این اختلال ویرانگر کمک کند. به گزارش سیناپرس، ...
راز افزایش طول عمر کشف شد
به گزارش اقتصاد آنلاین، بر اساس نتایج تحقیقاتی، بزرگسالانی که هر هشت عادت را رعایت می کنند، به طور متوسط 23 سال بیشتر از افرادی که هیچ یک از این عادات را ندارند، عمر خواهند کرد. محققان دریافتند: یافته های ما نشان داده است که اتخاذ یک سبک زندگی سالم، هم برای سلامت عمومی و هم برای سلامت شخصی، مهم است. تیم تحقیقاتی برای این مطالعه، داده های 720 هزار کهنه سرباز آمریکایی را تجزیه و تحلیل ...
پیشگیری از زوال عقل با مصرف روزانه روغن زیتون
یک قاشق غذاخوری روغن زیتون در روز می تواند مغز را از ابتلا به زوال عقل حفظ کند. *** پیشگیری از زوال عقل با مصرف روزانه روغن زیتون به گزارش سروش، یک مطالعه جدید نشان می دهد که اضافه کردن روغن زیتون به برنامه غذایی به طور منظم می تواند خطر مرگ و میر ناشی از زوال عقل را تا 28 درصد کاهش دهد. محققان در بوستون بر این باورند که این روغن می تواند نقش مهمی در سلامت مغز ...
8عادتی که می تواند موجب افزایش طول عمر شود
مرگ در طول دوره مطالعه همراه بود. استرس، مشروب خواری، رژیم غذایی نامناسب و عادات بد خواب، هر کدام با حدود 20 درصد افزایش خطر مرگ مرتبط بودند. فقدان روابط اجتماعی مثبت با افزایش 5 درصدی خطر مرگ همراه بود. محققان گفتند که یافته های آنها نقش عوامل سبک زندگی را در بیماری های مزمن مانند دیابت نوع 2 و بیماری قلبی که منجر به ناتوانی زودرس و مرگ می شود، برجسته می کند. به ...
تاثیر شگفت انگیز این چای بر افسردگی
نسبت CE/TA نامیده می شود) متمرکز شد و دریافت که سطوح بالاتر دو ماده اول می تواند در کاهش استرس و التهاب مغز مفیدتر باشد. افراد سه بار در روز 1.5 گرم چای سبز ماچا می نوشیدند در حالی که از قهوه و سایر انواع چای پرهیز می کردند. تنها پس از دو هفته، گروهی که نسبت CE/TA بالاتری نوشیدند، سطوح اضطراب را کاهش دادند. هر دو گروهی که ماچا مصرف کردند، شاهد بهبودی در تمایلات افسردگی خود بودند. با این حال، افراد درگیر در این مطالعه، بزرگسالان سالم بودند، نه افرادی که افسردگی یا اضطراب در آنها تشخیص داده شود. ...
اسید های چرب امگا 3 چه تاثیری بر بدن انسان دارند؟
شنوایی بهتر به نظر می رسد. محققان پیش از این دریافتند که سطوح بالاتر اسید دوکوزاهگزانوئیک با خطر کمتر بیماری قلبی، اختلالات شناختی و مرگ مرتبط است. محققان این تحقیقات را گسترش می دهند تا نقش اسید دوکوزاهگزانوئیک را در حفظ عملکرد شنوایی و کمک به کاهش خطر کاهش شنوایی مرتبط با افزایش سن بیابند. در ادامه حتما بخوانید بیماری های قلبی عروقی و سرطان ها از علل اصلی مرگ و میر ...
میوه تابستانی بسیار مفید برای افراد مسن
. دانشمندان اظهار داشتند: یافته های مطالعه ما نشان داده اند که مصرف توت فرنگی می تواند عملکرد شناختی را تا حد قابل توجهی تقویت کند و عوامل خطر قلبی عروقی مانند فشار خون را بهبود بخشد. این کشف، ما را امیدوار می کند که یک تغییر ساده مثل اضافه کردن توت فرنگی به رژیم غذایی روزانه، می تواند نتایج مثبتی را برای عملکرد شناختی در افراد مسن، به دنبال داشته باشد. محققان، یافته های تحقیقاتی خود را در NUTRITION 2023، نشست سالانه انجمن تغذیه آمریکا، ارائه داده اند. منبع: سیناپرس ...
بر اساس نتایج جدید محققان مشخص شد؛ امگا 3 از قوه شنوایی شما محافظت می کند
محققان دانشگاه گوئلف در مطالعه اخیر خود گزارش کردند: احتمال بروز مشکلات شنوایی در افراد میانسال و بزرگسالانی که سطوح بالاتری از اسید چرب امگا 3 دارند، 8 تا 20 درصد کمتر از سایر افراد است. به گزارش سیناپرس، تخمین زده می شود که حدود 20٪ از جمعیت جهان، یعنی بیش از 1.5 میلیارد نفر در سراسر جهان، از کم شنوایی رنج می برند. کم شنوایی می تواند جنبه های مختلف زندگی افراد، از ارتباطات و تعاملات ...
ساخت ترکیب دارویی برای توقف رشد سرطان سینه
نقش دارند. یکی از این پروتئین ها S100A4 است در سرطان های متاستاتیک بیان می شود و با مرگ زودرس افراد مبتلا به سرطان های پستان، مثانه، پانکراس، پروستات، مری، ریه و معده مرتبط است. در تحقیقات مشخص شده که S100A4 به جای ایجاد مستقیم رشد تومور، مسیر های متاستاز را در بدن فعال می کند. اکنون، یک مطالعه جدید توسط محققان دانشگاه لیورپول انگلستان و دانشکده پزشکی نانجینگ در چین، S100A4 را از نزدیک ...
مزایای مصرف ویتامینB را بشناسید
خون و رشد و عملکرد سلول های سالم مهم است. این مطالعه شامل بیش از 2500 بزرگسال با میانگین سنی 73 سال بود که در مرکز استکهلم زندگی می کردند. محققان با استفاده از مصاحبه، پرسشنامه و آزمایش خون آنها را تا 12 سال دنبال کردند. در مجموع 376 نفر در این مطالعه به زوال عقل مبتلا شدند. محققان میانگین سالانه PM2.5 را براساس آدرس خانه شرکت کنندگان محاسبه کردند. افراد ...
دانشمندان: با رعایت این 8 نکته در سبک زندگی خود، می توانید تا 24 سال بیشتر عمر کنید
اگر می خواهید حداکثر 24 سال به طول عمر خود اضافه کنید، با رعایت کردن 8 نکته مهم در سبک زندگی خود می توانید این کار را انجام دهید. مطالعه ای تازه نشان داده است که این نکات شامل خوراک مناسب، خواب کافی، مدیریت استرس، عدم استعمال دخانیات و الکل می شود. به گزارش گاردین ، گروهی از دانشمندان ازجمله از دانشگاه هاروارد دریافته اند که افراد با ایجاد تغییراتی کوچک در زندگی می توانند حتی اگر به ...
حفظ سلامت ریه ها با مصرف اُمگا3
انستیتوی ملی قلب، ریه و خون بود. این مجموعه بزرگ به محققان کمک می کند تا عوامل تعیین کننده خطر شخصی برای بیماری مزمن ریوی، مانند آسم و بیماری انسدادی مزمن ریه را بررسی کنند. شرکت کنندگان در زمان شروع مطالعه عموماً سالم و بدون شواهدی از بیماری مزمن ریوی بودند. محققان شرکت کنندگان را به طور متوسط هفت سال دنبال کردند. این مطالعه نشان داد که سطوح بالاتر اسید های چرب امگا 3 در خون ...
پیشنهادهایی برای کاهش اثرات منفی دماهای شدید و آلودگی هوا بر سلامتی
ذرات ریز (بیش از 37.5 میکروگرم در متر مکعب) خطر حملات قلبی کشنده به طور قابل توجهی افزایش می یابد. این خطر به ویژه در زنان، افراد مسن و در طول موج گرما آشکار می شود. محققان اظهار کردند که یافته های ما شواهدی ارائه می دهند که کاهش قرار گرفتن در معرض دماهای شدید و آلودگی ذرات ریز ممکن است برای جلوگیری از مرگ های زودرس ناشی از حمله قلبی به ویژه برای زنان و افراد مسن تر مفید باشد. ...
اسیدهای چرب امگا 3 سلامت ریه را بهبود می بخشند
، دانشمندان 15063 شرکت کننده آمریکایی را از مطالعه گروه های ادغام شده NHLBI (مجموعه ای از مطالعات با بودجه NIH که به محققان در هنگام بررسی عوامل خطر بیماری مزمن ریوی کمک می کند) به کار گرفتند. شرکت کنندگان از نظر نژادی سالم بودند و اکثر آنها هیچ نشانه ای از بیماری ریوی نداشتند و میانگین سنی آنها 56 سال بود و تقریباً نیمی از آنها زن بودند. دانشمندان شرکت کنندگان را تا 20 سال با میانگین ...
دانشگاه های برتر در قبضه پولدارها!
به گزارش سی ان ان، یک مطالعه جدید توسط محققان آمریکایی نشان می دهد که احتمال حضور در دانشگاه های برتر، در بین فرزندان خانواده هایی که در یک درصد برتر از نظر مالی قرار دارند، بیش از دو برابر، بیشتر از خانواده های طبقه متوسط است. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ایسنا، این تحقیق توسط "Opportunity Insights" گروهی از محققان هاروارد و تحلیلگران سیاسی انجام شد که نابرابری اجتماعی را مطالعه ...
10 دلیل برای حذف شکر از زندگی/ شکر با بدن ما چکار می کند؟
افزایش خطر افسردگی احتمال تسریع روند پیری پوست افزایش پیری سلولی تخلیه انرژی خطر ابتلا به کبد چرب خلاصه همگی می دانیم که بیشتر افراد در وعده های غذایی و میان وعده ها به غذاهای فرآوری شده متکی هستند. این محصولات اغلب شکر اضافه شده دارند. کارشناسان معتقدند که مصرف شکر، عامل اصلی چاقی و بسیاری از بیماری های مزمن مانند دیابت نوع 2 است. به همین دلیل متخصصان تغذیه توصیه می کنند که مصرف شکر و ...
پژوهش ها نشان داد؛ مصرف ویتامین D شدت اختلال پوستی را کاهش دهد
رابطه نزدیکی بین شدت پسوریازیس و سطح ویتامین D هستند. به گفته محققان، رژیم غذایی غنی از ویتامین D یا مصرف مکمل خوراکی ویتامین D ممکن است با فواید زیادی برای بیماران مبتلا به پسوریازیس همراه باشد. پژوهشگران در این مطالعه، به بررسی نقش تغذیه و عوامل محیطی در سرطان پوست و بیماری های التهابی پوستی مانند پسوریازیس پرداخته اند.به گزارش سیناپرس، نتایج تجزیه و تحلیل محققان نشان داده اند که سطوح ...
بازماندگان سرطان سینه سریع تر پیر می شوند
زنانی که از سرطان سینه جان سالم به در برده اند سریعتر از زنان فاقد این بیماری، پیر می شوند. به خاطر درمانی که دریافت می کنند بر میزان پیری شأن تأثیر گذاشته می شود. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا، به نقل از مدیسن نت، طبق یک مطالعه جدید از مرکز سرطان مُفیت در فلوریدا، مبتلایان به سرطان سینه، به خاطر درمانی که دریافت می کنند بر میزان پیری شأن تأثیر گذاشته می شود. ژاکوب ...
نسبت یابی حضور در محافل مذهبی با سلامت روان
با خطر مرگ رو به رو هستند. همین طور بد نیست بدانید گروهی از دانشمندان دانشگاه آیووا آمریکا، بر این عقیده اند که حضور در مجالس مذهبی و معنوی به طور قابل توجهی خطر مرگ در افراد را کاهش می دهد و در تعیین سطح اینتر لوکین شش که نشانگر ایمنی مناسب بدن است، تأثیر بسزایی دارد. نتایج بررسی دانشمندان آمریکایی با ارزیابی بیش از 18 هزار شرکت کننده در فاصله سال های 2004 تا 2014 نشان می ...
این غذاها را مصرف کنید تا بیشتر عمر کنید!
، غذاهای گیاهی علاوه بر این که خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، سرطان روده بزرگ، دیابت و سکته مغزی را کاهش می دهند، با کاهش اثرات مخرب بر محیط زیست، مانند مصرف آب، آلودگی مواد غذایی و انتشار گازهای گلخانه ای مرتبط هستند. به طور کلی، محققان دریافتند: افرادی که رژیم غذایی آنها با محیط زیست سازگار تر بود، 25 درصد کمتر، در معرض مرگ و میر به هر علتی قرار داشتند. یافته ها همچنین ...
اختلال دوقطبی خطر مرگ زودهنگام را 6 برابر افزایش می دهد
که این ارتباط به دلیل ترکیبی از علل خارجی مانند خودکشی، تصادفات و خشونت و مشکلات جسمی است که مشروبات الکلی نقش مهمی در این امر دارد. بر اساس این مطالعه، مداخلات هدفمند در مورد سو مصرف مواد مخدر احتمالاً مرگ های زودرس را به دلیل عوامل خارجی و فیزیکی کاهش می دهد. تاپیو پالیاروی ، سرپرست تیم تحقیق از بیمارستان نیووانیمی فنلاند، گفت: پیشگیری از خودکشی یک اولویت است و آگاهی بهتر از خطر مصرف ...
هشدار| بی دلیل مولتی ویتامین نخورید!
دانشگاه جانز هاپکینز انجام شده و از طریق سالنامه طب داخلی در دسترس علاقه مندان قرار گرفته است، مولتی ویتامین ها خطر بیماری های قلبی عروقی، سرطان، زوال عقل یا مرگ زودرس را کاهش نمی دهند. محققان همچنین خاطرنشان کرده اند که مکمل های ویتامین ای و بتاکاروتن در واقع بیش از آن که سود رسان باشند مضر هستند، به خصوص در دوزهای بالا. با استناد به پژوهش مذکور مصرف مولتی ویتامین ها نباید بخشی از روال ...
با این نوع ورزش اختلال خواب شما کاهش می یابد
روزانه و سایر فاکتورهای سلامتشان اندازه گیری شد. تیانی هوانگ ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه هاروارد، در این باره می گوید: بسیاری از مطالعات نحوه جلوگیری از پیامدهای آپنه انسدادی خواب مانند دیابت و بیماری های قلبی عروقی را مورد بررسی قرار داده اند. اما شواهد بسیار کمی در مورد نحوه جلوگیری از آن وجود دارد. این مطالعه از آنجا که یک عامل رفتاری قابل تغییر را شناسایی کرده است که می تواند خطر را ...