خانه
با مصرف این ویتامین ها یبوست را درمان کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان یبوست با مصرف این ویتامین ها
عنوان فولات یا ویتامین ب 9 نیز شناخته شده است. کمبود اسید فولیک گاهی اوقات باعث یبوست می شود. در صورت امکان به جای مصرف مکمل های اسید فولیک، غذاهای غنی از آن را مصرف کنید. غذاهای غنی از فولات عبارت اند از اسفناج، نخود، غلات صبحانه و برنج غنی شده با اسید فولیک. حد بالای اسید فولیک که اکثر بزرگسالان می توانند تحمل کنند، 1000 میکروگرم است. ویتامین ب 12 کمبود ویتامین ب 12 می ...
خواص معجزه آسای این گیاه برای سلامت بدن
مطالعات نشان داده اند که مصرف بیش از حد گیاه ریواس می تواند باعث بروز علائم ناخوشایند مانند اضطراب، بی خوابی، سردرد و تهوع شود. بنابراین، مصرف این گیاه را باید با دقت انجام داد. ریواس سرشار از آنتی اکسیدان ها، به ویژه آنتوسیانین ها (که به آن رنگ قرمز می دهد) و پروآنتوسیانیدین است. این آنتی اکسیدان ها دارای خواص ضد باکتریایی، ضد التهابی و ضد سرطانی هستند که به محافظت از شما در برابر بسیاری از ...
قرص هیدروکسی زین چیست؟ موارد مصرف، عوارض و تداخل دارویی آن
. احتمال بروز خشکی دهان با مصرف داروی هیدروکسی زین وجود دارد. سطح کراتینین بیمار در ابتدای درمان ارزیابی شود. لازم است که مراقبت های لازم برای جلوگیری از سقوط بیمار انجام گیرد (مانند قرار دادن نرده محافظ بر تخت بیمار) داروی هیدروکسی زین ممکن است باعث فرورفتگی دائم در زیر پوست در محل تزریق دارو شود. بنابراین در صورت مشاهده علائمی مانند فرورفتگی پوست، تغییر رنگ پوست به آبی- سبز یا سیاه، درد، قرمزی و یا ...
طرز تهیه سیر ترشی فوری+20 خاصیت عالی برای سلامتی
روده می شود، نخورید. ترشی را با غذاهای دیر هضم نخورید : ترشی را با غذاهای دیر هضم مانند کباب جگر سیاه، ماهی، تخم مرغ نیم پز و غیره مصرف نکنید. ترشی را با ماهی نخورید : خوردن ترشی با ماهی باعث ضعف کبد و ناراحتی معده و افزایش بیماری های سیستم ایمنی مانند ام اس، ویتیلیگو (جذام)، گیلن باره و ... می شود. ترشی را با ماست نخورید : ترشی را ...
8 علامت در ناخن ها که نشانه از بیماری شماست
معتقدند که این سندرم به دلیل اسپاسم یا گرفتگی عروق خونی و کاهش جریان خون ایجاد می شود، اما علت دقیق آن هنوز ناشناخته است. بهترین درمان در این حالت این است که دستکش و جوراب بپوشید، استرس نداشته باشید، در معرض هوای سرد قرار نگیرید و در صورت لزوم با نظر پزشک دارو مصرف کنید. یادتان باشد که علائم سندرم رینود در همان مراحل اولیه باید جدی گرفته شود، وگرنه باعث عفونت های مزمن اطراف ناخن ها می شود ...
8 علامت در ناخن ها که نشانه بیماری شماست
در این حالت این است که دستکش و جوراب بپوشید، استرس نداشته باشید، در معرض هوای سرد قرار نگیرید و در صورت لزوم با نظر پزشک دارو مصرف کنید. یادتان باشد که علائم سندرم رینود در همان مراحل اولیه باید جدی گرفته شود، وگرنه باعث عفونت های مزمن اطراف ناخن ها می شود. یکی دیگر از نکات مهم برای پیشگیری و درمان این بیماری خداحافظی همیشگی با سیگار و دود آن است. رینود در غیرسیگاری ها نادر است اما سیگار ...
معنی رنگ ، شکل، اندازه و قوام مدفوع
گرم فیبر در روز را توصیه می کند. غلات کامل، میوه ها و سبزیجات، لوبیا، آجیل و دانه های بدون نمک همگی منابع عالی فیبر هستند. مدفوع آبکی اگر مدفوع شما هرازگاهی آبکی می شود، احتمالاً جای نگرانی نیست. به احتمال زیاد، مدفوع فقط دارای مقدار بیشتری گاز در آن است و این می تواند پس از مصرف نوشیدنی های گازدار، حبوبات و غذاهای شیرین اتفاق بیفتد. برخی از اختلالات گوارشی، مانند سندرم روده ...
گردو آمریکایی چه فوایدی دارد
، تانن های قابل هیدرولیز، فنل ها و اسید های فنولیک و فلاونوئید ها است. این گردو دارای مواد مغذی به ویژه برای درمان استرس است. علائم سندرم پیش قاعدگی را کاهش می دهد. پوکی استخوان را درمان می کند. از سنگ کیسه صفرا جلوگیری می کند. عملکرد مغز را بهبود می بخشد. متابولیسم بدن را بهبود می بخشد. برای کاهش وزن مفید است. ...
با فواید بی نظیر انجیر خشک آشنا شوید
موجب فعالیت سالم روده ها می شود. همچنین گوگرد موجود در انجیر باعث تقویت مو و جلوگیری از ریزش موی سر می شود.انجیر سرشار از مواد معدنی مانند کلسیم، پتاسیم، فسفر، مس و روی است. میوه انجیر منبع خوبی از امگا 3، اسیدهای چرب امگا 6 و فیتواسترول است. برخی از خواص آن عبارت است از: مفید برای سلامت دهان و دندان انجیر مفید برای کم خونی انجیر و خاصیت مس انجیر و تقویت استخوان ها کمک به بهبود زخم معده درمان یبوست تقویت حافظه رفع تنگی نفس ضد سرطان کاهش دهندهٔ فشارخون، چربی و اوره کمک به سلامت موها مفید برای مادران شیرده ...
روشی دقیق برای تشخیص سرطان روده
، مادر، خواهر یا برادر) سابقه سرطان وجود داشته باشد نیز باید کولونوسکوپی برای غربالگری سرطان در سن کمتر از 50 سال انجام شود. در واقع این دسته از افراد باید 10 سال زودتر از سن معمول برای غربالگری، کولونوسکوپی را انجام بدهند. یکی دیگر از مواردی که می تواند منجر به انجام کولونوسکوپی شود، کاهش وزن قابل توجه در فرد است. آن دسته از افرادی که سابقه قبلی ابتلا به سرطان روده ی بزرگ یا پولیپ داشته ...
بهترین ویتامین ها برای زنان قبل از 40 سالگی/ خانم ها این ویتامین ها را حتما بخورید!
نمی کنید، ممکن است بخواهید در مورد آن تجدید نظر کنید، به خصوص اگر هنوز دوره های قاعدگی دارید. توصیه می شود زنان در سنین باروری( به خصوص در دوران بارداری) روزانه 400 میکروگرم اسید فولیک مصرف کنند تا خطر نقایص مادرزادی کاهش یابد. علاوه بر این، اسید فولیک (همچنین به عنوان فولات و ویتامین B9 شناخته می شود) نقش کلیدی در تشکیل گلبول های قرمز خون، همراه با DNA و ترمیم کروموزومی ایفا می کند. اسید ...
برای سلامت کبد هویج بخورید!
هویج همراه با شیر و کمی عسل برای درمان ترشحات مجاری تنفسی مفید است. برای درمان ضعف و بیحالی از هویج پخته استفاده کنید. مصرف روزانه سوپ هویج باعث تقویت بدن در مقابل بیماری های مسری مانند سرماخوردگی می شود. مصرف هویج پلو برای بهبود عملکرد سیستم گوارشی بسیار سودمند است. هویج برای دیابتی ها بد است یا خوب؟ هویج خام به دلیل داشتن فیبر بالا، سبزی خوبی ...
خواص دارویی قهوه که نمی دانستید
آفتاب نیوز : قهوه به علت داشتن اثر محرک روی مغز و مزه و عطر آن یکی از پرمصرفترین نوشیدنی ها است. بیش از 800 ترکیب فرار و همچنین کافئین و کلروژنیک اسید در قهوه وجود دارد. قهوه از سرطان پستان، کبد، روده بزرگ، رحم و پروستات و بیماری های قلبی-عروقی مانند نارسایی قلبی و سکته مغزی، پارکینسون، دیابت نوع 2، فیبروزو بیماری مزمن کبد و مرگ و میر پیشگیری می کند. مصرف متعادل قهوه (روزانه 4-3 فنجان معادل 400-300 میلی گرم کافئین) برای افراد سالم و بیماران مبتلا به پرفشاری خون، نارسایی قلبی، بی نظمی ضربان قلب و دیابت بی ضرر و مفید است. ...
بهترین راه درمان کم خونی شدید
میلی گرم و بدن زنان حدود 3500 میلی گرم آهن دارد (به ازای هر کیلوگرم وزن 45-60 میلی گرم آهن). 60-70 درصد این مقدار آهن در هموگلوبین و میوگلوبین و مابقی در کبد (به صورت فریتین و هموسیدرین)، مغز استخوان و طحال ذخیره می شود. عوامل افزایش دهنده جذب آهن شامل غذاهایی که حاوی ویتامین C هستند، همچون پرتقال، گوجه فرنگی، آناناس، توت فرنگی، برگ سبز، فلفل دلمه ای و فلفل قرمز می باشد و به بهبود جذب آهن در بدن کمک میکند. همچنین، مصرف غذاهایی که حاوی ویتامین A، ویتامین B12، ویتامین B6، فولات و مس هستند، نیز می تواند در افزایش جذب آهن موثر باشد. ...
زیره سیاه می تواند التهاب را کاهش دهد
کاراوی کامل تقسیم شده به 3 دوز روزانه احتمالا بی خطر و در عین حال موثر است. اکثر افراد سالم زیره سیاه را به خوبی تحمل می کنند و عوارض جانبی کمی در چنین جمعیت هایی گزارش شده است. با این حال به دلیل تحقیقات ایمنی ناکافی، کودکان یا زنان باردار و شیرده نباید آن را مصرف کنند. علاوه بر این هر کسی که اختلال عملکرد کبدی یا کیسه صفرا دارد باید از مصرف زیره سیاه اجتناب کند، زیرا برخی شواهد نشان می دهند که این ترکیب می تواند تخلیه کیسه صفرا را مهار کند. ...
فواید و مضرات لپه؛ طبع لپه گرم است یا سرد؟
بیماری های قلبی و عروقی موثر است. دستگاه گوارش : مصرف لپه می تواند از ابتلا به بیماری های گوارشی از جمله سندرم روده تحریک پذیر جلوگیری کند زیرا فیبر موجود در آن باعث بهبود هضم غذا می شود. یبوست : فیبر موجود در لپه به افزایش و بهبود حرکات روده کمک می کند و در پیشگیری و درمان یبوست مفید است. ریزش مو : لپه حاوی مقادیر بالایی از پروتئین، منگنز و روی است که باعث تقویت فولیکول های مو می شود و از ریزش آن ...
معجزه انبه برای بدن
...، این میزان از مصرف توصیه شده روزانه ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای بدن تامین می شود: – 67 درصد ویتامین سی (C) – 20 درصد مس – 10 درصد ویتامین آ (A) – 10 درصد ویتامین ای (E) انبه همچنین منبع خوبی از فولات (ویتامین ب 9)، منیزیم، پتاسیم، ویتامین ب6 و ویتامین ک (K) است. فواید انبه برای سلامت بدن انبه به تنهایی هیچکدام از ...
خواص لبو
به گزار ش رکنا، در بهبود سلامت مغز، تنظیم قند خون، پیشگیری از پوکی استخوان، پیشگیری از نقش دارد. همچنین لبو برای پوست مفید است و ضد پیری است. طبع و مصلح لبو چیست؟ طبع لبو متعادل است و برای همه افرادی که مزاج سرد یا گرم دارند، مفید است. اما مصرف زیاد لبو باعث ایجاد سودا می شود. به عنوان مصلح لبو هم می توانید لبو را به صورت گرم همراه با عسل مصرف کنید. خواص و فواید ...
خواص باورنکردنی زیره | زیره و کاهش وزن
زیره دانه ای معطر و ضد نفخ است. زیره گیاهی پر خاصیت است. همچنین زیره سبز خواص بسیاری برای سلامت بدن دارد. طبع زیره سبز زیره سبز دارای طبع گرم و خشک است. این گیاه سرشار از آهن ، کلیسیم ، منیزیم ،فیبر،آنتی اکسیدانها و ویتامین A می باشد. مقدار و طریقه مصرف زیره سبز به عنوان یک مکمل گیاهی بهترین میزا مصرف از زیره سبز ، 300 تا 600 میلی گرم در روز است. از این ...
آیا قند واقعا سرطان را تغذیه می کند؟
سرطان مرتبط می دانند. برای مثال، نتیجه یک بررسی جامع از مطالعات منتشر شده در سال 2018 میلادی به چندین مورد اشاره کرد که مصرف قند اضافه شده و نوشیدنی های شیرین را با افزایش خطر ابتلا به سرطان مرتبط می کند. شاوان می گوید مشخص شده که مصرف بیش از حد قند باعث ایجاد التهاب مزمن در برخی افراد می شود که می تواند به سلول هایی آسیب برساند که ممکن است سرطانی شوند. هم چنین نشان داده شده مصرف بیش از حد ...
ماش منبع کلسیم
...> فیبر: 15.4 گرم فولات(B9) : 80٪ از میزان مصرف روزانه مرجع (RDI) منگنز: 30٪ از RDI منیزیم: 24٪ از RDI ویتامین B1: 22٪ از RDI فسفر: 20٪ از RDI آهن: 16٪ از RDI مس: 16٪ از RDI پتاسیم: 15٪ از RDI روی: 11٪ از RDI ویتامین های B2 ، B3 ، B5 ، B6 و سلنیوم ماش یکی از بهترین منابع پروتئین ...
یک عدد هلو 8 درصد از فیبر بدن را تأمین می کند
انجام شده نشان می دهد که این عناصر سلول های سرطانی را هدف قرار می دهد و آن ها را بدون آسیب رساندن به سلول های سالم از بین می برند. مبارزه هلو با رادیکال های آزاد مقدار بیش از حد رادیکال های آزاد می تواند بدن شما را نابود کند. رادیکال های آزاد مضر از عناصر مضر موجود در طبیعت همچون آلاینده های هوا و اشعه خورشید به بدن می رسند. خاصیت آنتی اکسیدانی موجود در هلو به حذف و نابودی این ...
بهترین راه درمان کم آبی بدن
رویداد24 مهسا زرگری: کم آبی در بدن می تواند به مشکلات جدی تری منجر شود، از جمله تشدید علائم بیماری های مزمن، عدم تعادل الکترولیتی، تشدید علائم کم خونی، تحریک کلیه ها و سیستم ادراری، خشکی و تحریک پوست، و در موارد شدیدتر، بیشتر شدن خطر افتادن در کما و تشنج. بنابراین، مهم است که برای جلوگیری از کم آبی، روزانه مقدار کافی آب را مصرف کنید و در طول روز نیز به مصرف مواد مغذی و پر آب مانند ...
جوش های تابستانی را با این روش ها به طور کامل درمان کنید
در تابستان هم به دلیل گرما، هم به دلیل عرق ناشی از گرما ممکن است با جوش های تابستانی مواجه شوید. در این مقاله به شما کمک می کنیم تا با نحوه درمان جوش های تابستانی و پیشگیری از آن ها آشنا شوید. با این روش ها از جوش های تابستانی پیشگیری کنید: 1- از مصرف برخی غذاها و نوشیدنی ها خودداری کنید همه ما در این مورد کاملا شبیه هستیم. گرمای سوزان هوا باعث می شود در تابستان ...
آقایان در هوای گرم چاق می شوند!
مانند دما، خواب و گرسنگی را کنترل می کنند. گروهی از محققان مشاهده کردند مردان به طور متوسط کالری دریافتی خود را از غذا در ماه های تابستان افزایش می دهند و این زمانی است که تابش خورشید بالاترین حد را دارد؛ اما زنان اوج تابستانی مشابهی ندارند. تحقیق مذکور با مطالعه روی موش هایی که ده هفته در معرض اشعه UVB روزانه قرار گرفتند، پشتیبانی شد. محققان بر این اساس افزایش قابل توجه مصرف ...
صبحانه چی بخوریم/ مهم ترین ماده غذایی در صبحانه
.... وی ادامه داد: وقتی افراد نوشیدنی ها و یا مواد غذایی شیرین مانند: مربا و عسل را در مقادیر بالا مصرف می کنند، ترشح انسولین در خون به شدت افزایش میابد و به دنبال آن، افت سریع قند خون اتفاق می افتد که باعث افزایش اشتها و گرسنگی می شود. عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی افزود: مصرف مواد غذایی و نوشیدنی های شیرین در وعده صبحانه می تواند باعث تغییرات خلقی منفی و اختلالات تمرکز ...
