ویتامین هایی که از یبوست پیشگیری می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
فواید باورنکردنی انبه برای سلامتی!
.... همچنین مدت بیشتری طول می کشد که این مکمل ها در بدن تجزیه شوند. ویتامین ها به صورت مکمل به راحتی جذب نمی شوند. خوردن انبه دز خوبی از این مواد مغذی را بدون خطرهای موجود در مکمل ها به بدن شما می رساند. 4. کمک به کاهش کلسترول فیبر محلول موجود در انبه می تواند به کاهش کلسترول کلی و کلسترول ال دی ال (LDL) کمک کند (این همان کلسترول بد است که باعث ایجاد پلاک در رگ های خونی می شود ...
پاکسازی بدن با مصرف خاکشیر
. عوارض جانبی خاکشیر عوارض جانبی خاصی در دوزهای درمانی با خاکشیر گزارش نشده اما مصرف بیش از حد خاکشیر باعث بروز سردرد می شود و برای جلوگیری از این عارضه در افرادی که خاکشیر زیادی مصرف می کنند، باید از کتیرا استفاده کرد چرا که مصلح خاکشیر، کتیرا است. خاکشیر در بارداری بخوریم یا نه؟ مصرف خاکشیر در بارداری ممنوع نیست اما در صورتی که بخواهید چند بار در هفته ...
آقایان در هوای گرم چاق می شوند
به گزارش بهداشت نیوز، به گفته محققان اشعه UVB اشتها در مردان را افزایش داده و قرار گرفتن در معرض نور خورشید باعث تحریک مصرف غذا و افزایش وزن در مردان می شود. بر اساس تحقیق دانشمندان، قرار گرفتن در معرض نور خورشید ترشح هورمون گرسنگی را از طریق پوست تحریک می کند؛ اما اثر آن فقط در مردان شایع است. به همین خاطر است که مردان در تابستان به دلیل ترشح این هورمون اضافه وزن پیدا می ...
قرصی که خطر سرطان را کاهش می دهد
به گزارش جهان نیوز به نقل از فارس، دیلی میل نوشت: مطالعه جدید نشان می دهد، آسپرین می تواند خطر مرگ ناشی از سرطان های سینه، روده بزرگ و پروستات را تا 20 درصد کاهش دهد. متخصصان در پژوهش های خود دریافتند، 20 درصد کاهش مرگ و میر را در بیماران مبتلا به سرطان که آسپرین مصرف می کنند، کشف کردند. میلیون ها نفر در سراسر جهان برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی آسپرین مصرف می کنند ...
مصرف مواد شیرین در وعده صبحانه باعث تغییرات خلقی منفی و اختلالات تمرکز
در خون به شدت افزایش می یابد و به دنبال آن، افت سریع قند خون اتفاق می افتد که باعث افزایش اشتها و گرسنگی می شود. عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی افزود :مصرف مواد غذایی و نوشیدنی های شیرین در وعده صبحانه می تواند باعث تغییرات خلقی منفی و اختلالات تمرکز در طول روز شود. بنابرین با جایگزین کردن کربوهیدرات های پیچیده مانند نان سبوسدار به همراه تخم مرغ یا پنیر به جای مواد غذایی شیرین، می توان ...
عرق کردن در تابستان را با 10 نکته کمتر کنید!
...، از عصاره مریم گلی استفاده کنید برخی گیاهان دارویی مانند مریم گلی باعث کاهش تعریق می شوند. می توانید روزانه 25 قطره از عصاره این گیاه را در لیوان آب بریزید و بنوشید، یا به طور موضعی در زیر بغل تان بمالید. نکته : البته مصرف عصاره این گیاه به کودکان، زنان باردار و افرادی که در معرض ابتلا به سرطان پستان هستند، توصیه نمی شود. برای کمتر عرق کردن در تابستان، شام ...
این غذاها را به هیچ وجه گرم نکنید!
.... هنگامی که برنج دوباره گرم می شود و در دمای اتاق قرار می گیرد، هر هاگ موجود در آن می تواند تکثیر شود. و باعث مسمومیت غذایی در هنگام مصرف شود. همه ما می دانیم که تخم مرغ منبع غنی از پروتئین است. با این حال، تخم مرغ پخته شده یا تخم مرغ آب پز می تواند باعث آسیب جدی در زمانی که بارها و بارها در معرض گرما قرار می گیرد، باشد. زمانی که تخم مرغ را پختید، فوراً آن را ...
خواص هویج/ فواید هویج برای جلوگیری از بیماری های قلبی و تقویت سلامت کبد
به نام پلی استیلن ها را در هویج شناسایی کرده که ممکن است به محافظت در برابر سرطان خون و سایر سرطان ها کمک کند. خواص هویج برای استخوان ها و دندان ها مصرف هویج می تواند سلامت استخوان ها را ارتقا دهد. کلسیم و ویتامین کای موجود در هویج باعث ارتقای سلامت استخوان ها می شوند. فسفر موجود در هویج نیز برای تقویت استخوان ها و دندان ها سودمند است. خواص هویج برای سلامت چشم ها ...
مردان در هوای گرم چاق می شوند یا زنان؟
می کنند. اما در زنان هورمون استروژن در ترشح این هورمون گرسنگی اختلال ایجاد کرده و در نتیجه منجر به تغییر اشتها نمی شود. پوست در واقع به عنوان واسطه اصلی هموستاژ انرژی عمل می کند. گفتنی است که نیاز به مصرف غذا از طریق ارتباط میان بافت های محیطی مانند روده، کبد و مغز کنترل می شود. از طرف دیگر، هورمون ها از اندام محیطی آزاد شده تا به نواحی مغز مانند ...
آیا نمی توانید باد معده خارج کنید؟ | 7 پیام حیاتی باد معده
ممکن است به جنسیت شما مربوط باشد. زنان هر ماه سیکل هایی را پشت سر می گذارند و نوسانات هورمونی منجر به افزایش استروژن و تولید مواد شیمیایی به نام پروستاگلاندین می شود. بعضی از زنان بیش از حد این ماده شیمیایی را تولید می کنند و می تواند باعث شود روده های شما بیش از حد معمول منقبض شود. در نتیجه ممکن است بیشتر از قبل باد معده داشته باشید. این را با این واقعیت همراه ...
خواص حلیم چیست؟
به گزارش رکنا، از خوردنی های مقوی است که به ویژه در ماه مبارک رمضان زیاد مصرف می شود. در ادامه شما را با مهم ترین خواص حلیم آشنا می کنیم. مهم ترین خواص حلیم کنترل قند خون رفع یبوست جلوگیری از سرطان روده ملطف مقوی دل تقویت عضلات قلب چه چیز باعث تاثیر مثبت حلیم می شود؟ موجود در گندم سبوس دار با کاهش ...
مکمل های کلاژن چه عوارضی برای پوست دارند؟
تواند نتایج آزمایش هایی مانند آزمایش تیروئید، قلب و حتی آزمایش ویتامین D را تغییر دهد. دز توصیه شده روزانه بیوتین برای بزرگسالان 0.03 میلی گرم است و به گفته سازمان غذا و داروی آمریکا در برخی موارد مقدار بیوتین موجود در این مکمل ها، 650 برابر بیش از این مقدار مورد نیاز بدن بوده است. در ادامه حتما بخوانید درباره مصرف مکمل ها، این توصیه را جدی بگیرید به گفته دکتر هارتمن ...
شایع ترین اختلال مربوط به فصل گرما
آفتاب نیوز : دکتر علیرضا ترابی نیر اظهار کرد: قرار گرفتن در معرض گرمای شدید باعث بروز برخی بیماری های گوارشی ازجمله انواع مسمومیت ها و به تبع التهاب معده و روده می شود. وی ادامه داد: البته علت التهاب روده و معده در تابستان به علت افزایش فعالیت میکروب ها در محیط خارج است. ترابی نیر بیان کرد: التهاب روده و معده از شایع ترین اختلالات فصل تابستان است که ممکن است به ...
میوه تابستانی بسیار مفید برای افراد مسن
...، علاوه بر این که 100 درصد نیاز روزانه به ویتامین C را تامین می کند، حاوی مواد مغذی مفیدی برای قلب، از جمله فولات، پتاسیم، فیبر، فیتواسترول ها و پلی فنول ها است. پیش از این نیز، چندین آزمایش بالینی، مصرف توت فرنگی را با جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی، کاهش کلسترول تام و کاهش فشار خون مرتبط دانسته اند. علاوه بر این، تایید شده است که توت فرنگی خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد ...
90 درصد علل ایجاد سرطان عوامل محیطی هستند
حمید قهرمانی در گفت وگو با ایسنا، اظهار کرد: یکی از مهم ترین عوامل محیطی که در بروز سرطان نقش دارد، مصرف سیگار است که می تواند باعث ایجاد سرطان در بسیاری از ارگان های بدن شود. وی با اشاره به اینکه سیگار هم می تواند باعث ایجاد سرطان شود و هم مرگ و میر ناشی از سرطان را افزایش دهد، افزود: تعداد نخ سیگار مصرفی در طول شبانه روز و مدت زمانی که یک شخص سیگار مصرف کرده است، هر دو در ایجاد سرطان ...
آقایان در هوای گرم چاق می شوند!
مانند دما، خواب و گرسنگی را کنترل می کنند. گروهی از محققان مشاهده کردند مردان به طور متوسط کالری دریافتی خود را از غذا در ماه های تابستان افزایش می دهند و این زمانی است که تابش خورشید بالاترین حد را دارد؛ اما زنان اوج تابستانی مشابهی ندارند. تحقیق مذکور با مطالعه روی موش هایی که ده هفته در معرض اشعه UVB روزانه قرار گرفتند، پشتیبانی شد. محققان بر این اساس افزایش قابل توجه مصرف ...
عارضه خطرناک مصرف زیاد نمک که نمی دانید
گروه علمی: مصرف زیاد نمک باعث افزایش استرس در بدن می شود.به گزارش بهداشت نیوز، نتایج یک مطالعه جدید دانشگاه ادینبورگ انگلستان نشان داد مصرف بیش از حد مواد غذایی شور می تواند منجر به افزایش سطح استرس شود.محققان دریافتند زمانی که موش ها با رژیم غذایی پرنمک تغذیه می شوند، سطح هورمون استرس 75 درصد افزایش می یابد. کارشناسان امیدوارند یافته های آن ها بازنگری در سیاست های بهداشت عمومی در مورد ...
3 اثر و خاصیت جالب زیره سیاه
با باکتری هلیکوباکتر پیلوری که عامل ایجاد زخم معده و التهاب گوارشی است، مبارزه کند. با این حال باز هم به مطالعات بیشتری در این زمینه نیاز است. - زیره سیاه ممکن است باعث کاهش وزن شود زیره ممکن است از کاهش وزن و حفظ ترکیب بدن در وضعیت سلامت کامل حمایت کند. در یک مطالعه 90 روزه روی 70 زن، آنهایی که روزانه 30 میلی لیتر محلول روغن زیره 10 درصد مصرف می کردند، کاهش قابل ...
مصرف زیاد این مواد غذایی مفید، مضر است
العاده و سرشار از آنتی اکسیدان ها و سایر ترکیبات فعال است. هر فنجان قهوه به طور متوسط حدود 80-120 میلی گرم کافئین دارد و مصرف روزانه 400 میلی گرم کافئین بی خطر محسوب می شود. با این حال، نوشیدن روزانه بیش از 500-600 میلی گرم کافئین ممکن است سیستم عصبی را تحت فشار قرار داده و باعث بی خوابی، عصبانیت، تحریک پذیری، معده درد، تپش قلب و لرزش عضلات شود. کبد یکی از مهمترین اندام های بدن هر جاندار و ...
بهترین میوه ها برای درمان کم خونی را بشناسید
آنتی اکسیدان هاست که از بیماری های قلبی، دیابت و برخی از انواع سرطان نیز جلوگیری می کند. توت سفید را به عنوان بهترین میوه ها برای درمان کم خونی در برنامه غذایی روزانه خود تا حد امکان بگنجانید. زیتون جزء میوه ها محسوب می شود که آهن بسیار بالایی دارد. هر 100 گرم زیتون، حدود 3.3 گرم آهن دارد. از این گذشته، زیتون تازه منبع خوبی از فیبر، چربی های مفید و ویتامین های محلول در چربی A و E است. این ...
خواص درمانی روغن زیتون
...: اگه بزرگسالان صبح ناشتا یک قاشق غذاخوری روغن زیتون میل کنند، یبوستشان برطرف می کند. البته دقت داشته باشید نباید میزان مصرف از این حد بیشتر باشد؛ چون احتمال بروز اسهال یا گرفتگی روده را بیشتر می کند. خواص روغن زیتون برای درمان یبوست پیش از هر چیز بهتر است تعریف دقیق تری از یبوست داشته باشیم. معمولا مردم یبوست را با دفع نکردن مدفوع روزانه یکی می دانند، اما انجمن گوارش ...
این سبزی 3 برابر پرتقال ویتامین C دارد
... دارای روغن فرار است که طبق آزمایش های اولیه مانع تشکیل تومور به ویژه در ریه می شود. روغن فرار این گیاه، ماده سرطان زای موجود در دود سیگار و دود زغال را هنگام کباب کردن خنثی می کند. فولیک اسید موجود در آن مانع بروز سرطان های روده بزرگ و گردن رحم می شود. ترکیب های مفید آنتی اکسیدان آن به نام فلاوانوئیدز با مولکول های حاوی اکسیژن ترکیب و مانع آسیب به سلول ها می ...
7 پیام که باد معده سعی دارد به شما بگوید
شیمیایی به نام پروستاگلاندین می شود. بعضی از زنان بیش از حد این ماده شیمیایی را تولید می کنند و می تواند باعث شود روده های شما بیش از حد معمول منقبض شود. در نتیجه ممکن است بیشتر از قبل باد معده داشته باشید. این را با این واقعیت همراه کنید که در این زمان از ماه با تغییرات باکتریایی در روده روبرو می شوید و خواهید دید که باد معده بوی تندتری دارد. این حالت خوب است و جای نگرانی ندارد ...
خواص معجزه آسای خانواده پیاز
گلیسیرید خون دارد. سیر میزان گلوکز خون را پایین می آورد و فشار سیتولی و دیاستولی خون را کاهش می دهد. مطالعات نشان می دهد که خوردن سیر به طور مرتب خطر سرطان های مری، معده و روده را کم می کند. ترکیبات سولفور موجود در سیر از رشد انواع مختلف سرطان به خصوص تومورهای سینه و پوست جلوگیری می کند. سیر، از تجمع و چسبندگی پلاکت ها جلوگیری کرده و تجزیه فیبرین را که در اثر لخته شدن آرام خون اتفاق می ...
تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان
....88)در برابر آفتاب است. ادرار آور: مصرف الدربری ممکن است ادرار را افزایش دهد. مشخص شده که گل الدربری باعث افزایش دفعات ادرار و میزان دفع نمک در موش صحرایی می شود. ضدافسردگی : الدربری ممکن است خاصیت ضد افسردگی داشته باشد. یک مطالعه نشان داد موش هایی که با 544 میلی گرم شربت الدربری در هر پوند (1200 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم) تغذیه شده بودند، عملکرد و نشانگرهای خلقی شان ...
6 نکته برای اینکه تابستان بی خطری را سپری کنید
فصل تابستان با روزهای آفتابی، هوای گرم، خطر آفتاب سوختگی، آلرژی، گزش حشرات و سایر مشکلاتی که به همراه دارد، ممکن است به طرق مختلفی بر سلامت ما تأثیر بگذارد. 1) برای حفظ روحیه، در فضای باز ورزش کنید تابستان زمان خوبی برای افزایش فعالیت بدنی و رسیدگی به تناسب اندام است. تعطیلات تابستانی و روزهای طولانی ، این فرصت را در اختیارتان قرار می دهند که اوقات فراغت خود را صرف ارتقای سلامتتان کنید. هرچند ممکن است گرمای هوا و ...
کلید کنترل وزن را بشناسید
با این که تقریبا تمام فیبرها به طورکلی برای سلامت بیشتر افراد مفید است، اما همه آن ها به یک شیوه بر بدن تاثیر نمی گذارند. مصرف طیف وسیعی از انواع فیبر به ایجاد میکروبیوم متنوع کمک می کند و این امر موجب سلامت روده و سلامت کلی بدن می شود. اما برخی بیماری ها ممکن است مانع مصرف انواع خاصی از فیبر شود. مثلا بعضی افراد به دسته ای از فیبرها به نام فودمپ حساس اند. فودمپ ها موادغذایی حاوی کربوهیدرات اند که ...